具体描述
编辑推荐
适读人群 ：准大学生或大学新生的父母及其父母的朋友，大一、大二学生。《优秀大学生成长手册（第14版）》有几百种实用的小窍门，你现在就可以开始用，如告别拖沓的技巧、数学考试的技巧、增强记忆的技巧、处理冲突的技巧、思维导图法、肌肉阅读法、概念映射法、目标设定法、反向思考法……《优秀大学生成长手册（第14版）》从头到尾，都安排有“我的发现和我的目标”陈述的部分，其内容小到整理书桌，大到设定长远目标。书中介绍的概念和技巧，不仅得到了学习理论家、教育家和心理学家的认可，而且上百万名不同背景的学生已经尝试并且从中受益，书中呈现了其中的几十名学生在学习本书过程中的感受。该书的前十三版已帮助上百万名学生取得成功。他们一致肯定这本《优秀大学生成长手册（第14版）》。尤其是那些取得相当成就的人，对书中介绍的学习技巧赞不绝口。
内容简介
《优秀大学生成长手册（第14版）》目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式，帮助大学生在大学阶段取得出色的成绩，从而实现从平凡到优秀的蜕变。《优秀大学生成长手册（第14版）》对大学生在大学期间的学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导，例如：大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划，如何合理安排时间、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何为就业做准备，书中的一切对大学生都至关重要。
作者简介
戴夫·埃利斯，美国著名领导力培训师、作家、教育家以及慈善家。他备受称赞的著作《优秀大学生成长手册》现在已经出版了14版，此书是美国最畅销的大学教育读本之一，世界诸多著名大学，如哈佛、耶鲁、斯坦福等名校，都将此书列为大学生的必读书。除了本书，他还出版了其他七本畅销书，包括《创造大未来》、《成为优秀的老师》等。同时，他也是一位备受尊敬的演说家和励志工作室的领袖。1979年，他设计了一个课程，帮助学生们提高记忆力，随后，他开始通过电台或发表演说向听众们介绍他的教育理念。此后，他一直致力于实践自己的教育方法，并帮助美国的一些学校培训老师。
目录
引言 走进大学优秀大学生的品质
如果你只是阅读，本书便毫无价值
吸取书中之精华
向高等教育过渡
第一章 第一步
动力源泉：观点就是工具
第一步：事实是制胜的关键
学习方式：发现你是怎样学习的
创建你的学习方式量表
运用你的学习方式，在学校获得成功
发挥自己的多元智能
认真观察、用心倾听、及时行动：动用学习的全部感官系统
寻找和利用资源宝库
不可或缺的课外活动
把它用到工作中
第二章 时间
动力源泉：专注于"此时此地"
你的时间很充裕
制定和实现目标
每日任务清单
面对多重任务，要有所选择
加足马力：使用长期规划表
掌握和利用高科技：运用网络工具节约时间
现在就停止拖延
充分利用时间的25种方法
把它用到工作中
第三章 记忆
动力源泉："恋上你的问题（打破自己的障碍）"
记忆丛林
20个记忆窍门
给记忆设圈套
如何照顾和"喂养"大脑
如何记人名
把它用到工作中
第四章 阅读
动力源泉：注意并消除头脑中的图像
肌肉阅读
肌肉阅读的原理
阅读困难时
跨越路障，轻松阅读
快速阅读
单词的力量--扩大词汇量
学好英语
增强"信息素养"
电子书的肌肉阅读
把它用到工作中
第五章 笔记
动力源泉：一切都由我创造
记笔记是一个连续的过程
观察
记录
复习
善用PPT，巧妙做笔记
若老师讲课很快
阅读时记笔记
通过概念图获得书本的精髓
做一个在线学习者
把它用到工作中
第六章 考试
动力源泉：摆脱沉迷
摆脱考试的压力
考前准备
预测考题的方法
合作学习：团队协作
考试中的注意事项
考试并未结束……
作弊的昂贵代价
摆脱考试焦虑症
为数学考试做准备
全面发展，学好每一门课
庆祝错误
把它用到工作中
第七章 思考
动力源泉：寻找更大的问题
批判性思考：一种生存技能
做一个批判性思考者
带你发现"原来如此！"
思想产生的方法
不要自欺欺人：15个常犯的逻辑错误
发现自己的臆断
对网络上的信息进行批判性思考
获得决策技巧
解决问题的四个步骤
提问
专业的选择
把它用到工作中
第八章 沟通
动力源泉：信守承诺
沟通--让渠道保持畅通
选择倾听
选择发言
提高情商
处理冲突
委婉说"不"的五种方式
有效投诉五部曲
保持在网络上的安全
掌握公众演讲技能
把它用到工作中
第九章 理财
动力源泉：尝试做回傻子
不再为钱担心
多挣钱
少花钱
未雨绸缪
保持良好的信用记录
教育投资是值得的
你的学习方式和你的理财
你的钱财和你的价值观
把它用到工作中
第十章 健康
动力源泉：屈服
快醒悟吧！健康才是最重要的
给身体选择好燃料
好好锻炼
保持情绪健康
好好休息
培养自尊
寻求帮助
自杀不是解决办法
身体的自我检查
关于烟、酒、毒的真相
从上瘾到恢复
把它用到工作中
第十一章 下一步
动力源泉：成为了不起的人
确定你的价值观，统一你的行动
利用通用技能，开始你的教育
65个互通技能
现在开始你的职业规划
让你的简历不可抗拒
利用面试"聘"一个雇主
现在你已读完本书--那就开始行动吧
"……采用以下的建议，继续……"
精彩书摘
吸取书中之精华方法一：撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取m来，或许你的老师想看一看：例如，“发现／目标陈述”是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以把这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然，必要的时候，你也可以再把这一页插入原来的地方，用胶条粘上即可。方法二：任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读，也可以随便翻翻．找到自己需要的东西。现在就开始找吧，例如，如果你面临选择专业或是打算换学校，就可以直接翻到这一话题的文章那里。
你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。
这是有意安排的，因为重复是为了强调那些关键点。
同时，适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意，你能从中得到很多帮助。
方法三：采纳对你有用的，大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你，除了故意安排的环节，你大可以直接忽略。其实，只要你有心想从这本书里学到东西，即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容，说不定也能形成强大的力量。
方法四：把自己融入书里。在学习书中技巧的时候，你可以自己一边当编剧，一边当主演，把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。
方法五：倾听同龄人的心声。你在每章中都会看到以前同学使用本书的心得，这是那些用过本书的同学的切身感受。在继续往后读的过程中，你不妨也考虑一下，如果是你，你会怎么说？方法六：让这本书真正属于你自己。现在．马上拿起笔来，把你的名字、地址和相关信息写在本书封面的内页上。然后，通过阅读日志，明确自己想从学校得到的东西，并写下你将做出哪些努力来得到这些东西。每写下一点．你就离成为优秀的大学生更近一步了。
方法七：认真完成本书的练习。记住，只有行动才能让这本书发挥作用。开始练习前，一定要仔细阅读说明，这样才能产生最佳效果。而要想使这本书发挥最佳作用，你就得完成书中的大部分练习。如果你漏掉了某个练习，什么时候再回过头去做都是可以的。这些练习引导你去写作、触摸、感觉、运动、观察、研究、思考、发言、倾听、回忆、选择、投入和创造，甚至你还要唱歌和跳舞。因为我们知道．和行动结合起来的学习往往才是最有效的。
方法八：锻炼批判性思维。这本书从头到尾都安排有锻炼你的批判性思维的活动，目的是提高你的思考和解决问题的能力。另外，书中其他的部分，像练习和日志，也能促进批判性思维的形成。
方法九：学习科学的学习方法。请你一定要注意每一章中学习方法应用的部分，安排这部分内容是为了让你认识到自己偏好的学习方法，并帮助你找到新的更有效的方法。
方法十：本章导读——导航学习经验。每次翻开这本书，见到上面四个方面，你就能引导自己学到更多。这就是为什么每章第一页我们安排了“本章导读”的内容。最终，你在学习任何东西的时候，都将能用到这种四个部分的导航结构来引导自己进行有效的学习。
方法十一：感受力量的源泉。每一章的“力量源泉”，其内容就是要让你改变传统观点，尝试新的行动。《优秀大学生成长手册》的读者多数都反馈说这是他们最喜欢的一个部分。让他们带着一种放松的心态寻找新的可能性。你需要开放你的思维，尝试各种各样的观点，看看哪一个才是最有效的。
方法十二：不要忽视书中的小技巧和小窍门。本书的正文中穿插了很多小窍门。这些你一定要看，因为他们可能会使你顿悟，从而给你的学习生活带来不小的变化。
方法十三：把这本书用到工作中去。除了少数几点外，本书中介绍的技巧几乎都可以用到工作中去。
具体细节见每一章的“把它用到工作中”。尝试一下，他们不仅可以让你在学校表现出色，还可以让你在工作中脱颖而出。
向高等教育过渡若你是一名大学生，那么你和你的同学们有一个共同之处，那就是：进入高等教育，面对着人生的一个重大转变。你已被卷入了一种拥有特定规则的新世界，包括一系列成文的和不成文的规则。
不管你是刚刚高中毕业，还是已经走出校园几十年，只要你是大学的新生，你就会发现大学和高中以及中专之间的许多不同。越早理解这些不同，你就能越快适应。例如：（1）新的学术标准。一进入大学，你可能会发现自己需要拼命学习，大学老师讲课的速度飞快，大学的考试比高中少，但评分标准却更严格……总之，跟高中相比，阅读和写作任务多了，要解决的问题多了，要记住的东西也多了。
（2）要求学生更加独立自主。大学老师通常总提醒你该如何学习、何时去学习，但你甚至都不知道何时该交作业、何时会有测验和考试。因为没有持续的反馈，你可能都不知道自己这门课到底学得怎么样了。但即使这样，你也不能把什么都拖到最后一刻，你还是得对你的功课负责。老师在课上所讲或是阅读任务中的任何内容都可能出现在考卷里。
（3）教学方式的不同。大学老师通常都专注于自己的课题研究，很多人可能都没有受过正规的授课培训。一些教授把更多的精力放在课题研究上，而不是授课上。又或许根本就不热衷于授课。
（4）更广阔的舞台。你刚踏人的校园可能很大、很冷漠，甚至很可怕。宽广的校园，五花八门的课程，眼花缭乱的专业，面对这些，你可能会觉得眼前一片迷茫。
……
前言/序言
大学生涯规划，重在行动熊丙奇
“如果只是阅读，本书便毫无价值。如果你按书中所说，真正采取行动，本书将成为无价之宝。”
这句印在《优秀大学生成长手册》一书——美国最畅销的大学教育读本之一——封底的话，说明一个简单的道理：大学生涯规划，重在行动。
这本书为大学生进行自我评价、进行时间管理、提高记忆、阅读、思考、沟通能力，提供了可以掌握的技巧和现实可行的办法。作者甚至告诉读者，阅读时，可以把书撕下来——“例如，‘发现/目标陈述’是要你列举自己想从教育中的得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以吧这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会看到很多次的地方。”就是想让大学生读者清楚地知道，成为优秀的大学生，不能只是坐而论道，必须身体力行。
这切中了当今学生生涯规划的要害。近年来，我国一些大学开始对学生进行职业生涯规划的教育，但总体看来，职业生涯规划教育在学校一方，停留在形式上，往往只对学生进行一两次大型讲座，没有具体的生涯规划教育和指导；而在学生一方，职业生涯规划教育则被知识化、概念化，大家像学其他学科知识一样，习惯记住职业生涯规划的知识点、概念，但却没有内化为自身的意识，转变为实际的行动。如此生涯规划教育，显然毫无价值。大学生在听完职业生涯规划课之后，照样挥霍大学里大把的空闲时间，不对现状进行反思，思考自己大学发展的目标，而在大学毕业走向人才市场寻找工作时，很多学生也十分盲目，不知道自己想干什么、能干什么。
很多学生，以及社会舆论把这推给大学教育。大学教育的不足当然是一方面，但所有学生要意识到，如果自己学无所成，把责任推给学校是无济于事的，受伤害的还是学生自己，就是教育制度有严重的弊端，我们也应该想办法避免弊端，成长为优秀的大学生，这就需要每个学生对自己有明确的规划，并积极付诸行动。
需要注意的是，近年来，在我国大学生中，还流行“成功学”，不少学生追随成功学导师，期望自己一夜之间能实现自己的梦想，“一不小心”就变为“成功人士”，他们喜欢听鼓吹成功的大话，甚至去“实践”成功学导师传授的歪门邪道，最终是害人害己。再者，我曾接触不少学生，他们根本不愿意接受有关生涯规划的教育和指导，总是问：学习这些有什么用吗？还不如直接给我一个求职面试机会和实习机会。
这是功利教育的结果，读书学习只追求功利的目的。在笔者看来，任何有价值的生涯规划书，都必须清楚地告诉所有读者：成功没有捷径，清晰的目标、科学的方法、不懈的坚持、不断提高的能力，才是成功的要素。从这一角度看，《优秀大学生成长手册》一书值得向大学生们推荐。
也许有学生说，这是适合外国学生的，于中国学生不适合，毕竟国情不同，教育环境不同，这是拒绝接受生涯规划的挡箭牌。由于长期来不重视生涯规划，我国学生相比外国学生，有一个十分明显的差别，就是缺乏职业生涯规划的意识和能力。学习能力、思维能力、观察能力、沟通能力，这些作为一个人的基本能力，哪来国别差异？务实的态度是，要认识到客观上存在的差距，以开放的心态，吸收一切有用于我们成长的东西。
当然，如果你都没有进行生涯规划的打算，那么，这本《优秀大学生成长手册》，对你来说是没有价值的。——你看也不会看。但可以告诉你，四年大学毕业时，你可能会对过去四年青春的荒废而感到遗憾、后悔。
如果你以接受知识的态度阅读这本《优秀大学生成长手册》，就是记住了书中的表格，了解生涯规划的若干技巧，最终“看”完这本书，也只是看完一本书，如作者所说，对你可能没有任何价值。
职业生涯规划，重在行动，希望所有大学生认识到职业生涯规划的重要性，尝试着用科学的方法，设计自己的未来、规划自己的未来、开创自己的未来，如此，才能成为大学的主人。
用户评价
这本书就像一位智慧的长者，用循循善诱的语言，为我指点迷津。我最欣赏的是它在“自我认知”和“价值实现”上的深度探讨。书中引导我反思自己的兴趣、特长和价值观，帮助我更清晰地认识自己是谁，以及我希望成为什么样的人。这种深刻的自我探索，对于我在大学这个充满可能性的阶段做出人生选择至关重要。它鼓励我去尝试不同的事物，去发现自己的潜能，而不是被固有的标签所限制。另外，关于“社会责任感”和“公民意识”的篇章，也让我受益匪浅。它提醒我，作为一名大学生，不仅仅要关注自己的成长，更要承担起对社会的责任，去关心和参与公共事务。这本书让我明白，真正的优秀，不仅体现在个人的学业成就，更体现在对社会的影响和贡献。读完这本书，我感觉自己的视野得到了极大的拓展，也对未来的人生有了更宏大的规划和更坚定的信念。
评分这本书我真的非常喜欢！读完之后，感觉自己像是被点醒了一样，以前很多迷茫的地方都变得清晰起来。特别是关于职业规划的部分，作者用了很多非常贴近实际的案例，让我看到了不同行业的发展前景，也思考了自己到底想做什么，适合做什么。书中提出的“目标导向学习法”对我帮助太大了，我以前总是漫无目的地学，现在知道要先明确目标，再分解任务，这样学习效率真的高了很多。而且，书中关于时间管理的建议也很有操作性，我尝试了一些方法，感觉每天的时间都被充分利用起来了，不再是匆匆忙忙地赶各种事情。最让我感动的是，作者在谈到“心态调整”时，并没有空泛地讲大道理，而是通过一些小故事，让我深刻体会到积极心态的重要性，以及如何在面对挫折时找到支撑自己的力量。读这本书，我感觉不仅仅是在学习知识，更像是在进行一场深入的自我对话，它帮助我认识了自己，也给了我继续前行的勇气。我迫不及待地想把书中的知识应用到我的学习和生活中，相信它会成为我大学期间最宝贵的财富之一。
评分这本书给我的第一印象是实用性极强，绝对不是那种只能摆着看的“鸡汤”读物。它就像一个经验丰富的学长学姐，手把手地教你如何在大学这个新阶段站稳脚跟，并且茁壮成长。我特别看重它在“人际交往”方面的建议，大学里认识的人多了，如何处理好各种关系，如何与不同性格的人打交道，这些都是我之前比较头疼的问题。书中给出的沟通技巧，比如积极倾听、同理心表达，还有如何在团队合作中发挥自己的作用，都非常有条理，并且容易理解。我印象深刻的是关于“建立有效人脉”的那一部分，它提醒我不要把人脉简单地理解为“认识多少人”，而是要建立互助互信的良好关系，这一点让我茅塞顿开。此外，书中关于“时间管理”的章节，也并非简单地列出一些技巧，而是深入分析了时间管理背后的心理因素，比如拖延症的成因，以及如何从根本上克服它，这让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己对未来的大学生活有了更清晰的规划，也更有信心去迎接挑战了。
评分我本来对这类“成长手册”类型的书籍抱着将信将疑的态度，觉得可能内容会比较空泛，但这本书彻底改变了我的看法。它不仅仅是提供了一些通用的建议，而是非常具体地为大学生们量身定制了一套成长方案。我尤其喜欢它关于“学术能力提升”的章节，里面详细讲解了如何进行文献检索、如何撰写论文、如何准备学术报告，这些都是我们在课堂上未必能学到的关键技能。书中还提到了“批判性思维”的培养，通过很多生动的例子，让我明白如何去质疑、去分析，而不是盲目接受信息，这在信息爆炸的时代尤为重要。而且，这本书在“身心健康”方面也给予了足够的关注，它提醒我们学习固然重要，但也要关注自己的身体和心理健康，提供了很多实用的方法来缓解压力、保持积极情绪。读完这本书，我感觉自己不仅仅是在学习知识，更是在学习如何“学习”和如何“生活”，它为我打开了一个全新的视角，让我对大学的意义有了更深刻的理解。
评分这本书真的是我大学生涯中遇到的一个宝藏！我尤其喜欢它在“职业发展规划”方面提供的细致指导。书中不仅仅是列出了一些热门职业，而是深入分析了不同职业对个人能力的要求，以及未来的发展趋势，这让我对自己的职业选择有了更清晰的认识。它还提供了很多实操性的建议，比如如何撰写一份有吸引力的简历，如何在面试中脱颖而出，这些都是我之前非常欠缺的技能。此外，书中关于“终身学习”的理念也让我印象深刻。它告诉我们，大学毕业并不是学习的终点，而是新的起点，我们需要不断地学习新知识，掌握新技能，才能在快速变化的社会中保持竞争力。这本书让我意识到，成长是一个持续不断的过程，而不仅仅是阶段性的目标达成。它点燃了我对学习的热情，也让我对未来充满期待。我一定会把书中的知识融会贯通，运用到我的大学生活中，让自己变得更加优秀！
评分值得每位大学生看的一本书
评分很喜欢（美）戴夫·埃利斯，他的每一本书几本上都有，这本优秀大学生成长手册（第14版）很不错，优秀大学生成长手册（第14版）有几百种实用的小窍门，你现在就可以开始用，如告别拖沓的技巧、数学考试的技巧、增强记忆的技巧、处理冲突的技巧、思维导图法、肌肉阅读法、概念映射法、目标设定法、反向思考法该书从头到尾，都安排有我的发现和我的目标陈述的部分，其内容小到整理书桌，大到设定长远目标。书中介绍的概念和技巧，不仅得到了学习理论家、教育家和心理学家的认可，而且上百万名不同背景的学生已经尝试并且从中受益，书中呈现了其中的几十名学生在学习本书过程中的感受。该书的前十三版已帮助上百万名学生取得成功。他们一致肯定这本书。尤其是那些取得相当成就的人，对书中介绍的学习技巧赞不绝口。优秀大学生成长手册（第14版）目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式，帮助大学生在大学阶段取得出色的成绩，从而实现从平凡到优秀的蜕变。优秀大学生成长手册（第14版）对大学生在大学期间的学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导，例如大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划，如何合理安排时间、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何为就业做准备，书中的一切对大学生都至关重要。吸取书中之精华方法一撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取来，或许你的老师想看一看例如，发现／目标陈述是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以把这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然，必要的时候，你也可以再把这一页插入原来的地方，用胶条粘上即可。方法二任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读，也可以随便翻翻．找到自己需要的东西。现在就开始找吧，例如，如果你面临选择专业或是打算换学校，就可以直接翻到这一话题的文章那里。你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。这是有意安排的，因为重复是为了强调那些关键点。同时，适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意，你能从中得到很多帮助。方法三采纳对你有用的，大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你，除了故意安排的环节，你大可以直接忽略。其实，只要你有心想从这本书里学到东西，即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容，说不定也能形成强大的力量。方法四把自己融入书里。在学习书中技巧的时候，你可以自己一边当编剧，一边当主演，把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。方法五倾听同龄人的心声。你在每章中都会
评分买这个书，完全是对于自己大学时光虚度了的缅怀，重拾青春，不负青春
评分对大学生成长有好处 ，给学生发着看
评分内容很丰富,论述很精辟
评分适合大学生学习
评分非常满意。下次还买。
评分5星
评分对大学生成长有好处 ，给学生发着看
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有