当你感觉焦虑、不确定、彷徨或者受挫的时候,你就会倍感紧张和压力。在这种状态下,你很难实现你的潜能。不管在什么情况下,如果有任何类似的情绪,你就不能发挥全部的潜能。想一下最近你感到压力的时候,并在头脑中回想是什么感觉。你的思维负责你情绪的形成。你的每一种思维都会产生一种情绪,所以,掌控自己情绪的方法是控制自己的思维。
评分我们做个测试:你静静地坐下,想象一下你正在做一件自己不喜欢的事情的场景。当注意到情绪产生时,深呼吸然后想象一个你正在做自己很喜欢的事情的场景,再次观察产生的情绪。
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评分描述你创造的表象。表象是清晰的吗?是彩色的吗?这一表象是否有一个框架还是它的边缘消失在远方?它是有深度的吗?它是否活动?它是鲜明的灰暗的还是朦胧的?对比度和细节如何?这个表象距离你有多近?它是在地平线之上的,还是之下的?你能够看到自己在表象上面还是所有的表象都围绕在你身旁?正如你可以看到照片或者电影中的可视细节,你也可以看到组成你思维的表象细节。那些细节指的是表象色度,而不是表象本身。想象和改变那些色度的能力是不受限制的。你的表象思维中处理的不同表象色度的次数决定于你参与这种实践的次数。正如你有意地想象一个愉快的经历,它每天发生上百次,如果不是每天上千次的话,其过程就代表你的每一个想法。有时,你并没有意识到你的心理表象,但不管怎样,它的确存在,而且你可以对其应用并产生良好的效果。《不得不懂的NLP:幸福人生的关键点(第3版)》:
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