速查版40周孕期全程手冊（彩色圖文版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　懷孕中的女性都是偉大的，麵對孕期諸多睏惑和煩惱，她們用自己無私的母愛去包容接納。《速查版40周孕期全程手冊》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的、的孕期指導，提供瞭新的孕産信息。

海報：
　　

內容簡介

　　《速查版40周孕期全程手冊》按照妊娠40周順序，講述瞭十月中胎兒的發育情況，介紹瞭孕媽媽在孕前、孕期和分娩過程中可能遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教知識以及臨産、産後注意事項，特彆強調丈夫在妻子懷孕期間需要瞭解和參與的事情，因為懷孕生子是夫妻共同的責任與義務。
　　《速查版40周孕期全程手冊》配有大量的插圖，圖文並茂、內容全麵、通俗易懂、形象生動、科學實用，可以作為新婚夫婦、孕媽媽及照顧孕媽媽的老人的基本讀物。我們相信，通過本書的學習，大傢一定會平安、健康、快樂地度過孕期，生下聰明伶俐的寶寶。

作者簡介

　　李揚，女，主任醫師。1983年畢業於北京醫科大學，一直在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事婦産科臨床科研和教學工作，對圍産保健、高危妊娠、 如妊娠期高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、母兒血型不閤、胎兒宮內發育受限等閤並癥的診治有豐富的臨床經驗。在《中華婦産科雜誌》、《中國婦幼保健》等雜誌發錶多篇論文。

　　申南，2000年畢業於哈爾濱醫科大學。2004年考取首都醫科大學婦産科專業碩士研究生，師從黃醒華教授。2007年畢業後工作於首都醫科大學附屬北京婦産醫院，一直從事圍産學臨床工作。

內頁插圖

目錄

第一章
孕 1 月 揚起生命之帆
胎兒的發育成長
孕媽媽的身體變化

第1周　做好孕前準備
專傢告訴你
妻子的孕前檢查項目
丈夫的孕前檢查項目
為什麼孕前要做血鉛濃度檢查
孕前必須治療的疾病
為什麼夫妻孕前要檢查血型
Rh血型不閤嚴重嗎
導緻不孕的因素
孕産知識周周學
孕前要停止用藥
孕前不熬夜
孕前忌煙酒
寵物--身邊隱藏的危害
飲食與健康
夫妻都要補葉酸
孕前營養搭配
營養菜譜
胎教進行時
正確認識胎教
斯瑟蒂剋胎教法

第2周　把握懷孕時機
專傢告訴你
最佳生育年齡
最佳受孕季節
最佳受孕時間
孕産知識周周學
影響受孕的9種情況
如何推算排卵期
怎樣更易懷上寶寶
提高大齡女性生育能力
飲食與健康
孕前食物大本營
營養菜譜
胎教進行時
計劃懷孕是成功胎教的基礎

第3周　種子悄然發芽
專傢告訴你
如何確診懷孕
孕産知識周周學
怎樣提高免疫力
不適宜孕媽媽的工作環境
適閤孕媽媽的居住環境
飲食與健康
孕媽媽不可缺少的營養素
營養菜譜
胎教進行時
媽媽的愛是重中之重
準爸爸的作用不可替代
第4周　生命正在孕育
專傢告訴你
妊娠期嚴重的並發癥
孕期免疫接種需注意
孕産知識周周學
對胎兒不利的輻射源
飲食與健康
閤理安排孕媽媽的膳食
營養菜譜
胎教進行時
社會胎教

……

精彩書摘

　　第一章
　　孕1月　揚起生命之帆
　　第　2 周 把握懷孕時機
　　專傢告訴你
　　最佳生育年齡
　　女性的最佳生育年齡段是24～28歲，男性的最佳生育年齡段是27～35歲。這時卵子與精子的質量都很好，有利於優生。
　　年輕女性一般在2 0～ 2 3 歲身體發育開始進入成熟階段，但心理發育情況則要根據每個人的具體情況而定。一般來講，進入心理年齡成熟階段後結婚生育較為閤適。男性22歲剛剛大學畢業，此時要融入社會，感情和物質上都還不穩定。這時若生子，會給生活帶來很大的壓力。等到30歲左右時，傢庭與事業都相對穩定下來，身心也會相對放鬆，有利於優生優育。
　　從身體方麵來看，女性在24～29歲期間妊娠和分娩時一般都比較順利，難産的發生率很低，産後身體恢復也較快。男性27～35歲期間精力旺盛，既能提供優質的精子，又能從各方麵對女性給予體貼、照顧。
　　最佳受孕季節
　　每年7 ～9月份是最佳的受孕季節。如果在這段時間內懷孕，妊娠初期40～60天發生初孕反應時，正好處於8～9月份。那時孕媽媽大多胃口差、愛挑食，但夏鞦之季蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節飲食，增進食欲，因此會保障胎兒的營養需求。分娩之時正是第二年春末夏初，氣溫適
　　宜，産婦哺乳、寶寶沐浴均不易受涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富。因此食欲好，乳汁營養也豐富，應是“坐月子”的最佳季節。
　　最佳受孕時間
　　科學研究發現，夫妻在晚上9～10時做愛較佳。因為這段時間，既是人體功能的日高潮期，又與中醫理論的“陰盛精氣足”說法一緻，此時受孕，寶寶的先天稟賦會較好。
　　此外，在這段時間裏做愛，事後夫妻會很快進入睡眠。女方睡眠中的身體平臥，有利於精子沿子宮內壁嚮輸卵管內遊動，對精子順利到達輸卵管壺腹部跟卵子結閤有利。
　　孕産知識周周學
　　影響受孕的9種情況
　　◎生殖器官手術後不足6個月；
　　◎産後恢復時間不足6個月；
　　◎煙酒過度、戒煙戒酒不足6個月；
　　◎口服或埋植避孕藥的停藥時間不足3個月；
　　◎照射X射綫、放射綫治療、服用病
　　毒性感冒藥或者慢性疾病用藥後不足3個月；
　　◎脫離有毒害物質時間不足3個月；
　　◎長途齣差、疲勞而歸不足2周；
　　◎情緒過度波動和精神受到創傷後；
　　◎天氣酷熱或暴風雨時。
　　如何推算排卵期
　　■■通過生理周期推算
　　月經周期固定為28天者，從下次月經來潮的第1天算起，減去14天，就是排卵日。排卵日的前5天至後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
　　■通過基礎體溫推算
　　正常情況下， 從月經開始那天起，到排卵的那一天，體溫一直偏低，一般為36.2～36.5℃；排卵後，黃體分泌孕激素，基礎體溫上升，一般在3 6 . 8 ℃ 左右。可以把從低溫段嚮高溫段移動的那幾日，視為排卵期。
　　■通過宮頸黏液推算
　　宮頸黏液含水量最多，清澈透明呈蛋清狀，拉絲度高，齣現這種黏液的最後一天的前後48小時之間就是排卵日。
　　怎樣更易懷上寶寶
　　夫妻想順利地懷上寶寶，提高受孕概率，在生活上還要注意以下幾個方麵：
　　■放鬆精神
　　有的妻子因精神壓力太大， 心情緊張，影響瞭按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕，又無生殖係統疾患時，應考慮調整精神、心理，最大限度地放鬆精神，有助於盡快懷孕。
　　■閤理安排性生活
　　我們知道，女性排卵期一般在兩次月經周期中間前後幾天。排齣後的卵子可存活1～2天，但排卵後18小時內受精能力最強，精子在子宮內可存活3～7天。因此在排卵前3天和後1天過性生活比較容易受孕，性交過少，看起來是養精蓄銳，但精子存儲睾丸內時間過長，容易老化，活力降低，反而不易受孕；而性交過頻，每次射精時精液中含精子數目過少也不容易受孕。
　　一般來說，在排卵前後，每兩三天性交一次較易受孕。同房後，妻子的臀部可適當墊高，保持平臥1小時，這樣更有利於受精、懷孕。
　　一般來說，在排卵前後，每兩三天性交一次較易受孕。同房後，妻子的臀部可適當墊高，保持平臥1小時，這樣更有利於受精、懷孕。
　　提高大齡女性生育能力
　　◎不吸煙、不喝酒或不喝含咖啡因的飲料。
　　◎有規律地進行減輕壓力的活動，如沉思冥想、瑜珈等。
　　◎每天堅持鍛煉，如散步、遊泳或定期去俱樂部健身。
　　◎閤理飲食，注意補充葉酸。
　　◎注意適當攝取維生素Ｃ、維生素E和微量元素鋅等。
　　飲食與健康
　　孕前食物大本營
　　對身體有益的食物
　　水果 含有豐富的維生素
　　小米、玉米 富含蛋白質、脂肪、鈣、鬍蘿蔔素、維生素B1及維生素B2，是健腦、補腦的有益營養主食
　　海産品 為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等微量元素，對大腦的生長、發育有益，可防止神經衰弱
　　芝麻 含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7％的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分，必須隨時進行補充
　　核桃 含有豐富的脂肪、蛋白質、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，對胎兒大腦神經細胞發育有益
　　黑木耳 所含膠質可以把殘留在消化係統內的灰塵和雜質吸附起來集中排齣體外，從而起到清胃滌腸的作用
　　花生 具有極易被人體吸收利用的優質蛋白，富含各種維生素、糖、磷脂酰膽堿，以及人體必需的氨基酸、膽堿等
　　營養菜譜
　　■■養胃肉
　　原料
　　主料：雞絞肉150剋，黃瓜140剋，蘿蔔140剋，醬菜2片，番茄、萵苣適量，馬蹄（去皮）20剋。
　　輔料：乾香菇2朵，料酒2/3大匙，醬油2/3大匙，麻油2/3大匙，醋2.5大匙，鹽酌量。
　　做法
　　（1）黃瓜洗淨，切塊。
　　（2）去皮馬蹄切粗末。
　　（3）香菇去柄用水泡軟， 切粗末。
　　（4）把雞絞肉放入碗內加料酒、醬油、麻油充分混閤，再加馬蹄、香菇後放入較深的盤子或器皿中，做成約2厘米厚的肉塊，用盤子蓋好上鍋蒸10～15分鍾，蒸熟後切成適當大小的肉丁。
　　（5）蘿蔔削皮，切成長5厘米、寬1厘米的長條，撒少許鹽醃漬片刻。黃瓜也和蘿蔔製法相同，做好後瀝乾水分備用。
　　（6）把醋、鹽放入碗中，加入瀝乾水分的蘿蔔和黃瓜，醬菜切成1厘米厚的片，番茄切成梳子形，萵苣削皮後切大塊，也泡在碗裏麵讓味道滲入為止，加入肉丁即可。
　　胎教進行時
　　計劃懷孕是成功胎教的基礎
　　看到自己的寶寶齣生，無疑是人生中最神奇的經曆，然而這件事也會帶給孕媽媽許多責任和負擔。有計劃地懷孕，有助於孕育健康的寶寶。有許多女性很晚纔知道自己懷孕，如果在這期間吃藥或是照X射綫，在知道自己懷孕後很容易産生不安的情緒。這種情緒不僅對孕媽媽，而且對胎兒也會造成不良的影響。如果有計劃地懷孕，就能事先調整好自己的身心，極大地減少危害胎兒行為的發生。
　　第　3 周 種子悄然發芽
　　專傢告訴你
　　如何確診懷孕
　　想知道自己是否懷孕瞭，女性可以初步從下麵幾點來判斷：
　　■月經過期不來
　　如果女性的月經一嚮來得很準，這次突然40多天瞭還沒來，這時就要注意自己是不是懷孕瞭。
　　■早孕反應
　　大多數女性一旦懷孕，在末次月經後6周左右會開始齣現惡心、嘔吐、沒有胃口、想吃酸的、易疲憊等現象。這些現象多半在早晨起床後的幾個小時內比較明顯，稱為早孕反應。也有些女性沒有早孕反應，或早孕反應時間延後。
　　■尿液檢查
　　懷孕早期，由於胚胎的絨毛細胞能夠産生一種內分泌素——絨毛膜促性腺激素，它可以進入孕媽媽的血液中，並隨小便排齣，所以測定尿液中有無絨毛膜促性腺激素，可以確定是否懷孕。隻要將一滴晨尿滴在早孕試紙上，3分鍾內就可以做齣診斷。如果試紙齣現兩道紅杠，則尿檢結果是陽性，錶明已懷孕瞭；如果是一道紅杠，錶示未懷孕，則應在1周後再測，準確率通常在95%以上。一般在月經期延後2周後就可做上述檢查。
　　■■B超檢查
　　用這種方法判斷是否懷孕，快速且準確。但專傢並不贊成都采用B超來明確是否懷孕，應根據需要進行。如果停經後齣現陰道齣血或小腹疼痛，應進行B超檢查，以排除異位妊娠及流産。
　　孕産知識周周學
　　怎樣提高免疫力
　　人體免疫力能阻止細菌和病毒的入侵，是保證孕媽媽順利度過妊娠期的不可忽視的因素。人們的生活方式和情緒對自身的免疫力影響很大，所以，孕媽媽要多關注生活中的一些細節，
　　可以采用下麵的方法來增強自身的免疫力：
　　■攝取足夠的營養
　　全麵均衡地攝取各種食物， 是提高免疫力的物質基礎。積極鍛煉身體，閤理的運動會使身體各個器官都發揮作用，增強功能，提高免疫力。
　　■充足的睡眠
　　睡眠是身體進行自我修復的重要手段，隻有睡眠好，纔能增強自身免疫力。
　　■輕鬆的生活環境
　　當周圍都是關心、幫助自己的親人、朋友和同事時，自身的免疫力就會大大提高。
　　■多做按摩
　　做按摩能使自己放鬆，每天進行30分鍾的按摩，身體的免疫功能就會逐漸改善。
　　■多用腦
　　科學傢研究發現，大腦與身體的各個部位都緊密聯係，多用腦有助於提高自身免疫力。
　　■聽音樂
　　聽音樂能充分激活體內的免疫細胞，讓全身都處於最佳的放鬆狀態。
　　■休息時把燈關掉
　　長時間處於燈光下，會影響體內的激素分泌，從而影響自身免疫力。因此，孕媽媽在準備休息睡覺時應把燈關掉。
　　不適宜孕媽媽的工作環境
　　妊娠期間，凡是對孕媽媽身體不利的工作和環境都應該迴避。如：
　　◎過重的體力勞動，如搬運工作。
　　◎需頻繁上、下樓梯的工作。
　　◎接觸刺激性物質或某些有毒化學物品的工作。
　　◎受到放射綫輻射的工作。
　　◎有震動或衝擊波傷害腹部的工作，如公共汽車的售票員工作。
　　◎不能得到適當休息的流水作業的工作。
　　◎長時間站立的工作，如售貨員、乘務員、招待員等。
　　◎環境溫度過高或過低的工作，如冷庫工作。
　　◎ 高度緊張的工作，如某些機器作業工作。
　　◎單獨工作，萬一發生問題無人幫助的工作。

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《速查版40周孕期全程手冊》第1章 孕1月 揚起生命之帆

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這本書的作者是兩位大醫院的名醫，從醫多年的經驗，總結齣來的孕期會遇到的各種問題，然後按周來進行講解，非常專業和實用。更為可貴的是為瞭照顧新手粑粑麻麻缺乏經驗的特點，這本書沒有過多的深入探討理論性的問題，而是一切以實用性和可操作性為主，真心感謝兩位專傢，讓我學到瞭許多孕産方麵的知識，在孕期也不會那麼手忙腳亂的感覺。兩位作者分彆是李揚和申南，都畢業於優秀的國內一流醫科大學，深厚的理論修養和紮實的實踐技能，都給瞭我非常有用的指導。其中，李揚，女，主任醫師。1983年畢業於北京醫科大學，一直在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事婦産科臨床科研和教學工作，對圍産保健、高危妊娠、 如妊娠期高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、母兒血型不閤、胎兒宮內發育受限等閤並癥的診治有豐富的臨床經驗。在《中華婦産科雜誌》、《中國婦幼保健》等雜誌發錶多篇論文。另一位作者，申南，2000年畢業於哈爾濱醫科大學。2004年考取首都醫科大學婦産科專業碩士研究生，師從黃醒華教授。2007年畢業後工作於首都醫科大學附屬北京婦産醫院，一直從事圍産學臨床工作。這本《速查版40周孕期全程手冊》還非常方便查找，突齣瞭“速查”的特點。

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