毫无疑问,这是一本优秀的太极拳普及读本,它值得你将它陈列在高高的书架上,接受时间的洗礼,承受一切考验而永不落伍,就像古老而神秘的太极拳。
它挖掘了太极的历史,娓娓道出太极拳的内涵——以静制动,以柔克刚;动静相宜,刚柔相济。
它用经典的白描图,绘制了五部分太极拳的技法,学起来简单,用起来容易。
跟随《太极,王者之道》,你可以学到简单但精髓的太极十二式,有古典的韵味又不失现代的简约。
也能学到保你远离亚健康,做任何运动前都能用得上的超实用保健热身运动。
甚至还能学到普通人也能瞬间练成一招半式的技击技能。武功速成,今生大侠梦是否能圆,全靠这本武功秘笈了。
作者王占海先生,国家非物质文化遗产太极拳传承人,蝉联太极拳十年世界冠军,是当之无愧的武林高手。他将几十年来潜心钻研太极拳的心得以及宝贵的实战经验写入此书,趣味与一体,可以练,可以学,可以读。
《太极,王者之道》,家庭藏书必不可少的一本经典之作。
六种内容精心为您呈现太极拳的精妙之处。
1. 极短小的篇幅、极精巧的人物故事讲述了太极拳百年发展的历史。
2. 针对肩颈、腰等人体各部位巧妙设计了练习简单的保健热身运动。
3. 蝉联10年太极拳世界冠军的作者为你揭开太极传承百年的技击秘技。
4. 经过改良的技击十四式,适合在危急情况下以弱胜强、以小博大、一招制敌!
5. 太极十二式非常适合日常保健之用,容易学、省时间、效果好。
6. 史上厉害的太极女子时尚防狼术,色狼1秒变残废。
五类人适合。
1. 希望找到一种练习简单、耗时短的运动来强身健体的普通人。
2. 亚健康状态,学习工作紧张的学生族和上班族。
3. 对中国非物质文化遗产太极拳知之甚少,但很有兴趣继续学习的探究者。
4. 已有一定的武学基础,想进一步探究技击奥秘的武术爱好者。
5. 对太极功夫有所向往,希望速成大侠者。
王占海,太极拳世界冠军,首批国家级非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之长子,陈式太极拳第十二代传人,陈式太极拳王西安拳法第二代传人,现任香港太极拳研究会副会长、王西安拳法研究会副会长及执行总教练、太极禅国际文化发展有限公司技术总监。
占海老师自创的太极十二式简单易学,不仅给我的身体健康带来莫大的帮助,也让我能在日常繁杂的事务中静下心来更好地思考问题。“动静相宜,刚柔相济;以静制动,以柔克刚”正是太极的王者之道。
——林荣强
“彼不动,己不动;彼微动,己先动” 太极十二式,简单易学,王占海老师亲自授课更是受益匪浅,太极传递的是健康快乐!让我们一起感受太极的魅力吧!
——文章
很幸运,初学太极就跟随师父王占海,每天清早送完孩子赶赴会馆和王老师学太极,跟师兄们论生活,那段日子神清气爽无比充实,真希望可以天天如此!
——马伊琍
无极生太极,无中带有,有中意无,得到即是失去,失去又是另外一种拥有,这是我对太极的认识,一次接触到太极就发现它其中蕴含着无限的浩瀚,希望 大家在这本书里可以得到启发,得到动力,得到支柱,学会放弃。
——杜海涛
王占海,我唤他师父,但大多数人都称他太极王者。
他是陈式太极的第十二代传人,一位真正的太极高手。我原以为太极拳是只有老年人才会参与的运动,枯燥无趣。可听完他们对太极禅的梦想后,我受到极大触动,并开始对学太极拳产生了兴趣。我现在是位太极拳的爱好者,我感谢师父把我带进了太极禅的世界里,让我在开心健康之余,还学会了冷静与坚强。
这是我与这位太极王者的太极之旅,也希望这本书给更多的读者朋友们带来帮助。
——林 鹏
正本清源
上篇 不可不读的太极故事
从清朝到当代,陈式太极拳创立、发展、传承、发扬,一路故事不断,
节节精彩,引人入胜,不可不读。
一代宗师陈王廷创编太极拳 技震木门寨
太极拳第二代传人陈所乐继承真谛 江湖遇险
太极拳第三代传人太极双英拳术高超 少年破敌
太极拳第四代传人陈敬柏拳技入化境 神靠除恶僧
太极拳第七代传人杨露禅创编杨式太极拳 三下陈家沟
陈式太极拳第九代传人陈发科创编“新架” 扬名京师
陈式太极拳第九代传人陈宝璩离乡教拳 太极浪子
陈式太极拳第十一代传人王西安再创新法 传承太极拳
下篇 太极拳法入门
不容小视的热身运动,不仅简单,更能针对性地锻炼身体不同部位。从
陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的太极十二式,是晨间、工作学习之
余锻炼的最佳选择。具有极高实战价值的技击技法十四式,简单易学有效好
用的女子防狼术,则是以小搏大、以弱胜强、防身御敌的上上之选。
保健热身运动
热身运动共分九式,逐一练习,活动筋骨,既是入门陈式太极拳之前的基础练习,也
是一招消除疲劳的日常保健利器。
第一式 颈部运动 好用的颈部保健运动
第二式 肩部运动 肩关节的润滑剂
第三式 伸展运动 缓解腰酸背痛
第四式 胯部运动 一看就会的左右顶胯动作
第五式 腰部运动 旋腰生精,身强体壮
第六式 鹤立运动 全身协调练平衡
第七式 腿部运动 拉伸腿部肌腱的良方
第八式 下蹲运动 放松小腿最简单的方法
第九式 腕关节运动 手腕脚腕的润滑剂
太极十二式
太极十二式是在陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的,全套共分十二个动作,简
单、易学,非常适合日常练习。
第一式 起势
第二式 懒扎衣
第三式 六封四闭
第四式 单鞭
第五式 白鹤亮翅
第六式 斜行
第七式 搂膝
第八式 拗步
第九式 掩手肱拳
第十式 腰拦肘
第十一式 金刚捣碓
第十二式 收势
技击技法十四式
技击技法十四式具有极高的实战价值,可分为四类:对主动进攻进行反击、主动进攻
对手、擒拿、解脱擒拿。教你以小搏大,反败为胜,小瘦子也可以一招打倒“巨无霸”。
第一式 穿裆靠 小技法,大威力
第二式 反关节 凶悍绝技,瞬间制敌
第三式 高探马 欲纵先擒的技法
第四式 肩靠 无肩不成拳,肩靠神威
第五式 接手下采 由上至下,左右配合
第六式 解脱 技击精华窥一斑
第七式 金钩挂玉 轻松用力,妙招制敌
第八式 巧拨千斤 四两拨千斤的绝技
第九式 挒劲 夺取重心,对手横飞
第十式 拿法 以点带面,束手就擒
第十一式 青龙出水 行云流水般的反击
第十二式 闪通背 华丽转身,折臂制敌
第十三式 上挑肘 肘顶技击,重创对手
第十四式 野马分鬃 腰身蓄力,化解强敌
女子防狼术
“女子防狼术”只有极简单的五式,巧妙地运用了高跟鞋等要素,一招制敌,直中要害,
能让你很快脱险。
第一式 二龙戏珠 单手攻击双眼
第二式 直捣黄龙 膝盖攻击裆部
第三式 玉足后蹬 高跟鞋的威力
第四式 仙女摘桃 单手攻击裆部
第五式 一气呵成 融会贯通,威力大增
这本书的阅读体验,简直就像是进行了一场酣畅淋漓的思维探险。我特别欣赏作者那种毫不避讳地直面人性复杂面的勇气。他笔下的“王者之道”并非是高高在上、不食人间烟火的教条,而是扎根于泥土,深刻理解人性的弱点与潜力之后才能达成的平衡状态。书中穿插了许多看似无关,实则暗合太极哲理的历史典故和现实案例,这些故事的选取极其考究,往往在最关键的转折点上,揭示出驱动事件走向的底层逻辑。比如,关于决策时如何处理“取”与“舍”的悖论,作者用了一个非常精彩的古代棋局来比喻,清晰地展示了所谓的“放弃”有时恰恰是为了换取更大的“所得”空间,这种辩证的思维模式贯穿始终,让人不得不停下来反复咀嚼。更难能可贵的是,作者的语言风格极具节奏感和穿透力,读起来绝非枯燥的说教,反而像是一位经验丰富的老者在耳边低语,既有启迪,又不失温暖。它提供了一种看待世界运行规律的全新滤镜,让我开始重新审视自己过去那些自以为是、直线思维的局限性。
评分《太极,王者之道》这本书,坦白说,是我最近读过的最让我耳目一新的作品之一。初拿到手的时候,我其实带着一丝怀疑,毕竟“太极”这个概念已经被太多不同的领域拿去阐释了,从武术到哲学,再到商业管理,总感觉有些审美疲劳。然而,这本书的切入点非常独特,它没有沉湎于对传统太极拳架的细枝末节的描述,而是巧妙地将其核心的辩证思想——阴阳的转化、刚柔的相济、动静的统一——投射到了现代社会中个人如何实现“王者之道”的路径图上。作者的文笔老辣而又不失灵动,尤其是在描述个体如何在瞬息万变的竞争环境中保持内心的定力时,那种将深奥的哲理用极其生活化、充满画面感的语言表达出来的能力,着实令人叹服。我印象最深的是其中关于“以柔克刚”的一段论述,它并非提倡消极退让,而是强调在承认和顺应外部环境的巨大“势”之后,如何通过微调和借力,最终实现四两拨千斤的战略效果。这种由内而外的掌控感,才是真正的“王者”风范,而不是靠蛮力和蛮横的扩张。全书结构清晰,逻辑严密,每深入一层,都能感受到作者对人生智慧的深刻洞察,读完之后,感觉像是经历了一次精神上的“洗髓伐骨”,看待问题的视角都变得开阔而深邃了许多。
评分与其他宣扬果断决策的书籍相比,《太极,王者之道》提供了一种更具韧性和延展性的视角。它让我意识到,真正的力量不是来自于瞬间的爆发,而是来自于持续的、适应性的调整能力。书中对“耗散结构”与“能量守恒”在个人成长中的体现的阐释,极其富有启发性。作者似乎在告诉读者,人生中的每一次挫折、每一次失败,都不是能量的终结,而只是能量形态的转化,关键在于你是否能像太极的圆运动一样,将其重新导向有利于自己的方向。这本书的论述风格非常具有说服力,它不给你标准答案,而是给你一套工具箱,让你自己去构建属于自己的“王者”体系。特别是关于如何处理团队内部的矛盾与平衡的章节,作者运用了大量的空间几何学概念来类比人际关系中的张力和支撑点,这种跨学科的引用,使得全书的理论框架显得异常坚固,不易被轻易推翻。对我来说,这是一次精神上的重塑,它让我明白,成为一个有影响力的人,需要的不是外在的盔甲,而是内在的、能与世界和谐共振的智慧。
评分说实话,在翻开《太极,王者之道》之前,我对市面上宣扬“成功学”的书籍大多持保留态度,总觉得它们在鼓吹一种浮躁的、急功近利的成功观。但这本书彻底颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于,它把“太极”的精髓——那种无休止的循环、对立统一的动态平衡——真正融入到了对“王者”这一身份的构建之中。这里的“王者”不是指称霸一方的暴君,而是一种对自身命运拥有绝对主导权的智者。作者细腻地描绘了这种主导权是如何通过对自身“势”的精确把握来实现的。书中对于“不动如山”与“动如脱兔”的切换时机的探讨尤为精妙,它不是告诉你应该何时进攻,何时防守,而是教你如何感知到环境能量的流向,从而做出最省力也最有效的选择。我特别留意了关于“心静则气和”的部分,它强调了外部的喧嚣与内心的宁静之间存在着一种可被训练的联系,这对我这个时常感到焦虑的现代人来说,简直是醍醐灌顶的良方。这本书,更像是一部心灵的武功秘籍,教会你如何在风暴中心保持自身的稳定和优雅。
评分这本书的深厚之处,在于它并没有停留在“术”的层面,而是直指“道”的本质。我花了很长时间才消化完其中关于“无为而治”与“积极入世”如何和谐共存的论述。很多时候,我们总是在这两个极端之间摇摆不定:要么完全退出,抱守清高;要么拼命挣扎,却耗尽心力。作者通过对历代智者的案例分析,清晰地勾勒出了一条中道:真正的王者,知道什么时候该放下掌控欲,让事物自然发展,那是一种对“天道”的尊重;但同时,他也深谙在关键节点上,必须以恰到好处的力量去引导,这是一种对“人道”的洞察。文字的组织上,这本书的行文非常流畅,节奏的把控极佳,时而如涓涓细流般娓娓道来,深入浅出地解析复杂概念;时而又如洪钟大吕般,掷地有声地提出挑战性的观点,让人不得不认真反思自己的处世哲学。读完之后,我感觉自己对“顺势而为”这句话有了全新的、更具操作性的理解,不再是空洞的口号,而是一种可以落地的生活艺术。
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评分说是今后可能在山陵中修建多个水库,为放置山中的其它狗头蜥蜴人、地精或其它强力魔法兽前来破坏水库水渠,就想让我们当巡逻队。”(www.03wx.com)书友整理上传更新及。
评分很好,很好,很好前天,吃完午饭,趁手头工作不多,便给朋友发了条短信,这次等了半个小时,却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安,记得不久的过去,就算她忙,她总会在半小时内回他的呀!他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了?两小时后信息回来,告诉我要到京东帮他买书,如果不买或者两天收不到书就分手!,我靠,没有办法,我就来京东买书了。没有想到书到得真快。书是正版的,之前有过担心滴。内容还行吧,尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的,书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的,第二天就收到了。书还是不错的,精装外壳,发货速度真心的快,评价晚了,书不错,应该再早点看的。推荐看,只是粗浅认识了一下,已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书,受益匪浅,如果不好好研究一下此书,绝对是人生一大遗憾。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解,京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务,近1000家配送站,并开通了自提点,社区合作、校园合作、便利店合作等形式,可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求,京东商城打造了万人的专业服务团队,拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖,以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了,现在给大家介绍两本好书: 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例,分析情感问题数年后,首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程,而是直接了当的提出问题解决问题,对爱情中不同阶段可能遇到的问题,单身的会遇到被称为剩男(剩女)的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终,恋爱的可能会遇到被种种问题,而已婚的可能会遇到吵架、等问题,所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍,让你一看就懂,一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。两年的等待加最美的文字,《谢谢你离开我》,就是你面前这本最值得期待的新作。
评分徒有大名,这书基本属于垃圾,比老子王西安的差远了。
评分[SM]好京东的货,应该是正版 记得有一次,我独自一人出来逛街。逛了大半天,什么也没有买到,不是东西不合适,就是价格太高,就在我准备两手空空打道回府的时候,无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店,走上前去一看,商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包,那时为了不至于两手空空回去,我总想凑合着买点东西,经过一番讨价还价,便商定了价格,付了钱之后,我正准备拿起我相中的背包离开的时候,无意中发现背包上有一根拉链坏了,于是我又重新挑选了一个,正要转身离开,那店主居然耍赖说我还没有付钱,硬拉着要我付钱,还说什么谁能证明你付了钱呢?没办法,我是自己一个人去的,旁边又没有其它顾客,谁能证明呢?天晓得。我辩不过她,只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后,我吃一堑,长一智,我就常常到网上购物了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|好大一本书,是正版!各种不错!只是插图太多,有占篇符之嫌。故事很精彩,女儿很喜欢。书写的不错,能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了,书拿到手挺有分量的,包装完好。还会继续来,一直就想买这本书,太谢谢京东了,发货神速,两天就到了,超给力的!5分!了解京东:2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360buy更换为jd,并同步推出名为“joy”的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入jingdong域名后,网页也自动跳转至jd。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360buy,新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为“京东”二字的拼音首字母拼写,jd也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书:《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程,一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于:读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认,却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在,而且无孔不入。阅读本书,你将获悉:怎样快速说服别人,让人无条件相信你?如何给人完美的第一印象,培养无法抗拒的个人魅力?如何走进他人的大脑,控制他们的思想?怎样引导他人的情绪,并将你的意志灌输给他们?如何构建一种信仰,为别人造梦?[NRJJ]
评分3. 蝉联10年太极拳世界冠军的作者为你揭开太极传承百年的技击秘技。
评分国家发改委城市和小城镇改革发展中心副主任乔润令此前表示,在新一轮城镇化建设的大潮之下,借助推进城镇化之名,大搞基础设施建设和房地产开发投资的城市越来越多。但是,“没有产业支撑,没有人流物流集聚,这种发展模式是不可持续的。”
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