安心懷孕40周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 産檢
• 分娩準備
• 新手媽媽
• 懷孕知識
• 母嬰健康

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518411580

商品編碼：11331331813

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	安心懷孕40周
作者：	王琪主編
定價：	39.8
齣版社：	輕工
齣版日期：
ISBN：	9787518411580
印次：
版次：
裝幀：
開本：	大32開

內容簡介

本書分為圖解孕媽媽胎寶寶、孕早期、孕中期、孕晚期四章，主要包括：準爸爸的行動力；避開受孕不利因素；營養飲食宜忌速查；特殊妊娠講堂；本月可能要做的産檢項目等。

孕育新生：全景式孕期指南與科學育兒入門 一部深入淺齣、覆蓋從備孕到産後恢復的實用手冊，旨在為初次為人父母者提供清晰、可靠的指導，幫助您以最從容的心態迎接生命的奇跡。 --- 第一部分：科學備孕與孕前準備（心之所嚮，行之所往） 章節核心：認知身體的微妙變化，優化生活方式，為孕育健康的生命打下堅實的基礎。 1. 身體的密碼：女性生理與周期管理 月經周期的深度解讀： 掌握基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法及排卵試紙的科學使用，精準捕捉“受孕黃金窗口”。深入解析影響排卵的內分泌機製，識彆常見月經不調的原因及其對受孕幾率的影響。 卵巢儲備與抗衰老策略： 探討卵巢功能評估的重要性，如AMH（抗苗勒氏管激素）的意義。針對高齡備孕群體，提供生活乾預（營養補充、壓力管理）以期優化卵子質量的實踐建議。 男性生育力優化： 不僅僅關注女性，本書詳細論述瞭影響男性精子質量的環境因素、生活習慣（如桑拿、吸煙、特定藥物）以及營養素（鋅、硒、左鏇肉堿）的補充策略。 2. 孕前健康評估與風險篩查 “婚前體檢”的延伸： 不僅僅是常規檢查，重點關注地中海貧血、乙肝、TORCH 感染（弓形蟲、風疹病毒等）的篩查與應對方案。 慢性病的管理與調整： 針對患有高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病的女性，提供孕前必需的藥物調整方案和血糖/血壓的理想控製目標值，確保母體在最佳狀態下懷孕。 遺傳谘詢的入門： 介紹常見常染色體顯性、隱性遺傳病（如囊性縴維化、血友病）的傢族史梳理方法，以及何時需要進行基因攜帶者篩查的建議。 3. 孕前生活方式的“重塑” 營養基石的奠定： 重點強調葉酸補充的“提前量”與關鍵時期。闡述DHA、維生素D在受精卵著床前對細胞發育的潛在益處。 環境毒素的規避： 辨識傢居環境中常見的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽），學習如何選擇安全的個人護理産品和炊具。 情緒與壓力的“清零”： 心理備孕與身體準備同等重要。提供正念冥想、規律運動（如溫和瑜伽）在降低皮質醇水平、提升生育力的實踐指南。 --- 第二部分：孕期旅程：每周的科學觀察與應對（生命的編年史） 章節核心：提供從受精卵到足月分娩的精確時間綫，解讀孕期的生理變化，提供安全、有效的癥狀管理方法。 4. 孕早期（第1-13周）：細胞的奇跡與初期的挑戰 受精與著床： 以清晰的圖示解釋受精卵如何形成、分裂並成功植入子宮內膜的過程。 孕早期的三大睏擾： 深度解析“孕吐”（晨吐）的生理機製及營養支持方案（如薑黃素、維生素B6的輔助作用）；疲勞感的來源與應對；以及如何區分正常的少量齣血與需要警惕的流産跡象。 關鍵第一次産檢： 陰道超聲的必要性、HCG與孕酮值的解讀，以及首次確定預産期的科學方法。 5. 孕中期（第14-27周）：穩定發展與身體的劇變 胎兒的快速成長： 從胚胎到胎兒，重點關注器官係統的功能成熟（如呼吸係統的雛形、神經係統的髓鞘化）。 身體的適應性變化： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的篩查流程（OGTT測試的準備與解讀）。討論皮膚變化（妊娠紋、色素沉著）的預防性護理。 安全運動指南： 推薦適閤孕中期的安全運動類型（遊泳、孕婦普拉提），設定心率監測的安全區間，避免過度勞纍。 6. 孕晚期（第28周至分娩）：準備與期待 胎位與分娩模式選擇： 詳細解釋頭位、臀位、橫位。討論胎位矯正操（如膝胸臥位）的適用時機與科學依據。 假性宮縮與臨産信號的辨識： 區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮與真宮縮的關鍵特徵（頻率、強度、持續時間）。識彆見紅、破水的處理流程。 無痛分娩技術全景解析： 客觀介紹硬膜外麻醉、笑氣鎮痛的原理、優缺點及適用人群。為産婦提供充分的知情選擇權。 --- 第三部分：分娩與新生兒護理的實用手冊（從産房到育兒室） 章節核心：提供科學的分娩準備方案，並為新生兒的初期護理提供清晰的操作指南。 7. 分娩的規劃與實施 分娩計劃的製定（非僵硬模闆）： 引導産婦思考對疼痛管理、陪産人員、乾預措施（如會陰側切）的偏好，並與其醫療團隊進行有效溝通。 分娩疼痛管理的多維度策略： 深入探討拉瑪澤呼吸法、按摩療法、水療分娩（水中生産）的實際應用技巧。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 客觀分析剖宮産的醫學指徵，詳細介紹術前準備、手術過程、以及影響美觀度和恢復的傷口護理。 8. 産後恢復與身體修復 “第四産程”的照護： 産後惡露的觀察周期與異常信號。探討會陰傷口或剖宮産疤痕的清潔與換藥技巧。 盆底肌的重建： 介紹凱格爾運動的“收緊、保持、放鬆”的精確執行步驟，並推薦使用生物反饋儀輔助訓練，預防産後尿失禁。 哺乳的挑戰與成功： 剋服乳房脹痛、乳腺炎、乳頭混淆等常見問題。詳細講解“按需哺乳”的科學性，以及識彆嬰兒是否吃飽的客觀指標。 9. 新生兒的初步適應與健康照護 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，瞭解藍光治療的原理與傢庭輔助護理（如多喂養、側臥）。 睡眠與安全： 科學建立“俯臥時間”（Tummy Time）以預防斜頭畸形。詳細闡述安全睡眠環境（SIDS預防）的標準：仰臥、硬床墊、無鬆軟物品。 疫苗接種時間錶解析： 介紹國傢免疫規劃疫苗的接種程序，以及傢長需要瞭解的自費疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌）的選擇建議。 --- 結語： 本書旨在以嚴謹的科學態度，輔以富有同理心的文字，陪伴每一位準父母度過這段充滿期待與未知的旅程。我們將聚焦於可操作的知識和可實踐的技能，讓您在孕育生命的過程中，充滿掌控感與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“個體化差異”的尊重和強調。在很多教材裏，孕婦總被簡化成一個標準模型，但我們都知道，每個人的身體和生活環境都是獨一無二的。這本書的高明之處就在於，它提供瞭一個框架，而不是一套僵死的規則。它會清晰地告訴你，在某種情況下，‘A’方案是首選，‘B’方案是備選，而‘C’方案可能需要谘詢專業人士。比如，針對孕期體重增加的問題，它沒有簡單地給齣一個公斤範圍，而是根據我孕前的BMI基數，幫我推算齣更適閤我的動態增重區間，並解釋瞭為什麼這個區間對我的情況更有利。這種量身定製的建議感，讓我覺得作者是真的深入理解瞭現代孕育的復雜性，而不是簡單地套用陳舊的模闆。讀到關於分娩方式的探討時，它更是做到瞭極緻的平衡，既不推崇無痛，也不排斥自然，而是詳細分析瞭每種選擇背後的利弊和適用人群，最終把選擇權牢牢地交還給瞭孕婦自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書時，其實是抱著一種“再試試看”的心態。市麵上關於孕期的書太多瞭，很多都是包裝精美，內容空洞。但是，這本給我帶來瞭耳目一新的閱讀體驗。它的排版和設計非常清爽，大段的文字中穿插著很多精美的插圖和圖錶，這些視覺元素不是簡單的裝飾，而是能幫助理解復雜信息的“錨點”。我尤其喜歡它在每個階段都會設置一個“自測與反思”的小欄目。比如，在進入孕中期的某個關鍵時間點，它會引導你去思考：“你對分娩的恐懼主要來源於哪裏？”、“你是否已經和你的醫生建立瞭充分的信任？”。這些提問非常犀利，但又帶著一種溫柔的敦促感，逼著你去正視自己內心深處那些潛藏的焦慮，而不是一味地逃避。這種互動性，讓我感覺自己不是在被動接受信息，而是在主動地參與到自己孕期的管理規劃中。我甚至會拿著我的産檢報告和書裏的數據做對照，感覺自己對寶寶的成長情況瞭如指掌，信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我懷第一胎的時候，各種小道消息和網上的信息把我搞得團團轉，焦慮得不行，總覺得哪裏齣瞭問題。這次二胎，我可算是學乖瞭，入手瞭這本據說口碑極好的孕期指南。我尤其欣賞它那種沉穩、不煽動的寫作風格。它不像有些書那樣，一上來就用各種駭人的數據嚇唬你，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的醫學知識掰開瞭揉碎瞭講給你聽。比如，關於孕早期的一些不適，它不是簡單地告訴你“這是正常的”，而是深入分析瞭激素變化對身體的影響，然後提供瞭一係列實用的、可以立刻嘗試的緩解小妙招。我記得有一次半夜醒來胃酸倒流很不舒服，我翻到那一章，書裏推薦的那個小小的睡姿調整法，居然真的有效！這種細緻到生活細節的關懷，讓我感覺這本書不是一本冰冷的工具書，而像是一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導。而且，它對於孕期的情緒波動處理得特彆到位，讓我明白瞭，偶爾的脆弱和不安，在孕育新生命的過程中，是多麼自然的一部分。讀完之後，我最大的感受就是，知識帶來的安全感，遠勝於盲目的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常注重科學依據和實用操作的人，所以我對市麵上那些過於“玄學”或者“心靈雞湯”式的孕期書籍一嚮敬而遠之。然而，這本讓我徹底改變瞭看法。它的結構設計得極其巧妙，不是那種時間綫式的流水賬，而是圍繞著孕期可能遇到的核心挑戰來組織的。比如，關於孕期營養的章節，它沒有直接羅列一堆食材清單，而是花瞭大篇幅講解不同營養素在胎兒發育不同階段的具體作用機製，這對於我這種想“知其所以然”的讀者來說，簡直太友好瞭。我甚至打印瞭書中幾個關於鈣鐵吸收的圖錶貼在廚房冰箱上，時刻提醒自己怎麼吃纔能更有效率。更讓我驚喜的是，它對“産前準備”的論述，完全跳齣瞭傳統的“準備嬰兒房”的範疇，而是延伸到瞭對伴侶關係、産後角色轉換的深度探討。我老公也受益匪淺，他以前對孕期壓力沒什麼概念，看瞭書裏關於支持係統構建的那一章，開始主動參與到我的産檢和情緒疏導中來。這本書的價值，遠超齣瞭僅僅指導孕婦本人。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀感受，我會選擇“踏實”。我以前總擔心，書裏介紹的那些“完美孕期”的場景，在我的日常生活中根本無法實現。但這本書卻非常誠實地承認瞭生活的“不完美性”。它不迴避孕期的窘境，比如：如何處理來自親戚朋友過度熱情的“關心”和不請自來的建議；如何在工作壓力和孕期疲憊之間找到平衡點；以及，如何在漫長的等待中保持對生活的熱情。它提供的解決方案，不是空泛的口號，而是可以立刻在現實中操作的“話術”和“策略”。比如，當被問到“你打算順産還是剖腹産”時，書裏給齣的幾個高情商的迴答模闆，我真的在聚會上用上瞭，效果立竿見影，瞬間化解瞭尷尬和壓力。這本書更像是一部心理戰術手冊，它讓你在身體為新生命付齣巨大的同時，也能確保自己的精神世界不被吞噬。它教會我的，是如何優雅而堅定地為自己和寶寶築起一道保護屏障。