生好二胎 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890204

商品编码：11331881775

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	生好二胎 孕产/胎教 书籍
作者：	熊瑛主编
定价：	29.8
出版社：	黑龙江科学技术出版社
出版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787538890204
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版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书以对女性孕育生命重要的子宫、卵巢、内分泌为线索，用通俗易懂、生动平实的文字，详细介绍了孕前身体调养的必要性、有利于受孕的生活环境和作息习惯等内容，并列举了对女性备孕有益的食物，以菜品的形式展现，清楚直接，然后详解了对于女性备孕调养有益的穴，以中医的角度对时下影响女性怀孕的常见妇科病症进行了辨证，一一用古法理疗加以。书中还配备了高清的菜品图及取穴图、理疗作图，轻松学做备孕饮食，简单理疗调养。

前言

宝宝的“质量”取决于母亲孕前的体质！人们常说孕期女性“一人吃两人用”，这话不无道理，在妊娠期间，宝宝完全是靠着母体提供的营养成长的，母体状况良好，营养充足，宝宝自然会聪明伶俐、健康活泼；反之，母体营养不良，不仅会影响胎儿发育，甚至会导致流产、早产、宝宝天生体质差等问题，因此，母亲的身体状态直接决定了宝宝的先天素质。如果你想拥有一个健康的宝贝，就需要好好备孕，而备孕首要任务是调好与孕育生命息息相关的子宫、卵巢、内分泌。孕育新生命是顺其自然、水到渠成的事情，可是随着时代的变迁，社会的进步，怀孕却变得千辛万苦，不孕、难孕、差孕的现象逐年增加。实际上，科学而又清晰地了解怀孕的相关知识，认识到其中的重中之重，有的放矢地做好备孕工作，在天时地利人和的情况下，就能孕育出一个优质、健康的宝宝。

孕育生命的奇妙旅程：从科学备孕到亲子共融的权威指南 一本全面覆盖备孕、孕期管理、分娩准备及产后恢复的深度解析之作 第一部分：科学筑基——打造最优生育环境 第一章：生育力评估与优化：未雨绸缪，精准规划 现代生活节奏的加快，使得生育健康日益受到重视。本书首先将引导读者进行全面的生育力自测与评估。内容涵盖男性精液质量分析的关键指标，女性卵巢储备功能（如AMH值、窦卵泡计数）的解读，以及子宫、输卵管等生殖器官的健康状况排查。 1.1 女性生育力地图：周期解析与内分泌平衡 深入剖析月经周期的各个阶段，详细讲解基础体温（BBT）的准确记录方法及其对排卵日的指示意义。重点阐述影响生育的常见内分泌失调，如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等，并提供基于个体化激素水平的自然调理方案，包括营养干预、压力管理和草药辅助疗法（需在专业人士指导下）。我们还将介绍前沿的生育力追踪技术，如家用排卵试纸的精确使用技巧及解读。 1.2 男性“生”机勃勃：精子健康与生活方式重塑 男性在生育过程中同样扮演着关键角色。本章节不局限于传统的精液分析报告解读，更侧重于生活方式对精子DNA完整性和活力的影响。内容涵盖：重金属、环境毒素（如邻苯二甲酸酯）的规避策略；针对提升精子质量的特定营养素（如辅酶Q10、锌、硒）的科学补充剂量与食物来源；以及如何通过规律作息和适度运动来优化睾酮水平。对于有特殊职业暴露风险的男性，我们提供了详尽的防护指南。 1.3 孕前营养学：构建生命的“营养蓝图” 怀孕前三个月是细胞分化和器官形成的关键期，此时的营养储备直接决定了胚胎的健康基础。本书详尽列出了孕前必需的宏量与微量元素清单，重点解析叶酸（包括活性叶酸的吸收差异）、维生素D、铁和碘的重要性及其最佳补充时间点。食谱推荐部分，侧重于提供高生物利用率的“种子食物”，帮助身体达到最佳受孕状态。 第二部分：孕期全景扫描——十二月健康之旅 第二章：早期妊娠的微妙信号与风险管理 从确认怀孕到进入稳定期，前三个月是易变动、需谨慎呵护的阶段。本章详细描述了早孕反应的生理机制与应对策略，从轻微的孕吐到严重的妊娠剧吐，提供非药物干预（如姜疗法、穴位按压）和医生处方药物的选择时机。尤其深入探讨了早期出血、先兆流产的识别、处理流程及情绪支持。同时，对“孕早期性生活”进行了科学的指导，平衡亲密关系与安全顾虑。 第三章：中孕期：身体变化与胎儿发展里程碑 随着孕中期（第13周至第27周）的到来，孕妇的身体进入了相对平稳的“黄金时期”。我们将以周为单位，详细描绘胎儿器官系统的发育重点，帮助父母建立清晰的期待感。 3.1 孕期体重管理与代谢健康 孕期体重增加并非越多越好。本书引入了最新的孕期体重指数（BMI）分类标准，并提供了个性化的增重目标设定。重点讨论了妊娠期糖尿病（GDM）的筛查标准、饮食控制策略（如低升糖指数饮食的应用），以及如何通过温和的运动（如孕期瑜伽、游泳）来维持胰岛素敏感性。 3.2 深度胎儿监护：解读高阶检查报告 不再停留于基础的B超检查。本章系统解读了无创产前检测（NIPT）、羊膜腔穿刺（CVS）的适应症与风险评估，以及高危妊娠中胎儿结构畸形排查（如NT值、软指标）的意义。旨在赋予父母知情选择的权力，而非仅仅是被动接受检查结果。 第四章：晚孕期准备——分娩预演与身心调适 最后三个月是迎接新生命的冲刺阶段。我们将关注产前检查中对胎位、胎盘成熟度的监测，以及如何应对晚期水肿、失眠、假性宫缩等不适。 4.1 分娩的生理机制与疼痛管理：知情选择 详细解析分娩的三阶段过程，并对各种分娩方式（自然分娩、器械助产、剖宫产）的适应症、风险与益处进行中立的对比分析。深入介绍自然分娩的疼痛管理策略，包括呼吸技巧（拉玛泽法、呼吸导引）、水疗分娩、以及硬膜外麻醉的原理与时机选择。 4.2 产程记录与突发状况应对 提供详尽的“临产信号”清单，指导何时入院。内容涵盖“胎心监护图”（NST）的解读基础，以及当出现胎膜早破、宫缩乏力等情况时，医护人员可能采取的干预措施，帮助父母在产程中保持冷静和参与感。 第三部分：产后复苏与亲子联结 第五章：产后身心修复：母亲的回归之路 分娩并非终点，而是母亲身体和精神重塑的开始。本章节关注产后恢复的生理与心理维度。 5.1 身体的重塑：盆底肌、腹直肌与荷尔蒙调整 详细介绍产后盆底肌功能的恢复训练（凯格尔运动的进阶版），以及如何科学评估和修复腹直肌分离（Diastasis Recti）。同时，关注产后恶露的观察、子宫复旧的进程，以及因雌激素和孕激素骤降可能引发的情绪波动。 5.2 科学哺乳与喂养决策 深入探讨母乳喂养的生物学优势、成功实现全母乳的关键技巧（如建立初期泌乳、夜间喂养策略）。对于选择配方奶的家庭，本书提供了配方奶粉的成分解读、科学冲调方法及更换时机的建议，强调“按需喂养”的核心原则。 第六章：新生儿照护与早期教养基础 从医院回家后的最初几周，是建立亲子依恋的关键期。 6.1 新生儿的“生存本能”与安抚艺术 解读新生儿的原始反射（如觅食反射、摩罗反射），并教授实用、有效的安抚技巧，如“五S法”的精准应用。内容覆盖黄疸的识别与处理、脐带护理的卫生标准，以及如何解读宝宝的哭声信号。 6.2 早期亲子依恋与安全感建立 强调肌肤接触（Skin-to-Skin）在催产素释放和情绪稳定中的作用。探讨“放下焦虑，建立联结”的理念，鼓励父母放下外界对完美育儿的评判，专注于建立基于信任和回应的亲密关系，为孩子未来的安全依恋模式奠定坚实基础。 总结： 本书以严谨的医学知识为骨架，以贴近生活的实践指导为血肉，旨在为每一位计划怀孕、正在孕育或已经分娩的家庭提供一套全面、科学、富有同理心的支持系统。它不仅是一本指导手册，更是一位值得信赖的孕产旅程伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对育儿书籍通常都抱有一种审慎的态度，市面上的太多充斥着夸大其词或者过于理想化的内容。但这次尝试，我必须承认我被这本书的深度和广度所折服了。这本书的结构安排非常精妙，它没有仅仅停留在“胎教”这个浅显的层面，而是将整个孕育过程视为一个家庭系统重塑的复杂工程。我发现它对“父亲的角色转变”这块的着墨非常到位，很多书籍都忽略了准爸爸在整个孕期和产后的心理落差，这本书却花了专门的篇幅去分析如何帮助准爸爸适应“双重责任”，这对于建立一个健康的家庭支持系统至关重要。我特别欣赏其中关于“胎儿期待的建立”这一节的叙述，它不是要求父母去强迫胎儿学习什么，而是通过引导父母如何进行高质量的、有意识的亲子沟通，来营造一个充满爱的子宫环境，这种理念非常先进且人性化。书中还穿插了一些专家的访谈片段，这些片段并非那种冷冰冰的学术报告，而是非常生动地解释了某个科学原理在日常生活中的应用，比如为什么轻柔的音乐对胎儿听觉发育有益，以及如何通过呼吸练习来帮助准妈妈缓解孕期水肿。总之，这本书的知识密度很高，但表达方式却极其清晰流畅，让人读完后感觉知识结构得到了极大的优化。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的，我最近正为迎接新生命而焦虑不已，这本书简直像一盏明灯照亮了我的前路。它不仅仅是罗列了一些枯燥的医学知识，更多的是从一个过来人的角度，非常真诚地分享了孕期中那些不为人知的小情绪、小挣扎和最终的喜悦。我尤其喜欢它探讨的关于“如何平衡大宝和二宝的爱”这一章，写得极其细腻，让我这个纠结于“会不会冷落了老大”的妈妈感到无比的慰藉和被理解。作者的文笔非常柔和，读起来就像是闺蜜坐在你身边，轻声细语地给你安慰和指导，完全没有那种居高临下的说教感。书中对孕期的营养建议也特别实用，不是那种教条式的“必须吃什么”，而是结合现代生活节奏，给出了很多变通的方案，比如如何在忙碌的工作日里快速准备一份有营养的加餐，这对我这种职场妈妈来说简直是雪中送炭。更让我惊喜的是，它还涉及到了产后情绪恢复的部分，提前预警了产后抑郁的几种常见表现，并且给出了非常具体且温和的自我调节方法，这让我提前做好了心理建设，感觉自己不再是孤军奋战。我推荐所有计划要二胎或者正在备孕的准父母们都应该读一读，它教会我们的不仅仅是孕育新生命的方法，更是一种面对家庭新格局的智慧和从容。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“科学性”与“人文关怀”的平衡上做得近乎完美。一方面，它引用的数据和研究结果都来自于可靠的医学文献，让人对其中的建议深信不疑；但另一方面，作者的叙事风格却充满了对生命奇迹的敬畏和对父母辛劳的理解。例如，书中讨论到胎儿的感官发育时，并没有仅仅停留在“如何刺激”的层面，而是探讨了“如何保护”胎儿对外界刺激的敏感性，提倡一种“适度输入”的理念，这让我对孕期使用电子产品以及环境噪音有了更谨慎的考量。让我印象特别深刻的是，书中最后部分关于“分娩叙事重塑”的章节，它没有一味地美化顺产的“光荣”或渲染剖腹产的“无奈”，而是鼓励每一位母亲根据自己的身体状况和意愿，去选择最适合自己的分娩方式，并为自己做出的选择感到骄傲。这种全方位的尊重和赋权感，是许多传统育儿书籍所欠缺的。这本书给我最大的收获是，它让我学会了放下对“完美母亲”的执念，转而拥抱那个真实、有力量、可以犯错但也充满爱的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕中期的时候开始看这本书的，当时正处于一个“什么都想做，但又不知道从哪里下手”的迷茫期。这本书最打动我的地方，在于它对“孕期焦虑”的精准捕捉和有效疏导。它将孕期可能遇到的各种“不适感”——从皮肤变化到睡眠质量下降，再到对未来育儿方式的分歧——都一一列举出来，并给出了一套行之有效的“情绪管理工具箱”。比如，书中介绍了一个“五分钟正念呼吸法”，我尝试在感到心悸或恐慌的时候做几次，效果立竿见影，瞬间就能把我从胡思乱想的漩涡中拉回来。而且，这本书的排版设计也超级贴心，每一章的结尾都有一个“本周任务清单”，任务都是循序渐进且可操作的，比如“本周尝试给宝宝读一篇短诗”或者“和伴侣讨论一次关于宝宝名字的喜好”，这些小小的仪式感极大地增强了我对孕期的掌控感和期待值。与其他很多只关注“吃什么、做什么检查”的指南不同，它真正关注的是孕育生命的“体验本身”，让这个过程变得有温度、有乐趣，而不是一种需要忍耐的“任务”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独到之处在于它对“二胎”这个主题的深度剖析，它完全避开了那种“头胎经验可以复制”的简单思维，而是深入探讨了二胎家庭特有的挑战。我之前总担心自己会因为怀二胎而对老大产生愧疚感，这本书里专门提到了一种“高质量陪伴”的理念，即陪伴的时间不在于长短，而在于你全身心投入的程度。它甚至提供了一些具体的话术和游戏建议，教我们如何在陪老大的同时，巧妙地融入对新生命的期待，从而让老大感受到自己是“家庭新成员的引导者”，而不是“被取代者”。这种巧妙的心理引导术，真是太有价值了。此外，书中关于产房准备和入院流程的介绍，也写得极其详尽，包括哪些非必需品其实可以精简，哪些“保险措施”是必须提前落实的，这为我节省了大量搜索和对比的时间。它简直就是一本结合了最新育儿理念和实用生活技巧的“二胎生存手册”，逻辑清晰，论据扎实，读起来让人信心倍增，感觉自己已经提前掌握了通往顺利分娩和和谐二胎生活的地图。