懒兔子养生作品3册：医本正经+说医不二+就是想看你笑的样子 养生书籍 健康 保健 修身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

懒兔子 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 保健
• 中医
• 医书
• 趣味科普
• 修身养性
• 轻松阅读
• 漫画
• 懒兔子

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 北京联合出版公司 等

ISBN：518923342

商品编码：11390842894

包装：平装

出版时间：2017-04-01

套装数量：3

基本信息

商品名称：	桥牌基础知识与现代*叫牌法
作者：	河南省学生体育总会//河南东辰桥牌俱乐部	开本：	32开
定价：	18	页数：	268
现价：	见顶部	出版时间	2009-12-01
ISBN号：	9787807059660	印刷时间：	2009-12-01
出版社：	成都时代	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 本书是介绍桥牌基础知识和讲授*叫牌法的教科书。全书共14章。 考虑到可作为桥牌选修课教材的教学需要，将全书分为上下两篇。上篇深入浅出地介绍了桥牌基础知识和打牌的基本方法，并概要地介绍了自然叫牌法和*叫牌法，供入门教学用；下篇系统地讲解了一套现代的二盖一 进局逼叫*叫牌体系。为了适合初学者学习和广大爱好者使用，首先详细讲解一些通俗的叫法，然后介绍一些高级叫法，供入门以后提高特别是打比赛的固定搭档选用。如果课时有限，可主要讲授上篇内容，下篇可以留作入门后进一步提高的自学教材。 本书也可以供初学者自学参考。如果您已经入门，想系统地掌握一套现代*叫牌体系，下篇内容就是为您准备的。 作者简介 目录 上篇桥牌基础知识1.基本概念1.1什么是桥牌1.2叫牌1.3打牌1.4记分1.5比赛形式简介练习题12.牌力估计2.1数学原理2.2牌力2.3现代输墩计算法2.4牌力与能够完成定约的关系练习题23.简单的开叫与应叫3.1基本的开叫方法3.2基本的应叫方法练习题34.打牌基本技巧4.1做庄基本技巧4.2防守基本技巧练习题45.自然叫牌法与*叫牌概述5.1叫牌体系5.2自然叫牌法概述5.3*制叫牌基本原理练习题5下篇现代*叫牌法6.*制开叫详述6.11阶高花开叫6.21NT开叫6.32■开叫6.41◆开叫6.5开叫花色及无将的选择原则6.62NT开叫6.72◆开叫6.81■开叫6.9阻击性开叫6.10第三家轻开叫6.11第四家开叫应注意的问题练习题67.1■/1■开叫后的叫牌7.1高花加叫系统 7.2新花应叫及再叫7.31NT应叫及再叫7.4关于新花再叫和第四花色逼叫7.5跳应叫新花色7.6曾Pass过后的应叫7.7几条重要的叫牌原则7.8对方参与叫牌后的应叫练习题78.1◆开叫后的叫牌8.1限制性应叫8.2一盖一应叫8.3二盖一应叫8.4跳应叫新花色8.5对方参与叫牌后的应叫练习题89.1NT开叫后的叫牌9.1加叫无将9.2高花转移叫9.2建设性跳低花应叫9.4斯台曼问叫9.5盖伯尔问叫9.6低花问叫9.7对方参与叫牌后的应叫练习题910.1■开叫后的叫牌10.1对1■开叫的*轮应叫10.2示弱应叫1◆以后的叫牌10.3示强花色应叫以后的叫牌10.4无将应叫以后的叫牌10.5建设性应叫2■/2■以后的叫牌10.6对方参与叫牌后的应叫练习题1011.2■、2◆及2NT开叫后的叫牌11.12■开叫后的叫牌11.22◆开叫后的叫牌11.32NT开叫后的叫牌练习题1112.阻击性开叫后的叫牌12.12■/2■开叫后的叫牌12.23■/3■开叫后的叫牌12.33■/3◆开叫后的叫牌12.43NT开叫后的叫牌12.54■/4■开叫后的叫牌12.65■/5◆开叫后的叫牌12.74■/4◆开叫后的叫牌练习题1213.防守叫牌13.1直接位置1阶花色争叫13.2直接位置2阶花色争叫13.3在对方两家都叫过牌后的争叫13.4平衡位置争叫13.5对1NT开叫的直接争叫13.6上家2阶以上开叫后的直接争叫13.7争叫无将13.8对强1■开叫的争叫13.9同伴争叫后的应叫原则13.10技术性加倍13.11对技术性加倍的应叫13.12技术性加倍与惩罚性加倍的界限13.13指示性加倍13.14迈克尔斯扣叫13.15斯普林特扣叫14.附录14.1黑木问叫与盖伯尔问叫14.2意大利式问叫14.3问叫遇到干扰时的回答14.4长门邀叫与扣叫14.5满贯邀叫14.6对1■开叫的建设性应叫及4441强牌应叫约定14.7对1■开叫的示强转移应叫14.81■开叫1◆示弱后的接力叫体系结构概要 练习题参考答案*分及胜利分换算表主要参考文献 精彩导读

《身心自愈的智慧：从古方到新知，解锁健康长寿的奥秘》 在这纷繁复杂的世界里，人们对健康的渴望从未停止。从古老的养生智慧到现代的科学探索，无数的探索者们致力于揭示生命健康的密码。这套“身心自愈的智慧”系列，正是这样一次深入的追寻，它汇集了东西方在健康养生领域的精粹，旨在为每一位渴望获得持久健康和内在安宁的读者，提供一份全面、实用且富有洞见的指南。 第一册：《望闻问切的东方智慧：回归生命的自然节律》 东方养生之道，历经数千年沉淀，蕴含着深刻的哲学思想和精妙的实践方法。本册将带您穿越时空，深入探索中医“望闻问切”的精髓。我们不仅仅是学习如何诊断疾病，更是理解身体与自然的和谐统一。 望： 不仅是观察外在的形体，更包含对眼神、面色、舌苔等细微之处的洞察，从中解读身体的语言。我们将学习如何通过观察，初步了解身体的阴阳平衡、气血状况，以及脏腑的功能是否正常。这是一种“观其外而知其内”的智慧，让你成为自己身体最了解的“医生”。 闻： 声音是身体健康的另一面镜子。我们将学习分辨正常呼吸、咳嗽、呻吟等声音的细微差异，以及通过听诊，了解肺、心等器官的声音变化，从而感知潜在的健康问题。嗅闻身体散发出的气味，也是判断健康的重要依据，例如某些特殊气味可能预示着体内湿热过重或其他失衡。 问： 详细询问病史、生活习惯、饮食偏好、情绪波动等，是了解全身状况的必要环节。本册将提供一套系统的问诊思路，帮助你梳理自身信息，理解疾病的成因和发展过程。我们将探讨如何通过有效的提问，挖掘出那些隐藏在日常表象下的健康隐患。 切： 脉搏是身体最直接的“心跳信号”。我们将详细解析中医关于脉象的分类和解读，学习如何感知不同脉象所代表的身体状态，如浮沉、迟数、虚实等。同时，我们也会探讨触诊的重要性，通过触摸皮肤的温度、弹性，以及腹部的按压感受，来辅助判断身体内部的问题。 除了“望闻问切”的诊断技巧，本册还将深入阐释东方养生中至关重要的“天人合一”理念。理解四季更迭、昼夜变化对人体生理的影响，学习如何顺应自然，调整作息，选择当季的食物，从而达到“春生夏长秋收冬藏”的健康状态。我们将介绍一系列源自古籍的食疗方，这些方子往往取材简单，但功效卓著，能够温和地调理身体，增强免疫力。同时，传统中医的经络学说、穴位按摩等实践方法也将被一一解析，让你能够在家中轻松实践，达到疏通经络、活血化气的目的。无论是通过艾灸、拔罐，还是简单的指压，都能帮助你缓解疲劳，促进循环，为身体注入源源不断的活力。 第二册：《科学调养的现代方略：从免疫力到长寿因子》 随着科学技术的飞速发展，我们对人体健康的理解也进入了一个全新的维度。本册将结合现代医学的最新研究成果，为你构建一套科学、系统、个性化的健康调养方案。 免疫力： 现代医学认为，强大的免疫系统是抵御疾病的天然屏障。本册将深入剖析免疫系统的构成和工作原理，介绍影响免疫力的关键因素，如营养、睡眠、运动、情绪等。我们将为你提供基于科学证据的策略，帮助你全面提升免疫力，降低感染风险，延缓衰老。这包括了如何通过合理的饮食结构，摄取足够的维生素、矿物质和抗氧化剂；如何通过规律的作息，保证充足的高质量睡眠，让身体得以修复和重生；如何通过科学的运动方式，激活身体的各项机能，促进新陈代谢。 长寿因子： 科学界一直在探索人类长寿的奥秘，并发现了一些与长寿密切相关的“长寿因子”。本册将介绍这些前沿的科学发现，例如端粒、线粒体、肠道菌群等，并解释它们在衰老和疾病发生中的作用。我们将探讨如何通过生活方式的调整，积极影响这些因子，从而延缓衰老过程，延长健康寿命。这其中，我们还会涉及最新的营养学研究，比如低GI饮食、断食疗法（间歇性禁食）的科学原理和实践方法，以及如何通过补充特定的营养素来支持细胞健康。 精准营养与个性化健康： 基因决定了我们的一部分体质，而生活方式则在很大程度上塑造着我们的健康。本册将引导你认识到“一人一方”的健康理念，学习如何根据自身的基因、年龄、性别、生活习惯以及健康状况，制定个性化的营养和运动方案。我们将介绍一些基本的基因检测知识，以及如何解读报告，将其转化为实际的健康行动。同时，也会探讨如何利用现代科技，如可穿戴设备，来监测和管理自己的健康数据，从而做出更明智的健康决策。 身心连接的实践： 健康不仅仅是身体的无病，更是身心的和谐统一。本册将深入探讨情绪、压力与身体健康之间的紧密联系。我们将介绍一些已被科学证明有效的减压和情绪调节方法，如正念冥想、呼吸练习、瑜伽等。通过学习这些方法，你将能够更好地管理压力，提升情绪韧性，从而从根本上改善身心健康。我们将深入讲解不同冥想技巧的原理和实践方法，以及如何在日常生活中融入呼吸练习，以达到平静心绪、缓解焦虑的效果。 第三册：《生活艺术的实践：打造属于你的健康人生》 健康的生活，不应是枯燥的坚持，而是一种充满乐趣和智慧的艺术。本册将聚焦于如何将养生理念融入日常生活的点点滴滴，让你在忙碌的现代生活中，也能轻松拥有健康的身心。 美味与健康的融合： “民以食为天”，健康的饮食是养生的基石。本册将颠覆你对健康饮食的刻板印象，为你呈现一系列既美味又营养的食谱。我们将重点介绍如何选择天然、健康的食材，如何运用健康的烹饪方式，如何搭配出均衡的膳食。从早餐到晚餐，从家常菜到聚会餐，都将有令人垂涎欲滴的健康选择。你将学会如何制作富含膳食纤维的能量早餐，如何准备快速又营养的午餐便当，以及如何在家中烹饪出媲美餐厅水准的健康晚餐。我们还会深入讲解不同食材的营养价值和药用功效，让你在享受美食的同时，也能为身体补充所需的能量和营养。 运动的乐趣与多样性： 运动并非意味着枯燥的跑步和乏味的器械训练。本册将为你打开一扇通往多样化运动的大门，帮助你找到真正热爱并能坚持下去的运动方式。无论是户外徒步、室内瑜伽，还是舞蹈、球类运动，我们都将为你提供科学的指导和实用的建议，让你在挥洒汗水中，感受生命的力量，收获健康的体魄。你将学习到不同运动项目对身体各部位的锻炼效果，如何根据自身情况选择最适合的运动强度和频率，以及如何避免运动损伤。 睡眠的质量与艺术： “睡眠好，百病消”，高质量的睡眠是身体修复和能量再生的关键。本册将深入探讨影响睡眠质量的各种因素，并为你提供一套全面的睡眠改善方案。从营造舒适的睡眠环境，到掌握放松身心的技巧，再到调整饮食和作息，我们将帮助你摆脱失眠的困扰，重拾饱满的精神状态。你将了解影响睡眠的生物钟原理，学习如何在睡前进行有效的放松练习，以及如何通过调整卧室的光照、温度和湿度来优化睡眠环境。 情绪的积极管理与心灵滋养： 积极乐观的心态是健康长寿的“长寿秘诀”之一。本册将引导你认识到情绪健康的重要性，并提供一系列实用的情绪管理和心理滋养方法。我们将探讨如何识别和接纳自己的情绪，如何有效地应对负面情绪，以及如何培养积极的心态。通过学习正念、感恩练习，以及与人建立积极的连接，你将能够更好地呵护自己的心灵，拥抱更幸福、更健康的生活。你将学会如何通过写日记、与朋友倾诉、参与社群活动等方式，来疏导内心的压力，培养积极的生活态度。 这套“身心自愈的智慧”系列，不仅仅是知识的集合，更是一份通往健康、快乐、长寿生活的行动指南。它鼓励你成为自己健康的主宰者，用智慧和行动，创造属于你的精彩人生。无论你是初次接触养生，还是已有一定基础，都能从中获得启发和收获，踏上全面提升身心健康的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我的养生之路，可以说是充满了曲折和反复。一开始，我像许多人一样，被各种“排毒”、“抗衰老”的广告所吸引，花费了不少冤枉钱，尝试了不少“网红”产品和方法，结果收效甚微，甚至有时候还适得其反。后来，我逐渐意识到，真正的养生，并非来自那些神秘的偏方，也不是简单的“吃什么”、“不吃什么”，而是源于对身体规律的理解和对生活细节的关注。正是在这种探索中，我听说了《懒兔子养生作品3册》这套书。它的书名，“医本正经”、“说医不二”、“就是想看你笑的样子”，都让我觉得耳目一新，尤其是最后一个书名，充满了人文关怀和积极的态度，这让我对它充满了好奇。我期待这本书能够颠覆我之前对养生的刻板印象，带来一些真正科学、有效、且贴近生活的养生理念。我希望它能告诉我，如何在看似平凡的生活中，挖掘出促进健康的宝藏，比如如何通过合理的饮食搭配，来更好地吸收营养；如何通过调整睡眠，来让身体得到充分的休息；如何通过一些简单的运动，来增强体质；又或者，如何通过积极的心态，来抵御疾病的侵扰。我希望这本书能够成为我的“养生导师”，给我指引方向，让我少走弯路，真正找到适合自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养生这件事，与其说是“治病”，不如说是“未病先防”，是关于如何让我们的身体保持在一个最佳的状态，从而更好地去生活，去享受。然而，市面上关于养生的书籍琳琅满目，很多时候让人眼花缭乱，不知道该相信什么，该怎么做。当我看到《懒兔子养生作品3册》这套书时，就被它那独特的名字深深吸引了。“医本正经”和“说医不二”听起来就充满了智慧和自信，而“就是想看你笑的样子”则透露出一种温暖和人情味，让我觉得这套书不是冰冷的理论，而是有温度的分享。我非常期待这套书能够提供一些真正符合我们日常生活的养生建议，不需要我们付出过多的代价，也不需要我们改变太多习惯，就能逐渐提升健康水平。比如，我希望它能告诉我一些关于如何通过饮食来调理身体的小妙招，或者如何通过调整作息来改善亚健康状态，又或者是如何通过一些简单的运动来增强身体的活力。我更希望它能教会我如何用一种更轻松、更积极的心态去面对生活中的各种挑战，因为我知道，良好的情绪对健康同样至关重要。这套书能否成为我探索健康生活的引路人，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个对健康保健有些“佛系”的人，总觉得养生这事儿离自己还挺远的，或者觉得那是要花很多时间和精力去折腾的。但最近身体总有些小毛病，比如容易疲惫，偶尔还会因为工作压力而失眠，这让我不得不开始重视起来。朋友推荐了这套《懒兔子养生作品3册》，当时就被这个名字吸引了，觉得“懒兔子”听起来就很亲切，仿佛不是那种严苛的教条，而是有点慵懒又聪明的小家伙在分享秘密。我之前也看过一些养生书，但很多要么写得太专业，我看得云里雾里，要么就是告诉你一大堆“应该怎么做”，听起来就压力山大，反而更不想去做了。所以，我特别希望这套书能有一些真正落地、不需要我付出巨大努力就能实现的方法。我希望它能告诉我，如何在忙碌的生活中，也能悄悄地把身体养好，比如一些调整作息的小技巧，或者是一些可以在办公室里就能做的简单运动，甚至是一些能让人心情愉悦、从而促进健康的小建议。我喜欢那种循序渐进、润物细无声的改变，而不是那种“一夜之间”的奇迹。这套书如果能做到这一点，对我来说就是最大的价值了。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，身体发出了一些“警告信号”，让我不得不认真对待“健康”这个话题。我尝试过各种各样的养生方式，从严格的饮食控制到高强度的运动，但总觉得身体的反馈并不如预期，有时候甚至觉得把自己弄得很疲惫，却也看不到明显的改善。这次偶然发现了《懒兔子养生作品3册》，这套书的书名就很有意思，尤其是“就是想看你笑的样子”这个名字，给人的感觉非常温暖，仿佛作者是以一种轻松、幽默、却又充满关怀的态度来分享养生之道。我期待这套书能够提供一些真正实用、易懂、且不令人反感的养生方法。我希望它能告诉我，如何在日常生活中，找到那些简单易行却能带来长久健康的小窍门，而不是那些高深莫测的理论。例如，关于如何改善睡眠质量，如何缓解工作带来的压力，如何通过饮食来增强身体的抵抗力，或者如何通过一些简单的动作来舒缓筋骨。我更希望它能传达一种积极乐观的生活态度，让我明白，健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是心灵的愉悦和精神的充盈。这本书能否帮我摆脱“养生焦虑”，找到真正属于自己的“懒”式健康法，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注健康生活方式以来，一直想找一些真正能够指导我、又不会枯燥乏味的养生书籍。之前也读过不少，但要么理论过于艰深，让人望而却步，要么内容过于空泛，缺乏实际可操作性。最近，我偶然发现了《懒兔子养生作品3册》，这套书的标题就吸引了我——“医本正经”、“说医不二”、“就是想看你笑的样子”，透着一种轻松幽默又充满智慧的气息。尤其是“懒兔子”这个名字，瞬间拉近了距离，让我感觉仿佛是位经验丰富的朋友在娓娓道来。我特别期待这套书能提供一些不同于以往的养生视角，也许是那些被我们忽视却又至关重要的生活细节，也许是那些简单易行却能带来长久健康的小方法。我希望它能帮助我理清那些关于养生五花八门的说法，找到真正适合自己的，不至于把自己搞得太累，却又能真正提升身体素质和精神状态的方法。这本书的封面设计和排版风格也很有特点，简洁大方，没有过多的花哨装饰，让人一眼就能感受到它传递出的宁静与舒适。这种细致的呈现方式，让我觉得作者在内容之外，也同样注重读者的阅读体验，这让我更加期待它的内容了。

评分☆☆☆☆☆

书还不错

评分☆☆☆☆☆

买了好几次了，这次是帮朋友买的，感觉很好很实用的书，主要是生动活泼有意思

评分☆☆☆☆☆

书不错，看这书不打瞌睡，有点搞笑……

评分☆☆☆☆☆

听过音频购买的书，应该不错?

评分☆☆☆☆☆

很好的书，买来自己慢慢学习。

评分☆☆☆☆☆

快递速度快，期待已久

评分☆☆☆☆☆

很有意思，推荐

评分☆☆☆☆☆

书是正版的，可以

评分☆☆☆☆☆

此用户未填写评价内容