臭脸猫·我就是很不爽：教你摆臭脸的小秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 臭脸猫 著，刘月 译

图书标签:

• 幽默
• 搞笑
• 漫画
• 生活
• 情绪
• 猫
• 可爱
• 治愈
• 放松
• 个性

出版社： 中国摄影出版社

ISBN：9787517900474

版次：1

商品编码：11398345

包装：平装

开本：24开

出版时间：2014-01-01

用纸：铜版纸

页数：96

字数：20000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　这是一只网络超级红猫，“臭脸猫”的经典喵式皱眉将要登陆中国。此刻，就让我们跟随本书和臭脸猫一起发泄自己内心的不满和压力，尽情表达出我很不爽的情绪吧！

内容简介

　　很多人问我为什么总是摆出一副臭脸，我会告诉每个人：数到3 你要是再不滚，我就要挠你了。所以你看，真正的臭脾气其实来自你自身——你得好好体会才能明白。也许你不像我天生一副臭脸，但可以慢慢培养，《臭脸猫·我就是很不爽：教你摆臭脸的小秘诀》这本书就是要帮你摆出一副臭脸。
　　在《臭脸猫·我就是很不爽：教你摆臭脸的小秘诀》中，你可以发现变臭脸的小秘
　　诀，也可以参观我的生活（它会给你带来灵感），还可以知道各种使你心情变差的小法子和小游戏。
　　最后，真心希望你能离我远点儿。

作者简介

　　臭脸猫，作为爆红的网络名猫，它现在已经是一个品牌象征。这只臭脾气的猫，它的真名叫塔达·沙司，不仅上过很多电视节目，还曾接受过《时代》周刊的采访。2012年，塔达前往纽约，并在《今日秀》《今日美国》及其他媒体亮相；2013年，这只“臭脸猫”在洛杉矶召开了它的新书发布会。现在，我们首次将它介绍给中国的广大读者。

内页插图

前言/序言

《臭脸猫·我就是很不爽：教你摆臭脸的小秘诀》 封面语： 在这个充满期待、要求迎合的世界里，我们是不是早已忘记了，用最真实的情绪回应一切？ 这不仅仅是一本书，更是一场关于自我接纳与独立宣言的旅程。 图书简介： 在这个光鲜亮丽、人人戴着微笑面具的时代，我们似乎越来越难以找到那个最纯粹、最真实的自己。社交场合中，礼貌的微笑是必备的通行证；工作中，积极乐观是鼓励的首选；亲友面前，我们更是扮演着那个永远理解、永远包容的角色。然而，在这层层“应该”与“必须”的包裹下，多少真实的情绪被悄悄压抑？多少内心的声音被刻意屏蔽？当我们不断地迎合外界，又是否在不知不觉中，失去了与自己对话的勇气？ 《臭脸猫·我就是很不爽：教你摆臭脸的小秘诀》这本书，正是为了唤醒那些被遗忘的角落，为那些敢于表达真实情感的人们而生。它不是一本教你如何用刻薄或敌意去对待世界的手册，也不是鼓励你成为一个不近人情、孤芳自赏的离群索居者。恰恰相反，它是一份来自内心深处的呐喊，一次关于“不爽”的深刻探索，一场关于“摆臭脸”的理性解读。 你是否曾经遇到这样的情境：明明心中满是委屈或不满，却只能挤出虚假的笑容；面对不公或冒犯，想要据理力争，却被贴上“情绪化”、“不好相处”的标签；渴望被理解，却发现自己连最基本的情绪都无法坦诚示人？我们被教导要“懂事”、“体谅”、“顾全大局”，于是，我们学会了压抑，学会了忍耐，学会了在每一次“不爽”的涌动中，将其悄悄吞没，或者用一种看似温和实则压抑的方式来掩饰。久而久之，我们发现自己越来越疲惫，越来越迷失，甚至开始怀疑，真实的自己到底是什么模样。 《臭脸猫·我就是很不爽》正是看到了这样的普遍困境。它打破了“任何时候都应该微笑”的僵化思维，以一种更为人性化、更贴近生活的方式，去探讨“不爽”这种普遍存在的情绪。书中，“臭脸猫”的形象并非代表着恶意或攻击，而是象征着一种率真、一种不加掩饰的自我表达。它告诉我们，不爽，不是洪水猛兽，更不是缺点，它只是我们作为个体，对外界刺激产生的最直接、最本真的反应。 本书的核心并非鼓吹“臭脸”文化，而是引导读者理解“臭脸”背后所承载的意义，并学习如何健康、有效地表达自己的负面情绪。 它将带领你进行一场深刻的自我审视，去探究那些让你“不爽”的根源，去理解这种情绪在你的生活中扮演的角色。你将了解到，“臭脸”有时是一种界限的设定，是对自己内心底线的守护；有时是一种清醒的表达，是对不合理现象的直接回应；有时甚至是一种自我关怀，是对过度付出的及时叫停。 书中，你将发现一系列经过精心设计的“小秘诀”，这些秘诀并非教你如何做出夸张的表情，而是着眼于内在的心理建设与外在的策略性调整。这些秘诀将帮助你： 识别并接纳自己的“不爽”： 许多人习惯性地否定和压抑负面情绪，认为它们是“不好”的。本书将帮助你改变这种观念，认识到“不爽”也是构成你完整人格的一部分，学会与之和谐共处。 理解“不爽”的信号： 身体和心理都有着敏锐的感知能力。“不爽”往往是身体发出的求救信号，提示你需要关注某些方面的问题。本书将教你如何倾听这些信号，而不是选择性忽视。 学习“表达”的艺术： “摆臭脸”并非唯一的表达方式。本书将引导你探索多种多样的表达途径，从温和的拒绝到清晰的界限设定，从直接的沟通到策略性的沉默，让你找到最适合自己的方式。 建立健康的心理防御机制： 在复杂的人际关系和社会互动中，如何保护自己的内心不受伤害？本书将提供实用的心理学知识，帮助你构建更强大的内在力量，不再轻易被外界的负面信息所影响。 重塑自我认知，拥抱真实： 最终，本书的目标是帮助你摆脱对“完美”的执念，拥抱那个不完美但真实的自己。当你学会接纳自己的所有情绪，你才能真正地自由，才能以更自信、更坦然的态度去面对生活。 《臭脸猫·我就是很不爽》并非仅仅停留在理论层面，它充满了生动的案例、 relatable 的情境，以及富有启发性的思考练习。作者以一种亲切而幽默的笔触，将深刻的心理洞察融入日常的点滴之中，让你在阅读过程中，仿佛与一位知心的朋友在进行一场坦诚的对话。你会被书中的“臭脸猫”所吸引，因为它们身上有着你熟悉的影子，有着你曾经压抑过的声音。 这本书，是送给每一个在生活中努力扮演好角色，却在内心深处感到疲惫的你。它是送给那些渴望被理解，却不知道如何开口的你。它是送给那些对社会规则感到困惑，对他人期待感到压力，却找不到出口的你。 它倡导的“摆臭脸”，不是一种消极的反抗，而是一种积极的自我肯定。它是一种告别讨好型人格的开始，是一种重拾自我话语权的宣言。它让你明白，你的感受是重要的，你的界限是需要被尊重的，你无需为了迎合他人而牺牲自己的真实。 通过阅读《臭脸猫·我就是很不爽》，你将重新认识“不爽”的价值，学会如何用一种更加成熟、更加健康的方式来处理自己的负面情绪。你将不再害怕表达自己的真实想法，你将有勇气去设定自己的界限，你将能够更自信地面对人生的起伏。 这是一场关于“真实”的解放，一次关于“自我”的回归。《臭脸猫·我就是很不爽》邀你一同踏上这段旅程，在这个不再需要假装坚强的世界里，找回属于你的那份坦荡与自在。它或许会让你在某个瞬间会心一笑，在某个章节感同身受，更重要的是，它会帮助你，在每一次“不爽”的时刻，找到属于自己的、有力量的回应。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是社交场合的“救星”！我一直是个特别容易流露出真实情绪的人，开心的时候像个傻子，不高兴的时候，我的脸就能把周围的空气都冻住。之前参加活动或者跟不熟的人打交道，我常常因为“臭脸”被误解，搞得气氛很尴尬。读完这本书，我算是找到了属于自己的“表情管理秘籍”。它不是教你假笑，而是教你如何用一种不那么具有攻击性的方式来表达自己的不悦，或者说，如何看起来像一个“酷酷的观察者”而不是“马上要爆炸的火山”。作者分享了很多场景化的案例，比如在会议上对某个提案不赞同，或者在聚会上不想加入过度热络的聊天，如何通过面部微调来传递信息，既保持了自己的立场，又不至于让场面失控。我试着练习书里说的“嘴角微向下压但眼神保持中立”的技巧，效果惊人，同事们都说我最近看起来“稳重多了”，而不是“脾气大了”。这本书的价值就在于，它承认了我们都有不爽的时候，然后提供了一个文明且高效的表达出口，非常实用，强烈推荐给所有不想浪费太多精力去讨好别人的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题非常抓人眼球，但内容远超我的预期，它压根就不是一本简单的“表情包使用指南”。我原本以为会是一些夸张的漫画和口号式的鼓励，结果却是一本深入的“情绪哲学”入门手册。作者探讨了“不爽”这种情绪在人类社会中的功能性，比如它如何帮助我们划定个人边界，以及如何成为一种高效的沟通工具，而不是纯粹的情绪垃圾。特别是关于“心境与面容的关联”那一章，写得极其细腻。它不是教你怎么“控制”表情，而是教你如何“接纳”自己的不爽，然后通过调整内在的认知框架，让外在的表现自然而然地沉淀下来。我印象最深的是作者提到的“有效疏离”的概念，即如何通过一种疏离感来保护自己的能量场。这本书更像是一面镜子，让我反思自己为什么总是在意别人的看法，以及我的“臭脸”究竟是为了保护自己，还是在无意识地吸引负面关注。阅读体验是渐进式的，需要反复咀嚼，它带来的启发是深刻的，值得反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我期待的是一种反叛精神，一种对“微笑文化”的有力回击。我确实找到了那种精神内核，但更惊喜的是，它提供了远超“反叛”层面的建设性指导。作者非常清晰地指出，我们追求的“臭脸”并非无端的负面情绪外泄，而是一种对个人时间和精力的审慎投资。书中对于不同“臭脸类型”的分析简直是精准到令人发指：有那种“思考型”的紧锁眉头，有那种“疲惫型”的眼皮耷拉，还有那种“不耐烦型”的嘴角紧绷。通过辨识自己的主要“臭脸模式”，我开始有意识地去调整那些非必要的肌肉紧张。更妙的是，书中还涉及到如何应对别人对你“臭脸”的反馈。比如，当有人直接问你“你怎么看起来这么不开心？”时，如何用一句简短的话语（书中提供了模板）将焦点转回对方的提问本身，而不是陷入对自己表情的辩解。这本书不仅是教我如何“做”，更是教我如何“应”，结构完整，逻辑严密，绝非市面上那些肤浅的情绪管理书籍可比。

评分☆☆☆☆☆

我是一个超级社恐患者，任何需要主动社交的场合对我来说都是一场灾难。我不会吵架，也不会争辩，但我的脸好像天生就带着一种“生人勿近”的气场，这让我错失了不少机会，也常常被人误会成傲慢。这本书的出现，简直像是为我量身定做的“社交降噪器”。它详细拆解了“臭脸”的各个组成部分——眉毛的紧张度、眼睑的松弛度、下巴的微收等等，然后给出了对应的“放松练习”。我最喜欢的是其中关于“眼神留白”的练习，这个技巧让我学会了如何在不直接对视的情况下，依然保持专注和礼貌。以前我总是盯着地面或者假装看手机，现在我学会了用一种“扫描”的目光来观察环境，这样既能避免不必要的眼神接触，又能让我看起来像是在思考。这本书的语言风格非常平实，没有太多学术腔调，读起来就像是资深朋友在耳边悄悄分享“职场潜规则”，让人感到亲切又实用，彻底解放了我这个“表情僵硬症候群”患者。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书的时候其实是抱着一种猎奇的心态，毕竟“教人摆臭脸”听起来有点反主流。然而，这本书最大的成功之处在于，它成功地将一种被社会普遍认为负面的特质，转化成了一种可以被精细化管理的、具有个人风格的“表达方式”。它不是在鼓励人人自怨自艾，而是在教我们如何拥有对自己情绪状态的“绝对主导权”。我发现，书中的很多小技巧，比如如何通过调整呼吸频率来影响颧骨的肌肉走向，这已经深入到身心连接的层面了。它不仅仅是关于面部肌肉的训练，更是一种深度冥想的前奏。那些关于“如何在一群过度热情的人中显得恰到好处地疏远”的章节，对我这种习惯性退缩的人来说，简直是醍醐灌顶。这本书的排版和插图也很有品味，那种略带冷峻但又充满智慧的视觉风格，完美契合了“臭脸”的主题。读完后，我不再害怕被人说“你看起来很严肃”，因为我知道，这种严肃恰恰是我为自己建立的保护墙和独特的表达标签。

评分☆☆☆☆☆

都是网络上有的照片，没什么新意

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈

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