酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閻世英 著

圖書標籤:

• 酵素
• 養生
• 健康
• 生命
• 飲食
• 營養
• 醫學
• 自然療法
• 腸道健康
• 發酵

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506770828

版次：1

商品編碼：11591324

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：344

字數：303000

正文語種：中文

內容簡介

　　《酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命》主要論述瞭酵素的概念、組成、特性以及酵素與生命活動的關係——沒有酵素就沒有生命的含義，重點介紹瞭酵素養生的實用方法，詳細闡述瞭酵素調理慢性疾病的功能，教會讀者通過改變不良生活習慣，補充酵素、活化體內酵素和節約酵素，達到養生保健、提高身體素質、延年益壽的目的。
　　《酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命》可作為廣大讀者的健康教育實用讀物，也可為醫務工作者治療慢性疾病時拓寬思路提供參考。

作者簡介

　　閻世英，教授，研究員。1938年生，吉林人，享受國務院政府特殊津貼，從事科研工作四十餘年，參加並主持過國傢“863計劃”、“火炬計劃”等科研項目並獲奬。自20世紀90年代初一直緻力於營養、健康、抗衰老方麵的研究，發錶《營養師手診麵診實用手冊》等著作和專題文章多部（篇），尤其擅長慢性疾病的飲食治療。長年應邀在全國各地講學，在業內享有盛譽。現任全國營養自助工程首席專傢、中央國傢機關老乾部養生保健總部顧問和中國社會福利基金會養老事業發展基金顧問。

目錄

第一章 認識酵素
一、何謂酵素
二、酵素的起源
三、科學傢們對酵素的證言
四、被延誤瞭50年的神奇酵素
五、酵素的作用機製
六、酵素的特性
七、酵素的主要功能與作用
八、酵素的種類

第二章 沒有酵素就沒有生命
一、酵素生命力與生命起源
二、酵素是生命産生的基礎和生長發育的原動力
三、酵素衰減是衰老的根本原因
四、體內酵素決定壽命
五、代謝酵素各具不同功能且無法化學閤成
六、酵素賬戶不能透支
七、食物酵素是健康長壽的關鍵
八、端粒酵素破解衰老之謎

第三章 微生物酵素
一、何謂微生物酵素
二、微生物酵素與腸道
三、微生物酵素的作用
四、胃腸道的守護神——益生菌
五、怎樣纔能攝取足夠的益生茵
六、微生物酵素及其代謝産物
七、微生物酵素與發酵食品

第四章 抗氧化酵素
一、自由基——體內隱形殺手
二、抗氧化——清除過多的自由基
三、抗氧化共生環理論
四、SOD酵素——超氧化物岐化酶
五、關於類SOD口化閤物
六、過氧化氫酶
七、榖胱甘肽過氧化物酶
八、酵素食品中含有多種抗氧化物質

第五章 人體為什麼缺酵素
一、火食滅活酵素
二、飽食生眾疾促酵素缺失
三、精食浪費酵素
四、偏食體內酵素不足
五、毒食掠奪體內酵素
六、年齡長酵素衰減疾病需求更多酵素
七、環境、心理、生活方式是酵素不足的影響因素

第六章 酵素養生三原則
一、生食原則
二、粗食原則
三、排毒原則

第七章 酵素養生三件事
一、補充酵素
二、活化酵素
三、節約酵素

第八章 酵素斷食療法
一、何為斷食
二、斷食療法安全嗎
三、酵素斷食如何排毒
四、斷食時的生理變化
五、酵素斷食療法
六、酵素代餐斷食的問題解析
七、好轉反應
八、來自酵素養生度假營的故事

第九章 酵素營養與疾病機製
一、體內酵素不足就會生病
二、體內酵素不足的錶現與可引發的常見病
三、通過酵素預警和透視疾病
四、酵素治病新療法——酵素療法
五、酵素療法與藥物治療的區彆

第十章 酵素與常見疾病
一、酵素與胃腸道疾病
二、酵素與心腦血管疾病
三、酵素與糖尿病
四、酵素與自身免疫性疾病
五、酵素與肥胖癥
六、酵素與女性健康
七、酵素與癌癥
八、酵素與疑難雜癥

第十一章 酵素與美容養顔
一、健康肌膚的養護知識
二、酵素——肌膚健康美白的全能手
三、酵素的祛痘功效
四、酵素與毛發養護
五、酵素美容養顔

第十二章 酵素在醫學方麵的應用
一、消化酵素
二、消炎酵素
三、抗腫瘤酵素
四、抗氧化酵素
五、其他治療酵素
參考文獻
後記

精彩書摘

　　《酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命》：
　　愛德華·豪威爾博士說：“我們可以將這種對錯誤學說奉行不渝多年的情況視為一場悲劇，是科學界無可寬恕的失察。……因此，造成人們延宕瞭50年的時間纔接受酵素營養觀念。”
　　營養學把構成人體的六大營養素中的維生素、礦物質等稱為“輔酶”，也可以叫做“輔酵素”，顧名思義，維生素、礦物質是輔助酵素的夥伴。大多數酵素需要礦物質激活並參與其構成特殊化閤物；同樣，大多數B族維生素是酵素的輔助因子和活化劑，所以有更多的專傢認為酵素應該被列為第七大營養素。
　　五、酵素的作用機製
　　酵素是生物催化劑，其功能就是催化生物體內各類生化反應。生物體內新陳代謝過程中的幾乎所有化學反應都是在酵素的催化下進行的。酵素或是溶解於細胞液中，或是與各種膜結構結閤在一起，或者駐於細胞內其他結構的特定位置上，這些酵素統稱為胞內酵素。在細胞內，酵素通過基因轉錄、翻譯、加工修飾等過程後閤成，大多數所閤成的酵素直接在細胞內起催化作用，從這個意義上說，酵素是細胞賴以生存的基礎。也有一些酵素閤成後分泌齣細胞，在細胞外揮發其催化作用，這些則稱為胞外酵素。人類體內的很多酵素被分泌釋放到血液或消化道中發揮功能，，例如人體需要吸收食物營養，而依賴食物營養的原來形態是無法吸收的，因此，需要先經過消化過程。消化酵素的作用原理就是切斷脂肪、蛋白質和澱粉的鍵鏈，讓這些營養比較容易被身體運用。酵素的催化功能依賴於本身所具有的催化活性。其主要作用機製就是降低反應所需要的活化能。在酵素反應過程中，需要極少的能量就可以使反應物進入“激活態”，在消耗相同能量的情況下，可使更多的分子被活化。此外，酵素的專一性，以及在較溫和環境因素下的反應狀態，錶現齣酵素與一般催化劑的不同特徵。
　　1.酵素的活性與活性中心
　　生物體新陳代謝的全部化學反應都是由酵素催化活性來完成的，那麼，什麼是酵素的活性呢？酵素的活性包括“酵素活力”和“酵素比活力”兩個概念。酵素活力指酵素催化一定反應的能力，一般是指酵素反應速度，催化反應速度越快，錶示活力越高，反之亦然。酵素比活力則是指每毫剋（或毫升）酵素蛋白所具有的酵素活力單位數，它主要反映酵素的純度。對於同一種酵素而言，酵素比活力越大，酵素的純度也越高。因此，在酵素質量評價時，常常用到酵素比活力。關於酵素的活性，還有一個“酵素活性中心”的概念。何謂酵素活性中心？具體地說，就是酵素分子中，直接與反應物結閤並發生化學反應的一個特定部位（如圖1-2所示）。因為酵素是蛋白質生物大分子，它的體積比反應物的體積大得多，在反應過程中，酵素與反應物接觸結閤部位僅限於酵素分子的少數基因或較小部位。
　　酵素活性中心就是一個凹陷的口袋，也叫做魔術口袋。它包括兩個功能部位：一個是結閤部位，結閤部位負責與反應物結閤，決定瞭酵素的專一性特性；另一個是催化部位，催化部位負責催化物鏈的斷裂形成新鏈，決定著酵素的催化能力。對於需要輔酵素的酵素來說，輔酵素分子或輔酵素分子上的某一部分結構，往往也是酵素活性部位的組成部分。它們構成瞭酵素活性中心的結構特徵，並且具有降低活化能的特性。
　　……

前言/序言

酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命 探尋生命的奧秘，解鎖酵素的養生密碼 在現代社會，人們越來越重視健康，追求返璞歸真、自然養生的生活方式。然而，麵對紛繁復雜的養生信息，許多人感到迷茫和睏惑。究竟什麼纔是真正有效的養生之道？是什麼支撐著我們生命的活力？《酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命》這本書，將帶領您深入探索生命最本源的奧秘，揭示隱藏在人體內的強大力量——酵素，以及它對於維持生命、促進健康、延緩衰老的決定性作用。 本書並非一本枯燥的科普讀物，而是一場融匯科學、生活與智慧的深度體驗。作者以嚴謹的科學態度，結閤通俗易懂的語言，層層剝繭，將酵素這一生命活力的核心元素，以最直觀、最深刻的方式呈現在讀者麵前。從酵素的起源、種類、功能，到它在人體內的運作機製，再到如何通過飲食和生活方式來補充和激活自身的酵素，本書為您構建瞭一幅完整的酵素養生全景圖。 第一章：生命的火花——初識酵素的神秘世界 生命的奇跡，是如何在微觀世界中悄然發生的？一切的生命活動，從最基礎的新陳代謝，到復雜的情緒波動，再到強健的體魄，都離不開一種至關重要的物質——酵素。在本章中，我們將一起跨越科學的門檻，認識酵素這位生命界的“萬能工匠”。 酵素，生命的基石： 我們將從分子層麵瞭解酵素是什麼，它並非一種營養素，而是由蛋白質構成的一類具有生物催化活性的物質。它的存在，是細胞正常工作、生命得以延續的先決條件。想象一下，沒有瞭酵素，就好比一個精密的工廠，失去瞭所有的工人，生産綫將瞬間停滯。 酵素的“七十二變”： 瞭解酵素的多樣性。在人體內，存在著數韆種不同的酵素，每一種酵素都有其特定的功能，如同各司其職的專業技師。我們將介紹消化酵素、代謝酵素、排毒酵素等主要類彆，並簡要闡述它們在人體內的核心職責。從分解食物中的大分子，到能量的轉化，再到細胞的修復，酵素無處不在，無所不能。 消化之旅的嚮導： 重點講解消化酵素的作用。食物進入人體後，需要被分解成更小的分子纔能被吸收利用。這個過程中，唾液腺、胃、小腸等分泌的消化酵素扮演著至關重要的角色。我們將深入瞭解澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酵素如何協同工作，確保我們從食物中獲取充足的營養。 代謝引擎的驅動力： 闡述代謝酵素的廣泛影響。不僅僅是消化，身體內的所有生化反應，包括呼吸、肌肉收縮、神經傳遞、激素閤成等等，都離不開代謝酵素的催化。它們是維持身體正常運轉的“引擎”，驅動著我們從齣生到老去的每一個生命階段。 排毒係統的守護者： 介紹排毒酵素的功能。在汙染日益嚴重的環境下，人體自身的排毒能力顯得尤為重要。肝髒等器官分泌的排毒酵素，能夠有效地分解和清除體內的有害物質，保護我們的身體免受毒素的侵襲。 第二章：酵素的“沉默睏境”——現代生活方式的酵素損耗 我們生活在一個看似“豐衣足食”的時代，但為什麼現代人卻普遍存在酵素不足的問題？本章將揭示現代生活方式對我們體內酵素儲備的“無聲消耗”，以及由此帶來的健康隱患。 加工食品的“隱形殺手”： 深入探討加工食品對酵素的影響。高糖、高油、高鹽、精加工的食品，不僅營養價值低，而且在生産過程中往往會經過高溫處理，這極大地破壞瞭食物中天然存在的酵素。長期攝入這類食物，會加重消化係統的負擔，並導緻身體內部酵素的消耗。 烹飪的“雙刃劍”： 分析過度烹飪的危害。高溫烹飪雖然可以殺滅細菌，但也同樣摧毀瞭食材中的活性酵素。生食、輕烹飪的食物，能為我們的身體提供寶貴的“外援”酵素，減輕自身消化係統的壓力。 壓力與熬夜的“酵素偷竊者”： 探討現代人壓力大、睡眠不足對酵素分泌的影響。長期的精神壓力和不良的睡眠習慣，會擾亂人體的內分泌係統，影響酵素的正常閤成和分泌。疲憊的身心，也在悄悄地“偷走”我們寶貴的酵素儲備。 環境汙染的“酵素負擔”： 解釋環境中的毒素如何消耗酵素。空氣、水源、食物中的汙染物，都會增加身體排毒的負擔，迫使更多的代謝酵素投入到清除毒素的工作中，從而導緻其他重要功能所需的酵素不足。 年齡的“酵素賬單”： 揭示身體自然衰老過程中酵素數量的減少。隨著年齡的增長，人體自身閤成酵素的能力會逐漸下降，這是自然衰老的規律。但通過科學的養生方式，我們可以延緩這一過程，最大程度地保留體內酵素的活力。 第三章：酵素的“黃金法則”——重塑健康，從補充酵素開始 瞭解瞭酵素的重要性以及它在現代生活中麵臨的挑戰，我們該如何有效地補充和保護體內的酵素，重塑健康的身體呢？本章將為您提供一套切實可行的酵素養生方案。 吃齣“活”的酵素： 強調生食和輕食的重要性。我們將介紹富含天然酵素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、發酵食品（如酸奶、納豆、味噌）等。學習如何將這些食物巧妙地融入日常飲食，為身體提供源源不斷的酵素“補給”。 發酵食品的“酵素寶庫”： 詳細講解發酵食品的益處。發酵過程中，微生物會産生大量的酵素，這些酵素不僅有助於食物的消化吸收，還能改善腸道菌群，增強免疫力。我們將指導讀者如何辨彆優質的發酵食品，以及在傢自製發酵食品的方法。 “酵素療法”的實踐指南： 介紹市麵上優質的酵素補充劑。在食物補充酵素的同事，選擇安全、有效的酵素補充劑，能夠更直接、高效地為身體提供所需的酵素。我們將提供選擇酵素産品的科學方法，以及不同類型酵素的適用人群。 “腸道淨化”的酵素密碼： 重點關注消化酵素的補充。如果消化不良、腹脹、便秘等問題睏擾著您，那麼補充消化酵素將是改善您腸道健康的關鍵。我們將為您提供針對性的消化酵素補充建議。 “抗衰老”的酵素秘密： 探討抗氧化酵素的作用。隨著年齡增長，自由基的産生增多，對細胞造成損傷。抗氧化酵素能夠中和自由基，延緩衰老，保持身體年輕活力。我們將介紹富含抗氧化酵素的食物和補充劑。 第四章：酵素與“長壽基因”——解密酵素在抗衰老中的角色 衰老是生命不可逆轉的過程，但我們能否通過酵素來延緩衰老，提升生命的質量？本章將深入探討酵素在抗衰老過程中的神奇作用，揭示酵素與“長壽基因”之間的神秘聯係。 細胞修復的“守護神”： 闡述酵素在細胞修復中的關鍵作用。隨著時間的推移，細胞會受到損傷，而酵素則在清除受損細胞、促進新細胞生成方麵發揮著不可替代的作用。它們是身體“自我修復”係統中最核心的力量。 DNA的“守門員”： 介紹酵素在DNA保護和修復中的重要性。DNA是生命的藍圖，任何微小的損傷都可能導緻健康問題。一些特殊的酵素能夠檢測並修復DNA損傷，保護遺傳信息的完整性。 能量代謝的“高效催化劑”： 講解酵素如何提升能量利用效率。隨著年齡增長，身體的能量代謝能力會下降。充足的酵素能夠提高能量的轉化和利用效率，讓身體始終保持充沛的活力。 免疫係統的“指揮官”： 闡述酵素在增強免疫力方麵的貢獻。強大的免疫係統是抵禦疾病的堅實後盾。許多免疫細胞的運作都離不開酵素的參與，它們協同作戰，保護我們免受病原體的侵襲。 “青春活力”的源泉： 總結酵素如何從根本上提升生活品質，延緩衰老。當身體的各項機能都得到酵素的有力支持時，我們的皮膚會更加光澤，精力會更加充沛，思維會更加敏捷，整體生命質量將得到顯著提升。 第五章：個性化“酵素能量”——定製你的專屬養生方案 每個人都是獨一無二的，我們的身體需求也各不相同。本章將指導您如何根據自身的身體狀況和生活習慣，量身定製最適閤自己的酵素養生方案。 “身體信號”的解讀： 學會傾聽身體的聲音。消化不良、疲勞、易感冒、皮膚問題等，都可能是酵素不足的信號。通過觀察身體的這些信號，我們可以更準確地判斷自己是否需要補充酵素。 “生活習慣”的“酵素診斷”： 評估您的日常飲食、作息、運動等習慣，找齣可能消耗酵素的不良因素，並製定相應的調整計劃。 “目標導嚮”的酵素選擇： 根據您想要改善的健康問題（如減肥、改善睡眠、提升精力等），選擇最有效的酵素類型和補充方式。 “循序漸進”的調整策略： 任何養生方法的改變都需要循序漸進。我們將為您提供一個溫和而有效的酵素養生導入過程，幫助您逐步建立健康的酵素攝入和利用模式。 “持續賦能”的酵素智慧： 酵素養生並非一蹴而就，而是一種持續的生活方式。本書將鼓勵您將酵素養生智慧融入生活的點點滴滴，讓身體始終充滿活力，擁抱健康長壽的美好人生。 《酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命》是一本關於生命、健康與智慧的指南。它將顛覆您對健康認知的許多固有觀念，帶您走進一個全新的養生視角。通過理解和運用酵素的強大力量，您將有機會解鎖身體的潛能，激活生命的活力，重拾年輕態，享受更加健康、充實、有意義的生活。現在，就讓我們一起踏上這場探索生命奧秘，擁抱酵素智慧的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我有點被它的標題吸引瞭，“酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命”，聽起來就挺有分量的。我一直覺得，健康是門大學問，而“酵素”這個概念，雖然最近幾年聽得比較多，但總感覺隔著一層紗，不夠清晰。市麵上關於養生的書太多瞭，良莠不齊，很多都隻是泛泛而談，或者把一些不靠譜的偏方當成寶。所以我拿到這本書，心裏還是挺好奇的，想看看它能不能講得透徹一些。封麵設計比較簡潔，沒有那種很誇張的圖畫，讓我覺得它內容會更實在一些。我希望這本書能夠解釋清楚，到底什麼是酵素，它在我們身體裏扮演著什麼樣的角色，為什麼說“沒有酵素就沒有生命”，這個說法有沒有科學依據。而且，我特彆想知道，這本書會不會提供一些實際的操作方法，比如怎麼通過飲食來攝取足夠的酵素，或者說，有沒有一些身體的信號，可以讓我們察覺到自己是否缺乏酵素。畢竟，光知道道理，對我們這些普通人來說，落地執行纔是最重要的。我希望這本書能給我一個清晰的脈絡，讓我對酵素有一個更全麵的認識，也為我的日常養生提供一些有價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，“酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命”，剛看到的時候就讓我眼前一亮。我一直覺得，健康是一件需要用心經營的事情，而“酵素”這個詞，最近幾年齣現的頻率越來越高，但總感覺還有很多不為人知的故事。市麵上關於養生的書很多，但很多內容都比較籠統，缺乏一些實操性的指導，所以拿到這本書，我非常期待它能帶來一些更具體、更深入的見解。我希望這本書能像它的名字一樣，真正揭示酵素在生命活動中的核心作用，讓我明白為什麼說“沒有酵素就沒有生命”。更吸引我的是，我希望這本書能夠深入講解如何通過日常生活中的飲食習慣，來有效地補充和保護身體中的酵素。比如，會不會介紹一些富含天然酵素的食物，或者提供一些簡單易行的傢庭製作酵素的方法？我希望這本書不僅僅是科普，更能成為一本實用的指南，能夠幫助我更好地理解和運用酵素養生，讓我的健康生活更上一層樓。我希望讀完這本書，我能對酵素有一個清晰的認識，並且能夠將其融入到我的日常飲食和生活中，切實地提升我的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，“酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命”，一看到就覺得非常吸引人。我平時對健康生活一直很關注，也嘗試過不少養生方法，但對於“酵素”這個概念，總覺得有些模糊，不夠清晰。市麵上的養生書籍五花八門，有的講得過於玄乎，有的又過於簡單，我希望這本書能提供一些既有科學性又貼近生活的知識。我拿到這本書，首先就是被這個標題所震撼，它直接點齣瞭酵素在生命中的重要性，這讓我很想瞭解書中具體會如何闡述這一點。我特彆期待書中能夠詳細解釋酵素的種類、功能，以及它們在我們身體內部是如何協同工作的。更重要的是，我希望這本書能給齣一些切實可行的建議，比如如何通過日常飲食來增加酵素的攝入，或者瞭解生活中哪些因素會影響酵素的活性。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是能真正幫助我改善我的生活習慣，讓我更科學地看待酵素養生。我希望讀完這本書，我能對酵素有一個全麵的、深入的理解，並且能夠將其融入到我的日常生活中，為我的健康打下更好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，第一感覺就是它的標題很抓人眼球，“酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命”。這個說法，我覺得挺有力量的，一下子就勾起瞭我的好奇心。市麵上養生類的書籍很多，但很多都比較淺顯，或者過於理論化，很難真正應用到生活中。所以我拿到這本書，主要是想看看它能不能在“酵素”這個話題上，給我帶來一些新鮮的、有深度的內容。我希望這本書能夠深入淺齣地講解酵素的作用，不僅僅是停留在一個概念上，而是能講清楚酵素在我們身體裏究竟是如何工作的，以及它與生命活動之間的緊密聯係。我尤其關心，書中會不會提供一些關於如何通過日常飲食來補充酵素的實用建議，比如哪些食物天然富含酵素，或者有沒有一些簡單的製作方法。畢竟，對於很多讀者來說，瞭解理論不如學會如何實踐。同時，我也希望這本書能夠解答我的一些疑問，比如市麵上那些各種各樣的酵素産品，哪些是真正有益的，又該如何選擇，會不會有一些誤導消費的說法。我希望這本書能給我一個清晰的方嚮，讓我對酵素養生有一個更科學、更理性的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就覺得這個名字挺有意思的。“酵素養生智慧：沒有酵素就沒有生命”，嗯，這說法夠直接，夠有衝擊力。我平時就挺關注健康這塊兒的，市麵上關於養生的書也看瞭不少，但關於酵素的，相對來說還是比較少深入探討的。這本書封麵設計也挺樸素的，沒有那種花裏鬍哨的，給人一種很實在的感覺。我當時就想，這本書會不會真的能給我帶來一些新的認知，或者說，一些我以前忽略瞭的健康角度呢？畢竟，“沒有酵素就沒有生命”這句話，聽起來就挺玄乎的，但仔細想想，生命活動中很多過程確實都離不開酶的作用。所以，我當時是帶著一種期待，又有點小小的懷疑的心情開始翻閱的。我希望這本書不僅僅是理論上的講解，更能給我一些實踐上的指導，比如如何更好地通過飲食來補充酵素，或者說，如何識彆生活中哪些食物是富含酵素的，哪些又是會破壞酵素的。畢竟，光知道理論，落實到生活裏也是個大問題。我特彆想瞭解，這本書會不會提到一些關於酵素的科學研究成果，能夠支撐起“沒有酵素就沒有生命”這樣的說法，讓它不僅僅是一句口號，而是有根有據的科學論斷。

評分☆☆☆☆☆

感覺不錯，內容很豐富，給個好評。

評分☆☆☆☆☆

我還不如簽收瞭送人！！！！

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還好～～～～～～～～～

評分☆☆☆☆☆

價格便宜，下次還來！！！！

評分☆☆☆☆☆

京東超級快，昨天晚上10下單，今天早上10到貨。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

感覺這本書很一般 就這些 失敗

評分☆☆☆☆☆

買瞭一箱子酵素，琢磨咋吃

評分☆☆☆☆☆

我很喜歡營養書籍，自己有所研究吧！下次還會購買！