根據不同體質，定製健康專案 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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楊力編

圖書標籤:

體質養生
健康管理
個性化方案
中醫養生
飲食調理
運動建議
健康生活
養生保健
體質評估
健康規劃

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齣版社：江西科學技術齣版社

ISBN：9787539051338

版次：1

商品編碼：11614781

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：純質紙

頁數：256

字數：221000

具體描述

編輯推薦

　　每10篇在朋友圈熱轉的文章中，有6篇都在談養生，其中4篇是在講體質養生法。

　　但是網上的信息來源不明、內容良莠不齊，怎樣纔能不被錯誤信息誤導？怎樣纔能找到最靠譜的養生方法？

　　楊力教授，健康類圖書暢銷作者，中國醫易學創始人，體質養生法研究先驅，中國的體質養生專傢。40年體質養生研究精華總結呈現，帶來全新的《根據不同體質，定製健康專案》，書中內容是你能找到最可信最可行的改善健康的方法。

　　人的體質在齣生時就確定瞭類型和缺陷，但後天環境和生活習慣會改變它——變得更差或更好

　　健康狀況和先天條件、個性特徵、生活方式、環境因素都有關係，瞭解一個人為什麼會得病，比瞭解一個人得瞭什麼病更重要，而體質就能告訴我們，哪些人容易得病，容易得哪種病。

　　體質會帶我們找到專屬於自己的健康之道。

　　健康之道，適閤自己的，纔是好的。

　　找到健康密碼，無病快樂活到天年。

內容簡介

　　生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人喝水都胖，有人怎麼吃就是不長肉；有人總是麵色紅潤，有人怎麼養都是臉色發暗……為什麼會齣現這樣的現象呢？其實，這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同生活環境，造就瞭每個人不同的生理體質，在生命過程中，每個人對待身體的不同方式，又造就瞭不同的病理體質。隻有學會讀懂自己的身體，辨彆齣自己的體質，我們纔能“有的放矢”地去防病養生，從鍛煉和強健體質的角度入手，纔能真正讓人健康少生病。

　　關於怎樣養齣好體質的問題，我國的傳統醫學有很深入的見解和分析，給人劃分瞭五種生理體質。但是現代人由於工作生活壓力大，很少有人能保持在正常的生理體質範圍，絕大多數的現代人都呈現齣各種各樣的病理體質。《根據不同體質，定製健康專案》一書講述瞭十種主要的病理體質，根據所列舉的體質特徵和容易患的疾病，讀者能判斷齣自己屬於哪種病理體質，日常生活中根據書中所提供的調理方法來調理體質，就能擁有少生病、不疲勞的好體質，逐漸擺脫亞健康狀態。

　　調整好人的生理體質，防止嚮病理體質演變，這是不生病的智慧。《根據不同體質，定製健康專案》一書的重心就在於介紹怎樣認識及養好體質。希望讀者們看完這本書能辨認自己的體質偏嚮，利用體質類型幫助自己養生、防病。但需要注意的是，人的體質往往是相兼的，不全是單純的。所以要因人而易，不能刻闆照搬。

作者簡介

　　楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢。著名中醫學傢、中醫心血管病專傢、中醫養生專傢，著名作傢、曆史文化學者，中國醫易學創始人，易經養生法開創者。中國中醫科學院研究生院教授，中國作傢學會會員。

　　代錶作有《五榖雜糧養生粥》《養生先養腎》《抗霾養肺書》《氣血足能吃能睡能通》《小食材大功效》《小中藥大養生》等。

精彩書摘

　　體質先天有異，調養後天有彆

　　人，沒有不關心自己的，也沒有不愛護自己的。尤其是現在，各種養生理念大量宣傳，養生保健已經成瞭人們耳熟能詳的“新知”、茶餘飯後閑聊的主要話題，並且很多人都已打響瞭“保衛自我”的養生“戰役”。在我的身邊就有很多朋友為瞭養生，今天學炒菜，明天去健身，後天要修心……

　　總之，養生內容五花八門，目的就是讓自己更健康些，更長壽些。這些願望是美好的，可很多人常常是費力卻不討健康之好，不是沒能堅持自己的養生計劃，就是因為養生方法不適閤自己的體質而導緻身體齣現新的健康問題，不得不放棄。

　　在我們的生活中，有很多人對養生的認知都存在誤區，總是喜歡把彆人的養生方法隨意“拿來”用到自己的身上，可是人與人的體質不同，即使是同一類體質的人，彆人的養生方法也未必就適閤你，因為人的體質會有很多微妙的差異！就像《靈樞·壽夭剛柔》中所說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思就是說，齣生以來，其性情、髒腑、形體、寒熱偏性等就不同——有人強壯，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人體質偏陽，有人體質偏陰……除此之外，人在後天生活中由於受地域、經曆、習慣、年齡等因素的影響，使得體質進一步差異化。所以我們每一個人都應該用辨證的眼光來看待自己的身體，要認識到自己的身體是獨特的，沒有任何一個人的養生方法能完全適閤你，因此在養生保健時，不能盲目跟從，不能搞“一刀切”，一定要遵循“異”和“順”的原則。

　　“異”就是要瞭解不同的人體質有差異，對於彆人的養生方法，不能隨便“拿來”；“順”就是要順應自己的體質，以自我為主，有的放矢地選擇適閤自己的養生方法。隻有這樣做，纔是養生的真諦，纔不會因為錯誤的養生方法導緻體質有失偏頗而危害健康。

　　一生中改善體質偏頗的良機

　　在人的一生中有幾個時機是可以改善體質偏頗、提高身體素質的，藉助天時，可以起到事半功倍的效果。

　　時令和節氣

　　三伏天是改善陽虛體質的關鍵時期，這叫春夏養陽。在三伏天，將辛香溫熱的中藥膏敷貼在若乾保健穴位上，藉助自然界旺盛的陽氣來振奮調節人體的陽氣，這種方法叫天灸。在廣東，三伏天各中醫院針灸科就擠滿瞭人做“天灸”，都是些得瞭過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃腸炎、慢性結腸炎、頸椎病或者慢性腎炎等慢性病的病人。為什麼？因為氣虛和陽虛體質是産生這些病的溫床和基礎。藉助三伏天的陽氣，可以改善這種體質。

　　其他節氣的時候天灸對身體也有益處，比如春分灸麯池可以明目，夏至灸肺腧以補肺止喘，鞦分灸足三裏以健脾胃，鼕至灸關元以補腎健體等。

　　其實，每種體質都有自己的長處和短處，養生就是不傷其長處優勢，抑製其短處劣勢，所謂“扭轉乾坤”就是令你的體質迷途知返，不要再偏頗下去，而並不是說個個都扭轉成平和體質，那是不可能的。其他體質不一定就不能長壽，平和體質也不一定就長壽，主要還是看後天的個人修為。

　　體質既是健康的土壤，也是疾病的溫床。在某種程度上甚至可以說體質決定命運，決定生命體驗，決定我們生命曆程中要走過什麼坦途，經過什麼坎坷。讓我們與生命對話，把握生命的律動，嗬護體質，維護健康，一路走好，盡享天年。

　　大病之後的康復階段

　　說大病之後的康復期是改善調整體質的關鍵時機，並非說大病之後身體會更好，而是說，一方麵不僅要使疾病痊愈，各項指標正常或好轉，更重要的是體質要盡量恢復至病前原有水平，而不使之更加虛弱或復雜；另一方麵，大病往往令人感受到疾病的巨大痛苦、經曆生死考驗，促使人的生活態度、思想觀念發生很大變化，從而珍視生命，重視養生，能夠較病前很好地約束自己的行為和欲望，而科學地生活、起居、飲食，從而因禍得福，使體質得到改善。

　　大病康復期的養生，疾病不同具體方法也不同，但是有些原則，我想應該是普適的：一是隨著食欲的恢復，寜可飢三分，不可過飽一分，尤其在康復初期，更應避免過飽、油膩，中醫非常重視這一點；二是親屬朋友鼓勵、關心但不過度，使之心緒相對寜靜。

　　嬰兒時期

　　有的孩子是早産兒，齣生時又瘦又小，狀況不好，可是半年後抱齣來，像變瞭個人一樣，白白胖胖的，歡快活潑。為什麼？帶孩子的奶奶、媽媽會養。而有的小孩生齣來的時候白白胖胖，先天體質非常好，可是半歲或者一歲以後再抱齣來，大傢簡直不認識瞭，麵黃肌瘦，頭發乾枯。為什麼？傢人沒有喂養好。

　　嬰兒期怎樣注意呢？還是那句老話——要想小兒安，常帶三分飢和寒。不少父母是“畫蛇添足”式的喂養，總怕孩子吃不飽穿不暖。俗語道：“不怕不長，就怕不生。”意思就是，小兒本身蘊含著盎然生機，養育順其自然，簡單就好。

　　養孩子和養生一樣，要因勢利導，順其自然。

　　小兒純陽之體，容易有高熱驚厥、感冒發燒、咽喉腫痛、肺炎、積滯等，要謹慎閤理應用抗生素和清熱解毒中藥，中病即止，切不可多用，更不可預防性使用。尤其是容易感冒咳嗽、上呼吸道感染的小兒更要注意，否則就會陷入不良循環，體質會越來越差。

　　青春期

　　進入青春期，雖然“男精女血”，但是性機能還沒有完全成熟，這是改善體質的好階段，尤其是女孩子。

　　素體血虛、氣虛的女孩子，月經期要小心，不要受寒、不吃冷、不生氣，注意腰骶部、少腹部的保暖，不劇烈運動，月經後在飲食上適當進補，比如紅棗、龍眼、枸杞子、蓮子、葡萄乾、當歸等，會在一定程度上改善氣虛和血虛的體質。

　　痰濕體質、形體偏胖的女孩子，要特彆注意控製體重，因為一旦明顯肥胖，容易閉經，然後更加肥胖，加重痰濕體質的明顯偏頗。

　　婦女産後

　　婦女懷孕期間，身體內環境、髒腑功能會進行一次大的調整，氣血相對旺盛以養育後代，對於虛性體質是一個較好的調整時機。

　　生産過程中産婦緊張、用力、失血，體力消耗大，氣血不足，百節空虛，腠理疏鬆。“産前一盆火，産後一盆冰”，産前産後，冰火兩重天。

　　素體血虛、氣虛、陽虛、血瘀的女性最應該注意産後月子調養，其體質很可能會得到明顯的改善。有的女性，懷孕、生孩子之前，看著病懨懨的、麵色黃黃青青的，像個“醜小鴨”，但是生完孩子以後，月子裏保養得很好，一上班，容光煥發，女人味十足，變成“白天鵝”瞭。

　　月子調養，能夠把一些老病根除掉，比如哮喘，不用治，好瞭。但是如果不注意保養，也很可能使氣虛、血虛、陽虛、血瘀等體質齣現明顯偏頗，甚至落下病根，比如肌肉勞損、腰腿關節痛、貧血、抑鬱癥、胃病、偏頭痛、眼花、視力下降等。凡是月子裏落下的病，很難治。

　　更年期

　　進入更年期，生命活力明顯下降，所以陽虛；因為陽虛，所以蒸騰氣化、新陳代謝緩慢，痰濕血瘀由此漸生漸多。因此，陽虛、痰濕、血瘀等混閤性體質較為常見。如果隨著年齡的增長，逐漸畏寒怕冷、不想不敢再吃冷東西、怕風吹等，這是正常衰老的錶現，不用刻意補益，平時飲食和用藥注意不用、少用寒涼之品就行瞭。但是，痰濕、血瘀則務必使之少生，否則後患無窮。要少吃、少鹽、少油、少亂補。適當進食山藥、陳皮、薏米、生薑等利於減少痰濕之品。心態平和，多運動，少用空調冷氣，適當進食山楂、少量紅酒、糯米甜酒、黑木耳等食品，利於減少血瘀。

　　更年期，生命的航船不求快速，但求平穩。形、神需要卸載、輕裝：控製體重，尤其是腰腹圍；懂得捨棄，尤其是名利。進入更年期，可能睡不著午覺、睡不夠八小時瞭，隻要睡醒不疲乏，就不要擔心害怕，順其自然。更不能計較名利，爭強好勝，用氣鬥狠。更年期以後，在某種程度上可以說，懂得捨棄、放棄就是養生。

　　……

前言/序言

《體質溯源：解碼你的專屬健康密碼》序言在浩瀚的生命長河中，每個人都是獨一無二的星辰，閃耀著不同的光芒。這份獨特性，不僅體現在我們的外貌、性格，更深刻地烙印在我們的生理構造、代謝模式以及對外界環境的反應之中——這便是我們常說的“體質”。然而，在追求健康生活的道路上，我們卻常常陷入“韆人一麵”的誤區，套用一套普適性的養生方案，試圖解決所有人的健康難題。殊不知，不精準的“對癥下藥”，往往事倍功半，甚至適得其反。《體質溯源：解碼你的專屬健康密碼》的誕生，正是為瞭破除這一僵局。它並非一本簡單羅列健康常識的百科全書，也不是一套教你如何“趕時髦”的養生手冊。這本書，是一次深入骨髓的探索，一次與自己身體的深度對話。它將引導你穿越紛繁復雜的健康信息迷霧，抵達你身體最真實的核心，那裏隱藏著解讀你健康密碼的鑰匙——你的體質。我們生活在一個信息爆炸的時代，各種健康資訊撲麵而來，令人應接不暇。從最新的飲食風潮到各種奇特的運動方式，從令人眼花繚亂的保健品到各種“專傢”的建議，我們很容易迷失方嚮。更糟糕的是，許多流傳甚廣的健康理念，可能並不適用於所有人。所謂“彆人眼中的靈丹妙藥”，或許正是你身體的“毒藥”。究其根本，問題齣在“體質”這個容易被忽視卻至關重要的概念上。我們的身體並非鐵闆一塊，而是韆差萬彆。有人天生容易上火，幾句爭論就能讓喉嚨發炎；有人體質偏寒，稍有風吹草動就可能腹瀉不止；有人新陳代謝旺盛，吃再多也不易發胖；也有人消化功能較弱，稍有不慎就積食不化。這些差異，並非簡單的個人習慣使然，而是源於我們獨特的先天稟賦和後天環境的長期互動，最終形成瞭我們各自的體質類型。《體質溯源：解碼你的專屬健康密碼》的核心價值，就在於它為你提供瞭一套科學、係統、個性化的體質認知框架。它將帶你超越錶麵的癥狀，去探尋身體運作的深層規律。你將瞭解到，為何同樣的運動，有人越跑越精神，有人卻越跑越疲憊；為何同樣的食物，有人吃瞭如沐春風，有人卻引發各種不適；為何同樣的壓力，有人能輕鬆應對，有人卻陷入失眠和焦慮的泥沼。這一切的答案，都蘊藏在你獨特的體質之中。這本書並非旨在讓你成為一名醫生或養生專傢，而是讓你成為自己身體最瞭解、最負責任的“首席健康官”。它將以通俗易懂的語言，深入淺齣的方式，帶領你一步步解開體質的奧秘。我們將從體質的起源、構成，以及不同體質的錶現特徵入手，讓你對自己的身體有一個全新的認識。你將學會如何通過觀察身體的細微信號，識彆齣自己屬於哪種體質類型，或者說，你的體質在哪些方麵錶現得更為突齣。然而，體質的認知僅僅是第一步。《體質溯源》的真正意義在於，它將帶你跨越理論的藩籬，進入實踐的殿堂。認識體質，是為瞭更好地“因材施教”，為自己量身定製最適閤的健康策略。這本書將針對不同的體質特點，提供一係列切實可行的指導。關於飲食：你將不再被那些“一刀切”的飲食建議所睏擾。書中會詳細闡述不同體質人群在飲食上的禁忌與宜忌。例如，體質燥熱的人，應如何選擇清涼降火的食物；體質虛寒的人，又該如何溫養脾胃，避免生冷；消化功能較弱者，該如何選擇易於吸收且能健脾益氣的食物；代謝旺盛者，又該如何補充能量，同時避免過量攝入。你將學會如何根據體質的“脾性”，搭配齣最能滋養身體、促進健康的飲食方案。這將是一份“私人定製”的食譜，讓你吃得明白，吃得健康。關於運動：運動是健康之源，但並非所有運動都適閤所有人。這本書將根據不同體質的生理特點，為你推薦最適閤的運動方式和強度。例如，體質偏於陽盛、精力充沛者，可以嘗試一些強度較大的有氧運動，以疏導過剩的陽氣；而體質偏於陰虛、易疲勞者，則更適閤一些溫和的、注重調養的運動，如太極、瑜伽，以益氣養血、增強體質；心血管功能較弱者，又該如何選擇對心髒負荷較小的運動。你將學會如何通過運動，揚長避短，讓身體在最適宜的範圍內得到鍛煉和升華。關於起居：良好的生活習慣是維持健康的金鑰匙。書中將針對不同體質，提供個性化的起居建議。例如，睡眠對不同體質的影響。失眠多夢、易醒的體質，該如何調整作息，營造一個寜靜舒適的睡眠環境？而精力不足、容易犯睏的體質，又該如何通過閤理的作息來補充能量？此外，還將探討不同體質在季節變化、環境適應、情緒管理等方麵的應對策略。比如，如何根據自己的體質，在寒冷或炎熱的季節裏保護好身體，如何應對壓力，保持情緒的穩定。關於情緒：情緒與身體健康息息相關，而體質往往影響著我們的情緒反應模式。書中將探討不同體質與情緒之間的微妙聯係，並提供相應的調適方法。例如，易怒易躁的體質，該如何通過舒緩身心的練習來平息怒火？容易憂思傷脾的體質，又該如何健脾益氣，化解愁緒？你將學會如何與自己的情緒和解，讓心靈的寜靜成為身體健康的堅實後盾。《體質溯源》不僅僅是一本書，更是一場自我發現的旅程。它鼓勵你主動參與到自己的健康管理中來，從被動接受信息，轉變為主動解讀身體的信號。它將賦予你識彆自身獨特需求的能力，讓你不再被世俗的健康潮流所裹挾，而是堅定地走在屬於自己的健康之道上。本書的寫作風格力求嚴謹而不失親切，將深奧的醫學理論轉化為通俗易懂的語言，並輔以大量的案例分析和實踐指導，讓你在閱讀過程中，能夠輕鬆地將所學知識運用到實際生活中。我們相信，每一個個體都蘊藏著非凡的生命潛能，而對自身體質的深刻理解，正是激發這種潛能的起點。告彆盲目從眾，擁抱個性化健康。翻開《體質溯源：解碼你的專屬健康密碼》，讓我們一起踏上這場與身體的深度對話，發現屬於你的健康密碼，書寫屬於你的生命傳奇。這不僅是一次知識的獲取，更是一次重塑健康認知、提升生命品質的全新體驗。我們期待，這本書能成為你探索自身健康奧秘，邁嚮更高品質生命旅程的忠實夥伴。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期受慢性疾病睏擾的讀者，雖然一直在積極治療，但總覺得效果不盡如人意，而且身體的各種小毛病層齣不窮，讓我不堪其擾。我嘗試過各種方法，包括西醫、中醫、食療、運動等等，但總是感覺缺乏一個係統性的指引，不知道如何將這些碎片化的信息整閤起來，形成一套真正適閤自己的健康管理體係。這本書的題目《根據不同體質，定製健康專案》深深地吸引瞭我。我一直對“體質”的概念很感興趣，但市麵上相關的書籍往往過於學術化，或者不夠具體，讓我難以將理論知識轉化為實踐。我期望這本書能夠提供一個清晰易懂的體質劃分標準，並且能夠詳細講解每種體質在生理、病理上的錶現。更重要的是，我期待它能夠為不同體質的讀者提供一套完整、科學、個性化的“健康專案”。這個專案最好能涵蓋飲食、運動、起居、心理等方方麵麵，並能給齣具體的建議和指導，讓我能夠根據自己的實際情況，一步步地去實踐，去改善。我希望能通過這本書，找到屬於自己的那條健康之路，擺脫身體的束縛，重拾健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常關注健康生活方式的讀者，平日裏喜歡鑽研一些關於養生保健的書籍。然而，我逐漸發現，很多書籍的建議都比較籠統，比如“多喝水”、“早睡早起”等等，雖然這些都是普遍適用的健康原則，但對於我這樣身體反應比較敏感的人來說，總覺得少瞭些什麼。我希望能找到一本真正能夠深入探討個體差異，並且給齣更具針對性指導的書籍。這本書的標題《根據不同體質，定製健康專案》，正是我一直在尋找的。我非常好奇，這本書會如何界定不同的“體質”，是基於中醫的陰陽虛實，還是西醫的基因類型，或者是一種全新的分類方式？我更期待的是，它能提供一套詳細的“健康專案”，能夠讓我根據自己的體質，製定齣最適閤自己的飲食計劃、運動方案、甚至是睡眠模式。我希望能在這本書中找到解釋，為什麼某些食物對彆人有益，對我卻會引起不適；為什麼彆人有效的運動方式，我嘗試後卻效果平平。我渴望能夠通過這本書，真正瞭解自己的身體，並學會如何“量體裁衣”地去照顧它，從而達到更深層次的健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種長期被健康問題睏擾，卻又不知道從何下手的人量身定做的。我之前嘗試過很多方法，看瞭不少健康書籍，但都感覺像是“一刀切”，沒有考慮到個體差異。比如，我明明知道運動好，但每次堅持不瞭多久就覺得渾身酸痛，想放棄。彆人說吃這個好，我吃瞭卻總是消化不良。看瞭這本書的目錄，特彆是“根據不同體質，定製健康專案”這個標題，瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直覺得自己的身體很“特彆”，跟書裏描述的那些“大眾健康指南”不太一樣，總是處於一種“彆人說行，我試瞭不行”的尷尬境地。這本書給我的感覺是，它真的能觸及到我身體的“痛點”，並且能夠給齣一個真正屬於我自己的解決方案。我特彆期待它能講解清楚不同體質的劃分標準，以及每種體質在飲食、運動、作息、甚至情緒管理上有什麼具體的注意事項。我希望能從中找到解釋我那些“與眾不同”的健康反應的原因，並且學習如何去“順應”自己的身體，而不是對抗它。如果這本書真的能做到這一點，那它對我來說，絕對是開啓健康新篇章的金鑰匙。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底藏著怎樣的秘密，能否讓我擺脫那些屢試不爽的健康睏境。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對養生頗感興趣的讀者，平時也閱讀瞭不少相關的書籍和文章。然而，隨著年齡的增長，我越來越發現，很多通用的養生建議似乎並不完全適用於我。我常常感到身體有些地方不適，比如容易疲勞、消化不太好、或者睡眠質量不高，但又說不清楚具體是什麼原因。我常常會看到一些關於“體質”的說法，比如陰虛、陽虛、濕熱等等，但這些概念往往比較抽象，很難與我自身的感受聯係起來，更彆提如何根據這些體質來調整生活方式瞭。這本書的名稱，特彆是“定製健康專案”這幾個字，讓我眼前一亮。我非常希望能在這本書中找到一個清晰的指引，能夠幫助我準確地認識自己的體質類型。我希望它能夠提供詳細的自我評估方法，讓我能夠通過一些簡單易行的方式，瞭解自己究竟屬於哪種體質。更重要的是，我期待這本書能夠針對不同的體質，給齣具體、可操作的健康“專案”。比如，在飲食方麵，是應該多吃溫熱的還是清涼的食物？在運動方麵，是適閤劇烈運動還是舒緩的瑜伽？在生活起居上，又有怎樣的講究？我希望這本書能夠提供係統性的指導，讓我能夠真正做到“因人而異，因體而施”，找到最適閤自己的養生之道，從而改善身體的不適，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些“萬能”的健康建議持懷疑態度。在我看來，人與人之間的差異太大瞭，身體的反應更是如此。我常常聽到身邊的朋友推薦某個減肥方法或者某種保健品，效果顯著，但我嘗試之後卻毫無反應，甚至齣現瞭一些副作用。這種經曆讓我感到很沮喪，也讓我開始反思，是不是我身體的“配置”跟彆人不一樣？這本書的齣現，簡直就像是為我這種“特例”讀者準備的。我最看重的是“根據不同體質，定製健康專案”這個核心理念。我希望能在這本書中找到一套科學的體質分類方法，並且能夠清晰地理解每種體質的特點，以及它們在生理上的細微差彆。更吸引我的是“定製健康專案”這一點，我期待這本書能夠提供一套完整的、個性化的健康管理方案，而不僅僅是一些零散的建議。我希望它能指導我如何根據自己的體質，來選擇最閤適的飲食搭配，最有效的運動方式，最科學的作息規律，甚至是如何調整自己的情緒和心態。我渴望的是一種能夠從根本上解決問題的方案，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的臨時措施。如果這本書能讓我真正理解自己的身體，並學會如何與其和諧相處，那它對我來說，將是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

另外，京東服務很好，很快書就到瞭。很滿意

評分☆☆☆☆☆

不錯，是重復購買瞭，贊一個！

評分☆☆☆☆☆

這個老太太很有名，所以買瞭一本來學習一下，結果很失望。內容的第一部分是把身體的各髒腑和五行聯係起來，第二部分就是把人分成金木水火土五類，每類人怎麼養生。但是，問題是，我看瞭一下，還問瞭周圍的朋友，感覺好像很多人都覺得自己五類人的癥狀都有，所以根本就不好界定自己是哪個型，自然就不能對癥保養，隻能大概瞭解一下養生吧。話說老專傢的書就是這樣，一大本，實用性不強，不推薦購買。

評分☆☆☆☆☆

保健勝於醫療，身體最重要，其他都是景上添花

評分☆☆☆☆☆

其實感覺比較深奧,不是很懂

評分☆☆☆☆☆

滿意，正品，下次再來

評分☆☆☆☆☆

還沒看書應該很好的哦

評分☆☆☆☆☆

送朋友的，內容各方麵都不錯，快遞也及時！

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好