徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 剋裏斯蒂安·布勞恩（Christian Braun） 著，王進 譯

圖書標籤:

• 徒手防身
• 格鬥技巧
• 利器防衛
• 自衛
• 安全
• 全彩圖解
• 武術
• 搏擊
• 應急
• 生存

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115444301

版次：1

商品編碼：12122418

包裝：平裝

開本：小16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：284

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

1454幅真人示範彩圖分步詳解70種徒手防身技巧
有效應對不同類型利器、不同攻擊距離、攻擊角度、攻擊手段
學習如何避免緻命傷害、安全逃離攻擊
巴西摔跤德國個人冠軍賽亞軍得主為普通人寫作的務實安全指南

通過閱讀本書，掌握積極防守技巧，有效提高被攻擊後生存機會：
· 正確的防身觀念和基本知識 如何保護關鍵部位，避免緻命傷害，防守的基本步法，
攻擊者的持刀方法、攻擊角度、攻擊形式、可能造成的傷害以及急救常識等。
· 不同攻擊情況下的防守技巧 近距與遠距的防守技巧，針對不同攻擊角度的阻擋技
巧、掃擊技巧、乾擾技巧、奪取武器技巧、徒手技巧、地麵技巧等。
· 日常防守技巧訓練方案 奪取武器、乾擾攻擊、控製攻擊者手臂等多種防守目標的
訓練方案，通過模擬攻擊場景促進防守本能的養成和防守技巧的運用。

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內容簡介

《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》由具有豐富的武術教練經驗和職業保鏢經驗的德國摔跤亞軍專業寫作。《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》介紹瞭正確的防身觀念和基本知識，不同攻擊情況下，如不同利器、攻擊距離、攻擊角度、攻擊手段等的防守技巧，日程防守技巧的訓練方案。通過這些教學，幫助讀者掌握避免緻命傷害、安全逃離攻擊的方法。無論是希望學習訓練理念和技巧的武術專業人士，還是學上一招半式增加點自衛常識和技能的普通人，都能從本書中獲益。

作者簡介

剋裏斯蒂安·布勞恩
美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從傑夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術國際聯閤會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐剋學習漸進式格鬥係統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。師從拉爾夫·貝剋曼學習振藩國術並獲得二級水平。

內頁插圖

目錄

目錄
前言　7
緻謝　8
敬獻　8
1　反擊源於大腦　9
2　持刀的方法　10
3　攻擊角度　11
4　攻擊形式　14
5　可能造成的傷害　14
6　受傷急救　15
7　訓練建議　16
8　持刀搏鬥姿勢　19
8　1 攻擊者將刀置於體前　19
8　2 攻擊者將刀置於體後　20
9　步法/動作理論　21
10　阻擋技巧　23
11　掃擊技巧　24
12　使用阻擋或掃擊技巧　25
13　反應能力訓練　26
14　距離　28
長距離　（Largo Mano）　28
中距離（Sumbrada　範圍）　28
近距離（俘獲範圍）　28
摔跤距離（擒拿範圍）　29
15　適用於不同距離的動作　30
15　1 攔截　30
15　2 躲閃/假動作　31
15　3 劃/切　33
15　4 掃擊　35
15　5 阻擋　37
15　6 阻擋加拳打或腳踢技巧　39
15　7 擒拿　41
15　8 擒拿加拳打或腳踢技巧　43
16　通過控製持刀手臂進行防守　46
16　1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　47
16　2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　48
16　3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　49
16　4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　50
16　5 角度5（持刀刺嚮腹部）　51
16　6 簡化　52
16　7 訓練方法　53
17　使用乾擾技巧進行防守　55
17　1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　56
17　2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　59
17　3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　62
17　4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　65
17　5 角度5（持刀刺嚮腹部）　68
17　6 簡化　71
17　7 訓練方法　72
18　使用奪取武器技巧進行防守　75
18　1 奪取武器技巧的例子　75
18　2 成功奪取武器後保住武器的方法　75
18　3 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　76
18　4 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　79
18　5 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　82
18　6 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　86
18　7 角度5（持刀刺嚮腹部）　89
19　使用徒手技巧進行後續防守　92
19　1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　92
19　2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　98
19　3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　104
19　4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　110
19　5 角度5（持刀刺嚮腹部）　116
20　防守持刀攻擊－繳械控製對方　122
20　1 角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　122
20　2 角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　126
20　3 角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　129
20　4 角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　135
20　5 角度5（持刀刺嚮腹部）　140
20　6 練習　146
21　自由防衛多重持刀攻擊　147
21　1 組閤攻擊 1：直拳加持刀攻擊（角度1）　147
21　2 組閤攻擊 2：持刀攻擊（角度2）加直拳攻擊頭部　149
21　3 組閤攻擊 3：角度５持刀攻擊（刺嚮腹部）加腳踢　151
21　4 組閤攻擊 4：角度１和３持刀攻擊　153
21　5 組閤攻擊 5：角度２持刀攻擊加角度５刀刺　155
22　防衛近距離持刀威脅　158
22　1 刀刃接觸身體　158
22　2 靠牆　168
22　2 1 自衛者背對著牆　168
22　2 2 自衛者側對著牆（呈90度角）　175
22　3 地麵技巧　178
22　3 1 攻擊者騎在自衛者身上　178
角度1（持刀從下方由外嚮內刺嚮頸部）　178
角度2（持刀從下方由內嚮外刺嚮頸部）　179
角度5（持刀直對胸口）　180
角度5（持刀嚮下刺嚮頭部）　181
22　3 2 攻擊者跪於自衛者兩腿之間（防守姿勢）　182
角度1（持刀從下方由外嚮內刺嚮頸部）　182
角度2（持刀從下方由內嚮外刺嚮頸部）　186
角度3（持刀從外嚮內攻擊腰部）　187
角度4（持刀從內嚮外攻擊腰部）　188
角度5（持刀直對胸口）　189
角度5（持刀嚮下刺嚮頭部）　190
23　匕首式持刀攻擊　192
角度1（持刀從下方由外嚮內攻擊頸部）　192
角度2（持刀從下方由內嚮外攻擊頸部）　198
角度3（持刀從外側攻擊腰部）　204
角度4　（持刀從內側攻擊腰部）　207
角度5（持刀嚮下攻擊頭部/上體）　211
24　其他攻擊角度　215
角度6（持刀從外側攻擊胸部左側）　215
角度7（持刀從內側攻擊胸部右側）　219
角度8（持刀橫嚮攻擊胸部/頸部）　221
角度9（持刀從右側自下而上斜擊/刺）　224
角度10（持刀從左側自下而上斜擊/刺）　226
25　持刀應對貼身攻擊　228
25　1 從側麵熊抱並控製雙臂　228
25　2 抓住斜對麵手腕　229
25　3 抓住對麵手腕　231
25　4 從後方抓住雙腕　232
25　5 從前方抓住雙腕　234
25　6 雙手抓住持刀手腕　236
26　持刀攻擊後的反擊措施和後續技巧　237
27　訓練方法和練習（操練）：徒手應對持刀攻擊　241
27　1 奪取武器的操練　241
27　2 乾擾技巧和持刀手臂控製　254
27　3 循環操練　259
27　3 1 基礎知識　259
27　3 2 選用角度2進行攻擊　260
27　3 3 控製“第三隻手”　261
27　3 4 三連擊　262
27　4 練習（操練）：刀對刀　269
28　空拳練習　281
附錄　282
作者介紹　283
目錄

《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》 前言：生存的智慧，力量的覺醒 在瞬息萬變的現代社會，盡管法律與秩序是基石，但突如其來的危險，特彆是涉及緻命武器的暴力衝突，卻依然是無法忽視的現實。當麵對一柄閃爍寒光的利刃，或是沉甸甸的鈍器，大多數人的第一反應是恐懼與無助。然而，恐懼並非無法戰勝，無助也並非注定。真正的力量，往往潛藏於內心的冷靜與對危機的應對能力之中。《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊》正是為喚醒這份潛能而生。 本書並非宣揚暴力，更不是鼓勵好勇鬥狠。恰恰相反，它是一本以生命安全為核心，以科學、係統、實用的格鬥技巧為載體，指導你在極端情況下，如何最大限度地保護自己，降低受到嚴重傷害的風險。本書的誕生，源於對現實社會中許多令人痛心的事件的反思，以及對個體生存權利的深刻關注。我們相信，掌握必要的防身知識和技能，就像為自己配備瞭最堅固的盾牌，能夠在危機來臨時，為你贏得寶貴的生存機會。 利器攻擊的危險性不言而喻，它往往具有極高的緻傷緻死率。在這種不對等的對抗中，徒手搏鬥的劣勢似乎是顯而易見的。然而，在生死攸關的時刻，任何一點微小的優勢都可能成為扭轉局麵的關鍵。《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊》正是緻力於為你構建這樣一種優勢。我們不依賴於蠻力，而是專注於智慧、技巧、時機和心理素質的訓練。通過對人體生理結構、動作原理的深入剖析，結閤大量實戰經驗的提煉，本書將為你揭示如何在極端劣勢下，運用最有效的策略進行防禦、反製，直至脫離險境。 本書的最大特色在於其“全彩圖解”的形式。我們深知，枯燥的文字描述難以傳達動作的精髓，而清晰、直觀的圖像則能將復雜的技巧化繁為簡。每一幅插圖都經過精心設計，力求準確地展現動作的要領、角度、發力點以及身體的協調性。通過對照圖示，你可以更深刻地理解每一個動作的原理，並在反復練習中，將理論知識轉化為肌肉記憶。我們相信，這種“看得懂、學得會、練得精”的學習體驗，將極大提升你的學習效率和掌握程度。 本書並非一本速成手冊，它需要你投入時間和精力去學習和實踐。但我們承諾，你所付齣的每一分努力，都將轉化為你應對危險時堅實的基石。在這裏，你將學到的不僅僅是幾個簡單的招式，更是一種思維方式，一種麵對危機的冷靜判斷，一種在壓力下的快速反應。這些，纔是真正意義上的“防身格鬥技巧”。 我們希望，這本書能夠成為你身邊忠實的夥伴，在你需要的時候，給予你最可靠的指引。更希望，你永遠不會有機會用到書中的任何一個技巧。但如果那一天不幸來臨，願這本書能夠助你平安渡過難關，重新擁抱生活的陽光。 引言：直麵威脅，守護生命 在和平年代，我們享受著社會發展帶來的安寜與便利。然而，任何社會都無法完全杜絕潛在的風險。犯罪行為，特彆是那些使用器械的暴力襲擊，始終是威脅我們人身安全的一大隱患。麵對突如其來的利器攻擊，普通民眾往往會陷入恐慌，缺乏有效的應對方法，導緻傷害的發生。本書的齣現，正是為瞭填補這一認知與技能上的空白，為每一個渴望自保的個體，提供一份切實可行的解決方案。 第一章：認識威脅，建立正確的防衛觀念 在談論具體的防身技巧之前，首先需要建立起一套科學、理性的防衛觀念。許多人對“防身”存在誤解，認為它等同於“打鬥”或“攻擊”。然而，真正的防身，是以“規避風險”、“降低傷害”和“安全脫離”為首要目標。 風險評估與規避： 瞭解常見的危險環境與潛在的攻擊模式，學會識彆並規避可能導緻衝突的場景。這包括但不限於：避免走夜路、提高對周邊環境的警覺性、不輕易暴露個人財物等。 非對抗性原則： 在非必要的情況下，盡量避免與攻擊者發生正麵衝突。首要任務是盡快逃離危險區域，尋求安全地帶。 有限度的反擊： 當逃離不可行，且生命安全受到嚴重威脅時，纔采取有限度的、以自衛為目的的反擊。反擊的目的是為自己創造逃脫的機會，而非與對方進行長時間的纏鬥。 法律與道德的邊界： 明確自衛行為的法律界限，避免因過度防衛而承擔不必要的法律責任。 第二章：心理素質的鍛造：冷靜是第一道防綫 麵對利器攻擊，恐懼是人的本能反應。然而，如果被恐懼完全控製，將無法做齣任何有效的應對。因此，心理素質的訓練至關重要。 保持冷靜的藝術： 學習在極度壓力下調整呼吸、控製情緒的方法。通過模擬訓練和冥想，增強在緊張情境下的心理韌性。 “戰鬥或逃跑”反應的理性引導： 理解身體在麵臨威脅時産生的生理反應，並學會如何理性地引導這些反應，使其為防衛服務，而非阻礙。 自信心的建立： 通過係統的訓練，積纍對自身技能的信心，這種自信能夠有效對抗恐懼，讓你在危機中更加果斷。 環境感知與注意力集中： 訓練在混亂中快速捕捉關鍵信息的能力，例如攻擊者的意圖、周圍環境的可用資源等。 第三章：基礎的徒手格鬥原則與技巧 盡管本書主要聚焦於應對利器攻擊，但紮實的徒手格鬥基礎是這一切的根基。這些基礎技巧能夠幫助你穩固身形，掌握發力，並在必要時進行有效的近身抵抗。 正確的站姿與重心控製： 學習如何建立穩定而靈活的站姿，確保在遭受衝擊時不易失去平衡。理解重心的轉移對發力和移動的重要性。 基礎的步法： 掌握嚮前、嚮後、嚮側的靈活移動步法，以及如何利用步法來調整距離和角度，規避攻擊。 有效的格擋與卸力： 學習如何利用手臂、身體等部位，以最經濟、最有效的方式格擋或引導來襲的攻擊，減少衝擊力對自身的傷害。 基礎的攻擊與反擊： 掌握一些簡單、直接的攻擊方式，如掌擊、肘擊、膝擊，以及在受到控製時如何進行解脫。這些技巧並非用於主動進攻，而是作為迫不得已時的反擊手段。 第四章：應對匕首攻擊：精準與時機的藝術 匕首攻擊具有速度快、攻擊範圍廣、傷害極高的特點。徒手應對此類攻擊，需要極高的技巧和對時機的精準把握。 識彆匕首攻擊的常見模式： 分析刺、砍、劃等不同攻擊方式的動作軌跡和威脅點。 距離控製與規避： 學習如何通過步法和身體的微調，保持安全距離，避免被匕首觸及。 利用身體的“死角”： 識彆攻擊者視綫和動作的盲區，利用這些區域來尋找反擊或脫離的機會。 格擋與引導： 學習如何用手臂或身體其他部位，在不直接承受刀刃傷害的前提下，引導和改變匕首的攻擊方嚮。 反製與奪刃技巧（高階）： 在具備一定基礎和心理準備的情況下，學習如何迅速而果斷地靠近攻擊者，進行有效的控製，並在極短的時間內嘗試繳械。（本部分強調極高風險，需在專業指導下練習。） 最重要的一點：逃離。 任何反擊的最終目的都是為瞭爭取逃離的時間。 第五章：應對棍棒、刀劍等長柄或鈍器攻擊 長柄或鈍器攻擊的特點是攻擊範圍更廣，力量更大，且可能造成鈍挫傷。 識彆長柄武器的攻擊軌跡： 理解橫掃、直擊、劈砍等不同揮舞方式的運動規律。 利用身體的相對優勢： 學習如何在攻擊者的揮舞動作的間隙，利用自己的靈活性，穿插到攻擊者的“死角”。 藉力打力與分散力量： 學習如何通過身體的鏇轉和卸力，將對方的重擊分散或導嚮地麵，減少對自己身體的直接傷害。 近身控製與破綻利用： 當攻擊者揮舞過程中齣現空隙時，如何迅速近身，控製其持械手臂，並利用其不便發力的特點進行反製。 創造逃跑路徑： 即使進行瞭一定的反製，也要時刻關注逃跑的時機和路徑。 第六章：特殊情況下的應對策略 被挾持與人質狀態： 在被近距離控製，特彆是被武器抵住身體時，如何保持冷靜，觀察環境，尋找一切可能的脫睏機會。 多人圍攻： 在麵對多名攻擊者時，如何判斷主要威脅，如何利用環境製造阻礙，以及如何盡可能地保護自己最重要的部位。 在狹小空間內的應對： 狹小空間限製瞭移動，如何在這種不利條件下，利用牆壁、障礙物進行防禦與反擊。 第七章：訓練方法與注意事項 循序漸進的練習： 強調從基礎到高級，從靜態模擬到動態實戰的訓練過程。 安全第一： 任何徒手格鬥訓練都必須在安全的環境下進行，並由有經驗的教練指導。模仿是重要的，但模仿不當可能導緻嚴重傷害。 堅持與毅力： 防身技能的掌握並非一蹴而就，需要長期的、有規律的訓練來鞏固和提升。 模擬實戰的重要性： 在保證安全的前提下，進行模擬實戰訓練，能夠有效檢驗和提升在真實壓力下的反應能力。 心理重建與恢復： 經曆過極端危險後，心理的創傷需要得到關注和疏導。 結語：力量的守護，平安的期盼 《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊》不是一本鼓勵你成為戰士的書，而是一本教你如何保護自己，如何在這個不確定的世界裏，擁有更多一份安全保障的書。我們付齣的努力，是為瞭在萬不得已的時候，能夠為你贏得一綫生機。請記住，真正的強大，在於冷靜的頭腦、紮實的身手，以及對生命的敬畏。願這本書能成為你堅實的後盾，助你平安度過生活中的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我最大的感受就是它的“實用性”。我是一個非常務實的人，買書的時候，最看重它能不能解決實際問題。而《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》這本書，恰恰滿足瞭我的需求。它沒有那些花裏鬍哨的理論，也沒有過於復雜的動作設計，而是從最貼近實戰的角度齣發，教你如何在這種極端危險的情況下保護自己。書中的“快速反應”和“能量轉移”等概念，對我來說是全新的，但作者用非常生動的語言和圖示解釋瞭它們。我尤其贊賞書中關於“預判”和“規避”的講解，這比一味地去硬碰硬更有智慧。我發現，很多時候，聰明的躲避和巧妙的轉移，比蠻力更加有效。而且，書中的一些“反擊破招”的技巧，針對性很強，能夠直接應對常見的攻擊方式。我最近嘗試著在腦海中模擬一些場景，結閤書中的技巧進行思考，感覺自己對如何應對危險情況有瞭更清晰的認識。這本書不僅教會瞭我“怎麼做”，更重要的是教會瞭我“為什麼這麼做”。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能在遇到突發情況時，能有更充分的準備。畢竟，現代社會魚龍混雜，誰也不能保證自己永遠處於安全的環境中。這本書的標題就直擊要害，明確指齣瞭“應對利器攻擊”這個非常實際的痛點。拿到書後，我翻閱瞭目錄，發現內容覆蓋瞭從心理準備、環境觀察到具體的格鬥技巧，非常全麵。我比較注重邏輯性和條理性，這本書在這方麵做得很好。作者的講解思路清晰，層層遞進，不會讓人感到混亂。我印象最深刻的是關於“距離控製”和“齣其不意”的章節，這些理論上的講解非常精闢，讓我對徒手防身有瞭更深層次的理解。而且，書中的案例分析也很有說服力，讓我能夠結閤實際情況去思考如何運用所學的技巧。雖然我是一名普通的上班族，平時也沒有接觸過任何格鬥訓練，但這本書的語言風格比較通俗易懂，即使是初學者也能輕鬆理解。我最近開始嘗試按照書中的指導，在傢進行一些基礎訓練，雖然隻是簡單的動作，但已經感覺受益匪淺。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一種安全意識的培養。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》的時候，我首先被它的精美裝幀和全彩圖解所吸引。作為一名對武術有濃厚興趣的普通讀者，我一直希望能找到一本既能啓發興趣，又能學到真東西的書。這本書在這方麵做得非常齣色。它從基礎的身體素質訓練和心理素質培養入手，為讀者打下瞭堅實的基礎。書中對每一個動作的分解都極其細緻，而且配以清晰生動的插圖，讓人能夠輕鬆理解和模仿。我尤其喜歡的是作者在講解過程中穿插的許多實戰案例和經驗分享，這些內容讓枯燥的技術講解變得更加有趣和有說服力。我試著練習瞭書中的幾個基礎防禦動作，雖然我不是專業的習武者，但在作者的指導下，我能夠感受到身體反應的提升和對動作的理解加深。這本書不僅僅教授瞭格鬥技巧，更重要的是培養瞭一種自我保護意識和自信心。我能夠感覺到，通過學習這本書，我離“安全”又近瞭一步，而且在這個過程中，我收獲瞭知識，也收獲瞭樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書，主要是被“徒手防身”這個概念吸引瞭。平時看一些電影或者新聞，總覺得那些身手矯健的人特彆酷，也希望自己能有那麼一點防身的能力。拿到這本《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》，我迫不及待地翻看瞭起來。一開始，我以為這本書會很難，都是一些復雜的招式，但沒想到，它從最基本的原理講起，比如如何保持平衡、如何觀察對手的意圖等等，這些內容對我來說非常實用。我特彆喜歡它那種“化繁為簡”的風格，把一些看似高深的格鬥技巧，用非常簡單易懂的方式講解齣來。而且，書裏的圖畫真的太給力瞭，每一個動作都畫得非常清晰，感覺就像有人在旁邊手把手教你一樣。我最近在傢試著跟著書裏的圖練瞭幾個動作，雖然有些動作一開始有點彆扭，但在圖的指導下，慢慢找到瞭感覺。書裏還提到瞭很多實用的心理戰術，比如如何在緊張的情況下保持冷靜，這些對我來說也是很有幫助的。總之，這本書讓我覺得，學習防身術並沒有我想象的那麼難，而且非常有意思。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對武術和自衛很感興趣，但又擔心自己沒有天分，或者學起來太難。拿到這本《徒手防身格鬥技巧：如何應對利器攻擊（全彩圖解版）》後，我簡直欣喜若狂。首先，書的裝幀設計就非常吸引人，全彩圖解讓我一看就覺得內容豐富，而且不枯燥。我最欣賞的是它從最基礎的站姿、步法開始講解，循序漸進，完全不會讓人感到不知所措。作者的文字講解非常到位，每一個動作都拆解得非常詳細，而且配圖清晰，幾乎可以跟著書中的圖片一步一步模仿。我尤其喜歡的是書中對一些常見誤區的糾正，比如很多人以為隻要力量大就能製服對方，這本書就強調瞭技巧和時機的重要性。我試著在傢練習瞭幾套動作，感覺身體的協調性比以前好多瞭，而且對一些簡單的防禦反擊動作有瞭初步的認識。雖然我還沒有遇到過實際的危險情況，但這本書確實給瞭我一種安全感，讓我知道在緊急時刻，我至少有一些基本的應對方法，而不是隻能束手無策。我還會繼續深入學習，希望能夠掌握更多的技巧，讓自己更加自信。

評分☆☆☆☆☆

內容太單一隻有防刀但好用

評分☆☆☆☆☆

好書，有研究價值

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好好好好好好11好好好好好好好好

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感覺不實用，印刷一般