根据不同体质，定制健康专案 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨力编

图书标签:

体质养生
健康管理
个性化方案
中医养生
饮食调理
运动建议
健康生活
养生保健
体质评估
健康规划

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：江西科学技术出版社

ISBN：9787539051338

版次：1

商品编码：11614781

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：纯质纸

页数：256

字数：221000

具体描述

编辑推荐

　　每10篇在朋友圈热转的文章中，有6篇都在谈养生，其中4篇是在讲体质养生法。

　　但是网上的信息来源不明、内容良莠不齐，怎样才能不被错误信息误导？怎样才能找到最靠谱的养生方法？

　　杨力教授，健康类图书畅销作者，中国医易学创始人，体质养生法研究先驱，中国的体质养生专家。40年体质养生研究精华总结呈现，带来全新的《根据不同体质，定制健康专案》，书中内容是你能找到最可信最可行的改善健康的方法。

　　人的体质在出生时就确定了类型和缺陷，但后天环境和生活习惯会改变它——变得更差或更好

　　健康状况和先天条件、个性特征、生活方式、环境因素都有关系，了解一个人为什么会得病，比了解一个人得了什么病更重要，而体质就能告诉我们，哪些人容易得病，容易得哪种病。

　　体质会带我们找到专属于自己的健康之道。

　　健康之道，适合自己的，才是好的。

　　找到健康密码，无病快乐活到天年。

内容简介

　　生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人喝水都胖，有人怎么吃就是不长肉；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……为什么会出现这样的现象呢？其实，这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的生理体质，在生命过程中，每个人对待身体的不同方式，又造就了不同的病理体质。只有学会读懂自己的身体，辨别出自己的体质，我们才能“有的放矢”地去防病养生，从锻炼和强健体质的角度入手，才能真正让人健康少生病。

　　关于怎样养出好体质的问题，我国的传统医学有很深入的见解和分析，给人划分了五种生理体质。但是现代人由于工作生活压力大，很少有人能保持在正常的生理体质范围，绝大多数的现代人都呈现出各种各样的病理体质。《根据不同体质，定制健康专案》一书讲述了十种主要的病理体质，根据所列举的体质特征和容易患的疾病，读者能判断出自己属于哪种病理体质，日常生活中根据书中所提供的调理方法来调理体质，就能拥有少生病、不疲劳的好体质，逐渐摆脱亚健康状态。

　　调整好人的生理体质，防止向病理体质演变，这是不生病的智慧。《根据不同体质，定制健康专案》一书的重心就在于介绍怎样认识及养好体质。希望读者们看完这本书能辨认自己的体质偏向，利用体质类型帮助自己养生、防病。但需要注意的是，人的体质往往是相兼的，不全是单纯的。所以要因人而易，不能刻板照搬。

作者简介

　　杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。著名中医学家、中医心血管病专家、中医养生专家，著名作家、历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者。中国中医科学院研究生院教授，中国作家学会会员。

　　代表作有《五谷杂粮养生粥》《养生先养肾》《抗霾养肺书》《气血足能吃能睡能通》《小食材大功效》《小中药大养生》等。

精彩书摘

　　体质先天有异，调养后天有别

　　人，没有不关心自己的，也没有不爱护自己的。尤其是现在，各种养生理念大量宣传，养生保健已经成了人们耳熟能详的“新知”、茶余饭后闲聊的主要话题，并且很多人都已打响了“保卫自我”的养生“战役”。在我的身边就有很多朋友为了养生，今天学炒菜，明天去健身，后天要修心……

　　总之，养生内容五花八门，目的就是让自己更健康些，更长寿些。这些愿望是美好的，可很多人常常是费力却不讨健康之好，不是没能坚持自己的养生计划，就是因为养生方法不适合自己的体质而导致身体出现新的健康问题，不得不放弃。

　　在我们的生活中，有很多人对养生的认知都存在误区，总是喜欢把别人的养生方法随意“拿来”用到自己的身上，可是人与人的体质不同，即使是同一类体质的人，别人的养生方法也未必就适合你，因为人的体质会有很多微妙的差异！就像《灵枢·寿夭刚柔》中所说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思就是说，出生以来，其性情、脏腑、形体、寒热偏性等就不同——有人强壮，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人体质偏阳，有人体质偏阴……除此之外，人在后天生活中由于受地域、经历、习惯、年龄等因素的影响，使得体质进一步差异化。所以我们每一个人都应该用辨证的眼光来看待自己的身体，要认识到自己的身体是独特的，没有任何一个人的养生方法能完全适合你，因此在养生保健时，不能盲目跟从，不能搞“一刀切”，一定要遵循“异”和“顺”的原则。

　　“异”就是要了解不同的人体质有差异，对于别人的养生方法，不能随便“拿来”；“顺”就是要顺应自己的体质，以自我为主，有的放矢地选择适合自己的养生方法。只有这样做，才是养生的真谛，才不会因为错误的养生方法导致体质有失偏颇而危害健康。

　　一生中改善体质偏颇的良机

　　在人的一生中有几个时机是可以改善体质偏颇、提高身体素质的，借助天时，可以起到事半功倍的效果。

　　时令和节气

　　三伏天是改善阳虚体质的关键时期，这叫春夏养阳。在三伏天，将辛香温热的中药膏敷贴在若干保健穴位上，借助自然界旺盛的阳气来振奋调节人体的阳气，这种方法叫天灸。在广东，三伏天各中医院针灸科就挤满了人做“天灸”，都是些得了过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃肠炎、慢性结肠炎、颈椎病或者慢性肾炎等慢性病的病人。为什么？因为气虚和阳虚体质是产生这些病的温床和基础。借助三伏天的阳气，可以改善这种体质。

　　其他节气的时候天灸对身体也有益处，比如春分灸曲池可以明目，夏至灸肺腧以补肺止喘，秋分灸足三里以健脾胃，冬至灸关元以补肾健体等。

　　其实，每种体质都有自己的长处和短处，养生就是不伤其长处优势，抑制其短处劣势，所谓“扭转乾坤”就是令你的体质迷途知返，不要再偏颇下去，而并不是说个个都扭转成平和体质，那是不可能的。其他体质不一定就不能长寿，平和体质也不一定就长寿，主要还是看后天的个人修为。

　　体质既是健康的土壤，也是疾病的温床。在某种程度上甚至可以说体质决定命运，决定生命体验，决定我们生命历程中要走过什么坦途，经过什么坎坷。让我们与生命对话，把握生命的律动，呵护体质，维护健康，一路走好，尽享天年。

　　大病之后的康复阶段

　　说大病之后的康复期是改善调整体质的关键时机，并非说大病之后身体会更好，而是说，一方面不仅要使疾病痊愈，各项指标正常或好转，更重要的是体质要尽量恢复至病前原有水平，而不使之更加虚弱或复杂；另一方面，大病往往令人感受到疾病的巨大痛苦、经历生死考验，促使人的生活态度、思想观念发生很大变化，从而珍视生命，重视养生，能够较病前很好地约束自己的行为和欲望，而科学地生活、起居、饮食，从而因祸得福，使体质得到改善。

　　大病康复期的养生，疾病不同具体方法也不同，但是有些原则，我想应该是普适的：一是随着食欲的恢复，宁可饥三分，不可过饱一分，尤其在康复初期，更应避免过饱、油腻，中医非常重视这一点；二是亲属朋友鼓励、关心但不过度，使之心绪相对宁静。

　　婴儿时期

　　有的孩子是早产儿，出生时又瘦又小，状况不好，可是半年后抱出来，像变了个人一样，白白胖胖的，欢快活泼。为什么？带孩子的奶奶、妈妈会养。而有的小孩生出来的时候白白胖胖，先天体质非常好，可是半岁或者一岁以后再抱出来，大家简直不认识了，面黄肌瘦，头发干枯。为什么？家人没有喂养好。

　　婴儿期怎样注意呢？还是那句老话——要想小儿安，常带三分饥和寒。不少父母是“画蛇添足”式的喂养，总怕孩子吃不饱穿不暖。俗语道：“不怕不长，就怕不生。”意思就是，小儿本身蕴含着盎然生机，养育顺其自然，简单就好。

　　养孩子和养生一样，要因势利导，顺其自然。

　　小儿纯阳之体，容易有高热惊厥、感冒发烧、咽喉肿痛、肺炎、积滞等，要谨慎合理应用抗生素和清热解毒中药，中病即止，切不可多用，更不可预防性使用。尤其是容易感冒咳嗽、上呼吸道感染的小儿更要注意，否则就会陷入不良循环，体质会越来越差。

　　青春期

　　进入青春期，虽然“男精女血”，但是性机能还没有完全成熟，这是改善体质的好阶段，尤其是女孩子。

　　素体血虚、气虚的女孩子，月经期要小心，不要受寒、不吃冷、不生气，注意腰骶部、少腹部的保暖，不剧烈运动，月经后在饮食上适当进补，比如红枣、龙眼、枸杞子、莲子、葡萄干、当归等，会在一定程度上改善气虚和血虚的体质。

　　痰湿体质、形体偏胖的女孩子，要特别注意控制体重，因为一旦明显肥胖，容易闭经，然后更加肥胖，加重痰湿体质的明显偏颇。

　　妇女产后

　　妇女怀孕期间，身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整，气血相对旺盛以养育后代，对于虚性体质是一个较好的调整时机。

　　生产过程中产妇紧张、用力、失血，体力消耗大，气血不足，百节空虚，腠理疏松。“产前一盆火，产后一盆冰”，产前产后，冰火两重天。

　　素体血虚、气虚、阳虚、血瘀的女性最应该注意产后月子调养，其体质很可能会得到明显的改善。有的女性，怀孕、生孩子之前，看着病恹恹的、面色黄黄青青的，像个“丑小鸭”，但是生完孩子以后，月子里保养得很好，一上班，容光焕发，女人味十足，变成“白天鹅”了。

　　月子调养，能够把一些老病根除掉，比如哮喘，不用治，好了。但是如果不注意保养，也很可能使气虚、血虚、阳虚、血瘀等体质出现明显偏颇，甚至落下病根，比如肌肉劳损、腰腿关节痛、贫血、抑郁症、胃病、偏头痛、眼花、视力下降等。凡是月子里落下的病，很难治。

　　更年期

　　进入更年期，生命活力明显下降，所以阳虚；因为阳虚，所以蒸腾气化、新陈代谢缓慢，痰湿血瘀由此渐生渐多。因此，阳虚、痰湿、血瘀等混合性体质较为常见。如果随着年龄的增长，逐渐畏寒怕冷、不想不敢再吃冷东西、怕风吹等，这是正常衰老的表现，不用刻意补益，平时饮食和用药注意不用、少用寒凉之品就行了。但是，痰湿、血瘀则务必使之少生，否则后患无穷。要少吃、少盐、少油、少乱补。适当进食山药、陈皮、薏米、生姜等利于减少痰湿之品。心态平和，多运动，少用空调冷气，适当进食山楂、少量红酒、糯米甜酒、黑木耳等食品，利于减少血瘀。

　　更年期，生命的航船不求快速，但求平稳。形、神需要卸载、轻装：控制体重，尤其是腰腹围；懂得舍弃，尤其是名利。进入更年期，可能睡不着午觉、睡不够八小时了，只要睡醒不疲乏，就不要担心害怕，顺其自然。更不能计较名利，争强好胜，用气斗狠。更年期以后，在某种程度上可以说，懂得舍弃、放弃就是养生。

　　……

前言/序言

《体质溯源：解码你的专属健康密码》序言在浩瀚的生命长河中，每个人都是独一无二的星辰，闪耀着不同的光芒。这份独特性，不仅体现在我们的外貌、性格，更深刻地烙印在我们的生理构造、代谢模式以及对外界环境的反应之中——这便是我们常说的“体质”。然而，在追求健康生活的道路上，我们却常常陷入“千人一面”的误区，套用一套普适性的养生方案，试图解决所有人的健康难题。殊不知，不精准的“对症下药”，往往事倍功半，甚至适得其反。《体质溯源：解码你的专属健康密码》的诞生，正是为了破除这一僵局。它并非一本简单罗列健康常识的百科全书，也不是一套教你如何“赶时髦”的养生手册。这本书，是一次深入骨髓的探索，一次与自己身体的深度对话。它将引导你穿越纷繁复杂的健康信息迷雾，抵达你身体最真实的核心，那里隐藏着解读你健康密码的钥匙——你的体质。我们生活在一个信息爆炸的时代，各种健康资讯扑面而来，令人应接不暇。从最新的饮食风潮到各种奇特的运动方式，从令人眼花缭乱的保健品到各种“专家”的建议，我们很容易迷失方向。更糟糕的是，许多流传甚广的健康理念，可能并不适用于所有人。所谓“别人眼中的灵丹妙药”，或许正是你身体的“毒药”。究其根本，问题出在“体质”这个容易被忽视却至关重要的概念上。我们的身体并非铁板一块，而是千差万别。有人天生容易上火，几句争论就能让喉咙发炎；有人体质偏寒，稍有风吹草动就可能腹泻不止；有人新陈代谢旺盛，吃再多也不易发胖；也有人消化功能较弱，稍有不慎就积食不化。这些差异，并非简单的个人习惯使然，而是源于我们独特的先天禀赋和后天环境的长期互动，最终形成了我们各自的体质类型。《体质溯源：解码你的专属健康密码》的核心价值，就在于它为你提供了一套科学、系统、个性化的体质认知框架。它将带你超越表面的症状，去探寻身体运作的深层规律。你将了解到，为何同样的运动，有人越跑越精神，有人却越跑越疲惫；为何同样的食物，有人吃了如沐春风，有人却引发各种不适；为何同样的压力，有人能轻松应对，有人却陷入失眠和焦虑的泥沼。这一切的答案，都蕴藏在你独特的体质之中。这本书并非旨在让你成为一名医生或养生专家，而是让你成为自己身体最了解、最负责任的“首席健康官”。它将以通俗易懂的语言，深入浅出的方式，带领你一步步解开体质的奥秘。我们将从体质的起源、构成，以及不同体质的表现特征入手，让你对自己的身体有一个全新的认识。你将学会如何通过观察身体的细微信号，识别出自己属于哪种体质类型，或者说，你的体质在哪些方面表现得更为突出。然而，体质的认知仅仅是第一步。《体质溯源》的真正意义在于，它将带你跨越理论的藩篱，进入实践的殿堂。认识体质，是为了更好地“因材施教”，为自己量身定制最适合的健康策略。这本书将针对不同的体质特点，提供一系列切实可行的指导。关于饮食：你将不再被那些“一刀切”的饮食建议所困扰。书中会详细阐述不同体质人群在饮食上的禁忌与宜忌。例如，体质燥热的人，应如何选择清凉降火的食物；体质虚寒的人，又该如何温养脾胃，避免生冷；消化功能较弱者，该如何选择易于吸收且能健脾益气的食物；代谢旺盛者，又该如何补充能量，同时避免过量摄入。你将学会如何根据体质的“脾性”，搭配出最能滋养身体、促进健康的饮食方案。这将是一份“私人定制”的食谱，让你吃得明白，吃得健康。关于运动：运动是健康之源，但并非所有运动都适合所有人。这本书将根据不同体质的生理特点，为你推荐最适合的运动方式和强度。例如，体质偏于阳盛、精力充沛者，可以尝试一些强度较大的有氧运动，以疏导过剩的阳气；而体质偏于阴虚、易疲劳者，则更适合一些温和的、注重调养的运动，如太极、瑜伽，以益气养血、增强体质；心血管功能较弱者，又该如何选择对心脏负荷较小的运动。你将学会如何通过运动，扬长避短，让身体在最适宜的范围内得到锻炼和升华。关于起居：良好的生活习惯是维持健康的金钥匙。书中将针对不同体质，提供个性化的起居建议。例如，睡眠对不同体质的影响。失眠多梦、易醒的体质，该如何调整作息，营造一个宁静舒适的睡眠环境？而精力不足、容易犯困的体质，又该如何通过合理的作息来补充能量？此外，还将探讨不同体质在季节变化、环境适应、情绪管理等方面的应对策略。比如，如何根据自己的体质，在寒冷或炎热的季节里保护好身体，如何应对压力，保持情绪的稳定。关于情绪：情绪与身体健康息息相关，而体质往往影响着我们的情绪反应模式。书中将探讨不同体质与情绪之间的微妙联系，并提供相应的调适方法。例如，易怒易躁的体质，该如何通过舒缓身心的练习来平息怒火？容易忧思伤脾的体质，又该如何健脾益气，化解愁绪？你将学会如何与自己的情绪和解，让心灵的宁静成为身体健康的坚实后盾。《体质溯源》不仅仅是一本书，更是一场自我发现的旅程。它鼓励你主动参与到自己的健康管理中来，从被动接受信息，转变为主动解读身体的信号。它将赋予你识别自身独特需求的能力，让你不再被世俗的健康潮流所裹挟，而是坚定地走在属于自己的健康之道上。本书的写作风格力求严谨而不失亲切，将深奥的医学理论转化为通俗易懂的语言，并辅以大量的案例分析和实践指导，让你在阅读过程中，能够轻松地将所学知识运用到实际生活中。我们相信，每一个个体都蕴藏着非凡的生命潜能，而对自身体质的深刻理解，正是激发这种潜能的起点。告别盲目从众，拥抱个性化健康。翻开《体质溯源：解码你的专属健康密码》，让我们一起踏上这场与身体的深度对话，发现属于你的健康密码，书写属于你的生命传奇。这不仅是一次知识的获取，更是一次重塑健康认知、提升生命品质的全新体验。我们期待，这本书能成为你探索自身健康奥秘，迈向更高品质生命旅程的忠实伙伴。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受慢性疾病困扰的读者，虽然一直在积极治疗，但总觉得效果不尽如人意，而且身体的各种小毛病层出不穷，让我不堪其扰。我尝试过各种方法，包括西医、中医、食疗、运动等等，但总是感觉缺乏一个系统性的指引，不知道如何将这些碎片化的信息整合起来，形成一套真正适合自己的健康管理体系。这本书的题目《根据不同体质，定制健康专案》深深地吸引了我。我一直对“体质”的概念很感兴趣，但市面上相关的书籍往往过于学术化，或者不够具体，让我难以将理论知识转化为实践。我期望这本书能够提供一个清晰易懂的体质划分标准，并且能够详细讲解每种体质在生理、病理上的表现。更重要的是，我期待它能够为不同体质的读者提供一套完整、科学、个性化的“健康专案”。这个专案最好能涵盖饮食、运动、起居、心理等方方面面，并能给出具体的建议和指导，让我能够根据自己的实际情况，一步步地去实践，去改善。我希望能通过这本书，找到属于自己的那条健康之路，摆脱身体的束缚，重拾健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种长期被健康问题困扰，却又不知道从何下手的人量身定做的。我之前尝试过很多方法，看了不少健康书籍，但都感觉像是“一刀切”，没有考虑到个体差异。比如，我明明知道运动好，但每次坚持不了多久就觉得浑身酸痛，想放弃。别人说吃这个好，我吃了却总是消化不良。看了这本书的目录，特别是“根据不同体质，定制健康专案”这个标题，瞬间就抓住了我的眼球。我一直觉得自己的身体很“特别”，跟书里描述的那些“大众健康指南”不太一样，总是处于一种“别人说行，我试了不行”的尴尬境地。这本书给我的感觉是，它真的能触及到我身体的“痛点”，并且能够给出一个真正属于我自己的解决方案。我特别期待它能讲解清楚不同体质的划分标准，以及每种体质在饮食、运动、作息、甚至情绪管理上有什么具体的注意事项。我希望能从中找到解释我那些“与众不同”的健康反应的原因，并且学习如何去“顺应”自己的身体，而不是对抗它。如果这本书真的能做到这一点，那它对我来说，绝对是开启健康新篇章的金钥匙。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底藏着怎样的秘密，能否让我摆脱那些屡试不爽的健康困境。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对养生颇感兴趣的读者，平时也阅读了不少相关的书籍和文章。然而，随着年龄的增长，我越来越发现，很多通用的养生建议似乎并不完全适用于我。我常常感到身体有些地方不适，比如容易疲劳、消化不太好、或者睡眠质量不高，但又说不清楚具体是什么原因。我常常会看到一些关于“体质”的说法，比如阴虚、阳虚、湿热等等，但这些概念往往比较抽象，很难与我自身的感受联系起来，更别提如何根据这些体质来调整生活方式了。这本书的名称，特别是“定制健康专案”这几个字，让我眼前一亮。我非常希望能在这本书中找到一个清晰的指引，能够帮助我准确地认识自己的体质类型。我希望它能够提供详细的自我评估方法，让我能够通过一些简单易行的方式，了解自己究竟属于哪种体质。更重要的是，我期待这本书能够针对不同的体质，给出具体、可操作的健康“专案”。比如，在饮食方面，是应该多吃温热的还是清凉的食物？在运动方面，是适合剧烈运动还是舒缓的瑜伽？在生活起居上，又有怎样的讲究？我希望这本书能够提供系统性的指导，让我能够真正做到“因人而异，因体而施”，找到最适合自己的养生之道，从而改善身体的不适，提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些“万能”的健康建议持怀疑态度。在我看来，人与人之间的差异太大了，身体的反应更是如此。我常常听到身边的朋友推荐某个减肥方法或者某种保健品，效果显著，但我尝试之后却毫无反应，甚至出现了一些副作用。这种经历让我感到很沮丧，也让我开始反思，是不是我身体的“配置”跟别人不一样？这本书的出现，简直就像是为我这种“特例”读者准备的。我最看重的是“根据不同体质，定制健康专案”这个核心理念。我希望能在这本书中找到一套科学的体质分类方法，并且能够清晰地理解每种体质的特点，以及它们在生理上的细微差别。更吸引我的是“定制健康专案”这一点，我期待这本书能够提供一套完整的、个性化的健康管理方案，而不仅仅是一些零散的建议。我希望它能指导我如何根据自己的体质，来选择最合适的饮食搭配，最有效的运动方式，最科学的作息规律，甚至是如何调整自己的情绪和心态。我渴望的是一种能够从根本上解决问题的方案，而不是头痛医头、脚痛医脚的临时措施。如果这本书能让我真正理解自己的身体，并学会如何与其和谐相处，那它对我来说，将是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常关注健康生活方式的读者，平日里喜欢钻研一些关于养生保健的书籍。然而，我逐渐发现，很多书籍的建议都比较笼统，比如“多喝水”、“早睡早起”等等，虽然这些都是普遍适用的健康原则，但对于我这样身体反应比较敏感的人来说，总觉得少了些什么。我希望能找到一本真正能够深入探讨个体差异，并且给出更具针对性指导的书籍。这本书的标题《根据不同体质，定制健康专案》，正是我一直在寻找的。我非常好奇，这本书会如何界定不同的“体质”，是基于中医的阴阳虚实，还是西医的基因类型，或者是一种全新的分类方式？我更期待的是，它能提供一套详细的“健康专案”，能够让我根据自己的体质，制定出最适合自己的饮食计划、运动方案、甚至是睡眠模式。我希望能在这本书中找到解释，为什么某些食物对别人有益，对我却会引起不适；为什么别人有效的运动方式，我尝试后却效果平平。我渴望能够通过这本书，真正了解自己的身体，并学会如何“量体裁衣”地去照顾它，从而达到更深层次的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

还没看书应该很好的哦

评分☆☆☆☆☆

其实感觉比较深奥,不是很懂

评分☆☆☆☆☆

满意，正品，下次再来

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

送朋友的，内容各方面都不错，快递也及时！

评分☆☆☆☆☆

不错，是重复购买了，赞一个！