当代大学体育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《当代大学体育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科国宝规划教材》分为基础理论和实用运动技能2篇，共18章。基础理论包括健康知识、科学健身的理论与方法、体育文化、体育欣赏、体育保健知识、营养与健康等内容；实用运动技能包括田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、形体与健美、武术运动、休闲运动等内容。
　　《当代大学体育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科国宝规划教材》是一部集科学性、知识性、系统性、实用性和趣味性为一体的综合教材，既是教师传授体育知识、技能的参考书，又是学生掌握体育科学健身的方法和手段的指导书。

目录

上篇 基础理论
第一章 认识健康的重要性
第一节 健康的内涵
第二节 亚健康的危害
第三节 影响健康的因素
第四节 维护健康的法则
第二章 科学健身的理论与方法
第一节 健身新理念
第二节 运动处方
第三章 营养与健康
第一节 营养对健康的影响
第二节 营养素及人体对营养的需要
第三节 平衡膳食
第四节 运动与营养
第四章 体育保健知识
第一节 运动中常见的生理反应与处理方法
第二节 运动损伤的处置
第三节 女子运动保健
第五章 了解体育文化
第一节 体育文化概述
第二节 奥林匹克体育文化
第三节 校园体育文化
第六章 欣赏体育比赛
第一节 体育欣赏的体育美学原理及特点
第二节 体育运动的欣赏内容
第三节 特定运动项目欣赏
第七章 大学生体育健康测评
第一节 《国家学生体质健康标准》的实施意义和测试项目
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定

下篇 实用运动技能
第八章 田径运动
第一节 了解田径运动
第二节 跑
第三节 跳
第四节 投
第五节 田径竞赛规则简介
第九章 篮球运动
第一节 了解篮球运动
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第十章 足球运动
第一节 了解足球运动
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第十一章 排球运动
第一节 了解排球运动
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第十二章 乒乓球运动
第一节 了解乒乓球运动
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第十三章 羽毛球运动
第一节 了解羽毛球运动
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第十四章 网球运动
第一节 了解网球运动
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球竞赛规则简介
第十五章 游泳运动
第一节 了解游泳运动
第二节 熟悉水性练习
第三节 蛙泳
第四节 自由泳
第五节 水上安全与救护
第十六章 形体与健美
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第四节 健美运动
第十七章 武术运动
第一节 武术基本功
第二节 初级长拳（第三路）
第三节 24式太极拳
第十八章 休闲运动
第一节 定向越野
第二节 轮滑运动
第三节 瑜伽
第四节 跆拳道

精彩书摘

　　《当代大学体育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材》：
　　（三）田径运动的速度美
　　田径运动的速度反映了人体快速运动的能力，是对运动审美评价的标准之一。为了达到更快的速度，采用了科学、协调、优美、富于节奏的姿势。运动员起跑姿势虽不尽相同，但都呈现优美的姿态，待鸣枪后，运动员如离弦之箭，呈现出万马奔腾的热烈气氛，中途你追我赶，观众情绪此起彼伏，尤其是运动员坚定有力的步伐和节奏呈现了运动员的矫健。当运动员竭尽全力冲刺时，观众享受到了快乐，与此同时，唤起了人们对运动员在训练时克服皮肉之苦、战胜自我、超越自我的敬意，并对运动员锲而不舍的精神赞叹，进而激发人们昂扬、奋进、进取、追求等强烈的情感体验。
　　（四）田径运动的时空美
　　田径运动是以时间和空间的形式来显示自身特征的基础性的体育项目，具有显著的时空美的特征，径赛的时间、田赛的空间为自身表现美的形式。研究表明，赛跑运动员的时间知觉的精度很高，能以0.3秒的差数来判断跑400米所经过的时间。经常参加田径运动的学生，其智力活动的主动性、灵活性以及各种积极的认知、记忆、思维、品质与想象力都将得到训练和提高。跳跃项目的时空美，表现在尽可能快地在尽可能短的时间内完成最复杂的特定动作，以达到高与远的目的，即以最大强度完成动作，是一种创造美与意志美的和谐统一；另外，运动员在运动竞技场上的每一次跳跃，其本身是对自身体能的一次最大潜力的挖掘。投掷运动项目的时空表现更具特色，当投掷器械在空中飞翔划出一道道漂亮的抛物线时，赋予人们心旷神驰的遐想和时空美的享受。
　　（五）田径运动的意志品质美
　　田径运动不仅是技术、体力和智慧的角逐，而且也是精神、意志、思想和作风的较量。运动员为国争光的顽强拼搏精神和胜不骄、败不馁、机智勇敢的优良品质，是时代精神美、社会理想美以及性格情操美的集中表现。竞争双方凭借的只是自然赋予的血肉之躯的强健与灵巧，靠自己的智慧和体能去拼搏。田径竞技场上运动员的对抗、输赢无常，只有体育精神才是永恒的。因而，竞技双方不仅是体能的对抗，也是人的道德品质和修养程度的较量。
　　二、体育舞蹈欣赏
　　（一）体育舞蹈的风格美
　　对于各种体育舞蹈而言，每一舞种要立足于世、广为流传，有赖于舞种风格的鲜明、独特，也正是每一舞种特有的风采、情调和韵味构成了体育舞蹈的丰富、动人的风格之美，使每一个舞种都具有感人的艺术生命力。如“华尔兹”舞的抒情，“独步舞”的典雅，“探戈”舞的豪放，“快步舞”的热情洋溢，“伦巴”舞的柔媚抒情，“恰恰恰”舞诙谐而花哨的风格，“斗牛舞”则表达了斗牛场上的激奋情绪，令人亢奋热烈。由此可见，不同的舞蹈表现出不同的风格美。
　　（二）休育舞蹈的素质美
　　参加体育舞蹈比赛的男女选手，均形态优美，线条匀称，并有一定的肌肉柔韧度、灵敏的反应能力和持久的耐久力。此外，运动员在比赛中表现出来的文化修养、礼仪风度、音乐修养、艺术造诣等对比赛评分都是至关重要的，这些都充分体现了体育舞蹈选手的素质美的重要性。（三）体育舞蹈的造型美
　　体育舞蹈有着内在的美，并且通过其内在美的结构体现出来。每种舞蹈都有各式各样的造型动作，而这些造型动作都是通过美学专家精心提炼出来的，表现出很强的美感。正是这些优美的动作，令人向往神驰、赞不绝口，得到美的享受。
　　（四）体育舞蹈的健康美
　　体育舞蹈除了能使人的身体柔软、轻盈和灵活善变以外，还能在较大程度上增强人的体力。而体育舞蹈中的精力饱满动作，那些旋律、转身、跳跃和下腰，不仅给观众带来愉悦心情，而且对表演者本身的健康也有裨益。
　　（五）体育舞蹈的服饰美
　　现代舞中男士的燕尾服装结构严谨、线条流畅、造型优美，不仅显示出男性修长挺拔的体型曲线，而且令人感到一种精神上的自信和行动上的潇洒；女士所穿礼服则采用紧身型设计，强调露出颈、肩、臂、胸、背，并收腰及加大下摆的长裙，更能完美地体现女性身材的窈窕、形态的妩媚、曲线的优美。而拉丁舞中的男士服装则采用“上紧下松”的搭配形式，紧身宽袖上装配以收臀式灯笼裤，更显示出魁伟强悍.健壮有力的阳刚之美；女士服装又多以简洁明快的不对称线条来展示阴柔之美。
　　（六）体育舞蹈的竞赛美
　　体育舞蹈是在不断竞争中发展的。体育舞蹈比赛，最早在英国兴起，1959年开始完全按照国际体育委员会制定的规则进行。除了世界锦标赛之外，还有其他各种形式、各级别的比赛，如各种对抗赛、友谊赛、邀请赛、锦标赛、表演赛等；有国际性的、地区性的，也有全国性的、地方性的。开展各种比赛，更增添了体育舞蹈美的色彩，使其充满着生命的活力。
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