大学体育新教程（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王庆贤，东芬 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 第二版
• 运动健身
• 健康教育
• 课程资源
• 体育理论
• 大学

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567212473

版次：2

商品编码：11629178

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：356

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育新教程（第二版）》由理论篇和实践篇共二十一章构成。理论篇包括大学体育课程概述、体育与健康、保健与康复、体育人文、大学生体质健康评价，共五章，引导学生了解体育课程的性质，传授学生健身与健康的知识，拓展学生体育人文视野，指导学生的体质健康测试等。实践篇包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、啦啦操、健美、健身舞、武术、瑜伽、游泳、余暇体育，共十六章，传授给学生专项运动的人文知识、基本技术和战术以及竞赛简要规则，为学生掌握运动技术、学会锻炼方法、能够组织和参加体育比赛、懂得观赏体育竞赛及表演等提供指导，为学生的终身体育服务。《大学体育新教程（第二版）》同时也向学生介绍了当今时尚的体育项目，以满足学生对体育学习的多方面需求，为学生的课余体育提供指导。

目录

理论篇
第一章 大学体育课程概述
第一节 大学体育课程
第二节 大学体育与健康俱乐部简介
第二章 体育与健康
第一节 体育的概念及功能
第二节 健康的内涵
第三节 体育与健康的关系
第四节 体育营养与卫生
第五节 体育锻炼的科学基础
第六节 体育锻炼的原则与方法
第七节 常见运动损伤的预防与处理
第三章 保健与康复
第一节 运动处方
第二节 神经衰弱患者的保健与康复
第三节 肥胖人群的保健与康复
第四节 消瘦人群的保健与康复
第五节 支气管哮喘患者的保健与康复
第六节 高血压患者的保健与康复
第四章 体育人文
第一节 体育文化与欣赏
第二节 奥林匹克运动
第三节 校园体育文化
第五章 国家学生体质健康标准
第一节 《国家学生体质健康标准》解读
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法与评价

实践篇
第一章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动基本技术
第三节 田径竞赛简要规则
第二章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球竞赛简要规则
第三章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球竞赛简要规则
第四章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球竞赛简要规则
第五章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术
第三节 乒乓球运动基本战术
第四节 乒乓球竞赛简要规则
第六章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球竞赛简要规则
第七章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动基本技术
第三节 网球运动基本战术
第四节 网球竞赛简要规则
第八章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动基本技术
第三节 健美操成套动作
第四节 健美操竞赛简要规则
第九章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈基本技术
第三节 体育舞蹈竞赛简要规则
第十章 啦啦操
第一节 啦啦操运动概述
第二节 啦啦操基本动作
第三节 啦啦操成套动作
第四节 啦啦操竞赛简要规则
第十一章 健美
第一节 健美运动概述
第二节 身体各部位主要肌肉的锻炼方法
第三节 健美竞赛简要规则
第十二章 健身舞
第一节 健身舞概述
第二节 健身舞的练习方法
第十三章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术运动的基本动作
第三节 武术套路
第十四章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽的基本练习方法
第十五章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动基本技术
第三节 游泳竞赛简要规则
第十六章 余暇体育
第一节 余暇体育概述
第二节 龙舟
第三节 形体礼仪
第四节 散打
第五节 台球
第六节 防身术
第七节 跆拳道
第八节 定向运动
第九节 攀岩
第十节 轮滑
第十一节 滑板
第十二节 拓展与野外生存
参考文献

前言/序言

《大学体育新教程（第二版）》图书简介 引言 在快速发展的现代社会，体育已不再仅仅是强身健体的工具，更成为促进个体全面发展、塑造健康人格、提升社会文明程度的重要途径。尤其对于正处于人生关键转型期的大学生而言，科学、系统的体育锻炼不仅能帮助他们夯实身体基础，更能在学业压力、未来规划等诸多挑战中，提供强大的身心支持，培养坚韧不拔的意志品质。 《大学体育新教程（第二版）》应运而生，它是一部专为当代大学生量身打造的体育指导读物。本教程在继承第一版精髓的基础上，紧密结合新时代高等教育的改革方向与国家体育事业的发展战略，以更加科学、前沿的理论指导，更加丰富、实用的实践内容，引领广大学子踏上健康、活力的大学生活。本教程旨在构建一个系统化的体育认知框架，引导学生掌握科学的运动方法，养成终身体育的良好习惯，从而在学业、生活乃至未来的人生道路上，都能拥有充沛的体能、积极的心态和健康的身心。 第一部分：体育理论基础——认识你的身体，理解你的运动 本部分是整个教程的基石，旨在帮助学生建立起对体育运动的宏观认知和微观理解。 第一章：体育在大学教育中的价值与意义 体育与全面发展： 深入探讨体育在大学生德、智、体、美、劳“五育并举”教育体系中的不可替代的作用。分析体育如何促进学生智力的发展，提升思维的敏捷性和解决问题的能力；如何塑造高尚的品德，培养团队协作、公平竞争的精神；如何陶冶情操，审美能力，增强艺术修养；以及如何通过体育劳动，培养勤劳、负责任的态度。 体育与健康： 详细阐述体育运动对生理健康的益处，包括但不限于心肺功能的提升、骨骼肌肉的强化、免疫力的增强、疾病预防（如肥胖、心血管疾病、糖尿病等）以及改善睡眠质量、缓解压力等。强调运动是维持身体健康最经济、最有效的方式。 体育与心理素质： 分析运动对心理健康的积极影响，包括减轻焦虑和抑郁情绪、提升自信心和自我效能感、培养情绪调节能力、增强应对挫折的韧性等。通过参与体育活动，大学生可以更好地管理自己的情绪，建立积极乐观的心态。 体育与社会适应： 探讨体育运动如何帮助大学生更好地融入集体，学习沟通与协作，理解规则，尊重他人。通过团队运动，学生能够体验到归属感和集体荣誉感，为未来的社会交往打下良好基础。 体育与职业生涯： 分析健康的体魄和良好的运动习惯如何为学生的未来职业生涯提供保障，使其在激烈的竞争中保持充沛的精力，以更好的状态投入工作。 第二章：人体运动的基本生理学与解剖学 运动系统： 详细介绍骨骼、肌肉、关节的功能和结构，以及它们在运动中的协调配合。理解骨骼的支撑、保护作用，肌肉的收缩与舒展如何产生动力，关节的灵活度如何保证运动的幅度。 心血管系统与呼吸系统： 阐述运动时心率、血压、呼吸频率的变化规律，以及心肺系统如何为身体供氧、运送营养物质，并排出代谢废物。强调有氧运动对心肺功能的锻炼价值。 能量代谢与营养： 介绍运动过程中身体能量的来源和消耗，以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素在运动中的作用。为学生提供基本的运动营养学指导，帮助他们合理膳食，科学补充。 神经调节与运动控制： 简要介绍神经系统如何控制和协调运动，包括感觉、认知、运动执行等过程。理解大脑在运动学习和技术掌握中的作用。 第三章：运动训练的基本原理与方法 训练负荷的构成： 讲解训练强度、训练量、训练频率、训练密度等核心概念，以及如何根据个体差异和训练目标进行科学组合。 训练原则： 详细介绍超量恢复、渐进性超负荷、周期性、专项性、系统性等训练基本原则，并结合实际运动项目进行案例分析。 热身与放松： 强调充分热身的重要性，包括动态拉伸、身体激活等，以预防运动损伤。讲解运动后拉伸、按摩等放松技术的有效性，促进身体恢复。 体能训练： 介绍力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等身体素质的训练方法，以及如何根据自身情况选择和组合训练内容。 运动损伤的预防与处理： 重点讲解常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、扭伤、骨折等，以及预防措施，如正确的运动技术、充分的热身、适度的训练负荷等。初步介绍运动损伤的紧急处理和康复原则。 第二部分：体育技能实践——掌握你的运动，享受你的快乐 本部分是教程的核心实践内容，提供多样化的运动技能指导，鼓励学生选择适合自己的项目，并在此基础上进行深入学习和提升。 第四章：田径运动 跑： 介绍不同类型跑（短跑、中长跑、越野跑）的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺。讲解呼吸、节奏的控制。 跳： 讲解跳高、跳远、三级跳远等项目的基本技术，如助跑、起跳、腾空、落地。 投： 介绍铅球、标枪、铁饼等项目的投掷技术，包括握持、助跑、投掷动作。 器械操： 引入部分田径项目中的器械操训练，作为辅助身体素质发展的手段。 第五章：体操与舞蹈 基础体操： 讲解基础的身体动作，如柔韧性训练、力量训练、协调性训练，以及一些简单的器械体操动作（如单杠、双杠、平衡木入门）。 健美操： 介绍健美操的基本步法、动作组合，强调其在提高心肺功能、塑造体形方面的作用。 民族舞蹈与健身舞蹈： 引导学生了解和学习不同民族的舞蹈风格，以及现代健身舞蹈的乐趣，促进身心协调发展，培养艺术气质。 第六章：球类运动 篮球： 讲解运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及简单的战术配合。 排球： 介绍垫球、传球、扣球、发球等基本技术，以及三人制、六人制排球的基本规则与战术。 足球： 讲解停球、带球、传球、射门等基本技术，以及简单的攻防策略。 乒乓球/羽毛球/网球： 介绍握拍、击球、步法等基本技术，以及单打、双打的基本战术。 其他球类： 简要介绍排球、垒球、手球等项目，供学生选择性学习。 第七章：水上运动与冰雪运动（可选或介绍性） 游泳： 介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的技术要领，以及水中安全知识。 划船/皮划艇： 介绍基础的划桨技巧和水中稳定性训练。 滑冰/滑雪： 介绍基础的滑行技巧、平衡能力训练，以及安全注意事项。 第八章：新兴与特色体育项目 户外运动： 徒步、登山、定向越野等，强调其在培养野外生存能力、团队协作和挑战自我方面的作用。 健身气功： 介绍八段锦、五禽戏等传统健身功法，强调其在调理身心、增强体质方面的独特优势。 新兴健身方式： 瑜伽、普拉提、搏击操、轮滑等，提供多样化的选择，满足不同学生的兴趣需求。 第三部分：健康生活方式——将体育融入你的生命 本部分旨在将体育运动的理念和实践，升华为一种健康的生活方式，贯穿于大学生活的始终，并延伸至未来。 第九章：运动健身计划的制定与实施 目标设定： 指导学生如何根据自身身体状况、兴趣爱好和学业安排，设定科学、可行的运动目标（如减重、增肌、提高心肺功能、掌握某项技能等）。 计划编制： 教授学生如何根据目标，结合教程内容，制定周、月、学期的运动计划，包括训练内容、频率、强度、时长等。 实施与调整： 强调计划执行中的灵活性和自我监测，鼓励学生根据身体反馈和实际情况，适时调整计划。 记录与评估： 引导学生记录运动过程和身体变化，定期进行评估，及时发现问题并优化方案。 第十章：运动营养学基础 宏量营养素与运动： 深入探讨碳水化合物、蛋白质、脂肪在运动训练和恢复中的作用，以及如何科学摄入。 微量营养素与运动： 介绍维生素、矿物质对运动表现和身体健康的重要性，以及如何通过日常饮食获取。 运动饮料与补充剂： 客观分析运动饮料、蛋白粉等补充剂的适用性与风险，引导学生理性选择。 特殊人群的运动营养： 简要介绍素食者、低血糖者等特殊人群的运动营养建议。 第十一章：运动心理学与情绪管理 运动动机： 分析影响大学生运动动机的内在与外在因素，提供增强运动动机的策略。 压力管理与运动： 探讨运动如何成为有效的压力释放途径，介绍运动中的放松技巧和积极心理暗示。 运动中的团队合作与沟通： 强调团队项目中的沟通协作，培养合作精神和责任感。 运动成败观： 引导学生正确看待运动中的成功与失败，培养坚韧的意志和积极的心态。 第十二章：终身体育与健康生活 运动习惯的养成： 探讨如何将体育运动内化为生活习惯，使其成为生命的一部分。 多样的运动选择： 鼓励学生探索和尝试各种运动形式，找到适合自己的长期健身方式。 运动与生活平衡： 指导学生如何在学业、社交、工作等多重压力下，保持规律的运动。 体育在社会中的角色： 了解体育赛事、体育文化等，拓宽体育认知，倡导全民健身理念。 结语 《大学体育新教程（第二版）》不仅仅是一本教材，更是引领大学生走向健康、活力、充实大学生活的指南。我们坚信，通过科学的学习和持之以恒的实践，每一位大学生都能在这本书中找到属于自己的运动乐趣，掌握属于自己的健康密码，从而以更加饱满的热情和坚实的体魄，迎接未来的挑战，创造属于自己的精彩人生。愿本书成为您大学体育旅程中最忠实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

要说这本《大学体育新教程（第二版）》最与众不同的地方，我个人觉得是它对“体育精神”的深入挖掘和阐释。它不单单是一本教授运动技巧的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。书中花了相当多的篇幅去探讨诸如“公平竞争”、“尊重对手”、“坚持不懈”、“超越自我”等体育精神的核心内涵，并结合历史上的经典赛事和著名运动员的故事，让我们深刻理解这些精神在运动中的体现，以及它们对我们个人成长和社会发展的重要意义。它让我明白，体育不仅仅是关于输赢，更是关于一种态度，一种生活方式。例如，书中在介绍一项竞技性很强的运动时，会特别强调“即使输了，也要尊重对手，并从中学习经验”的道理，并会引用一些名言警句来加以佐证。这让我对竞争有了更健康的认识，不再仅仅把它看作是“你死我活”的斗争，而是看作一个相互学习、共同进步的过程。我特别喜欢书中关于“团队合作”的章节，它不仅仅是列举了团队项目，更是深入分析了在团队中，如何才能实现有效的沟通、如何分工协作、如何互相鼓励、如何共同承担责任。这对于我们这些即将步入社会，需要与人打交道的学生来说，是极其宝贵的经验。它让我从一个“单打独斗”的想法，转变为“集体智慧”的重要性。此外，这本书还触及了一些关于“体育与道德”、“体育与教育”的宏观议题，引发我们去思考体育在整个社会体系中所扮演的角色。它让我看到了体育不仅仅是体育本身，更是与教育、与社会风貌紧密相连的。这本书的语言风格非常有力且富有感染力，它用饱含激情和深刻洞察的文字，引导我们去感悟体育的魅力，去践行体育精神。读完之后，我感觉自己不仅仅是学到了运动知识，更像是进行了一次关于“如何成为一个更好的人”的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育新教程（第二版）》这本书，在我看来，最大的价值在于它打破了“体育运动仅限于年轻力壮者”的刻板印象。它非常具有前瞻性地强调了“全年龄段”和“多元化”的体育理念，让我意识到，体育运动是可以贯穿我们人生的每一个阶段的。书中对不同年龄段人群的运动需求和注意事项都有详细的阐述，例如，它会说明青少年在生长发育期需要什么样的运动来促进骨骼发育，成年人如何通过运动来保持健康和缓解压力，老年人又应该如何选择适合自己的低强度运动来延缓衰老、保持活力。这让我觉得，无论我到了哪个年龄，都可以找到属于自己的运动方式，并且能够从中获得益处。更让我觉得惊喜的是，这本书还关注到了那些特殊人群的体育需求，比如残障人士的体育活动，以及如何通过体育来促进康复和提高生活质量。这种包容和多元化的视角，让我觉得体育是一种人人都可以参与，并且能够为每个人带来幸福的活动。它不仅仅是竞技体育，更是全民健身，是健康生活方式的倡导。我特别喜欢书中关于“运动与社区”的讨论，它鼓励我们去参与到社区体育活动中，去与邻里建立联系，去共同营造一个健康活力的社区环境。这让我看到了体育在构建和谐社会方面所发挥的重要作用。这本书传递出的信息是，体育是无边界的，是属于所有人的。它让我觉得，无论我是年轻力壮，还是年老体衰，都可以通过体育来丰富我的生活，提升我的幸福感。它为我打开了一个全新的视野，让我看到了体育更广阔的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书《大学体育新教程（第二版）》的出现，对于我这个一直以来都对体育运动抱有“敬而远之”态度的人来说，简直是一场及时雨。我总觉得体育运动是少数“天赋异禀”的人才能玩转的游戏，而我这样的普通人，大概只能在场边看看热闹。但是，这本书用一种极其温和且循序渐进的方式，彻底打破了我的这种固有观念。它首先从体育的“趣味性”入手，通过生动有趣的语言和大量的案例，展现了各种体育项目背后隐藏的魅力。它会讲一些关于运动的趣闻轶事，或者是一些普通人通过体育改变人生的故事，这些内容非常接地气，让我觉得体育离我并不遥远。比如，书中在介绍一些小众但充满趣味的运动时，比如飞盘、桨板等，会详细讲解它们的玩法和吸引力，甚至会提供一些入门级的指导，让我觉得“哦，原来这些运动也这么好玩，我也可以试试看！”。然后，它会逐步引导我们去了解体育的“科学性”，通过浅显易懂的语言解释一些运动相关的生理学、解剖学知识，让我们明白人体是如何在运动中工作的，以及如何通过科学的训练来保护身体、提升表现。它不像一些专业书籍那样枯燥，而是将复杂的科学原理融入到运动实践中，让我边学边懂，边懂边用。我特别喜欢书中关于“运动损伤预防”的章节，它用大量的图示和清晰的步骤，教我们如何在运动前进行充分的热身，如何在运动中注意动作规范，以及如何在运动后进行有效的放松。这些都是非常实用的技能，让我以后在运动的时候，能够更加自信和安全。而且，书中还穿插了很多关于“运动与生活方式”的讨论，比如如何平衡学习和运动，如何利用碎片时间进行锻炼，如何将体育融入到日常生活中。这让我觉得，体育不仅仅是学校的一门课程，更是可以融入我们生活的方方面面，让我们的生活更加丰富多彩。这本书就像一位贴心的朋友，一点点地拉着我走近体育的世界，让我发现原来体育的乐趣是如此多元，而我的潜力也并非我想象中那样有限。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本《大学体育新教程（第二版）》绝对是我大学期间读过的最“有用”的教材之一，它不仅仅是为了应付考试，更是真正地教会了我如何去拥抱健康的生活方式。这本书最令我赞赏的地方在于，它始终坚持以“人为本”的理念，不仅仅关注运动技能的传授，更关注个体身心的全面发展。在介绍各种运动项目的时候，它会非常细致地分析每个项目的特点，包括它对身体哪些部位的锻炼效果最明显，它能培养哪些方面的能力（比如毅力、合作、反应速度等），以及它适合哪些类型的人群。这种“量身定制”式的介绍，让我能够更清晰地认识到不同运动项目的功能和价值，从而做出更明智的选择。我记得书中对“力量训练”的讲解，非常系统，它不仅仅是教你举多少斤的哑铃，而是从肌肉的解剖结构、力量训练的生理原理、不同训练模式（如最大力量、肌肥大、耐力）的特点，到如何制定科学的训练计划，再到如何预防训练损伤，都进行了非常详尽的阐述。这让我明白，力量训练并非简单的“练肌肉”，而是一门科学的学问。更让我惊喜的是，这本书还专门辟出了篇幅来讨论“运动与情绪管理”，它科学地解释了运动如何释放压力、缓解焦虑、提升幸福感，并且提供了一些实用的方法来帮助我们利用运动来调整情绪。这对于我们这些经常面临学业压力和社交压力的大学生来说，简直是太及时了！我曾经因为考试压力而情绪低落，读完这部分内容后，我尝试去进行一些轻松的户外运动，效果真的非常明显，感觉整个人都变得轻松了许多。此外，书中还涉及了“运动与社交”的话题，探讨了体育如何在同学之间、社群之间建立联系，如何通过团队运动来培养合作精神和沟通能力。这让我意识到，体育不仅仅是个人行为，更是一种重要的社交媒介。这本书的整体风格非常积极向上，充满了鼓励和引导，让我觉得学习体育是一件令人兴奋和充满希望的事情。

评分☆☆☆☆☆

阅读《大学体育新教程（第二版）》给我最深刻的感受，便是它极大地拓展了我对“体育”的理解边界。我之前以为体育就是那些大家熟知的运动项目，比如篮球、足球、游泳等等，但这本书却向我展示了一个更加广阔和多元化的体育世界。它不仅仅是介绍了传统的体育项目，还大胆地将一些新兴的、小众的，甚至是一些融合了科技元素的运动纳入其中。比如，它会介绍一些关于电子竞技的体育属性，探讨它在规则、训练、团队协作等方面的独特性；它也会介绍一些户外探险运动，比如攀岩、徒步、滑雪等，并强调这些运动对个人意志力、环境适应能力和风险管理能力的培养；甚至它还涉及到一些基于科技的运动，比如虚拟现实（VR）运动，以及这些新兴技术如何改变我们参与和体验体育的方式。这让我觉得，体育不再是局限于传统的“跑跳碰”，而是可以以各种新颖、有趣、富有挑战性的方式呈现在我们面前。我尤其欣赏书中关于“体育的未来发展趋势”的章节，它展望了科技、大数据、人工智能等如何影响未来的体育项目、训练方法和运动体验。这让我意识到，体育领域是一个充满活力和创新精神的领域，永远都有新的可能等待去探索。它鼓励我们要保持开放的心态，去接纳和尝试新的运动形式，去拥抱体育的未来。这本书让我觉得，体育的世界是无限大的，我永远都有机会去发现新的乐趣，去挑战新的极限。它激发了我对未知运动的探索欲望，让我觉得大学体育学习不仅仅是为了掌握几项运动技能，更是为了打开探索体育世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

阅读《大学体育新教程（第二版）》的过程，对我来说，更像是一次“自我探索”的旅程，而非简单的知识灌输。这本书最让我惊喜的是，它并没有强制性地去推销某一种运动，而是提供了一个广阔的平台，让我去了解、去尝试、去发现最适合自己的那一种。它首先会非常细致地介绍各种体育项目的基本信息，包括它们的起源、发展、主要特点，以及对参与者的身体和心理有什么样的要求。然后，它会引导我们去思考自己的身体状况、兴趣偏好、性格特点，以及可利用的时间和资源，从而做出一个相对合理的运动选择。我记得书中有一个章节是关于“运动能力评估”的，它提供了一些简单的测试方法，让我们能够了解自己的柔韧性、力量、耐力、协调性等基本运动能力，这为我们选择合适的运动项目提供了非常科学的依据。它不会让你盲目地去追求那些看起来“酷炫”的项目，而是让你从自身出发，找到真正能够让你坚持下去并从中获得乐趣的运动。而且，书中还提供了一些关于“运动习惯养成”的实用技巧，比如如何设定小目标、如何记录运动过程、如何奖励自己的进步等等，这些都非常有助于我们建立长期坚持的运动习惯。它让我明白，运动不是一蹴而就的，而是需要耐心和方法的。这本书就像一位经验丰富的教练，它不会替你完成训练，但会全程指导你，让你少走弯路，更有效地提升自己。它鼓励我们去拥抱过程，去享受挑战，去在运动中不断发现新的自己。它让我意识到，体育不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于意志力的磨砺，是关于自我实现的途径。

评分☆☆☆☆☆

我感觉这本《大学体育新教程（第二版）》在内容编排和呈现方式上，真的做到了与时俱进。它没有停留在过去那种老旧的体育教学模式，而是积极地将现代体育的理念和发展趋势融入其中。比如，书中花了很大篇幅去探讨“终身体育”的概念，这让我意识到，大学体育学习并非只是为了应付体育课的学分，而是要为我们未来一生的健康打下基础。它鼓励我们找到自己真正热爱并能长期坚持的运动方式，而不是盲目追求所谓的“热门”项目。这种长远的眼光，真的让我受益匪浅。我尤其欣赏书中关于“运动项目选择与发展”的章节，它不仅仅是列举了各种运动，更重要的是教我们如何根据自己的身体条件、兴趣爱好以及社会资源来选择最适合自己的运动项目，并指导我们如何一步步地去提升运动技能和享受运动带来的乐趣。它不是简单地告诉你“去打篮球”，而是告诉你“如果你喜欢团队合作和快速反应，那么篮球可能适合你，你可以从基础的运球、投篮开始，逐步学习战术配合，并可以关注当地的业余篮球俱乐部”。这种个性化的指导，让学习过程变得更加有方向性和动力。而且，这本书在介绍各种体育项目时，会经常结合一些最新的研究成果和技术发展，比如在介绍游泳的部分，可能会提到一些关于流体力学的最新研究如何改进泳姿，或者介绍一些智能穿戴设备如何帮助监测游泳表现。这些信息让我感觉自己接触到的不是过时的知识，而是最前沿的体育科技。另外，它还涉及了体育社会学的一些基本概念，比如体育在促进社会交往、构建集体认同方面的作用，这让我对体育有了更深层次的理解，不再仅仅停留在个人层面，而是看到了它更广阔的社会意义。书中也提到了体育的商业化和产业化发展，这对于我们这些未来的社会成员来说，了解这些背景信息也是很有价值的，让我们知道体育产业是如何运作的。我个人觉得，这本书在引导学生树立健康生活方式和培养体育精神方面，做得非常出色，它不是强迫我们去运动，而是通过科学的讲解和生动的案例，让我们发自内心地爱上运动，并从中找到属于自己的快乐。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对这本《大学体育新教程（第二版）》的评价，很大程度上是因为它让我对“运动”这个概念有了全新的认知。在此之前，我一直觉得运动就是那些跑跑跳跳，汗流浃背的体力活动，跟“智慧”或者“艺术”完全搭不上边。但这本书彻底颠覆了我的想法。它在介绍各种运动项目的时候，不仅仅是讲解技术动作，而是会从美学、力学、甚至到一些哲学的高度来解读。比如，在讲解体操或花样滑冰时，它会从动作的流畅性、身体的柔韧性、姿态的美感等方面进行深入剖析，让我看到了运动中蕴含的艺术之美。它会让读者去欣赏运动员的身体表现，去感受那种力与美的结合。在讲解一些球类运动时，它也会从战术的博弈、策略的运用、临场应变的智慧等方面进行分析，让我看到了运动中隐藏的“智慧博弈”的乐趣。它不是简单地告诉你“怎么打”，而是告诉你“为什么这样打”以及“打出这样的效果背后有什么样的思考”。我尤其喜欢书中关于“运动与创新”的章节，它探讨了体育项目中如何不断涌现出新的技术、新的战术、新的器材，以及这些创新是如何推动体育项目自身发展的。这让我意识到，体育并非一成不变，而是一个充满活力和创造力的领域。它还提到了“运动中的科学研究”是如何不断地突破人类身体的极限，如何让运动变得更具观赏性和技术性。这本书让我觉得，体育是一种高度发展的智力与体力的结合体，是一种能够激发人类潜能、展现人类美的活动。它提供了一种看待体育的全新视角，让我不再觉得体育是“粗俗”的，而是充满了智慧和艺术的魅力。它鼓励我们去发现运动中的美，去享受运动中的智慧，从而更主动地去参与到体育活动中来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《大学体育新教程（第二版）》的时候，我并没有抱太大的期待，毕竟大学体育嘛，听起来就有点“形式主义”。但当我翻开它，并且认真阅读了一段时间之后，我的看法彻底改变了。这本书最让我印象深刻的地方在于，它不仅仅是讲“怎么做”，更是讲“为什么做”以及“做得更好”。在讲解各种运动项目的时候，它都会非常深入地去剖析动作的力学原理、生理机制，甚至会结合一些生物力学和运动生理学的最新研究，来解释为什么某种动作更有效率，为什么某种训练方式更科学。这让我感觉自己不仅仅是在学习一门技能，更是在学习一门“科学”。例如，在介绍跑步技术时，它会详细讲解身体重心的移动、步频步幅的优化、摆臂的协调性，甚至还会提到不同地形对跑步姿势的影响。这些细节的解释，让我恍然大悟，原来我之前跑步时的一些问题，是因为对这些基本原理理解不到位。而且，书中还会提供一些非常实用的训练方法和评估体系，让我能够根据自己的实际情况来制定训练计划，并能有效地评估自己的进步。我特别喜欢书中关于“运动表现提升”的部分，它并没有给出“万能秘籍”，而是强调了个性化训练的重要性，并且提供了多种评估方法，让我能够找到自己的短板，然后有针对性地去改进。它还引入了一些关于运动训练的先进理念，比如周期性训练、超量恢复等，这些都让我对如何科学地提升运动能力有了全新的认识。更难得的是，这本书还关注到了运动中的心理因素，探讨了如何克服运动中的焦虑、如何保持专注度、如何应对比赛压力等问题。这让我意识到，运动的成功不仅仅在于身体素质，更在于强大的心理素质。它就像一本“体育心理学入门”，给我提供了很多实用的技巧来应对运动中的心理挑战。我感觉这本书真正地做到了“授人以渔”，它教给我的不仅仅是运动技巧，更重要的是科学的思维方式和训练方法，让我能够受益终生。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育新教程（第二版）》简直是为我们这些在大学里对体育一直有些摸不着头脑的同学量身定做的！我记得刚拿到这本书的时候，还以为会像高中体育课本一样，枯燥乏味，充满理论，但出乎意料的是，它用一种非常亲切和易于理解的方式，把体育的方方面面都展现了出来。首先，它并没有直接灌输各种复杂的运动技巧，而是从体育的意义和价值入手，让我开始思考“我为什么要做体育运动？”、“体育对我的身心发展有什么帮助？”这些问题。这种宏观的视角，让我觉得体育不再是单纯的体力消耗，而是提升自我、塑造人格的重要途径。然后，书里对各种大学体育项目进行了非常细致的介绍，不仅仅是规则讲解，更重要的是它会告诉你这些项目的历史渊源、发展现状，甚至是一些著名运动员的故事。这就像在读一本体育史，让我对那些曾经遥不可及的运动充满了兴趣。比如，书中对篮球的部分，不仅仅是三分球怎么投，而是深入剖析了不同战术体系的演变，不同位置球员的技术特点，以及团队合作在篮球中的重要性。读完这部分，我再看比赛，感觉完全不一样了，不再是看热闹，而是能品味出其中的精妙。更让我惊喜的是，这本书还涵盖了运动康复、运动营养、运动心理学等跨学科的内容，这才是真正意义上的“新教程”！它让我认识到，要想真正地享受体育，并从中获益，不能仅仅依靠蛮力，还需要科学的方法和健康的理念。比如，关于运动损伤的预防和处理，书中提供了一些非常实用的建议，让我以后在运动中更加小心，也知道万一受伤了该如何应对，这简直是太重要了！我特别喜欢书中关于“运动与健康”章节的论述，它清晰地解释了运动如何促进心肺功能、增强骨骼密度、控制体重，甚至对心理健康也有积极影响。这些科学的解释，让我更愿意坚持运动，因为我知道它正在让我变得更好。而且，这本书的语言风格也非常贴近学生，没有太多生僻的词汇，也没有晦涩难懂的理论，读起来就像和一位经验丰富的体育老师在交流一样，让人感觉很舒服。排版也很合理，图文并茂，很多插图和表格都很有帮助，让抽象的概念变得具体化。总之，这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位引导我探索体育世界的伙伴，让我从一个对体育“小白”变成了一个对体育有了初步认识和兴趣的“探索者”。