不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 大卫·莫登（David Molden），[英] 帕特·哈钦森 著，刘萍，尹永存 译

图书标签:

• NLP
• 神经语言程序学
• 幸福感
• 个人成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 自我提升
• 人际关系
• 影响力

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302392576

版次：3

商品编码：11669590

品牌：清华大学

包装：平装

丛书名： 闪亮人生系列

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：213

内容简介

　　《不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）》共分十三章。作者从NLP的角度向读者介绍了选择、宏程序、信仰、价值观、想象、亲和感、锚定、语言、时间管理、PRIEST、策略、规则等在影响人们行为和思想中的作用。书中大量真实的事例，以及一系列技巧的介绍， 深入浅出，让人们真正地了解自己，明确自己的方向，激发了人们从内心深处做出改变的愿望，为读者在生活、工作中指明了方向，为人们在生活和工作中创造更大更多成就奠定了基础。

作者简介

　　大卫·莫登是一名个人发展训练员和教练。自1995年成为一名NLP训练员以来，他有多年来与各行各业的人共事的经验。包括企业家、经理、运动专家和孩子，他们都前行在追求个人成功的道路上。 大卫热爱生活并且永远保持幽默感。他通过练功夫和打太极，严格保持健康以及身心的平衡。他喜欢古代的智慧以及它与当今社会的密切关系。 大卫是一家培训与开发公司，Quadrant 1 International的主管。他曾被电视和广播媒体报道过，并且已经出版了另外几本书，包括《NLP式管理》、《NLP商务高级讲习班》、《击败你的目标》以及合著书籍《NLP的提高自信之道》和《卓越NLP工作手册》（出版社均为Prentice Hail）。帕特·哈钦森作为企业家和销售与市场团队主管具有丰富的经验背景。她是NLP培训师，也是Quadrant International的主管。帕特同样著有《NLP销售之道》以及合著《NLP的提高自信之道》和《卓越NLP工作手册》（出版社均为Prentice Hall）。 帕特将前沿的个人改变技能与务实的精神相结合，使学习和运用NLP变得轻松而且愉快。她具有专注的能力，又能够直击问题要害，这使她成为一名深受大家喜爱的训练员和教练。她还有令人羡慕的对个人和商业组织的成果记录。

目录

何谓NLP，它有何用处？
第1章 生活和工作中NLP如何给你更多选择
第2章 思考让自己成功的方法
第3章 对你坚持的信仰保持谨慎
第4章 思考让自己感觉很棒的方法
第5章 为取得成功而组织你的思维
第6章 成功建立以和谐为基础的人际关系
第7章 词语的影响
第8章 情绪对时间的影响
第9章 清除无用程序
第10章 不可思议的结果
第11章 为实现的可能性，重新设计你的拟实地图路线
第12章 根据NLP将其作为基本信仰
第13章 其他NLP技巧
接下来需要做什么？

精彩书摘

　　《不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）》：
　　你的大脑会以图片、声音和感觉有时甚至是气味和味道的形式呈现你的思维。你所呈现的质量和细节会根据你思维的积极性或消极性而变化。价值观、宏程序和信仰是思维的组成部分，知道如何呈现自己的思维，可以帮助你在期望获得成就的领域改变你的想法。
　　当你感觉焦虑、不确定、彷徨或者受挫的时候，你就会倍感紧张和压力。在这种状态下，你很难实现你的潜能。不管在什么情况下，如果有任何类似的情绪，你就不能发挥全部的潜能。想一下最近你感到压力的时候，并在头脑中回想是什么感觉。你的思维负责你情绪的形成。你的每一种思维都会产生一种情绪，所以，掌控自己情绪的方法是控制自己的思维。
　　我们做个测试：你静静地坐下，想象一下你正在做一件自己不喜欢的事情的场景。当注意到情绪产生时，深呼吸然后想象一个你正在做自己很喜欢的事情的场景，再次观察产生的情绪。
　　你刚才正是运用了自己的想象力回忆起了两种引起不同情绪的经历。你可以运用你的想象力和情绪之间的关系，控制并让自己选择自己的情绪。不管情景是怎样的，你的情绪对你的能力有直接的影响。第一思维是最重要的每件事情都以一种思维为开端，这种思维又会聚集小的想法，直到你形成一个思维体系。这一体系又成为一种思维模式，进而形成一种习惯。这一习惯又会运用到各种不同的场合。科学家认为有意意识在任何同一时间只能处理七个信息，并且很快就会满荷。
　　这就意味着如果你将有意意识中全部填充为造成消极情绪的消极思维，你就无法为任何积极的事物留出空间。时间一长，你就会积累大量的对你造成不利影响的无意意识。
　　要想达到控制的第一步就得知道思维是如何形成的。在思考时，你的内部会运行选择程序。如果你吸收身边发生的所有事情，你的大脑就会负荷过重，所以，你应该选择对你来说重要的事物，并忽略掉其他的。例如，回想一个你最近的谈话或者你看过的一个电视节目——你能记住多少呢？你可能概述出发生的事情，并对你更感兴趣的部分进行扩展，但是你不可能记住每一个词汇。你的内部选择程序已经选择了当时的、其所想要保存的情绪和音像的组合。在这之中还有你的内心独白——换言之，就是在当时情景下你对自己所说的话。这就是你对现实世界的独到呈现——以图像、声音、内心独白和情绪，有时是气味和味道的方式。通过你外部感知和内部思维的结合，捕捉到自己对外部世界的理解；同时，正是通过这种捕捉，你做出了选择和判断。这种对事件的独到“见解”被称作“内部呈现”和“拟实地图”。
　　让我们看一下你内部呈现的组成，首先从视觉开始。运用你的视觉表象花几分钟，享受一个美好的回忆。捕获当时的表象，当你准备好时，再返回到本页。
　　描述你创造的表象。表象是清晰的吗？是彩色的吗？这一表象是否有一个框架还是它的边缘消失在远方？它是有深度的吗？它是否活动？它是鲜明的灰暗的还是朦胧的？对比度和细节如何？这个表象距离你有多近？它是在地平线之上的，还是之下的？你能够看到自己在表象上面还是所有的表象都围绕在你身旁？正如你可以看到照片或者电影中的可视细节，你也可以看到组成你思维的表象细节。那些细节指的是表象色度，而不是表象本身。想象和改变那些色度的能力是不受限制的。你的表象思维中处理的不同表象色度的次数决定于你参与这种实践的次数。正如你有意地想象一个愉快的经历，它每天发生上百次，如果不是每天上千次的话，其过程就代表你的每一个想法。有时，你并没有意识到你的心理表象，但不管怎样，它的确存在，而且你可以对其应用并产生良好的效果。
　　……

《心之所向，行之所至：洞察心灵，点亮人生》 导论：在生命的迷宫中寻找方向 人生，宛如一幅波澜壮阔的画卷，其中交织着喜悦与悲伤，希望与失落，相遇与别离。我们都在这幅画卷中，用自己的笔触描绘着独一无二的轨迹。然而，并非每个人都能清晰地看见前方的道路，也并非每个人都能找到通往内心深处平静与幸福的钥匙。在时代的洪流中，我们被各种信息轰炸，被社会期待裹挟，渐渐迷失了自我，忘记了生命最本质的追求。 我们常常感到焦虑，对未来充满未知，对当下感到力不从心。我们渴望被理解，渴望建立深刻的连接，渴望在复杂的人际关系中找到自在与和谐。我们希望自己能更有效地学习，更精准地表达，更深刻地洞察，从而在事业上有所成就，在生活中获得满足。更重要的是，我们渴望找到内心的宁静，学会与自己和解，拥抱真实的自我，最终活出属于自己的精彩。 《心之所向，行之所至：洞察心灵，点亮人生》正是为了回应这些深切的渴望而诞生的。它不是一本提供速成秘籍的指南，也不是一套僵化的理论框架。它更像是一位温和而睿智的朋友，循循善诱地引导你穿越心灵的迷雾，拨开现实的荆棘，去发现那些埋藏在你内心深处，却又常常被忽视的，关乎幸福与满足的关键要素。 这本书的初衷，源于对人类心灵深处奥秘的探寻，对个体成长道路上普遍困境的深刻理解，以及对生命价值实现的执着追求。它汇聚了对人类认知、情感、沟通以及自我认知领域前沿探索的精华，并将其转化为一套既具深度又富实践性的智慧。我们的目标，是帮助每一个阅读它的人，都能获得更清晰的自我认知，更强大的内心力量，以及更有效的生活策略，从而在人生的旅途中，真正做到“心之所向，行之所至”。 第一章：自我认知——认识那扇紧闭的心门 在人生的旅途中，最重要也最容易被忽视的，莫过于对自身的了解。我们常常在外部世界寻求答案，却忘了内心的宝藏。我们渴望改变，却往往从错误的方向入手，如同试图用错误的钥匙去打开紧锁的心门。 本章将带领你踏上一段深入自我探索的旅程。我们将从多个维度剖析“自我”的概念，揭示那些影响我们思维模式、情感反应和行为模式的深层因素。你将学习如何辨识自己根深蒂固的信念系统，那些可能限制你成长，却又让你习以为常的观念。我们会探讨你独特的性格特质，以及它们如何在不同情境下发挥作用，甚至成为你成功的基石或前进的阻碍。 更重要的是，本章将引导你审视你的价值观。什么是你真正看重的？什么驱动着你的选择？当你的行为与你的价值观发生冲突时，便会产生内心的不适和困惑。通过厘清自己的核心价值观，你将能为自己的生活找到一个更坚实的北极星，让你的每一个决定都更加坚定和有意义。 此外，我们将深入探讨情绪的语言。情绪并非是需要压抑的洪水猛兽，而是传递内心信号的信使。学会倾听并理解自己的情绪，识别情绪的来源，以及掌握情绪管理的有效方法，将是获得内心平静与力量的关键。你将学习如何区分不同的情绪，理解它们背后的心理需求，并学会以更健康的方式表达和调节情绪，从而不再被负面情绪所困扰，而是能将其转化为成长的动力。 本章的最终目标，是帮助你建立一个清晰、全面且真实的自我认知图景。当你真正认识了自己，才能明白自己需要什么，擅长什么，以及如何才能找到最适合自己的发展路径。这份深刻的自我了解，将成为你应对生活中一切挑战的坚实基础，为你开启更加自信、有力的内在人生。 第二章：人际智慧——建立有温度的连接 人类是社会性的生物，我们的幸福感很大程度上取决于我们与他人的连接质量。然而，人际关系的复杂性常常让我们感到无所适从，误解、冲突、疏离……这些都可能成为阻碍我们获得幸福的藩篱。 本章将聚焦于人际交往的核心要素，为你提供一套构建健康、和谐、有深度的关系网的实用框架。我们将首先探讨“同理心”的力量——走进他人世界，理解他人感受的能力。你将学习如何超越表面的言语，去捕捉他人隐藏的情感和需求，从而建立更深层次的理解和信任。 沟通是人际关系的命脉，而有效的沟通则是一门需要精心打磨的艺术。本章将深入剖析积极倾听的技巧，让你不再仅仅是听到，而是真正地“听见”。你将学会如何通过非语言信号来增强理解，如何提出建设性的问题，以及如何在表达自己的观点时，既坚定又不失尊重。 冲突在所难免，但如何化解冲突，却能极大地影响关系的走向。我们将为你提供一套冲突管理的策略，帮助你理解冲突的根源，学会以平和、理性的方式处理分歧，并从中找到共同的解决方案，将潜在的危机转化为增进理解和信任的机会。 更进一步，本章将引导你理解不同类型的人际关系，从亲密的家庭关系到工作中的协作伙伴。你将学习如何识别并建立健康的界限，如何给予和接受支持，以及如何在人际交往中保持自我，同时又尊重他人。通过掌握这些智慧，你将能够建立起更加稳定、积极、充满支持的人际网络，让你的生活因此而更加丰富多彩，充满温暖。 第三章：思维升级——塑造积极的内在对话 我们的思维模式，如同无形的软件，深刻地影响着我们对世界的认知，对事件的解读，以及最终的行为选择。一个消极、僵化的思维模式，可能会让我们陷入困境，即使外界环境有所改善，也难以获得真正的改变。 本章将致力于帮助你升级你的思维模式，培养一种更加灵活、积极、富有建设性的内在对话。你将学习如何识别那些阻碍你成长的“消极自动化思维”，例如过度概括、灾难化、非黑即白等认知偏差，并掌握有效的策略来挑战和重塑它们。 我们将探讨“成长型思维”的重要性。拥有成长型思维的人，相信能力是可以习得的，挑战是成长的机会，失败是学习的垫脚石。你将学习如何将这种思维模式融入你的日常生活中，从而培养一种面对困难时的韧性和探索精神。 本章还将聚焦于“正念”的力量。正念是一种不加评判的当下觉察，它能帮助我们从纷繁的思绪中抽离，回到当下，清晰地看见事实，而非被情绪或过往的经验所裹挟。你将学习如何在日常生活中实践正念，从而减少焦虑，提升专注力，并以更平和的心态面对生活的起伏。 同时，我们也将深入研究“积极心理学”的智慧，了解如何培养感恩之心，欣赏生活中的美好，以及如何设定并追求有意义的目标。通过这些方法，你将能重塑你的内在对话，让它成为你最有力的盟友，不断激励你前进，支持你克服挑战，最终点亮你的人生之路。 第四章：目标导向——让行动连接你的梦想 一个清晰的目标，是人生航程的灯塔。然而，很多人虽然心中有梦想，却不知道如何将梦想转化为可执行的计划，最终任由梦想在现实的琐碎中渐渐消逝。 本章将为你提供一套科学而实用的目标设定与实现的方法论。你将学习如何区分“愿望”与“目标”，如何设定SMART目标，使其既具有挑战性又切合实际。我们还将探讨不同类型目标的重要性，例如短期目标、长期目标，以及个人目标与职业目标的平衡。 理解目标背后的动机至关重要。本章将引导你深入挖掘你真正想要达成的目标，并找到其与你核心价值观的连接，从而激发内在的驱动力，让你的行动更加持久和有力量。 将宏大的目标分解为可管理的步骤，是实现目标的关键。你将学习如何制定详细的行动计划，如何预见和应对可能出现的障碍，以及如何建立有效的追踪和反馈机制。我们还将探讨如何利用工具和方法来提升你的效率，例如时间管理技巧、优先级排序策略等。 更重要的是，本章将帮助你培养一种“行动导向”的心态。我们相信，再伟大的梦想，也需要一步一个脚印去实现。你将学会如何在面对挫折时保持韧性，如何在过程中不断调整和优化你的策略，并最终将你的目标转化为一个个看得见的成就。通过本章的学习，你将能够有效地驾驭你的行动，让你的每一个步伐都朝着你心中所向往的方向迈进，最终实现你的人生蓝图。 结语：成为自己人生的建筑师 《心之所向，行之所至：洞察心灵，点亮人生》并非止步于理论的阐述，它的精髓在于赋能。它旨在为你提供一系列工具、视角和方法，让你能够主动地、有意识地去构建你想要的人生。 人生并非是一场被动的接受，而是一次主动的创造。这本书为你提供的，正是让你成为自己人生建筑师的能力。你拥有内在的智慧去理解自己，有能力去建立有意义的连接，有力量去重塑你的思维，也有策略去实现你的梦想。 愿这本书成为你探索内心、点亮人生旅途中的一位可靠伙伴。愿你在其中找到属于自己的答案，获得属于自己的力量，最终活出那个你一直渴望成为的，更加充实、自由、幸福的自己。你的心之所向，必将引领你行之所至。

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读过一些关于个人成长的书籍，但总觉得有些理论比较空泛，难以落地。“不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）”这个书名，听起来就非常实在，仿佛直击痛点。我最近正处于一个事业和个人发展的转型期，感觉自己需要一些能够真正帮助我突破现状、找到新方向的力量。NLP这个概念一直让我觉得很神奇，听说是能够改变思维模式，从而改变行为和结果的学问，这正是目前我最需要的。而“幸福人生的关键点”这个副标题，则让我看到了这本书更深远的意义。我希望它不仅仅是教会我一些技巧，更能帮助我理解自己内在的需求，找到真正能让我感到满足和幸福的“关键点”。“第3版”的更新，让我觉得这本书的内容一定经过了时间的沉淀和反复的优化，更加贴合当下的社会需求。我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的步骤和方法，让我能够一步一步地去实践，去感受NLP带来的改变，最终在工作和生活中都能获得更大的成就感和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对心理学和自我探索有着浓厚兴趣的人来说，“不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）”就像是一盏指引方向的明灯。“NLP”这个缩写，我虽然有所耳闻，但一直没有机会深入了解，总觉得它蕴含着一套能够帮助我们理解和重塑内心世界的强大工具。“幸福人生的关键点”这个副标题，更是精准地触及了我内心深处的渴望，我一直在寻找能够真正提升生活品质、获得持久幸福感的路径。我希望这本书能够以一种清晰易懂的方式，为我揭示NLP的精髓，并将其与“幸福”这个至关重要的议题联系起来。我特别期待书中能够分享一些能够帮助我们认识自身信念系统、改变负面思维模式、并建立积极心理韧性的方法。而且，“第3版”的出现，让我相信这本书的内容是经过不断完善和更新的，更具有时效性和实用性。我希望能通过阅读它，获得一些颠覆性的认知，并且掌握一些切实可行的技巧，来积极地影响我的人生轨迹，最终活出更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对沟通和人际关系有深度需求的读者，我一直对NLP（神经语言程序学）这个领域抱有极大的好奇。“不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）”这个书名，对我来说无疑是一份沉甸甸的邀请。我总觉得，很多时候我们在沟通中遇到的障碍，以及人际关系中的不顺畅，很大程度上源于我们对语言、思想和行为的理解不够深入。NLP似乎提供了一个独特的视角，来解析我们如何构建自己的主观现实，以及如何有效地与他人建立连接。这本书的副标题“幸福人生的关键点”更是吸引我，因为我深信，良好的沟通能力和深刻的自我认知，是构筑幸福人生的基石。我特别想知道，这本书会如何将NLP的原理与“幸福”这个宏大的主题巧妙地结合起来。它会不会提供一些实用的沟通技巧，让我们在日常交流中更加得心应手？或者，它会揭示一些关于如何调整自身思维模式，从而提升个人幸福感的“秘密武器”？“第3版”的更新，也让我对内容的时代性和实用性充满信心，期待它能为我打开一扇通往更清晰、更有效沟通和更深层幸福的大门。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计就很有吸引力，简洁大方，又透着一股智慧的光芒。“不得不懂的NLP”，光听名字就觉得是那种能让人醍醐灌顶、拨开迷雾的书。我最近生活上遇到了一些瓶颈，感觉自己好像总是被困在某个模式里，找不到出口，也缺乏积极的动力。听说NLP（神经语言程序学）在这方面很有帮助，能帮助我们理解自己的思维模式，并且进行积极的改变。这本书的副标题“幸福人生的关键点”更是直击我心，谁不想拥有一个更幸福的人生呢？而且是“第3版”，这意味着它经过了市场的检验和读者的反馈，内容肯定更加成熟和完善。我特别期待这本书能为我揭示那些隐藏在日常思维和行为背后的“关键点”，让我能够真正掌握改变自己、走向幸福的主动权。不知道书中会不会有一些具体的案例分析，能够让我感同身受，更容易理解和运用NLP的技巧。我也很好奇，NLP到底是如何与“幸福”联系起来的，它是否提供了一些实际可操作的方法，让我能够立刻在生活中尝试。总之，这本书给我一种“相见恨晚”的感觉，希望它能成为我人生旅途中的一盏指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

我最近对心理学和个人成长类的书籍特别感兴趣，尤其关注那些能够提供实用技巧，帮助我们提升生活质量的书籍。“不得不懂的NLP：幸福人生的关键点（第3版）”这个书名，一下就抓住了我的眼球。NLP这个概念听起来就很有科技感，又带点神秘色彩，而“幸福人生的关键点”则直接点明了其核心价值。我经常会反思自己的生活，有时候觉得虽然物质上还可以，但内心深处总觉得少了点什么，或者说，我似乎总是无法达到自己理想中的那种“幸福”状态。我希望能通过阅读这本书，找到那些能够触及内心、改变思维、从而真正提升幸福感的“关键点”。特别是“第3版”这个信息，让我觉得这本书的内容一定经过了反复打磨，更加精炼，也更能解决现代人普遍面临的一些困惑。我很想知道，这本书会从哪些角度来解读“幸福”，它是否会提供一些科学的方法论，能够帮助我们识别和打破那些限制我们幸福的思维障碍，并且重塑积极的心态。我非常期待这本书能够带给我一些“哇塞”的启发，让我在阅读过程中就能开始思考和实践，最终在生活中看到积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

是本让人眼前一亮的好书

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阿凤飞飞反复反复反复反复反复反复反复反复

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教练技术的心理学原理，看懂了再去学习教练技术会更容易掌握。

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书的内容很深，需要慢慢理解

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很有帮助非常不错！

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一个字：好！（此评价虽然只有一个字，但却淋漓尽致的描述出了买家内心对产品深深的热爱之情，完美的诠释了千言万语只归一个字的至高文学层次，突显了买家那非同小般的文学功底，真可谓意境深远，乃是百年难得一见的好评价。再加上回复以感叹号收尾，更是为整个评价添上点睛之笔，在照应全文的同时，也能引发读者灵魂深处的共鸣。可以说，有了这个感叹号后，整个评价在层次上又爬高了另一个层次，其精妙程度令人叹为观止！）

评分☆☆☆☆☆

你的大脑会以图片、声音和感觉有时甚至是气味和味道的形式呈现你的思维。你所呈现的质量和细节会根据你思维的积极性或消极性而变化。价值观、宏程序和信仰是思维的组成部分，知道如何呈现自己的思维，可以帮助你在期望获得成就的领域改变你的想法。

评分☆☆☆☆☆

收到几天，觉得不错

评分☆☆☆☆☆

这就意味着如果你将有意意识中全部填充为造成消极情绪的消极思维，你就无法为任何积极的事物留出空间。时间一长，你就会积累大量的对你造成不利影响的无意意识。