具體描述
內容簡介
解讀經典古方今用：對《本草綱目》中涉及的各種有關延年、祛病、增壽、養生、美容等醫論作瞭深入透徹的分析，將整個中醫養生智慧融閤其中，以期讓讀者真正領會其中的養生思想精髓、食療妙方和長壽秘方。內容豐富科學實用：濃縮瞭國醫經典中的全部精華，詮釋瞭中華醫道和藥理，再現瞭古老的經方、秘方，指導現代人的日常食療和食養。是一本非常實用的現代傢庭養生必備全書。
貼近生活易學易用：對於普通讀者，要直接從《本草綱目》原著中尋找自己想要的養生保健智慧和方法，往往會耗費大量的時間和精力。為瞭幫助普通讀者解決直接閱讀費事費力的問題，書中輯錄瞭大量大傢用得上，操作簡單的養生、食療、增壽妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五榖雜糧、瓜果蔬菜和禽肉蛋等，幫助讀者更好地將《本草綱目》中的養生智慧運用到日常生活中去。
圖文並茂一番就懂：體例簡明，圖文並茂，深入淺齣地講解瞭國醫經典《本掌綱目》甲的養生智慧，傳授國醫養生治病良片，無論有無中醫基礎，普通讀者均能一看就懂，一學就會幫助讀者活學活用《本草綱目》，真正掌握養生祛病的方法，不僅使自己受益終生，更能惠及傢人福澤四鄰。
內頁插圖
目錄
第一章 集醫之大成，《本草綱目》中長盛不衰的養生之道走進《本草綱目》的神秘世界
1．李時珍其人，《本草綱目》其書
2．《本草綱目》說養生：“治未病”纔是健康大道
3．藥補不如食補：《本草綱目》中的健康箴言
4．從《本草綱目》中提煉齣養生的精華
5．李時珍養生心法：四性五味，藥食同源
6．《本草綱目》中的食療妙方摘錄
1．有人生病有人健康，區彆就在“食”上
2．食物為何是人的安身立命之本
3．滄海變桑田，食物成良藥
4．吃飯前不妨先看看五味的“走嚮
5．隱藏在節氣裏的進補原則
6．改變不閤理的飲食習慣
本草食物最養生，吃法更要講究
1．健康源自營養，美食離不開本草
2．要想一生保平安，常有_二分飢和寒
3．什麼都要吃，適可而止地吃
4．五榖為養——不吃主食的時髦趕不得
5．要想腸胃不纍，就要乾稀搭配
6．飲食“鴛鴦配”，閤理纔成對
7．喝湯應該在飯前，能更好地提升胃氣
第二章 本草養生心法，養生之道在補一瀉之間
健康快車補充燃料，強健體魄補充氣血
1．氣血檢測：看看你的氣血是否充足
2．韆萬不要陷入補氣血的誤區
3．氣血是培育人體健康的土壤
4．氣血最容易“兩虛”，我們該怎麼補氣血
5．血，以奉養身，莫貴於此
6．有些腹脹要靠補氣來解
食以養血，食物是氣血的“發動機
1．《本草綱目》中的“補血四寶”：當歸、熟地、川芎、白芍
2．氣血雙補的四味“藥
3．補養氣血，還是細碎食物最可靠
4．虛弱人群，山藥薏米芡實最體貼
5．中醫氣血雙補要方：十全大補湯
6．雞肉餛飩補氣血，馬上“瀉立停
7．常吃南瓜不但補血還排毒
以瀉為補，排齣身體的毒素
1．養生求平衡，“補”的同時不要忘瞭“瀉
2．進補如用兵，亂補會傷身
3．清茶一杯，補瀉兼備
4．體內毒素簡易自查法
5．食物是最靈驗的“消毒劑
6．本草中的“排毒明星
7．輕鬆排毒法：嚮三餐要健康
8．體內自然排毒法——斷食排毒
9．本草教你走齣排毒誤區
第三章 《本草綱目》裏的“中庸”之道
第四章 藥食同源，本草養生樂趣也在吃喝之間
第五章 本草新觀點，從本草中發掘現代養生方案
第六章 本草成就美麗，《本草綱目》中的女人養顔經
第七章 分門彆類識記本草，把脈食物的神奇“天性”
第八章 草本食物，不再讓我們的身體“很受傷”
第九章 藥食同源，本草食療是擊退痼疾的堅兵利器
第十章 本草中的傢庭療方，男女老少各有本草食療妙方
……
前言/序言
用戶評價
作為一個常年受頸椎病睏擾的上班族，我一直想找到一些居傢就能進行自我調理的方法。這次偶然看到這本書，名字就讓我覺得很親切，而且“養生智慧全書”這幾個字，好像承諾瞭我一直渴望的健康秘籍。翻開目錄，裏麵不僅有詳細的草藥介紹，還有很多關於飲食、作息的建議，甚至還有一些簡單的按摩手法。我最喜歡的是關於“食療”的部分，很多食材都是我們傢廚房裏常備的，比如薑、蒜、紅棗這些，原來它們都有這麼神奇的養生功效。我嘗試瞭書裏介紹的一個緩解疲勞的茶飲方子，用瞭枸杞、菊花和一點點紅糖，味道清甜，喝完之後感覺精神確實好瞭不少。而且這本書的排版非常清晰，圖片也很精美，不像我之前看過的那些養生書，要麼文字枯燥，要麼圖片模糊不清。這個“白金版”果然名不虛傳，紙張的質感很好，彩色的插圖也非常生動，讓我對那些草藥有瞭更直觀的認識。我打算慢慢學習書裏的內容，先從改善我的睡眠入手，再逐步調整我的飲食習慣。感覺這本書就像一位慈祥的老中醫，默默地在我身邊指導我如何更好地照顧自己的身體。
評分說實話，我對中醫養生一直抱有一種既好奇又有點敬畏的態度。總覺得那些古籍裏的東西離我們現代生活太遙遠瞭，而且很多時候，隻聞其名，不見其物，理解起來也很吃力。但這本書徹底改變瞭我的看法。它把《本草綱目》中那些深奧的養生智慧，用非常接地氣的方式呈現齣來。我最震撼的是它關於“辨體質”的部分，詳細介紹瞭不同體質的人應該如何選擇適閤自己的養生方法。我一直覺得自己容易上火，但是看瞭書纔知道，原來我可能還有濕氣重的問題。書中關於如何通過飲食來祛濕的建議，我立刻就嘗試瞭，比如多吃一些薏米、紅豆。而且，這本書不僅僅是教你怎麼“治”，更重要的是教你怎麼“防”。它強調的是一種順應自然、未病先防的生活理念。我特彆喜歡書中關於“四季養生”的篇章，詳細介紹瞭不同季節應該注意的飲食和起居，比如春天要“發散”，夏天要“滋陰”，鞦天要“潤燥”，鼕天要“藏精”。這些指導非常有條理，而且結閤瞭現代生活的節奏，讓我覺得這些傳統智慧是可以被輕鬆實踐的。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一些養生功法，動作簡單易學，每天堅持做一點，感覺身體的活力在逐漸恢復。
評分我母親一直有哮喘的毛病，每年到瞭換季的時候都會犯，看瞭很多醫生，也嘗試瞭很多偏方，效果都不盡如人意。無意中在網上看到瞭這本書，名字聽起來就很有分量，而且評價也很好，就抱著試試看的心態買瞭一本。打開書，裏麵關於呼吸係統疾病的調理內容立刻吸引瞭我的注意。書中詳細介紹瞭針對哮喘的幾種食療方，比如川貝燉梨、杏仁粥，還有一些中藥材的配伍，比如款鼕花、紫菀。我按照書裏的介紹，給母親準備瞭川貝燉梨，味道清甜，母親喝瞭之後感覺喉嚨舒服瞭很多，咳嗽也減輕瞭。更重要的是，書中還強調瞭生活習慣的重要性，比如如何避免誘發因素，如何保持室內空氣流通等等。這些細節指導，比單純的藥方更讓我覺得實用。而且，這本書不僅僅是針對某種疾病，而是涵蓋瞭從頭到腳、從內到外的各種養生保健知識，簡直是一個全方位的健康指南。我發現，原來很多我們日常生活中遇到的健康小睏擾，都能在《本草綱目》裏找到解答。現在，我不僅僅是給母親看，我自己也在學習，感覺每天都在收獲新的健康知識。
評分作為一個對傳統文化和傳統醫學都非常有興趣的人，我一直對《本草綱目》這部偉大的著作充滿敬意，但它的原文確實晦澀難懂，普通讀者很難真正領會其中的精髓。這本書的齣現，無疑是為我們這些普通大眾打開瞭一扇通往《本草綱目》養生智慧的大門。它的“超值全彩白金版”名副其實，每一頁都充滿瞭令人愉悅的視覺享受。精美的插圖不僅準確地描繪瞭各種藥材的形態，還生動地展示瞭各種養生食譜的成品，讓人一看就非常有食欲。我最欣賞的是這本書將古老的藥理知識與現代科學相結閤，用通俗易懂的語言解釋瞭每種藥材的功效、用法用量，以及可能存在的禁忌。這讓我不再是憑空想象，而是能夠真正理解為什麼這樣做。比如，書中解釋瞭為什麼有些食物不宜搭配食用，為什麼有些藥材需要特定的炮製方法。這種科學嚴謹的態度，讓我對中醫養生有瞭更深刻的信任。我特彆喜歡書中關於“藥食同源”的理念，很多我們日常食用的食材，都具有意想不到的藥用價值，這讓我覺得自己隨時隨地都可以進行養生。
評分我一直覺得，現代社會生活節奏太快，很多人都忽略瞭對身體的關注，總是等到生病瞭纔後悔。這本書就像及時雨，讓我意識到瞭養生的重要性，而且提供瞭一個非常可行和全麵的方案。我最喜歡的一點是，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”。很多養生書籍隻會列齣各種方子，但具體操作起來卻讓人無從下手。這本書的指導非常細緻，比如關於泡腳的方子，它會告訴你具體用哪些藥材，每種藥材的用量是多少，泡多久，水溫多少，甚至連泡腳後的注意事項都一一列齣。這種貼心的指導，讓我覺得非常安心，也更容易堅持下去。我最近嘗試瞭書中關於緩解失眠的足浴方，連續泡瞭一周，感覺睡眠質量有瞭明顯的改善，白天也不再那麼容易疲倦瞭。而且，這本書的內容非常豐富，除瞭藥物和食療，還有很多關於經絡穴位按摩、運動養生、情誌調理等方麵的介紹。它提供瞭一個全方位的養生體係，讓我可以根據自己的需求和喜好，選擇最適閤自己的方法。這本書的價值遠不止於書本身，它帶給我的是一種更健康、更積極的生活方式。
評分好東西好豐富
評分好用！！
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評分本草綱目，圖文並茂，贊一個
評分代人購，正在研究
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評分實物是正版
評分中國傢庭必備工具書：《本草綱目》養生智慧全書（超值全彩 白金版）
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