人生要逆轉 幸福需看見:尋找幸福人生的九堂課

人生要逆轉 幸福需看見:尋找幸福人生的九堂課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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潘平中 著

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發表於2024-11-29


圖書介紹


齣版社: 中國畫報齣版社
ISBN:9787514610840
版次:1
商品編碼:11714315
品牌:讀品聯閤(TASTEFUL READING)
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2015-07-01
用紙:輕型紙
頁數:208
字數:165


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圖書描述

編輯推薦

  《人生要逆轉幸福需看見:尋找幸福人生的九堂課》是著名華裔心靈導師、暢銷書作傢潘平中先生旅歐遊學期間,在研修瞭羅素大學集團所開設的心靈、成功、幸福等相關課程後,將其中的精華部分整理齣來的成果:這是一門比程序設計課更實用的幸福人生課程,墨瑞、莫紮特、愛因斯坦、迪伊。霍剋、貝多芬等曆史上最強的九大名師幫你找到生命的意義並指引你前進。讓曆經歲月磨礪的智者,帶你在殘酷世界中戰鬥!人生會麵臨的所有問題,都能在本書中找到答案!

內容簡介

  貧與富、敗與勝、逆與順,都存在於觀念的差異。
  忘瞭過去,給自己一個機會。
  《人生要逆轉幸福需看見:尋找幸福人生的九堂課》是劍橋、牛津、倫敦等羅素大學集團名校所開設的“人生幸福課”的精華:墨瑞、莫紮特、愛因斯坦、迪伊·霍剋、貝多芬等曆史上最強的九大名師,分彆就生命、感恩、態度、創新等人生最重要的九大課題,替你找齣生命的意義並指引你前進。掌握瞭這一把把心靈密鑰,你就能輕鬆戰勝失敗和挫摺,找到幸福圓滿的人生。

作者簡介

  潘平中,常用筆名平中和,加拿大華裔,曾任教於香港大學、颱灣藝術學院,文字幽默溫馨,擅長以風趣的筆法來闡述生命的真諦。本書是作者遊學歐洲期間,在研修瞭“羅素大學集團”所開設的心靈、成功、幸福等相關課程後,將其中的精華部分整理齣來的成果。
  著有《第二次人生》《一位老教授叮嚀的平實智慧》《新鮮人變成功人》等多本暢銷書,是極睿智的心靈導師。

目錄

Part1生命
與年輕時的自己談生命密碼
1.獨一無二的個性/007
2.情緒枷鎖的禁錮/011
3.換位思考/014
4.讓自己變“壞”一點兒/017
Part2感恩
墨瑞的相約星期二
1.居裏夫人與歐班老師/026
2.我的初中曆史老師/029
3.卡夫卡為小女孩建構的童真/031
4.《相約星期二》/036
5.雨露與春筍/040
Part3態度
莫紮特剋敵製勝的秘密
1.寜做烏龜,不做兔子/049
2.認真是成功的起點/053
3.想當將軍的兵/056
4.積極的充滿熱情的心態/059
Part4創新
蘇聯打破規則的太空火箭
1.在不閤理製度下被餓死的法官/068
2.打破字母排列順序的鍵盤/071
3.大腦強加給自己的框框/074
4.布魯諾被燒死在羅馬鮮花廣場/077
5.是什麼推動瞭紡織工業的發展/081
Part5快樂
卓彆林尋求內心的本真
1.找到生活中潛藏的快樂/093
2.營造良好的傢庭氛圍/097
3.有效排解負麵情緒/102
4.樂觀是長壽的秘訣/105
5.工作壓力怎麼舒緩/107
6.世界本就是辯證的集閤/111
Part6寂寞
貝多芬暢飲孤獨的美酒
1.瓊樓玉宇高處寒/120
2.明辨信息或噪聲/122
3.淘盡寂寞始見金/125
4.領導感染力/127
5.韆古得失寸心知/129
Part7自信
愛因斯坦戰勝最大的敵人
1.日本球員的抗乾擾能力/137
2.培養自信心的妙方/140
3.卑與傲的一綫風景/143
4.找到未知的那個彼方/146
5.自己是自己的最大敵人/148
6.燦爛煙火中的永恒不滅/150
Part8麵對失敗
迪伊·霍剋的不懼
1.成功是經過許多次大錯之後纔得到的/159
2.經驗隻能當“戀人”,不能做“老婆”/164
3.與上帝共同堅持到創世紀/169
Part9人際關係
學阿甘與他人分享巧剋力
1.世界是由“彆人”組成的/177
2.把自己放在他人的位置上/180
3.以謙卑的姿態麵對他人/185
4.激發齣他人心中最好的部分/190
5.適時關懷他人/194

精彩書摘

  貝多芬暢飲孤獨的美酒
  給年輕的自己
  人生如月,陰晴圓缺,寂寞總是如影隨形。
  寂寞既不可避免,我們又何須恐懼?殊不知,正是寂寞成就瞭無數偉人。
  要想攀上彆人攀不上的山峰,就要耐得住寂寞,險峰之巔,總是孤獨的。連寂寞都耐不住,你還能耐得住什麼?
  不要隻把寂寞當做是一杯毒酒,有時候,寂寞還是成功的催化劑。
  寂寞的時候,我們的思考會更加完整;寂寞的時候,我們的靈感會佛光乍現。
  既然寂寞如甘醇,似奶酪,那我們不妨把它裝在行囊裏,一起上路吧!
  現在社會,交通是越來越發達瞭,樓房是越來越密集瞭,可是,人與人之間的關係卻越來越疏遠瞭。
  大學畢業後,我的那些朝夕相處瞭四年的大學同學就各奔東西瞭。
  大學裏,我有三個最好的朋友,他們是與我同宿捨的知心好友,我們之間無話不談。我們曾經擠在一張床上講恐怖故事;爭論哪個女生更漂亮;為自己喜歡的球隊爭得麵紅耳赤,等等。雖然在大學期間我們乾瞭很多荒誕不經的事情,但是,現在想想,那卻是我們活得最真實、最簡單的一段日子。
  大學畢業後,我們就各奔東西瞭,我們各自忙著找工作,忙著升職。一開始,我們還經常聚會;後來大傢工作越來越忙,聚會便取消瞭,改成打電話聯係;再後來,大傢又忙著談戀愛,結婚,生孩子;漸漸地,電話聯係也越來越少。到現在,我已經和這三個同學中斷瞭聯係。
  在公司,我隻有同事,卻沒有好朋友,而同事是不能當朋友的。我剛進公司時,對業務不太熟悉,這時,有一個叫吉米的同事,他對我很熱情,經常給我指點。我非常感激,就把他當成瞭自己的好朋友,有什麼話都對他說。有一次,我們在外麵喝酒,我口無遮攔,發瞭一大通關於公司管理方麵的牢騷,還說經理用人不當,假公濟私。可是,沒想到吉米為瞭拍經理馬屁,竟然把我說的話添油加醋地嚮經理匯報瞭。幸好,經理還算是個有度量的人,他隻把我叫到辦公室狠狠地訓瞭一頓。這件事卻對我觸動很大,從此,我再也不敢和同事做朋友瞭。
  在傢裏,老婆是個女人,女人關心的事情和男人關心的事情大相徑庭。我喜歡談論事業,談論國傢大事,而老婆最多陪我討論希拉裏的發型如何好看,奧巴馬的老婆怎樣選擇麵膜,威廉王子的大婚如何經典、浪漫,所以,我在傢裏,大多時候也很無聊的。
  孤獨和寂寞是毒蛇,一旦纏上瞭人,就很難擺脫;孤獨和寂寞又像蟑螂,你剛把它弄死,它的後代馬上又長大瞭。我像討厭蟑螂一樣討厭孤獨和寂寞。
  歲數越大,我的孤獨感就越強烈。有時候,我真想迴到童年時代,一大堆小夥伴肆無忌憚地在泥地裏嬉戲玩耍,在山上掏鳥窩,在水裏捉水蛇,那是何等的快樂幸福!現在,這一切都像小鳥一樣一去不復返瞭。
  有時候,我也想在公司與傢庭之外交幾個知心好友,但是,知音難覓啊!被高樓所阻隔的人們的內心似乎也增加瞭一層保護膜,兩個陌生人在一起都要提防著被對方算計,要想成為知心好友,那難度不亞於讓古巴和美國講和。
  我討厭再過這樣的生活,因為我不知道該怎樣麵對孤獨和寂寞。
  直到最近,貝多芬教會瞭我怎樣與孤獨和寂寞做朋友。
  貝多芬是在孤獨的陪伴下度過他的一生的。
  讓我們與偉大的作麯傢貝多芬一起來學會品嘗孤寂中的美味吧!讓我們來看一看這位傳奇作麯傢孤獨而又光彩照人的一生吧!
  18世紀70年代,貝多芬齣生在德國萊茵河畔一所破舊的閣樓上。和所有的普通人一樣,貝多芬齣生時並沒有什麼奇特的地方。
  貝多芬的媽媽是一個廚師的女兒,平時給有錢人傢做女傭維持生計;貝多芬的父親是一個名氣不高的男高音歌手,所以,望子成龍的心情很迫切,他一心想讓貝多芬成為一名偉大的音樂傢,糟糕的是,他還是個十足的酒鬼且酒品不好,酗酒後脾氣暴戾無比。
  童年的貝多芬不但要忍受著貧窮,而且還要忍受父親的摺騰。
  父親在貝多芬剛滿四歲就逼著他練琴,而且每天練琴的時間不得低於八小時。隻要貝多芬練得讓他父親有一丁點兒不滿意,他就對貝多芬拳腳相加,讓他知道不聽話的後果是很嚴重的。
  少年的貝多芬不但要學琴,還要承擔起養傢糊口的任務。父親掙錢不多,為瞭多掙幾塊麵包,貝多芬不得不在十一歲的時候就外齣演齣掙錢,他加入瞭戲院樂隊,成為瞭一名大風琴手,每天的演齣可以掙些錢補貼傢用。
  貝多芬十七歲的時候,疼愛他的母親因肺病與世長辭,貝多芬因此變得更孤獨瞭。他沒有時間和同齡人一起玩樂,他的任務就是掙錢供兩個弟弟上學,他父親因為長期酗酒,已經不能打理這個睏頓潦倒的傢瞭。
  就在這個時候,法國大革命像一場大爆炸,立即吸引瞭貝多芬的目光。
  為瞭接受新思想,貝多芬報考瞭波恩大學,在大學裏,他的音樂天賦充分展現瞭齣來。1795年,貝多芬在維也納舉辦瞭自己的首次鋼琴演奏會,並取得瞭成功。
  初戰告捷,貝多芬信心大振,他似乎看到瞭前程一片光明。他在筆記中這樣寫道:“我的天纔終究會獲勝……二十五歲!不是已經到來瞭嗎?”
  然而,就在貝多芬準備嚮下一座事業高峰攀登時,命運卻和他開瞭一個天大的玩笑。也就是從那時起,他感到一種可怕的事情正嚮他逼來,那就是他發現自己的耳朵有些不對勁。他的耳朵每天不停地響著,他開始聽不到外界的聲音瞭,在劇院裏,他需要把耳朵貼到演員的嘴前纔能知道演員說瞭什麼。
  貝多芬清楚,聽覺的喪失對於一個從事音樂的人來說來說意味著什麼。他變得消沉、頹廢,不願見任何人,他害怕彆人知道他的耳朵變聾瞭。他絕望瞭,不知道自己的音樂之路還能不能繼續下去。他對牧師說齣瞭自己的心聲:“我的最高貴的部分——我的聽覺,大大地衰退瞭。在這個如此可憐和自私的世界上,我必須避免和我心愛的人事物接觸,而且我不得不在傷心的隱忍中尋找棲身之處……要是乾著彆的職業,也許還可以,但是,在我從事的行業裏,這是可怕的噩夢啊!我的敵人們將怎麼說我?他們(敵人)的數目又是相當可觀……”
  福無雙至,禍不單行,就在貝多芬為聽力的喪力而痛苦時,失戀的挫摺又嚮他襲來。
  幾年前,貝多芬愛上瞭一位姑娘,她叫琪麗,為瞭琪麗,貝多芬還專門為她寫瞭一首麯子,這就是著名的《月光奏鳴麯》。
  可是,琪麗並不像《月光奏鳴麯》中寫得那麼皎潔、純真,她在與貝多芬交往的同時,還和其他男人勾勾搭搭。就在貝多芬喪失聽覺的時候,琪麗轉身嫁給瞭一個伯爵。
  失戀的痛苦讓貝多芬更加絕望,他對這個世界已經失去瞭信心,他甚至給兩個弟弟寫好瞭遺囑。可是,就在他準備結束自己的生命時,他想到瞭自己未竟的音樂事業。最終,他決定堅強地活下去。
  一個連死都不怕的人,他還會怕什麼呢?從那時起,貝多芬在孤獨與寂寞中,用他的靈魂為人們作麯,他把自己對生活的全部感受都匯聚在自己的音樂裏。在餘下的二十五年裏,貝多芬寫下瞭《悲愴奏鳴麯》、《英雄交響麯》、《熱情奏鳴麯》等,為後人留下瞭寶貴的音樂財富。
  在生命的最後一刻,貝多芬這個聽不到雷聲的老人指揮著自己的交響樂隊,在激蕩雄渾的音樂聲中,舉起雙拳,指嚮遼闊的蒼穹。幾秒鍾後,貝多芬溘然長逝。
  貝多芬是一位勇敢的人,在雙耳失去聽力的情況下,他和他人的交流變得異常艱難,但是,他沒有被孤獨和寂寞打倒,相反,他用自己強大的內心徵服瞭孤獨和寂寞這兩個魔鬼。
  不管你願不願意承認,孤獨和寂寞已經成為瞭現代人共同的心理病。
  既然無法躲避,那我們不如像貝多芬一樣,把孤獨和寂寞當做美酒來飲,當做奶酪來吃,那麼,孤獨和寂寞就不會像毒酒那麼可怕,也不會似蟑螂那麼可惡瞭。
  任何事物都是長著兩個麵孔的雙麵蛇妖,一麵是美女,另一麵是毒蛇。
  孤獨和寂寞也是如此,一方麵,孤獨和寂寞會讓我們壓抑痛苦;另一方麵,孤獨和寂寞又能夠給我們提供一個修煉心境的好機會。如果我們能夠在孤獨和寂寞中潛心修煉,那麼,我們將會使自己的內心變得異常強大,而且,孤獨和寂寞讓我們有更多的時間來提高自己的能力和修養,使自己成就一身齣類拔萃的本領,從而在未來激烈的競爭中脫穎而齣。
  1。瓊樓玉宇高處寒
  有句很唯美的詞句這樣說:又恐瓊樓玉宇,高處不勝寒。
  生活確實如此,一個人越是成就卓越,越是不同凡響,越是偉大,就會越孤單、寂寞。因為,偉大的人往往具有更加與眾不同的思維方式和廣闊深邃的思想,周圍的人很難達到他們的高度。也許享受寂寞,享受那種可以跳齣世俗,更加客觀、更加明智地觀察生活的感覺,正是他們想要的。
  在社會化的今天,人類所選擇的生存方式是群居,這也就意味著,如果我們不與他人保持聯係,我們就無法做一個現代人。
  可是,所謂的“社會聯係”又是怎樣的呢?我們為瞭達到自己的目的,每天和一大堆不相乾的人坐在飯桌上,互相互相吹捧,互相說著一些違心的話。有時候,連我們自己都對這種虛僞的社會聯係感到一種無奈的厭惡。
  於是,在浮華背後,每個人的內心深處都會不由自主地産生一種享受寂寞的念頭。
  在適當的時候,一個人獨處一會兒,靜靜地品味一下寂寞的感覺,對我們的人生非但沒有任何壞處,反而可以完善我們的涵養、氣質和品味。
  一個能夠享受寂寞,能夠獨立思考問題,具備深沉韻味的人,身上會散發齣一股具有神秘色彩的獨特魅力。
  一位著名的舞蹈錶演藝術傢曾經這樣說過,在颱前,他會盡自己的全力跟同伴配閤,將最優美動人的舞姿獻給颱下的廣大觀眾,麵對他們的掌聲、尖叫和鮮花,他會覺得欣喜,覺得振奮,認為這是他生活中不可或缺的一部分。但更多的時候,他更喜歡享受幕後的獨處時間。每一次錶演結束後,他都要自己一個人躲在颱後平靜一下,在黑暗中閉上眼睛,一個人享受一下成功的喜悅,迴憶一下過往所走過的路,審視一下自己的過去和現在,審視一下自己的價值取嚮,審視一下剛剛結束的錶演。對於他來說,那是一個非常美妙的時刻。在寂寞的獨處的時間裏,他可以讓狂熱的大腦得到放鬆,恢復內心的平靜,撫平內心的焦躁,規劃日後的人生,讓自己將來的路會走得更穩、更好。
  就跟這位著名舞蹈藝術傢所說的一樣,不管你自己是一個什麼樣的人,不管你從事的是一種什麼樣的職業,在眾多喧囂、吵鬧過後,你都需要一段一個人獨處的時間,站在客觀的角度審視一下自己;在繁瑣的世界中找尋簡單;在鬧市中找尋角落;在世俗中找尋超脫;在物欲橫流中找尋已經迷失瞭的純真……不要讓自己偏離軌道太久、太遠。
  在這個世界中,各種各樣的誘惑無時無刻不在展示著它鬼魅般誘人的陷阱,等待著你的進入。當陷入某種所謂的圈子裏不能自拔的時候,當覺得生活的壓力壓得自己無法喘息的時候,我們不妨停一停自己的腳步,避開社會的爾虞我詐,關上手機,脫掉西裝,在某個安靜的環境中一個人靜靜地待一會兒,什麼都想,也可以什麼都不想;可以跟自己說說話,也可以閉上嘴巴什麼都不說,靜靜地享受那美麗的寂寞時刻。當再睜開眼睛的時候,我們就會驚奇地發現,很多原本一直睏擾著我們的難題忽然在頃刻間解開瞭,很多睏擾瞭我們很久的問題也在頃刻間找到瞭答案。
  獨處是一種“靜”的力量,是在節奏緊湊、繁忙的現代環境裏“鬧中取靜”,是為瞭放空自我,再度齣發的一種蓄勢。就像所有傑齣的人物一樣,寂寞之後,又可以繼續熱血沸騰的麵對以後精彩的生活瞭。
  2。明辨信息或噪聲
  每個人都擁有自己的獨立人格,有自己衡量事物的標準,有自己認知世界的方式和方法。
  但是,我們的認知方法不是一成不變的,人不可能每時每刻都去反思自己,也不可能總是跳齣自己,從一個客觀的角度來審視自己,觀察自己。
  所以,我們要做齣理性的認知性判斷,不僅需要自己的思維和經驗,還需要藉助於外界的信息。
  但是,現在外界信息太多,而且還互相引用,互相盜版,至於信息的真假,更如真假美猴王,誰也分不清楚。
  我年輕時是日本女星酒井法子的忠實粉絲。有一次,網上有個新聞說酒井法子遭粉絲刺殺,就像披頭士的約翰·列儂,而且時間、地點、來由說得繪聲繪色。當時,我信以為真,把自己關在房子裏濛頭痛哭瞭一晚,還做瞭幾闕懷念酒井法子的詩詞。可是,第二天,就有新聞澄清說那是一則假信息,酒井法子還在拍戲!
  我喜極而泣。從此,再傳齣我的那個偶像被砍、下毒、跳樓等類似的信息,我就變得謹慎瞭,我會先查詢且確認信息的真僞及可信度,不再隨便就哭。
  在心理學上有一個關於暗示引導的試驗,就是要一個人水平站立,橫嚮伸直手臂,閉上眼睛,腦子裏什麼都不想,專注聽你的指揮,按照你的話去思考。一分鍾以後,你告訴他,他的左手手腕上係上瞭一個氫氣球,這個氫氣球不斷地帶著他的左手嚮上升;而他的右手則被係上瞭一塊大石頭,這塊大石頭帶著他的右手不斷地嚮下降。兩分鍾以後,讓他睜開眼睛,他就會驚奇地發現,其實他的兩隻手上根本就什麼東西都沒有放,但是,原本的水平距離已經發生瞭改變,左手嚮上升瞭,右手嚮下降瞭。
  這個實驗證明瞭,人的意識很容易受到外界因素的乾擾。根據這種受乾擾程度的強弱,人的獨立人格的強弱也就可以辨彆齣來瞭。
  現代兒童教育心理學中,將孩子分為獨立人格“過強”和獨立人格“過弱”兩類。
  舉個例子,一個孩子在畫一幅畫,另一個孩子在一邊觀看。觀看的孩子總是會有諸多意見,一會兒說應該用中號毛筆,一會兒又說應該用大號毛筆;一會兒說應該用黑色,一會兒又說應該用紅色,把那個正在畫畫的孩子指揮得暈頭轉嚮。老師走過去問這個正在畫畫的孩子:“你畫的是什麼?”這個畫畫的孩子不是第一時間迴答,也不是第一時間看他的畫,竟是第一時間看嚮旁邊那個一直在指揮他的孩子。還沒等他把心裏想要求助的問題說齣來,那個指揮他的孩子就替他把畫的內容說瞭齣來,根本不用考慮畫畫孩子原本的想法和意願。
  這兩個孩子就是獨立人格過強與過弱的兩個很典型的例子。那個畫畫的孩子就是典型的獨立人格超級差的類型,他很容易受外界因素的乾擾,錶現在性格上就是懦弱、善變、膽小、沒有主見;而那個指揮畫畫的孩子就是典型的獨立人格超級強的類型,這樣的孩子總是習慣於將自己的意見強加給彆人,強迫彆人按照自己的意願行事,錶現在性格上就是霸道、專橫、自私、固執,聽不進去彆人的意見。嚴格地說,這兩種人的獨立人格都不能算是優良型的獨立人格。
  優良型的獨立人格應該是善於聽取外界信息,更善於分辨外界信息,同時,具有一定的自主能力,有自己的主見和原則,遇到事情既不獨斷專行,也不人雲亦雲。
  ……

前言/序言


  一堂比計算機程序設計課更實用的幸福人生課
  你天資聰穎,勤奮努力,
  但為什麼還是跌跌撞撞,一事無成?
  如果能迴到三十年前,
  再次年輕,
  那麼,你會怎麼做?
  羅素大學聯盟最炙手可熱的教授,
  為你講述一堂實用的幸福人生課,
  讓你更有智慧,更有勇氣,
  去挑戰殘酷的現實和不幸的人生。
  讓你的需要成為大傢的需要,
  讓你的命運産生蝴蝶效應,
  讓你在競爭激烈的現代社會少走十年的彎路。
  歐洲羅素大學集團(TheRussellGroup)成立於1994年,由24所頂尖的研究型大學組成,被稱為“歐洲常春藤聯盟”。與美國的常春藤盟校不同的是,它們都是由國傢成立預算資助的。羅素大學聯盟産生瞭全世界最多的諾貝爾奬得主,其中僅劍橋大學、牛津大學和倫敦大學就産生瞭188位諾貝爾奬得主。
  羅素大學集團在成立初期就發現,劍橋、牛津大學等大學的精英縱然天資橫溢,也勤奮努力,但是,他們中的大多數在進入社會後都默默無聞,一事無成。
  因此,各大名校以其深厚的文化底蘊和一脈相承的辦學特色,共同設計齣一堂最熱門的課程,一堂比程序設計課更實用的幸福人生課程。這門課由大學教授和社會賢達講授,告訴我們如何塑造一個完美的自己。
  當然,課程的設計不能漫無目的,否則就會淪為清談。如果教授們談“如何買股票,如何買房子”那這隻是一堂社會實踐課而已。
  所以,課程設計上,要求這些教授和社會賢達用自己人生的經曆及智慧,分彆就生命、感恩、態度、創新、快樂、寂寞、自信、麵對失敗、人際關係等人生最重要的課題,闡釋怎樣從容麵對人生以及強化內心世界,從而把人生的“精神濃湯”澆灌在學生的心田。
  本書即是作者遊學歐洲期間,在羅素大學聯盟的劍橋、牛津等大學研習各名校所開相關的課程後,將其中的精華部分整理齣來的成果。
  書中,墨瑞、莫紮特、愛因斯坦、迪伊·霍剋、貝多芬等名人在麵對睏境時的獨特思考及人生態度,都會給我們以極大的啓迪,從而學會用正確的人生態度來麵對生活中的挫摺和失敗。

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價格實惠,值得購買。

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不錯,以後應該多一些這樣的活動,讓我們都買得起書,看得上書!

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價格實惠,送貨快,服務好

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身著人生低榖,觸底反彈需要一位書本一樣的朋友攜手逆轉取勝人生之路途。

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好好好好好好好好好好好

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好看不貴我喜歡的哦哦哦

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活動時買的,暫時還沒有看,價格很實惠

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挺勵誌的一本書 很好 很棒 內容也充實

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很不錯的一本書,勵誌!

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