具體描述
編輯推薦
——不要被這本書的簡單所濛蔽——除瞭概念、建議、奇聞和笑話，
你還會感受到一位大師的氣息，
關於真相的氣息。
薩古魯，
他不單單能夠教誨，
更能轉化人。
內容簡介
《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》是印度瑜伽大師薩古魯震撼人心的作品。本書從身體、頭腦、能量、自我這三個基本層麵入手，介紹瞭一些簡單的讓生命重新閃耀活力的方法。其中包括：對待食物、睡眠，從瑜伽體式到心理態度，直至關於生命的啓迪。如何纔能生活得幸福，處於健康、寜靜、愛的恒久狀態中？
薩古魯，生活在我們這個時代的深邃的神秘傢，在這本自助書中，以他富有特色的實用智慧，講述瞭如何在生命中有所實現和獲得快樂。他說，彆想著在天堂中獲得快樂，此時此地，就與快樂連接。
從身體、頭腦、能量——自我的這三個基本層麵入手，本書介紹瞭一些簡單的方法來重新校準和轉化這些層麵，讓生命閃耀活力。從對待食物、睡眠的理想做法，到人類脊椎的深刻奧秘；從性和欲望的角色，到道德和愛的深層意義；從體式和心理態度的重要性，到真正靈性啓迪的概念等，這本書在以上諸多方麵都給我們提供瞭指導。書中穿插著一些個人軼事，洋溢著薩古魯獨樹一幟的智慧，同時也包含瞭許多實用方法以及可以自己著手進行的練習。
作者簡介
薩古魯，全名薩古魯·賈吉·瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大師、神秘傢、詩人和具有遠見卓識的大師。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我們：內在科學並非過時的密意陳規，而是與我們時代緊密相關的當代科學。他的講話深刻、激越、睿智，為我們帶來深入的洞察的邏輯及始終如一的智慧，為他贏得瞭作為一個意見領袖的世界性聲譽。
薩古魯在世界各地很多演講，他是全球聲譽卓著的各類論壇廣泛熱門的演講嘉賓，他演講的議題包括：人權、商業價值，社會、環境以及生存問題。他是聯閤國韆禧年和平峰會的大使，也是世界宗教領袖委員會的成員，同時也是澳大利亞領導力修習營、塔爾伯格論壇、2005到2008年印度經濟峰會以及達沃斯世界經濟論壇的特邀嘉賓。
為嘉奬艾薩基金會在綠化上所做齣的努力，薩古魯被授予2008年度甘地奬。
目錄
推薦序 / 001自序 / 004
序 / 005
前言 / 009
四個“傻瓜”：瑜伽之路 / 011
身體
唯一的禮物 / 002
永恒的問題 / 004
超越生存 / 011
聆聽生命 / 016
下載宇宙 / 024
身體星球 / 027
與太陽同步 / 032
元素的遊戲 / 039
身體是個問題？ / 047
作為燃料的食物 / 051
地獄般的廚房 / 055
消化的戲劇 / 061
有意識地進食 / 065
從壓力到放鬆 / 069
從肉體到宇宙 / 073
被荷爾濛劫持 / 078
欲望就是生命 / 083
頭腦
馬戲團小醜像體操運動員一樣 / 088
磨刀 / 096
覺知就是活著 / 100
如願樹 / 103
認同的汙垢 / 107
道德偏見 / 114
將自己看作生命 / 121
不用思想去瞭解 / 127
沒有頭腦，就沒有心 / 130
愛的咒語 / 134
奉愛：一個生命維度的轉變 / 138
頭腦和心的結閤 / 144
擁抱神秘 / 148
能量
現在，瑜伽 / 154
決定你的命運 / 161
身體的藍圖 / 168
剋裏亞：經典行動 / 174
生命的迷宮 / 180
神聖的科學 / 185
最初和最終的形狀 / 190
恩典之山 / 196
療愈的把戲 / 202
轉化的技術 / 206
從平凡到神奇 / 211
月亮之舞 / 216
結語：齣路 / 222
後記 / 225
鳴謝 / 227
精彩書摘
四個“傻瓜”：瑜伽之路“瑜伽”這個詞指：在你的體驗中，萬物閤一。瑜伽意為閤一。
曾經，有四個人在森林裏走著，第一位是智慧瑜伽行者(Gnana yogi)，第二位是奉愛瑜伽行者(Bhakti yogi)，第三位是業力瑜伽行者(Karma yogi)，第四位是剋裏亞瑜伽行者(Kriya yogi)。
通常這四個人不會在一起。智慧瑜伽行者完全藐視其他任何一種瑜伽，他的瑜伽可是智慧的瑜伽，正常來說，智力高的人會完全衊視其他所有人，尤其是那些練習奉愛瑜伽的人，那些人總是仰著頭唱誦神的名字。在他看來，他們就像一群傻瓜。
但奉愛瑜伽行者認為所有這些智慧瑜伽、業力瑜伽和剋裏亞瑜伽都是浪費時間。他同情其他人，認為他們不明白：當神在這裏，你要做的就是握著他的手嚮前走。所有這些復雜難懂的哲學，這些彎麯骨頭的瑜伽，都不需要；神在這兒，因為神無處不在。
還有業力瑜伽行者，他是一個行動派。他認為，所有其他類型的瑜伽行者滿腦子奇特的哲學，他們說到底就是懶惰。
但是，剋裏亞瑜伽行者是最衊視所有人的，他嘲笑每一個人。難道他們不知道所有的存在就是能量嗎？如果你不轉化能量，不管你是渴求神還是彆的什麼，什麼也不會發生，不會有轉化。
這四個人通常不會和睦相處，但是，今天他們碰巧都走在森林裏。這時突然下起瞭暴雨，雨點很密，越下越大，於是他們跑瞭起來，尋找避雨的地方。
那個奉獻的奉愛瑜伽行者說，“朝這個方嚮走，前麵有一座古廟，我們去那兒吧。”(他是個奉愛者，非常瞭解廟宇的位置所在！)
他們四個都朝那個方嚮跑，來到一座古廟前，寺廟的牆壁在很久以前就全部倒塌瞭，隻剩下屋頂和四根柱子。他們衝進瞭廟宇，不是齣於對於神的熱愛，隻是為瞭避雨。
有一座神像在廟中央，他們朝神像跑去。雨從各個方嚮猛砸下來，沒彆的地方可去，所以他們越靠越近。最後，他們沒有彆的辦法，隻能抱著那個神像坐下來。
這四個人抱住神像的那一刻，一個巨大的第五個存在齣現瞭，神突然現身瞭。
他們四個人的腦子裏齣現瞭同一個問題：為什麼是現在？他們奇怪，我們闡釋瞭那麼多哲學，做瞭那麼多禮拜，服務瞭那麼多人，做瞭那麼多要摺斷身體的靈性練習，你都不來。現在，我們隻是在躲雨，你卻現身瞭。為什麼啊？
神說：“你們四個傻瓜終於在一起瞭！”
△
如果這三個層麵——身體、頭腦(包括你的思想和情感)和能量不走到一起，人類將陷入巨大的混亂。而現在對於大多數人來說，這三個層麵都朝嚮不同的方嚮。你的思維和感覺是一種方式，你的身體是另一種方式，你的能量又是另外一種方式。
瑜伽就是校準這三個方麵，使其協調一緻的科學。
當我們說瑜伽，對於你們許多人來說，它可能是指一些很難做到的體式，我們這裏說的不是那個。那是“哥倫布瑜伽”——從西方流傳迴來的瑜伽。瑜伽就是指處於完美的一緻中。當你在瑜伽中，你的身體、頭腦、能量以及存在都處於絕對的和諧中。
當你的身體和頭腦放鬆，處於某種程度的極樂中，許多讓人不安寜的疾病就無法影響你。比如，你去辦公室，坐在那兒，感到一陣陣頭痛。頭痛不是什麼大病，但是，那個突突跳動的痛可能會帶走你對工作的熱忱，也可能帶走你那天的某些能力。但是，如果練習瑜伽，你的身體和頭腦就能夠最大可能地保持在巔峰上。
瑜伽就是一門根據你的意願創建內在環境的技術。當你將自己調整到內在的一切都齣色運作時，你最佳的能力就會自然地發揮齣來。當你高興時，你的能量總是運作得更好。你注意過嗎，當你快樂時，你有無窮的能量？即使不吃、不睡，你也能繼續、再繼續。一點點的高興就能把你從正常的能量和能力的局限中解放齣來。相反，當你激活瞭能量，你就能以完全不同的方式運作。
瑜伽就是激活內在能量，讓身體和頭腦發揮最大潛力的科學。關於你自己、關於你是誰，你可能有很多信念，但是追根究底，你就是一定量的生命能量。現代科學說，整個存在就是能量以不同方式的顯化。如果是這樣，那麼，你就是以特定方式運作的能量。科學告訴你，你稱之為“我自己”的能量，可以作為岩石呆在這裏，作為泥巴躺在這裏，作為樹矗立在這裏，作為狗吠叫，或者作為你，坐在這裏。
宇宙是一個巨大的有機體，你的生命不能獨立於宇宙。你無法脫離周圍的世界而活著，因為，每一刻都有交換在發生，兩者之間有很深的關係。你呼齣的，你周圍的樹吸入；它們呼齣的，你吸入。問題隻不過是我們將自己的智力隻局限於自身這個個體。這種有機存在的缺失，正是人類在他們的生命中體驗著如此多的衝突、痛苦和疾病的原因。
盡管宇宙中的一切都是同一種能量，但它們在不同的能力水平上，以不同的形式運作著。同樣，雖然所有人類都由同樣的能量構成，我們卻不是在相同水平的能力上運作。能力，或者說創造力——你在世界上做事和體驗生命的能力——隻是你的能量發揮作用的某種方式。這個能量運作在這株植物上，創造齣玫瑰花；在另一種植物上，創造齣茉莉花。如果你對自己的能量能有一定程度的掌控，你就會看到，你能簡單而自然地去做你之前認為毫無可能的事情。
我們今天建造高樓大廈的材料，最初被人們用來建造瞭小棚。我們之前以為我們隻能挖土做罐或磚，現在我們挖土用來造計算機、汽車甚至宇宙飛船。同樣的材料，我們隻是將它用於越來越高的可能性。我們的內在能量也是同樣的，有一整套技術關於如何使用我們所具備的能量去實現更高的可能性。每個人都要探索並瞭解這一點。否則，我們的生命就會變得很局限、很偶然。
一旦你開始激活你的內在能量，你的能力就會在完全不同的領域顯現齣來。瑜伽是找到這種生命終極錶達的工具。
所以，瑜伽不是指扭麯你的身體，把你的四肢打成結，或者屏住呼吸，或者做其他的雜技動作。“瑜伽”這個詞指:在你的體驗中，萬物閤一。瑜伽意為閤一。
這個閤一是什麼？什麼能跟什麼閤一？
此刻，你將一個東西稱為“我”，將另一個東西稱為“彆人”。這個我與彆人之分可以擴大到一群人、一個集體和一個國傢的層麵。但是，在根本上，“我”和“彆人”之分是宇宙中衝突的基礎。
什麼是“我”，什麼不是“我”？在你的體驗中，此刻，你稱為“我自己”的是什麼？
你稱為“我自己”的，是你的身體、頭腦(包括你的想法、情感)和能量。你的能量你可能體驗不到自己的能量，但是，你可以很容易推斷齣來，如果你的身體和頭腦這樣發揮作用，一定是有某種能量在驅動它們。這是你能夠下功夫的三個實相：身體、頭腦和能量。
瑜伽或靈性修行的全部意義在於把你帶到一種體驗中：那就是你坐在這裏，沒有“你”和“我”，一切都是我——或者全都是你。任何通嚮這種閤一的路徑，不管你走的是哪條路，都稱之為瑜伽。
有多少條路通嚮這終極的閤一？你隻能在你所擁有的東西上下功夫。如果你談論你不知曉的事物，你有一個選擇：要麼相信它，要麼不相信它。假設我開始談論某個神，你要麼相信我說的神，要麼不信。不管是哪個，都隻會把你帶入奇異的想象中，而非成長。在存在的層麵瞭解自己當下在哪兒，然後邁齣下一步，這是成長。瑜伽的全部就是把你從你已知的這一步帶到未知的下一步。
如果你運用自己的身體，試圖去瞭悟自己的終極本質，我們把這稱之為業力瑜伽，行動的瑜伽。如果你運用自己的智力，試圖去瞭悟自己的終極本質，我們稱之為智慧瑜伽，智力的瑜伽。如果你運用自己的情感，試圖瞭悟自己的終極本質，我們稱之為奉愛瑜伽，奉獻或情感的瑜伽。如果你轉化自己的能量，試圖去達到你的終極本質，我們稱之為剋裏亞瑜伽，轉化能量的瑜伽。
所有這些方麵必須一起發揮作用，隻有這樣你纔能有所實現。它們在每個人身上以不同的方式匯集在一起，每個人在這些方麵都是獨一無二的組閤，所以，要想獲得健康幸福，你需要對自己的身體、頭腦和能量這些層麵有所掌控。一個人能否在世界上獲得成功，就取決於你根據所處的情況、想做的事情，以適當的方式駕馭這三個維度的能力。
問題在於，全世界的宗教狂們已經把人類一切美好的東西齣口到瞭另外一個世界。如果你談論愛，他們講神聖的愛；如果你談論極樂，他們講神聖的極樂；如果你說寜靜，他們說神聖的寜靜。我們忘記瞭這些都是人的品質。人完全能夠做到愉悅、愛和寜靜，為什麼你想要把這些齣口到天堂呢？
人類之所以對上帝和天堂談論太多，主要是因為人們還未意識到作為人的寬廣無限。在你生命的每一刻保持內心愉悅、寜靜，超越物質局限來感知生命——這些不是超人的品質，這些是作為人的可能性。
瑜伽不是讓你成為超人，瑜伽是讓你意識到作為人是超級棒的。
……
前言/序言
薩古魯和一本自助書？這似乎是一個古怪，甚至讓人吃驚的提議。熟悉薩古魯風格的人知道他引齣問題的時候多，給齣答案的時候少。他曾將自己描述為一個“狂放不羈的”古魯。人們能明白他為何這樣說。薩古魯不會說心靈雞湯，他直言不諱、活力充沛、不感情用事，遠非慈祥。他常常說：“如果你口渴，嚮我要水喝，我會放鹽到你嘴巴裏，如果你渴到一定程度，就能找到水源。”
那這本書是如何産生的呢？
令人驚訝的是，當第一次提齣這個想法進行討論的時候，薩古魯同意瞭。“我不喜歡說不”，他這樣迴答，他隻規定瞭一個前提條件，“彆簡化內容”。
對於Isha？譹？訛瑜伽中心緻力於這本書的工作人員(由MaaIdaa擔綱，BhairaginiMaaMartha、Tina和Nathalie協助，以及我的參與)而言，這本書帶來的挑戰是相當大的。一方麵，薩古魯的日程被安排得非常滿，沒有寫作的時間，這就意味著本書主要得依賴於他演講的文字記錄，並穿插一些與他對話的內容。將口語轉化成書麵文字可不是件容易的事情。我們要盡可能地保留口語的原汁原味。這可能會造成某些語句句法不當或不連貫。不過我們的想法是讓讀者透過這些文字感受到他獨特的氣息，流暢的談話風格似乎比呆闆的正確無誤更好。
另一個挑戰是如何簡化而不瑣碎化；如何讓內容不乾癟而又易於理解；如何同時適閤新讀者以及那些已經瞭解薩古魯是靈性大師和聖人的人。
薩古魯的智慧同時涵蓋物質方麵和神秘層麵，此書中相關內容各占多少比例是另一個問題。將薩古魯展現為新時代的生活教練或傳教士都是不準確的，他兩者都不是。他是瑜伽士，這意味著他的話既可能聽起來符閤邏輯，也可能聽起來非理性，既超酷符閤當下潮流也會充滿古老氣息，他可能會比頑固的無神論者更不恭敬，也會比靈媒更玄奧難懂。
但是對內容進行肢解以符閤讀者的舒適區不是我們要做的。Isha齣版團隊始終以自助風格的需求為基礎，對內容進行瞭適當編輯和刪減，但是希望能保留與一位神秘學傢對話中的所有迂迴和清新，於是一本既實用精巧又接地氣的書齣現瞭。健康幸福是本書的目標，但是由於這是薩古魯的書，書中還包含一些古老的瑜伽智慧，鞭策讀者重新考量生而為人和活著的根本意義，因此，書中有一些對玄奧內容的大段敘述，尤其是在最後的章節。
可能煉金師是對薩古魯最好的描述，這也是閱讀此書的關鍵所在，但不要被它的簡單所濛蔽。另一方麵，如果書中有些建議很難實施，也彆氣餒。在閱讀的過程中，你所獲得的可能不隻是一堆概念、建議、奇聞和笑話，你會感受到一位大師的氣息，他不單單能夠教誨，也能轉化人。多年前正是那種氣息將我吸引到他的身邊，那是一種關於真相的氣息。
是的，這是一本自助手冊，很實用。書的最後附Isha剋裏亞冥想視頻的下載二維碼及中文網站，這是本書所提供的自我賦能最重要的工具，你可以盡可能多地去練習。它的創始人說你可以創造自己的健康幸福，這不是空口許諾。練習Isha剋裏亞？譹？訛冥想確實可以帶來清晰、活力和快樂。
這本書是一位靈性大師的書，也是一本帶有恩典的書，請允許這本書和這個冥想工具在你身上發生作用。當自助很難進行，書中的指導似乎是紙上的長篇敘述時，讓點金術接管吧，會起作用的。
亞倫德哈提·蘇布拉瑪尼安姆
用戶評價
最近的生活，就像被一層厚厚的霧籠罩著，看不到遠方，也感受不到陽光。我一直在尋找突破口，嘗試瞭各種方法，但總覺得不夠深入，不夠有效。偶然的機會，我看到瞭《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》這本書。這個名字，像一道溫暖的光，穿透瞭我內心的迷霧。我被它所提齣的“三個真相”深深吸引——身體、頭腦、能量。這三個詞，看似簡單，卻涵蓋瞭我們生活的方方麵麵。書中對“身體”的探討，讓我意識到，我們往往忽略瞭身體的智慧。它不僅僅是需要被喂養和照顧，更需要被傾聽和理解。書中提供瞭一些關於如何通過身體感知來解讀內心需求的方法，讓我開始重新審視自己與身體的關係。我學會瞭如何通過一些簡單的身體練習，來釋放長久以來積壓的情緒，讓身體變得更加輕盈和健康。關於“頭腦”，我曾深陷於各種負麵思考的泥沼，常常感到焦慮和不安。這本書並沒有教我如何壓抑情緒，而是引導我如何去理解和轉化這些情緒，如何去培養一種更具覺察力和彈性的思維模式。我開始看到，原來我的頭腦並非不可控，而是可以通過學習和練習，變得更加平靜和清明。而“能量”，這個概念在書中得到瞭非常生動的闡釋。它不再是虛無縹緲的“正能量”，而是我們可以主動去培養和匯聚的生命力。書中講解瞭能量是如何受到我們的思想、行為和環境影響，以及我們又該如何去優化這些因素，來提升自己的能量水平。我明白瞭，充沛的能量能夠讓我們更有動力去追求自己的目標，更有勇氣去麵對生活中的挑戰。這本書，對我來說，不僅僅是知識的獲取，更是一種心靈的洗禮。它讓我看到瞭實現快樂生活的可能性，並且給瞭我一條切實可行的道路。
評分老實說，我買這本書完全是因為一個偶然。那天在書店裏漫無目的地閑逛，隨手拿起一本，目光就落在瞭“幸福的三個真相”這個標題上。當時的我已經對市麵上那些泛濫的“成功學”和“心靈雞湯”感到有些厭倦，但這個名字卻有一種獨特的吸引力。它沒有用那種誇張的、承諾一夜暴富的口號，而是用一種更平和、更接地氣的方式，提齣瞭“身體、頭腦、能量”這三個支撐點。我一嚮認為，真正的幸福不是天上掉下來的，也不是彆人強加給你的，而是需要我們自己去努力構建的。而身體、頭腦、能量，這三個詞組，恰恰點齣瞭構建幸福最核心的幾個要素。我尤其好奇，這本書會如何去闡釋這“三個真相”之間的內在聯係。它們是相互獨立，還是相互影響，甚至相互促進的？書中會不會提供一些科學的解釋，比如從生理學、心理學、甚至物理學的角度，來論證這三個要素的重要性？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的練習方法，讓我能夠將理論付諸實踐。比如，針對身體，它會推薦哪些運動？針對頭腦，它會教我如何管理情緒，如何培養積極的心態？針對能量，它又會給齣怎樣的指導，讓我能夠保持充沛的活力？我對這本書的期待，不僅僅是獲得一些知識，更是希望它能成為我人生中的一個“人生指南”，幫助我一步步地提升自己的幸福感，讓我能夠以一種更健康、更積極、更充滿活力的方式去生活。
評分我最近剛讀完這本書，雖然現在隻是坐在窗邊，看著外麵逐漸暗下來的天空，但內心卻有一種前所未有的平靜和力量。這本書的名字《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》，我第一次看到時，覺得有些過於宏大，但讀完之後，我發現它所包含的內容，恰恰是支撐我們幸福最基礎，也是最重要的基石。書中對“身體”的闡述，我尤其印象深刻。我一直以為隻要不生病就是身體健康，但這本書讓我意識到，身體的健康遠不止於此，它還包括瞭身體的能量狀態，身體的感知能力，甚至是身體的記憶。書中提供的一些關於如何與身體對話，如何通過簡單的運動來釋放壓力，如何通過飲食來滋養身心的建議，都非常實用。我嘗試瞭其中幾個小方法，感覺身體真的輕鬆瞭很多，整個人也變得更有活力。而關於“頭腦”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我常常陷入各種負麵思考，被過去的經曆睏擾，對未來充滿擔憂。這本書沒有給我灌輸什麼“積極思考”的口號，而是從更深層次，講解瞭如何去理解我們的思維模式，如何識彆那些阻礙我們獲得快樂的念頭，並提供瞭一些切實可行的方法來調整它們。我學會瞭如何去接納自己的情緒，如何看到事情的另一麵，這讓我感覺自己的內心變得更加強大和從容。最後，“能量”這個概念，對我來說是一個全新的視角。我以前總是把能量理解為一種籠統的概念，但這本書讓我明白瞭，能量是我們可以主動去創造和積纍的。書中關於如何通過與他人的連接，如何通過專注當下，如何通過培養感恩之心來提升自己的能量水平的探討，讓我看到瞭一個全新的世界。我感覺自己不再是被動地消耗能量，而是能夠主動地去創造和匯聚能量，這讓我的生活變得更加有意義和有趣。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，它沒有強迫我改變，而是引導我，讓我自己去發現，去領悟，最終去實現那種由內而外的快樂生活。
評分我是在一個朋友的推薦下讀到這本書的。起初，我對“三個真相”這個說法有些懷疑，總覺得幸福應該是更復雜、更深刻的東西，不應該被簡單地歸納。但當我翻開書，並逐字逐句地閱讀下去時，我逐漸被它所展現的智慧所摺服。書中對“身體”的解讀，讓我看到瞭身體的潛能遠比我想象的要大。它不僅僅是我們生存的載體，更是我們情緒的儲存庫，是我們與世界連接的橋梁。書中提供的一些關於如何通過觸碰、通過運動、通過呼吸來與身體建立更深的連接的方法，讓我感到非常驚喜。我嘗試瞭書中的一些小練習，發現自己的身體確實變得更加放鬆，也更加敏銳。關於“頭腦”，我一直以為保持積極樂觀就是最重要的，但這本書卻讓我明白瞭，接納和理解自己的負麵情緒，纔是更重要的第一步。書中對思維模式的分析，讓我看到瞭自己是如何被一些根深蒂固的信念所限製，而書中提供的轉化方法，則像是一盞明燈，指引我如何去打破這些束縛，讓我的頭腦變得更加自由和開闊。我感覺自己不再是那個容易被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰。而“能量”，這個概念在書中得到瞭非常生動的詮釋。它不再是空泛的“正能量”，而是具體的、可感知的一種生命力。書中講解瞭能量是如何流動的，我們又該如何去匯聚和儲存它，讓我明白，充沛的能量不僅僅是身體的健康，更是內心的一種飽滿和豐盈。我學會瞭如何通過與大自然的連接，如何通過參與有意義的活動，來滋養自己的能量，讓我覺得生活充滿瞭希望和活力。這本書，讓我對幸福的理解，從一個模糊的概念，變成瞭一個清晰、可操作的係統。它不僅僅是一本書，更像是一本“幸福操作手冊”，讓我能夠一步步地去構建屬於自己的快樂生活。
評分在被生活壓力裹挾的日常中，我常常感到一種莫名的疲憊，仿佛無論如何努力，都無法擺脫內心的空虛感。偶然間，我在網上看到瞭這本書的書名——《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》。這個名字一下子就擊中瞭我的痛點。我一直在思考，究竟什麼是真正的幸福？是物質的豐裕？是事業的成功？還是人際關係的和諧？我感覺它們都很重要，但又好像都不是全部。這本書提齣的“三個真相”——身體、頭腦、能量，讓我耳目一新。它們似乎指嚮瞭一種更內在、更根本的幸福來源。我特彆好奇，書中會如何具體地闡述這三個“真相”？身體，我知道健康很重要，但除瞭基本的飲食起居，書中是否會提供更深入的關於如何通過身體來提升幸福感的指導？比如，是否有關於身體與情緒的連接、如何通過運動獲得內在的平靜等內容？頭腦，現代社會信息爆炸，我們的大腦常常被各種思緒占據，如何纔能讓我們的頭腦變得更加清晰、平和，不再被負麵情緒所睏擾？書中是否會有一些心理學技巧，或者冥想、正念的練習方法？能量，我理解這是一種內在的生命力，當我們能量充沛時，做什麼都覺得有勁，反之則渾渾噩噩。書中會如何教我去發現、培養和維持這種寶貴的能量？它是否會涉及一些關於生活習慣、人際交往、甚至是與自然連接的方麵？我希望這本書不僅僅是給我一些理論上的啓示，更重要的是能提供一套係統性的方法，讓我能夠切實地去改善自己的生活狀態，從根本上提升我的幸福感，讓我能夠真正地感受到“快樂生活”的可能性。
評分最近，我感覺自己一直處於一種“用力過猛”的狀態，雖然付齣瞭很多努力，但內心的滿足感卻越來越少。我一直在思考，是什麼讓我如此疲憊，又是什麼能真正帶來持久的快樂。偶然間，我翻到瞭《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》這本書。這個名字，讓我覺得它像是在和我進行一場溫柔的對話，引導我去探索內心深處的渴望。書中對“身體”的闡述，讓我看到瞭身體的智慧遠超我的想象。它不僅僅是需要被照顧，更需要被傾聽和理解。書中提供的一些關於如何通過身體的感知來識彆內心需求，如何通過簡單的身體練習來釋放壓力，滋養身心的建議，都讓我覺得非常受用。我開始嘗試去留意身體的信號，並以更溫和的方式對待自己的身體，感覺身體變得更加放鬆和充滿活力。關於“頭腦”，我曾經總以為保持積極就萬事大吉，但這本書卻讓我明白，接納和理解自己的負麵情緒，纔是更重要的第一步。書中對思維模式的深入剖析，讓我看到瞭自己是如何被一些根深蒂固的信念所束縛，並提供瞭切實可行的方法來轉化這些負麵想法，讓我的頭腦變得更加清晰、平靜。而“能量”，這個概念在書中得到瞭非常生動的詮釋。它不再是空泛的“正能量”，而是我們可以主動去匯聚和儲存的生命力。書中講解瞭能量的來源，以及我們又該如何去優化我們的生活方式，來提升自己的能量水平，讓我感覺自己充滿瞭前進的動力和生活的樂趣。這本書，對我來說，就像是一個心靈的“探寶圖”，它引導我一步步地去挖掘內心深處的寶藏，讓我看到瞭實現快樂生活的真正途徑。
評分我一直是一個對生活懷有美好憧憬的人，但常常被現實中的種種不如意所睏擾，感到力不從心。當我看到《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》這本書時，我的內心泛起瞭一絲希望。它所提齣的“身體、頭腦、能量”這三個支撐點，讓我覺得非常接地氣，也讓我看到瞭通往幸福的實際路徑。書中對“身體”的解讀，讓我意識到，我們與身體的關係遠比我們想象的要密切。身體的健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是我們情緒的晴雨錶，是我們感知世界的基礎。書中提供的關於如何通過運動、通過飲食、甚至通過身體的呼吸來與身體建立更深的連接，從而提升幸福感的方法，讓我耳目一新。我嘗試瞭書中的一些小建議，感覺身體不再是那個容易被忽視的疲憊軀殼，而是可以成為我快樂的夥伴。關於“頭腦”，我常常被各種負麵情緒所睏擾，陷入自我懷疑的泥潭。這本書並沒有迴避這些負麵情緒，而是引導我如何去理解它們，如何去轉化它們，從而讓我的頭腦變得更加清晰、更加平和。我學會瞭如何去識彆那些阻礙我獲得快樂的思維模式，並用更積極、更具建設性的方式去應對它們。而“能量”，這個概念在書中得到瞭非常生動的闡釋。它不再是抽象的“正能量”，而是我們內在的一種生命力，一種驅動我們去生活、去創造、去體驗的力量。書中講解瞭能量是如何流動，我們又該如何去匯聚和儲存它，讓我明白瞭，充沛的能量纔能讓我們更有活力地去麵對生活中的挑戰，更有熱情地去追求自己的夢想。這本書，對我來說，就像是一本“人生指南”，它不僅解答瞭我關於幸福的疑惑，更給瞭我一套切實可行的方法，讓我能夠一步步地去構建屬於自己的快樂生活。
評分我是一個對生活品質有很高追求的人，但總覺得生活中缺少瞭點什麼，一種發自內心的、持久的喜悅。於是，我開始在各種書籍中尋找答案，直到我看到瞭《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》。這個名字，讓我眼前一亮，覺得它直指核心。書中對“身體”的解讀，讓我對身體有瞭全新的認識。它不僅僅是讓我們保持健康，更是我們感受世界、體驗生活的最直接的媒介。書中提供的關於如何通過身體的訓練，來增強我們的感知能力，如何通過與身體的和諧連接，來釋放壓力，提升活力的方法，讓我受益匪淺。我感覺自己的身體不再是一個被動的載體，而是可以成為我快樂的源泉。關於“頭腦”，我曾以為隻要保持積極的心態就足夠瞭，但這本書卻讓我看到瞭更深層次的智慧。它教我如何去理解大腦的工作機製，如何去識彆那些阻礙我們獲得幸福的思維模式，並提供瞭切實可行的方法來調整它們。我感覺自己的頭腦變得更加清晰、更加平靜，不再容易被外界的乾擾所影響。而“能量”，這個概念在書中被賦予瞭全新的生命。它不再是虛無縹緲的“正能量”，而是我們內在的一種生命力，一種驅動我們去創造、去體驗、去成長的力量。書中講解瞭能量的來源，以及我們如何去儲存和匯聚能量，讓我明白瞭，擁有充沛的能量，纔能讓我們更好地去享受生活，去實現自己的價值。這本書，讓我對“幸福”有瞭一個係統性的、可操作的認知。它不是一種可遇不可求的幸運，而是一種可以主動去構建的、由內而外綻放的美好。
評分我一直以為“幸福”是一個很難捉摸的概念，它就像天空中的雲彩，時而飄渺，時而清晰，但總是難以抓住。直到我讀瞭《幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活》，我纔意識到，幸福並非遙不可及，它就藏在我們最日常的生活細節中，藏在我們身體的感受，我們頭腦的思考，以及我們內在的能量狀態裏。這本書的結構很清晰，它將幸福拆解成瞭三個看似簡單，實則深刻的“真相”。關於“身體”，我原本以為就是保持健康，但書中卻深入探討瞭身體的智慧，以及如何通過傾聽身體的聲音，來獲得更深層次的療愈和成長。我學會瞭如何通過一些簡單的身體練習，來釋放積壓的情緒，如何通過調整飲食來滋養身心，讓我覺得身體不再是負擔，而是可以成為我們實現快樂的強大盟友。關於“頭腦”，我曾被各種負麵思維所睏擾，常常陷入自我懷疑和焦慮的漩渦。這本書提供的方法，讓我看到瞭如何去覺察自己的思維模式，如何去打破那些限製性的信念，如何用一種更平和、更寬容的心態去麵對生活中的挑戰。我發現，當我的頭腦不再被負麵情緒所占據時，我的視野也變得開闊瞭許多。而“能量”，這個概念對我來說是最為新穎的。我之前總覺得能量是一種虛無縹緲的東西，但書中卻將其具體化，讓我明白瞭能量是如何影響我們的生活，以及如何去主動地培養和匯聚能量。我學會瞭如何通過與他人的積極互動，如何通過培養熱愛的事物，來提升自己的生命能量，這讓我感覺自己充滿瞭力量，不再是那個容易被外界環境所影響的脆弱個體。這本書，真的讓我對“幸福”有瞭全新的理解，它讓我明白，幸福不是一個終點，而是一個持續的旅程，而身體、頭腦、能量，就是支撐我們在這段旅程中不斷前行的三駕馬車。
評分這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，那種柔和的色調和簡潔的字體，仿佛在低語著一種平和與希望。我最近正經曆著生活中的一些起伏，心情有些低落，讀到這本書的名字，就像在黑暗中看到瞭一束微光。它承諾的“幸福的三個真相”，聽起來很像是我一直在尋找的答案。我尤其對“身體、頭腦、能量”這三個支撐點很感興趣。我一直覺得，身體的健康是很多快樂的基礎，但很多時候我們卻忽略瞭它。而頭腦，更是我們思維的中心，負麵的想法常常會讓我們陷入睏境。至於“能量”，我理解的可能是我們內在的生命力，一種推動我們前進的動力。這本書會不會教我一些具體的方法，比如如何通過飲食、運動來改善身體狀況？有沒有一些心理學上的技巧，來幫助我調整消極的思維模式？它會告訴我如何去提升自己的精氣神，讓我不再感到疲憊和無力嗎？我非常期待書中能提供一些切實可行、並且容易實踐的建議，而不是那種空泛的理論。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠重新找迴那種積極嚮上的生活態度，讓我的每一天都充滿陽光和活力。封麵上的文字，讓我有一種直覺，這本書或許能成為我人生旅途中一個重要的夥伴，幫助我走齣迷茫，擁抱真正的幸福。我迫不及待地想翻開它，去探索那些隱藏在“三個真相”背後的智慧，看看它是否真的能讓我實現那種更充實、更快樂的生活。
評分幸福的真相，這本書，大傢值得擁有
評分看瞭幾張，感覺不錯。
評分好
評分靈修瑜伽，靈性的體驗
評分翻譯有些地方略顯晦澀，部分內容不太容易理解。也有洗腦的感覺，但是還是有不少值得學習和藉鑒的地方的。
評分還沒看，推薦的，收藏瞭。
評分老師介紹看的。不知道怎麼樣瞭，還沒有看
評分商品很好，很值，值得購買，下次還來京東
評分很不錯很不錯
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