具体描述
编辑推荐
——不要被这本书的简单所蒙蔽——除了概念、建议、奇闻和笑话，
你还会感受到一位大师的气息，
关于真相的气息。
萨古鲁，
他不单单能够教诲，
更能转化人。
内容简介
《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》是印度瑜伽大师萨古鲁震撼人心的作品。本书从身体、头脑、能量、自我这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。其中包括：对待食物、睡眠，从瑜伽体式到心理态度，直至关于生命的启迪。如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？
萨古鲁，生活在我们这个时代的深邃的神秘家，在这本自助书中，以他富有特色的实用智慧，讲述了如何在生命中有所实现和获得快乐。他说，别想着在天堂中获得快乐，此时此地，就与快乐连接。
从身体、头脑、能量——自我的这三个基本层面入手，本书介绍了一些简单的方法来重新校准和转化这些层面，让生命闪耀活力。从对待食物、睡眠的理想做法，到人类脊椎的深刻奥秘；从性和欲望的角色，到道德和爱的深层意义；从体式和心理态度的重要性，到真正灵性启迪的概念等，这本书在以上诸多方面都给我们提供了指导。书中穿插着一些个人轶事，洋溢着萨古鲁独树一帜的智慧，同时也包含了许多实用方法以及可以自己着手进行的练习。
作者简介
萨古鲁，全名萨古鲁·贾吉·瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大师、神秘家、诗人和具有远见卓识的大师。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我们：内在科学并非过时的密意陈规，而是与我们时代紧密相关的当代科学。他的讲话深刻、激越、睿智，为我们带来深入的洞察的逻辑及始终如一的智慧，为他赢得了作为一个意见领袖的世界性声誉。
萨古鲁在世界各地很多演讲，他是全球声誉卓著的各类论坛广泛热门的演讲嘉宾，他演讲的议题包括：人权、商业价值，社会、环境以及生存问题。他是联合国千禧年和平峰会的大使，也是世界宗教领袖委员会的成员，同时也是澳大利亚领导力修习营、塔尔伯格论坛、2005到2008年印度经济峰会以及达沃斯世界经济论坛的特邀嘉宾。
为嘉奖艾萨基金会在绿化上所做出的努力，萨古鲁被授予2008年度甘地奖。
目录
推荐序 / 001自序 / 004
序 / 005
前言 / 009
四个“傻瓜”：瑜伽之路 / 011
身体
唯一的礼物 / 002
永恒的问题 / 004
超越生存 / 011
聆听生命 / 016
下载宇宙 / 024
身体星球 / 027
与太阳同步 / 032
元素的游戏 / 039
身体是个问题？ / 047
作为燃料的食物 / 051
地狱般的厨房 / 055
消化的戏剧 / 061
有意识地进食 / 065
从压力到放松 / 069
从肉体到宇宙 / 073
被荷尔蒙劫持 / 078
欲望就是生命 / 083
头脑
马戏团小丑像体操运动员一样 / 088
磨刀 / 096
觉知就是活着 / 100
如愿树 / 103
认同的污垢 / 107
道德偏见 / 114
将自己看作生命 / 121
不用思想去了解 / 127
没有头脑，就没有心 / 130
爱的咒语 / 134
奉爱：一个生命维度的转变 / 138
头脑和心的结合 / 144
拥抱神秘 / 148
能量
现在，瑜伽 / 154
决定你的命运 / 161
身体的蓝图 / 168
克里亚：经典行动 / 174
生命的迷宫 / 180
神圣的科学 / 185
最初和最终的形状 / 190
恩典之山 / 196
疗愈的把戏 / 202
转化的技术 / 206
从平凡到神奇 / 211
月亮之舞 / 216
结语：出路 / 222
后记 / 225
鸣谢 / 227
精彩书摘
四个“傻瓜”：瑜伽之路“瑜伽”这个词指：在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。
曾经，有四个人在森林里走着，第一位是智慧瑜伽行者(Gnana yogi)，第二位是奉爱瑜伽行者(Bhakti yogi)，第三位是业力瑜伽行者(Karma yogi)，第四位是克里亚瑜伽行者(Kriya yogi)。
通常这四个人不会在一起。智慧瑜伽行者完全藐视其他任何一种瑜伽，他的瑜伽可是智慧的瑜伽，正常来说，智力高的人会完全蔑视其他所有人，尤其是那些练习奉爱瑜伽的人，那些人总是仰着头唱诵神的名字。在他看来，他们就像一群傻瓜。
但奉爱瑜伽行者认为所有这些智慧瑜伽、业力瑜伽和克里亚瑜伽都是浪费时间。他同情其他人，认为他们不明白：当神在这里，你要做的就是握着他的手向前走。所有这些复杂难懂的哲学，这些弯曲骨头的瑜伽，都不需要；神在这儿，因为神无处不在。
还有业力瑜伽行者，他是一个行动派。他认为，所有其他类型的瑜伽行者满脑子奇特的哲学，他们说到底就是懒惰。
但是，克里亚瑜伽行者是最蔑视所有人的，他嘲笑每一个人。难道他们不知道所有的存在就是能量吗？如果你不转化能量，不管你是渴求神还是别的什么，什么也不会发生，不会有转化。
这四个人通常不会和睦相处，但是，今天他们碰巧都走在森林里。这时突然下起了暴雨，雨点很密，越下越大，于是他们跑了起来，寻找避雨的地方。
那个奉献的奉爱瑜伽行者说，“朝这个方向走，前面有一座古庙，我们去那儿吧。”(他是个奉爱者，非常了解庙宇的位置所在！)
他们四个都朝那个方向跑，来到一座古庙前，寺庙的墙壁在很久以前就全部倒塌了，只剩下屋顶和四根柱子。他们冲进了庙宇，不是出于对于神的热爱，只是为了避雨。
有一座神像在庙中央，他们朝神像跑去。雨从各个方向猛砸下来，没别的地方可去，所以他们越靠越近。最后，他们没有别的办法，只能抱着那个神像坐下来。
这四个人抱住神像的那一刻，一个巨大的第五个存在出现了，神突然现身了。
他们四个人的脑子里出现了同一个问题：为什么是现在？他们奇怪，我们阐释了那么多哲学，做了那么多礼拜，服务了那么多人，做了那么多要折断身体的灵性练习，你都不来。现在，我们只是在躲雨，你却现身了。为什么啊？
神说：“你们四个傻瓜终于在一起了！”
△
如果这三个层面——身体、头脑(包括你的思想和情感)和能量不走到一起，人类将陷入巨大的混乱。而现在对于大多数人来说，这三个层面都朝向不同的方向。你的思维和感觉是一种方式，你的身体是另一种方式，你的能量又是另外一种方式。
瑜伽就是校准这三个方面，使其协调一致的科学。
当我们说瑜伽，对于你们许多人来说，它可能是指一些很难做到的体式，我们这里说的不是那个。那是“哥伦布瑜伽”——从西方流传回来的瑜伽。瑜伽就是指处于完美的一致中。当你在瑜伽中，你的身体、头脑、能量以及存在都处于绝对的和谐中。
当你的身体和头脑放松，处于某种程度的极乐中，许多让人不安宁的疾病就无法影响你。比如，你去办公室，坐在那儿，感到一阵阵头痛。头痛不是什么大病，但是，那个突突跳动的痛可能会带走你对工作的热忱，也可能带走你那天的某些能力。但是，如果练习瑜伽，你的身体和头脑就能够最大可能地保持在巅峰上。
瑜伽就是一门根据你的意愿创建内在环境的技术。当你将自己调整到内在的一切都出色运作时，你最佳的能力就会自然地发挥出来。当你高兴时，你的能量总是运作得更好。你注意过吗，当你快乐时，你有无穷的能量？即使不吃、不睡，你也能继续、再继续。一点点的高兴就能把你从正常的能量和能力的局限中解放出来。相反，当你激活了能量，你就能以完全不同的方式运作。
瑜伽就是激活内在能量，让身体和头脑发挥最大潜力的科学。关于你自己、关于你是谁，你可能有很多信念，但是追根究底，你就是一定量的生命能量。现代科学说，整个存在就是能量以不同方式的显化。如果是这样，那么，你就是以特定方式运作的能量。科学告诉你，你称之为“我自己”的能量，可以作为岩石呆在这里，作为泥巴躺在这里，作为树矗立在这里，作为狗吠叫，或者作为你，坐在这里。
宇宙是一个巨大的有机体，你的生命不能独立于宇宙。你无法脱离周围的世界而活着，因为，每一刻都有交换在发生，两者之间有很深的关系。你呼出的，你周围的树吸入；它们呼出的，你吸入。问题只不过是我们将自己的智力只局限于自身这个个体。这种有机存在的缺失，正是人类在他们的生命中体验着如此多的冲突、痛苦和疾病的原因。
尽管宇宙中的一切都是同一种能量，但它们在不同的能力水平上，以不同的形式运作着。同样，虽然所有人类都由同样的能量构成，我们却不是在相同水平的能力上运作。能力，或者说创造力——你在世界上做事和体验生命的能力——只是你的能量发挥作用的某种方式。这个能量运作在这株植物上，创造出玫瑰花；在另一种植物上，创造出茉莉花。如果你对自己的能量能有一定程度的掌控，你就会看到，你能简单而自然地去做你之前认为毫无可能的事情。
我们今天建造高楼大厦的材料，最初被人们用来建造了小棚。我们之前以为我们只能挖土做罐或砖，现在我们挖土用来造计算机、汽车甚至宇宙飞船。同样的材料，我们只是将它用于越来越高的可能性。我们的内在能量也是同样的，有一整套技术关于如何使用我们所具备的能量去实现更高的可能性。每个人都要探索并了解这一点。否则，我们的生命就会变得很局限、很偶然。
一旦你开始激活你的内在能量，你的能力就会在完全不同的领域显现出来。瑜伽是找到这种生命终极表达的工具。
所以，瑜伽不是指扭曲你的身体，把你的四肢打成结，或者屏住呼吸，或者做其他的杂技动作。“瑜伽”这个词指:在你的体验中，万物合一。瑜伽意为合一。
这个合一是什么？什么能跟什么合一？
此刻，你将一个东西称为“我”，将另一个东西称为“别人”。这个我与别人之分可以扩大到一群人、一个集体和一个国家的层面。但是，在根本上，“我”和“别人”之分是宇宙中冲突的基础。
什么是“我”，什么不是“我”？在你的体验中，此刻，你称为“我自己”的是什么？
你称为“我自己”的，是你的身体、头脑(包括你的想法、情感)和能量。你的能量你可能体验不到自己的能量，但是，你可以很容易推断出来，如果你的身体和头脑这样发挥作用，一定是有某种能量在驱动它们。这是你能够下功夫的三个实相：身体、头脑和能量。
瑜伽或灵性修行的全部意义在于把你带到一种体验中：那就是你坐在这里，没有“你”和“我”，一切都是我——或者全都是你。任何通向这种合一的路径，不管你走的是哪条路，都称之为瑜伽。
有多少条路通向这终极的合一？你只能在你所拥有的东西上下功夫。如果你谈论你不知晓的事物，你有一个选择：要么相信它，要么不相信它。假设我开始谈论某个神，你要么相信我说的神，要么不信。不管是哪个，都只会把你带入奇异的想象中，而非成长。在存在的层面了解自己当下在哪儿，然后迈出下一步，这是成长。瑜伽的全部就是把你从你已知的这一步带到未知的下一步。
如果你运用自己的身体，试图去了悟自己的终极本质，我们把这称之为业力瑜伽，行动的瑜伽。如果你运用自己的智力，试图去了悟自己的终极本质，我们称之为智慧瑜伽，智力的瑜伽。如果你运用自己的情感，试图了悟自己的终极本质，我们称之为奉爱瑜伽，奉献或情感的瑜伽。如果你转化自己的能量，试图去达到你的终极本质，我们称之为克里亚瑜伽，转化能量的瑜伽。
所有这些方面必须一起发挥作用，只有这样你才能有所实现。它们在每个人身上以不同的方式汇集在一起，每个人在这些方面都是独一无二的组合，所以，要想获得健康幸福，你需要对自己的身体、头脑和能量这些层面有所掌控。一个人能否在世界上获得成功，就取决于你根据所处的情况、想做的事情，以适当的方式驾驭这三个维度的能力。
问题在于，全世界的宗教狂们已经把人类一切美好的东西出口到了另外一个世界。如果你谈论爱，他们讲神圣的爱；如果你谈论极乐，他们讲神圣的极乐；如果你说宁静，他们说神圣的宁静。我们忘记了这些都是人的品质。人完全能够做到愉悦、爱和宁静，为什么你想要把这些出口到天堂呢？
人类之所以对上帝和天堂谈论太多，主要是因为人们还未意识到作为人的宽广无限。在你生命的每一刻保持内心愉悦、宁静，超越物质局限来感知生命——这些不是超人的品质，这些是作为人的可能性。
瑜伽不是让你成为超人，瑜伽是让你意识到作为人是超级棒的。
……
前言/序言
萨古鲁和一本自助书？这似乎是一个古怪，甚至让人吃惊的提议。熟悉萨古鲁风格的人知道他引出问题的时候多，给出答案的时候少。他曾将自己描述为一个“狂放不羁的”古鲁。人们能明白他为何这样说。萨古鲁不会说心灵鸡汤，他直言不讳、活力充沛、不感情用事，远非慈祥。他常常说：“如果你口渴，向我要水喝，我会放盐到你嘴巴里，如果你渴到一定程度，就能找到水源。”
那这本书是如何产生的呢？
令人惊讶的是，当第一次提出这个想法进行讨论的时候，萨古鲁同意了。“我不喜欢说不”，他这样回答，他只规定了一个前提条件，“别简化内容”。
对于Isha？譹？訛瑜伽中心致力于这本书的工作人员(由MaaIdaa担纲，BhairaginiMaaMartha、Tina和Nathalie协助，以及我的参与)而言，这本书带来的挑战是相当大的。一方面，萨古鲁的日程被安排得非常满，没有写作的时间，这就意味着本书主要得依赖于他演讲的文字记录，并穿插一些与他对话的内容。将口语转化成书面文字可不是件容易的事情。我们要尽可能地保留口语的原汁原味。这可能会造成某些语句句法不当或不连贯。不过我们的想法是让读者透过这些文字感受到他独特的气息，流畅的谈话风格似乎比呆板的正确无误更好。
另一个挑战是如何简化而不琐碎化；如何让内容不干瘪而又易于理解；如何同时适合新读者以及那些已经了解萨古鲁是灵性大师和圣人的人。
萨古鲁的智慧同时涵盖物质方面和神秘层面，此书中相关内容各占多少比例是另一个问题。将萨古鲁展现为新时代的生活教练或传教士都是不准确的，他两者都不是。他是瑜伽士，这意味着他的话既可能听起来符合逻辑，也可能听起来非理性，既超酷符合当下潮流也会充满古老气息，他可能会比顽固的无神论者更不恭敬，也会比灵媒更玄奥难懂。
但是对内容进行肢解以符合读者的舒适区不是我们要做的。Isha出版团队始终以自助风格的需求为基础，对内容进行了适当编辑和删减，但是希望能保留与一位神秘学家对话中的所有迂回和清新，于是一本既实用精巧又接地气的书出现了。健康幸福是本书的目标，但是由于这是萨古鲁的书，书中还包含一些古老的瑜伽智慧，鞭策读者重新考量生而为人和活着的根本意义，因此，书中有一些对玄奥内容的大段叙述，尤其是在最后的章节。
可能炼金师是对萨古鲁最好的描述，这也是阅读此书的关键所在，但不要被它的简单所蒙蔽。另一方面，如果书中有些建议很难实施，也别气馁。在阅读的过程中，你所获得的可能不只是一堆概念、建议、奇闻和笑话，你会感受到一位大师的气息，他不单单能够教诲，也能转化人。多年前正是那种气息将我吸引到他的身边，那是一种关于真相的气息。
是的，这是一本自助手册，很实用。书的最后附Isha克里亚冥想视频的下载二维码及中文网站，这是本书所提供的自我赋能最重要的工具，你可以尽可能多地去练习。它的创始人说你可以创造自己的健康幸福，这不是空口许诺。练习Isha克里亚？譹？訛冥想确实可以带来清晰、活力和快乐。
这本书是一位灵性大师的书，也是一本带有恩典的书，请允许这本书和这个冥想工具在你身上发生作用。当自助很难进行，书中的指导似乎是纸上的长篇叙述时，让点金术接管吧，会起作用的。
亚伦德哈提·苏布拉玛尼安姆
用户评价
我是一个对生活品质有很高追求的人，但总觉得生活中缺少了点什么，一种发自内心的、持久的喜悦。于是，我开始在各种书籍中寻找答案，直到我看到了《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》。这个名字，让我眼前一亮，觉得它直指核心。书中对“身体”的解读，让我对身体有了全新的认识。它不仅仅是让我们保持健康，更是我们感受世界、体验生活的最直接的媒介。书中提供的关于如何通过身体的训练，来增强我们的感知能力，如何通过与身体的和谐连接，来释放压力，提升活力的方法，让我受益匪浅。我感觉自己的身体不再是一个被动的载体，而是可以成为我快乐的源泉。关于“头脑”，我曾以为只要保持积极的心态就足够了，但这本书却让我看到了更深层次的智慧。它教我如何去理解大脑的工作机制，如何去识别那些阻碍我们获得幸福的思维模式，并提供了切实可行的方法来调整它们。我感觉自己的头脑变得更加清晰、更加平静，不再容易被外界的干扰所影响。而“能量”，这个概念在书中被赋予了全新的生命。它不再是虚无缥缈的“正能量”，而是我们内在的一种生命力，一种驱动我们去创造、去体验、去成长的力量。书中讲解了能量的来源，以及我们如何去储存和汇聚能量，让我明白了，拥有充沛的能量，才能让我们更好地去享受生活，去实现自己的价值。这本书，让我对“幸福”有了一个系统性的、可操作的认知。它不是一种可遇不可求的幸运，而是一种可以主动去构建的、由内而外绽放的美好。
评分我是在一个朋友的推荐下读到这本书的。起初，我对“三个真相”这个说法有些怀疑，总觉得幸福应该是更复杂、更深刻的东西，不应该被简单地归纳。但当我翻开书，并逐字逐句地阅读下去时，我逐渐被它所展现的智慧所折服。书中对“身体”的解读，让我看到了身体的潜能远比我想象的要大。它不仅仅是我们生存的载体，更是我们情绪的储存库，是我们与世界连接的桥梁。书中提供的一些关于如何通过触碰、通过运动、通过呼吸来与身体建立更深的连接的方法，让我感到非常惊喜。我尝试了书中的一些小练习，发现自己的身体确实变得更加放松，也更加敏锐。关于“头脑”，我一直以为保持积极乐观就是最重要的，但这本书却让我明白了，接纳和理解自己的负面情绪，才是更重要的第一步。书中对思维模式的分析，让我看到了自己是如何被一些根深蒂固的信念所限制，而书中提供的转化方法，则像是一盏明灯，指引我如何去打破这些束缚，让我的头脑变得更加自由和开阔。我感觉自己不再是那个容易被情绪牵着鼻子走的人，而是能够更加从容地面对生活中的各种挑战。而“能量”，这个概念在书中得到了非常生动的诠释。它不再是空泛的“正能量”，而是具体的、可感知的一种生命力。书中讲解了能量是如何流动的，我们又该如何去汇聚和储存它，让我明白，充沛的能量不仅仅是身体的健康，更是内心的一种饱满和丰盈。我学会了如何通过与大自然的连接，如何通过参与有意义的活动，来滋养自己的能量，让我觉得生活充满了希望和活力。这本书，让我对幸福的理解，从一个模糊的概念，变成了一个清晰、可操作的系统。它不仅仅是一本书，更像是一本“幸福操作手册”，让我能够一步步地去构建属于自己的快乐生活。
评分我一直是一个对生活怀有美好憧憬的人，但常常被现实中的种种不如意所困扰，感到力不从心。当我看到《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》这本书时，我的内心泛起了一丝希望。它所提出的“身体、头脑、能量”这三个支撑点，让我觉得非常接地气，也让我看到了通往幸福的实际路径。书中对“身体”的解读，让我意识到，我们与身体的关系远比我们想象的要密切。身体的健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是我们情绪的晴雨表，是我们感知世界的基础。书中提供的关于如何通过运动、通过饮食、甚至通过身体的呼吸来与身体建立更深的连接，从而提升幸福感的方法，让我耳目一新。我尝试了书中的一些小建议，感觉身体不再是那个容易被忽视的疲惫躯壳，而是可以成为我快乐的伙伴。关于“头脑”，我常常被各种负面情绪所困扰，陷入自我怀疑的泥潭。这本书并没有回避这些负面情绪，而是引导我如何去理解它们，如何去转化它们，从而让我的头脑变得更加清晰、更加平和。我学会了如何去识别那些阻碍我获得快乐的思维模式，并用更积极、更具建设性的方式去应对它们。而“能量”，这个概念在书中得到了非常生动的阐释。它不再是抽象的“正能量”，而是我们内在的一种生命力，一种驱动我们去生活、去创造、去体验的力量。书中讲解了能量是如何流动，我们又该如何去汇聚和储存它，让我明白了，充沛的能量才能让我们更有活力地去面对生活中的挑战，更有热情地去追求自己的梦想。这本书，对我来说，就像是一本“人生指南”，它不仅解答了我关于幸福的疑惑，更给了我一套切实可行的方法，让我能够一步步地去构建属于自己的快乐生活。
评分老实说，我买这本书完全是因为一个偶然。那天在书店里漫无目的地闲逛，随手拿起一本，目光就落在了“幸福的三个真相”这个标题上。当时的我已经对市面上那些泛滥的“成功学”和“心灵鸡汤”感到有些厌倦，但这个名字却有一种独特的吸引力。它没有用那种夸张的、承诺一夜暴富的口号，而是用一种更平和、更接地气的方式，提出了“身体、头脑、能量”这三个支撑点。我一向认为，真正的幸福不是天上掉下来的，也不是别人强加给你的，而是需要我们自己去努力构建的。而身体、头脑、能量，这三个词组，恰恰点出了构建幸福最核心的几个要素。我尤其好奇，这本书会如何去阐释这“三个真相”之间的内在联系。它们是相互独立，还是相互影响，甚至相互促进的？书中会不会提供一些科学的解释，比如从生理学、心理学、甚至物理学的角度，来论证这三个要素的重要性？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的练习方法，让我能够将理论付诸实践。比如，针对身体，它会推荐哪些运动？针对头脑，它会教我如何管理情绪，如何培养积极的心态？针对能量，它又会给出怎样的指导，让我能够保持充沛的活力？我对这本书的期待，不仅仅是获得一些知识，更是希望它能成为我人生中的一个“人生指南”，帮助我一步步地提升自己的幸福感，让我能够以一种更健康、更积极、更充满活力的方式去生活。
评分最近，我感觉自己一直处于一种“用力过猛”的状态，虽然付出了很多努力，但内心的满足感却越来越少。我一直在思考，是什么让我如此疲惫，又是什么能真正带来持久的快乐。偶然间，我翻到了《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》这本书。这个名字，让我觉得它像是在和我进行一场温柔的对话，引导我去探索内心深处的渴望。书中对“身体”的阐述，让我看到了身体的智慧远超我的想象。它不仅仅是需要被照顾，更需要被倾听和理解。书中提供的一些关于如何通过身体的感知来识别内心需求，如何通过简单的身体练习来释放压力，滋养身心的建议，都让我觉得非常受用。我开始尝试去留意身体的信号，并以更温和的方式对待自己的身体，感觉身体变得更加放松和充满活力。关于“头脑”，我曾经总以为保持积极就万事大吉，但这本书却让我明白，接纳和理解自己的负面情绪，才是更重要的第一步。书中对思维模式的深入剖析，让我看到了自己是如何被一些根深蒂固的信念所束缚，并提供了切实可行的方法来转化这些负面想法，让我的头脑变得更加清晰、平静。而“能量”，这个概念在书中得到了非常生动的诠释。它不再是空泛的“正能量”，而是我们可以主动去汇聚和储存的生命力。书中讲解了能量的来源，以及我们又该如何去优化我们的生活方式，来提升自己的能量水平，让我感觉自己充满了前进的动力和生活的乐趣。这本书，对我来说，就像是一个心灵的“探宝图”，它引导我一步步地去挖掘内心深处的宝藏，让我看到了实现快乐生活的真正途径。
评分我一直以为“幸福”是一个很难捉摸的概念，它就像天空中的云彩，时而飘渺，时而清晰，但总是难以抓住。直到我读了《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》，我才意识到，幸福并非遥不可及，它就藏在我们最日常的生活细节中，藏在我们身体的感受，我们头脑的思考，以及我们内在的能量状态里。这本书的结构很清晰，它将幸福拆解成了三个看似简单，实则深刻的“真相”。关于“身体”，我原本以为就是保持健康，但书中却深入探讨了身体的智慧，以及如何通过倾听身体的声音，来获得更深层次的疗愈和成长。我学会了如何通过一些简单的身体练习，来释放积压的情绪，如何通过调整饮食来滋养身心，让我觉得身体不再是负担，而是可以成为我们实现快乐的强大盟友。关于“头脑”，我曾被各种负面思维所困扰，常常陷入自我怀疑和焦虑的漩涡。这本书提供的方法，让我看到了如何去觉察自己的思维模式，如何去打破那些限制性的信念，如何用一种更平和、更宽容的心态去面对生活中的挑战。我发现，当我的头脑不再被负面情绪所占据时，我的视野也变得开阔了许多。而“能量”，这个概念对我来说是最为新颖的。我之前总觉得能量是一种虚无缥缈的东西，但书中却将其具体化，让我明白了能量是如何影响我们的生活，以及如何去主动地培养和汇聚能量。我学会了如何通过与他人的积极互动，如何通过培养热爱的事物，来提升自己的生命能量，这让我感觉自己充满了力量，不再是那个容易被外界环境所影响的脆弱个体。这本书，真的让我对“幸福”有了全新的理解，它让我明白，幸福不是一个终点，而是一个持续的旅程，而身体、头脑、能量，就是支撑我们在这段旅程中不断前行的三驾马车。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那种柔和的色调和简洁的字体，仿佛在低语着一种平和与希望。我最近正经历着生活中的一些起伏，心情有些低落，读到这本书的名字，就像在黑暗中看到了一束微光。它承诺的“幸福的三个真相”，听起来很像是我一直在寻找的答案。我尤其对“身体、头脑、能量”这三个支撑点很感兴趣。我一直觉得，身体的健康是很多快乐的基础，但很多时候我们却忽略了它。而头脑，更是我们思维的中心，负面的想法常常会让我们陷入困境。至于“能量”，我理解的可能是我们内在的生命力，一种推动我们前进的动力。这本书会不会教我一些具体的方法，比如如何通过饮食、运动来改善身体状况？有没有一些心理学上的技巧，来帮助我调整消极的思维模式？它会告诉我如何去提升自己的精气神，让我不再感到疲惫和无力吗？我非常期待书中能提供一些切实可行、并且容易实践的建议，而不是那种空泛的理论。我希望这本书能给我带来一些启发，让我能够重新找回那种积极向上的生活态度，让我的每一天都充满阳光和活力。封面上的文字，让我有一种直觉，这本书或许能成为我人生旅途中一个重要的伙伴，帮助我走出迷茫，拥抱真正的幸福。我迫不及待地想翻开它，去探索那些隐藏在“三个真相”背后的智慧，看看它是否真的能让我实现那种更充实、更快乐的生活。
评分我最近刚读完这本书，虽然现在只是坐在窗边，看着外面逐渐暗下来的天空，但内心却有一种前所未有的平静和力量。这本书的名字《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》，我第一次看到时，觉得有些过于宏大，但读完之后，我发现它所包含的内容，恰恰是支撑我们幸福最基础，也是最重要的基石。书中对“身体”的阐述，我尤其印象深刻。我一直以为只要不生病就是身体健康，但这本书让我意识到，身体的健康远不止于此，它还包括了身体的能量状态，身体的感知能力，甚至是身体的记忆。书中提供的一些关于如何与身体对话，如何通过简单的运动来释放压力，如何通过饮食来滋养身心的建议，都非常实用。我尝试了其中几个小方法，感觉身体真的轻松了很多，整个人也变得更有活力。而关于“头脑”的部分，更是让我醍醐灌顶。我常常陷入各种负面思考，被过去的经历困扰，对未来充满担忧。这本书没有给我灌输什么“积极思考”的口号，而是从更深层次，讲解了如何去理解我们的思维模式，如何识别那些阻碍我们获得快乐的念头，并提供了一些切实可行的方法来调整它们。我学会了如何去接纳自己的情绪，如何看到事情的另一面，这让我感觉自己的内心变得更加强大和从容。最后，“能量”这个概念，对我来说是一个全新的视角。我以前总是把能量理解为一种笼统的概念，但这本书让我明白了，能量是我们可以主动去创造和积累的。书中关于如何通过与他人的连接，如何通过专注当下，如何通过培养感恩之心来提升自己的能量水平的探讨，让我看到了一个全新的世界。我感觉自己不再是被动地消耗能量，而是能够主动地去创造和汇聚能量，这让我的生活变得更加有意义和有趣。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，它没有强迫我改变，而是引导我，让我自己去发现，去领悟，最终去实现那种由内而外的快乐生活。
评分在被生活压力裹挟的日常中，我常常感到一种莫名的疲惫，仿佛无论如何努力，都无法摆脱内心的空虚感。偶然间，我在网上看到了这本书的书名——《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》。这个名字一下子就击中了我的痛点。我一直在思考，究竟什么是真正的幸福？是物质的丰裕？是事业的成功？还是人际关系的和谐？我感觉它们都很重要，但又好像都不是全部。这本书提出的“三个真相”——身体、头脑、能量，让我耳目一新。它们似乎指向了一种更内在、更根本的幸福来源。我特别好奇，书中会如何具体地阐述这三个“真相”？身体，我知道健康很重要，但除了基本的饮食起居，书中是否会提供更深入的关于如何通过身体来提升幸福感的指导？比如，是否有关于身体与情绪的连接、如何通过运动获得内在的平静等内容？头脑，现代社会信息爆炸，我们的大脑常常被各种思绪占据，如何才能让我们的头脑变得更加清晰、平和，不再被负面情绪所困扰？书中是否会有一些心理学技巧，或者冥想、正念的练习方法？能量，我理解这是一种内在的生命力，当我们能量充沛时，做什么都觉得有劲，反之则浑浑噩噩。书中会如何教我去发现、培养和维持这种宝贵的能量？它是否会涉及一些关于生活习惯、人际交往、甚至是与自然连接的方面？我希望这本书不仅仅是给我一些理论上的启示，更重要的是能提供一套系统性的方法，让我能够切实地去改善自己的生活状态，从根本上提升我的幸福感，让我能够真正地感受到“快乐生活”的可能性。
评分最近的生活，就像被一层厚厚的雾笼罩着，看不到远方，也感受不到阳光。我一直在寻找突破口，尝试了各种方法，但总觉得不够深入，不够有效。偶然的机会，我看到了《幸福的三个真相：让你的身体、头脑、能量支持你实现快乐生活》这本书。这个名字，像一道温暖的光，穿透了我内心的迷雾。我被它所提出的“三个真相”深深吸引——身体、头脑、能量。这三个词，看似简单，却涵盖了我们生活的方方面面。书中对“身体”的探讨，让我意识到，我们往往忽略了身体的智慧。它不仅仅是需要被喂养和照顾，更需要被倾听和理解。书中提供了一些关于如何通过身体感知来解读内心需求的方法，让我开始重新审视自己与身体的关系。我学会了如何通过一些简单的身体练习，来释放长久以来积压的情绪，让身体变得更加轻盈和健康。关于“头脑”，我曾深陷于各种负面思考的泥沼，常常感到焦虑和不安。这本书并没有教我如何压抑情绪，而是引导我如何去理解和转化这些情绪，如何去培养一种更具觉察力和弹性的思维模式。我开始看到，原来我的头脑并非不可控，而是可以通过学习和练习，变得更加平静和清明。而“能量”，这个概念在书中得到了非常生动的阐释。它不再是虚无缥缈的“正能量”，而是我们可以主动去培养和汇聚的生命力。书中讲解了能量是如何受到我们的思想、行为和环境影响，以及我们又该如何去优化这些因素，来提升自己的能量水平。我明白了，充沛的能量能够让我们更有动力去追求自己的目标，更有勇气去面对生活中的挑战。这本书，对我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种心灵的洗礼。它让我看到了实现快乐生活的可能性，并且给了我一条切实可行的道路。
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评分书看的不是很明自,有些看不懂.
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评分08年一直在京东买东西，都不去超市了
评分囤货中，还没来得及看，内容应该不错
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