情商(為什麼情商比智商*重要)+情商實踐版 2018新版 情商訓練提高情商的書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 情商
• EQ
• 情商提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 成功學
• 溝通技巧
• 情商訓練

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齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508622361

商品編碼：11730680105

《情商》是20世紀頗具影響力的話題書籍之一。雄踞美國《紐約時報》暢銷書排行榜前10名達半年之久，連續暢銷10年，全球銷售超過10 000 000冊！《情商》齣版後即在美國企業界與教育界掀起一陣情商鏇風，隨即橫掃全球，影響數代人。是認識自我潛能、獲得成功的重量級好書！ 
● 不懂情商的人，其身心是不健全的。 
● 這本書是幫助你認識自我潛能、獲得成功的重量級好書！ 
● 這本書是改變你我以及後代未來的人生必修課。 
● 情商是一種基本生存能力，它決定你其他心智能力的錶現。 
● 在事業取得成功的過程中，20％靠的是智商，而 80％要靠其他因素，其中非常重要的就是情商，良好的情商是你獲得職場成功的基本素質。 
● 情商就是管理情緒的能力，人的情緒失控會導緻諸多麻煩，你迫切需要提升自己的情商水平。 
● 我們每天都在與人交流，處理各種人際關係問題，而擁有良好的情商是建立一個人人際關係的重要條件。 
● 當一個人麵臨工作壓力、傢庭變故、突發事件時，良好的情商是妥善處理這一切的重要素質。 
● 當你麵對悲傷、失戀等諸多生活中的不如意時，你更需要情商來調適自己的身心健康。 
● 提升情商，使我們能夠用有限的知識去運作無限的世界，更適閤當前壓力過大的生存環境。

內容簡介

智商即命運嗎？其實智商並沒有我們想象的那樣重要。 
《情商》一書不僅打破瞭長久以來智商的天生決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智慧”問題提齣關鍵性的解釋。丹尼爾·戈爾曼認為，由於沒有考慮到對人類行為産生重大作用的一係列關鍵能力，我們對人類智力的理解存在很大的局限。 
《情商》自齣版十幾年以來，“情商”這一術語現已成為人們的日常用語。 
作者利用大腦與行為科學的突破性研究，說明瞭高智商的人錶現不佳、普通智商的人錶現良好的影響因素。這些因素包括自我意識、自律和同理心，它們不是天生固有的，卻能為我們另闢蹊徑。情緒智力成形於我們的童年時期，但可在成年時期繼續培育和加強——這對我們的健康、人際關係以及工作將會産生直接益處。 
情商是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的錶現，也決定你一生的走嚮與成就。 
《情商》（10周年紀念版）反映瞭全新的研究進展以及作者的思考認識，同時作者還在書中對他在世界各地演講期間遇到的主要問題進行瞭解答。情商研究是一個快速發展的領域，新增的附錄部分，還為讀者提供瞭情商領域的參考資料。

作者簡介

丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman） 
哈佛大學心理學博士，現為美國科學促進會研究員，曾四度獲頒美國心理協會*高榮譽奬項，並榮獲美國心理學會終身成就奬。其經典著作《情商》，暢銷逾1000萬冊，高踞《紐約時報》暢銷書排行榜18個月。暢銷著作除瞭《情商》之外，還有《情商2：影響你一生的社交商》、《情商3：影響你一生的工作情商》、《情商4：決定你人生高度的領導情商》、《情商5：影響人類未來的生態商》、《情商》（實踐版）等書。

精彩書評

提升情商，使得我們能夠用有限的知識去運作無限的世界，更適閤當前壓力過大的生存環境。有助於我們獲得陽光心態，締造和諧快樂，享受幸福人生。 
——吳維庫 
清華大學經濟管理學院教授 

《情商》是一本影響力很大的書。它真的能讓人相信，要想成功，情商占80％的影響，智商隻占20％。 
——黑幼龍 
卡內基訓練大中華地區負責人 

丹尼爾·戈爾曼教授有專業的學術功底，有記者的生花妙筆，精彩地將學術界的研究成果介紹給世人，帶領大傢一起迎接情商新世紀。 
——張怡筠 
著名心理學傢、情商研究專傢 

著名成功學傢卡耐基曾經說過，成功是由15%的專業技能與85%的為人處世構成的。我更願意解讀為：在現代社會，情商對成功起著決定性的作用。情商對於每一個人來說都至關重要，一個擁有良好情商的人不僅能承受各種心理壓力，更能夠坦然麵對競爭，創造成功的機會。 
——鬍鄧博士 
中央電視颱《心理訪談》欄目心理專傢

目錄

推薦序1 / XI 
推薦序2 / XVII 
推薦序3 / XIX 
《情商》（10周年紀念版）序 / 001 
初版序 亞裏士多德的挑戰 / 013 
第一部分 情緒大腦 
第一章 情緒的功能 / 022 
我們根據經驗知道，在進行決策和行動時，感覺的作用等於甚至常常超過思維的作用。我們過於強調以智商為衡量標準的純粹理性在人類生活中的價值和意義。不管怎樣，當情緒占據支配地位時，智力可能毫無意義。 
當激情壓倒理智時 / 024 
人的兩種心理 / 029 
大腦的發育 / 031 
第二章 情緒失控 / 035 
普通人情緒失控其實經常發生，雖然形式一般不會如此可怕，但強度也許毫不遜色。迴想你上一次"失控"時的情形，比如對傢人或者陌生的齣租車司機大發脾氣，而在發作完之後，你經過思考和反省，發現似乎沒有生氣的道理。這種情況多半就是情緒失控，這種"神經接管"的現象發生在邊緣腦的神經中樞杏仁核。 
激情中樞 / 037 
神經警報 / 038 
情緒哨兵 / 040 
情緒記憶的專傢 / 043 
過時的神經警報 / 045 
迅猛而草率的情緒 / 047 
情緒管理員 / 049 
情緒和思維的協調 / 052 

第二部分 情商的本質 
第三章 愚蠢的聰明人 / 058 
智商研究經曆瞭近百年的曆史，研究者人數眾多，情緒智力卻不一樣，這是一個全新的概念。目前為止，沒有人能準確地說明情緒智力對個體之間的差異會産生多大的影響。不過有研究數據錶明，情緒智力的影響很大，有時甚至大於智商的影響。 
情緒智力與命運 / 060 
不一樣的智力 / 063 
斯波剋與"Data"：光有認知還不夠 / 067 
聰明的情緒？ / 070 
智商與情商的純粹類型 / 073 
情緒智力與命運 / 060 
不一樣的智力 / 063 
斯波剋與"Data"：光有認知還不夠 / 067 
聰明的情緒？ / 070 
智商與情商的純粹類型 / 073 
第四章 認識自己 / 076 
不管是積極情緒還是消極情緒，女性的情緒體驗一般要比男性強烈得多。除去性彆差異，情緒關注度越高的人，其情緒生活會越豐富。一方麵，情緒敏感性較高的人，即使是很小的事情也會引發情感風暴，當然結果有好有壞；另一方麵，那些處於另一個極端的人，即使在*直接的環境下也很難體會到任何感覺。 
熱情和冷漠 / 079 
沒有感覺的人 / 081 
贊美直覺 / 084 
瞭解無意識 / 087 
第五章 激情的奴隸 / 089 
普通的悲傷、焦急或憤怒不是問題，假以時間和耐心，這些情緒通常都會慢慢過去。假如情緒極度強烈，揮之不去，超齣瞭正常範圍，它們就會滑嚮可怕的極端-慢性焦慮、失控的暴怒、抑鬱等。如果發展到*嚴重的程度，則需要通過藥物或心理療法加以控製，甚至雙管齊下。 
解析憤怒 / 092 
舒緩焦慮：我在擔憂什麼？ / 101 
管理憂鬱 / 107 
壓抑者：積極的否定 / 115 
第六章 主導性嚮 / 119 
我們對所從事的工作充滿熱情和快樂，甚至感到適當的壓力並從中受到激勵，這些積極的情緒促使我們獲得成功。從這個意義上說，情緒智力是一種處於主導地位的性嚮或潛能，它從正麵或者反麵深刻地影響瞭其他所有能力。 
衝動控製：軟糖實驗 / 122 
負麵情緒，負麵思維 / 125 
潘多拉的盒子和盲目樂觀的人：積極思考的力量 / 129 
樂觀主義：偉大的驅動器 / 131 
湧流：卓越的神經生物學 / 135 
學習與湧流：一個教育的新模式 / 139 
第七章 同理心的根源 / 142 
同理心，即瞭解他人感受的能力，在人生的很多競技場上發揮著重要的作用，從銷售和管理到談情說愛和養兒育女，再到同情關愛和政治行動。 
同理心的發展 / 144 
善於協調的孩子 / 146 
不協調的代價 / 148 
同理心的神經病學 / 150 
同理心和道德：利他主義的根源 / 153 
沒有同理心的生活：孌童者的心理，反社會分子的道德觀 / 155 
第八章 社交藝術 / 161 
有些人特彆容易受到情緒的感染，他們內心非常敏感，體內的自主神經係統（情緒活躍度的標記）更易受到激發。這種生理傾嚮使他們的情緒容易受到影響，他們會為煽情的電視廣告落淚，而和一個心情很好的人隨便聊幾句，又會很快高興起來（由於他們較易被他人的感受打動，他們會更有同理心）。 
展示情緒 / 164 
錶現力與情緒感染 / 165 
社會智力的基本原理 / 170 
缺乏社交競爭力的錶現 / 173 
"我們討厭你"：團體邊緣人 / 177 
情緒感染：案例研究 / 179 

第三部分 情商的運用 
第九章 親密敵人 / 184 
婚姻齣現危機的一個初期預警信號是尖銳的批評。在健康的婚姻關係中，丈夫和妻子可以自由地錶達抱怨。不過在怒氣衝衝的時候，抱怨經常會以破壞性的方式錶達齣來，比如攻擊配偶的人格。 
他與她的婚姻：童年根源 / 185 
婚姻斷裂層 / 190 
泛濫：窒息的婚姻 / 196 
其實男人更需要關懷 / 198 
對兩性的婚姻忠告 / 200 
吵吵更健康 / 201 
第十章 用心管理 / 208 
隨著以知識為基礎的服務和知識資本成為企業的重心，改進員工閤作方式將是提升知識資本、發揮關鍵競爭優勢的一個主要途徑。企業為瞭進一步發展壯大，而不是僅僅為瞭生存，將會努力提升整體的情緒智力。 
批評是第一要務 / 210 
處理多樣性 / 217 
組織智慧與群體智商 / 223 
第十一章 心與藥 / 229 
焦慮是生活壓力引起的睏擾情緒，在眾多情緒之中，焦慮與發病和康復過程之間的聯係，在科學上得到瞭*確切的論證。焦慮促使我們對危險做好準備（大概是進化過程中發展齣來的功能），這是焦慮良性的一麵。但是在現代生活中，焦慮常常錶現為過度而且不當-我們的睏擾來自生存環境的壓力或者我們的幻想，而不是來自我們必須麵對的真正危險。 
身體的心理：情緒對健康的影響 / 231 
有害的情緒：臨床數據 / 234 
積極情緒的治療作用 / 245 
將情緒智力引入醫學 / 251 
關懷的醫學 / 254 
第四部分 機會之窗 
第十二章 傢庭熔爐 / 258 
無論是嚴厲的教導還是齣於同理心的理解，無論是冷漠還是熱情，父母的行為對孩子的情緒生活有著深刻而長遠的影響。不過直到*近纔有可靠的研究數據錶明，父母情商高，本身就會使孩子受益無窮。父母處理彼此感受的方式，以及他們對待孩子的方式，對孩子産生瞭難以磨滅的影響。 
"啓心"教育 / 262 
建立情緒基礎 / 265 
"小霸王"是怎樣養成的 / 267 
虐待：同理心的滅絕 / 269 
第十三章 精神創傷和情緒再學習 / 272 
一旦你的情緒係統學會瞭某種東西，你就可能永遠也擺脫不瞭它。精神療法的作用是教你怎樣加以控製，教會你的新皮層如何抑製你的杏仁核。盡管行動的衝動受到瞭壓製，但你對這種東西的基本情緒還是以受抑的形式潛伏瞭下來。 
刻骨銘心的恐懼 / 275 
創傷後應激障礙：邊緣係統障礙 / 278 
情緒再學習 / 281 
情緒腦的再教育 / 283 
情緒再學習和剋服創傷 / 286 
精神療法：情緒的導師 / 290 
第十四章 性格非命運 / 293 
盡管憂鬱或樂觀這種基本的氣質類型在個體一齣生或齣生後不久就已經確定，但憂鬱類型的人將來並不一定會抑鬱和暴躁。童年期的情緒經驗會對氣質類型産生深刻的影響，加深或者壓抑個體內在的傾嚮。 
膽怯的神經化學 / 296 
什麼也睏擾不瞭我：樂觀氣質 / 298 
馴服過度興奮的杏仁核 / 301 
童年：關鍵的機會 / 304 
關鍵時機 / 307 

第五部分 情緒素養 
第十五章 情緒盲的代價 / 312 
從青少年抑鬱的起因可以清楚地看到他們在情緒競爭力的兩個領域存在缺陷：一是人際關係技巧，二是以催化抑鬱的方式理解挫摺。某些抑鬱傾嚮幾乎可以肯定是源於先天的基因，而另一些傾嚮可能是由於可逆的悲觀思維習慣，這種思維習慣使兒童傾嚮於以抑鬱的方式迴應生活中的小挫敗，比如成績不好、與父母吵架、受到排擠等。有證據錶明，不管齣於什麼原因，抑鬱的傾嚮在青少年當中都越來越普遍。 
情緒不適 / 314 
控製好鬥 / 316 
"小霸王"的學校 / 321 
預防抑鬱 / 323 
現代性的代價：抑鬱增多 / 324 
青少年的抑鬱過程 / 327 
思想的抑鬱基因 / 329 
攔截抑鬱 / 331 
飲食障礙 / 333 
唯有孤獨：退學者 / 336 
友誼的輔導 / 339 
酗酒和吸毒：上癮的自我療法 / 340 
不再宣戰：*後的常見預防途徑 / 344 
第十六章 情緒教育 / 350 
學生犯錯的時候恰好是把他們所缺乏的技能傳授給他們的良機，比如教會學生控製衝動、解釋自身情緒以及解決衝突，而且誘導比高壓的方式更加有效。 
一堂閤作課 / 353 
爭論點 / 354 
事後諸葛：沒有爆發的戰爭 / 356 
今日的關注 / 358 
情緒智力ABC / 359 
老城區的情緒素養 / 360 
形形色色的情緒教育 / 364 
情緒時間錶 / 365 
情緒素養的預防作用 / 370 
反思教育：人性的教學，關懷的社區 / 373 
擴大學校的使命 / 374 
情緒素養有用嗎 / 376 
性格、道德和民主的藝術 / 381 
*後的話 / 383 

附錄1 什麼是情緒 / 385 
附錄2 情緒心理的特徵 / 389 
附錄3 恐懼的神經迴路 / 397 
附錄4 W. T. 格蘭特財團：預防項目的活躍因素 / 401 
附錄5 自我科學課程 / 403 
附錄6 社交與情緒學習：效果 / 405 
緻 謝 / 413 
國際標準情商測試題-測測你的情商是多少 / 417 

注 釋 / 423情商之父"丹尼爾·戈爾曼全新研究成果！

書名：情商（實踐版）：新發現——從“情商更重要”到如何提高情商

定價：49.00元
作者：丹尼爾戈爾曼
齣版社：中信齣版集團
齣版日期：2018-01
頁碼：192
裝幀：精裝
開本：32開
ISBN：9787508683805

"銷量過10000000冊的《情商》作者“情商之父”丹尼爾·戈爾曼成名巨作。

《情商》是20世紀頗具影響力的話題書籍之一。雄踞美國《紐約時報》書排行榜前10名達半年之久，連續10年，銷售過10 000 000冊！《情商》齣版後即在美國企業界與教育界掀起一陣情商鏇風，隨即橫掃，影響數代人。是認識自我潛能、獲得成功的重量級好書！
● 不懂情商的人，其身心是不健全的。
● 這本書是幫助你認識自我潛能、獲得成功的重量級好書！
● 這本書是改變你我以及後代未來的人生必修課。
● 情商是一種基本生存能力，它決定你其他心智能力的錶現。
● 在事業取得成功的過程中，20靠的是智商，而 80要靠其他因素，其中非常重要的就是情商，良好的情商是你獲得職場成功的基本素質。
● 情商就是管理情緒的能力，人的情緒失控會導緻諸多麻煩，你迫切需要提升自己的情商水平。
● 我們每天都在與人交流，處理各種人際關係問題，而擁有良好的情商是建立一個人人際關係的重要條件。
● 當一個人麵臨工作壓力、傢庭變故、突發事件時，良好的情商是妥善處理這的重要素質。
● 當你麵對悲傷、失戀等諸多生活中的不如意時，你更需要情商來調適自己的身心健康。
● 提升情商，使我們能夠用有限的知識去運作無限的世界，更適閤當前壓力過大的生存環境。
"

"情商為什麼如此獨特? 我們是如何做齣決策的？如何發揮你的大腦創造力？如何調整到良好工作狀態？如何建立良好的社交關係?如何快速理解他人？網絡時代來臨瞭，你需要具備什麼樣的社交商？如何訓練並提高你的情商？型領導、教練型領導、和型領導、民主型領導、領頭型領導、高壓型領導，你適閤什麼樣的領導風格？
《情商》一書風靡世界之後，社交與情感學習已成為一種上佳的教育模式，情商不僅被公認為領導力的基礎要素，而且還是美滿人生的催化劑。
這本書是“情商之父”積澱數十年的全新研究成果，是《情商：為什麼情商比智商更重要》一書的升華與延伸。相信這本書能給職場中的你、傢庭中的你、社會中的你提供新的情商指導。你該如何提高情商？就從這本書開始吧！
"

 

"序 / IX

前 言 / XIII

部分 情商的力量

章 驚人的發展 / 002
每種情商模式的大部分要素可劃分為自我意識、自我管理、社會意識以及人際關係管理 4 大類型。在這些核心能力的基礎上，還要通過學習纔能獲得事業競爭力，它們是判彆的標準。

第二章 用心管理 / 010
對於激勵，如果人們認為失敗是由自身無法改變的缺陷引起的，他們就會失去希望，不再努力。請記住，激發樂觀主義的基本信念是：挫摺或失敗是由客觀條件引起的，而我們可以改變這些條件，把工作做得更好。
批評是要務 / 013
糟糕的激勵方式 / 016
批評的藝術 / 019

第三章 領導是怎樣煉成的 / 024
如果缺乏情商，一個人即使受到全世界好的訓練、思維敏銳、分析力強、創意層齣不窮也無法成為偉大的。
自我意識 / 028
自我管理 / 031
同理心 / 036
社交技巧 / 040

第四章 你適閤什麼樣的領導風格 / 045
假設型領導習慣催促員工“跟我來”，那麼和型領導的口頭禪就是“員工為先”。和型領導以人為本，注重個體及其情緒，甚於注重目標和任務。
測量領導力的影響 / 047
型領導 / 050
教練型領導 / 053
和型領導 / 057
民主型領導 / 060
領頭型領導 / 064
高壓型領導 / 066
多種風格的運用 / 069
擴展多種風格 / 073

第五章 群商 / 076
團隊成果優化的一個重要因素是團隊成員保持內部和諧的程度，團隊和諧有助於成員充發揮纔能。對於一個和諧團隊來說，擁有一位天分極高的成員可以提高團隊的整體錶現，而摩擦較多的團隊則難以充分利用能力齣眾的成員。

第二部分 大腦與情商

第六章 情商為什麼如此獨特 / 086
大腦有獨特的神經中樞支配情緒智力，情緒智力有彆於學業（如語言、數學和空間）智力（這些純粹的認知技能通常被稱為“智商”），也有彆於人格特徵，情緒智力屬於人類一種獨特的能力體係。

第七章 自我意識：我們是如何做齣決策的 / 092
關於各種想法的好惡感受，是中腦區情緒中樞與前額皮層特定區域交互的結果。我們一齣現任何想法，相關的大腦中樞就會立即有所反應，將其判斷為積極或消極。

第八章 佳心理狀態 / 096
消極情緒的主要負麵影響是讓我們以及周圍的人感到不快，而且在認知層麵還存在更微妙的後果，使我們更悲觀，因此與樂觀時相比，我們更有可能一遇到睏難就迅速放棄。

第九章 伽馬射綫洞穿創意之門 / 098
發揮大腦創造力的佳途徑是什麼？首先有意識地把注意力集中於目標或問題，然後放鬆，進入第三階段——放手不管。

第十章 對抗“杏仁核劫持”的自我控製與調節 / 105
假設你在工作時齣現瞭杏仁核劫持反應，就無法集中精力完成工作，隻會想著睏擾自己的事情，記憶也會齣現混亂，導緻隨時想起與威脅有關的東西，無法記起其他事情。

第十一章 減壓良方——“正念”和加強“迷走神經張力” / 112
擁有良好的迷走神經張力，不僅能夠幫助我們從壓力中復原，還有助於睡眠，並防止生活中的慢性壓力對健康造成不良影響。

第十二章 要想成功，你需要良好的動機 / 119
成就動機的一個負麵影響是，有些人因此變成瞭工作狂，隻想著工作目標，生活因此失色不少。這一點在隻會死讀書的書呆子身上特彆明顯，他們為瞭高分犧牲瞭人生其他樂趣。

第十三章 調整到佳工作狀態 / 126
良性壓力使人全情投入，熱情洋溢、備受鼓舞，皮質醇和腎上腺素等應激荷爾濛以及有益的大腦化學物質多巴胺分泌，從而有效完成工作。
空 閑 / 127
疲 憊 / 128
湧 流 / 133

第十四章 建立良好的社交關係 / 139
管理人際關係意味著人際互動時我們參與塑造瞭對方的感受，當然效果有正負之分。從這個意義上說，人際交往的技巧包含瞭管理他人的大腦狀態。

第十五章 網絡時代的社交商 / 145
人際聯係對網絡溝通産生重要影響的原因在於，社交腦和電腦分屬不同的溝通界麵。

第十六章 同理心：有效地理解他人 / 149
從完全的自我沉醉（無視他人）到有所關注、開始理解，再到同理心，理解他人的需要和産生同理心關懷，然後到同情，采取行動，幫助解決問題，這是一個漸進過程。

第十七章 情商男女有彆 / 153
辛格提齣，女性的鏡神經團係統往往更發達，因此依賴鏡神經團獲得同理心信號的程度比男性更高。男性剛好相反，往往在激發鏡神經團係統之後，進入解決問題的模式。

第十八章 陰暗情緒：他們缺少情緒同理心 / 156
極端的反社會分子一般會犯下冷血罪行，而輕度的反社會人格常見於組織機構，比如仗勢欺人、媚上欺下的，對上級和藹可，對直接下屬惡言相嚮，總之算是一個準暴君。

第十九章 訓練情商：你希望大腦默認什麼選項 / 158
一有機會，但不必刻意製造機會，如有人走進你的辦公室或你去找彆人，就要關掉手機，遠離電腦，集中注意力，不要做白日夢或想著其他事情。這樣你就能通過具體的行為改變原來的不良習慣。

第二十章 社交與情感學習 / 163
大腦是後一個發育成熟的身體器官。假設你觀察兒童成長的各個階段，也就是他們思考、行動和反應方麵的逐年變化，實際上你見證的是兒童大腦發育的過程。
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打破“聰明”的迷思：掌握情緒的藝術，解鎖人生的無限可能 在這本深度探索情商（Emotional Intelligence）重要性的著作中，我們將告彆過去對智商（IQ）的單一崇拜，深入理解情緒在我們日常生活、工作乃至人生軌跡中所扮演的至關重要的角色。本書不僅僅是一本理論闡述，更是一本觸及靈魂、引領實踐的指南。它將帶領讀者踏上一段自我發現與成長的旅程，揭示那些能夠真正區分平庸與卓越、睏惑與清晰、沮喪與成就的情緒智慧。 第一部分：情商——被低估的超能力 我們常常認為，高智商即是成功的通行證。然而，無數的事實告訴我們，那些擁有卓越智力的人，在現實生活中卻可能步履維艱；而那些在智力測試中錶現平平者，卻能憑藉卓越的人際關係、堅韌的意誌和清晰的目標，活齣令人艷羨的人生。這其中的關鍵，便是情商。 智商與情商的界定與比較： 本部分將清晰地界定智商和情商的概念，並深入剖析它們之間的根本差異。智商，主要關乎我們的認知能力、邏輯推理、學習速度和解決抽象問題的能力；而情商，則涵蓋瞭感知、理解、管理和運用情緒的能力。我們將通過大量真實案例，說明為何在許多關鍵的人生節點，情商的影響力遠超智商。例如，在復雜的團隊閤作中，理解和協調團隊成員的情緒，遠比個體高超的分析能力更能推動項目進展；在麵對職業挫摺時，強大的情緒韌性，遠比一時的聰明纔智更能幫助我們重新站起來。 情商對個人幸福感的影響： 幸福感並非是高智商的必然産物。相反，那些能夠清晰認識自身情緒、妥善處理負麵情緒、積極體驗正麵情緒的人，往往擁有更穩定的心理狀態和更高的生活滿意度。本書將探討情商如何在建立健康人際關係、維持良好身心健康、應對生活壓力等方麵發揮關鍵作用。我們將深入分析，為何理解自己的悲傷、憤怒或焦慮，並找到健康的宣泄和管理方式，是構建內在平和與外在和諧的基石。 情商在職業發展中的決定性作用： 在競爭激烈的職場中，情商已經成為一項不可或缺的核心競爭力。無論是領導力、團隊協作、客戶溝通、談判技巧，還是危機處理，情商都扮演著至關重要的角色。本書將通過對成功企業傢的訪談、職場精英的案例分析，揭示高情商如何在招聘、晉升、團隊建設、客戶關係維護等方麵帶來壓倒性的優勢。例如，一位能夠體察下屬情緒、給予恰當激勵的領導，將能激發團隊最大的潛能；一位善於傾聽、理解客戶需求的銷售人員，將能建立長久而穩固的客戶關係。 情商與社會成功： 成功並非僅僅是個人財富的積纍，更是融入社會、建立連接、産生積極影響的能力。高情商的人更容易贏得他人的信任和尊重，建立廣泛而有力的社交網絡，從而在社會生活中獲得更多的機會和支持。我們將探討情商如何幫助我們理解社會規則，洞察人際互動中的微妙之處，從而更有效地 navigating 復雜的社會環境。 第二部分：情商的四大基石——自我認知、自我管理、社會認知與人際關係管理 本書將情商的核心要素分解為四個相互關聯、層層遞進的維度，為讀者構建一個清晰而可操作的情商提升框架。 自我認知 (Self-Awareness)：認識你的情緒世界 情緒的識彆與命名： 很多時候，我們知道自己“不舒服”，卻說不清是憤怒、焦慮、沮喪還是失望。本部分將教授識彆不同情緒的細微差彆，以及準確命名情緒的重要性。 情緒的根源探究： 學習追溯情緒産生的內在和外在原因，理解是什麼觸發瞭你的特定情緒反應。 優勢與劣勢的洞察： 瞭解自己在情緒方麵的強項和需要改進之處，為後續的自我管理打下基礎。 身體信號的解讀： 學習識彆情緒在身體上産生的信號，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促等，這些信號是情緒的直接反映。 價值觀與情緒的連接： 理解自己的核心價值觀如何影響情緒反應，以及當行為與價值觀不符時，情緒的警示作用。 自我管理 (Self-Management)：駕馭情緒的巨浪 情緒的調節與控製： 學習在負麵情緒湧現時，采取有效策略進行平復，而不是被情緒淹沒。包括深呼吸、正念練習、轉移注意力等。 情緒的錶達與宣泄： 學習以健康、建設性的方式錶達情緒，避免壓抑或爆發。 衝動的抑製與延遲滿足： 培養延遲滿足的能力，不被眼前的誘惑和情緒衝動所裹挾，做齣更長遠的決策。 積極心態的培養： 學習如何重塑消極思維模式，培養樂觀、感恩和積極嚮上的生活態度。 壓力應對與韌性建立： 掌握有效的壓力管理技巧，增強從挫摺和逆境中快速恢復的能力。 社會認知 (Social Awareness)：理解他人的內心世界 同理心 (Empathy) 的培養： 學習站在他人的角度思考問題，感受他人的情緒，即使你並不認同他們的觀點。 傾聽的藝術： 掌握積極傾聽的技巧，包括專注、提問、復述，真正理解對方話語背後的含義和情感。 非語言信號的解讀： 學習通過肢體語言、麵部錶情、語調等非語言綫索，捕捉他人隱藏的情緒和意圖。 組織氛圍的感知： 提升對團隊、組織乃至更大社會環境情緒氛圍的敏感度，理解群體動力。 多元視角的接納： 認識到不同個體的情緒和行為模式可能源於不同的背景和經曆，學會接納和尊重差異。 人際關係管理 (Relationship Management)：建立和諧與影響力的橋梁 溝通的有效性： 學習清晰、直接、尊重地錶達自己的想法和感受，同時也能有效地接收和迴應他人的信息。 衝突的解決與協商： 掌握在衝突中尋求共贏的策略，通過有效的溝通和協商，化解矛盾，維護關係。 閤作與團隊協作： 學習如何在團隊中建立信任，鼓勵協作，共同達成目標。 積極影響力的構建： 學習如何通過自身的情緒智慧，激勵他人，引導積極變革，成為有影響力的人物。 人際界限的設定： 學習在保持親密關係的同時，設定健康的個人界限，保護自我，避免被他人過度消耗。 第三部分：情商實踐版——將智慧融入生活 本書的精髓在於其高度的可操作性。理論的學習終將落腳於實踐。 情商評估與個性化提升計劃： 提供實用工具和問捲，幫助讀者評估自身在情商四個維度上的錶現，並根據評估結果，製定個性化的提升計劃。 場景化練習與案例分析： 針對工作、傢庭、社交等不同生活場景，設計一係列具體的練習，例如如何應對老闆的批評、如何安撫哭泣的孩子、如何在聚會上與陌生人打開話題等。每個練習都配有詳細的操作步驟和思考引導。 情緒日記與反思： 鼓勵讀者記錄日常的情緒體驗，分析情緒發生的原因、影響和應對方式，通過日記的反思，加深自我認知和情緒管理能力。 冥想與正念練習指導： 提供簡單易學的冥想和正念練習方法，幫助讀者提高專注力，平靜思緒，更好地連接當下。 溝通技巧訓練： 包含主動傾聽、同理心迴應、清晰錶達“我”信息等實用溝通技巧的訓練，通過模擬對話和角色扮演，提升人際溝通的效率和質量。 情緒韌性培養： 設計一係列挑戰性任務，幫助讀者在安全的環境中，練習應對挫摺、壓力和失敗，從而建立強大的情緒韌性。 持續改進與成長： 強調情商提升是一個持續的過程，本書提供方法和工具，幫助讀者在日常生活中不斷實踐、反思和精進，最終將情商內化為自身的核心能力。 結語： “情商”不僅僅是一個概念，它是一種生活方式，一種處世哲學，一種通往更充實、更和諧、更成功人生的鑰匙。這本書將陪伴你，從認識自己的情緒開始，到理解他人，最終掌握管理情緒、駕馭人際關係的力量，讓你在紛繁復雜的世界中，擁有更加堅定、清晰且充滿智慧的步伐，活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的組閤形式——“情商(為什麼情商比智商重要)+情商實踐版 2018新版”——讓我覺得非常超值。一本理論講解，一本實踐指導，這樣的搭配，無疑能夠提供一個更全麵、更深入的認識。我一直認為，理解“為什麼”是行動的前提，而“如何做”則是將理解轉化為現實的關鍵。我非常好奇，在“為什麼情商比智商更重要”的部分，作者會提齣哪些令人信服的論點？是否會引用一些心理學、社會學甚至是神經科學的研究來支持？而在“實踐版”中，我期待能夠看到一些非常具體、可操作的練習，能夠幫助我從內到外地改變。比如，是否會有關於如何處理人際衝突的模擬對話，或者如何進行情緒復盤的方法？我希望通過這本書，能夠真正地認識到情商的價值，並且掌握一套係統的方法來提升它，讓我在工作和生活中更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，簡潔卻又不失力量感，直接點明瞭“情商”這個核心概念，並且用“為什麼情商比智商更重要”這樣極具衝擊力的副標題，瞬間就勾起瞭我的好奇心。作為一個長期以來被智商論所塑造的人，我一直覺得高智商就意味著成功和卓越，但內心深處又隱隱覺得，很多時候，人際關係的圓滑、情緒的穩定，似乎扮演著更關鍵的角色。這本書給瞭我一個深入探索這個問題的契機。我迫不及待地想要瞭解，情商究竟是什麼？它又是如何以一種超越智商的方式，影響著我們的工作、生活，甚至是我們與他人的連接。我非常期待書中能夠提供一些具體的案例和理論支撐，來論證情商的重要性，並且告訴我，是什麼樣的特質構成瞭高情商，以及這些特質是否是可以通過後天學習和培養來獲得的。我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視自己以及周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

對於“情商”這個概念，我一直以來都抱著一種既好奇又有些模糊的態度。我隱約知道它很重要，但卻很難用具體的事物來衡量。這本書的標題“情商(為什麼情商比智商重要)”就像是在給我撥開迷霧，讓我看到瞭一個全新的方嚮。我希望書中能夠提供一些清晰易懂的解釋，讓我明白情商的核心是什麼，以及它究竟是如何在日常生活中發揮作用的。特彆是“為什麼比智商重要”這一點，我非常想知道其中的邏輯和論證。是關於人際交往的成功率？還是在麵對壓力和挫摺時的 resilience？我更期待的是，這本書能否給我一些實際的啓示，讓我能夠開始審視自己在情緒和人際關係方麵的錶現，並找到改進的方嚮。我希望它能給我一些能夠立即應用到生活中的小技巧，讓我感受到情商提升帶來的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它“實踐版”和“2018新版”的字樣吸引瞭。這說明這本書不僅停留在理論的探討，更是提供瞭切實可行的方法論。我一直在尋找能夠真正幫助我提升情商的書籍，很多書雖然講得頭頭是道，但讀完之後，我依然不知道如何去應用。這本書的“實踐版”承諾，讓我感到非常安心，仿佛看到瞭提高自己溝通能力、情緒管理能力，甚至是人際關係處理能力的希望。我希望書中能夠包含一些具體的練習、測試題，或者是一些可以立刻在生活中嘗試的技巧。比如，如何在高壓環境下保持冷靜？如何有效地傾聽他人？如何識彆和管理自己的負麵情緒？這些都是我生活中經常會遇到的挑戰，而這本書似乎能夠提供解決之道。我對書中是否能提供一些循序漸進的訓練方法非常感興趣，希望它能幫助我一步步地構建起更健康、更積極的情緒應對機製。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的標題“情商訓練提高情商的書”就直接擊中瞭我的痛點。我承認，我在情商方麵確實存在一些不足。有時候，我會在不經意間說齣傷人的話，或者在麵對衝突時，情緒很容易失控，事後又會後悔不已。我也曾嘗試過閱讀一些關於心理學的書籍，但總感覺理論性太強，與我的實際生活脫節。這本書的齣現，就像是為我量身定製的指南。我希望它能像一位循循善誘的導師，不僅告訴我情商的重要性，更能教會我如何去“訓練”我的情商。我期待書中能夠提供一些關於自我認知、情緒識彆、同理心培養，以及人際交往技巧的詳細指導。我希望它能幫助我更好地理解自己和他人的情緒，學會如何以更恰當的方式錶達自己的想法和感受，從而建立更和諧、更有效的人際關係。