我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

本书编委会 编

图书标签:

• 骑行
• 自行车
• 青少年
• 科普
• 启蒙
• 运动
• 健康
• 安全
• 户外
• 儿童

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518406791

版次：1

商品编码：11819015

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-12-01

用纸：胶版纸

页数：144

字数：180000

编辑推荐

　　

中国自行车协会推荐

爱上骑行，爱上绿色生活方式

从青少年开始，低碳行动，骑行中国

引导青少年了解自行车、爱上骑行运动，少年强，则中国强！

本书为绿色印刷产品，选择绿色印刷图书，畅享环保健康阅读！

　　

内容简介

　　

教育要从娃娃抓起，绿色生活方式也要从娃娃抓起，中国曾经是自行车王国，但随着社会的发展，越来越多的人习惯的开车出行，结果污染了空气，也损伤了健康。其实骑自行车就是一种绿色健康的出行方式，我们应该从青少年开始，就努力培养这种绿色生活方式与生活观念。如今很多年轻学生会骑车，但很多骑行知识与技能不成体系也并不正确，有时会导致一些安全事故或者影响健康。本书从自行车概述、自行车用用、骑行训练营、骑行风景线、自行车传奇等多个方面介绍了自行车与骑行知识，在青少年中倡导安全骑行、科学骑行，从而推动骑行运动这种绿色生活方式在中国更加普及。

　　

作者简介

本书由中国自行车协会组织自行车专家、自行车骑行运动推广活动家进行编写

内页插图

前言/序言

我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材：飞驰的梦想，自由的翅膀 “风在耳边呼啸，阳光洒满脸庞，车轮滚滚向前，那是属于我的青春节拍。” 骑行，不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种探索世界的方式。它能锻炼体魄，磨练意志，更能点燃内心深处对自由与探索的渴望。 对于青少年来说，拥有一辆自行车，就如同获得了一双翅膀，可以挣脱束缚，去往更广阔的天地，去发现不一样的风景，去书写属于自己的精彩故事。 《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》正是这样一本为你量身打造的指南，它将陪伴你从零开始，踏上自行车骑行的奇妙旅程。 我们深知，每一次的出发，都伴随着好奇与一丝丝的忐忑。 这本书，将为你一一解答关于自行车的一切疑问，让你在安全、有趣、循序渐进的氛围中，掌握骑行的乐趣与技巧。 第一章：我的第一个骑行伙伴——认识自行车 在真正出发之前，我们需要了解我们的好伙伴。 这一章，我们将带你走进自行车的奇妙世界。 自行车的“身份证”： 你知道自行车的基本构造吗？车架、车把、车轮、脚踏、链条、刹车……它们各自扮演着怎样的角色？我们将用通俗易懂的语言，结合精美的插图，让你清晰地认识自行车的每一个部件，了解它们的名称和功能。 就像认识一个新朋友，了解他的名字和特点，是建立信任的第一步。 我的车，我做主： 不同类型的自行车，有着不同的“性格”。山地车、公路车、城市车、折叠车……它们分别适合什么样的路况和骑行方式？我们将为你一一介绍，帮助你根据自己的需求和喜好，选择最适合你的第一辆自行车。 也许你会发现，原来自行车的世界如此丰富多彩，它不仅仅是代步工具，更能承载你的梦想。 爱车的“体检报告”： 拥有一辆属于自己的自行车，是件令人兴奋的事，但学会如何照顾它，更是骑行安全和乐趣的保障。 这一章，我们将教你如何进行日常的简单检查，例如检查轮胎气压是否合适，刹车是否灵敏，链条是否润滑等。 就像爱惜自己的身体一样，呵护好你的爱车，才能让它更好地为你服务，带你去更远的地方。 装备升级，安全加倍： 骑行安全，永远是第一位的。 头盔、手套、护膝、护肘……这些看似不起眼的装备，却能在关键时刻为你提供重要的保护。 我们将为你详细介绍各种骑行装备的作用和选择要点，让你武装到牙齿，自信满满地迎接每一次挑战。 戴上头盔，不仅仅是保护，更是对自己的责任。 第二章：小脚丫，大动作——学习骑行基本功 理论知识再丰富，也抵不过实际操作。 这一章，我们将从最基础的动作开始，带领你一步步掌握骑行的技巧。 平衡的艺术： 骑行最核心的技能，莫过于平衡。 我们将从不跨上自行车，仅仅是推行、感受重心开始，到尝试用脚点地滑行，逐渐找寻身体与车身的协调感。 过程中，你不需要担心摔倒，因为我们会提供安全的环境和循序渐进的指导。 就像学习走路一样，每一次的尝试，都是向成功的迈进。 脚踏实地，稳稳前进： 当你对平衡感有了初步的认识，就可以尝试将脚放在脚踏上，开始向前踩动。 我们将详细讲解如何正确地踩踏，如何保持车身稳定，以及如何观察前方路况。 别急，慢慢来，感受每一次踩踏的力量，体会前行的乐趣。 转向的奥秘： 掌握了直线前进，接下来就是学习如何灵活地转向。 从小幅度、缓慢的转向开始，到逐渐加大角度，学会用身体的倾斜和车把的微调来控制方向。 我们会告诉你，转向并非简单的转动车把，更是身体与车身的默契配合。 刹车，安全抵达的保障： 刹车是骑行中至关重要的安全技能。 我们将教授你如何区分和使用前后刹车，如何根据路况和速度选择合适的刹车力度，以及如何避免急刹车带来的危险。 记住，刹车不是让你停止，而是让你安全地掌控速度。 第三章：城市探险家——安全文明骑行指南 骑上自行车，你就是城市中的一位小小探险家。 这一章，我们将带你走进真实的骑行环境，学习如何在城市中安全、文明地骑行。 交通规则，骑行的“交通灯”： 道路是大家共享的，遵守交通规则，就是对自己和他人负责。 我们将详细解读与自行车相关的交通法规，例如如何在路口安全通行，如何遵守交通信号灯，如何避让行人等。 记住，文明骑行，才能赢得尊重。 路况识别，智慧骑行： 城市道路复杂多变，了解不同的路况，并学会应对，是安全骑行的关键。 我们将教你如何识别路面的坑洼、减速带、积水等，以及在不同路况下应采取的骑行策略。 提前预判，才能化险为夷。 “隐形”的骑士，让别人看见你： 在人多车多的城市，如何让其他交通参与者注意到你，同样至关重要。 我们将强调夜间骑行的灯光装备，以及如何在白天通过手势、眼神与其他人进行沟通。 成为一个“看得见”的骑行者，才能有效避免冲突。 团队的力量，集体骑行的乐趣： 一个人骑行固然自由，但与小伙伴们一起骑行，更能体验到集体的快乐与安全。 我们将介绍集体骑行的基本礼仪，例如保持队形，互相提醒，以及如何在出发前进行简单的沟通与协调。 携手同行，乐趣倍增。 第四章：挑战无限——探索更多骑行可能 当你已经掌握了基本的骑行技巧，并且对城市骑行游刃有余，是不是想去探索更多有趣的骑行方式了呢？ 山林间的呼唤，户外骑行的魅力： 远离城市的喧嚣，去感受山林间的清新空气，去挑战蜿蜒的山路，这是一种别样的骑行体验。 我们将为你介绍户外骑行的准备工作，例如选择合适的山地车，了解基本的越野技巧，以及如何在户外环境中应对突发情况。 踏上自然的怀抱，感受速度与激情的碰撞。 长途骑行的梦想，说走就走的旅行： 拥有一辆好车，一张地图，一颗勇敢的心，你就可以开启一段说走就走的骑行旅行。 我们将为你提供长途骑行的规划建议，例如路线选择，装备打包，以及如何在旅途中保持体力与健康。 让自行车成为你探索世界的翅膀。 自行车运动的竞技之美： 除了休闲骑行，自行车运动还有很多充满竞技性的项目，例如场地自行车、小轮车等。 这一章，我们将简要介绍这些充满活力的自行车运动项目，激发你对更广阔的自行车世界的好奇心。 也许，未来的奥运冠军就在你之中！ 第五章：爱车的“美容院”与“健康中心”——骑行后的保养与维修 骑行后的保养，就像给爱车做一次SPA，让它保持最佳状态，为下一次的出发做好准备。 日常清洁，焕然一新： 骑行后，车身难免会沾染灰尘和泥土。 我们将教你如何用简单的方法，为你的爱车进行日常的清洁，让它始终保持整洁亮丽。 小故障，自己动手： 链条松了？轮胎漏气了？这些小问题，你完全可以自己动手解决。 我们将介绍一些常见的自行车故障排除方法，并提供简单的维修指导，让你成为一个“全能”的小车手。 定期检查，防患于未然： 除了日常的检查，定期的深度保养同样重要。 我们将指导你如何进行更全面的检查，例如检查刹车线的磨损，检查车轴的润滑等，及时发现潜在的问题，避免更大的损失。 《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》，不仅仅是一本书，更是你开启精彩骑行人生的一把钥匙。 我们希望通过这本书，能够帮助你： 安全自信地掌握骑行技能： 从零基础到熟练掌握，我们为你提供最科学、最安全的学习路径。 培养健康的生活习惯： 骑行是一种极佳的体育锻炼方式，让你在快乐中强身健体。 点燃探索世界的热情： 自行车带你走出家门，去发现不一样的风景，去体验不一样的生活。 塑造独立自主的品格： 学习解决问题，承担责任，让你变得更加坚强和自信。 结交志同道合的朋友： 加入骑行队伍，与更多热爱骑行的小伙伴们一起分享快乐。 这趟骑行之旅，充满了未知与惊喜。 让我们一起，插上飞驰的梦想，让自由的翅膀带你翱翔！ 翻开这本书，你的骑行故事，即将精彩上演！

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，现在市面上的很多科普读物都停留在表面，图很多而字很少，或者文字过于艰深。我希望这本《我爱骑行》能够找到一个绝佳的平衡点。我特别关注它对“自行车维修基础”这部分的讲解深度。比如，如何判断轮胎是否需要更换，如何调整刹车松紧，甚至是最基础的给链条上油。如果这些内容能够配上清晰、步骤分明的分解图，那简直是太实用了。我希望它不仅仅是告诉孩子们“骑车很快乐”，而是告诉他们“如何负责任地拥有一辆自行车”。如果能涉及到一些简单的工具介绍和安全使用规范，那就更好了。毕竟，工具本身也具有一定的危险性，正确的引导至关重要。我设想，这本书可能还包含了一些“骑行路线推荐”，但这些推荐不应该是泛泛而谈的旅游景点，而应该是针对青少年体能特点设计的、安全系数高的城市绿道或者郊区小径，并附带了沿途的补给点或者紧急联系方式的提示。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，首先被它的内容编排方式吸引住了。它似乎没有采用那种传统的、枯燥的章节划分，而是通过一些引人入胜的小故事或者场景模拟来展开教学。比如说，它会不会用“小明第一次骑车摔倒了，然后他通过书中学到的知识成功克服了恐惧”这样的叙事手法来讲解平衡感的重要性？这种代入感对于青少年来说是非常重要的。如果它能详细阐述骑行对身体健康的好处，比如心肺功能的提升、腿部肌肉的锻炼等，并且用数据或对比图表来支撑，那就更有说服力了。更重要的是，我非常期待它在“团队骑行礼仪”这方面的介绍。很多孩子在群体活动中容易忽略规则意识，如果这本书能从小处着手，教导他们在路上如何与其他骑行者、行人以及车辆和谐相处，那这本书的价值就不仅仅是科普了，更是一本社会行为规范的教育读本。我希望它能像一个经验丰富的老骑手在耳边轻声教导一样，润物细无声地影响孩子们的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

我观察到这本书的排版和字体选择非常用心。对于青少年读物来说，阅读体验至关重要。我猜想，这本书很可能采用了大号、清晰的字体，行距适中，保证长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。而且，我推测它在专业术语的使用上会格外谨慎，或者说，每一个专业名词都会在第一次出现时就给出非常生活化的解释，或许会用一个幽默的小插画来辅助说明那个复杂的物理原理，比如空气动力学在骑行中的应用。如果它能用孩子能理解的语言，解释为什么某些姿势更省力、更快速，这会比直接告诉他们“就这样做”有效得多。总而言之，我期待它是一本既能满足求知欲，又能带来阅读愉悦感的工具书和启蒙读物。它应该能够让我的孩子在轻松阅读的过程中，不知不觉地成为一个更安全、更有知识的骑行者。

评分☆☆☆☆☆

从一个对户外运动有偏好的读者的角度来看，这本书最吸引我的一点是它对“骑行文化”的渗透程度。骑行不仅仅是一种代步或锻炼方式，它更代表了一种自由、探索和亲近自然的生活态度。我期望这本书能捕捉到这种精神内核。它会不会介绍一些世界著名的自行车赛事，比如环法，并用青少年的视角去解读这些比赛中的策略和精神？或者，它是否会穿插一些不同国家和地区人们骑行的风俗习惯？如果能激发孩子心中对远方的向往和对挑战的渴望，那么这本书的教育意义就得到了升华。我非常看重这种精神层面的引导，它比单纯的技术指导更有助于塑造孩子的性格。如果书中能鼓励孩子们记录自己的骑行日记，分享自己的“骑行故事”，那这本书就不只是一本书，而是一个兴趣社区的入口了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有活力，色彩鲜明，一看就知道是针对年轻读者的。书名“我爱骑行”就很直白地传达了主题，让人对内容充满期待。作为家长，我一直在寻找一些既能激发孩子兴趣，又能提供系统知识的读物。这本书从外观上看，确实给人一种专业且易于接近的感觉。它没有那种老旧的教科书的刻板感，反而充满了现代感和运动的激情。我希望它能在安全知识、车辆维护、骑行技巧等方面有深入浅出的讲解，这样孩子在接触自行车这项运动时，不仅能享受乐趣，更能建立起必要的安全意识和动手能力。如果这本书能做到图文并茂，用生动的案例来解释复杂的概念，那就太棒了。我特别关注它对不同类型自行车的介绍，比如山地车和公路车，希望它能帮助我的孩子在未来选择适合自己的装备时有更清晰的认识。这本书的装帧质量看起来也不错，应该能够经受住孩子们日常的翻阅和使用。