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海蓝博士 著

图书标签:

• 成长
• 自我认知
• 人生哲理
• 治愈
• 励志
• 不完美
• 接纳
• 勇气
• 温暖
• 感悟

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550267381

版次：1

商品编码：11837304

品牌：ZITO

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

产品特色

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编辑推荐

　　

　　

　　★ 海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师、知名心理创伤治疗与压力管理专家

　　★ 书中内容来自作者在美期间为32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践

　　★ 一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤

　　★ 杨澜、俞敏洪、徐小平 、于丹、春妮、詹文明、周国平、王人平、全球知名心理学专家克里斯托弗·肯·吉莫等中外55位名人感动推荐

　　★《天下女人》《杨澜访谈录》、央视、江苏卫视等电视台栏目特邀嘉宾

　　★ 强生、百事可乐、戴尔、安利、保洁、3M、英特尔、中国移动、华为、汇丰银行特邀讲师

内容简介

　　我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。

作者简介

　　海蓝博士

　　复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士

　 中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问

20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

　　在美期间，作为美国心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。

　　2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖具有影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。

　　2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。

　　2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。

　　2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

精彩书评

　　海蓝是幸福力导师，也是幸福力的践行者。她让更多的人理解了，幸福不是没有烦恼和痛苦，而是学会与它们相处；她也让更多的人明白了，幸福从来不是来自远方，而是来源于觉醒的自我。” ——杨澜(知名媒体人、阳光媒体集团主席)


　　作为一名所谓的“成功人士”，而且天性还相当乐观开朗的我，有时候也会掉入郁闷和想不开的低谷。这个时候，我需要的不是马云、雷军（也许他们出现了会给我带来更大的痛苦，你懂的），而是海蓝博士。在这本书中，她用诚恳质朴的语言，生动鲜活的案例，告诉你什么是“幸福”；帮助你抚平心灵创伤、脱离心灵的苦海；分析了国人心理健康的误区；指导家庭如何培养幸福感等……我向大家推荐海蓝博士的心血之作，愿她的文字，能给你带来幸福的心灵财富。 ——徐小平（真格基金创始人、新东方联合创始人）


　　读海蓝博士的书，就像走了一遍心路历程，我们生而不完美，但也正因如此，人生一路走来就有了恒久动力。 ——俞敏洪（新东方教育集团有限公司董事长）



　　围绕幸福主题，这本书涉及诸多人生问题，包括事业选择和自我实现、情感生活和人际关系、苦难和逆境等，我读了很有共鸣。幸福是一种能力，这个能力要靠人生觉悟来开发。然而，如果心理咨询只是在给受众上哲学课，其效果便堪忧。心理咨询师的本事在于把宏大的哲学细化为精彩的心理学剧本，在每一具体情境中查知心结的成因和解开的方法，这本书中举的许多案例便是例证。所以，世上不能只有哲学家，还必须有海蓝博士。 ——周国平（当代著名哲学家、学者、作家）


　　我们生来都是原创，长大后就不小心活成了盗版。认识海蓝博士之后，我遇见了一种海蓝色的幸福……那种宁静的海蓝色像一种抚慰，告诉每个愿意接近它的人：放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己，就是世界接受你的开始。 ——于丹（著名文化学者、北京师范大学教授）


　　国内外心理学专家有很多，像海蓝博士这样，医学造诣达到顶端再转行从事心理学的不多；从中国走出去，又从美国走回来的不多。专业造诣深厚的心理学专家也很多，像海蓝博士这样，用生命践行理念的不多，深入浅出、将高端前沿的知识变成具体可操作方法的不多。专家创业的也很多，愿意以非营利方式运营，以助人为使命的不多。海蓝博士集科学家、心理学家、创业家于一身，实属难得。她和她的团队，正在书写历史。正是如此，我欣然承诺为海蓝博士的团队进行十八个月的义工辅导，为她的伟大事业尽一份绵薄之力。 ——詹文明（彼得?德鲁克关门弟子，CEO、董事长、领导者私人教练）


　　海蓝博士的核心理念是她原创的，非常强大，充满了对人性的深刻理解，并巧妙地与现代社会的需求和挑战相结合。她知行合一，言行一致，从她学生们充满感染力的快乐之中便可窥见一斑。我很高兴，她终于把她的愿景和想法凝聚在书里，让更多的人能够分享和获益。 ——Christopher K.Germer（哈佛医学院心理学临床导师、“静观自我关怀”创始人之一）


　　古老的犹太圣贤希勒尔曾经说：“我不为我，谁人为我？我只为我，我为何物？此时不为，更待何时？”（《父执伦理》，1:14）。这正是我敬爱的同事和朋友——海蓝博士的生命写照。 ——ElnaYadin博士（原宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心OCD中心主任）

目录

海蓝博士简介：

作者序：未知才是生命中的精彩

1. 每当我清晰地看到未来，我都选择了改变

2. 做由心而发的事才是成功的捷径

3.人生没有不能承受的苦难，一切可以重新开始

4.人生后悔没做的事，远远大于做错了的事

5. 人生最多的伤害来源于人与人之间的关系

6. 所有的伤痛，都可以在关系梳理中放下

7. 最悲催的人生是：从未选择，总被他人安排

第一章 少有人明白的幸福之道

一、你在忙什么？

二、究竟什么决定幸福？

1.幸福的第一要素：愉悦的感受

2.幸福的第二要素：成就感

3.幸福的第三要素：做喜欢并擅长的事

4. 幸福的第四要素：温暖而持久的亲密关系

5.幸福的第五要素：帮助他人

第二章 所有的伤痛都值得平静地欣赏

一、人生皆苦，苦来自何方

1.后悔过去

2.比较今天

3.担忧未来

二、苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕

1. 从苦难到怨恨只有半步之遥

2.生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧

3. 面对，才是放下伤痛的唯一方式

三、与痛苦和平共处

1.你为什么痛苦？因为愿望与能力不匹配

2.与不能改变的一切和平相处

3.对抗和逃避只能放大痛苦

4.亲爱的，要感恩痛苦

四、人生没有意外

1. 不是每次再见，都能再次相见

2.人生的意外其实是常态

3. 我们真实拥有的只有当下这一刻

五、一切都可以放下，只要用合适的方法

1. 不是所有的伤痛都会随时间过去

2. 面对，才会让噩梦消散

3.灾难所带来的心灵创伤，惟有面对才能放下

六、所有的不满后面，都有一个你认为的应该

1.没有人会完全按照你的标准行动

2. 没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制

七、每个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面都是爱的呼喊

1.不了解情绪的人，才会发无名火

2.究竟是什么引爆了你的情绪？

3. 当情绪来袭，该怎么办？

第三章 亲密关系：不懂它，找谁都白搭

一、亲密关系决定生死、健康和幸福

1.人生最难的是：拥有持久而温暖的亲密关系

2.珍惜当下，因为亲密关系只存在于当下

3. 世上没有白来的幸福

二、亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子

1. 为什么爱着爱着就不爱了

2. 难以亲密？因为你定错了角色

3．真正的爱不是高利贷

三、爱有五个密码，别把它弄成乱码

1. 给的不对，多少都白费

2. 爱的五个密码

四、爱是生命，关系有四季

1.矛盾是亲密关系的必然

2.亲密关系的三大考验

3.亲密关系也有春夏秋冬

五、许多女性都患有一种病——灰姑娘综合症

1.你以为的一见钟情，没有耕耘也是浮云

2. 灰姑娘情结，就是寄生虫和乞丐的情结

六、你那么好，为什么没有男朋友？

1. 你想嫁的完美男人，男人都想嫁给他

2. 幸福生活不需要完美的爱人来给予

七、女孩跟爸爸的相处模式奠定跟男性相处的模板

1. 爱情为何止于肌肤之亲

2.真正让我们恐惧的不是我们的不足

八、如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你

1. 做自己的情人，一辈子有情人

2.好好爱自己的智慧：放下怨恨，停止抱怨

九、婚外情是真爱还是自欺欺人？

1.没有人不渴望激情，但要承受激情的后果

2.怎么知道一个男人到底爱不爱我

3. 细水长流，才能陪你到最后

十、性格不合，恰是相濡以沫的开始

1.为啥婚前志趣相投，婚后变成性格不合

2.性格不合的阶段，恰是相濡以沫的开始

3. 爱人，是需要教才知道怎么爱你的人

4.心理学家是如何解决自己家里“性格不合”问题的

5.一切都可以改变，只要愿意面对和学习

第四章 要做就做“不费力也讨好的父母”

一、搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸

1.父亲能给予孩子最好的爱就是陪伴

2. 现在不辛苦，将来会心苦

3. 少赚点钱，多赚点幸福

二、没有任何成功能够抵消教育孩子的失败

1.面对困难和恐惧，要教会孩子不抗拒，不逃避

2.如何培养孩子的长远目标

三、轻松愉快，才是做父母的正确方式

1.你与孩子的亲子关系能打几分

2.想改变孩子，先改变自己

四、你为什么比孩子更在乎他的作业

1.“作业做完了吗”——孩子的紧箍咒

2. 不要以为爱就可以任意伤害

五、不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋

1.健康的早恋就是早早练

2.孩子早恋，你该怎么做

3.不要做孩子之间的“第三者”

4．和孩子对抗，越怕的事就越可能发生

5．把家打造成孩子一出门就想回来的家

六、抗挫力是给孩子最好的生命礼物

1.抗挫折能力才是决定孩子一生成功的关键

2. 培养孩子面对逆境的能力是我余生的夙愿

3. 孩子成绩考砸了，正好可以提高抗挫力

4.父母可以爱成绩，但要取之有道

七、别让孩子觉得你工作只是为了赚钱

1. 告诉孩子：钱是做自己喜欢并擅长事情的自然结果

2. “怕孩子吃苦”是给孩子吃的最大的“苦”

八、有一种伤害叫做“看看别人家的孩子”

1.你还在培养一个“别人家的孩子”吗

2.你到底是爱孩子，还是爱自己的面子

3.拿自己的孩子与人比较，不如抱抱孩子好好睡一觉

4.花开有时，请尊重孩子本来的节奏和样子

第五章 工作，要有快乐和成就感

一、做不快乐的工作是在谋杀生命

1.什么样的工作本身就是幸福

2.成为一个有价值的人，才能真正拥有铁饭碗

3. 真正的铁饭碗应该是到哪儿都有饭吃

二、学会“管理“你的上级

1. 领导就喜欢拍马屁的人吗

2.如果自认有才，那就展现出来

3. 怎样成为上级的“管理者”

三、不要为了获得人脉而建立人脉

1. 有很多人有了关系也是扶不起的阿斗

2. 不要成为别人的累赘和负担

3. 关系一定是建立在你是否对别人有用的基础上

四、你是人渣、人工、人才、还是人物

1.让重要的位置和你的才华挂钩

2.职业生涯中你究竟想成为怎样的人

精彩书摘

每当我清晰地看到未来，我都选择了改变

我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。

人生的苦乐是我们一系列选择的结果，要相信，你可以决定和把控的比你想象的多得多。只是很多时候，你以为自己没有选择。很多人都非常希望有个算命先生告诉自己这一生会是什么样子。在我看来，如果未来的每一天都清晰可见, 这一生该是多么无聊无趣！

生命的精彩恰恰在于未知，如果把生命的未知当作一个礼物，每天都会是新的世界，等待我们去探索、发现、感受和创建。

回望我的人生，每当我可以清晰地看到未来时，我都选择了改变，而每次的改变都把我带到了一个更广阔、更美丽多彩的天地，我的人生因此而变得更加丰盈。

人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把控自己。

做由心而发的事才是成功的捷径

我为自己做的第一个选择，在别人眼里是疯了才会做的决定。那一年，我 38岁，已经走过了极其艰辛的医学求学之路，站在了职业生涯的顶峰，放弃了在医学领域 20多年的耕耘，选择把自己重新变成一个一文不名的学生，从零开始。

我在复旦大学医学院（当时是上海医科大学）跟随“中国眼科之父”郭秉宽先生攻读博士，是先生的关门弟子。博士毕业后，我去美国做医学博士后，师从国际视觉和眼科学研究学会副主席 Robert G. Anderson（罗伯特·简·安德森），虽然在眼科学界我的导师都是国内、国际的著名专家，能成为他们的弟子是许多同行梦寐以求的机缘，但我深深感到，一路走来，总有逆水行舟之感。

我问自己，人生的意义究竟是什么？我开始寻求自己内心真正的归宿，做了人生中第一个重要的选择——1999年，我放弃已经在医学上取得的成就和光环，把自己变成一名学生，进入美国田纳西州范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院（Peabody College of Education and Human Development, Vanderbilt University）攻读教心理学硕士。

做出这个决定时，很多人都认为我脑子进水了，父母和公婆更是认为我疯了，锦绣前程就这么放弃了？！和成功人生仅一步之遥，现在突然去弄什么心理学，太不靠谱，也太不负责任了，毕业后，有没有工作都不确定，折腾到什么时候才是头？我周围的人都嘲笑我：你都已经38岁了，又是个中国人，说英文有口音，对美国文化也不熟悉，毕业能找着工作吗？谁找你做咨询呢？客户可能只有一个，就是你自己！

其实，做这个决定，我也有过挣扎，20多年的积累消失于一旦，年近 40岁，从零做起，背井离乡，前途未卜。我当时跟我爱人讲，当医生的话能赚很多钱，当心理咨询师能不能找着工作都不知道。我爱人说：“其实你不是一个对物质生活要求很高的人，你睡在哪儿都能睡着，也吃不了多少，人生很短，既然你这么喜欢心理学，一下班就看这方面的书，干嘛不去试试呢？”

我问自己，毕业后如果找不到工作，是否能养活自己？记得当年有许多留学生都靠在餐馆打工养家糊口，我也可以去餐馆打工，照样能有饭吃，我相信：有一颗准备吃苦的心，一双勤劳的手，即便打工，也能养活自己。

有人说，不为五斗米折腰的人，家里肯定不止五斗米。其实，我当时读书先后借了近十万美金，直到 2013年圣诞节前夕才还清。因为我相信：人生只涨不跌的投资就是学习和成长。

人生苦短，比如，一个人活 80岁，掐头去尾，真正醒着的时间，三分之二都是在工作。既然主要的时间是在工作，那干嘛不做一件自己喜欢并擅长的事情？！很多人一年到头都在忙，并不喜欢自己的工作，就等着好不容易有假期，赶紧去哪儿旅游一趟，然后回来接着忙，我不想过这样的日子，如果工作变成每天都像假期一样该多好，人要做自己由心而发的事情。

那什么是自己喜欢的事情呢？自己喜欢的事，就是你休息时间想做，别人不给你钱，你还愿意去做、而且倒贴都愿意去做的事。我业余时间都是在看心理学和自我帮助方面的书。于是，我决定放弃在医学领域取得的成就和光环，开始学习教育心理学，我想做一件每天都喜欢并擅长的事情，生命本身的目的就是幸福和快乐，不是等有了钱、有了时间、有了房子、有了位子、有了帽子、有了车子、有人爱、有了……才能快乐幸福，每天快乐才是生命真正的意义和质量所在。

人生没有不能承受的苦难，一切都可以重新开始学习心理学之后我有如鱼得水之感，2001年从全美排名前三的教育学院 Peabody College of Vanderbilt University顺利毕业，从危机干预热线的志愿者做起，后来在美国最大也是全球最大的心理健康中心 Centerstone工作，不久就晋升为移民和难民项目主任。

在 Centerstone工作的日子里，为从 30多个国家来的移民和难民服务。不管是移民还是难民，都是离开了自己熟悉的环境、熟悉的人脉、熟悉的文化、亲朋好友，放弃或被迫放弃自己曾经拥有或创立的一切，来到一个语言不通，文化不同、甚至还遭受歧视的地方，从零开始。记忆最深的是一位经历了种族大屠杀，从索马里来的五十开外的男性，他告诉我，敌对种族半夜冲进他的家里，当着他的面，杀害了他的儿子、父母，强奸了他的妻子，然后对他下了毒手。当天晚上，突然雷雨交加，敌人没有来得及确定他是否真的死亡，就离开了。后来，他在朋友的帮助下逃到难民营，辗转来到美国。我无法想象一个生命，经历了如此惨绝人寰的变故，如何能够坚持到现在？而他脸上透着淡定和沉静，心态也十分平和，他身上有一种非常深邃的力量，让我震撼。我问他，经历了如此残酷的人生，你怎么能够如此平静祥和，他说：“相信上帝有他的安排，我不能改变，我能做的最好的事情就是把每一天该做的事做好。”他让我第一次如此深刻地懂得了——信仰的力量。

还有一位从非洲来的壮年男性，英俊挺拔，非常干练，很低调。我后来知道他在自己的国家是高级官员，因为内战，他被迫离开自己的国土来到美国。没有人知道他是谁，没有了以往的便利和前呼后拥，因为语言和文化的不同，他所擅长的也都一下子失去了价值。在美国，他的体能是他唯一的资本，他开始干各种体力活，住在非常简陋的地方，待有了一点儿积蓄，能和人用英语交流后，他就开始走街串巷卖东西，有时被狗追赶，有时走近别人房屋，被人用枪瞄准，险些丢了性命。他坚持着，努力着，终于有了自己成功的生意。

索马里的汉子，非洲来的壮年，和许许多多从不同国家来到美国的移民和难民证明了：人生没有不能承受之痛，一切都可以重来，一切也都可以更好。

前言/序言

在线试读

作者序：未知才是生命中的精彩

《不完美才美》 人生并非一条笔直的坦途，也并非一场尽善尽美的童话。我们常常在追逐完美的幻影中迷失方向，苛求自己，也苛求身边的一切。然而，正如同一块未经雕琢的璞玉，也如同一首虽有瑕疵却荡气回肠的诗篇，《不完美才美》这本书，正是向我们娓娓道来，那些看似不完美之处，恰恰蕴含着生命最真实、最动人的光辉。 本书并非一本教人如何“修复”缺憾、追求虚幻完美的指南。相反，它是一次深入人心的探索，一次对“不完美”的重新审视和珍视。它引导读者放下对完美的执念，拥抱生活本来的样子，发现那些隐藏在“缺陷”之下的独特魅力和内在价值。 在书中，你会读到无数个生动的故事，它们或许来自历史长河中的伟人，或许源自我们身边平凡的普通人。这些故事的主角，无一不在人生的旅途中留下了属于自己的“不完美”印记——可能是一次失败的尝试，一次不被理解的坚持，一种与众不同的思考方式，甚至是一些生理上的局限。然而，正是这些“不完美”，让他们的人生更加立体，更加鲜活，也让他们的成就更加令人动容。 作者以细腻的笔触，剖析了社会对“完美”的过度推崇所带来的焦虑和压力。我们被教导要做到最好，要永远进步，要避免犯错。这样的期待，如同无形的枷锁，束缚了我们的创造力，压抑了我们的真实情感。本书试图打破这种单一的评价标准，提供一种更宽容、更包容的视角。它鼓励我们认识到，每一个个体都是独一无二的，拥有自己独特的节奏和轨迹。 《不完美才美》深入探讨了“不完美”在艺术、自然、人际关系以及个人成长中的价值。在艺术领域，那些充满个性的笔触、略显粗糙的雕刻、甚至一些意外的“瑕疵”，往往更能触动人心，传递出作者的情感和生命力。在自然界，参差不齐的树木，形态各异的花朵，都构成了丰富多彩的景观，而正是这种多样性，让生命充满了生机与活力。在人际关系中，亲人、朋友之间的小摩擦、小缺点，正是构成我们独特联系的一部分，它们让关系更加真实，也更显珍贵。 更重要的是，本书着重于自我接纳。它告诉我们，认识到自身的局限和不足，并非自怨自艾，而是走向成熟的开始。学会与自己的“不完美”和解，是一种深刻的智慧，也是一种强大的力量。当一个人能够坦然面对自己的缺点，便能卸下沉重的心理负担，更自由地去探索，去尝试，去热爱。这种接纳，不是放弃成长，而是以一种更健康、更积极的心态，去追求属于自己的成长。 《不完美才美》也触及了创新和适应性。很多时候，正是因为不完美，迫使我们去寻找新的解决方案，去突破现有的框架。那些看似“弯路”的尝试，往往孕育着新的灵感和可能。它鼓励读者在面对挑战和困难时，不要被“不完美”所吓倒，而是将其视为一次学习和进化的机会。 全书语言风格朴实而富有感染力，引用了大量的名言警句、文学片段以及生活中的真实案例，使得枯燥的道理变得生动有趣。它像一位智慧的长者，又像一位贴心的朋友，循循善诱地引导读者进行一次心灵的洗礼。 阅读《不完美才美》，你将会发现，那些你曾视为缺憾的部分，也许正是你最独特的闪光点。你会学会用更温柔的目光看待自己，看待他人，看待这个充满变化和挑战的世界。你将理解，真正的美，并非一尘不染的完美，而是经历过风雨，留下了痕迹，依然闪耀着生命光芒的，那份独一无二的珍贵。 这是一本值得你反复品读的书，每一次翻阅，都可能为你带来新的感悟和启迪。它不是要你去放弃追求，而是要你以更健康、更智慧的方式去追求，去活出属于你的，最真切、最动人的“才美”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排让我感到惊喜。它没有按照传统的逻辑顺序来展开，而是像一条蜿蜒的小溪，时而在这里停留，时而又流向别处，但最终又会汇聚成一条更宽广的河流。我喜欢这种跳跃式的叙事，它更能激发我的联想，让我自己在阅读的过程中去构建联系。作者似乎并不急于给出答案，而是提出问题，引发思考。比如，他可能会从一个看似无关紧要的事件入手，然后层层剥茧，引出更深层次的哲学思考。我喜欢这种“留白”的处理方式，它让我有机会去填充自己的想法，让这本书不仅仅是作者的叙述，也成为我的共鸣。我记得其中有一段，作者在描述一个老旧的庭院，长满了杂草，墙壁斑驳，但他说，从那些爬藤植物的缝隙中，能看到生命顽强的力量，从那斑驳的墙壁上，能感受到岁月的沉淀。这让我突然明白，有时候，那些被我们认为是“破败”的景象，恰恰是生命力最旺盛的证明，是历史最真实的写照。这本书的这种叙事方式，真的让我感觉像是在和作者一起漫步，一起探索。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在语言的运用上，也别具一格。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的雕琢，但每一句话都仿佛带着一种淡淡的诗意。我喜欢作者那些简洁而有力的句子，它们如同水滴，落在心田，激起层层涟漪。他善于用最普通的词语，组合出最不普通的意境。我记得有一次，他写到“清晨的露珠，挂在蜘蛛网上，折射着微弱的光芒”，仅仅是这样简单的几个字，我就仿佛看到了那个画面，感受到了那种清冷、宁静的氛围。这种对细节的极致把握，让我不得不佩服作者的文字功底。而且，他似乎很擅长运用一些意象，比如“褪色的照片”、“断裂的旋律”、“模糊的剪影”等等，这些意象都恰当地传达了“不完美”的概念，但又不会让人感到沮丧，反而带有一种朦胧的美感。这本书让我深刻地体会到，文字的力量不在于堆砌，而在于精准和意境。好的文字，能够穿越时间和空间，直接触达读者的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的思考深度是我没有预料到的。我原以为它会是一本比较轻松的读物，但随着阅读的深入，我发现它触及了许多深刻的哲学命题。作者并没有直接给出哲学理论，而是通过一些生活化的例子，一些细腻的观察，来引导读者去思考“存在”、“意义”、“价值”等问题。我记得他描述了一个黄昏的场景，天空的颜色变幻莫测，云朵的形状千奇百怪，他说，这就像我们的人生，充满了不确定性，充满了变化，而正是这种不确定性，才让人生充满了可能性。这种将宏大的哲学思考融入日常生活的写法，让我觉得非常亲切，也更容易接受。这本书让我开始质疑一些我固有的观念，开始重新审视我对这个世界的认知。它不是一本让你茅塞顿开的书，而是一本让你在静默中，慢慢品味，慢慢领悟的书。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜欢这本书中流露出的那种“温柔”。即使是在讨论一些可能让人感到沮丧的“不完美”，作者的笔触也是那么轻柔，那么富有同情心。他没有去批判，没有去指责，而是用一种理解和包容的态度，去呈现那些不完美。我记得他写到一段失败的经历，但他并没有强调失败的痛苦，而是从中提炼出成长的养分，提炼出重新出发的勇气。这种温柔的力量，让我觉得非常温暖。在这个充满竞争和比较的时代，这本书提供了一个喘息的空间，一个让我们能够放慢脚步，去感受那些被忽视的温柔的地方。它告诉我，即使不完美，我们依然可以拥有美好的情感，依然可以活出精彩的人生。这种温柔，不仅仅是对事物的温柔，更是对自己，对生活的一种温柔。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我迫不及待地翻开了第一页。我喜欢它开头的方式，没有那种刻意的煽情，也没有宏大的叙事，而是以一种非常平实、甚至有些散漫的笔调，娓娓道来。仿佛是作者坐在你对面，端着一杯茶，轻声跟你分享他的一些感悟。这种感觉很舒服，很自然，一点都没有阅读压力。我尤其注意到作者在描述一些生活细节的时候，那种细腻的观察力。比如，他写到阳光透过窗户洒在地上的光斑，写到一杯咖啡逐渐冷却的过程，写到一段旧时光里模糊的记忆片段。这些看似微不足道的瞬间，却被作者捕捉得那么到位，那么有画面感。他没有去刻意美化这些场景，反而是一种本真的呈现，而正是这种本真，让我觉得特别有力量。我想，这大概就是“不完美才美”的第一个层面吧——一种不加修饰的真实，一种生活本来的样子，本身就蕴含着一种打动人心的力量。我开始思考，我们是不是太过于追求一种表面的光鲜亮丽，而忽略了那些朴素、真实的美？这本书似乎在引导我，去重新审视那些被我们遗忘在角落里的，平凡而珍贵的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“缺陷”有了全新的认识。我一直觉得，那些残缺、不圆满的东西，是不值得被称赞的。但这本书却颠覆了我的这种想法。作者可能会描绘一个有残缺的艺术品，但他说，正是因为它的不完整，才让它更显珍贵，更具独特性。或者，他会讲述一个有缺陷的人，但他的缺陷反而让他更加善良、更加坚韧。我记得他写到一个古老的陶罐，上面有一个裂缝，但他说，这个裂缝让它有了呼吸，让它有了生命，让它与众不同。这种视角真的非常独特，它让我意识到，有时候，我们所追求的完美，反而是扼杀了事物的个性和灵魂。这本书是在告诉我，缺陷不是缺点，而是一种独特的美学符号，是一种让我们更具人性的证明。我开始尝试去发现身边那些“不完美”的美，并且从中找到它们独特的价值。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己似乎完成了一次心灵的洗礼。它没有给我灌输任何道理，但却在我的心中种下了一颗种子，一颗关于“接纳”和“欣赏”的种子。我开始能够更加坦然地面对生活中的不完美，也能够更加包容地看待自己和他人。我不再纠结于那些细枝末节的瑕疵，而是尝试去发现事物隐藏的美好。这本书让我明白，真正的美，并非总是圆满无缺，有时候，恰恰是那些不经意间的“不完美”，才赋予了事物独特的魅力和灵魂。我不再害怕犯错，不再害怕不被理解，因为我知道，就像这本书的名字一样，不完美，才美。这种新的认知，让我感到一种前所未有的轻松和自由。我迫不及待地想把这本书推荐给我的朋友们，让他们也一同感受这份“不完美之美”的魅力。

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这本书给我的感觉，就像是在一个充满阳光的午后，我坐在窗边，看着窗外不经意间飘落的几片落叶，听着远处传来孩童的嬉闹声。它没有激烈的冲突，没有跌宕起伏的情节，但却有一种宁静而悠远的意境。作者通过对生活细微之处的描摹，让我感受到一种平和的力量。我喜欢他那种不急不躁的叙事节奏，它让我有机会去品味每一个字，每一句话。它让我开始思考，是不是我们太过于追求“精彩”和“轰轰烈烈”，而忽略了生活本身所蕴含的平淡之美？这本书就像一股清流，涤荡了我内心的浮躁，让我重新找回了内心的平静。它让我明白，有时候，最好的生活，恰恰是那些“不那么完美”，但却充满真实和温馨的片段。

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这本书最让我触动的是它对“时间”的理解。作者似乎有一种超然的态度，不疾不徐地审视着时间的流逝，以及时间在事物上留下的痕迹。他并没有把时间看作是敌人，而是一种塑造者，一种赋予事物独特韵味的魔力。我记得他写到一位老人，满脸的皱纹，他说那不是衰老的标记，而是岁月在他脸上留下的最美的印记，每一道皱纹都记录着一段故事，一种经历。这种对“衰老”的重新定义，让我眼前一亮。我们总是害怕时间，害怕变老，害怕失去，但这本书却告诉我，时间本身就是一种“不完美”，而正是这种不完美，才成就了事物的深度和价值。我开始反思，我是否也曾经因为害怕时间的流逝而焦虑过？这本书的出现，就像一剂温柔的良药，让我开始学会欣赏时间留下的痕迹，学会拥抱那些随时间而来的“不完美”。

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这本书的封面设计就足够吸引人，那种带着点水墨晕染的质感，还有那几个字，不完美才美，一眼看过去就觉得有故事。我一直对那些带着点“瑕疵”的美感的东西特别有好感，就像老物件的包浆，或是自然界不经意间形成的奇特形状。所以，当我看到这本书名的时候，我的好奇心就被彻底点燃了。我猜想，这本书一定在探讨一种与众不同的美学，一种不拘泥于完美，反而能在不完美中发现更深刻、更动人的力量。我期待它能给我带来一些新的视角，让我重新审视生活中的种种不完美，并且从中找到欣赏和拥抱它的理由。毕竟，我们每个人，或者我们身边的人和事，很少有能达到教科书式完美标准的，但正是这些细微的、不那么“圆满”的部分，才构成了我们独一无二的生命色彩。我甚至在想，这本书会不会引用一些艺术家、作家，甚至是哲学家的观点，来佐证“不完美”的美？或者，它会讲述一些普通人的故事，通过他们的经历来展现这种“不完美之美”的实际意义。无论如何，我准备好了，带着我的期待，去探索这本书所描绘的那个“不完美”却“充满美”的世界。

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本没有认真评论过，不知道浪费了多少积分，这个福利真的很不错，妥妥每次都写100多字，这是第N次在网上买东西了，棒棒棒，好厉害好厉害，东西便宜质量好，物美价廉，买的放心，用的放心，开心，感觉都买上瘾了，买买买根本停不下来，东西多而且又全，划算，方便，实惠，包装也好，没有任何损坏，会一直支持下去的。足不出户就可以买到所有日常生活需要的食物，生活用品及生鲜水果，简直是太合适了来基本没有认真评论过，不知道浪费了多少积分，这个福利真的很不错，值得购买，特意分享给大家。

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期待的一本书，包装很好，纸质不错，希望可以从中学习到知识

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第二次买来送人的，看到第一次买的，硬逼着俺买一本也给她，囧一个

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★来自国际心理学：哈佛导师克里斯托弗?肯?杰默博士、海蓝博士等人的竭诚推荐，心理学入门经典必读。

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还没来得及看，随意翻了几页，一共两本，得看一阵子

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京东购物优惠又便利，活动囤了很多，京东多、快、好、省

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陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？

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也许书名让我们认识到，什么是美

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今天参加幼儿园活动，我提前告诉他，如果一个地方玩太长时间，就会有好多项目体验不到。然后我跟他说五分钟到了我会提醒你，最多提醒三次，你不走我就不提醒了。他说好，最终十个项目，玩了六项，有一项特别感兴趣的没玩上。我就跟他讲了我们j提前约定的，他什么时候没做到，哪个地方做到了，并且跟他计算了如果这些地方遵守了约定他可以多玩几个。最后他不沮丧了，说下次接受妈妈的提醒。