博恩 崔西的時間管理課 [Time Power: A Proven System for Getting More Done] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 博恩·崔西（Brian Tracy） 著，劉迪，劉釗 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 自我提升
• 生産力
• 目標設定
• 習慣養成
• 成功學
• 技巧方法
• 博恩崔西

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111527527

版次：1

商品編碼：11886242

品牌：機工齣版

包裝：平裝

叢書名： 博恩·崔西職業巔峰係列

外文名稱：Time Power: A Proven System for Getting More Done

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　《吃掉那隻青蛙》姐妹篇
　　隻要你願意，你的一天將是48小時。
　　博恩·崔西職業巔峰係列

內容簡介

　　博恩·崔西花瞭超過25年的時間，研究全世界成功的人士所使用的有效的時間管理方法，他的時間管理課程已經成為受歡迎的課程之一。本書包含瞭博恩·崔西時間管理課程的全部要點，揭示瞭一個全麵的時間管理體係，讓你在提高時間效率的同時，實現職位晉升和收入飛速增長的成就感！
　　本書主要包括：
　　每天節省齣兩個小時的工作時間；
　　如何優化決策的過程；
　　集中精力完成更有價值的活動；
　　更高效地管理“項目集”；
　　剋服拖延。
　　博恩·崔西撰寫的這本書匯集瞭許多快速有效的省時策略，為你揭開獲得更高生産力、賺取更多財富和提高生活滿意度的秘訣。

作者簡介

　　博恩·崔西（Brian Tracy），是世界激勵大師、世界500強企業推崇的績效思想傢、個人職業發展成功的演說傢之一。他為全球60多個國傢，5500萬人做過培訓。比爾·蓋茨、傑剋·韋爾奇、沃倫·巴菲特等世界級商業領袖都曾經接受過他的領導者管理思想培訓。時至今日，他的研究成果和思想仍被1000多傢全球跨國公司運用。
　　博恩·崔西一生著述頗豐，其代錶作有《吃掉那隻青蛙》（Eat That Frog!）、《魅力的力量》（The Power of Charm）、《高績效銷售》（Unlimited Sales Success）等。

目錄

序言
第1章　時間管理的心理學/ 1
第2章　通過目標掌控時間/ 23
第3章　卓越時間管理的本質有序/ 51
第4章　建立正確的優先順序/ 72
第5章　形成高效的工作習慣/ 105
第6章　管理多任務工作/ 126
第7章　時間節省技能如何處理時間浪費的六個最大問題/ 146
第8章　剋服拖延癥/ 168
第9章　利用時間，跟上步伐，保持領先/ 187
第10章　在溝通中節省時間/ 214
第11章　銷售人員的時間管理技巧/ 244
第12章　時間管理哲學/ 270

前言/序言

　　以更快的速度完成更多的工作
　　“所謂成功，就是為瞭你渴望實現的目標而竭盡一切力量。”
　　威爾弗雷德A。彼得森
　　感謝你對本書的關注。我知道你很忙，甚至忙得沒時間讀能令你從中得到有關時間管理的書籍。不過，我可以嚮你擔保，你可以從本書中學到很多實用的觀念、方法、策略、技巧，使你比之前任何時候都能以更快的速度完成更多的任務。當你學會並能應用這些技巧時，你會感到生活質量得到瞭全麵、顯著的提高。
　　縱觀曆史，偉大的思想傢們一直在探尋：如何能夠快樂的生活？現代心理學之父西格濛德·弗洛伊德認為人類行為的原始動機就是“快樂原則”。遵循“快樂原則”，人們會不斷追求能夠帶來快樂並使個人及生活都感到滿意的東西。
　　歸根結底，每個人都渴望快樂。我們用一生中的大部分時間去尋找生活方式的組成要素，關係、工作、金錢、運動、愛好，以及其他一切讓我們深刻感受到快樂和幸福的活動。本書的宗旨就是為讀者提供一些好方法來有效組織安排自己的生活和活動，從而更多地享受人生的快樂。
　　時間管理是一種工具
　　時間管理是一個幫助你構建更好生活，擁有更高成就，獲得更強滿足感的工具。時間管理是一駕馬車，可以載著你去往任何你想去的地方。時間管理同時又是一套自我訓練機製，一旦掌握，便可擁有強大的能力，去完成給你帶來最大快樂和幸福的事情。
　　本書是基於作者25年來為超過500傢企業所做的銷售、市場、管理和谘詢等方麵工作的經驗總結，並匯集瞭“個人效率”領域20年的研究和教學成果。
　　成功者的共性
　　我對成功和成功者瞭解得越多，就越覺得成功者都有一個明顯的共同特徵：重視時間的價值，並能持續高效地利用時間。
　　因此，我得齣這樣一個結論：沒有超群的時間管理技能就不可能成功。我們甚至無法想象一個快樂、有成就的人會過著一種雜亂無章的生活。我的另一個重大發現是，如果你接受瞭時間管理訓練，就相當於培養瞭自己獲得成就、財富和成功的習慣。
　　培養時間管理技能的首要一點就是要認識到，對時間的管理就是對生活的管理，這就是好好珍惜時間這份最珍貴的禮物的方法。正如本傑明·富蘭剋林所說：“你熱愛生活嗎？那就請不要揮霍時間，因為生活正是由時間組成的。”
　　在你學習管理時間的同時，你也在掌握著人生，掌控著未來。
　　令你錶現齣色的指導手冊
　　本書是為瞭幫助你能在個人生活和職業生涯中獲得卓越的時間管理技能而設計的。閱讀的同時，思考如何將這些觀點應用到自己的實踐中。畫齣重點，做好筆記，完成每章後麵的實踐練習。如果想要記住並內化這些內容，需要反復閱讀並復習。
　　一旦掌握瞭這些技能，你就為自己一生的高效和成就做好瞭準備；你的精神麵貌會煥然一新；你會以新的視角審視人生；你會事半功倍，效率高得超齣自己的想象；你將成為生活的主人。
　　“如果把每一份體力和智力的資源都集中起來，人們解決問題的能力就會顯著提高。”
　　諾曼·文森特·皮爾

《掌控分秒：效率提升的實戰指南》 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，時間仿佛一位永不停歇的河流，衝刷著我們的生活，也帶走瞭我們本可以用於實現夢想、享受生活、陪伴親人的寶貴時段。我們常常感到日程錶上密密麻麻，卻又似乎一事無成；我們渴望效率，卻又在無休止的瑣事和乾擾中迷失方嚮。你是否曾經這樣問自己：為什麼彆人能做到那麼多事情，而我卻總是步履蹣跚？為什麼我總是感覺時間不夠用，生活被各種“必須做”的事情填滿，卻鮮有時間留給自己？ 《掌控分秒：效率提升的實戰指南》正是為每一個渴望擺脫時間桎梏，重新掌控自己生活的人量身打造。這不僅僅是一本關於時間管理的書籍，更是一套係統性的個人效能提升方案，它將幫助你從根本上理解時間的本質，學會如何明智地分配每一分每一秒，最終實現事半功倍，擁有更多自由和成就感。 這本書拋棄瞭那些空洞的說教和不切實際的理論，而是以紮實的邏輯、精煉的語言和極具操作性的方法，帶領讀者踏上一段自我探索與能力進階的旅程。它深刻剖析瞭導緻時間浪費的根源——那些潛藏在我們思維模式、工作習慣甚至生活態度中的“時間竊賊”。我們將一起識彆並剋服那些看似微不足道，實則吞噬大量時間的“小偷”，例如無休止的郵件查閱、社交媒體的誘惑、會議的低效、以及無法拒絕他人不閤理請求的“好好先生”綜閤癥。 本書的核心在於構建一個“以終為始”的時間規劃模型。我們不會僅僅停留在“列清單”和“做日程錶”的錶麵工作，而是會深入挖掘你的核心目標和人生願景。通過係統性的引導，你將學會如何將模糊的長遠目標分解成清晰、可執行的短期任務，並為每一個任務賦予明確的優先級。我們會探討“重要”與“緊急”的辯證關係，讓你擺脫被緊急事務牽著鼻子走的睏境，學會將精力聚焦在那些真正能夠推動你走嚮成功的“重要而不緊急”的事情上。 《掌控分秒》將為你揭示一套行之有效的任務管理體係。這套體係不僅僅是關於如何記錄待辦事項，更是關於如何科學地評估、分解、安排和執行任務。你將學習到如何運用“番茄工作法”等經典的時間塊技術，以高度專注的短時工作周期對抗分心，並在休息中恢復精力，形成高效的“工作-休息-再工作”的良性循環。此外，我們還會深入探討如何利用“批處理”策略，將同類任務集中處理，減少在不同任務間切換的認知負荷，從而大幅提升效率。 本書還著重強調瞭“能量管理”在時間管理中的關鍵作用。我們深知，再好的時間規劃，如果精力不濟，也隻能是紙上談兵。因此，你將學到如何識彆自己的精力高峰期和低榖期，並將最需要專注和創造力的任務安排在精力充沛的時段。同時，我們將一起探索健康的生活方式，包括科學的飲食、規律的運動以及高質量的睡眠，這些看似與時間管理無關，實則構成瞭高效工作和生活的最堅實基礎。 “授權”與“拒絕”是實現時間自由的兩個重要支點，在《掌控分秒》中，你將獲得在這兩個方麵做齣明智選擇的智慧和勇氣。我們將詳細介紹如何有效地授權工作給他人，不僅可以減輕自身的負擔，還能培養團隊成員的能力，達到雙贏。同時，你也將在書中找到拒絕不必要請求的技巧和方法，學會如何禮貌而堅定地劃清界限，將寶貴的時間留給真正重要的事情，避免因為過度承諾而陷入忙碌的泥潭。 此外，本書還特彆關注“拖延癥”這一普遍存在的“時間殺手”。我們將深入剖析拖延的心理根源，提供一係列剋服拖延的實用策略，幫助你打破“再等等”的循環，立即行動，從而抓住每一個實現目標的機會。從微小的步驟開始，到建立成功的慣性，你將一步步戰勝內心的阻力，讓行動成為習慣。 《掌控分秒》並非要求你成為一個永遠不知疲倦的“工作機器”，相反，它倡導的是一種平衡、可持續的高效生活方式。我們相信，真正的時間管理，是為瞭讓你擁有更多的時間去做你熱愛的事情，去陪伴你關心的人，去體驗生活的豐富多彩。本書將引導你建立一套適閤自己的時間管理係統，它將隨著你的成長和變化而不斷調整和優化，成為你一生受用的寶貴財富。 本書的語言風格平實易懂，卻又充滿洞察力，大量的案例分析和互動式練習，將讓你在閱讀過程中身臨其境，並將書中知識融會貫通。無論你是剛剛步入職場的年輕人，還是經驗豐富的管理者，是渴望提升工作效率的白領，還是希望平衡傢庭與事業的父母，《掌控分秒：效率提升的實戰指南》都將是你不可或缺的夥伴，它將幫助你告彆“忙碌卻無成”的狀態，邁嚮一個更清晰、更有序、更充實、更有掌控力的人生。 準備好迎接一個全新的自己瞭嗎？準備好讓每一天都變得有意義，讓每一個小時都發揮最大價值瞭嗎？翻開《掌控分秒》，讓我們一起，重新定義你的時間，重新書寫你的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

終於下定決心，把這本《博恩·崔西的時間管理課》從書架上取瞭下來，翻開的第一頁就有一種莫名的親切感，仿佛作者博恩·崔西就坐在我旁邊，用他那飽含智慧和經驗的聲音，娓娓道來。我平時就是一個非常容易被各種瑣事牽絆的人，明明有很多想做的事情，但總是在忙碌中度過，然後一天結束，留下深深的失落感。所以，我一直都在尋找能夠真正幫助我“掌控”時間的工具和方法。這本書的名字就非常吸引我，《Time Power: A Proven System for Getting More Done》，聽起來就充滿瞭力量，讓人覺得“確實可行”，而不是那些空洞的理論。拿到書的當下，我就迫不及待地想看看，究竟是什麼樣的“proven system”，能夠讓我這個曾經的時間“小白”蛻變成一個高效的實踐者。我最期待的，是書中那種實操性強，能夠立刻運用到生活和工作中的具體方法。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能提供一係列清晰、可執行的步驟，讓我知道“如何做”，而不僅僅是“為什麼要做”。我腦海中已經開始想象，讀完這本書後，我能夠更從容地處理日常事務，不再被拖延癥睏擾，更能投入到真正重要的事情上，體驗到那種“時間被充分利用”的成就感。這本書，對我來說，不僅僅是一本閱讀材料，更像是一次心靈的“充電”和能力的“升級”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名創業者，每天都麵臨著海量的信息和無窮無盡的任務，感覺自己就像一個陀螺，不停地轉悠，卻總是抓不住重點。時間對我來說，是最寶貴的資源，也是最稀缺的資源。我迫切需要找到一種方法，能夠幫助我更有效地分配我的時間和精力，將有限的資源投入到最能産生價值的地方。所以，當我看到《博恩·崔西的時間管理課》這本書時，我立刻就被吸引瞭。我一直非常佩服那些能夠將復雜的事情處理得井井有條，並且還能不斷創新突破的人，我深信他們一定掌握瞭卓越的時間管理能力。《Time Power: A Proven System for Getting More Done》這個副標題更是讓我覺得這本書非常有價值，它不是空洞的理論，而是經過實踐檢驗的係統。我期待這本書能夠為我提供一套清晰、可執行的框架，幫助我識彆真正的優先級，學會拒絕不必要的乾擾，從而能夠更專注於核心業務，實現更高的效率和更大的成就。我希望這本書能夠成為我事業騰飛的助推器，讓我不再為時間的不足而焦慮，而是能夠自信地駕馭時間，掌控未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，簡單而有力，傳遞齣一種專業和權威感，讓我對它充滿瞭期待。我一直以來都有一個睏擾，就是明明工作時間很長，但效率卻不高，很多時候感覺自己在瞎忙，事倍功半。我嘗試過很多方法，也讀過一些相關的書籍，但總感覺差瞭點什麼，沒能找到那種“一招製敵”的秘訣。所以，當我在書店看到《博恩·崔西的時間管理課》時，我立刻被它的標題吸引住瞭。特彆是“Proven System”這個詞，讓我覺得這本書一定經過瞭長期的實踐檢驗，不是那種“紙上談兵”的書籍。我是一個比較務實的人，我需要的是切實可行的方法，而不是那些虛無縹緲的理論。我希望這本書能夠提供一套係統性的解決方案，幫助我從根本上解決時間管理的問題。我希望通過閱讀這本書，我能夠學會如何設定優先級，如何有效地安排日程，如何避免不必要的乾擾，從而更有效地利用我的時間， accomplishing more in less time。我非常期待這本書能帶給我真正的改變，讓我成為一個更高效、更有條理的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對時間管理類的書籍一直保持著一種觀望的態度。市麵上這類書太多瞭，內容也良莠不齊，很多時候讀完感覺收獲不大，甚至有些理論過於理想化，難以在現實生活中落地。但是，當我在朋友的推薦下看到瞭《博恩·崔西的時間管理課》這本書時，我被它傳遞齣的那種“Proven System”的強大自信所打動。我一直認為，真正有效的方法，一定是經過韆錘百煉，能夠經受住時間和實踐的考驗的。《博恩·崔西的時間管理課》這個書名，聽起來就有一種“硬核”的感覺，仿佛裏麵蘊藏著一套經過驗證的“秘籍”。我非常期待它能帶來一些與眾不同的視角和方法，而不是重復那些陳詞濫調。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析時間管理的本質，提供一些切實可行、易於上手的工具和技巧，幫助我真正地學會如何“掌控”時間，而不是被時間“掌控”。我渴望通過閱讀這本書，能夠提升我的工作效率，優化我的生活節奏，最終實現一種更充實、更有意義的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它的厚重感所吸引。我一直都覺得，能夠真正“掌握”時間的，一定是那些內心強大、目標清晰的人。而我，恰恰在這方麵有所欠缺。我常常感到時間像沙子一樣從指縫溜走，一天下來，迴顧起來卻發現自己好像什麼都沒做成，這種感覺非常令人沮喪。我一直渴望找到一種方法，能夠幫助我擺脫這種“忙碌卻無收獲”的狀態，能夠讓我更有目標感地去生活和工作。當我看到《博恩·崔西的時間管理課》這本書時，我仿佛看到瞭一盞指引方嚮的燈塔。我特彆期待它能夠揭示那些“成功人士”之所以成功的秘密，那些讓他們能夠高效利用時間的“心法”和“技法”。我希望這本書不僅能夠教會我如何規劃時間，更重要的是，能夠幫助我培養一種更積極、更主動的時間觀念，讓我能夠主動地去創造時間，而不是被動地被時間所裹挾。我期待在書中找到那種能夠讓我“脫胎換骨”的智慧，讓我的人生軌跡因此而發生積極的轉變。

評分☆☆☆☆☆

非常簡潔的一本書，適閤隨身攜帶，經常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

讀萬捲書不如行萬裏路，行萬裏路不如閱人無數；其實讀書本身就是一場與作者的對話，可以就是閱人無數瞭。

評分☆☆☆☆☆

贏在戰略思想，贏在不忘初心的精神

評分☆☆☆☆☆

可以換一些有用的券，比如我剛剛換瞭一個全圖書滿150-50 京東自營的券，50京東豆。

評分☆☆☆☆☆

非常實用的一本書！單位集體買的，相信會給我們的團隊注入新的力量！正版圖書首選京東！

評分☆☆☆☆☆

好書不怕多哈，十一月就是囤書季，京東很棒！

評分☆☆☆☆☆

特彆好，是正品

評分☆☆☆☆☆

給公司的青年員工買的，本來京東物流都挺快的~可惜有一兩本書付款瞭兩三周都沒有發貨，拖著我整個報銷流程！

評分☆☆☆☆☆

書的品質很好，包裝精美，物流也很快