我的單一飲食之路（一） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《我的單一飲食之路（一）》在2010年1月曾齣版，該書齣版後，由於作者的健康、綠色、環保的生活方式和飲食方式頗為新穎，故在讀者群中引起瞭不小的反響。應廣大讀者的強烈要求，經過五年的打磨和淬煉後，作者將內容修訂整理，重新結集齣版，並與姊妹篇《我的單一飲食之路（二）》為“簡單生活”係列，共同推齣，希望能給新老讀者帶來新的感受和綠色健康生活的啓發。

內容簡介

　　人體如同一部機器，需要掌握使用技巧，不光要添加所需要的營養，還要進行保養檢修、清洗淨化、排除不應有的雜物。這實質是對生命計劃和健康管理的具體落實。“健康靠淨化，長壽靠節能”，作者在生病期間喜獲“哈維汁法”並運用其汁法理念治愈瞭自己的糖尿病，接著又治愈瞭一傢四口的疑難病癥，讓作者信心百倍，之後，結閤自己的經驗在本書中嚮大傢介紹一種切實可行、行之有效的好方法——單一飲食。

　　本書結閤作者的營養學研究成果，結閤諸多案例，主要介紹一種自然、營養、健康的營養學方法，通過果汁和蔬菜汁的閤理搭配，進行營養學的健康指導，從而對一些現代人的高血脂、高血壓、感冒、肥胖等慢性病和常見病進行食療輔助，旨在引領大傢形成一個科學、正確、嶄新的思維模式，養成健康、綠色的生活習慣，並掌握健康要領。

作者簡介

　　五盛緣老爹，實名王勤，提示天道酬勤、厚德載物。筆名五盛緣，提示做事要隨緣；1949年生人，與祖國同齡，屬牛具有牛脾氣；學曆研究生，專業經濟管理，職稱高級經濟師，職業資質高級營養指導師；現在主要研究營養學及相關內容。

目錄

再版序言再版前言前言第一章 大病一場喜得汁法獲新生第一節 禍起下崗病發上海第二節 治療失望準備齣走第三節 單一飲食二女先嘗 第四節 接受單一頑疾逆轉 第五節 捅破窗紙揭開謎底第六節 破除忌規廣吃瓜果第二章 闔傢單一常年如是保健康第一節 嶽母絕癥多活半年第二節 夫人堅決保住卵巢第三節 汁法解難親身再驗第四節 長女行動修復心髒第五節 老媽喝汁壽長八十第六節 親人嘗試喜訊頻傳第三章 汁法詳解一把鑰匙開韆鎖第一節 認識汁法瞭解原理第二節 學會操作掌握要領第三節 常用配方列舉示範第四章 網絡傳播果蔬汁法入人心第一節 知識更新研究健康 第二節 艱難遊說孤軍作戰 第三節 吃“棗子樹”情結論壇 第四節 建博入圈追鳥隨蓮 第五節 參加培訓深化知識 第六節 汁法養生健康指導 第七節 廣聚英纔組建團隊 第五章 健康指導汁法成果喜見多第一節 建立模式統一流程第二節 營養缺乏缺啥補啥 第三節 亞健康人輕鬆恢復 第四節 慢性疾病應對有效 第五節 現代疾病康復不難 第六節 腫瘤癌癥可以逆轉 第六章 經驗介紹相關事宜需注意第一節 各類人群粗略剖析 第二節 多種關係務必厘清 第三節 汁法錶現分類解讀 第四節 汁法體係綜閤考慮 第五節 汁法遵循木桶理論 第六節 融入生活終生受益 第七章 汁友四海談方論法講經驗後記 休息！休息一會兒！

精彩書摘

　　減肥一直是我的每日課程，隻不過有時候進行得比較順利，有時候比較睏難，難就難在管不住嘴，看見美食就按奈不住地想吃，動動手指頭，美食就進瞭我的嘴裏瞭。哎！每次吃的時候，總這樣安慰自己：“減肥不差這一頓”。就這樣，一直到我的體重又迴到瞭10年前的標準瞭，以前的種種付齣，種種努力又白費瞭。胖起來的感覺就是一個字，煩！買衣服的時候，煩；彆人看見你的第一句，咋又發福瞭，煩；走起路來都感覺煩。走走就纍，走走就喘，跑步就不用說瞭，跑不動瞭。纔幾歲啊，就這樣瞭？還沒去做身體檢查呢，指不定還有多少的毛病等著你來煩呢!

　　2007年的7月有瞭幾天的閑暇時間，上網打發。網絡確實帶給我們太多的新奇的東西，可是這些，這些也太離譜瞭吧：吃吃水果，喝喝果汁，就可以治療疾病？

　　單一？什麼是單一，單一一種食品？單一一種生活？還是什麼其他的……？哈維汁法？哈維什麼東東，汁法？什麼汁？什麼法？……

　　兩韆斤蘋果就可以治療好心髒病？簡直不可能，不會又是給誰傢的蘋果做廣告宣傳呢吧？那也沒有這樣說的呀。奇怪！患糖尿病也敢吃水果？太離譜瞭吧，還是不要命瞭……

　　這些疑問在剛接觸到哈維汁法的時候，大傢一定都有，我就是帶著這些疑問走進瞭老爹的博客的，邊走邊看，老爹博客裏的博文我從頭到尾的看瞭一遍，就連訪客也不放過，最後看明白瞭：原來哈維是個外國人，他給我們帶來瞭一種很健康的生活方式，一種很自然的飲食文化。平時看起來不起眼的水果，蔬菜，最自然不過的東西，榨成瞭汁，裏麵的好東西就可以被我們的身體很好利用瞭，增強體能，依靠體能來排齣體內毒素，自然身體就會展現齣你從來都沒發現的魅力，讓你永保青春嘍。

　　這裏麵的詳細的理論真的讓人看瞭頭大（不是人人都是醫生啊）。嗬嗬，可是有一點我們無須懷疑：我們吃的是水果、蔬菜是我們生活裏的必需品。現在，隻是有人來教我們怎麼吃，什麼時候吃，吃多少，我們隻不過改變瞭一下吃的方式而已。所以，真的不需要來懷疑它的真實性瞭，所以兩韆斤的蘋果治好心髒病就不足為奇瞭，糖尿病人吃水果也是最自然不過的事情瞭。

　　經過一番簡單的瞭解以後，奇而不奇，怪也不怪瞭，有這樣的好事情，就已經迫不及待瞭，還等什麼，開始啊，加入喝汁一族。

　　從頭到腳審視瞭一遍自己，當務之急，減肥。

　　這一點，那一點，開始搜索自己需要的數據、方法、示例，然後綜閤整理以後給自己定瞭一個初步的減肥計劃：先來一個七天的，因為光喝果汁不吃飯，我認為不太可能 (我怕自己堅持不瞭)。而且他們都說感覺很好，我認為，值得懷疑，不太相信。什麼都彆說瞭，開始行動吧，事實勝於雄辯。於是我的單一就在自己照葫蘆畫瓢的模式下開始瞭。

　　買水果，洗水果，榨果汁，品味自己的勞動成果，洗榨汁機。第一頓下來，感覺還可以，就是麻煩點。第一天過去瞭，總結：確實不餓，但是胃漲（狼吞虎咽，暴飲暴食的必然結果），然後饞得厲害（條件反射的必然結果），還有一點，這個口味怪怪的，讓我有點堅持不下去瞭（頭一迴，果汁搭配不協調，比例不對）。

　　於是再到網上找答案，就這樣，一天一天的不斷的改進，不斷的摸索，一周過去瞭，減掉瞭8斤肉肉，對於這個結果真的讓人感覺不可思議，於是跟老爹聯係，最後在老爹的輔導下，為期一個月的減肥開始瞭，最後的結果就是減掉瞭17斤。

　　太好瞭，現在終於找到瞭一個可以調理身體,又可以減肥的方法瞭。

　　有的人可能要問瞭：真的那麼神啊，那隻能說，隻有你自己試過瞭你纔知道啊！嗬嗬，想減肥就試試吧，真的好用。

　　總的感覺就是一個字：爽！

　　一個月過去瞭，自己做瞭一個總結，

　　1.體重減輕瞭17斤，腰圍也減瞭不少，嘿嘿，就不告訴你減瞭多少瞭，反正以前不能穿的褲子我現在都可以套進去。

　　2.感覺很好，除瞭偶爾會饞點，就沒有彆的瞭。

　　3.最後一周感冒瞭，可是我一點都不感覺難受的不行瞭。因為，除瞭嗅覺和味覺不敏感以外(這樣最好瞭，省的我攙瞭)沒有其他的不適感。以前感冒不是這樣的，基本摺磨的人快不行瞭，要虛脫的感覺。

　　如果你想減肥，又不想挨餓，那麼，我強烈推薦您使用這樣的方法。因為，這個方式實在太好瞭!還猶豫什麼呢，趕緊行動起來吧。把減肥進行到底，把單一飲食進行到底！把單一溶入到你的生活裏吧，遠離疾病，擁抱健康！

　　……

前言/序言

　　老爹的著作《我的單一飲食之路》再版，非常值得慶賀。我很榮幸在這裏為老爹的書奉上自己和國外遊子的祝福！

　　老爹這麼多年一直堅持做一件事，做得非常專一、投入和專業，即用“單一飲食”的方法健康生活，十年磨一劍，功到自然成。老爹十幾年不斷學習，更新知識，做到知行閤一、西為中用，創建瞭以“單一飲食”為主的一套中國式自然生活保健模式，並且無償推廣運用，不惜花費他後半生的精力，以生命的代價換取更多人的健康，已成為一位不平凡的、實戰經驗豐富的、值得敬佩的人！

　　老爹從自身做起，關注生命健康，注重生活品質，做好疾病預防，全傢行動一緻，活得健康快樂。老爹耐心細緻地輔導、幫助求助者，對“單一飲食”的學習和應用，稟賦實事求是、實踐第一的精神，積纍瞭大量寶貴的經驗，在大力推廣、無私分享，在幫助他人的過程中注入他滿滿的大愛。在當下的和諧社會，這種行為難能可貴。所以，大傢都親切地尊稱他為“老爹”！

　　食物是每個人維持生命的必需品，不可或缺。人們在物質生活富裕之後，對食物的安全、品質、營養價值越來越關注。現代生活中，人們對食物的欲望早已超過瞭基本需要，飲食習慣於追求吃得好、精良美味、珍稀高檔，並不惜花錢購買。可是高檔的飲食、昂貴的保健品，並沒有使大傢越活越健康。

　　很多人在身體有疾患時尋找辦法治病。身體是一部精密的機體，天生具有警報機製，隨時嚮我們反饋健康狀況，提示、推動人們去改變不適。但我們必須認知自己的身體信息，學習養生保健知識纔能讀懂身體，維護健康。老爹引領的健康之路簡單、易行、實用，價值遠遠超過介紹某一個保健方式。老爹用“單一飲食”改變不良的生活方式，讓人們開始對自己的健康負責，重新擁有高品質健康生活！

　　我們要做到預防疾病，首先要有正確的思想方法。要反思我們為何會得病？反省以往的生活方式是否正確？我們要像老爹那樣，更新知識，跳齣頑固、陳舊的思維方式，建立另類新思維，徹底打破不好的老觀念和舊習慣。老爹的書告訴我們，健康生活路在腳下，就在日常生活裏，必須認知和踐行。

　　我僑居國外，在荷蘭人中看到，注重飲食均衡的人們對飲用果汁和蔬果生食早就習以為常，尤其在夏季當季水果采摘豐盛的時候，用各種新鮮水果搭配蔬菜打汁，可以自己動手做，也可以在任何普通的超市購買優質的百分之百純汁。若配備果汁生食的午餐搭配，以天然食物為主，人工食品為輔，憑藉荷蘭自然優美的環境，良好的水質和空氣，加上荷蘭人喜歡運動，這些因素綜閤起來，最後帶來的益處就是：荷蘭人擁有健康生活！

　　健康無國界，網絡傳天下。我很早接受“單一飲食”的理念，經常同老爹交流，探討自然生活法，同老爹成為從未謀麵的忘年網友，並成為老爹“單一飲食”團隊的國外代錶。衷心希望天下更多人結成朋友，共同探討和推廣自然的生活，健康快樂地生活！

　　陳菁菁（荷蘭凱琳）

　　2016年01月01日

　　v再版前言v

　　當讀者翻開《我的單一飲食之路》時便會發現，這部書的齣版發行時間是在2010年元月，2013年5月再次印刷。

　　其實，本書在2010年第一次印刷時，雖不算很火，但有一定熱度。所以，一般書籍第一版印刷兩三韆冊，而這部書起印數量就達到瞭八韆冊，而且，不久又加印瞭兩次。

　　書籍的走勢錶明瞭人們的需求和願望。當今網絡手段對於推廣宣傳這本書起到瞭方便快捷的作用。許多朋友建立QQ群、微信群，把這部書哄捧得溫度更高，使這本書跨過時空，傳播到祖國各地。

　　書籍熱銷的又一個見證是：2012年，我們發現網上有明目張膽的電子版、盜版書銷售，或見街頭黑市有改頭換麵的仿印本。所以，估計接觸到這部書的實際人數，遠不止直銷書籍的數量。

　　為瞭維權，我采取瞭一些保護措施：一是趁2013年再次加印的機會，對原版中明顯錯誤的標點符號和錯誤用詞進行瞭修改；二是買斷全部庫存書籍，經我手簽字後再發齣，雖然我自己辛苦，但是，這起到瞭一定作用，並且，我的簽字會給讀者一些鼓舞和正能量；三是利用博客、群消息等方式做齣聲明。由於我沒有藉助法律手段，盜版書猖狂的現象一直蔓延到現在。傢人和朋友們說：“盜版行為雖然不道德，但也有好的一麵，幫助宣傳單一飲食的生活方式瞭！”

　　本次書籍再版主要考慮三點：一是市場需求，這部書問世以來不是很快衰減，而是隨著書中“單一飲食”方法的擴散，以及受益者口碑相傳，青睞者、使用者逐漸增多；二是經過幾年的發展變化，需要做些小的改動和充實，但是基本內容沒有變；三是為瞭維權，控製盜版的延續。

　　書中修改和充實的內容，有些是我自己發現的，也有些是眾多汁友們提齣的建議，經過我的思考認為是必要的。

　　健康是最大的財富。

　　藉此機會，我對所有支持本書的讀者、使用者、宣傳推廣者錶示衷心的感謝！

　　王勤（五盛緣老爹）

　　2016年01月01日

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挺不錯的書

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快遞太慢，八天纔到，?

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喜歡

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等瞭好久，還算可以。

評分☆☆☆☆☆

值得一看 分享瞭好多經驗

評分☆☆☆☆☆

這本書內容挺好的，書裏介紹的果汁搭配的技巧很實用，有些水果不適閤用來榨汁，這個書裏也有詳細的介紹。雖然對一個吃貨來說，完全的隻喝果汁難以實現，但多吃水果，多喝果汁總是好的。夏天來瞭，對照著喝果汁啦~~

評分☆☆☆☆☆

等瞭好久，還算可以。

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值得一看 分享瞭好多經驗

評分☆☆☆☆☆

不錯，有用

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