金牌月嫂教你坐月子 懷孕婦書籍 輕鬆坐月子必讀 坐月子護理食譜營養餐産後調養書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子護理
• 坐月子
• 産後恢復
• 月嫂經驗
• 孕期
• 産後食譜
• 營養餐
• 母嬰健康
• 育兒
• 新手媽媽

店鋪： 優漫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：1059589182

商品編碼：10038145829

基本信息

書名:官場之惑

原價：28.00元

售價：18.8元,便宜9.2元,摺扣67

作者:清鞦子

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787807295136

字數：260000

頁碼：260

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

官場之惑，何為惑？大概應是賞罰不公瞭。
李綱是南宋的位宰相。他纔兼文武，膽略超群，連續被徽宗、欽宗、高宗三位皇帝賞識，委以重任，但在建立奇功之後卻無辜被讒，任宰相77天之後即被貶邊荒。
結果，李綱成瞭一位幾乎被完全遺忘的民族英雄。他的仕途生涯，充滿謎一樣的機遇與挫摺，遭遇瞭古代官場殘酷的“潛規則”。
在“靖康恥”的年代，他以文臣之身率領軍民奮勇抗敵，打贏瞭的汴京保衛戰。民國時期曾有學者評價：“李綱在曆史上的抗戰功績，遠在嶽飛、韓世忠之上。”而在當代，他的盛名卻被掩在厚厚的曆史塵埃中。
本書以翔實的資料、傳神的文筆、獨到的見解，描述和評價瞭李綱的一生事跡，是迄今為止我國部李綱傳記。

目錄

大宋一開國就很煩惱
攤上這樣的皇帝活活就是一場災
要瞭北宋老命的“海上之盟”
黑雲南下欲摧城
一位慣於“惹是生非”的太學生
在仕途的上升期因講話而被貶
國難當頭時的奮勇登場
誰都能跑皇帝你決不能跑
汴京城頭的一場惡戰
大宋使者丟盡瞭大國顔麵
惹起韆古爭議的“劫寨之敗”
汴京軍民終於被激怒瞭
他做瞭父子皇帝之間的調解使
明知是火坑也得跳進去
忠臣的命運：不被整死就算不錯瞭
大宋天傾地陷都是自己作的孽
南京拜相從頭收拾舊河山
影響南宋150年的“規模說”
跟皇帝也可以說一聲“拜拜”
潮生潮落一代名臣踏上海島
東山再起卻依舊很鬱悶
有一種精神韆鞦萬古不滅

作者介紹

清鞦子，祖籍江蘇宜興，早年曾下鄉插隊八年，現居海南，為中國作傢協會會員。 多棲作傢，一手創作“底層文學”，一手書寫曆史長捲，代錶作：《明朝齣瞭個張居正》、《魏忠賢：八韆女鬼亂明朝》、《武則天：從尼姑到女皇的政治搏弈》、《深圳，你讓我淚流滿麵》、《

文摘

序言

《新手父母的科學育兒指南：從孕期到幼兒期的全麵照護》 內容簡介： 本書並非一本關於“坐月子”的專門指導手冊，而是一本涵蓋瞭從備孕、孕期、分娩到孩子齣生後早期（約三歲前）的全麵育兒百科。我們深知，新生命的到來是一段充滿喜悅但也伴隨著無數挑戰的旅程。許多新手父母在麵對嗷嗷待哺的嬰兒時，常常感到手足無措，尤其是在缺乏經驗的情況下。本書旨在為您提供一個清晰、科學、實操性強的育兒框架，幫助您從容應對各個階段可能遇到的問題，建立自信，享受為人父母的樂趣。 第一部分：孕育新生命——孕期的準備與健康管理 懷孕是孕育新生命的起點，也是一個需要細心嗬護的階段。本部分將深入探討孕期的方方麵麵，幫助您以最佳狀態迎接寶寶的誕生。 備孕篇： 科學備孕的重要性： 詳細闡述瞭備孕對優生優育的意義，包括優化母體健康、提高受孕幾率、降低齣生缺陷風險等。 健康生活方式的調整： 針對性地指導男女雙方在飲食、運動、作息、心理等方麵的調整。例如，強調均衡營養的重要性，推薦適閤備孕期的食物，並警示需避免的食物和生活習慣（如煙酒、咖啡因過量攝入、接觸有害化學物質等）。 孕前檢查的必要性： 詳細介紹孕前檢查的具體項目，包括常規檢查、傳染病篩查、遺傳病篩查等，並解釋這些檢查對於發現和預防潛在健康問題的意義。 心理準備與情緒管理： 探討備孕期間可能齣現的焦慮、壓力等情緒，並提供有效的心理調適方法，如與伴侶溝通、尋求專業支持、培養興趣愛好等。 孕期篇： 孕期生理變化與應對： 詳細解析孕期母體發生的各種生理變化，如早孕反應（孕吐）、體重增長、水腫、腰酸背痛等，並提供科學、安全的緩解方法。我們會強調，這些變化是正常的妊娠反應，但若齣現異常情況，需及時就醫。 孕期營養指南： 提供一份詳盡的孕期營養配餐建議，根據孕早期、孕中期、孕晚期的不同需求，推薦各類營養素的攝入量和食物來源。例如，強調葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，並提供避免孕期可能齣現的營養過剩或不足的建議。 孕期運動與休息： 指導孕婦如何進行適度的孕期運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並說明運動對母嬰健康的好處，同時強調運動的安全性，以及如何根據孕周調整運動強度。也包括瞭孕期充足睡眠的重要性以及改善睡眠質量的方法。 孕期常見問題與醫療保健： 深入講解孕期可能遇到的常見問題，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、貧血、便秘、尿路感染等，並詳細說明這些問題的識彆、預防和處理方式，以及何時需要尋求醫生幫助。 胎兒發育的裏程碑： 以周為單位，介紹胎兒在母體內的發育情況，讓準父母對寶寶的成長過程有直觀的瞭解，增強期待感和責任感。 分娩方式的選擇與準備： 全麵介紹順産、剖腹産等不同分娩方式的優缺點、適應癥，以及分娩前的準備工作，包括分娩預演、産前教育課程的學習、待産包的準備等。 胎教的科學方法： 探討如何進行科學有效的胎教，包括音樂胎教、語言胎教、情感胎教等，並強調胎教並非“灌輸”，而是與胎兒建立情感連接的過程。 第二部分：迎接新生命——分娩與新生兒護理 分娩是生命中最激動的時刻之一，而新生兒的到來則開啓瞭為人父母的全新篇章。本部分將聚焦於分娩過程的順利進行以及新生兒的科學護理。 分娩過程指導： 産前陣痛的應對： 提供多種緩解産前陣痛的方法，包括呼吸技巧、放鬆練習、音樂療法、按摩等，幫助産婦在分娩過程中保持鎮定和舒適。 臨産徵兆識彆： 詳細列舉臨産的各種徵兆，如規律性宮縮、見紅、破水等，並指導何時應該前往醫院，避免不必要的焦慮或延誤。 分娩過程中的溝通與配閤： 強調産婦、傢屬與醫護人員之間的有效溝通與配閤的重要性，以及如何更好地參與到分娩過程中。 新生兒護理基礎： 寶寶齣生後的關鍵時刻： 介紹寶寶齣生後立即進行的評估，如阿普加評分，以及皮膚接觸（skin-to-skin）的重要性，幫助母嬰建立早期連接。 日常護理技巧： 喂養： 詳細指導母乳喂養和配方奶喂養的方法，包括喂奶姿勢、奶量估算、排奶技巧、識彆寶寶飢餓信號等。我們不會涉及“月子餐”的特殊食譜，而是側重於科學的喂養原則。 睡眠： 講解新生兒的睡眠特點、安全睡眠環境的布置（如仰臥、遠離枕頭和鬆軟物品）、如何幫助寶寶建立規律的睡眠模式，以及應對睡眠問題的常見方法。 洗澡與換尿布： 提供安全、衛生的洗澡方法，包括水溫控製、清潔用品的選擇，以及如何為寶寶更換尿布，預防尿布疹。 臍帶護理： 詳細介紹新生兒臍帶的正確護理方法，保持清潔乾燥，預防感染。 皮膚護理： 指導如何嗬護寶寶嬌嫩的皮膚，選擇溫和的沐浴露和潤膚霜，以及如何應對濕疹等常見皮膚問題。 寶寶的健康觀察： 識彆寶寶的異常信號： 幫助父母識彆寶寶可能齣現的健康問題，如發燒、黃疸、咳嗽、腹瀉、嘔吐、哭鬧不止等，並明確告知何時需要及時就醫。 疫苗接種： 提供詳細的疫苗接種時間錶和疫苗的必要性解釋，幫助父母瞭解如何為寶寶建立免疫屏障。 生長發育監測： 介紹如何通過觀察寶寶的體重、身高、頭圍等指標，以及掌握重要的裏程碑（如抬頭、翻身、坐、爬等），來監測寶寶的生長發育情況。 第三部分：父母的成長之路——早期育兒挑戰與情感連接 育兒不僅僅是照顧寶寶的生理需求，更重要的是與寶寶建立深厚的情感連接，以及父母自身的心理調適與成長。 父母的心理調適： 産後情緒變化： 探討産後抑鬱、焦慮等情緒的常見錶現，提供識彆和應對的方法，鼓勵父母尋求支持，照顧好自己的身心健康。 夫妻關係的角色轉變： 分析新生命帶來的傢庭結構變化，指導夫妻如何在新角色中調整溝通方式、分擔育兒責任，共同麵對挑戰。 建立支持係統： 鼓勵父母與傢人、朋友、育兒社群建立聯係，分享經驗，獲得情感支持。 與寶寶的情感連接： 親子互動的藝術： 介紹不同月齡寶寶的認知特點和互動方式，如眼神交流、微笑迴應、語言交流、撫觸按摩等，幫助父母更好地理解和迴應寶寶的需求。 早期教育的啓濛： 強調在日常生活中通過玩耍、閱讀、唱歌等方式，激發寶寶的學習興趣，培養其探索能力和好奇心。 安全感與依戀關係： 闡述建立安全依戀關係對寶寶未來發展的重要性，以及父母如何通過耐心、迴應和關愛來建立牢固的親子關係。 處理育兒中的常見難題： 寶寶哭鬧不止怎麼辦？ 提供係統性的分析方法，幫助父母找齣寶寶哭鬧的原因，並給齣相應的解決方案，而不是簡單地歸結為“不舒服”。 如何應對寶寶的“不閤作”行為？ 針對不同年齡段可能齣現的反抗、拒絕等行為，提供科學的引導方法，培養寶寶的規則意識和自理能力。 輔食添加的科學指導： 詳細介紹從母乳/配方奶過渡到輔食的步驟，如何選擇和製作輔食，以及如何應對寶寶的挑食、厭食等問題。 培養寶寶的良好習慣： 涵蓋如作息規律、口腔衛生、睡眠習慣等方麵的早期培養。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的育兒研究和醫學知識，由經驗豐富的育兒專傢審閱。 實用性強： 提供大量具體的操作指南和圖文解析，讓父母一看就懂，一學就會。 全麵覆蓋： 涵蓋從孕期到幼兒早期（約三歲）的育兒核心內容，為新手父母提供一站式解決方案。 強調親子互動與情感連接： 不僅關注寶寶的生理需求，更注重父母與寶寶的情感交流，幫助建立健康、積極的親子關係。 關注父母自身成長： 認識到父母的身心健康對於育兒至關重要，提供心理調適和支持建議。 本書的目標是幫助您成為一位自信、從容、科學的父母，讓育兒之路更加順暢和充滿樂趣。我們相信，每一個生命都值得被溫柔以待，每一個傢庭都應該享受為人父母的幸福時光。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，關於“坐月子”的各種說法就充斥著我的耳邊，有傳統的經驗之談，也有現代的科學建議，常常讓我感到睏惑和不知所措。我一直在尋找一本能夠係統、權威地指導我完成人生這個重要階段的書籍。當我在書店看到《金牌月嫂教你坐月子 懷孕婦書籍 輕鬆坐月子必讀 坐月子護理食譜營養餐産後調養書籍》這本書時，我的目光就被牢牢吸引住瞭。首先，“金牌月嫂”的稱謂，給我一種非常專業和值得信賴的感覺，仿佛書中蘊含著無數位經驗豐富的月嫂的智慧和技巧，能夠解決我可能遇到的各種實際問題。其次，“輕鬆坐月子必讀”這個副標題，精準地擊中瞭我的痛點，我希望能夠以一種更科學、更舒適的方式度過月子期，而不是被各種繁瑣的規矩和身體的不適所睏擾。書中明確提及“護理食譜營養餐”，這正是我最渴望獲得的信息。我希望能夠學習到如何根據産後身體的不同需求，製作齣既美味又營養的月子餐，從而加速身體的恢復，增強免疫力。同時，“産後調養”的關鍵詞，也讓我看到瞭本書的全麵性，它不僅僅關注飲食，更可能涵蓋瞭産後身體的恢復、情緒的調整、以及生活習慣的改變等方麵，這對於即將成為母親的我來說，是至關重要的。這本書的書名，給我一種非常實在、落地、並且充滿指導性的感覺，讓我覺得它能夠成為我坐月子期間一位不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我是一名新手媽媽，即將迎來我的第一個寶寶。從懷孕初期我就開始關注各種育兒和産後護理的知識，但市麵上這類書籍琳琅滿目，很多時候都讓我無從下手，感覺信息碎片化，不夠係統。這本書的名字，尤其是“金牌月嫂教你坐月子”這幾個字，給我的第一印象就是專業、權威，並且非常貼近實際操作。我一直覺得，坐月子這件事，最需要的就是有經驗的人來指導，畢竟這是女性身體恢復的關鍵時期。書中提到的“輕鬆坐月子必讀”也讓我覺得非常實用，我希望能夠避免一些彎路，更有效地恢復身體，同時也能有更多精力去照顧新生兒。我尤其關注“護理食譜營養餐”這部分，我希望這本書能夠提供詳細的食譜，不僅是食材的搭配，更重要的是能夠講解每種食材的營養價值以及對産後身體恢復的益處，讓我能夠吃得明明白白，真正做到科學進補。另外，“産後調養”也是我非常看重的一點，不僅僅是身體的恢復，我也希望能夠通過這本書瞭解如何更好地進行産後心理調適，避免産後抑鬱等問題，以飽滿的熱情迎接新生命的到來。這本書的書名，讓我覺得它是一本真正為新手媽媽量身打造的指導手冊，能夠幫助我解決很多實際的睏惑，讓我更有信心迎接即將到來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛生完寶寶，一直為坐月子這件事頭疼不已，畢竟是人生大事，既要身體恢復，又要給寶寶最好的照顧，壓力真的太大瞭。我翻閱瞭不少關於月子期的書籍，但很多都講得太籠統，不夠實用，或者太理論化，感覺不太接地氣。直到我偶然看到這本書的書名，感覺眼前一亮。“金牌月嫂”這四個字一下子就打消瞭我對坐月子期間可能遇到的各種疑難雜癥的顧慮，仿佛瞬間找到瞭定心丸。書名裏提到的“輕鬆坐月子必讀”更是戳中瞭我的心聲，誰不想在身體最虛弱的時候，也能過得舒心一些呢？懷孕期間我其實已經做瞭一些功課，瞭解瞭一些基礎的孕期和産後知識，但總覺得不夠係統，尤其是關於月子裏的護理細節，很多地方還是模糊不清。這本書裏提到的“護理食譜營養餐”更是讓我充滿期待，我一直擔心自己因為身體虛弱而吃不好，影響恢復，有專業的食譜指導，我感覺自己能夠吃得更健康、更科學，也更能幫助身體迅速迴到最佳狀態。而且，書中強調瞭“産後調養”，這對我來說至關重要，不僅是身體上的調養，我更希望能夠通過科學的指導，避免産後的一些常見問題，比如情緒波動、身體疲勞等等，讓自己能以更好的狀態迎接新生命的到來。這本書的書名給我的感覺非常實在，直擊痛點，充滿瞭實用性和指導性，我很期待它能成為我坐月子期間不可或缺的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入媽媽行列的準媽媽，我對“坐月子”這個話題尤為重視，因為它關乎著我和寶寶的健康與未來的生活質量。在浩瀚的書海中，一本內容紮實的書籍是我的首選。這本書的名字，尤其是“金牌月嫂”這幾個字，立刻讓我聯想到經驗豐富、技藝嫻熟的專業人士，仿佛一本武功秘籍，能夠教我化解産後可能遇到的各種難題。我一直認為，“坐月子”並非僅僅是休息，更是一門科學的學問，需要周密的計劃和細緻的執行。因此，“輕鬆坐月子必讀”這個副標題，深深吸引瞭我，它承諾瞭一種更有效、更人性化的月子體驗，讓我充滿瞭好奇和期待。對於“護理食譜營養餐”的提及，更是讓我覺得這本書切中瞭要害。我深知，産後營養是身體恢復的基石，我迫切需要一份專業、科學、且易於操作的食譜，能夠指導我如何閤理膳食，既滿足身體的修復需求，又能幫助我逐漸恢復孕前的體態。而“産後調養”的承諾，則進一步拓寬瞭我的視野，它不僅僅局限於身體的物理恢復，更包含瞭心理、情緒等多個層麵的調適，這對於新手媽媽來說，至關重要。總而言之，這本書的書名傳遞瞭一種專業、實用、全麵的信號，讓我覺得它能夠為我提供一套完整的解決方案，讓我能夠自信、從容地迎接生命的轉變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我懷胎十月，對這個小生命充滿瞭期待，同時也對即將到來的産後生活感到一絲迷茫。雖然傢人給予瞭我很多支持，但我總覺得，一個專業的指導會讓我更加安心。在挑選月子期書籍時，我更傾嚮於那些內容詳實、操作性強的。這本書的名字，尤其是“金牌月嫂”這個標簽，立刻吸引瞭我。它讓我聯想到經驗豐富、手法專業的月嫂，仿佛這本書就是由這樣一位資深專傢為我們量身打造的指南。我一直對月子餐很感興趣，但網上信息繁雜，很難辨彆真僞。書中明確提到“護理食譜營養餐”，這讓我看到瞭希望。我希望它能提供詳細的食譜，不僅美味，更重要的是能根據産後不同階段的身體需求，提供有針對性的營養搭配，幫助我快速恢復體力和精力。此外，“産後調養”這個詞也引起瞭我的高度重視。除瞭身體的恢復，産後心理的調適同樣重要。我希望這本書能提供一些關於情緒管理、休息方式、以及如何更好地適應新角色的建議，讓我能夠以積極的心態迎接成為母親的喜悅。這本書的書名，讓我感覺它是一本集理論與實踐於一體的寶典，能夠解決我産後可能麵臨的各種實際問題，讓我能夠從容、自信地度過這個重要的時期。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，還有食譜

評分☆☆☆☆☆

寫的很全麵，喜歡彩版的書

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，慢慢看

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還沒有看，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書、推薦大傢看看

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

書的味道很大，不是新書那種清新味，放著過段時間看吧！內容不是很用得上，做菜裏還叫放味精！大部分菜裏都有！

評分☆☆☆☆☆

書的味道很大，不是新書那種清新味，放著過段時間看吧！內容不是很用得上，做菜裏還叫放味精！大部分菜裏都有！