我的第一本月经管理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田秦杰 著

图书标签:

• 月经
• 生理期
• 青春期
• 女性健康
• 月经管理
• 经期护理
• 健康科普
• 成长指南
• 少女必读
• 月经知识

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712881

版次：1

商品编码：11946561

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：218000

编辑推荐

　　协和医院妇产科主任医师写给千万女人的“月经私房话”协和医院妇产科主任医师·博士生导师田秦杰主编中国工程院院士·中华医学会妇产科学会主任委员郎景和推荐！

　　中国妇科内分泌专家，教你管理好青春期·生育期·更年期月经，

　　读懂月经密码，远离妇科疾病！

内容简介

　　本书以让女性朋友更加熟悉自己身体、看清自己身体正面临着怎样的疾病威胁为原则，从解读月经的密码、月经决定女人一生、月经与常见妇科内分泌疾病、饮食起居等多方面讲述了日常生活中常见、普遍存在的各种月经问题，并为女性防病治病提供了简单、实用的方案。本书作者站在高度关注女性健康的平台，对女性身体的健康做了一个全方位、多层次的解读，手把手教现代女性如何做好自己的私人医生，做好自己的健康顾问。

作者简介

　　主编：

　　田秦杰，中国协和医科大学医学博士。美国宾夕法尼亚大学博士后。现为北京协和医院妇产科医师，教授，博士研究生导师，《生殖医学杂志》副主编，《中国计划生育学杂志》副主任委员等。已在中国妇女出版社出版的图书有：《女性健康全书》（副主编）《新婚必读全书》（副主编）《女性生殖健康必读全书》（主编）《协和名医谈女性生殖健康》（主编）。

　　副主编：

　　邓姗，北京协和医学院医学博士，副主任医师，现主攻妇科内分泌专业，曾出版“协和妇产科书系”系列图书。

目录

第1章　什么是月经

月经有故事 / 2

刨根问底：月经究竟是什么 / 4

什么是月经初潮 / 6

什么是月经周期 / 8

月经周期，你算对了吗 / 9

是谁打乱了月经周期 / 10

健康人的月经周期也不是恒定的 / 12

月经血为什么不凝固 / 14

月经是女人的好朋友 / 15

第2章　月经与日常生活

月经期间能参加健身运动吗 / 20

哪些药物会影响月经 / 22

人为地推迟月经好不好 / 25

怎样科学地避开不合时宜的月经 / 27

来月经是排毒吗 / 29

警惕：经期流鼻血或咯血 / 30

专家支着，教你轻松应对经期关节痛 / 33

月经期间要管好“房事” / 35

绝经晚也是一种健康隐患 / 37

月经期间应注意些什么 / 39

月经期间如何调整饮食 / 42

第3章　月经与排卵

什么是排卵 / 48

月经正常就一定有排卵吗 / 50

怎样判断自己有没有排卵 / 51

无排卵月经会影响生育吗 / 53

无排卵月经需要治疗吗 / 54

无排卵月经的常见原因有哪些 / 55

第4章　月经与异常子宫出血

你的月经正常吗 / 58

功能失调性子宫出血 / 60

漏服避孕药后子宫出血 / 61

服用避孕药初期的子宫出血 / 62

急性异常子宫出血 / 64

慢性异常子宫出血 / 65

两次月经中间的出血是怎么回事 / 66

第5章　哪些疾病能导致月经异常

甲状腺功能异常 / 70

肾上腺功能异常 / 72

肝肾功能异常 / 74

肿 瘤 / 75

流产和葡萄胎 / 77

血液病 / 78

第6章　多囊卵巢综合征那些事儿

为什么会得多囊卵巢综合征 / 82

多囊卵巢综合征都有哪些麻烦事儿 / 84

多囊卵巢综合征与多毛 / 86

确诊多囊卵巢综合征要做哪些检查 / 87

肥胖和月经失调易患多囊卵巢综合征 / 89

祛痘，祛痘，祛痘 / 91

多囊卵巢综合征是可以预防的 / 93

精彩书摘

　　第1章什么是月经

　　月经有故事

　　你知道吗，女性的子宫是和月亮息息相关的：月球围绕地球旋转一周，子宫就会经历一次潮起潮落的变化。

　　西医说，子宫内膜又脱落了一次——处方语言，简单直白。

　　中医说，这是经血——形象，似乎又有些神秘。

　　女人“身受其害”，用含蓄的词汇进行描述：“来事了”“坏事了”“倒霉了”“大姨妈来了”。

　　知道吗，他们在说月经。

　　中医典籍《黄帝内经》首先称月经为月事。李时珍在《本草纲目》提到女性其血上应太阴（月亮）下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者，常候也。现代医学研究证明，正常月经周期为28天左右，同时事实上的月球绕地球一周也确实需要27。32天。而两个新月之间的间隔，也就是太阴月，就是29。53天。

　　至于月经为什么被趣称为“大姨妈”，坊间有这样一段记载：汉末，有女名佳，年方二八，自幼父母双亡，承欢姨娘。日久，媒事渐多，女独喜李郎。李生多情，私会家中。几要亲近，忽闻屐声。佳曰：姨妈至。李生藏。甘露后，李生纳媒，佳入李门。洞房之时，李郎宽衣拔蜡，欲行云雨。佳逢月红，羞言，曰：姨妈至。李郎顿悟，停房事。至此，李佳氏（例假时）月红日，惯曰：姨妈至。

　　当然上面的故事不过是一段趣闻，不足为训，但是这个故事告诉我们两个基本常识：其一，“大姨妈”不是现代人的“撒娇”之语；其二，月经期间不能同房。

　　……

《悄悄绽放的秘密：少女的月经成长指南》 亲爱的你， 当我们谈论“成长”，脑海中浮现的往往是身高增长、考试进步，或是学会一项新技能。但有一种成长，它悄无声息，却深刻地改变着我们，预示着生命的另一种可能——那就是月经的到来。这本书，不是一本枯燥的医学科普读物，也不是一本说教式的成长手册，它更像是一位温暖而经验丰富的姐姐，在你即将踏入一段全新的人生旅程前，悄悄为你打开一扇窗，让你看见那份属于女性的独特韵律，理解它的到来，从容地与它相处。 你或许正处于一个对身体变化充满好奇，又带着些许忐忑的年纪。月经，这个词汇有时会伴随着神秘、不解，甚至一丝丝的担忧。它究竟是什么？为什么会发生？它意味着什么？这些问题，就像小小的种子，在你心中发芽、生长。这本书，就是为你准备的一片肥沃的土壤，它将帮助你解答这些疑惑，让你的好奇心得到安抚，让你的担忧化为理解，最终让这份自然的生理现象，成为你成长故事中，一份从容而美丽的注脚。 揭开神秘的面纱：月经的科学与生命之歌 在《悄悄绽放的秘密》中，我们将一同走进月经的奇妙世界。我们不会用冰冷的数据和复杂的术语来轰炸你，而是用最贴近生活、最容易理解的方式，带你认识月经的“前世今生”。 月经是什么？ 我们将从最基础的开始，为你详细解释女性生殖系统的构造，以及它们是如何协同工作，孕育着生命的奇迹。你将了解到，月经并非“流血”那么简单，它是一个周期性的过程，是卵巢、子宫、激素之间精妙配合的舞蹈。我们将用生动的比喻，让你明白，每一次月经的到来，都是身体在为下一次孕育做好准备，即使你还没有准备好成为母亲，这个过程本身也充满了生命的智慧。 为什么会来月经？ 青春期是身体发生巨大变化的时期，荷尔蒙的涌动是这一切的源头。我们将深入浅出地讲解，在你的身体里，有哪些神奇的激素在扮演着重要的角色，它们是如何引发排卵，又如何在受精卵未能着床时，发出“撤退”的信号，最终导致子宫内膜脱落，形成月经。你会了解到，这是一种自然的生理现象，是身体健康的标志，更是你步入成熟的里程碑。 月经周期是怎么回事？ 月经周期不是一天两天就能解释清楚的，它是一个大约21到35天的动态过程。我们将为你详细描绘月经周期的各个阶段：从月经期（你可能会感受到它的到来），到卵泡期（身体正在为排卵做准备），再到排卵期（生命之门短暂开启），最后是黄体期（身体等待受精卵的到来）。了解这些阶段，能帮助你更好地预测月经的到来，也能让你更理解身体在不同时期的细微变化。 第一次月经（初潮）的到来： 对于第一次月经的到来，你可能会感到不知所措，甚至有些害怕。这本书会提前为你做好心理铺垫。我们将告诉你，初潮的到来，标志着你身体开始具备生育能力，这是一件多么值得庆祝的事情！我们也会分享一些过来人的经验，告诉你如何应对初潮时的各种情况，如何选择适合自己的卫生用品，以及如何保持清洁和舒适。 拥抱身体的变化：与月经和谐相处的智慧 认识了月经的科学原理，更重要的是学会如何与之和谐相处。《悄悄绽放的秘密》将为你提供实用的生活指导，让你在每个月经周期都能感受到自在与舒适。 选择合适的卫生用品： 市面上有各种各样的卫生产品，如卫生巾、卫生棉条、月经杯等等。它们各有优缺点，适合不同的人群和不同的需求。我们将为你一一介绍这些产品的特点、使用方法以及注意事项，帮助你找到最适合自己的那一款，让你在经期也能行动自如。 经期卫生与护理： 良好的经期卫生至关重要，它不仅关系到身体健康，更能提升你的舒适度。我们将为你提供详细的清洁指南，包括如何清洗外阴、多久更换一次卫生用品，以及在经期如何选择透气的衣物。 应对经期不适： 很多人在经期会经历腹痛、腰酸、情绪波动等不适。这些都是正常的生理反应，但我们可以通过一些方法来缓解它们。《悄悄绽放的秘密》将为你提供一系列的缓解方案，包括： 饮食调理： 哪些食物可以帮助缓解经痛？哪些食物需要尽量避免？我们将为你提供科学的饮食建议。 运动与放松： 适度的运动，如瑜伽、散步，以及一些放松技巧，如深呼吸、冥想，都能有效减轻身体的紧张感和疼痛。 热敷与按摩： 简单的热敷和轻柔的按摩，能够帮助放松肌肉，缓解痉挛。 情绪管理： 情绪波动是经期常见的困扰。我们将教你如何识别自己的情绪变化，并提供一些方法来管理和疏导负面情绪，让你保持积极乐观的心态。 关注月经的“异常”信号： 大多数情况下，月经都是规律且健康的。但有时，身体也会发出一些“异常”信号，需要我们提高警惕。《悄悄绽放的秘密》会为你讲解，哪些月经情况可能需要引起关注，例如经血量过多或过少、经期延长或缩短、周期极不规律、出现异常气味或颜色等。我们将鼓励你，一旦发现任何令你担忧的症状，要及时与父母沟通，并寻求医生的专业帮助。这并不是为了让你恐慌，而是为了让你拥有保护自己健康的意识和能力。 月经与生活：一份成长的秘密礼物 月经不仅仅是身体的生理周期，它更是生命赋予女性的一份独特礼物，它与我们的生活息息相关，影响着我们的身心健康，甚至塑造着我们对生命的认知。 月经与情绪： 荷尔蒙的变化会对情绪产生影响，有时我们会感到格外敏感，有时又会变得易怒。这本书会帮助你理解，这些情绪波动并非“小题大做”，而是身体正常反应的一部分。我们将教你如何与这些情绪“和解”，并学会从中找到积极的力量。 月经与人际关系： 当你步入青春期，与家人、朋友的沟通方式也会发生变化。在谈论月经这件事上，你可能会感到害羞或尴尬。我们将鼓励你，与信任的家人（如母亲、姐妹）或学校的老师、朋友坦诚沟通。分享你的困惑和感受，能够获得更多的理解和支持。 月经与自信： 很多人可能认为月经是一个“麻烦”的存在，甚至影响自己的形象。但《悄悄绽放的秘密》希望传递给你一种全新的视角：月经是女性生命力的象征，是走向成熟的标志。当你能够从容地面对它，理解它，照顾好自己，你将会发现，这份自然的规律，反而能让你更加自信，更加了解自己身体的美丽。 月经与未来： 月经的到来，预示着你拥有了孕育下一代的能力。虽然这距离你可能还有些遥远，但了解生命的起源和延续，能帮助你更深刻地认识生命的意义，更早地树立负责任的态度。 写在最后： 亲爱的你，身体的每一次变化，都是生命成长的篇章。月经，是你人生中一个重要而美丽的转折点。它不应是秘密的压抑，也不应是担忧的阴影，而应该是你了解自己、接纳自己、爱护自己的开始。 《悄悄绽放的秘密》不是一本让你“学会”月经的书，它更希望成为你成长的“伙伴”，在你探索身体奥秘的旅途中，为你点亮一盏灯，让你少走弯路，多一份从容，多一份自信。 愿你在这段成长的旅程中，如同花朵般悄然绽放，美丽而坚定。 祝你一切安好！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩和可爱的插画，让我在书店里一眼就注意到了它。拿到手里，纸张的质感也很不错，摸起来很舒服。翻开扉页，作者的序言用一种非常亲切的语气，好像在和我聊天一样，让我感觉不那么紧张和陌生。里面讲了一些她小时候对月经的困惑和担忧，还有她是如何一点点了解和接纳身体变化的，这让我觉得作者很真诚，她不是高高在上的专家，而是和我一样经历过迷茫的过来人。她提到，这本书不仅仅是关于月经的知识，更是一种陪伴和鼓励，让她在面对身体的秘密时，能够更加自信和从容。我特别喜欢她描述的那种，当身体发生变化时，内心既好奇又有一点点害怕的复杂心情，因为我也有过类似的感受。她用一种非常温柔的语言，化解了我对这个话题的羞涩和不安，让我觉得，原来月经这件事，也可以如此坦然地去面对。书里穿插的一些小插画，也很有趣，把一些抽象的概念变得生动形象，比如用小水滴来比喻经血，用盛开的花朵来比喻身体的成熟，这些小细节都处理得恰到好处，让人在轻松愉快的氛围中吸收知识。我真的很期待这本书能带给我更多的惊喜，让我能够更好地理解自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱有太高的期待，毕竟市面上关于女性健康的书籍很多，但当我真正翻开阅读后，我被作者的叙述方式深深吸引了。她没有使用枯燥乏味的医学术语，而是用一种非常生活化的语言，就像在分享自己的日记一样，娓娓道来。她描绘了青春期少女们在面对月经时的各种小尴尬，比如偷偷摸摸地去买卫生巾，或者因为经血弄脏了裙子而不知所措，这些场景都太真实了，让我仿佛看到了自己过去的影子。她还分享了如何与家人沟通月经话题，以及如何选择适合自己的卫生用品，这些都是非常实用的建议。我尤其欣赏她对于“舒适”和“自在”的强调，她认为月经不应该成为一种负担，而是女性身体自然而然的一部分。她还鼓励我们去观察和感受身体的变化，不要害怕，而是要学会倾听身体的声音。书里的一些故事，让我感到非常温暖，比如她讲述了自己和小伙伴们一起讨论月经话题的场景，那种分享和支持的感觉，让我觉得很安心。总而言之，这本书不仅仅是一本关于月经的指南，更像是一位知心姐姐，用她温暖的文字，陪伴我们度过那个特别的时期。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对自己的月经有些困惑，总觉得它是一件“麻烦事”，充满了不适和尴尬。但当我读完这本书，我的想法有了很大的转变。作者用一种非常细腻和充满同情心的笔触，描述了月经的生理过程，她解释了为什么会有疼痛，为什么会有情绪波动，以及如何通过一些生活方式的调整来缓解这些不适。她还提到了关于月经的各种迷思和误解，并一一进行了科学的解答，这让我受益匪浅。我之前一直以为月经就是每个月的那几天，但这本书让我了解到，月经周期其实是一个更复杂但也很奇妙的过程，它与我们的身体健康息息相关。她还分享了一些关于月经杯、内置棉条等新型卫生用品的介绍，以及它们的使用技巧，这让我觉得打开了新世界的大门。更重要的是，她鼓励我们要学会爱惜自己的身体，不要因为月经而感到羞耻或自卑。她用了很多积极的词语来形容女性身体的魅力，这让我觉得，原来我也可以坦然地拥抱自己的月经，甚至可以从中感受到一种独特的女性力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点在于它的全面性，它并没有只停留在讲解生理知识的层面，而是深入探讨了月经对女性心理、情感和社会生活的影响。作者在书中分享了许多来自不同女性的真实故事，这些故事涵盖了少女初潮的青涩、备孕的喜悦、产后的变化，甚至是一些关于月经不调带来的困扰。这些故事的真实性，让我在阅读时产生了强烈的共鸣，仿佛置身于一个女性的倾诉会中。她还提到了关于月经的文化和社会观念，比如在一些文化中，月经被视为不洁的象征，这让她感到非常不解和惋惜。她呼吁我们要打破这些陈旧的观念，用科学和尊重来对待月经。我还喜欢她提供的关于如何管理经期情绪的建议，比如通过冥想、运动、听音乐来放松心情，这些方法都很实用，我打算尝试一下。这本书让我认识到，月经不仅仅是身体的生理现象，更是女性生命体验中不可分割的一部分，它值得我们去了解、去接纳、去珍视。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，是一次非常愉快的“探索之旅”。作者以一种极具启发性的方式，引导我重新认识了“月经”这个话题。她没有仅仅停留在“如何应对”的层面，而是更深层次地探讨了“为什么会这样”，以及“如何与身体和谐共处”。书中有很多关于女性生殖健康的知识，比如关于排卵期、经期护理、以及一些常见的妇科问题，这些内容都写得非常清楚易懂，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。我特别欣赏她对于“自我关怀”的倡导，她认为，了解自己的身体，就是对自己最好的投资。她还分享了一些关于如何通过饮食和运动来调理身体，以达到更好的月经状态的建议，这些都非常实用。最令我印象深刻的是，她用一种非常积极和赋权的方式，鼓励女性去掌控自己的身体和健康。她相信，当我们充分了解自己的身体，我们就能做出更明智的决定，活出更健康、更自信的人生。这本书让我觉得，原来我也可以成为自己身体的“专家”，并以此为基础，去追求更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈！

评分☆☆☆☆☆

专门买给女儿看的，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

不错，不错，不错

评分☆☆☆☆☆

专门买给女儿看的，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

书还可以，不错，实用

评分☆☆☆☆☆

专门买给女儿看的，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

不错，不错，不错

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈！

评分☆☆☆☆☆

东西还可以，物流也很快。