三对三篮球实战教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国教育学会体育与卫生分会 著

图书标签:

• 篮球
• 3v3
• 实战
• 技巧
• 战术
• 训练
• 教学
• 运动
• 竞技
• 新手入门

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423377

版次：1

商品编码：11947557

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：148

内容简介

　　本书由中国教育学会和肯德基共同组织专家编写，分为概述篇、技术篇、战术篇和规则篇四个部分，对三对三篮球技术进行了教学讲解。本书既可作为广大青少年学生、篮球爱好者自学、自练三对三篮球技术的宝典，也可作为体育教师的参考用书。

作者简介

中国教育学会体育与卫生分会（以下简称"体育与卫生分会"），成立于1986年12月,是中国教育学会早成立的二级分会,是经民政部备案的合法学术社团。体育与卫生分会成立以来,始终秉承"学术为本,服务立会"的宗旨,始终坚持"引领体育前沿,繁荣学术研究,推动改革发展"的方针,团结学校体育界的专家、学者、学校校长和一线骨干体育教师,精心组织开展了一系列学术、科研、教改和培训活动。

目录

概述篇

一、三对三篮球的起源及在中国的发展；二、三对三篮球的特点与价值；三、三对三篮球伤病的防治法

技术篇

一、进攻技术；二、防守技术；

战术篇

一、进攻战术基本原则和配合方法；二、防守战术基本原则及配合方法；三、攻守转换基本原则及配合方法

规则篇

一、肯德基三对三篮球竞赛规程；二、肯德基三对三篮球竞赛规则；三、“三对三”裁判主要手势图

参考文献

《三对三篮球实战教程》—— 激荡赛场，燃情无限 在中国，篮球运动早已不再是一项单纯的体育项目，它承载着无数年轻人的梦想与激情，是青春、活力与拼搏精神的象征。从街头巷尾的简陋场地，到专业的体育馆，再到如今风靡全球的3x3篮球赛，这项运动以其独特的魅力，吸引着一代又一代的追随者。 《三对三篮球实战教程》并非一本单纯的技战术指导手册，它更像是一扇通往真正的篮球世界的大门，为所有渴望提升球技、享受比赛、体验团队协作的篮球爱好者们量身打造。本书深入浅出，内容丰富，涵盖了从最基础的动作要领到高阶的战术配合，从个人能力的塑造到团队精神的培养，力求让每一位读者都能在阅读中获得启发，在实践中找到突破。 一、 基础的力量——点亮你的篮球之路 篮球，说到底，是关于球的运动。而掌握球，就意味着掌握了比赛的主动权。本书的第一部分，将聚焦于篮球运动中最核心、最基础的要素。 运球的艺术与科学： 想象一下，在对手严密的防守下，球如同你的影子一般，灵活地在你手中跳跃、旋转，你与球融为一体。我们不仅仅教授“如何运球”，更深入解析“为何要这样运球”。从最基础的行进间运球、体前变向，到高阶的背后运球、转身运球，本书将通过细致的图文分解，并结合实际比赛场景，让读者理解不同运球动作的适用时机和变化技巧。我们还会探讨如何通过力量、手感和节奏的训练，让你的运球更加流畅、难以预测，甚至成为对方防守的噩梦。 投篮的精准之道： 篮球场上，进球是永恒的主题。本书将系统地剖析投篮的每一个环节，从站姿、持球、瞄准，到发力、出手、随球动作，每一个细节都将经过严谨的讲解。我们不回避看似枯燥的基本功训练，因为正是这些“小动作”的反复打磨，才能铸就稳定的投篮手感。从定点投篮到行进间投篮，从急停跳投到三分远射，本书将循序渐进，帮助你找到最适合自己的投篮方式，并学会如何在压力下稳定地将球送入篮筐。 传球的智慧与信任： 篮球不是一个人的独舞，而是五个人的合唱。传球，是连接队友、撕裂防守的纽带。本书将带你领略传球的多种艺术形式：精准的长传、巧妙的空切传球、出其不意的脑后传球、以及如何通过假动作制造传球空间。我们更会强调传球的“时机”与“力度”，以及在瞬息万变的赛场上，如何快速判断队友的位置和跑位，并送出最恰当的传球。理解传球的价值，就是理解团队篮球的灵魂。 防守的基石与决心： 胜利往往源于坚固的防守。本书将详细阐述3x3篮球中，个人防守与团队防守的要点。从最基本的脚步移动、身体对抗、护球姿势，到如何有效地进行一对一盯防，如何限制对手突破，如何进行有效的换防与协防，都将一一呈现。我们强调防守的积极性、压迫性以及团队之间的默契配合，让你明白，成为一名优秀的防守者，同样能赢得比赛的尊重。 二、 战术的灵魂——智慧在赛场绽放 当基础变得扎实，战术便如同为军队注入灵魂的军师。3x3篮球赛场瞬息万变，精妙的战术配合能让球队事半功倍。 攻防转换的艺术： 3x3比赛节奏极快，攻防转换是决定比赛走向的关键环节。本书将深入分析如何抓住对手得分后的短暂失误，快速发动反击，以及如何在丢掉球权后，迅速退防，组织起有效的防守阵型。我们将介绍一些行之有效的攻防转换战术，例如“长传快攻”、“半场快速推进”等，并强调团队在这一过程中的协同性。 阵地进攻的破局之道： 面对密不透风的防守，如何找到突破口？本书将详细讲解3x3比赛中常见的几种进攻战术，包括： 挡拆配合： 3x3赛场上，挡拆是制造空间、撕裂防守最有效的手段之一。我们将从最基础的挡拆姿势、时机选择，到高阶的“顺下”、“外弹”、“空切”等配合，进行深度解析。 三角进攻与菱形进攻： 分析这些经典的进攻模式在3x3环境下的应用，如何通过球员的跑位和传球，制造出人数上的优势和得分机会。 单打与策应： 并非所有进攻都必须依赖团队配合，本书也会探讨如何在合适的时机，让个人能力得以发挥，并如何在单打后，通过策应拉扯空间，为队友创造机会。 防守策略的智慧博弈： 3x3的防守并非一成不变。本书将引导读者思考不同的防守策略，并根据对手的特点进行调整。 区域联防与人盯人结合： 分析何时使用纯粹的人盯人，何时需要区域的协防，以及如何将两者灵活地结合起来，形成多变的防守体系。 延误与协防： 讲解如何通过延误、协防来限制对手的核心球员，以及如何有效地进行补位，避免防守漏洞。 针对性防守： 如何根据对手的优势与劣势，设计出专门的防守战术，例如“包夹”、“延阻”等。 临场应变的艺术： 比赛中，计划赶不上变化是常态。本书将强调临场应变能力的重要性，教会读者如何在比赛暂停、换人、甚至关键时刻，快速调整战术，做出最有利的决策。 三、 球员的成长——不止于技术 篮球的魅力，远不止于得分与抢断。它塑造着一个人的性格，教会人们团队合作，培养着坚韧不拔的精神。 体能与力量的储备： 3x3比赛对球员的体能要求极高，频繁的跑动、对抗、起跳，都需要充沛的体能作为支撑。本书将提供一套科学的体能训练方案，包括心肺训练、力量训练、爆发力训练，以及如何通过合理的休息与恢复，保持最佳竞技状态。 心理素质的磨砺： 无论是关键时刻的罚球，还是落后时的追分，强大的心理素质都是取胜的关键。本书将探讨如何培养抗压能力、专注力，如何调整心态，面对失败与成功，并将这些心理素质融入到日常的训练与比赛中。 团队精神的升华： 3x3的核心是“三”。三个人的默契、信任与配合，是球队取得胜利的基石。本书将深入探讨团队沟通的重要性，如何建立队友之间的信任，如何理解和支持彼此，以及如何在比赛中，将个人能力融入到团队的整体运作中。 伤病预防与康复： 运动难免磕碰，了解如何预防伤病，以及在受伤后如何进行科学的康复，对于保持长久的运动生涯至关重要。本书将提供一些基础的伤病预防知识和简单的康复指导。 《三对三篮球实战教程》，不仅仅是一本关于篮球的书，它是你通往更高水平篮球殿堂的阶梯，是你实现赛场梦想的伙伴。它将带你走进真实的篮球世界，让你在每一次运球、每一次投篮、每一次防守中，都能感受到这项运动的魅力，体验到团队协作的力量，最终，在赛场上，释放你的无限潜能，书写属于你的篮球传奇！本书的每一个章节，都充满了作者在篮球场上的经验与智慧，力求用最贴近实战的方式，帮助读者不断进步。无论你是初学者，还是已经有一定基础的爱好者，这本书都将是你宝贵的财富。让我们一起，在篮球场上，挥洒汗水，追逐梦想！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，很大程度上体现在它对“团队化学反应”的侧面探讨上。虽然标题似乎很侧重于个体技术，但我发现其中有一部分章节详细分析了不同类型球员在场上位置切换时所产生的战术衍变。我特别注意到了关于“双人配合的默契培养”那部分，它没有直接给出训练方法，而是从信息传递和非语言沟通的角度进行了分析，这让我对如何更好地与队友交流有了新的认识。这种超越单纯动作指导的思维深度，是很多市面上流行的“速成秘籍”所不具备的。它促使我去思考，篮球不仅仅是身体的对抗，更是心智和策略的博弈。美中不足的是，关于如何评估和调整“场上情绪”对战术执行力的影响，书中着墨不多，这一点在快节奏的比赛中往往是决定胜负的关键因素。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺有意思，封面那种磨砂质感摸起来很舒服，拿到手里沉甸甸的，感觉作者在细节上还是挺用心的。我最开始是被封面上那种动感的线条吸引的，虽然我本来对篮球理论书籍兴趣不大，但这个设计让我忍不住想翻开看看里面到底讲了些什么。内页的排版也比较清晰，字号大小适中，阅读起来不费劲。不过，说到内容，我得承认，我主要关注的是那些关于战术布局和球员跑位的基础图解，那些线条和箭头的设计确实直观，能让人快速理解空间感。我对那些过于深入的心理学分析或者历史沿革的部分看得比较快，毕竟我更想知道如何在场上立刻应用一些有效的策略。这本书的纸张质量也挺好，那种略带米黄色的纸张，长时间阅读眼睛不容易疲劳，这一点对于那些需要反复研究图例的人来说是个加点。总的来说，从视觉和触觉体验上来说，这本书是令人满意的，给人一种专业且严谨的感觉，让人期待里面的干货。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象很复杂，它给我的感觉更像是一本精心制作的“技术手册”，而不是一本轻松的阅读材料。我花了很长时间去研究其中关于“无球掩护后快速出位”那一章节的分解动作图，那些慢动作捕捉的瞬间，配上详细的脚步分解，确实是教科书级别的展示。然而，当我试图将其与我实际打球时的感受进行对照时，发现理论与实操之间还是存在一定的鸿沟。比如，书中强调的某个核心动作，在实际高对抗环境下，需要极强的身体协调性和爆发力来支撑，而这部分，书里只字未提，只是给出了一个“标准姿势”。这让我有点疑惑，是不是这本书更偏向于指导那些有扎实身体基础的运动员，对于我这种业余爱好者来说，有些步骤显得过于理想化了。我希望看到更多关于如何在身体条件有限的情况下，通过调整节奏和预判来弥补差距的技巧，而不是单纯地展示完美的动作模板。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容这本书的感受，那就是“全面到令人窒息”。它几乎覆盖了从基础运球的指尖触感，到复杂挡拆战术的执行细节，再到应对不同区域防守的预案，内容密度高得惊人。我花了一个周末时间，对着书中的图表和文字，尝试自己规划了几套针对性的训练计划。我必须承认，作者的知识体系非常庞大和系统化，感觉他把十多年的执教经验都浓缩在了这几百页里。但正因为内容过于详尽，导致在查找特定信息时，反而需要花费一些时间去定位，缺乏一个清晰的、以目标为导向的索引或快速参考指南。对于我这种偶尔想快速回顾某个特定技巧的读者来说，如果能有一个“快速查阅索引”，这本书的实用性会大大提升。它更像是一部工具书，需要你沉下心来，带着明确的目的去深入挖掘。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是上了一堂由一位极其严谨但略显古板的大学教授讲授的微积分课。作者的语言风格是那种学术性非常强的，每一个术语的引用都力求精准无误，逻辑链条环环相扣，几乎没有可以让人放松下来的地方。我特别欣赏他对于“空间利用率”这个概念的界定，从几何学的角度切入，分析球场上的每一个角落如何影响进攻效率，这点非常新颖。但是，这种严谨也带来了阅读上的障碍，很多时候我需要反复回溯前面的定义才能完全理解当前的论述，这极大地降低了阅读的流畅性。如果能加入一些更具亲和力的比喻，或者穿插一些球场上的真实案例来佐证这些复杂的理论，我想会更容易被大众接受。对于那些追求极致理论深度的读者来说，这本书无疑是宝藏，但对于只想提升一点点实战水平的普通球友而言，可能需要极大的耐心和毅力。