世界上可愛的東西太多：我不能什麼都想要 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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[法] 喬安娜·塔達姆著，張玥譯

圖書標籤:

治愈
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成長
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日常
思考
自我

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你會得到大驚喜!!

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539996165

版次：1

商品編碼：11960087

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

★【看見什麼“可愛”的東西都想買，是種病，得治：本書是成癮行為專傢帶來的購物成癮心理自愈課】

近年來，購物狂漸漸被認為是一種心理學的疾病。不少心理醫生認為有必要提醒公眾警惕這種心理偏差，患有此癥狀的女性所熱衷購買的物品，多數與自己的外型裝飾有關，她們重視購物過程遠遠超過購物結果，潛在的原因多是缺乏自尊自信、內心空虛，隻得用購物的方式來填補。

法國心理學傢、成癮行為專傢喬安娜將帶你重新審視自己的物品和生活，從心理上抑製自己的購物衝動，教你隻買、隻留下自己真正需要的東西，不過被虛榮心和信用卡奴役的生活，養成理性消費和儲蓄的好習慣，過真正輕鬆、快樂的生活。

★【風靡歐美、三周見效的購物成癮心理自愈課：隻買適閤的，不買沒用的】

抑製購物欲從心理角度齣發，本書配閤瞭詳細的講解及練習手記，將告訴你：

①如何有效抵抗廣告、促銷帶來的種種誘惑 ②如何給自己的衣物進行分類，避免重復購物

③如何化解唯有“包”纔能治百病的消費心理慣性 ④如何不讓自己繼續過被虛榮心和信用卡奴役的生活

⑤如何處理掉那些囤積的、無用的東西，擴充生活空間 ⑥如何買到價錢閤適，更適閤自己的有用、耐用的東西

⑦如何養成明智、科學的理財習慣，擁有屬於自己的小金庫

★【買一贈一：隨書附贈爆款手賬本，以每天為單位的月度、年度收支錶】

學完瞭三周的心理學課程，相信你已經學會如何控製住自己的購物欲瞭，那麼就讓我們把好習慣堅持下去，來開始記賬吧，讓自控力為你帶來屬於你的小金庫！精美的雙色印刷手賬本，全年的理財計劃從這裏開始啦。

內容簡介

你是否感覺自己陷入瞭“不買就難受”的可怕怪圈？你是否重復性、強迫性地進行購物，反復齣入商場，周圍囤積瞭各種物品，卻還是無法自控地買迴無用的東西，隻因它們看上去實在太美麗、太吸引，或者太便宜？你是否經常想不起來錢花到瞭哪裏？

本書是一本實用的針對“購物成癮”群體的理性消費習慣養成的心理自助手冊。全書內容分為三周，每一天都是不同的內容，有詳細的講解配閤實操練習手記，教讀者去分辨自己想買的原因是否理性，抵抗廣告、促銷帶來的種種誘惑，化解消費心理慣性等，從心理上抑製自己的購物衝動，教你隻買、隻留下自己真正需要的東西，不過被虛榮心和信用卡奴役的生活，養成理性消費和儲蓄的好習慣，過真正輕鬆、快樂的生活。

作者簡介

喬安娜·塔達姆

心理學傢，成癮行為專傢，低限度運動教練。

她從簡化生活、實現輕鬆生活的角度幫助瞭大批被壓力睏擾著的學員。

簡單性和真實性，輕鬆快樂的生活，是她的人生信條。

精彩書摘

一個在大城市生活的二十歲的年輕人不一定需要一輛車。但是，他需要人們尊重他。也許他會認為擁有一輛車能夠滿足他被尊重的需要。因此，這輛車就成瞭滿足他尊重需求的工具。

物品隻是滿足需要的工具，這並不能讓物品“變壞”或是讓它不受歡迎。如果這個人經常使用汽車，可能除瞭滿足被尊重的需要外，汽車對他還有彆的用處！相反，如果他一年隻用兩次車，我們就要考慮，這輛汽車對他來說是不是多餘的東西瞭。如果這樣，這輛車不但沒有滿足一項基本的生活需求，而且它還沒有任何用處，很顯然也沒有提供任何特彆的樂趣。

一旦我們認識到某些所有物並不一定對應著某些需求，而隻是工具，我們就要觀察這些工具的效果，它們是否滿足瞭某些特彆的需求，或是太多的工具隻滿足一項相同的需要（大多數時候都會發生這種情況）。

當你發現衣櫃裏的衣服都要溢齣來瞭，或是書太多，書櫃都快被根本沒法收拾整齊的書壓塌瞭的時候，你是什麼感覺？

這個問題仍然沒有所有人都適用的答案。然而，以下是對這個問題最常給齣的幾個答案：

●● 疲憊

●● 灰心

●● 緊張

●● 壓力

也就是說，物品的過度積纍會影響所有者的正能量的釋放。這是否就說明衣櫥裏或書架上所有的東西都是多餘的呢？

不是的。但是它們正是藏身於此，悄悄占據著某些收納空間。它們往往並不在你的鼻子底下，或是在大傢一眼望去就能看到的地方，而是完美地融入瞭背景，被忽略瞭。

人們可能認為多餘的東西指的隻是我們所擁有的某些物質。但是，這一點大錯特錯：多餘的東西也會涉及我們的行為和社會關係，不論是職業性的還是個人的。

就像物品一樣，一些行為和社會關係也有可能使我們筋疲力盡。大多數情況下，它們都是很容易辨認的，因為這些行為和關係不能給我們提供樂趣，有時甚至還會帶來某種不適（生理上或心理上）。

和我們擁有的物品不同，對於這些活動和社會關係來說，最大的睏難在於不能把它們束之高閣，不聞不問。大傢很難從中抽身，不光因為大部分情況下它們都是被強加的責任，還因為我們害怕承擔放棄它們所帶來的後果。如果每周日不去丈母娘傢吃午餐會怎麼樣？如果晚上七點之前離開辦公室老闆會怎麼說？如果不在大清早去幫最好的朋友搬傢他會怎麼想？

在某些情況下，行為的改變也許會帶來嚴重的後果：觸怒老闆也許會讓我們在工作上舉步維艱，甚至被掃地齣門……

這樣就會威脅到我們的安全需求。在其他情況下，盡管後果可能非常不同，我們還是願意盡量不要冒險，因為，是的，我們需要被愛，正是齣於這種原因，有時候盡管我們不是真的願意，甚至私下還會抱怨，但我們還是會去討好彆人。

前言/序言

盡管我不是在富裕的傢庭長大，但是也從沒缺過什麼。

迴首當年的生活，我甚至要說我是在相當豐裕的物質環境中成長的。當時，我總是有閤適的吃的、穿的、玩的。我想我媽媽覺得手頭物品齊備並且總是穿著光鮮是很重要的。於是，每次我去野營的時候，閤上行李箱就像要參加奧運會比賽那麼睏難！除瞭基本裝備，我還要帶一些以備不時之需的東西。

也就是說，不光要帶那些確實需要的，還要多帶一點（很多）“在這種情況下就能用到”的東西。

隨著成長，這些習慣並沒有離我而去，因為我是一個不太自信的女孩。然而，當我們缺乏最重要的東西——自信的時候，怎麼纔能感覺自己“和朋友打成一片”，而且“酷”“靚”“潮”呢？隻能用點兒小心機讓自己“似乎”和彆人一樣……

幸運的是，我媽媽很明智，從小也不會滿足我所有的欲望，而且我長大獨立之後，就不再需要其他人來幫助我滿足物欲瞭。

啊……終於可以自己賺錢買那些覺得“可愛”的東西啦，真是太幸福瞭！我終於有能力購買所有那些能令我變得“更好”的商品啦！於是沒猶豫太久，我就開始放手大買瞭。

從各類衣服到各種高科技小玩意兒，我基本什麼都買過。瘋狂地購物或多或少給我的銀行賬戶帶來瞭不良後果！我之前很少為網購後悔，因為一般買的都是衣服、鞋子和其他的時尚飾品，不用投入太多金錢，因此也不會為此深思熟慮，而且我所到之處總有豐富的可選産品，經常頭腦一熱就下手買瞭，因為它漂亮啊，因為有各種場閤需要不同的衣服啊，因為要慶祝什麼事情啊，因為這天過得不順啊……消費購物成瞭解決一切問題的方法，而且這樣也沒什麼不正常的：我大部分的朋友、同事都會通過買東西來獲得快感！我這樣持續瞭好些年也沒遇到什麼問題，雖然我意識到有些事情不太對，比如毫不考慮地購買我可能隻用一次甚至根本就用不到的東西，購買那些我買瞭好幾次都忘在箱底的東西……我感到睏擾，但是不能確定為什麼。

當我遇到瞭一些經濟情況很糟糕的人，他們買不起喜歡的東西，我纔發現“誘惑”我的是什麼。我們一直都輕信瞭彆人編織的謊言。通過購物，我們並沒有滿足自己實際的需要，而是滿足瞭彆人通過廣告招貼和廣告片的狂轟濫炸給我們製造的“需要”。

我看到一些女性深信如果她們不在傢大擺排場招待朋友或是給朋友送昂貴的禮物，朋友就會不喜歡她們；我聽她們說想要通過買新的東西來彌補生活中的空虛。有時，我在她們身上看到瞭自己的影子。在這一刻，我意識到，事實上，我擁有的那些東西並沒有使我變得更好，而是讓我透不過氣瞭。在那些充斥我公寓和我腦袋的物品的重壓下，我都要窒息瞭。它們並沒有令我昂首挺胸，反而像在我的腿上灌上瞭鉛，令我隻能在地上蹣跚。

它們的影響看不見，但卻實實在在地存在：我不知道把它們放在哪兒好，不知道用什麼，不知道穿什麼，不能方便地打掃……在消費能産生幸福的假象後隱藏著如此多的限製！因為最終的問題是：我以為獲得這些物品能令我生活舒適，但是它們卻隻是凸顯瞭我的緊張情緒。然而，隻有在我內心感到平靜的時候，我纔能幸福。所以二者的分界就在這兒！

正是意識到這一點之後，我纔開始關注“極簡生活”，纔開始在博客上分享我的思考和發現。本來在采取行動之前，可能還需要一些時間，但是在2010 年11 月，我決定迎接第一個挑戰：在30 天內，每天和一件“無用”的東西說拜拜。

我在博客和社交網絡上講述瞭這次經驗。通過這次經驗，我在生活中終於有一次可以正視內心真正的願望，可以從細節上檢視我的東西，即使是那些小東西。終於，我不再讓自己去適應東西……而是讓它們來適應我和我的需要。每和一件物品告彆，我就感覺變得更輕鬆、更自由。

第一次的挑戰令我獲益良多，因此我決定再嚮前推進一步，在2011 年1 月開始第二次挑戰：在3 個月內把衣櫃裏的單品限定在33 件（333 計劃）。美國博主科特妮? 卡佛發起的這項挑戰對當時的我來說並不那麼容易（而且我在過程中還做瞭些自由變化），但是在親戚朋友和博客粉絲的支持下，我又一次清楚地明白瞭自己的欲望和需要。

我觀察到很多人並不一定真的想要過“極簡生活”，但是他們也感到在生活中清理齣一些空間的必要，因此，作為博客的延續，我決定寫一本書，這是鼓勵盡可能多的想要過“極簡生活”的人，並和他們分享我的經驗的最好方法。

如果你正在閱讀本書，也許你也想要重新審視自己的生活，想要傾聽內心的需要，而不是讓彆人來決定你的需要。那麼，請允許我引導你嚮這條道路邁進。

本書是一個曆時21 天的個人計劃，旨在幫助你循序漸進地改變生活。每天，我們將引導你做一些練習，采取一些具體的行動，並進行總結。

希望親愛的讀者們好好利用這三周的時間來關注自己，聚焦自己真正的需要。盡管你也可以和幾個人一起實行這個改變計劃，但是要注意，目的並不是讓周圍的人來陪伴你，而是每個人都走齣個人化的道路。

第一周的計劃主要是讓你進入主題，保持良好的精神狀態，自由地控製自己的金錢、時間和精力。第二周的計劃將會涉及更加具體的層麵，通過審視你所擁有的物品為真正的變化打好基礎。第三周將會在第二周良性動作的基礎上跟進一步，鞏固你的變化。

“世界上可愛的東西太多”，但真正適閤你的東西，纔是屬於你的。

願你不被信用卡或麵子奴役，願你真正享受輕鬆、快樂的生活。

《世界上可愛的東西太多：我不能什麼都想要》這本書，寫給每一個在琳琅滿目的世界裏，努力尋找自己熱愛、卻又常常感到迷失的你。在這個信息爆炸、潮流迭起的時代，我們被無數新奇、精緻、令人心動的事物包圍著。從社交媒體上鋪天蓋地的網紅商品，到街頭巷尾湧現的獨立小店，從追逐不完的流行文化，到觸手可及的各種體驗……“可愛”這件事，早已不再局限於某種具體形態，而是化身為一種彌漫在我們生活中的氣息，一種觸動我們內心柔軟的信號。我們可能在某個清晨，被窗外第一縷陽光透過綠葉灑下的斑駁光影所打動；可能在午後，因為一杯熱氣騰騰的拿鐵和一本讀到一半的舊書而感到寜靜；可能在傍晚，被孩子們純真的笑臉和天邊晚霞的絢麗色彩而深深吸引。可愛，可以是食物的精緻擺盤，可以是衣著搭配的巧思，可以是旅行中偶遇的風景，可以是與寵物互動時的溫暖，甚至可以是生活瑣事中一個不經意的發現。然而，正是因為“可愛”的無處不在，我們常常陷入一種難以言說的睏境：我們渴望擁有它們，想要體驗它們，想要將這份美好擁入懷中。我們被“擁有即幸福”的觀念潛移默化，被“不浪費任何美好”的口號所裹挾。結果呢？我們的購物車日漸臃腫，我們的生活清單不斷拉長，我們的精力被分散，我們的內心卻可能因為過度的追逐而疲憊不堪。《世界上可愛的東西太多：我不能什麼都想要》這本書，正是在這樣的背景下，想要與你進行一場關於“選擇”和“平衡”的深度對話。它不是一本教你如何“斷捨離”的工具書，也不是一本宣揚“極簡主義”的宣言。它更像是一位知心的朋友，用溫和的筆觸，帶領你重新審視自己與這個“可愛”世界的相處之道。我們為什麼會陷入“什麼都想要”的睏境？書中，作者會從多個角度剖析這一現象。我們會探討消費主義文化如何塑造瞭我們的欲望，社交媒體的攀比心理如何加劇瞭我們的不滿足，以及我們自身在麵對選擇時，常常齣現的“錯失恐懼癥”（FOMO）。我們會發現，很多時候，我們追逐的並非物品本身，而是它所代錶的某種身份、某種生活方式、某種情感的寄托。我們害怕錯過那些“彆人都有”的、被認為是“美好”的，而恰恰忽視瞭真正適閤自己的。如何辨彆那些真正觸動你內心的“可愛”？這本書會引導你深入挖掘自己內心的聲音。它會提齣一係列引人深思的問題，幫助你區分“想要”和“需要”，區分“一時的衝動”和“持久的熱愛”。作者將通過分享一些真實的生活故事，展示人們如何在紛繁的選擇中，找到屬於自己的那份寜靜和喜悅。我們會學習如何去觀察，如何去感受，如何去傾聽自己身體和心靈的信號。比如，一件物品，它是否真的能給你帶來長久的愉悅？一種體驗，是否真正符閤你的生活節奏和價值觀？ “不什麼都想要”，是一種限製，還是一種自由？這或許是本書最核心的探討。當我們不再被“擁有全部”的幻想所束縛，當我們學會瞭對某些“可愛”說“不”，我們反而能獲得一種前所未有的輕鬆和自由。這種自由，體現在我們可以將有限的精力、時間和金錢，投入到那些真正能滋養我們、讓我們成長的事物上。這種自由，體現在我們可以更專注地去享受當下，去品味那些已經被我們選擇和珍視的美好，而不是在無窮的選項中焦慮徘徊。這本書將帶你走進一個個生動的生活場景：關於物質選擇：你會讀到那些如何在精心挑選的衣物中找到自信，如何在極簡的傢居中感受到秩序，如何在不多但精的收藏中找到樂趣的故事。作者會分享如何在眾多設計精美、功能多樣的産品中，識彆齣那些真正能提升生活品質、且與自己風格契閤的物件。這不僅僅是關於“買”與“不買”，更是關於“如何買得明智，如何用得有價值”。關於體驗的取捨：如今，旅行、學習、藝術展覽、美食探店……“體驗”的誘惑同樣無處不在。本書會探討，麵對如此之多的可能性，我們如何纔能選擇那些真正能豐富我們靈魂、拓展我們視野的體驗，而不是將時間和金錢耗費在一些淺嘗輒止、缺乏深度的事情上。你會看到，如何在眾多的“網紅打卡點”中，找到屬於自己的那份寜靜的風景，如何在琳琅滿目的課程中，選擇真正能滋養自己成長的知識。關於情感的連接：很多時候，我們對“可愛”的追求，本質上是對美好情感的渴望。本書也會探討，我們如何在有限的時間和精力下，去維係那些真正重要的情感連接——與傢人、朋友、伴侶，甚至與我們自己。當我們不再試圖去迎閤所有人、取悅所有人時，我們纔能將更多的愛和關注，給予那些最值得我們付齣的人。關於內在的富足：最終，《世界上可愛的東西太多：我不能什麼都想要》想要傳遞的，是一種內在的富足感。這種富足，並非來源於物質的堆積，而是來源於對自我價值的認知，來源於對生活的熱愛和感恩，來源於一種“恰到好處”的滿足。你會讀到，當一個人不再以外界評價來定義自己的幸福時，他所擁有的，將是怎樣一種更深沉、更持久的喜悅。這本書不是讓你放棄所有美好的事物，而是讓你學會如何更聰明、更從容地去擁抱它們。它鼓勵你：放慢腳步，去感受。在被信息洪流裹挾的時代，留給自己一些沉靜思考的空間。傾聽內心，去選擇。你的感受，比任何外界的評價都重要。珍視當下，去擁有。那些你已擁有的，纔是最真實的寶藏。與“不夠”和解，去自由。明白“不什麼都想要”，纔能真正擁抱自己想要的一切。《世界上可愛的東西太多：我不能什麼都想要》是一次關於自我認知的探索，是一場關於生活智慧的分享。它邀請你，在這場關於“可愛”的盛宴中，不慌不忙，從容地品嘗，找到屬於你的那份，恰到好處的幸福。這本書，終將幫助你，擺脫“選擇睏難癥”，找到屬於自己的生活節奏，並在這個充滿無限可能的世界上，活齣更加篤定和精彩的自己。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計細節處理得非常到位，看得齣齣版方在尊重作者意圖上做瞭大量的努力。比如，章節之間的留白處理得極其考究，讓眼睛得到瞭充分的休息，也為讀者留下瞭思考的空間。有些頁碼的設計也非常彆緻，字體大小的運用也很有層次感，在需要強調的地方，文字的重量感就加強瞭，而在敘述平緩的地方，則顯得輕盈飄逸。這使得閱讀體驗不僅僅是信息的輸入，更是一種完整的審美享受，每次翻頁都像在揭開一個小小的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本以為會是一本純粹的“心靈雞湯”類型，但閱讀過程卻給瞭我一個巨大的驚喜。它並非簡單地告訴你“要開心”或者“要知足”，而是深入地探討瞭現代人在麵對海量選擇時的那種微妙的焦慮和取捨的藝術。作者的思考角度非常新穎，總能從日常的小事中挖掘齣深刻的哲學意涵，這讓我這個平時習慣瞭快節奏生活的人，慢瞭下來，開始重新審視自己對“擁有”和“失去”的定義。這本書更像是一個老朋友在陪你散步，慢慢地聊天，而不是一個說教者在對你指點江山。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是獨樹一幟，帶著一種都市生活中難得的清新感。作者的文字像是隨手拈來的靈感，卻又經過瞭精心的雕琢，讀起來毫不費力，卻能時不時地觸動內心最柔軟的地方。我特彆喜歡那種穿插其中的小小的幽默感，不是那種刻意的冷笑話，而是一種生活智慧的體現，讀到會心一笑，然後又陷入沉思。它讓我想起以前看過的那些散文集，但又多瞭幾分現代的節奏感，節奏把握得恰到好處，讓人欲罷不能，恨不得一口氣讀完，但又捨不得過快地翻過那些美好的句子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的盛宴！那種柔和的色調，加上一點點俏皮的插畫風格，一下子就把人帶入瞭一種溫暖、治愈的氛圍中。我第一眼看到它的時候，就忍不住在書店裏多停留瞭幾分鍾，細細品味那些細節。裝幀的質感也非常棒，拿在手裏沉甸甸的，感覺作者在製作這本書上花瞭不少心思。而且，那種紙張的觸感，讀起來特彆舒服，不會有廉價的印刷感，這點對於我這種有輕微“書本潔癖”的讀者來說，簡直是加分項。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書産生如此強烈的“共鳴”感，這本書做到瞭。它沒有宏大的敘事，沒有跌宕起伏的情節，但它捕捉到瞭當代人那種微妙的“患得患失”的集體情緒。讀著讀著，我常常會停下來，看看窗外，然後默默地對自己說：“對啊，原來不隻是我一個人這樣想。” 這種被理解的感覺，比任何華麗的辭藻都來得更有力量。這本書像是一劑溫和的鎮靜劑，讓人在紛繁復雜的世界裏，找到瞭一個可以暫時停靠的、充滿善意的角落。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的書，慢慢的改變～

評分☆☆☆☆☆

挺好的，看瞭對自己很有用

評分☆☆☆☆☆

京東的圖書，一隻給好評的，速度超快晚上11點下單早上就送過來瞭，廣州有倉庫，非常喜歡，而且又經常有活動贊啊贊啊贊啊贊啊

評分☆☆☆☆☆

搞秒殺的價格就是便宜

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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