我很重要(毕淑敏关于自信、素养、提升能量的励志精品！我们都无比重要地生活着，要为自己确立一个意义！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毕淑敏 著

图书标签:

• 自信
• 励志
• 自我提升
• 素养
• 心理学
• 人生意义
• 积极心理学
• 毕淑敏
• 成长
• 能量

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540778132

版次：1

商品编码：11983980

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：272

字数：220

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：大众

　　重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。

　　毕淑敏关于自信、素养、提升能量的励志精品。

　　畅销经典

　　破解灵魂锁链，激发生命之光。

　　修炼强大内心，成就无畏人生。

　　多篇入选九年制义务教育语文课本，成为中考、高考题库素材。

　　热销逾百万册，被多次转载的当代励志精品。

　　毕淑敏经典的散文精品，畅销不衰的版本，修订完善！

　　精选照片，呈现作者精彩历史瞬间！

　　著名设计师装帧设计，图书形态完美！

内容简介

要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺；我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要；人生是没有任何意义的，但是我们每一个人要为自己确立一个意义；勇气不是储存在脸庞里，而是掌握在自己手中……

毕淑敏经典的励志精品，畅销不衰的版本。作者以心理医生的洞察力和作家的睿智，对生活理性的思索和解读，关照年轻的心灵，表达对人生、理想、友谊等的深切理解。暖心而又有哲理，感染心灵，指点迷津，激发正能量。告诉年轻的你要了解自己，接纳自己，相信自己，做更好的自己。

作者简介

毕淑敏，国家一级作家、内科主治医师、著名心理咨询师。北京作家协会副主席，中国作家协会第5届、第6届、第7届全国委员。北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。从事医学工作20余年，拯救过很多垂危的生命，帮助无数来访者走出生命低谷。发表作品逾300万字，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱，被誉为“文学界的白衣天使”。

获中国女性文学奖、庄重文文学奖、百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、台湾第16届“中国时报”文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种奖项30余次。

精彩书评

了解自己——-

一个人的生涯，就是你人生的追求和事业的发展。它可以掌握在你自己手中。性格就是命运。

接纳自己——-

一个人如果不能心悦诚服地接受自己的外形，包括身体的所有细节，那会在心灵上造成多么锋利持久的伤害。如霜的凄凉，甚至覆盖一生。

相信自己——

我不相信命运，我只相信我的手。我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。

做更好的自己——

每一个人都是那样的与众不同，由于你所具有的内在生命力一直在熊熊燃烧，所以，当你完成了自己人生的台阶之后，你就要向上攀登。

目录

第一辑?我很重要

002 // 我很重要

重要不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。

006 // 优点零

世上绝无没有优点的孩子。

008 // 你究竟说了些什么？

学会倾听内心的声音。

017 // 我爱我的性别

接纳你的性别，然后热爱它。

020 // 拍卖你的生涯

人生的追求和事业的发展，都掌握在你自己手中。

027 // 医学使我珍爱生命

珍爱自身，并把他人的生命也看得如珠如宝。

036 // 抵制“但是”

减少负面暗示，把注意力集中在有利的因素上。

039 // 让我们倾听

沉着安静地听，是人生的大境界。

044 // 蚕是被自己的丝裹住的

改掉坏习惯，突破心理舒适区。

048 // 没有一棵小草自惭形秽

卑微并非指向羞惭，我们无须自惭形秽。

051 // 第二志愿

第二志愿也是人生的重要选择，也要认真地考虑。

055 // 暴雨筛

面对逆境的正确姿态。

057 // 苍蝇向何处而飞？

不要把后天的弱点归结为遗传的天性。

060 // 我眉飞扬

心悦诚服地接受自己的外形，不放大自己的缺点。

063 // 造心

为自己造一颗优等的心，不必华丽，但必须坚固。

066 // 拒绝分裂

接纳自我，释放自己的真实感受。

第二辑?你站在金字塔的第几层

072 // 你站在金字塔的第几层

在金字塔的最高一层，屹立着自我价值的体现和追求。

077 // 假如我重新走过中学

时光不会倒流，你要充实地度过每一天。

......

精彩书摘

我很重要

重要不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺

当当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一阵战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教育都是——我不重要。

作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。

作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。

作为一位奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。

作为随处可见的人的一分子，与宝贵的物质相比，我们不重要。

我们——简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要？

我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。平日里，我们尚要珍惜一粒米、一叶菜，难道可以对亿万粒菽粟亿万滴甘露濡养出的万物之灵，掉以丝毫的轻心吗？

当我在博物馆里看到北京猿人窄小的额和前凸的吻时，我为人类原始时期的粗糙而黯然。他们精心打制出的石器，用今天的目光看来不过是极简单的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟练地操纵语言，我们才意识到已经在进化之路上前进了多远。我们的头颅就是一部历史，无数祖先进步的痕迹储存于脑海深处。我们是一株亿万年苍老树干上最新萌发的绿叶，不单属于自身，更属于土地。人类的精神之火，是连绵不断的链条，作为精致的一环，我们否认了自身的重要，就是推卸了一种神圣的承诺。

回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，更是充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。

常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我……

即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我……

即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打搅，依然可能不会有如此的我……

一种令人怅然以至走入恐惧的想象，像雾霭一般不可避免地缓缓升起，模糊了我们的来路和去处，令人不得不断然打住思绪。

我们的生命，端坐于概率垒就的金字塔的顶端。面对大自然的鬼斧神工，我们还有权利和资格说我不重要吗？

对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。

假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蛛丝般飘荡。

假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的平安。

我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们心底。

假如我们先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮，他们的泪水会使太平洋为之涨潮。面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗？

我们的记忆，同自己的伴侣紧密地缠绕在一处，像两种混淆于一碟的颜色，已无法分开。你原先是黄，我原先是蓝，我们共同的颜色是绿，绿得生机勃勃，绿得苍翠欲滴。失去了妻子的男人，胸口就缺少了生死攸关的肋骨，心房裸露着，随着每一阵轻风滴血。失去了丈夫的女人，就是齐崭崭折断的琴弦，每一根都在雨夜长久地自鸣……面对相濡以沫的同道，我们忍心说我不重要吗？

俯对我们的孩童，我们是至高至尊的唯一。我们是他们最初的宇宙，我们是深不可测的海洋。假如我们隐去，孩子就永失淳厚无双的血缘之爱，天倾东南，地陷西北，万劫不复。盘子破裂可以粘起，童年碎了，永不复原。伤口流血了，没有母亲的手为他包扎。面临抉择，没有父亲的智慧为他谋略……面对后代，我们有胆量说我不重要吗？

与朋友相处，多年的相知，使我们仅凭一个微蹙的眉尖、一次睫毛的抖动，就可以明了对方的心情。假如我不在了，就像计算机丢失了一份不曾复制的文件，他的记忆库里留下不可填补的黑洞。夜深人静时，手指在揿了几个电话键码后，骤然停住，那一串数字再也用不着默诵了。逢年过节时，她写下一沓沓的贺卡。轮到我的地址时，她闭上眼睛……许久之后，她将一张没有地址只有姓名的贺卡填好，在无人的风口将它焚化。

相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一样的成品。面对这般友情，我们还好意思说我不重要吗？

我很重要。

我对于我的工作我的事业，是不可或缺的主宰。我的独出心裁的创意，像鸽群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它们的羽毛。我的设想像珍珠一般散落在海滩上，等待着我把它用金线串起。我的意志向前延伸，直到地平线消失的远方……没有人能替代我，就像我不能替代别人。

......

前言/序言

《我很重要》：一场关于自我价值的深刻觉醒 在纷繁复杂的世界里，我们时常在人群中迷失，在琐碎日常中沉沦，甚至怀疑自己存在的意义。然而，我们每个人，都承载着一份独一无二的光芒，都拥有着塑造自身价值的无限可能。《我很重要》，正是这样一本点燃内心火焰、引领你踏上自我发现与实现之旅的励志精品。它不是空洞的口号，而是毕淑敏以其深邃的洞察力、真挚的情感和充满力量的文字，为我们精心打磨的一剂良药，帮助我们摆脱自我怀疑的泥沼，重塑坚不可摧的自信，涵养内在的素养，最终激发源源不断的生命能量。 这本书的核心，在于深刻地提醒我们：我们都无比重要地生活着，要为自己确立一个意义！ 这句话看似简单，却蕴含着深刻的人生哲学。它挑战了那些将自我价值建立在外界评价、社会标签或物质成就上的普遍认知。毕淑敏带领我们穿透表象，直抵生命的本质，去聆听内心最真实的声音，去发掘那些被忽略却闪耀的独特之处。 自信：站稳脚跟，拥抱真实的自己 自信，是《我 माझी》这本书中最为璀璨的一颗明珠。很多人将自信误解为傲慢或自负，然而，真正的自信，是一种平和而坚定的内在力量，是对自身价值的全然接纳，是对自身能力的充分信任。毕淑敏深知，缺乏自信是阻碍我们前进的最大绊脚石。它让我们畏首畏尾，不敢尝试，错失良机，甚至压抑真实的自我。 书中，毕淑敏通过一系列引人深思的故事和分析，剖析了自信的来源与养成之道。她告诉我们，自信并非天生，而是后天习得的。它源于对自身优点和潜力的认识，源于对过往成功经验的积累，更源于对挫折和失败的坦然面对。她鼓励我们放下对完美的执念，学会接纳自己的不完美，因为正是这些“不完美”，构成了我们独一无二的魅力。 她引导我们审视那些根植于童年、家庭或社会环境中的负面信念，这些信念如无形的枷锁，束缚着我们的行动。通过具体的练习和方法，她帮助我们识别并打破这些限制性信念，用积极、正面的自我对话取而代之。例如，她可能会描述如何通过肯定性陈述来重塑大脑的思维模式，如何从小事做起，每一次小小的成功都成为滋养自信的养分。她会强调，每一次勇敢的尝试，即使结果不尽如人意，也是一次宝贵的成长，一次对内心力量的证明。 书中关于自信的部分，将不仅仅是理论的阐述，更是情感的共鸣。毕淑敏以她特有的细腻笔触，描绘了无数个在困境中挣扎却最终凭借自信站起来的身影。她让读者明白，自信不是凭空而来，而是通过一次次的自我肯定、一次次的挑战自我、一次次的超越自我而逐渐build起来的。她鼓励我们，即使在最黑暗的时刻，也要相信自己体内蕴藏着足以照亮前路的微光，只要我们不放弃，这微光终将燎原。 素养：内涵的沉淀，精神的升华 除了自信，书中还深入探讨了“素养”这一概念。这里的素养，并非仅仅指表面的礼仪或学识，而是更深层次的，一个人内在的品质、修养、品格以及精神世界的丰盈程度。毕淑敏认为，真正的素养，是与人交往的润滑剂，是面对生活的定海神针，是人生旅途中不可或缺的财富。 她认为，素养的养成是一个漫长而持续的自我修炼过程。这包括但不限于： 同理心与关怀： 培养设身处地为他人着想的能力，理解他人的感受，并给予恰当的关怀和支持。这不仅仅是对他人的尊重，更是对人性的深刻洞察。 独立思考与判断： 不盲从，不迷信，能够独立分析问题，形成自己的见解，并为自己的选择负责。在信息爆炸的时代，这一点尤为重要。 坚韧与毅力： 面对困难和挑战时，不轻易放弃，能够坚持到底，从中汲取经验，不断成长。 感恩与珍惜： 对生活中拥有的一切心怀感激，珍惜身边的人和事，不因得不到而抱怨，不因拥有而懈怠。 学习与进步： 保持开放的心态，不断学习新知识、新技能，提升自我认知，追求精神的富足。 情绪管理： 能够识别、理解并有效管理自己的情绪，不被负面情绪所控制，保持平和的心态。 毕淑敏在书中可能会通过讲述一些具有普适性的道理，或者引用古今中外的经典故事，来阐释素养的重要性。她会强调，一个拥有良好素养的人，无论身处何种环境，都能赢得尊重，都能散发出独特的光芒。素养的沉淀，让我们的内心变得更加强大和稳定，让我们能够更从容地面对生活的起伏，更智慧地处理人际关系，更深刻地理解生命的意义。 她会鼓励读者，将素养的培养融入日常的点滴之中。比如，在与人交流时，多一份耐心，少一份急躁；在遇到困难时，多一份思考，少一份抱怨；在享受生活时，多一份感恩，少一份索取。这些看似微小的改变，日积月累，必将带来深刻的内在transformation。 提升能量：点燃内在引擎，活出精彩人生 “提升能量”是《我很重要》这本书的又一核心议题。这里的能量，并非单纯的体力，而是指一个人的生命活力、精神状态、创造力以及积极向上的生命力。毕淑敏深知，只有拥有充沛的能量，我们才能更有动力去追求梦想，更有能力去克服困难，更有热情去体验生活。 她会从多个维度来探讨能量的来源和提升方法： 健康的身体是基石： 毕淑敏会强调，健康的身体是承载一切能量的载体。她会分享科学的生活方式，包括均衡的饮食、规律的运动和充足的睡眠，这些都是维持身体活力的基本要素。 积极的心态是助推器： 心态决定能量。她会引导读者如何培养积极乐观的心态，如何将消极的情绪转化为积极的力量，如何用感恩和希望来驱散阴霾。 清晰的目标是动力源： 拥有明确的人生目标，能够为我们提供源源不断的动力。毕淑敏会指导读者如何设定有意义的目标，如何将大目标分解为小步骤，从而一步步实现自己的价值。 热爱与激情是永动机： 找到自己热爱的事物，并全身心地投入其中，能够激发我们巨大的潜能和持久的能量。她会鼓励读者去发掘自己的兴趣，去追求那些能让自己心跳加速、充满激情的领域。 良好的人际关系是能量场： 与积极、向上的人交往，能够互相感染，形成强大的能量场。她会强调与支持我们、鼓励我们的人在一起的重要性，以及如何建立和谐健康的人际关系。 持续学习与成长是能量补给： 学习新知识、掌握新技能，不断挑战自我，能够让我们的思维保持活跃，让我们的生命充满活力。 书中，毕淑敏会运用生动的例子，描绘那些充满能量、积极生活的人们。她会分享自己的人生感悟，以及如何在她的人生经历中，通过不断的自我调整和能量补充，去应对挑战，去创造价值。她会提醒我们，能量的提升是一个主动的过程，需要我们积极地去探索、去实践、去创造。 为自己确立一个意义：生命的终极追问 《我很重要》这本书的最终落脚点，在于引导我们深刻思考和回答：我们都无比重要地生活着，要为自己确立一个意义！ 这不是一个可以简单回答的问题，而是需要我们用一生去践行和感悟的课题。 毕淑敏不会直接告诉你生命的意义是什么，因为生命的意义是因人而异，因时而异的。她更侧重于提供一个框架，一套方法，让你能够在这个框架下，自己去探索、去定义属于你的那份意义。 她会鼓励我们： 审视自己的价值观： 什么是你真正看重的？是家庭、是事业、是创造、是奉献，还是其他？ 认识自己的天赋与热情： 你擅长做什么？你对什么充满好奇？将天赋与热情结合，是找到人生意义的重要途径。 思考自己的人生使命： 你希望为这个世界带来什么？你希望留下怎样的印记？ 勇敢地活出真我： 不要被外界的期望所束缚，勇敢地按照自己的意愿去生活，去追求那些让你感到充实和快乐的事情。 毕淑敏相信，每个人都有能力为自己的人生赋予意义。这种意义，不是外在赋予的，而是内在生成和不断创造的。当我们认识到自己的重要性，拥有了坚实的自信，涵养了丰厚的素养，并持续地提升生命能量，我们就能更加清晰地看到自己的人生轨迹，更加坚定地迈向属于自己的意义所在。 《我很重要》，是一本让你读完后，会不自觉地挺直腰板，眼中闪烁着自信的光芒，心中充满力量的书。它是一次与自我的深度对话，一次对生命价值的郑重宣言。它鼓励我们，在有限的生命里，活出无限的精彩；在渺小的个体中，彰显无比的重要性。这本书，将成为你人生路上，一本不可或缺的指南，引领你找到那个最真实、最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它像是老友间的私语，又像是智者对困惑灵魂的温柔点拨。最吸引我的是它对于“生活意义”的探讨，它没有给出标准答案，而是提供了一系列强大的工具，让你自己去铸造属于你的答案。我记得其中一段关于“微小确定的喜悦”的描述，让我瞬间放下了许多不切实际的宏大目标带来的焦虑。它提醒我们，生命是由无数个“当下”构成的，真正的充实感，往往就藏在那些被我们忽略的日常细节里。这种由“宏大叙事”回归到“个体体验”的过程，极大地缓解了我对“不够好”的恐惧。它让我开始珍视自己此刻正在做的每一件小事，因为它们正在为我确立着独一无二的意义。阅读的体验是流畅的，但思考的深度却是难以衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量着实惊人，读完后感觉像是经历了一次彻底的精神洗礼。作者的笔触细腻而深刻，没有那种空洞的口号式激励，而是将人生的诸多困境和成长的阵痛，描绘得淋漓尽致，让你不得不直面自己的内心。尤其是一些关于如何构建个人价值体系的论述，简直是醍醐灌顶。我一直以为“重要性”是一种被赋予的标签，但书中引导我们去挖掘那种源自生命本身的、毋庸置疑的价值。那种感觉，就像是找到了迷失已久的指南针，知道自己站在哪里，以及该走向何方。阅读过程中，我常常停下来，不是因为累了，而是因为需要时间去消化那些蕴含的哲理。它没有提供快速致富或成功的捷径，但它提供了一种更恒久、更坚实的基础——那就是对自我的深度理解和无条件接纳。这种内在力量的觉醒，远比外在的掌声或成就来得更踏实、更持久。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上关于励志的书籍汗牛充栋，很多都让人读完后热血沸腾五分钟，然后回归原点。但这本书的处理方式明显高明得多。它更侧重于“构建”，而不是“修补”。它没有试图去修补你被社会标准弄坏的自信心，而是帮你从地基开始，搭建一个坚不可摧的自我认同结构。特别是关于“如何看待自己的局限性”那部分，作者的处理方式非常坦诚且富有洞察力。她没有粉饰太平，而是直言不讳地指出，局限性也是我们独特性的组成部分。这种坦诚带来的安全感，是虚假的完美口号永远无法给予的。我读完后，感觉自己不是被“推”向了某个目标，而是被“允许”成为我自己，这种被释放的感觉，比任何鞭策都更具力量。

评分☆☆☆☆☆

整本书读下来，最大的收获是对于“重要性”这个词汇的重新定义。它不再是一个需要通过外界认可才能获得的荣誉勋章，而是一种与生俱来的、内在的本质属性。作者的文字有一种罕见的穿透力，能轻易绕过我们层层叠叠的自我防御和外界的噪音，直达核心。书中关于如何提升个人“场域”的论述，也让我受益匪浅——它强调的不是如何去影响别人，而是如何让自己首先成为一个稳定、丰盈的源头。这种由内而外的辐射，才是真正持久的魅力所在。它教会了我如何安静地、有尊严地存在于这个世界上，不卑不亢，自成一体。这本书更像是一剂慢性的、但药效极强的“心药”，需要时间去发挥作用，但一旦起效，便是深入骨髓的改变。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我的预期是能找到一些快速提升“能量”的技巧，比如冥想或高效时间管理之类的实用方法。然而，这本书带给我的却是更深层次的重构。它探讨的“素养”并非仅仅是礼仪或知识的堆砌，而是一种与世界相处的方式，一种内在秩序的建立。其中关于如何处理负面情绪和外界评价的章节，尤其让我印象深刻。作者没有教我们如何“消灭”它们，而是教我们如何“转化”它们，将那些原本会消耗我们能量的杂音，转化为驱动我们前行的燃料。这种成熟的处理方式，让我看到了一个更宽广的视角。它不是简单地告诉你“你要积极”，而是引导你理解“为什么你本就值得积极”。这种由内而外的改变，其效果是潜移默化的，但一旦发生，便是颠覆性的，让你不再轻易被环境所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

书收到了，实物与图片上的一样。收到就用上了，感觉不错，物流也很快！

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，她很喜欢，不错的书

评分☆☆☆☆☆

书本印刷很好，是正版，实惠，不错。

评分☆☆☆☆☆

喜欢毕淑敏老师的作品，娓娓道来！细细品味！

评分☆☆☆☆☆

孩子暑假要读的！书很不错.

评分☆☆☆☆☆

给孩子看很合适

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到！材质不错！！！

评分☆☆☆☆☆

给十四外甥女买的，书的质量很好，只是不很确定内容是否适合她看？

评分☆☆☆☆☆

让读书成为我们生活中的一种习惯！