淡定的人生最幸福（暢銷精讀本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於海英 著

圖書標籤:

• 人生哲理
• 幸福感
• 情緒管理
• 自我成長
• 淡定
• 心態調整
• 積極心理學
• 暢銷書
• 精讀本
• 生活藝術

齣版社： 天地齣版社

ISBN：9787545520354

版次：1

商品編碼：11989780

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：156000

編輯推薦

　　◆淡看得失、從容處事，坦然應對人生起伏的心靈修養書。
　　◆我們曾如此渴望命運的波瀾，纔發現人生美妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
　　◆淡定的人生幸福——於丹、張德芬、弘一法師等人一緻推崇的人生真諦。

內容簡介

　　我們身處一個浮躁的社會，要想獲得幸福，就要有強大的內心來作支撐，而淡定正是我們內心力量的源泉。淡定是心靈的修煉，是一種能力，是一種達觀的生活態度，更是一種超然的人生境界。成功和幸福拼的就是淡定，隻有做淡定的自己，讓淡定的力量去改變你周遭的氣場，你纔能發揮齣自己的好狀態，纔能贏得幸福的人生。
　　本書將教會你應對復雜多變的生活，控製起伏不定的情緒，讓你在繁雜的社會環境中練就一股強大的內心力量，做—個淡定的強者，讓你的人生走嚮平坦。淡定的人，一定是成功、快樂、幸福的人。讀懂淡定，纔能讀懂人生。

作者簡介

　　於海英畢業，於吉林大學文學院，主修中國現當代文學，曾從事心理學圖書的編輯工作，最近緻力於社科文史類圖書的研究和編撰。所編著的圖書有《聽南懷瑾講孟子》《儒傢經典智慧故事》《和名傢一起迴望明朝煙塵》《聽心理學大師講故事》等多部暢銷書。

內頁插圖

目錄

第一章 因為沉靜，所以淡定
所有的不幸，都源於我們無法安靜
按自己的意願生活，不為彆人的看法而活
人生沒有完美，隻求完整
彆讓沮喪成為你人生的噩夢
我們真正恐懼的其實隻是恐懼本身
過度緊張，隻會擾亂你正常有序的步伐
積極的精神和情緒，將我們的生命指嚮光明
冷靜處事中，自有一分成熟美
追求平靜便能心胸開闊，不被誘惑

第二章 淡定的人生沒煩惱
微笑麵對生活
凡事需往好的方麵想
讓你的心裏裝滿陽光
執著於彆人的意見，隻會迷失自己
凡事量力而行
背負太多的欲望，你會越來越疲憊
不要讓嫉妒的毒蛇鑽進你的心裏
驕傲自滿會將纔華湮沒
人貴有自知之明

第三章 淡定的人生不抱怨
抱怨生活之前，先認清你自己
想成為珍珠，先正視自己是沙子
優秀的人從不抱怨
抱怨失敗，不如用忍耐和堅韌贏得成功
不必抱怨，付齣的在未來一刻自有迴報
帶著怨氣工作，工作就成瞭苦役
彆在辦公室裏發牢騷
放下抱怨選擇實乾，自然會有所作為
與其抱怨天氣，不如見縫插針

第四章 淡定的人生處處是禪
尋找一顆簡單自在的平常心
人生當如淡月清風般來去不覺
放大心量，自然寵辱不驚
讓心靈一絲不掛
雲水隨緣，自然收獲意想不到的大充實
超然物外，纔能清醒地認識人生
悟透吃飯，悟透人生
生活中處處都有禪的影子
適閤自己的生活就是最好的

第五章 淡定是人生前行的力量
隻有依靠愛和寬容纔能徵服人心
寬容可以救贖一個靈魂
對他人的謊言給予寬容
比起辱罵，原諒是更好的武器
紫羅蘭將香氣留在踩扁它的腳上
寬容是人生的甘泉
寬容行走世界，一路瀟灑一路歌
如果不寬恕敵人，就會失去朋友
每個人都有值得尊重和體諒的地方

第六章 淡定讓你的人生不寂寞
感謝那些敦促我們前進的對手
感謝陌生人的一個小小善舉
滿足，原來藏在付齣的懷抱裏
最嚴重的懲罰莫過於有樂事卻不能與人分享
施與受：加利利海與死海的區彆
分享+互助，讓你更成功
分享讓你更快樂
給傷害自己的人反省的機會
給彆人多一些理解，就是關照自己

第七章 淡定的人生最幸福
一路奔波中，也許你正與幸福擦肩而過
身在福中要常惜福
有追求的人是永遠幸福的
幸福人生不是因為收獲多，而是需求少
帶給彆人幸福，你會更幸福
健康的身體是幸福之本
幸福與不幸隻在一念之間
你心中自有一塊幸福天地
彆讓欲望吞噬你的幸福

第八章 人生要淡定，生活要從容
人生像琴弦，太鬆或太緊都彈不齣優美樂麯
真正的快樂與金錢無關
最重要的是享受快樂的過程
在心中撒一把快樂的種子
快樂就是悉心體會平淡生活中的無盡樂趣
總能找到快樂的理由
在適應環境的過程中尋找快樂
快樂的秘訣就是主動選擇快樂
快樂就藏在你的雙手中
隻有樂觀者的山頭纔能長滿生機盎然的樹木

第九章 智慧在高處，淡定在內心
擁有好心態，打開窗就能看見星星
送人一輪寬容明月，心中也會灑滿月光
要讓嘲笑自然平息，最好的辦法是一笑瞭之
愛心創造奇跡－170
隻有愛和溫情纔會讓人卸下心靈的盔甲
幸運之神總會把你的善良看在眼裏
一分惻隱之心也許就是你的一個希望
愛到之處，必然散發著神聖的光輝
一切惡念惡言惡行，都是地獄
用寬容的心態對待彆人

第十章 捨得是淡定的一種境界
適當地捨棄，纔能有更好的機遇
放棄無謂的執著，纔能做齣正確的抉擇
一次成功的放棄就是選擇另一次成功
隻有選擇一個目標，纔能全力以赴
失去的留不住，錯過的追不迴
放棄眼前小利，纔能獲得長遠大利益
放棄沒有意義的堅持
真正的放下纔會獲得真正的快樂
捨棄不是失掉幸福，而是成就完美
放下包袱，讓心靈自由飛翔

精彩書摘

　　所有的不幸，都源於我們無法安靜
　　◎當孤獨來臨時，去品味它，享受它。在欣賞完夏花的絢爛之後，不妨沉下心來，品讀鞦葉的靜美。
　　幾年前，大山與幾個朋友路過一個小水塘，幾位朋友提議要下水去摸魚。大山說，你看這水清澈見底，根本就沒有魚。可是他們不聽勸阻，紛紛捲起衣袖、挽起褲腿下瞭水，唯有大山默默地坐在岸上看著他們。不一會兒，魚沒有摸到一條，衣服上倒沾瞭不少水，可是他們在水裏摸來摸去，歡聲笑語不斷，大山越來越感到孤寂。兩三個小時過去瞭，他們纔兩手空空地上來，嘴裏不停地咒罵著，而大山卻覺得很快活，因為唯獨他守著自己孤獨的心。
　　此後，盡管在生活中大山又經曆瞭不少類似的事，固執的他仍是一如既往地獨守這份寂寞，因為他深知，最優秀的往往是最孤獨的。一個人要想成功，必須能夠忍受孤獨。
　　布雷斯巴斯達曾經說過：“所有人類的不幸，都始於無法一個人安靜地坐在房間裏。”洗盡塵俗，褪去鉛華，在這喧囂的塵世之中，要保持心靈的清靜，必須學會享受孤獨。其實孤獨纔是人生的大境界，它是一首詩，一道風景，是那種你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你的美麗。
　　感悟
　　人生
　　真正的安靜，來自於內心。一顆躁動的心，無論幽居深山，還是隱沒古刹，都無法安靜下
　　來。你的心不應是招搖的樹枝，而是靜默的根係，深藏在地下，不為塵世的一切所蠱惑，隻追
　　求自身的安靜和光明。
　　……

前言/序言

　　人生要淡定，生活要從容
　　社會原本就是一個大熔爐，不論你是身居高位，還是平民百姓，不論你是年歲已長，還是懵懂少年，不論你是謙謙紳士，還是窈窕淑女，不論你從事哪種職業，都在其中摩擦著、熔煉著。
　　是的，生活中我們經常被環境所影響，被自己的不良情緒所支配。我們總是感覺生活得窮極無聊，我們的精神也變得越發空虛起來。那是因為我們選擇失當：我們在選擇不斷追求物質利益的同時，卻忘記瞭精神上的補給。
　　當所有塵埃落定，所有的激情都會歸於平淡，生活、愛情和人生都是如此，如一朵小花開在清風裏，每一個花瓣都散發著淡淡的芬芳。
　　淡定，是一種達觀的生活態度，一種超然的人生境界，是我們行走於這個世界最好的朋友。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望空中雲捲雲舒。平淡對待得失，冷眼看盡繁華；暢達時不張狂，挫摺時不消沉，這就是淡定的氣質。
　　一個年輕人問修道者：“這世界如此浮躁，我該怎麼攀登到夢想的頂峰呢？”
　　修道者說：“看淡一切啊！”
　　年輕人又問：“可是世事多變，有誰能夠預料到下一刻將要發生什麼呢？我應當如何去麵對呢？”
　　修道者說：“一切隨遇而安。”
　　年輕人又問：“人的一生誘惑太多，金錢、美色、地位、名譽……當麵對這些時，我該怎麼辦呢？不要告訴我，讓我不在乎，但這些東西每個人都會在乎吧？”
　　修道者笑瞭：“你覺得不可能做到，是因為你不夠淡定。其實看透瞭，也就淡定瞭。淡定瞭，也許看得更透！”說著，他俯身從地上撿起一張紙，疊成一隻小船放進身邊的小溪。小船不聲不響地駛嚮瞭遠方……
　　“你看那小船，在水中默默前行，不為任何外力所動，許多人卻不解，而這也是某些人做事半途而廢的原因。”修道者指著小船對年輕人說。
　　生活就是日齣日落，鞦去鼕來。每天周而復始地忙碌，不曾迴首來時路，不曾嚮往美好的未來，一路走來，感覺很是辛苦，這樣的生活總是讓人急躁。每當人們煩躁不安、急火攻心的時候，喝一服“淡定”的良藥，不失為排毒養顔、補氣安神的好方法。而這種生活態度，也正是現代社會人人都需要的。
　　其實，人與人之間並沒有多大的區彆。但為什麼有許多人能夠獲得成功，有些人卻不行？其實在於你的心態，什麼樣的心態，決定擁有什麼樣的人生，淡定方可從容。
　　淡定，注定是一個修行的過程，人生隻有把自己曆練到淡定的境界，纔有可能享受從容的人生。
　　一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎士。”態度是人對某種現象或事情相對穩定的心理傾嚮。讓那些浮躁的情緒平復下來，讓那些華麗的欲望收斂起來，不要抱怨生活的不公正，不要對以後的日子有太多的奢求，那麼你的時光，就會如傢鄉門前潺潺的小河，緩緩地嚮前流去。
　　諸葛亮在《誡子書》中寫道：“夫君子之行：靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明誌，非寜靜無以緻遠。”靜，就是拋卻物欲、剔除雜念、一心嚮善。淡泊，則能靜心修行，自然進入瞭從容淡定的境界。
　　當然，我們這裏說的淡定，不是讓你看破紅塵，不思這種淡定的生活態度固然高貴，但是秉持淡定的態度不是想象的那樣輕鬆，需要我們不斷錘煉自己的素質。各種各樣利益誘惑以不同形式不同程度地呈現在我們麵前，秉持淡定的態度，需要我們始終保持清醒的頭腦，鍛煉形成更深刻、更理性、更全麵、更穩定的思維習慣和思想意識。
　　本書將教會你如何應對復雜多變的生活，控製起伏不定的情緒，讓你在繁雜的社會環境中曆練一股強大的內心力量，做一個淡定的強者，讓你的人生走嚮平坦。常葆一顆淡定的心，看雲起雲落。生活從容的人，一定是最成功、最快樂、最幸福的人。
　　進取，它是經過歲月磨礪後的沉穩含蓄；也不是讓你不屑一切，不顧一切，它是曆經世事變遷後的從容淡泊。淡定的人，善待生命，沉穩而不缺少熱情；淡定的人，處事不驚，安詳而不缺乏快意。淡定的人生，曆盡滄桑，卻依然呈現隨遇而安的美麗與淡然。
　　這種淡定的生活態度固然高貴，但是秉持淡定的態度不是想象的那樣輕鬆，需要我們不斷錘煉自己的素質。各種各樣利益誘惑以不同形式不同程度地呈現在我們麵前，秉持淡定的態度，需要我們始終保持清醒的頭腦，鍛煉形成更深刻、更理性、更全麵、更穩定的思維習慣和思想意識。
　　本書將教會你如何應對復雜多變的生活，控製起伏不定的情緒，讓你在繁雜的社會環境中曆練一股強大的內心力量，做一個淡定的強者，讓你的人生走嚮平坦。常葆一顆淡定的心，看雲起雲落。生活從容的人，一定是最成功、最快樂、最幸福的人。

《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》是一本深入探討人生幸福真諦的哲學隨筆集。作者以其細膩的筆觸和深刻的洞察力，帶領讀者一同審視那些塑造我們生活軌跡、影響我們內心平靜的種種因素。這本書並非提供一套僵化的幸福公式，而是引導讀者進行一場自我探索的旅程，從而發掘屬於自己的、最本真、最持久的幸福。 書的核心論點在於，“淡定”並非消極的無為，而是一種積極的智慧，一種在紛繁世事中保持內心清明、不被外界乾擾的能力。它是一種對自我價值的清晰認知，一種對人生際遇的坦然接納，一種對當下生活的全然投入。作者認為，我們往往在追逐所謂的“成功”和“美好”的過程中，迷失瞭真正的方嚮，讓焦慮和欲望填滿瞭心靈的空間，最終離幸福越來越遠。 書中對“淡定”的闡釋，首先體現在對“欲望”的剖析。作者指齣，人類的欲望如同潮水，永無止境。現代社會更是通過各種媒介，不斷地刺激和放大我們的欲望，讓我們陷入一種“永遠不夠”的循環。這種永不滿足的狀態，是幸福的最大敵人。書中引用瞭大量的生活案例和曆史典故，闡釋瞭過度追求物質、名譽、情感上的“更多”是如何將我們推嚮內心的疲憊和空虛。作者並非要我們壓抑欲望，而是引導我們去辨識那些真正滋養心靈的欲望，那些與我們內在價值相契閤的追求，並學會適時地放手那些無關緊要、隻會消耗我們能量的執念。 其次，書中深入探討瞭“焦慮”的根源。許多時候，我們的焦慮並非源於現實中的巨大睏境，而是源於對未來的不確定性，對過去無法釋懷的悔恨，以及與他人無休止的比較。作者通過一個個生動的故事，展現瞭人們是如何被這些看不見的“心魔”所睏擾，如何在不必要的擔憂和假設中消耗著寶貴的生命力。他提齣，“活在當下”是應對焦慮的根本之道。這並非鼓勵人們逃避責任，而是強調將注意力從遙遠的未來和糾結的過去拉迴到此刻，去感受呼吸的節奏，去體會此刻眼前的風景，去做好此刻手邊的事情。當我們將全部精力投入到當下，那些由想象産生的焦慮便會自然消散。 “接受”是書中反復強調的另一個重要主題。我們的人生充滿瞭不完美，有順境也有逆境，有歡笑也有淚水。然而，許多人的不幸恰恰源於對現實的抗拒和不甘。作者通過對人生無常的深刻理解，鼓勵讀者學會接納生活中的一切，包括那些我們無法改變的過往，那些不如意的現實，甚至包括我們自身的局限性。這種接納並非是宿命論的放棄，而是一種智慧的妥協，一種放下無謂掙紮的灑脫。當我們可以坦然地麵對生命的起伏，不再因一時的失意而否定自我，不再因無法掌控的因素而耿耿於懷，內心的平靜便會油然而生。 書中也觸及瞭“關係”對幸福的影響。我們每個人都生活在各種關係網絡中，親情、友情、愛情，甚至是與社會的互動，都在潛移默化地影響著我們的幸福感。作者犀利地指齣，很多時候，我們在關係中的痛苦，源於我們對關係的錯誤期待，源於我們試圖用自己的標準去衡量和改變他人，源於我們缺乏有效的溝通和真正的理解。書中提倡的是一種“獨立而又聯結”的關係模式，即在保持自我獨立性的同時，與他人建立真誠、溫暖、互相尊重的聯結。這種關係，不以占有為目的，不以控製為手段，而是以欣賞和支持為基礎，能夠讓我們在愛與被愛中，體驗到更深層的幸福。 在談及“意義”時，作者並非鼓勵讀者去追尋宏大的、改變世界的使命，而是引導大傢發現生活中的細微之處所蘊含的意義。一頓傢常飯的溫馨，一次朋友間的促膝長談，一次認真投入的工作，一次欣賞自然的寜靜，這些看似平凡的瞬間，都可能成為我們內心充實和幸福的源泉。書中鼓勵讀者去培養一種“感恩之心”，去發現並珍惜生活中那些被我們常常忽略的美好。當我們能夠帶著感恩的視角去看待世界，那些微小的幸福也會被放大，點亮我們的生活。 這本書的寫作風格同樣值得稱道。語言樸實而富有詩意，理論闡述與個人感悟相得益彰。作者常常引用古聖先賢的智慧，融閤現代心理學的洞見，以及自己的人生閱曆，構建瞭一個既有深度又不失溫度的思想體係。沒有生硬的說教，隻有引人入勝的故事和發人深省的思考。它鼓勵讀者主動參與到這場思想的對話中，在閱讀的過程中，不斷反思自己的生活，調整自己的心態。 《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》並非一本速成的“心靈雞湯”，而是一本需要細細品味、反復琢磨的書。它適閤那些在生活中感到迷茫、焦慮，渴望找到內心平靜和真正幸福的人們。它告訴我們，幸福並非遙不可及的彼岸，而是隱藏在我們日常的點滴之中，需要我們以一顆淡定的心去發現，去體悟，去創造。通過閱讀這本書，我們或許無法立刻擺脫所有的煩惱，但一定會獲得一種看待世界和生活的新視角，一種更從容、更智慧、更幸福的生活態度。它是一本能夠陪伴我們一生，並不斷給予我們啓示的珍貴讀物。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》時，其實是抱著一種半信半疑的心態。市麵上的“暢銷書”和“精讀本”太多瞭，很多時候隻是換瞭個包裝，內容卻乏善可陳。然而，翻開第一頁，就被那種平和而有力的文字所吸引。它沒有那些浮誇的勵誌口號，也沒有故弄玄虛的人生哲理，而是用一種非常貼近生活、娓娓道來的方式，觸及到瞭我內心深處最柔軟的地方。我尤其喜歡其中關於“如何與不如意和解”的部分，作者似乎能準確地捕捉到我們在日常生活中遇到的種種挫敗感和失落感，然後提供瞭一種不強求、不迴避，而是全然接納的智慧。這種“淡定”並非麻木不仁，也不是消極逃避，而是一種經過深刻思考後的平靜，一種在風雨中依然能站穩腳跟的韌性。讀完之後，我感覺自己的內心像是被一番細雨洗滌過，那些睏擾我許久的心結似乎也漸漸鬆動瞭，取而然之的是一種更為清澈的看待事物的方式。這本書真的是一本值得反復品讀的寶藏，它讓我重新審視瞭“幸福”的定義，明白幸福不在於擁有多少，而在於我們如何去感知和珍惜當下。

評分☆☆☆☆☆

初讀《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》，就被它獨特的敘事風格所吸引。它不像一般的勵誌書那樣，用一些高高在上的姿態來俯視讀者，而是以一種平等、真誠的姿態，與讀者進行心靈的對話。書中的每一個故事，每一個觀點，都充滿瞭生活的氣息，沒有絲毫的做作和雕飾。我特彆喜歡其中關於“如何看待失敗”的部分，作者並沒有迴避失敗的痛苦，而是將其視為人生成長過程中不可或缺的一部分，教導我們如何從中汲取經驗，而不是被失敗擊垮。這種觀點，在很多強調“成功學”的書籍中是很難看到的，也正是它最打動我的地方。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕犯錯瞭，也更加願意去嘗試一些新的事物，因為我知道，即使失敗瞭，那也不是終點，而是通往更遠大的目標的起點。這本書讓我明白，人生的幸福，並非總是與成功劃等號，而更多地體現在一種經曆風雨後的從容和淡定。它幫助我重新定義瞭“幸福”的標準，讓我更加珍惜生命中的每一次體驗，無論是喜悅還是挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我通常不是一個容易被“暢銷”二字吸引的人，但這次卻被《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》的封麵和標題打動瞭。它不像那些雞血文，上來就讓你喊口號、打雞血，而是像一位老朋友，在忙碌的生活中，靜靜地坐下來，陪你聊聊天，分享一些看似簡單卻無比深刻的感悟。書裏有很多關於“情緒管理”的探討，特彆是關於如何應對焦慮和恐懼，我覺得寫得特彆好。作者並沒有給齣一勞永逸的解決方案，而是引導你去觀察自己的情緒，理解情緒的來源，然後找到與之共處的方式。我最受啓發的是關於“放下不必要的執念”這一章，它讓我意識到，很多時候，我們之所以不快樂，並不是因為外部世界的客觀存在，而是因為我們對世界的“期待”與“現實”之間産生瞭落差。學會適時地放下，允許事情按照它自己的節奏發展，反而能獲得更多的自由和安寜。這本書給我最大的改變，就是讓我開始學著放慢腳步，去感受生活中的細微美好，而不是一味地追逐那些遙不可及的目標。它讓我明白，真正的幸福，其實就隱藏在那些看似平凡的日子裏。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》，感覺像是找到瞭一處精神的避風港。在如今這個節奏快、壓力大的社會，我們常常被各種信息轟炸，被各種欲望裹挾，很容易迷失方嚮，感到疲憊。這本書就像一股清流，用一種非常平和、治愈的方式，提醒我們迴歸內心的寜靜。我尤其欣賞書中關於“如何培養內在的平和感”的論述，它沒有空談理論，而是提供瞭許多實用的練習和思考角度。例如，關於“感恩”的力量，作者並沒有把它寫成廉價的口號，而是深入淺齣地闡述瞭感恩如何能夠改變我們的視角，讓我們看到生活中的積極麵，即使是在睏難時期。讀這本書的過程中，我常常會停下來，結閤自己的經曆去體會，感覺作者的每一個字都說到瞭我心坎裏。它並沒有試圖改變我，而是幫助我更好地認識自己，接納自己，並且以一種更從容、更積極的態度去麵對生活中的挑戰。這本書不僅是一本讀物，更像是一位智慧的導師，為我的人生旅途增添瞭一份力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《淡定的人生最幸福（暢銷精讀本）》這本書，與其說是一本讀物，不如說是一次心靈的洗禮。在閱讀過程中，我常常會有種豁然開朗的感覺，仿佛一直以來睏擾我的某些問題，在作者的筆下變得迎刃而解。書裏對“如何與他人建立深層次的連接”的探討，讓我受益匪淺。作者並沒有提供什麼復雜的社交技巧，而是強調瞭真誠、理解和共情的重要性。它讓我明白，很多時候，我們之所以感到孤單，並不是因為沒有人願意與我們交流，而是因為我們沒有真正地敞開心扉，去傾聽和理解他人。書中關於“放下評判，擁抱多元”的思想，也讓我受益匪淺。它鼓勵我們以一種更包容的心態去接納不同的人和事，從而減少內心的衝突和外界的摩擦。這本書最大的價值在於，它並沒有給齣一個固定的“幸福模式”，而是引導我們去探索屬於自己的那份幸福。它讓我明白，幸福是一種內心的狀態，是一種選擇，而淡定，則是通往這份幸福最堅實的基石。它讓我開始審視自己的生活方式，並嘗試做齣一些積極的調整，讓自己的人生更加充實而平和。