生好二胎（二胎来临前，把好备孕关） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

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• 备孕
• 二胎
• 孕育
• 生育
• 健康
• 母婴
• 育儿
• 家庭计划
• 怀孕准备
• 孕期

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890204

版次：1

商品编码：12016141

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：铜版纸

页数：168

字数：120000

正文语种：简体中文

编辑推荐

内容简介

本书以对女性孕育生命重要的子宫、卵巢、内分泌为线索，用通俗易懂、生动平实的文字，详细介绍了孕前身体调养的必要性、有利于受孕的生活环境和作息习惯等内容，并列举了对女性备孕有益的食物，以菜品的形式展现，清楚直接，然后详解了对于女性备孕调养有益的特效穴，以中医的角度对时下影响女性怀孕的常见妇科病症进行了辨证，一一用古法理疗加以防治。书中还配备了高清的菜品图及取穴图、理疗操作图，轻松学做备孕饮食，简单理疗调养。

作者简介

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，参与多项省级科研课题研究，发表高水平的学术论文5篇。

内页插图

目录

精彩书摘

宝宝的“质量”取决于母亲孕前的体质！

人们常说孕期女性“一人吃两人用”，这话不无道理，在妊娠期间，宝宝完全是靠着母体提供的营养成长的，母体状况良好，营养充足，宝宝自然会聪明伶俐、健康活泼；反之，母体营养不良，不仅会影响胎儿发育，甚至会导致流产、早产、宝宝天生体质差等问题，因此，母亲的身体状态直接决定了宝宝的先天素质。如果你想拥有一个健康的宝贝，就需要好好备孕，而备孕首要任务是调好与孕育生命息息相关的子宫、卵巢、内分泌。

孕育新生命是顺其自然、水到渠成的事情，可是随着时代的变迁，社会的进步，怀孕却变得千辛万苦，不孕、难孕、差孕的现象逐年增加。实际上，科学而又清晰地了解怀孕的相关知识，认识到其中的重中之重，有的放矢地做好备孕工作，在天时地利人和的情况下，就能孕育出一个优质、健康的宝宝。

好的，这是一本名为《生好二胎（二胎来临前，把好备孕关）》的书籍的详细内容介绍，旨在帮助计划生育二胎的家庭做好充分的准备。 --- 书籍名称：《生好二胎（二胎来临前，把好备孕关）》 内容概述 《生好二胎（二胎来临前，把好备孕关）》是一本集科学性、实用性与情感关怀于一体的备孕指南。它深刻理解现代家庭迎接二胎所面临的独特挑战——不仅是生理上的准备，更是家庭结构、夫妻关系、经济压力以及对头胎孩子心理影响等多维度的考量。本书以“把好备孕关”为核心理念，为渴望拥有第二个宝宝的家庭提供了一份详尽的行动蓝图，确保二胎的到来是家庭幸福的延续，而非焦虑的开始。 全书共分为六大部分，从宏观的家庭规划到微观的生理调理，层层递进，力求全面覆盖备孕过程中的每一个关键环节。 --- 第一部分：二胎时代的家庭战略布局与心理准备（宏观规划篇） 本部分聚焦于“为什么生”和“如何规划”的战略层面。在决定要第二个孩子之前，家庭需要进行一次全面的“体检”，这种体检不仅针对身体，更针对家庭的承载能力。 1. 重新定义“二胎家庭”的意义： 探讨二胎对于夫妻关系、亲子关系以及个人发展的影响。分析不同年龄段夫妻面临的共同困惑，例如“精力分配的挑战”、“夫妻二人世界如何维系”等。 2. 科学评估家庭的“承载力”： 经济基石的稳固性： 详细列出养育第二个孩子可能增加的隐性与显性开支（教育、医疗、生活必需品等），并提供实用的财务预估模型和储蓄策略。 时间与精力预算： 如何平衡工作、照顾大宝和备孕的过程？介绍时间管理技巧，强调夫妻双方共同承担责任的重要性。 住房与空间规划： 评估现有居住环境是否满足二胎需求，包括安全考量、空间分配与未来学区规划。 3. 夫妻间的深度沟通与共识建立： 提供一套有效的沟通框架，帮助夫妻双方坦诚讨论对二胎的期望、担忧以及分工细节。强调“统一战线”对成功备孕和育儿的重要性。 4. 大宝的心理“预演”与接纳： 这是二胎备孕中最关键的一环。本书提供了针对不同年龄阶段大宝的引导方法，帮助他们理解“弟弟/妹妹”的到来，减轻其被忽视的焦虑感。包括如何引导大宝参与准备过程，并给予其足够的安全感和关注。 --- 第二部分：科学备孕的生理基石——母亲篇（身体调理篇） 针对计划生育二胎的女性，本书详尽阐述了比初次备孕更为精细的身体准备工作，尤其关注高龄产妇（30岁以上）的特殊需求。 1. 全面“体检”与风险筛查： 高龄备孕的特殊性： 详细解读卵巢储备功能评估（AMH、窦卵泡计数）的意义，以及染色体异常的风险管理。 既往病史的梳理与干预： 针对有剖宫产史、妊娠期糖尿病/高血压史的女性，提供产后恢复评估和二胎备孕的干预时间表。 常见慢性病的管理： 甲状腺功能、血糖、血脂等指标的优化目标设定。 2. 营养优化与体重管理： “孕前最优体重”的定义： 探讨BMI与受孕几率及胎儿健康的关系，提供个性化的增重或减重方案。 关键营养素的储备： 不仅仅是叶酸，更深入讲解维生素D、铁、钙、DHA在孕前三个月的重要性及其高效吸收方法。 “排毒”饮食法： 介绍如何通过调整饮食结构，改善子宫和卵巢环境，提高受孕质量。 3. 生理周期的精准管理： 基础体温与排卵试纸的进阶应用： 如何利用数据分析识别“黄体功能不全”等隐性问题。 子宫环境的维护： 针对长期不孕或有流产史的女性，介绍如何通过中西医结合方法，改善子宫内膜容受性。 --- 第三部分：优化精子质量——父亲篇（男性健康篇） 本书强调，健康的二胎宝宝，一半功劳在于父亲的精子质量。本部分针对现代男性普遍存在的压力大、久坐、不良生活习惯对精子质量的影响进行干预。 1. 精子质量的“二次评估”： 精液分析的深入解读： 不仅看数量，更关注活力、形态和DNA碎片率，并解释这些指标如何影响受精成功率和胚胎质量。 年龄对精子基因的影响： 探讨父亲年龄偏大（40岁以上）带来的风险与对策。 2. 精子“养成计划”： 营养补充清单： 锌、硒、左旋肉碱、辅酶Q10等对提升精子活力的关键作用及推荐剂量。 生活习惯的“断舍离”： 针对烟酒、桑拿、久坐等对睾丸温度和精子生成的负面影响提供切实可行的替代方案。 压力释放与睡眠优化： 建立男性压力管理模型，确保精子在最佳生理状态下“成熟”。 --- 第四部分：高效受孕与技术辅助（执行篇） 当身体准备就绪，本部分指导夫妻如何以最高效率实现受孕，并为需要辅助生殖技术的家庭提供指导。 1. 精准把握“最佳受孕期”： 高阶排卵监测技术： 介绍B超监测、激素测试联用的方法，以捕捉最精准的排卵时间。 性交技巧与体位误区： 科学解析性生活频率、射精后注意事项，破除流传已久的“民间偏方”。 2. 应对初次受孕未成功的家庭： 不孕不育的二胎差异： 分析二胎不孕与初次不孕的病因差异。 辅助生殖技术的选择与准备： 详细介绍人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的流程、成功率预估及费用管理。特别强调针对高龄女性的“胚胎植入前遗传学筛查（PGS/PGT-A）”的必要性与流程。 --- 第五部分：孕期安全与特殊风险管理（孕期过渡篇） 成功的备孕过渡到安全的孕期管理，本书尤其关注二胎孕期可能出现的并发症。 1. 剖宫产疤痕的评估与监测： 子宫瘢痕憩室（Niche）的筛查： 如何通过超声检查识别，以及对后续妊娠的影响。 子宫破裂的风险预警： 针对两次或多次剖宫产的家庭，提供严苛的产检标准和分娩方式的决策指南。 2. 妊娠期高血压与糖尿病的早期干预： 风险人群的识别： 基于孕前指标，预测妊娠期并发症的可能性。 生活方式的调整： 孕早中期营养负荷的精确控制，避免体重增长过快导致的并发症。 3. 胎位异常与前置胎盘的应对： 针对二胎孕期更易出现的胎盘位置异常问题，提供非手术干预（如膝胸卧位）和最终分娩决策的详细建议。 --- 第六部分：迎接新生命——家庭角色重塑与产后恢复（收官篇） 备孕的终点是健康的宝宝和顺利的产后过渡，本部分关注母亲的身体修复和大宝的情绪稳定。 1. 产后身心恢复的“黄金九十天”： 盆底肌修复的精细化训练： 强调二胎后盆底功能下降的普遍性，提供居家和专业相结合的修复方案。 哺乳支持与营养补充： 确保母亲在照顾两个孩子的同时，身体能够快速回元。 2. 建立高效的“育儿协作系统”： “双核”育儿法： 如何分配对大宝和小宝的关注时间，确保资源公平分配。 外部支持网络的建立： 如何有效利用祖辈、托育服务或专业月嫂，为夫妻争取休息和充电的时间。 3. 大宝的情绪“再调频”： 提供应对大宝“退化行为”（如重新尿床、粘人）的实用沟通脚本，确保家庭氛围的和谐过渡，让二胎真正成为家庭的“双倍幸福”。 --- 目标读者： 计划在未来1-3年内生育第二个孩子的夫妻；有过生育经验，但希望这次备孕更科学、更从容的家庭；30岁以上，尤其关注高龄备孕风险管理的女性及伴侣。 本书特点： 实操性强： 包含大量可打印的检查清单、时间表和记录表格。 前瞻性高： 针对二胎带来的特殊生理和心理问题提供预警机制。 平衡视角： 兼顾母亲的健康恢复、父亲的参与度以及大宝的心理需求。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种已经经历过一次生育过程的“二胎老手”来说，我更关注的是如何“优化”第二次的体验，这本书在这方面做得极为出色。它没有把二胎的备孕过程当作一次简单的重复，而是强调了“系统升级”的必要性。它提出了许多针对“头胎妈妈”的特殊调整建议，比如如何放下第一次的完美主义包袱，如何更科学地利用过去积累的经验，避免重蹈覆辙。书中对于“夫妻协作模式2.0”的讨论非常到位，我们第一次因为经验不足，很多事情都事必躬亲，导致双方都非常疲惫。这本书提供了一个更高效、更具弹性的合作模型。它的语言风格既有学者的严谨，又不失生活家的智慧，让我在阅读过程中不断有“原来如此”的顿悟感。总而言之，这是一本让人感到被理解、被赋能，并能立即着手行动的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常特别，它不是那种冷冰冰的理论手册，而是充满了生活的气息和人文关怀。我尤其喜欢作者穿插其中的一些小故事和案例分析，那些都是从真实家庭中提炼出来的，读起来特别能产生共鸣。比如关于如何向大宝解释“新生命”的到来，书中提供的几种不同情景下的沟通脚本，简直是救急必备。它把那些我们自己想说却不知道该怎么组织语言的尴尬瞬间，都完美地捕捉并优化了。这本书的重点似乎更侧重于“软技能”的培养——如何管理情绪、如何沟通、如何重建家庭的内在秩序。读完之后，我感觉自己不仅仅是身体上准备好了，心理上更是被一个强大的支持系统武装了起来。它让我意识到，备孕二胎，最终比的不是谁的身体素质更好，而是谁的家庭“心法”更扎实。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最吸引我的地方，在于它那种不打折扣的“真实感”。很多育儿书为了鼓励人生二胎，会把过程描绘得过于浪漫和顺遂。但这本完全不是。它很坦诚地指出了二胎备孕过程中可能遇到的挫折、大宝可能出现的“退行性行为”，以及夫妻双方在疲惫期更容易产生的摩擦。这种直面问题的态度，反而让我感到更踏实。它没有贩卖焦虑，而是递交了一份“预警清单”。特别是关于二胎备孕的医疗和时间窗口的选择上，作者给出的信息非常严谨和详尽，引用了许多专业观点，让人感觉作者在做这件事上是下了苦功的。我平时工作很忙，时间碎片化，这本书的排版和章节划分非常适合我这种“偷空阅读”的群体，随时拿起都能找到重点，不会因为中断而忘记前文脉络。它更像是一本高效的工具手册，而不是一本需要沉浸式精读的文学作品，非常适合现代快节奏生活下的父母。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“育儿攻略”类的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得很多都是套路和陈词滥调。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的深度和广度都超乎我的预期。它没有简单地将二胎视为“多一个孩子”的问题，而是深入探讨了家庭系统重构的复杂性。我特别欣赏作者在强调生理准备的同时，对“夫妻关系重塑”和“大宝角色转变”这两个维度给予的同等重视。书中对如何进行高质量的亲子沟通，尤其是在资源有限、精力分散的情况下，提出了许多非常精妙的建议，这些都是我在其他地方很少看到的深入分析。语言风格非常成熟、理智，却又不失温度，它用一种近乎社会学分析的视角，帮我们剖析了二胎家庭可能面临的结构性挑战，然后给出解决框架。读这本书就像是做了一次深度家庭咨询，让我对“准备”的理解从单纯的身体检查提升到了全方位的家庭运营层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近正在考虑要二胎，心里七上八下的，各种信息看得我眼花缭乱，感觉自己像个无头苍蝇。这本书的出现简直就是救星。它没有那种居高临下的说教感，更像是身边一个经验丰富、知根知底的闺蜜在跟你聊家常，把我最关心、最忐忑的那些问题——比如大宝的情绪安抚、身体的二次备孕调整、还有时间和精力的分配——都掰开了揉碎了讲清楚。特别是关于“二胎焦虑”的心理建设部分，写得特别走心，让我明白很多纠结都是正常的，一下子放松了不少。它不是那种空泛的理论指导，而是非常注重实操性，很多小贴士我都准备记下来，打算一一实践。读完后，感觉自己对即将到来的变化有了更清晰的路线图，不再是盲目地往前冲，而是带着明确的目标和充分的准备去迎接新生命。这本书的结构设计也很有心思，不会让人觉得内容堆砌，每一章节的过渡都很自然流畅，读起来非常顺畅，让人愿意一口气读完，而不是扔在一边积灰。

评分☆☆☆☆☆

好……………………………

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