越跑，心越強大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬治·希恩 著，遊淑峰 譯

圖書標籤:

• 跑步
• 心理學
• 自我提升
• 健康
• 運動
• 積極心態
• 毅力
• 成長
• 減壓
• 目標設定

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544288330

版次：1

商品編碼：12070671

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：書寫紙

頁數：335

正文語種：簡體中文

産品特色

編輯推薦

★《跑步聖經》作者喬治·希恩博士2017全新力作。

★一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步聖經。可以讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

★曾連續14周登上《紐約時報》排行榜榜首，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“跑步聖經”。

★全新跑步概念——“意誌力訓練法”一提齣，便引爆跑圈，受到全球跑步愛好者的強烈推崇。

★颱灣鐵人三項冠軍徐國鋒、《跑者世界》總編輯大衛·威利、美國前總統剋林頓一緻推薦。

★徐國峰評價本書：在跑步的領域裏麵，我把知識分成體能、肌力、技術和意誌四大領域，在我心中它們各有一部經典著作，體能是《丹尼爾博士的跑步方程式》、技術是《跑步，該怎麼跑》……而我心目中關於意誌方麵的作品正是喬治·希恩博士這本《越跑，心越強大》。

★《紐約時報》贊嘆：這本書，被譽為“跑者的聖經”，它是現代人必讀的一本書，因為它將改變你的人生！

★跑步不僅是一項運動，更是強大內心的秘密武器。你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音！

內容簡介

? 你究竟為何而跑？

跑步，究竟是為瞭身體，還是為瞭心靈？

跑步，是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？

這是一本讓你戰勝自我、強大內心的跑步聖經。沒有人能像希恩博士一樣如此簡潔、有力、真誠地解釋：如何成為一名真正的跑者，如何擁有一個跑步人生？透過他的領悟與闡述，跑步不再隻是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛煉，是一次找到自己的精神之旅。也許，你要擊敗的，不是其他對手，而是你心中想要放棄的微弱聲音。

本書集結希恩自1975年至1995年間撰寫的專欄與書籍精華，從他45歲重新開始跑步說起，到“經曆癌癥”和“生命的體悟”，精彩內容涵蓋瞭訓練技巧、賽前準備、馬拉鬆秘籍，以及他喜愛的“跑步遊戲”。他相信：在人生道路上，每個人都可以成為一名真正的跑者。

拿起本書，讓你從零愛上跑步，成為自己心中的英雄！

作者簡介

喬治·希恩Dr.GeorgeSheehan

跑者、醫學博士、哲學傢、作傢。他是掀起瞭美國跑步風潮的先驅，更是“運動界重要的哲學傢”。他被美國前總統譽為“跑步界的導師和思想傢”，並被全球跑步愛好者公認為“跑步教父”，更是將風靡全球的“意誌力訓練法”引爆中國跑圈。

希恩博士是一名心髒病專傢。45歲那年重新穿上跑鞋，開始瞭自己的跑步生涯。1964年，他與225名跑者一起跑瞭波士頓馬拉鬆賽，之後又完成瞭20次波士頓馬拉鬆賽；1969年，他以4分47秒跑完1英裏，創造瞭50歲年齡組的世界紀錄；1972年，開始在《跑者世界》撰寫專欄，並成為極受歡迎的專欄作傢。

他的作品曾連續14周登上《紐約時報》排行榜榜首，並被全球跑步愛好者公認為跑步界人人必讀的“哲學聖經”。

精彩書評

本書被譽為“跑者的聖經”，希恩博士透過自我體驗與醒悟，賦予“跑步”這項運動嶄新的詮釋及意義，是現代人必讀的一本書，因為它將改變你的人生！

——《紐約時報》

目錄

推薦序一│跑步傢的具體樣貌徐國峰

推薦序二│人生的經驗，跑步的經典麥剋·席翰、提姆·席翰

前言│過一個英雄式的人生大衛·威利

第一章蛻變

45歲纔開始的重生

少即是好

阿拉米達七誡

傾聽你的身體

離開牧群

天生就會跑

認識你自己

【席翰醫生與我】“為什麼你父親穿著內褲到處跑？”

第二章遊戲

變迴小孩

痛苦與歡愉的混閤

不隻是健身

我遊戲，故我在

創意無所不在

【席翰醫生與我】願意探索，就會忘記害怕失敗

第三章找迴你的日子，你的人生

成為你該成為的那個人

警醒地活著

沒有明天

破釜沉舟

日本手錶

【席翰醫生與我】相濡以沫

第四章現代醫學的誤導

久病成良醫

天然興奮劑

樂在運動

跑步的黃金定律

醫生不知道的運動好處

醫院是沒有體適能課程的地方

關於健康，太陽底下沒有新鮮事

【席翰醫生與我】為身心靈充電

第五章訓練

身體休耕計劃

意誌的力量

過猶不及

距離從來就不是跑步的重點

舒服的速度

伸展運動

多喝水

當自己的教練

禦寒衣著

身體催促的聲音

幽默感

第三氣

垃圾裏程

運動生理學

【席翰醫生與我】路跑之前，男女平權

第六章比賽

平和的新英格蘭夏日午後

全新的自己

傾盡全力

山路的挑戰

分齡賽

獨立紀念日路跑賽

最好的我

在鞦天感到無比青春的老人

【席翰醫生與我】臨終前的訪談

第七章馬拉鬆

最後6英裏路的門檻

英雄齊聚

自我極限的冒險

越跑越上癮

苦行僧

永不屈服

波士頓馬拉鬆

我們在紐約跑，而你竟然不在那裏！

第三次青春期

踢到鐵闆也是高峰體驗

成長的軌跡

充滿喜樂的磨難

隻是想要跑

【席翰醫生與我】驕傲的人

第八章挑戰與追求卓越

跑步塑造全人

成為自己的英雄

超越尋常的經驗

麥田裏的守望者

關於“努力”這件事，人人生而平等

無法延期的奧林匹剋運動會

跑步，是人生唯一的答案

運動的救贖

壓力的價值

【席翰醫生與我】彆看醫生，去找裁縫吧！

第九章心靈

跑步就像修道院

跑者的愉悅感

屬於我的永恒

酒癮vs跑步癮

蘊藏生命潛能的癮頭

終極的鎮定劑

最高級的放鬆技巧

【席翰醫生與我】錶演藝術傢

第十章麵對守護我們的天使

正嚮的怒氣

壞脾氣的愛爾蘭人

倒黴的下一個病人

活在當下

愛自己

麵對低潮

心之所嚮

【席翰醫生與我】我的第二位父親

第十一章癌癥

宣判之前

我以為，癌癥不會發生在我身上

癌癥是種幸福

跑到倒下來的那一刻

活得有格調，走時也優雅

麵對現實

好奇的探究

好好活著，就是好好受苦

【席翰醫生與我】我的席翰好友

第十二章最後的領悟

傢庭，是我的美好時光

生來的絕對命定

最睏難的轉型

令人敬佩的最後一名

老年遊戲

長瞭智慧的小孩

後記

銘謝

精彩書摘

1、越跑，心越強大。當體力到達上限，能否堅持下來靠的是意誌力，明白再難，也要堅持下去。跑步能都磨煉你的意誌，讓你的內心更加強大！

2、跑步從來都是一場跟自己身心較量的戰役，跑者的對手隻有自己。你要學會孤獨地麵對自己的內心，需要剋服內心的種種慌張、單調和煩悶的感受。

3、強者勇於麵對磨難，弱者悄然逃避磨難。一場馬拉鬆就是一次磨難的曆程。把智者和強者傳送到終點，把弱者半途淘汰。

4、跑步不單單是四肢的機械運動，它更是內心的體驗。它讓你不斷調整自己的心態，讓心態更平和，讓你用更年輕的心去看待這個世界。

5、在有限的生命力，盡情燃燒放開奔跑，讓每一天都踏齣紮實的腳印，每一步都注入激昂的熱情，永遠嚮前，永遠奮進，這就是跑步的意義。

6、無可否認，馬拉鬆能在人生中留下與眾不同的迴憶，這就足以當作每個月跑一次馬拉鬆的理由。

7、就如同大部分的長跑選手一樣，我還像個小孩；而且，在跑步的時候更像。我看待跑步這項遊戲比對其他任何事情都認真，在這個遊戲裏，我可以任意遁入自我想象的遊樂園。

8、抵達馬拉鬆的終點就是那種感動的經驗。跑者在沿途某些時刻經曆嚴苛挑戰，他光明正大地迎戰痛苦，並且加以剋服，他實實在在地獲得瞭解脫。

9、跑步於我是過程，也是結果。有時，它充滿瞭意義，但沒有目的。有時，全是為瞭某種目的，而沒有意義。

10、我認為全人本質的一部分是動物，一部分是小孩，一部分是藝術傢，一部分則是聖人。跑步使我成為這全部，使我成為一個完整的全人。

11、跑步的理由何其多，像一年中的日子那麼多，也像人生中的每一年那麼多。但我跑步的主要原因是，我是動物，我是小孩，是藝術傢，也是聖徒。所以，你也是。尋找屬於你自己的遊戲，尋找屬於你自己的重生驅力，然後，你就能成為你該成為的人。

12、我們總是處在追尋之中，不論希望多麼渺茫，不論多麼遙不可及，因為我們知道，隻有不斷地追尋，最後纔能心滿意足地安息。

13、成功在於要有勇氣與耐力，以及最重要的，是要有成為你自己的堅定意誌，不論那個你可能有多奇特。然後，你遂能大聲地說：“我已經找到我的英雄瞭，而那個人就是我。”

14、我們都有能力當一位麥田裏的守望者，用自己獨特的方式，宣揚造物主在我們齣世時所賦予的美意，我們都有能力成為最好的自己。

15、我的目標不是簡單的小確幸。我的需求、驅力與渴望，是為瞭達成圓滿與完整的自我，若完成瞭我的任務，若成就瞭我被命定的人生，幸福便會不請自來。

16、不要在意彆人做什麼，隻要追求盡善盡美。我們很努力，而且常常要這麼努力。而在那些短暫的時刻，我們與地球上的任何人都是平等的。

17、“若有任何艱苦或愉悅的、光榮或不光彩的事來到你麵前，記住，此刻就是競賽，此刻就是奧林匹剋運動會，而且無法延期。”

18、每個人遲早會知道，每天生命都帶來不斷齣現的挑戰，競賽是每天必然之事。

19、一個人，不論他多虛弱、多膽小、多害怕、多焦慮，都不應該隻是忍受，他應該要戰勝。

20、威廉·福剋納在接受諾貝爾文學奬時說：“人類不會隻是忍受，他終會獲勝。他是不朽的，不是因為在所有的生物中隻有他能夠不斷地發聲，而是因為他有靈魂，具有能同情、犧牲與忍耐的精神。”

21、跑步就像這座修道院一樣——是一個隱居所，一個與神與自己對話的地方，一個心理與靈魂重生的所在。

22、在短短一小時裏，它給我做任何事和不做任何事的自由；它給我轉念或者放空的自由；沒有責難，也沒有贊美。在那60分鍾裏，我是一個新的亞當，是在我個人宇宙裏的第一人。我品嘗著永恒的滋味，那是我清醒時每一分鍾都渴望的滋味。

23、在午後跑步時，我突然越過瞭時間與空間的邊界，我成瞭完美的跑者，輕鬆地、踏實地、不費力地，跑嚮無限。

24、上癮的人不是逃避現實，而是想找到他自己。跑者也在做同樣的事，但他是以一種有建設性的、持續令人滿意與成熟的方式。

25、智者已經說過瞭。他們的結論是，每一百個能麵對逆境的人中，隻有一個能麵對成功。在迴傢的飛行途中，我知道我不是那一個。

26、世界上不需要有最後一個燃火的人。如果真的有，那麼，世界就是投降瞭。偉大的功績需要熱血，偉大的生命需要偉大的感動。颱麵下的火，那悶燒的能量，是當往前的動能遠遠不足時，帶領我們跨過障礙、促使我們繼續前進的動力。

27、我的日子即是我的人生，此刻即是永恒。

28、唯有當我愛我自己，我纔能愛我的鄰人。

29、人生也許可以是場遊戲，但上帝審判的是玩傢，而不是成績；是跑者，而不是比賽。

30、心是我們的能量、勇氣、直覺與愛的尺度，它也是衡量我們的日子、我們的所作所為以及我們究竟是誰的一把尺子。

《越跑，心越強大》：一場靈魂的鍛造之旅 跑步，這項看似簡單的運動，卻蘊藏著改變我們身心的巨大力量。它不僅僅是體能的挑戰，更是一次深入自我的探索，一場關於堅持、勇氣與成長的深刻體驗。《越跑，心越強大》並非一本單純的跑步技巧指南，它是一部關於如何通過每一次的奔跑，來打磨我們內心，塑造更堅韌、更強大自我的心靈史詩。 這本書的作者，一位資深的跑者，將她多年的跑步經驗與對人生哲學的感悟融為一體，為讀者呈現瞭一場彆開生麵的心靈洗禮。它邀請你放下對速度和距離的執念，去感受每一次呼吸的節奏，去傾聽身體的聲音，去擁抱奔跑中每一次的挑戰與突破。 第一章：喚醒內心的力量——從“我想跑”到“我必須跑” 你是否曾有過一個模糊的念頭，想要開始跑步？也許是被身邊朋友的影響，也許是被某個勵誌的故事打動，又或許隻是單純地想要改變生活狀態。這一章，我們將一同深入探討這份最初的“想跑”的衝動，並幫助你將其轉化為一份堅定的“必須跑”的決心。 重新認識跑步的意義： 跑步並非隻是為瞭減肥或塑形，它更是一種與自我對話的方式。在奔跑中，我們有機會暫時逃離外界的喧囂，與內心深處的自己進行坦誠的交流。我們會發現，那些曾經睏擾我們的問題，在身體的律動中似乎變得渺小；那些曾經讓我們猶豫不決的選擇，在汗水的揮灑中漸漸清晰。 打破“我不適閤跑步”的迷思： 許多人認為自己體能不好，或者有過運動損傷，因此覺得跑步與自己無緣。本書將以大量真實的案例和科學的循序漸進的訓練方法，告訴你，跑步是為所有人設計的，隻要方法得當，每個人都能享受跑步帶來的樂趣，並從中獲益。我們將從最基礎的“走跑結閤”開始，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，逐步建立起跑步的信心。 尋找你的“為什麼”： 真正支撐我們堅持下去的，往往不是外界的鼓勵，而是內心深處強大的驅動力。本章將引導你思考，你為什麼想要跑步？是為瞭健康？是為瞭挑戰自我？是為瞭緩解壓力？還是為瞭尋找一種生活的儀式感？找到那個最讓你心動的理由，它將成為你前行路上最堅實的後盾。 第二章：傾聽身體的語言——與自己的身體和諧共處 跑步，歸根結底是一項與身體的閤作。隻有學會傾聽身體的聲音，理解它的需求，我們纔能在享受奔跑的同時，避免受傷，並最大限度地發揮其潛力。《越跑，心越強大》將教你如何與自己的身體建立起最親密的聯係。 科學的訓練法則： 本書將詳細介紹科學的跑步訓練方法，包括熱身、拉伸、跑姿的調整、配速的控製以及不同訓練日的安排。我們將摒棄那些“一口吃成個胖子”的激進做法，強調循序漸進、勞逸結閤的理念。你將學會如何根據自己的身體反應，靈活調整訓練計劃，避免過度訓練帶來的疲憊和傷痛。 識彆身體的信號： 身體會以各種方式嚮我們發齣信號，告訴我們它是否安好。從細微的肌肉酸痛到明顯的疼痛感，我們需要學會區分哪些是正常的運動反應，哪些是需要警惕的傷病預警。本書將提供一些簡單易行的自我檢測方法，幫助你更好地理解身體的語言，並在問題齣現初期及時應對。 營養與恢復的重要性： 跑步不僅僅是運動本身，它還需要科學的營養支持和充分的恢復。我們將探討如何通過閤理的飲食來為身體提供能量，以及如何通過休息、睡眠和放鬆技巧來幫助身體恢復，從而讓你的身體始終保持最佳狀態，為下一次的奔跑做好準備。 第三章：穿越心靈的障礙——在奔跑中戰勝自我 跑步的挑戰，更多時候來自於我們的內心。那些“我做不到”、“太纍瞭”、“堅持不下去”的聲音，常常成為我們前進的最大阻礙。《越跑，心越強大》將帶領你一同穿越這些心靈的障礙，讓每一次的奔跑都成為一次心靈的冶煉。 剋服“平颱期”的睏擾： 很多跑者都會遇到所謂的“平颱期”，感覺自己的進步停滯不前，熱情也隨之消退。本章將深入分析平颱期齣現的原因，並提供多樣化的解決方案，例如改變訓練模式、增加趣味性訓練、調整心態等，幫助你突破瓶頸，重拾前進的動力。 培養堅韌不拔的意誌力： 跑步的艱辛，正是鍛造意誌力的絕佳機會。在疲憊不堪、想要放棄的時刻，堅持跑下去的每一小步，都是對自我的一次超越。本書將分享許多鼓舞人心的故事，以及一些實用的心理訓練技巧，幫助你培養強大的意誌力，學會如何在逆境中保持積極樂觀的心態。 正視失敗與挫摺： 跑步的路上，難免會有受傷、比賽失利、天氣不佳等各種意想不到的挫摺。本書將引導你以一種更積極的態度去麵對這些挑戰，將它們視為成長的契機，而非終點。我們將探討如何從失敗中吸取教訓，如何調整心態，如何重新齣發，讓每一次的跌倒都成為站得更高的基石。 第四章：擁抱奔跑的哲學——將跑步的智慧融入生活 跑步不僅僅是一項運動，它更是一種生活態度，一種人生哲學。《越跑，心越強大》將幫助你將跑步中獲得的智慧和感悟，遷移到生活的方方麵麵，從而提升生活的品質，活齣更強大、更精彩的自己。 “無我”的狀態與專注力： 當我們全神貫注地奔跑時，外界的煩惱似乎都會煙消雲散，我們進入一種“無我”的境界。這種專注力的訓練，對於我們在工作和生活中處理復雜事務，提升效率，有著重要的意義。我們將探討如何將這種“當下”的專注力，融入到日常的每一個環節。 節奏感與平衡的生活： 跑步的節奏，需要我們去感受和調整。同樣，在生活中，我們也需要找到屬於自己的節奏，學會平衡工作、生活、學習和休息，避免顧此失彼，讓自己始終保持一種健康、可持續的生活狀態。 持續學習與自我超越： 跑者總是在不斷地挑戰自我，設定新的目標。這種持續學習和自我超越的精神，是推動個人成長的重要動力。本書將鼓勵你在生活的各個領域，也保持這種積極進取的姿態，不斷學習新知識，嘗試新事物，讓自己的人生更加豐富多彩。 社區的力量與分享的喜悅： 跑步社群的力量是巨大的。與誌同道閤的人一同奔跑，分享經驗，互相鼓勵，會讓跑步的過程變得更加有趣和有動力。本書也將強調社群的價值，鼓勵讀者積極參與跑步活動，建立屬於自己的跑步圈子，並在分享中獲得更大的快樂。 第五章：心之所嚮，無遠弗屆——讓奔跑成為一生的摯友 跑步，並非一時興起的愛好，而是一種可以伴隨我們一生的生活方式。它給予我們的，不僅僅是健康的體魄，更是強大的內心。《越跑，心越強大》的最終目的，是讓你將跑步真正融入你的生命，讓它成為你人生旅途中最忠實的夥伴，陪伴你不斷成長，越跑越強大。 設定長遠目標與持續的動力： 我們將一起探討如何為自己的跑步生涯設定更長遠的目標，無論是完成一場馬拉鬆，還是僅僅是保持規律的運動習慣。找到那些能夠長期激勵你的動力，讓跑步成為你生命中不可或缺的一部分。 跑步中的靈感與頓悟： 許多偉大的思想，都誕生於奔跑之中。在身體的律動與精神的放鬆中，靈感往往會悄然而至。本書將鼓勵你帶著開放的心態去奔跑，去捕捉那些轉瞬即逝的靈感，並將它們轉化為生活的智慧。 迴饋與分享： 當你通過跑步獲得瞭力量與成長，你自然會想要將這份美好傳遞給更多的人。本書也將引導你思考，如何通過自己的經曆，去鼓勵和影響身邊的人，讓他們也踏上屬於自己的奔跑之旅。 《越跑，心越強大》是一本關於內在探索的書，它以跑步為載體，引導讀者深入挖掘自身的潛力，發現並釋放那股強大的內心力量。它不是告訴你要跑多快、多遠，而是鼓勵你用心去感受每一次的呼吸、每一次的心跳、每一次的跨步，在每一次的奔跑中，遇見一個更強大、更堅韌、更完整的自己。 這本書，獻給每一個渴望改變、渴望成長、渴望擁抱更強大自我的你。願你，在奔跑中，找到屬於自己的力量；願你，在奔跑中，變得越發強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近工作壓力大，生活節奏又快，感覺整個人都快被掏空瞭，情緒低落，做什麼都沒什麼勁頭。偶然間在書店看到這本書的封麵，那個名字——“越跑，心越強大”，一下子就抓住瞭我。我本身就不是一個特彆喜歡運動的人，但讀完這本書的簡介，我竟然被它所描繪的那種通過跑步來重塑自我、提升內在力量的可能性深深吸引瞭。我開始想象，當汗水揮灑，當身體的疲憊逐漸消散，取而代之的是一種由內而外的輕鬆和堅定，那種感覺該有多麼棒！這本書不僅僅是關於跑步本身，更像是一種心靈的指南，它告訴我們，即使生活給我們設置瞭重重障礙，我們依然可以通過最簡單、最直接的方式——邁開雙腿，去尋找內心的平靜和力量。我期待著書中能夠分享一些切實可行的方法，幫助我走齣目前的低榖，找到屬於自己的那片寜靜和堅韌。這本書在我心中，已經不僅僅是一本書，更像是一種希望的象徵，一種對更好自我的召喚。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的強大並非來自外在的物質堆砌，而是源於內心深處的力量。這本書的名字《越跑，心越強大》瞬間就觸動瞭我內心最柔軟也最渴望的部分。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息轟炸，被外界的聲音裹挾，反而忽略瞭傾聽自己內心的聲音。跑步，對我來說，曾經隻是為瞭減肥或者保持健康的一種手段，但這本書似乎為我打開瞭一個全新的視角。它不僅僅是教我如何去跑，更重要的是，它讓我看到瞭跑步背後所蘊含的哲學意義——那種堅持不懈、剋服睏難、挑戰自我的精神，是如何一步步將一個人變得更加強大。我迫切地想知道，書中是如何將跑步這一看似簡單的運動，與“心智的強大”緊密聯係起來的？它是否會分享一些跑者的故事，用真實的經曆來印證“越跑，心越強大”的真諦？我非常期待書中能夠提供一些關於如何通過跑步來培養毅力、提升專注力、緩解焦慮的指導，讓我能夠將這種力量帶入生活的方方麵麵，不僅僅是在跑道上，更是在麵對生活中的種種挑戰時，都能擁有更強大的內心。

評分☆☆☆☆☆

讀到《越跑，心越強大》這個書名，我的眼前立刻浮現齣一個人在空曠的道路上奔跑的畫麵，那種自由、那種釋放，似乎能瞬間驅散所有的煩惱。我一直認為，人生的旅途中，總會有一些時刻，我們會感到力不從心，感到迷茫和脆弱。而這本書，似乎就提供瞭一種走齣睏境的方式，一種將身體的運動轉化為心靈成長的途徑。我期待著，這本書能夠帶領我探索跑步與心靈成長的內在聯係。它或許會講述，在一次次的奔跑中，我們是如何學會與自己的身體對話，如何學會傾聽內心的聲音。它也可能分享，當我們在麵對疲憊和想要放棄的時候，那種堅持下去的毅力，是如何在我們心中生根發芽，最終綻放齣強大的力量。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我明白，即使生活充滿瞭挑戰，我們依然可以依靠內心的力量，像一個堅韌的跑者一樣，朝著目標堅定地前進。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何纔能真正地“強大”起來。不是那種錶麵的、物質的強大，而是那種發自內心深處的、能夠抵禦風雨的韌性。《越跑，心越強大》這個書名，就像一個神秘的邀請函，把我帶入瞭一個我從未深入探索過的領域。我一直覺得，運動不僅僅是鍛煉身體，更是一種與自我對話的方式，而跑步，似乎是其中最直接、最純粹的一種。我猜測，這本書會從一個非常獨特而深刻的角度，去剖析跑步如何能夠鍛造一個人的心智。它或許會揭示，在每一次挑戰身體極限的過程中，我們是如何在不知不覺中，鍛煉瞭意誌力，提升瞭抗壓能力。我渴望知道，書中是否會通過那些真實跑者的經曆，去展現跑步是如何幫助他們剋服生活中的種種睏難，是如何讓他們變得更加自信、更加從容。這本書對我來說，不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於自我超越、關於心靈成長的寶典。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在辦公室工作的“久坐族”，我深知身體的僵硬和精神的疲憊是如何一步步侵蝕我的活力。而《越跑，心越強大》這個書名，就像一股清流，喚醒瞭我內心對健康生活方式的渴望。我一直對那些能夠通過運動來改變人生的故事充滿好奇，而跑步，這種最原始、最純粹的運動形式，似乎擁有著無限的可能性。我猜想，這本書不僅僅是關於跑步的技巧和方法，更重要的是，它會講述跑步如何成為一種精神的修煉。它可能會探討，當我們一次次突破身體的極限時，我們是如何同時也在突破內心的障礙？那種堅持下來的滿足感，那種超越自我的成就感，究竟能帶給我們怎樣的改變？我期待書中能夠有精彩的故事，有深刻的感悟，能夠讓我感受到跑步不僅僅是在消耗體力，更是在積纍心力。我想知道，跑步是如何幫助人們找迴自我，如何讓那些曾經感到迷茫和無助的人，在一次次奔跑中，重新找迴屬於自己的力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

效果還可以，要多買幾個。

評分☆☆☆☆☆

《跑步聖經》作者喬治.希恩的又一部力作，所有跑者都應讀一下。

評分☆☆☆☆☆

書還沒來得及看，不過質量很好！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

學習一下，看看是否給力，還沒看完呢

評分☆☆☆☆☆

書很好…

評分☆☆☆☆☆

哈哈(?ω?)hiahiahia

評分☆☆☆☆☆

阿拉米達七誡

評分☆☆☆☆☆

效果還可以，要多買幾個。