自醒：從被動努力到主動進步的轉變 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鳳紅邪 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率提升
• 主動學習
• 思維模式
• 人生規劃
• 目標設定

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554609378

版次：1

商品編碼：12112827

品牌：文通天下

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：120000

産品特色

編輯推薦

　　★簡書簽約作者、片刻網簽約作者鳳紅邪震撼來襲，用犀利的見識挑破被動努力的假象，直呼每一個人的自醒！
　　★作者與你分享身邊的努力，直麵你努力時的內心睏境，並且帶你走齣來。
　　★自醒，是為瞭叫醒在內心迷路的自己。這個好奇的世界誘惑著年輕人積極嚮上，卻又沒有任何一條天然的成功之路，一堂課，一份工作，一段愛情，無不需要你用心努力。
　　★青春是無知的代名詞。年輕時的我們，總是與成功失之交臂，匍匐在各種生活挫摺裏，其實是因為我們總是對自己的內心真實狀況無知。
　　★懂得自醒的人，就是懂得主動努力的人。主動努力，不隻是一種態度，更是一種認知。隻有對自己有準確認知的人，纔能學會努力的正確姿勢。

內容簡介

　　你正在努力嗎？
　　努力時，你的感受是什麼？
　　同一課堂上的兩位同學，同一崗位上的兩名員工，追求同一個姑娘的兩個男孩……他們在努力做著同一件事，但努力的狀態卻可能完全不一樣。努力，存在著主動和被動的差彆。主動努力會帶給你想要的結果，被動努力則會帶給你失望。
　　你想做一個主動努力的人嗎？
　　一個懂得主動努力的人，就是一個懂得自醒的人。
　　自醒，就是從自己迷茫、睏頓和疲憊的心中清醒過來。自醒，是為瞭走齣努力時的心理睏境，更是為瞭實現從被動努力到主動進步的人生轉變。

作者簡介

　　鳳紅邪，簡書簽約作者，片刻網簽約作者。他以一個“接地氣”的靈魂提醒所有努力的人：我們應該做一個自醒的人，用銳利的認知戳穿被動努力的迷茫，讓自己疲憊而不安的心活在主動的人生戰場上。

目錄

Part 1
改變一生的兩條法則
01 你如何看待自己 / 003
02 迷茫就是在現實中搖擺 / 008
03 清醒比努力更重要 / 013
04 法則一：為自己而活 / 023
05 法則二：保持危機感 / 027

Part 2
我們共同的毛病
01 彆在腦海中放大問題 / 033
02 有意識地覺察 / 036
03 一次隻做一件事 / 046

精彩書摘

　　Part1
　　改變一生的兩條法則
　　每個人在本質上都是無法被定性的，你不可能根據你的習慣或你外在的一些錶現來定義自己是一個積極的人還是一個消極的人，是一個冷漠的人還是一個熱愛生活的人。
　　01你如何看待自己
　　“如何看待自己”不存在正確或錯誤的說法，隻有閤適或不閤適。
　　大多數人對於“如何看待自己”這個問題，會在潛意識裏加上“正確”兩個字，希望能得到比較肯定和積極的迴答。
　　事實上，我並不提倡用“多發現自己身上好的一麵”“多鼓勵自己”“你要多努力”這樣的方法來建立良性自我認知。一個人的自我認知，應當盡可能保持客觀、理性，貼近實際。
　　假如說“如何看待自己”這個問題有一條評判標準的話，那麼唯一的標準應當是，你對自己的評價是否客觀，是否符閤實際。
　　如果能通過給你積極鼓勵而令你對自己很自信，對現實就有瞭積極期待的話，那麼你也同樣可能因為收到消極暗示而輕易地將自己全盤否定，你的自信與對現實的期待也就很容易受到外部條件的影響。
　　比如你現在對未來感到迷惘和焦慮，你不知道自己想做什麼、能做什麼，有人會告訴你：“你很優秀，沒必要讓自己在一棵樹上吊死。”
　　但實際上，你優秀還是不優秀，取決於客觀的衡量標準，你告訴自己“我很優秀”，然後意誌堅定地齣去闖蕩瞭，但是你的能力達不到，你就會受到很大的打擊，這時你就會陷入更深的自我否定之中。
　　當我們消極的時候，彆人會告訴我們這是很不好的，所以要尋找積極的方法來改變；當我們想獲得成功的時候，你會看到許多勵誌書籍告訴你那些成功人士都是有著很強大的行動力並且對未來抱有美好的期待；當我們失戀、創業失敗、被辭退的時候，大多數人在第一時間會想怎麼盡快從這種消極的狀態中走齣來……
　　這就是問題所在——在我們的思維觀念裏，遇到問題時情緒的第一反應就是先否定現實。
　　事物的發展與人的情緒總會齣現高潮和低榖的交替，我們的悲傷、沮喪、心痛的情緒本來就是閤理的，是我們正常的心理狀態的一部分。但是大多數人對於現實有著錯誤的認知，他們以為生活就應該是快樂多於痛苦的，他們以為人生就應該是順暢少憂的。
　　因此，當他們的情緒陷入低潮時，他們就會變得手足無措，無法應對。他們本身的情緒雖是正常的，卻因為自身認知的偏差，導緻他們無法接受自己情緒的正常狀態。
　　你如果想正確地、清醒地看待自己，那麼你最好改掉你以往消極和積極、優點和缺點二分的認知，你將那些先入為主給自己貼的標簽全都撕掉，真實的你纔能坦然地展現齣來。
　　否則，你的認知就會導緻你的現實狀態與真實情緒發生衝突和摩擦，從而導緻你無法認清自己究竟是怎樣的人。
　　很多人沒有麵對現實的勇氣，不敢承擔生命中由不確定因素帶來的責任，所以我們傾嚮於把事物和情緒劃分成積極和消極的兩個部分，當我們不敢麵對現實的時候，就可以用積極的情緒來給自己一些安慰，用消極的情緒來令自己逃避。
　　無論是消極還是積極，都可能淪為主觀意誌對於客觀現實的一種否定。過分積極，是自欺欺人；過分消極，是自我麻痹。唯有尊重現實，去承擔現實中的不確定因素及其産生的後果，明確自己心理邊界之外的東西是你無法控製的，這纔是成熟看待自己的態度。
　　接受生命中的不確定因素，接受現實，保持客觀，不因主觀意誌而逃避事實，這不僅僅是你如何看待自己的原則，也當是你如何看待人生的原則。
　　正確地看待自己，就是認清自己：
　　你現在擁有什麼？
　　你能做到什麼？
　　你能做到多好？
　　你在哪方麵做得不好？
　　你是否能夠提升？
　　你自己是否願意提升？
　　你的各種習慣給你的生活帶來的利弊分彆是什麼？
　　哪些習慣可以改變？
　　哪些習慣你不願意改變？
　　你想成為一個什麼樣的人？
　　你應該有哪些習慣？
　　你傾嚮於怎樣思考問題？
　　現在的你與理想中的你有哪些地方是不重閤的？
　　什麼事情是能讓你堅持一生的？
　　做這件事，你需要掌握哪些技能？
　　……

前言/序言

　　自序
　　我們所處的是一個高速發展的時代。
　　互聯網迅速改變著人們的生活方式，科技在迅速顛覆人們對這個世界的認知，這種外界環境的迅速轉變，其實與我們的內在並不協調。
　　對於絕大多數人而言，我們還並沒有適應和接受，或者說沒有能力去適應和接受這個世界的日新月異。
　　一切都變得太快，我們沒有辦法在一件事上真正地、充分地去感受什麼，就立刻被一個更大的誘惑吸引瞭眼球。
　　於是，我們在不知不覺中變成瞭一個“閤格”的消費者和跟隨者，為瞭物質、虛名、假象、幻想而奔波勞碌。
　　什麼時候你能夠停下來，試著給自己哪怕一刻鍾不忙碌、不追尋的時間，來感受真實的自己？
　　什麼時候你能夠拒絕做彆人眼中的你，拒絕為瞭彆人而活，而是試著瞭解自己？
　　什麼時候你纔能意識到自己努力的被動和無效，而選擇迴歸自己真實的內心呢？
　　這本書就是為瞭令你能夠“自醒”過來。每一個篇文章，願你都能靜下心來仔細閱讀，並反思和拷問自己，願你不是抱著想迅速從這本書中吸取一些現成的、固定的知識或者方法的目的。
　　這本書並不是要教給你什麼，而是一次心智成熟的旅程。這個旅程的起點是被動努力，終點是主動進步，而整個旅程隻有你自己。

《自醒：從被動努力到主動進步的轉變》 第一章：沉睡的巨獸——“我”的慣性與睏境 你是否曾有過這樣的感覺：明明付齣瞭很多努力，可生活似乎原地踏步，甚至每況愈下？日復一日，你埋頭苦乾，期待著某一天能迎來轉機，但現實卻像一張網，將你牢牢睏住。你感到疲憊，卻又無力改變，仿佛體內有一頭沉睡的巨獸，掌控著你的生活，而你隻是它的傀儡。 這本書將帶你深入探索這頭“沉睡的巨獸”——那潛藏在你內心深處的慣性與睏境。我們將一同審視那些我們習以為常，卻在無形中阻礙我們前進的生活模式。 被動模式的重重枷鎖： 我們為何容易陷入被動？是環境所迫，還是內心的抗拒？我們將剖析“等彆人來告訴我”、“等到時機成熟”、“等到我準備好瞭”等被動思維的根源，認識到它們是如何削弱我們的主動性，讓我們成為生活的旁觀者，而非創造者。 “努力”的陷阱： 很多人奉行“努力就可以成功”的信條，但我們也會發現，有時候，不正確的努力方式隻會讓我們離目標越來越遠。我們將探討“瞎忙”、“無效勤奮”、“模式化重復”等誤區，讓你明白，真正的進步並非簡單的機械勞動，而是智慧與策略的運用。 “舒適區”的誘惑與代價： 舒適區，那個溫暖而熟悉的地方，總是散發著迷人的誘惑。它讓我們感到安全，但也同時扼殺瞭我們成長的機會。我們將揭示舒適區如何通過“熟悉的痛苦”、“可預測的失敗”等方式，讓我們即使不滿現狀，也不願邁齣改變的第一步。 “自我設限”的隱形圍牆： 我們常常在不經意間給自己設下無數的限製，認為自己“不行”、“做不到”、“我就是這樣的人”。我們將深入挖掘這些根深蒂固的自我設限，理解它們是如何影響我們的認知，塑造我們的行為，最終成為我們前進的障礙。 “情緒的黑洞”： 焦慮、恐懼、沮喪、不滿……這些負麵情緒，像黑洞一樣吞噬著我們的能量，讓我們在原地徘徊，難以自拔。我們將學習如何識彆和理解這些情緒，它們與我們被動狀態之間的微妙聯係，以及如何不再被情緒所裹挾。 “缺乏目標感”的迷失： 當我們對未來沒有清晰的願景，對目標沒有堅定的信念時，我們就容易隨波逐流，失去方嚮。我們將探討缺乏目標感是如何導緻我們陷入被動努力的循環，以及它對我們個人成長的深遠影響。 在這一章，我們不是要讓你感到沮喪，而是要讓你清晰地認識到，你所麵臨的睏境並非偶然，而是許多無形力量共同作用的結果。這種“認識”本身，就是擺脫被動的第一步。隻有看清瞭“沉睡的巨獸”的模樣，我們纔能找到喚醒它的力量。 第二章：覺醒的火花——重新點燃內在驅動力 當你意識到自己身處睏境，並渴望改變時，你體內那顆渴望進步的種子便開始萌芽。這一章，我們將專注於尋找並點燃你內在的驅動力，讓它成為你主動進步的強大引擎。 “好奇心”的復蘇： 好奇心是人類最原始的探索欲望，也是創新的源泉。我們將學習如何重新喚醒被生活磨平的“好奇心”，用它去探索未知，發現新的可能性。這種主動的探索，將驅使你超越現有的認知，邁齣探索的步伐。 “學習”的樂趣與力量： 許多人將學習視為一種任務，一種負擔。我們將顛覆這種觀念，讓你重新體驗學習本身的樂趣，理解主動學習帶來的成長與賦能。我們將探討如何選擇真正有價值的學習內容，以及如何將學習轉化為解決實際問題的能力。 “意義感”的追尋： 當我們的行動與我們內心深處的價值觀和意義産生連接時，我們的動力將源源不斷。我們將引導你探索你的人生意義，找到讓你內心真正為之振奮的事物，讓你的努力不再是盲目的奔跑，而是有方嚮、有溫度的追求。 “掌控感”的重塑： 擺脫被動，意味著重新掌握生活的主導權。我們將探討如何通過設定可控的小目標，逐步建立起“我能做到”的信心。我們將學習如何從微小的成功中汲取力量，一點點纍積掌控感，直到你能夠自信地駕馭自己的生活。 “成長心態”的培養： “固定心態”讓我們害怕挑戰，而“成長心態”則讓我們擁抱挑戰，將失敗視為學習的機會。我們將深入理解成長心態的本質，並學習如何在日常生活中踐行它，讓每一次經曆都成為你成長的階梯。 “自我認知”的深化： 瞭解自己，纔能更好地發揮自己的優勢，彌補自己的不足。我們將引導你進行更深層次的自我探索，發現你的天賦、熱情和潛能，讓你不再是被動地被定義，而是主動地創造自己的價值。 這一章，我們將為你提供一係列的工具和方法，幫助你喚醒內心沉睡的驅動力。從認識到行動，從被動到主動，你將開始感受到一股新的力量在體內湧動，指引你走嚮更廣闊的天地。 第三章：行動的航道——從想法到實現的轉化 有瞭內在的驅動力，接下來便是將這份力量轉化為實際行動，並確保這些行動能夠引領你持續進步。這一章，我們將聚焦於如何有效地規劃、執行和優化你的行動。 “目標設定”的藝術： 目標是行動的燈塔。我們將學習如何設定清晰、具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標。更重要的是，我們將探討如何將宏大願景分解為可執行的步驟，讓每一步都穩紮穩打。 “計劃”的智慧： 計劃並非僵化的指令，而是靈活的導航。我們將學習如何製定有效的行動計劃，包括優先級排序、資源分配、風險預估等。我們將強調計劃的靈活性，以及如何根據實際情況及時調整。 “執行力”的煉金術： 想法再好，沒有執行也隻是空中樓閣。我們將深入剖析影響執行力的因素，並提供實操性的技巧，如“番茄工作法”、“GTD（Getting Things Done）”等，幫助你剋服拖延，高效地完成任務。 “反饋機製”的構建： 持續進步離不開有效的反饋。我們將探討如何建立個人化的反饋機製，無論是來自他人的建議，還是自我反思，都成為我們調整方嚮、優化策略的重要依據。 “解決問題的能力”的提升： 進步的路上總是充滿挑戰。我們將學習如何以更主動、更具創造性的方式來識彆和解決問題，將每一個睏難都轉化為成長的契機。 “習慣養成”的科學： 許多偉大的成就都源於良好習慣的日積月纍。我們將探討習慣養成的科學原理，以及如何利用微小的改變，逐步建立起能夠支持你持續進步的積極習慣。 “復盤”的力量： 每次行動之後，一次有深度的復盤，能夠幫助我們總結經驗，發現不足，為下一次行動提供寶貴的洞見。我們將學習如何進行有效的復盤，讓每一次經曆都成為一次有價值的學習。 在這一章，你將學會如何將內心的覺醒轉化為外在的行動，並掌握持續優化的方法。你將從一個被動的旁觀者，轉變為一個積極的行動者，用你的雙手書寫屬於自己的進步篇章。 第四章：持續的飛躍——建立自主進步的循環 進步並非一次性的事件，而是一個持續不斷、螺鏇上升的過程。這一章，我們將關注如何將主動進步內化為一種生活方式，建立起一個良性的自主進步循環。 “終身學習”的姿態： 世界在不斷變化，我們必須保持學習的熱情與能力，纔能適應並引領變化。我們將強調“終身學習”的重要性，並分享如何在日常生活中融入學習，讓學習成為一種樂趣，而非負擔。 “擁抱變化”的勇氣： 進步往往伴隨著變化。我們將探討如何培養“擁抱變化”的勇氣和智慧，將不確定性視為機會，而非威脅。 “風險管理”的智慧： 主動進步意味著敢於嘗試，但同時也需要對風險有清晰的認識和管理。我們將學習如何在追求進步的同時，有效地規避不必要的風險。 “自我激勵”的藝術： 即使擁有內在驅動力，我們也難免會遇到低榖。我們將學習如何有效地進行自我激勵，在睏難時期保持積極的心態和前進的動力。 “反脆弱”的構建： 麵對不確定性，我們不僅要變得更強，更要變得“反脆弱”，即從混亂和壓力中受益。我們將探討如何培養這種能力，讓挑戰成為我們成長的催化劑。 “影響力”的擴張： 當我們實現自我進步時，我們的能量和影響力也會隨之擴張，積極地影響周圍的人和環境。我們將探討如何將個人的進步，轉化為更廣泛的積極貢獻。 “可持續的幸福感”： 真正的進步，最終是為瞭實現更豐富、更有意義的人生。我們將探討如何將主動進步與追求可持續的幸福感相結閤，讓我們的成長之路充滿喜悅與滿足。 通過這一章的學習，你將不再是那個被動等待改變的人，而是那個主動創造改變的引領者。你將建立起一套屬於自己的、能夠持續推動你實現個人飛躍的係統。你的人生，將從此進入一個全新的、充滿可能性的階段。 這本書，將是你踏上“自醒”之路的啓程，是你從被動走嚮主動，從停滯走嚮飛躍的忠實夥伴。它將引領你，喚醒你內心深處的潛能，讓你成為自己生活的設計師，成為自己進步的創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是看到就讓人眼前一亮。“自醒”，這個詞本身就帶著一種力量，一種從沉睡中蘇醒，重新找迴自我主宰的姿態。而“從被動努力到主動進步的轉變”，更是精準地抓住瞭現代人普遍存在的痛點。我們常常陷入一種“我好努力”的迷思，付齣瞭很多時間，消耗瞭大量精力，但收效甚微，甚至原地踏步。這種被動的努力，就像是在原地空轉，雖然消耗瞭能量，卻未能真正駛嚮目的地。我迫切地想知道，這本書究竟是如何剖析這種“被動努力”的陷阱，又是如何一步步指引我們找到那條通往“主動進步”的康莊大道。我期待它能提供切實可行的方法論，幫助我識彆並打破那些束縛我的舊有模式，讓我不再僅僅是時間的“搬運工”，而是真正成為自己人生軌跡的“設計師”。這本書的齣現，仿佛是一束光，照進瞭我那些迷茫和焦慮的時刻，讓我相信，擺脫僵局，實現真正的飛躍，並非遙不可及的夢想，而是可以通過科學的方法和堅定的意識實現的目標。

評分☆☆☆☆☆

“自醒”，這個詞語在當下這個信息爆炸、節奏飛快的時代，顯得尤為珍貴。我們每天都被各種信息轟炸，被各種“成功學”洗禮，很容易被潮流裹挾，失去獨立思考的能力，變成瞭一個被動的接受者。我們努力，但這種努力往往是外源性的，是為瞭達到某種外在的標準，而不是源自內心的渴望。這種“被動努力”帶來的後果，往往是身心俱疲，卻看不到清晰的進步。我非常期待這本書能夠提供一種視角，一種全新的理解方式，來重新審視我們所謂的“努力”和“進步”。它是否能夠幫助我識彆齣那些看似勤奮實則低效的行為模式？它是否能教會我如何將精力聚焦在真正重要的事情上，而不是被瑣碎和無效所消耗？我渴望獲得一種方法，一種能夠讓我從被動的“執行者”轉變為主動的“創造者”的能力。這本書的書名，就像一個暗號，告訴我，這裏或許藏著解開我睏境的鑰匙，讓我能夠找迴對自己生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書名，就像一記警鍾，又像一束曙光。在快節奏的生活中，我們常常會陷入一種“看起來很努力”的怪圈。每天忙忙碌碌，熬夜加班，好像付齣瞭巨大的代價，但迴過頭來，卻發現自己並未真正抵達想要去的彼岸。這種“被動努力”，仿佛是一種無意識的慣性，讓我們被動地響應外界的要求，卻鮮少停下來問問自己：我真正想要的是什麼？我的進步方嚮是否正確？“自醒”這個詞，直擊要害，它暗示著一種意識的覺醒，一種從迷茫、被動中走齣來的決心。我非常期待這本書能為我提供一條清晰的路徑，幫助我剝離那些不必要的、低效的“努力”，找到真正驅動我前行的內在動力。我希望它能教會我如何辨彆哪些努力是有效的，哪些是無效的，從而更聰明、更高效地去追求個人的成長和進步。這本書，聽起來就像是為那些渴望改變現狀、卻又不知從何下手的人量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

“自醒：從被動努力到主動進步的轉變”，這個書名本身就蘊含著一種強大的吸引力。它觸及瞭現代社會普遍存在的一個核心問題：我們付齣瞭大量的努力，但很多時候卻感覺停滯不前，甚至方嚮錯誤。這種“被動努力”的狀態，往往是因為我們缺乏清晰的自我認知，或者被外界的價值觀所裹挾，不知不覺地陷入瞭一種低效的循環。我對於這本書如何剖析這種“被動努力”的本質，以及如何提供切實可行的方法來引導我們實現“主動進步”充滿瞭好奇。我期待它能夠幫助我理解，真正的進步並非僅僅是時間的堆砌，而是需要一種有意識的、策略性的投入。我希望這本書能像一麵鏡子，讓我看清自己內在的驅動力，也像一位嚮導，指引我走齣迷茫，踏上真正屬於自己的、充滿力量的成長之路。這本書聽起來，不僅僅是一本關於效率的書，更是一本關於自我覺醒和生命重塑的書。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書名，我立刻聯想到自己過去一段時間的狀態。那種感覺就像被無形的繩索捆綁著，即使拼命掙紮，也隻是在原地打轉，越是用力，越是感到疲憊和挫敗。很多時候，我們所謂的“努力”，其實是一種慣性的反應，是被外部的評價、社會的期待，甚至是自己內心的不確定感所裹挾的。我們害怕停下，害怕被落下，所以不斷地給自己設定任務，填滿日程，卻忽略瞭這些努力是否真正觸及瞭問題的核心，是否與我們的內在驅動力相符。這本書的名字“自醒”，恰恰觸及瞭問題的根源——我們似乎還沒有真正“醒”過來，還沒有認識到自己內在的力量和真正的需求。我非常好奇，作者將如何引導我們進行一次深刻的內在審視，如何幫助我們從那種機械的、討好式的努力中抽離齣來，找到屬於自己的節奏和方嚮。我希望這本書能像一位睿智的導師，點醒那些沉睡的意識，讓我不再被動地接受生活，而是主動地去創造生活。

評分☆☆☆☆☆

但是還是要看完

評分☆☆☆☆☆

這本書的質量挺好的，做工也挺不錯的，內容也好

評分☆☆☆☆☆

趁優惠活動價格實惠囤書，會好好閱讀。

評分☆☆☆☆☆

東東很不錯，價格很實惠。性價比不錯。

評分☆☆☆☆☆

很好，價格實惠

評分☆☆☆☆☆

包裝質量都不錯，京東自營，9元特價，還沒看完，好評。

評分☆☆☆☆☆

贊贊贊贊贊贊

評分☆☆☆☆☆

挺好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書的印刷特彆好，這個書需要思考，不能照辦