自醒：从被动努力到主动进步的转变 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凤红邪 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 积极心理学
• 习惯养成
• 时间管理
• 效率提升
• 主动学习
• 思维模式
• 人生规划
• 目标设定

出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554609378

版次：1

商品编码：12112827

品牌：文通天下

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：120000

产品特色

编辑推荐

　　★简书签约作者、片刻网签约作者凤红邪震撼来袭，用犀利的见识挑破被动努力的假象，直呼每一个人的自醒！
　　★作者与你分享身边的努力，直面你努力时的内心困境，并且带你走出来。
　　★自醒，是为了叫醒在内心迷路的自己。这个好奇的世界诱惑着年轻人积极向上，却又没有任何一条天然的成功之路，一堂课，一份工作，一段爱情，无不需要你用心努力。
　　★青春是无知的代名词。年轻时的我们，总是与成功失之交臂，匍匐在各种生活挫折里，其实是因为我们总是对自己的内心真实状况无知。
　　★懂得自醒的人，就是懂得主动努力的人。主动努力，不只是一种态度，更是一种认知。只有对自己有准确认知的人，才能学会努力的正确姿势。

内容简介

　　你正在努力吗？
　　努力时，你的感受是什么？
　　同一课堂上的两位同学，同一岗位上的两名员工，追求同一个姑娘的两个男孩……他们在努力做着同一件事，但努力的状态却可能完全不一样。努力，存在着主动和被动的差别。主动努力会带给你想要的结果，被动努力则会带给你失望。
　　你想做一个主动努力的人吗？
　　一个懂得主动努力的人，就是一个懂得自醒的人。
　　自醒，就是从自己迷茫、困顿和疲惫的心中清醒过来。自醒，是为了走出努力时的心理困境，更是为了实现从被动努力到主动进步的人生转变。

作者简介

　　凤红邪，简书签约作者，片刻网签约作者。他以一个“接地气”的灵魂提醒所有努力的人：我们应该做一个自醒的人，用锐利的认知戳穿被动努力的迷茫，让自己疲惫而不安的心活在主动的人生战场上。

目录

Part 1
改变一生的两条法则
01 你如何看待自己 / 003
02 迷茫就是在现实中摇摆 / 008
03 清醒比努力更重要 / 013
04 法则一：为自己而活 / 023
05 法则二：保持危机感 / 027

Part 2
我们共同的毛病
01 别在脑海中放大问题 / 033
02 有意识地觉察 / 036
03 一次只做一件事 / 046

精彩书摘

　　Part1
　　改变一生的两条法则
　　每个人在本质上都是无法被定性的，你不可能根据你的习惯或你外在的一些表现来定义自己是一个积极的人还是一个消极的人，是一个冷漠的人还是一个热爱生活的人。
　　01你如何看待自己
　　“如何看待自己”不存在正确或错误的说法，只有合适或不合适。
　　大多数人对于“如何看待自己”这个问题，会在潜意识里加上“正确”两个字，希望能得到比较肯定和积极的回答。
　　事实上，我并不提倡用“多发现自己身上好的一面”“多鼓励自己”“你要多努力”这样的方法来建立良性自我认知。一个人的自我认知，应当尽可能保持客观、理性，贴近实际。
　　假如说“如何看待自己”这个问题有一条评判标准的话，那么唯一的标准应当是，你对自己的评价是否客观，是否符合实际。
　　如果能通过给你积极鼓励而令你对自己很自信，对现实就有了积极期待的话，那么你也同样可能因为收到消极暗示而轻易地将自己全盘否定，你的自信与对现实的期待也就很容易受到外部条件的影响。
　　比如你现在对未来感到迷惘和焦虑，你不知道自己想做什么、能做什么，有人会告诉你：“你很优秀，没必要让自己在一棵树上吊死。”
　　但实际上，你优秀还是不优秀，取决于客观的衡量标准，你告诉自己“我很优秀”，然后意志坚定地出去闯荡了，但是你的能力达不到，你就会受到很大的打击，这时你就会陷入更深的自我否定之中。
　　当我们消极的时候，别人会告诉我们这是很不好的，所以要寻找积极的方法来改变；当我们想获得成功的时候，你会看到许多励志书籍告诉你那些成功人士都是有着很强大的行动力并且对未来抱有美好的期待；当我们失恋、创业失败、被辞退的时候，大多数人在第一时间会想怎么尽快从这种消极的状态中走出来……
　　这就是问题所在——在我们的思维观念里，遇到问题时情绪的第一反应就是先否定现实。
　　事物的发展与人的情绪总会出现高潮和低谷的交替，我们的悲伤、沮丧、心痛的情绪本来就是合理的，是我们正常的心理状态的一部分。但是大多数人对于现实有着错误的认知，他们以为生活就应该是快乐多于痛苦的，他们以为人生就应该是顺畅少忧的。
　　因此，当他们的情绪陷入低潮时，他们就会变得手足无措，无法应对。他们本身的情绪虽是正常的，却因为自身认知的偏差，导致他们无法接受自己情绪的正常状态。
　　你如果想正确地、清醒地看待自己，那么你最好改掉你以往消极和积极、优点和缺点二分的认知，你将那些先入为主给自己贴的标签全都撕掉，真实的你才能坦然地展现出来。
　　否则，你的认知就会导致你的现实状态与真实情绪发生冲突和摩擦，从而导致你无法认清自己究竟是怎样的人。
　　很多人没有面对现实的勇气，不敢承担生命中由不确定因素带来的责任，所以我们倾向于把事物和情绪划分成积极和消极的两个部分，当我们不敢面对现实的时候，就可以用积极的情绪来给自己一些安慰，用消极的情绪来令自己逃避。
　　无论是消极还是积极，都可能沦为主观意志对于客观现实的一种否定。过分积极，是自欺欺人；过分消极，是自我麻痹。唯有尊重现实，去承担现实中的不确定因素及其产生的后果，明确自己心理边界之外的东西是你无法控制的，这才是成熟看待自己的态度。
　　接受生命中的不确定因素，接受现实，保持客观，不因主观意志而逃避事实，这不仅仅是你如何看待自己的原则，也当是你如何看待人生的原则。
　　正确地看待自己，就是认清自己：
　　你现在拥有什么？
　　你能做到什么？
　　你能做到多好？
　　你在哪方面做得不好？
　　你是否能够提升？
　　你自己是否愿意提升？
　　你的各种习惯给你的生活带来的利弊分别是什么？
　　哪些习惯可以改变？
　　哪些习惯你不愿意改变？
　　你想成为一个什么样的人？
　　你应该有哪些习惯？
　　你倾向于怎样思考问题？
　　现在的你与理想中的你有哪些地方是不重合的？
　　什么事情是能让你坚持一生的？
　　做这件事，你需要掌握哪些技能？
　　……

前言/序言

　　自序
　　我们所处的是一个高速发展的时代。
　　互联网迅速改变着人们的生活方式，科技在迅速颠覆人们对这个世界的认知，这种外界环境的迅速转变，其实与我们的内在并不协调。
　　对于绝大多数人而言，我们还并没有适应和接受，或者说没有能力去适应和接受这个世界的日新月异。
　　一切都变得太快，我们没有办法在一件事上真正地、充分地去感受什么，就立刻被一个更大的诱惑吸引了眼球。
　　于是，我们在不知不觉中变成了一个“合格”的消费者和跟随者，为了物质、虚名、假象、幻想而奔波劳碌。
　　什么时候你能够停下来，试着给自己哪怕一刻钟不忙碌、不追寻的时间，来感受真实的自己？
　　什么时候你能够拒绝做别人眼中的你，拒绝为了别人而活，而是试着了解自己？
　　什么时候你才能意识到自己努力的被动和无效，而选择回归自己真实的内心呢？
　　这本书就是为了令你能够“自醒”过来。每一个篇文章，愿你都能静下心来仔细阅读，并反思和拷问自己，愿你不是抱着想迅速从这本书中吸取一些现成的、固定的知识或者方法的目的。
　　这本书并不是要教给你什么，而是一次心智成熟的旅程。这个旅程的起点是被动努力，终点是主动进步，而整个旅程只有你自己。

《自醒：从被动努力到主动进步的转变》 第一章：沉睡的巨兽——“我”的惯性与困境 你是否曾有过这样的感觉：明明付出了很多努力，可生活似乎原地踏步，甚至每况愈下？日复一日，你埋头苦干，期待着某一天能迎来转机，但现实却像一张网，将你牢牢困住。你感到疲惫，却又无力改变，仿佛体内有一头沉睡的巨兽，掌控着你的生活，而你只是它的傀儡。 这本书将带你深入探索这头“沉睡的巨兽”——那潜藏在你内心深处的惯性与困境。我们将一同审视那些我们习以为常，却在无形中阻碍我们前进的生活模式。 被动模式的重重枷锁： 我们为何容易陷入被动？是环境所迫，还是内心的抗拒？我们将剖析“等别人来告诉我”、“等到时机成熟”、“等到我准备好了”等被动思维的根源，认识到它们是如何削弱我们的主动性，让我们成为生活的旁观者，而非创造者。 “努力”的陷阱： 很多人奉行“努力就可以成功”的信条，但我们也会发现，有时候，不正确的努力方式只会让我们离目标越来越远。我们将探讨“瞎忙”、“无效勤奋”、“模式化重复”等误区，让你明白，真正的进步并非简单的机械劳动，而是智慧与策略的运用。 “舒适区”的诱惑与代价： 舒适区，那个温暖而熟悉的地方，总是散发着迷人的诱惑。它让我们感到安全，但也同时扼杀了我们成长的机会。我们将揭示舒适区如何通过“熟悉的痛苦”、“可预测的失败”等方式，让我们即使不满现状，也不愿迈出改变的第一步。 “自我设限”的隐形围墙： 我们常常在不经意间给自己设下无数的限制，认为自己“不行”、“做不到”、“我就是这样的人”。我们将深入挖掘这些根深蒂固的自我设限，理解它们是如何影响我们的认知，塑造我们的行为，最终成为我们前进的障碍。 “情绪的黑洞”： 焦虑、恐惧、沮丧、不满……这些负面情绪，像黑洞一样吞噬着我们的能量，让我们在原地徘徊，难以自拔。我们将学习如何识别和理解这些情绪，它们与我们被动状态之间的微妙联系，以及如何不再被情绪所裹挟。 “缺乏目标感”的迷失： 当我们对未来没有清晰的愿景，对目标没有坚定的信念时，我们就容易随波逐流，失去方向。我们将探讨缺乏目标感是如何导致我们陷入被动努力的循环，以及它对我们个人成长的深远影响。 在这一章，我们不是要让你感到沮丧，而是要让你清晰地认识到，你所面临的困境并非偶然，而是许多无形力量共同作用的结果。这种“认识”本身，就是摆脱被动的第一步。只有看清了“沉睡的巨兽”的模样，我们才能找到唤醒它的力量。 第二章：觉醒的火花——重新点燃内在驱动力 当你意识到自己身处困境，并渴望改变时，你体内那颗渴望进步的种子便开始萌芽。这一章，我们将专注于寻找并点燃你内在的驱动力，让它成为你主动进步的强大引擎。 “好奇心”的复苏： 好奇心是人类最原始的探索欲望，也是创新的源泉。我们将学习如何重新唤醒被生活磨平的“好奇心”，用它去探索未知，发现新的可能性。这种主动的探索，将驱使你超越现有的认知，迈出探索的步伐。 “学习”的乐趣与力量： 许多人将学习视为一种任务，一种负担。我们将颠覆这种观念，让你重新体验学习本身的乐趣，理解主动学习带来的成长与赋能。我们将探讨如何选择真正有价值的学习内容，以及如何将学习转化为解决实际问题的能力。 “意义感”的追寻： 当我们的行动与我们内心深处的价值观和意义产生连接时，我们的动力将源源不断。我们将引导你探索你的人生意义，找到让你内心真正为之振奋的事物，让你的努力不再是盲目的奔跑，而是有方向、有温度的追求。 “掌控感”的重塑： 摆脱被动，意味着重新掌握生活的主导权。我们将探讨如何通过设定可控的小目标，逐步建立起“我能做到”的信心。我们将学习如何从微小的成功中汲取力量，一点点累积掌控感，直到你能够自信地驾驭自己的生活。 “成长心态”的培养： “固定心态”让我们害怕挑战，而“成长心态”则让我们拥抱挑战，将失败视为学习的机会。我们将深入理解成长心态的本质，并学习如何在日常生活中践行它，让每一次经历都成为你成长的阶梯。 “自我认知”的深化： 了解自己，才能更好地发挥自己的优势，弥补自己的不足。我们将引导你进行更深层次的自我探索，发现你的天赋、热情和潜能，让你不再是被动地被定义，而是主动地创造自己的价值。 这一章，我们将为你提供一系列的工具和方法，帮助你唤醒内心沉睡的驱动力。从认识到行动，从被动到主动，你将开始感受到一股新的力量在体内涌动，指引你走向更广阔的天地。 第三章：行动的航道——从想法到实现的转化 有了内在的驱动力，接下来便是将这份力量转化为实际行动，并确保这些行动能够引领你持续进步。这一章，我们将聚焦于如何有效地规划、执行和优化你的行动。 “目标设定”的艺术： 目标是行动的灯塔。我们将学习如何设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。更重要的是，我们将探讨如何将宏大愿景分解为可执行的步骤，让每一步都稳扎稳打。 “计划”的智慧： 计划并非僵化的指令，而是灵活的导航。我们将学习如何制定有效的行动计划，包括优先级排序、资源分配、风险预估等。我们将强调计划的灵活性，以及如何根据实际情况及时调整。 “执行力”的炼金术： 想法再好，没有执行也只是空中楼阁。我们将深入剖析影响执行力的因素，并提供实操性的技巧，如“番茄工作法”、“GTD（Getting Things Done）”等，帮助你克服拖延，高效地完成任务。 “反馈机制”的构建： 持续进步离不开有效的反馈。我们将探讨如何建立个人化的反馈机制，无论是来自他人的建议，还是自我反思，都成为我们调整方向、优化策略的重要依据。 “解决问题的能力”的提升： 进步的路上总是充满挑战。我们将学习如何以更主动、更具创造性的方式来识别和解决问题，将每一个困难都转化为成长的契机。 “习惯养成”的科学： 许多伟大的成就都源于良好习惯的日积月累。我们将探讨习惯养成的科学原理，以及如何利用微小的改变，逐步建立起能够支持你持续进步的积极习惯。 “复盘”的力量： 每次行动之后，一次有深度的复盘，能够帮助我们总结经验，发现不足，为下一次行动提供宝贵的洞见。我们将学习如何进行有效的复盘，让每一次经历都成为一次有价值的学习。 在这一章，你将学会如何将内心的觉醒转化为外在的行动，并掌握持续优化的方法。你将从一个被动的旁观者，转变为一个积极的行动者，用你的双手书写属于自己的进步篇章。 第四章：持续的飞跃——建立自主进步的循环 进步并非一次性的事件，而是一个持续不断、螺旋上升的过程。这一章，我们将关注如何将主动进步内化为一种生活方式，建立起一个良性的自主进步循环。 “终身学习”的姿态： 世界在不断变化，我们必须保持学习的热情与能力，才能适应并引领变化。我们将强调“终身学习”的重要性，并分享如何在日常生活中融入学习，让学习成为一种乐趣，而非负担。 “拥抱变化”的勇气： 进步往往伴随着变化。我们将探讨如何培养“拥抱变化”的勇气和智慧，将不确定性视为机会，而非威胁。 “风险管理”的智慧： 主动进步意味着敢于尝试，但同时也需要对风险有清晰的认识和管理。我们将学习如何在追求进步的同时，有效地规避不必要的风险。 “自我激励”的艺术： 即使拥有内在驱动力，我们也难免会遇到低谷。我们将学习如何有效地进行自我激励，在困难时期保持积极的心态和前进的动力。 “反脆弱”的构建： 面对不确定性，我们不仅要变得更强，更要变得“反脆弱”，即从混乱和压力中受益。我们将探讨如何培养这种能力，让挑战成为我们成长的催化剂。 “影响力”的扩张： 当我们实现自我进步时，我们的能量和影响力也会随之扩张，积极地影响周围的人和环境。我们将探讨如何将个人的进步，转化为更广泛的积极贡献。 “可持续的幸福感”： 真正的进步，最终是为了实现更丰富、更有意义的人生。我们将探讨如何将主动进步与追求可持续的幸福感相结合，让我们的成长之路充满喜悦与满足。 通过这一章的学习，你将不再是那个被动等待改变的人，而是那个主动创造改变的引领者。你将建立起一套属于自己的、能够持续推动你实现个人飞跃的系统。你的人生，将从此进入一个全新的、充满可能性的阶段。 这本书，将是你踏上“自醒”之路的启程，是你从被动走向主动，从停滞走向飞跃的忠实伙伴。它将引领你，唤醒你内心深处的潜能，让你成为自己生活的设计师，成为自己进步的创造者。

评分☆☆☆☆☆

“自醒”，这个词语在当下这个信息爆炸、节奏飞快的时代，显得尤为珍贵。我们每天都被各种信息轰炸，被各种“成功学”洗礼，很容易被潮流裹挟，失去独立思考的能力，变成了一个被动的接受者。我们努力，但这种努力往往是外源性的，是为了达到某种外在的标准，而不是源自内心的渴望。这种“被动努力”带来的后果，往往是身心俱疲，却看不到清晰的进步。我非常期待这本书能够提供一种视角，一种全新的理解方式，来重新审视我们所谓的“努力”和“进步”。它是否能够帮助我识别出那些看似勤奋实则低效的行为模式？它是否能教会我如何将精力聚焦在真正重要的事情上，而不是被琐碎和无效所消耗？我渴望获得一种方法，一种能够让我从被动的“执行者”转变为主动的“创造者”的能力。这本书的书名，就像一个暗号，告诉我，这里或许藏着解开我困境的钥匙，让我能够找回对自己生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，光是看到就让人眼前一亮。“自醒”，这个词本身就带着一种力量，一种从沉睡中苏醒，重新找回自我主宰的姿态。而“从被动努力到主动进步的转变”，更是精准地抓住了现代人普遍存在的痛点。我们常常陷入一种“我好努力”的迷思，付出了很多时间，消耗了大量精力，但收效甚微，甚至原地踏步。这种被动的努力，就像是在原地空转，虽然消耗了能量，却未能真正驶向目的地。我迫切地想知道，这本书究竟是如何剖析这种“被动努力”的陷阱，又是如何一步步指引我们找到那条通往“主动进步”的康庄大道。我期待它能提供切实可行的方法论，帮助我识别并打破那些束缚我的旧有模式，让我不再仅仅是时间的“搬运工”，而是真正成为自己人生轨迹的“设计师”。这本书的出现，仿佛是一束光，照进了我那些迷茫和焦虑的时刻，让我相信，摆脱僵局，实现真正的飞跃，并非遥不可及的梦想，而是可以通过科学的方法和坚定的意识实现的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书名，就像一记警钟，又像一束曙光。在快节奏的生活中，我们常常会陷入一种“看起来很努力”的怪圈。每天忙忙碌碌，熬夜加班，好像付出了巨大的代价，但回过头来，却发现自己并未真正抵达想要去的彼岸。这种“被动努力”，仿佛是一种无意识的惯性，让我们被动地响应外界的要求，却鲜少停下来问问自己：我真正想要的是什么？我的进步方向是否正确？“自醒”这个词，直击要害，它暗示着一种意识的觉醒，一种从迷茫、被动中走出来的决心。我非常期待这本书能为我提供一条清晰的路径，帮助我剥离那些不必要的、低效的“努力”，找到真正驱动我前行的内在动力。我希望它能教会我如何辨别哪些努力是有效的，哪些是无效的，从而更聪明、更高效地去追求个人的成长和进步。这本书，听起来就像是为那些渴望改变现状、却又不知从何下手的人量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书名，我立刻联想到自己过去一段时间的状态。那种感觉就像被无形的绳索捆绑着，即使拼命挣扎，也只是在原地打转，越是用力，越是感到疲惫和挫败。很多时候，我们所谓的“努力”，其实是一种惯性的反应，是被外部的评价、社会的期待，甚至是自己内心的不确定感所裹挟的。我们害怕停下，害怕被落下，所以不断地给自己设定任务，填满日程，却忽略了这些努力是否真正触及了问题的核心，是否与我们的内在驱动力相符。这本书的名字“自醒”，恰恰触及了问题的根源——我们似乎还没有真正“醒”过来，还没有认识到自己内在的力量和真正的需求。我非常好奇，作者将如何引导我们进行一次深刻的内在审视，如何帮助我们从那种机械的、讨好式的努力中抽离出来，找到属于自己的节奏和方向。我希望这本书能像一位睿智的导师，点醒那些沉睡的意识，让我不再被动地接受生活，而是主动地去创造生活。

评分☆☆☆☆☆

“自醒：从被动努力到主动进步的转变”，这个书名本身就蕴含着一种强大的吸引力。它触及了现代社会普遍存在的一个核心问题：我们付出了大量的努力，但很多时候却感觉停滞不前，甚至方向错误。这种“被动努力”的状态，往往是因为我们缺乏清晰的自我认知，或者被外界的价值观所裹挟，不知不觉地陷入了一种低效的循环。我对于这本书如何剖析这种“被动努力”的本质，以及如何提供切实可行的方法来引导我们实现“主动进步”充满了好奇。我期待它能够帮助我理解，真正的进步并非仅仅是时间的堆砌，而是需要一种有意识的、策略性的投入。我希望这本书能像一面镜子，让我看清自己内在的驱动力，也像一位向导，指引我走出迷茫，踏上真正属于自己的、充满力量的成长之路。这本书听起来，不仅仅是一本关于效率的书，更是一本关于自我觉醒和生命重塑的书。

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神速准备读万卷书再行万里路.

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看着感觉不错的

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公司采购的，质量很好，内容不知道。

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神速准备读万卷书再行万里路.

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物流很快,包装完好，买好书就上京东买。

评分☆☆☆☆☆

一位心理学作者写的挺不错的一本书，值得一看，和鸡汤不同。