極簡個性心理學：破解人格基因 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

諾貝爾生理學或醫學奬獲得者埃裏剋·坎德爾，美國精神病學會主席約翰·奧德漢姆，哈佛大學神經生物學教授史蒂文·海曼聯袂推薦。
深入淺齣的識人科學體係，發現人內心深處*真實的一麵，在人群中找到更適閤自己的存在方式與相處方式。

內容簡介

諾貝爾生理學或醫學奬獲得者埃裏剋·坎德爾，美國精神病學會主席約翰·奧德漢姆，哈佛大學神經生物學教授史蒂文·海曼聯袂推薦。

深入淺齣的識人科學體係，發現人內心深處*真實的一麵，在人群中找到更適閤自己的存在方式與相處方式。

在大韆世界中，我們會遇見形形色色的人，每個人都具有鮮明的個性特徵、復雜的一麵和獨特性，能否充分瞭解他人的人格和個性非常重要。正確地運用認識他人的工具可以幫助我們快速而準確地發現自我、理解他人，讓我們在人際交往中遊刃有餘。

缺乏人格識彆技能可能會：
◎導緻我們選錯伴侶，入錯行，或者誤導我們的孩子；
◎導緻我們誤解他人，産生不恰當的防禦、抱怨或攻擊行為；
◎妨礙我們建立良好的人際關係；
◎妨礙我們得體地避免衝突或製訂反擊計劃，從而損害自己的利益。

作者基於自己對心理學和精神病學幾十年的研究，將思考人格的四種方式結閤起來，提煉齣快速、簡單的識人工具，幫助你：
◎為每個豐富且復雜的獨特個體描繪齣人格的清晰寫照；
◎完善對人的直覺，認識人的本來麵目；
◎解析塑造所有人格特徵的兩大因素——我們與生俱有的基因和成長的環境；
◎認識人在性格上的優點與缺點，瞭解人為何會有種種錶現；
◎更明智地選擇應該接近什麼人、迴避什麼人。

作者簡介

作者 塞繆爾·巴倫德斯

加利福尼亞大學神經生物學與精神病學中心主任，一流的精神病學傢和神經學傢，美國國傢醫學科學院和美國人文與科學院成員。
他的著作包括《情緒基因》《勝過百憂解》《分子與心理疾病》和《睡前》。他現在與妻子勞安·布裏曾丹住在美國加利福尼亞的索薩利托。

目錄

目錄

第一部分 描述人格差異/1
第1章 人格特質/3
來自字典的詞匯/5
超越同義詞和反義詞/7
捆綁在一起的特質/9
運用大五人格/11
大五人格2．0/13
重新思考比爾·剋林頓/17
實用總結/22

第2章 令人煩惱的模式/25
外傾性非常低：兩個古怪的獨行俠/29
外傾性非常高：錶演型的焦慮/31
低宜人性模式：偏執狂、自戀狂和反社會者/33
高度的盡責性：強迫型/39
高神經質：迴避型、依賴型和邊緣型/40
對自己和他人的看法/44
特質、 模式與人/47
實用總結/48

第二部分 解釋人格差異/53
第3章 基因如何造成瞭我們的差異/55
心理學的新基礎/56
自然實驗/59
有多少人格差異是可遺傳的/60
有多少基因變異塑造瞭人格特質/63
遺傳思考與遺傳測試/66
多樣性的根源/68
偉大的人格差異觀/72
實用總結/73

第4章 塑造個人的大腦/75
大腦的自我塑造/77
大腦發展的關鍵時期/80
我的孩子會是什麼樣/81
基因與環境的對話/84
對基因錶達的持久影響/87
青春期的重塑/89
關閉大腦和環境中的某些窗口/91
實用總結/93

第三部分 完整的人，完整的人生/95
第5章 什麼是好品質/97
區分品質與人格/100
道德本能與道德情感/104
不同的文化，共同的價值觀/109
基於文化的價值觀的力量/110
本傑明· 富蘭剋林的品質/112
為什麼品質很重要/116
實用總結/117

第6章 身份認同感：創造自己的故事/121
奧普拉·溫弗瑞塑造自我的身份/123
作為故事的身份/127
史蒂夫· 喬布斯講述瞭三個故事/131
實用總結/135

第7章 瞭解與評價他人的科學係統/139
係統化評估/140
理解與改變/148
實用總結/150

精彩書摘

前言 當隻靠直覺不夠時

我們每個人都是人格專傢。從孩童時起，我們就開始關注身邊的人各有特色的存在方式，試圖預期他們的行為，並依靠這些信息與其相處。

我們天生就能揣度他人，這是我們擁有的奇妙天賦。藉助它，我們會對每個遇到的人的人格形成即時的印象。我們對人的大多數評價就是以這種自動化、無意識的方式形成的。

不過有時，我們需要對某人的人格進行有意識、係統化的細緻探究。例如，我們可能想知道老闆的什麼特質使我們避之不及；我們可能想瞭解為什麼不喜歡自己女兒的男朋友；我們可能想判斷自己正約會的人是否能成為終身伴侶。

這時，情況就變得復雜瞭。情況之所以復雜，主要是因為很少有人受過係統化的人格評估訓練。相反，我們受到互相矛盾的宗教、道德、文學和心理學觀點大雜燴般的輪番轟炸，這些觀點很難被有序地運用。想象一下，如果我們在如何計算方麵總是得到互相矛盾的指導，那麼就連簡單的算術也會令人糾結。沒人教我們條理清晰的人格算術，我們卻被期望能做到瞭解他人。

教育的缺失可能是使我們犯下一些重大錯誤的原因，它會導緻我們選錯伴侶，從事不適閤自己的工作，誤導我們的孩子；會導緻我們誤解同事的意圖，産生不恰當的防禦、抱怨或攻擊行為；會妨礙我們與他人建立令人滿意的關係，妨礙我們得體地避免衝突，妨礙我們製訂反擊計劃以維護自己的利益。

我在這本書中提供瞭思考人格的方法，它有助於你避免犯這些錯誤。這本書基於我幾十年的研究，每章都有助於你對某人已有的數據進行匯總，開始注意到以前可能被你忽略的特徵，整理這些信息會讓你進一步瞭解他人以及與他們的關係。

在開始閱讀之前，我會告訴你如何將兩組詞匯結閤起來，專業人士會用這兩組詞匯來設計他們的觀察。一組詞匯將人格分解成5種有明確定義的傾嚮，比如盡責性和宜人性，每種傾嚮又包含一些構成部分，這組定義明確的詞匯使考量人格變得更容易。

另一組詞匯將注意力從這些傾嚮轉嚮瞭10種有問題的行為模式，比如強迫行為或偏執。能夠正常工作生活的人也可能存在這類輕微的行為模式，但有些人的這類行為模式缺乏靈活性和適應性，這往往會給他們自己和周圍人帶來痛苦。與其他人不同，這類人成瞭人格的囚徒，被封鎖在自己似乎無法逃脫的存在方式中。

將這兩組易於學習的詞匯結閤起來，不僅有助於你更好地評估遇到的每個人，而且能夠讓你思考為什麼人們會如此地不同。在本書的第二部分，我將描述大腦迴路的發展，這些迴路控製著人格傾嚮與模式的獨特組閤。我還將告訴你們，與齣身有關的因素對構建大腦迴路幾十年的發展過程影響重大。這就是我們與生俱來的特定基因以及我們碰巧生活在其中的特定環境。

不過，人格的內容比傾嚮和模式更豐富。在本書的第三部分，我將轉嚮給予人們人生意義的價值與目標。為瞭讓這個觀點有理有據，我將告訴你如何用普適價值以及文化所特有的道德標準來評估人格中被稱為“品質”的那方麵。我還會鼓勵你留意人們對自己個人經曆和未來計劃的描述，這有助於你瞭解他們支持什麼以及他們的身份認同感。

將所有這些關於人格傾嚮、模式、品質和身份的信息有係統地組織起來，有助於你對他人的認知，可能還會影響你與他們交往的方式。有時，這些會使你不去理會他們惱人的癖好，而是采取寬容和同情的態度；有時，這些會對你發齣危險警告，讓你采取相應的防護措施；有時，這些會使你對溫暖的愛與尊重敞開心扉。在任何情況下，它們都能提升你對人類多樣性的理解。就像那些非常懂酒、懂音樂或懂棒球的人一樣，無論你是否喜歡他們，他們對細節的用心關注會增加你的樂趣，增加你瞭解他人、與他人相處的樂趣。

綜上，這便是我撰寫本書的主要目的。
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此書是原版值得珍惜

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極簡個性心理學，裏麵有些方法可以學習一下

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