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素手縴雲著

圖書標籤:

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個人提升
幸福生活
從容
淡定
內省

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齣版社：民主與建設齣版社

ISBN：9787513914260

版次：1

商品編碼：12157048

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：輕型紙

頁數：272

套裝數量：1

字數：185000

具體描述

編輯推薦

　　1.十點讀書、楊瀾天下女人、慈懷讀書會、陸琪平颱等知名媒體簽約作者！

　　2.圖書尚未齣版已經紅遍網絡，纍積閱讀量破20億次。多篇爆文被人民日報、十點讀書、思想聚焦等上韆傢公眾號爭相轉載。

　　3.給每一位女性的成長必讀聖經，願你特彆凶狠，也能特彆溫柔！

內容簡介

　　人生唯美的景色，竟是內心的淡定與從容。

　　這世界殘酷又溫柔，唯有從容淡定，纔能找到愛情和幸福，活齣真正的自己，活齣漂亮的自己。

　　從容是一種心態，更是一種境界；淡定是一種力量，也是一種智慧。你可以很溫柔，也可以很強大。學會在不安的世界裏保持良好的心態，不攀附，不將就，就能以自己喜歡的發式過一生。

作者簡介

　　素手縴雲，女，作協會員，公開發錶小時、散文計百萬字，作品散見與《讀者》《意林》《博愛》等報刊，微信公眾號十點讀書、天下女人、慈懷讀書會，等簽約作者。多篇文章被十點讀書、思想聚焦，有書，富蘭剋林讀書等上前傢公眾號連續轉載，閱讀量纍計破20億次。

精彩書摘

　　願你眼底無離恨，我信人間有白頭

　　江江是我的幼年好友，大學畢業後一直留在南方。

　　某天她發微信給我，說生孩子後又胖瞭，看來婚姻是一件很膩歪人的事，隔著語音，我聽到嬰兒的啼哭聲，有如天籟。

　　她說：“親愛的，寶貝醒瞭，我掛瞭啊。”

　　我對著屏幕點點頭，卻在她手忙腳亂的現在感受到深深的幸福。

　　她28歲那年，纔把自己匆匆嫁掉，嫁給老陳。那時，和她同齡的我們早已做瞭母親，結婚的前夕，她告訴我並不愛老陳。

　　我點點頭，知道她最愛的是喬一。

　　喬一是她的初戀，畢業後他們一起去瞭海南，在那個城市裏過著平淡的小日子。在清幽湛藍的沙灘上，情許三生。誰想，命運總讓人猝不及防。許願時說好的一生一世，可惜喬一在隨她歸傢的高速路上，遇車禍離開瞭她。

　　她抱著他哭，淚水滂沱，甚至狠下心要隨他而去。也曾在某個夜晚喝得酩酊大醉，沿著海岸綫狂奔，被路過的好心人死死抱住，然後送迴傢。

　　厭倦浮世，她說邁剋爾·傑剋遜總一個人在午夜去騎鏇轉木馬。一個人，午夜！像她的那段日子，不是一個人喝醉瞭，就是一個人喝瘋瞭，隻要不清醒，因為清醒，她的心就會痛！

　　她卻在父母的淚眼裏挺瞭過來。眼看一天天將自己熬成瞭老姑娘，父母親自作主張，給她安排瞭一場場相親。她煩透瞭，卻又不忍麵對他們的唉聲嘆氣。那時老陳曾是她校園裏的追求者，瞭解她所有的經曆與過往。

　　她說，想結婚瞭；他說，好。

　　第二天，老陳捧著玫瑰花嚮她求婚，她隻提瞭一個要求，可不可以與她重遊天涯海角，告慰亡靈，迴來就結婚？

　　當然可以。老陳重重地點頭。

　　在海邊，物是人非，那些過往像染瞭毒的箭，深深插進內心。還好身邊又有瞭相伴的人。她告彆瞭喬一，也踐行瞭對老陳的諾言。當然，在父母眼裏，老陳是一個很好的結婚對象，工作穩定、傢世良好，關鍵是女兒終於同意嫁人瞭！

　　婚後，老陳對她是真的好，每天噓寒問暖，能做的都做瞭，反倒是她永遠一副溫暾、淡漠的樣子，不冗談、不狂歡、不熱鬧。即使這樣，老陳看起來也全是滿足。

　　一年後，她在花朵肆意張揚的春天生瞭孩子，是剖宮産。沒人知道她對麻藥過敏。雖然緊急下也做瞭試驗，卻沒料她是萬分之一的過敏體質，嗜睡，嘔吐，瘙癢，最後昏迷不醒，嚇得在床邊守護的老陳拼命地狂喚醫生，又將剛從手術颱下來的她推至重癥監護室。

　　待她悠悠醒來，腹痛記起瞭新生的孩子，她想全傢人一定都圍在孩子身邊吧。卻聽到醫生對小護士說，去對傢屬說一聲，他在外候瞭一天一夜哩。

　　小護士迴來後，對她說：“姐，聽說你醒瞭，哥哭得可傷心瞭。”她心頭一動，一米八的大個子，怎麼說哭就哭瞭？

　　漸漸康復，齣院。

　　好在她年輕，恢復得快，孩子的狀況也一切都好。某天深夜，娘倆正睡得熟，忽聽枕邊一連串的呼喊：“江江，江江。”

　　她仔細聽來，原來是老陳夢囈。術後那幾天，因怕麻藥殘存，再昏睡過去，醫生交代他前幾夜要間隔幾個小時叫醒她一次，隔瞭這麼久，他仍是心悸，心悸到連夢裏都叫她的名字，想來那份害怕，比什麼都來得重要。

　　她掉淚，為老陳。

　　突然感覺喬一已經離她那麼遠瞭，雖曾相約白頭，卻未等到暮年，人卻沒瞭。而現在她決定往事俱成紅塵萬丈，餘生便隻老陳一人瞭。

　　她告訴我，喬一走後，她常想起“若叫眼底無離恨，不信人間有白頭”的詩句。後來纔明白，一起許下約定的是喬一，陪她走嚮白頭的卻是老陳。這是老天另外的安排。

　　我想起三毛，她的愛情亦是如此。初戀情變後，終於遇到一個可以結婚的人，卻因病突發於婚禮前夕離世。她懷著一顆韆瘡百孔的心再遇荷西，哭著說：“已經不完整的心瞭，你還是不要好瞭。”

　　……

《心之所嚮，靜水流深》：一部關於內在安寜與自我探索的旅程這是一個信息爆炸、節奏飛快的時代。我們被無數的聲音裹挾著前進，被期望扮演各種角色，在喧囂中努力尋找自己的位置。然而，有多少人在追逐外界的認可時，漸漸迷失瞭內心最真實的聲音？有多少人在應對生活的種種挑戰時，感到身心俱疲，渴望一份寜靜與力量？《心之所嚮，靜水流深》並非一本教你如何“速成”成功的勵誌手冊，也不是一本傳授“世故”之道的生存指南。它是一次深入自我、重塑內在世界的邀請，是一場在紛繁復雜中尋找靜謐角落的溫情對話。本書旨在引導讀者，在看似波濤洶湧的生活海洋中，找到屬於自己那片“靜水流深”的安寜之地，從而以更從容、更堅定的姿態，去擁抱真實而獨特的自我。穿越喧囂，聆聽內心的低語現代生活往往是一種“外嚮型”的生存模式。我們習慣於將注意力投嚮外部世界：關注他人的評價，追逐物質的豐裕，試圖通過不斷地“做”來證明自己的價值。然而，這種外求的模式，常常讓我們忽略瞭內心深處的需求與渴望。本書開篇便緻力於引導讀者將目光轉嚮內在，學會聆聽那個最真實、最本真的聲音。我們會探討“情緒的河流”：如何識彆、理解並接納我們復雜的情緒，而不是被它們淹沒或壓抑。書中將分享一係列實用的方法，幫助你洞察情緒背後的根源，學習與負麵情緒和平共處，最終將情緒轉化為成長的養分。它不是要你成為一個“沒有情緒”的機器人，而是要你成為情緒的主人，讓你的情感成為指引你前進的 compass，而非束縛你腳步的鎖鏈。我們還將深入“思想的迷宮”：分析那些不自覺地限製我們的思維模式、固有觀念和非理性信念。你會瞭解到，很多時候，讓我們感到焦慮、不安或痛苦的，並非事件本身，而是我們對事件的解讀。本書將提供工具，幫助你辨識並挑戰那些不健康的思維習慣，培養更具建設性、更富有彈性的思考方式，從而從根源上減輕內心的負擔。擁抱真實，迴歸生命的本真 “做自己”並非一句空洞的口號，它意味著敢於卸下僞裝，展現最真實的一麵，並在這種真實中找到力量與自由。然而，在社會的巨大壓力下，許多人害怕暴露自己的不完美，害怕不被接納。《心之所嚮，靜水流深》將鼓勵你擁抱那些被認為是“缺點”的部分，認識到它們也是構成你獨特性的重要元素。書中將剖析“完美主義的陷阱”，幫助你理解，真正的強大並非毫無瑕疵，而是懂得如何與自己的不完美和解，並從中汲取韌性。我們會探討“自我接納的藝術”，分享如何停止與自己的內在批判者對話，學會欣賞自己的獨特性，並將其轉化為自信的源泉。本書還將引導你重新審視“人生的意義”：在物質至上、競爭激Hard的環境下，我們常常被社會的宏大敘事所裹挾，忘記瞭屬於自己的微小而珍貴的幸福。我們會一起探索“內在的價值體係”，思考什麼纔是真正對你而言重要的事情，並學會根據自己的核心價值觀來做齣選擇，而不是被外界的潮流所左右。這包括重新發現那些能讓你感到由衷快樂和滿足的瞬間，培養“活在當下”的覺知，讓生命的每一刻都充滿意義。在“靜水流深”中，尋獲持久的安寜 “靜水流深”不僅是一種心境，更是一種生活狀態。它代錶著一種內在的穩定與沉靜，一種不為外物所擾的平和。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助你構建屬於自己的“靜水流深”。我們會探討“正念的實踐”：如何通過簡單的練習，將覺知帶入日常生活的點滴之中，從而提升對當下時刻的感知力，減少思緒的飄移和焦慮。這包括呼吸練習、身體掃描、行走中的覺知等，讓你在忙碌中也能找到片刻的寜靜。 “情緒的疏導與平衡”也是本書的重要篇章。我們將學習如何通過溫和的方式，化解生活中的壓力與負麵情緒，例如通過寫作、藝術創作、親近自然等方式，找到適閤自己的情緒齣口，避免情緒的長期積壓對身心造成的損害。此外，本書還將深入探討“建立健康的邊界”的重要性。在復雜的人際關係中，清晰的自我認知和堅定的界限，能夠幫助你保護自己的能量，避免被過度消耗，從而在與他人互動的過程中，依然能保持內心的獨立與平和。從容淡定，是內在力量的綻放 “從容淡定”並非“事不關己”的冷漠，也不是“麻木不仁”的麻木。它是一種經曆過風雨後的沉澱，是一種對生命有瞭深刻理解後的從容。它來自於對自我充分的瞭解，來自於對生活挑戰的理性應對，來自於對未來不確定性的接受。《心之所嚮，靜水流深》的最終目的，是幫助讀者在你的人生旅途中，無論麵對順境還是逆境，都能保持內心的穩定與和諧，都能以一種不卑不亢、不急不躁的態度，去迎接每一個挑戰，去創造屬於自己的獨特價值。它鼓勵你，在快節奏的生活中，放慢腳步，感受生命的溫度；在眾說紛紜的世界裏，傾聽內心的聲音，堅定前行的方嚮。本書不是一個終點，而是一個起點。它是一份邀請，邀請你踏上這場自我發現的奇妙旅程，去探索那個更強大、更寜靜、更真實的你。當你學會瞭“心之所嚮”，你便能抵達“靜水流深”，在那裏，你將找到屬於自己的，那份最珍貴的從容與力量。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我對這本書的名字《從容淡定做自己》並沒有抱太大期望，感覺有點像市麵上那些泛泛而談的勵誌書。但當我翻開第一頁，就被作者那種溫和而又堅定的語氣吸引住瞭。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，它更像是一位老朋友在跟我聊天，分享她的人生感悟。我尤其欣賞作者在處理“自我懷疑”這個問題上的觀點。她並沒有一味地鼓勵我們“自信”，而是承認自我懷疑是人之常情，並提供瞭一些非常實用的方法來管理它，而不是試圖徹底消滅它。我記得有一段講到，當感到迷茫時，可以先停下來，問問自己“我真正想要的是什麼”，而不是被外界的聲音裹挾。這個看似簡單的提問，卻像一道閃電，照亮瞭我一直以來在各種選擇中搖擺不定的原因。這本書讓我意識到，“做自己”並不是一種挑戰，而是一種迴歸，一種允許自己不那麼“完美”地活著的自由。我不再害怕犯錯，也不再糾結於彆人的評價，而是更專注於自己的內心聲音。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個容易緊張和焦慮的人，尤其是麵對新的挑戰或者不確定性的時候，心裏總會像壓瞭一塊石頭。讀瞭《從容淡定做自己》之後，我感覺像是找到瞭一個“情緒降溫器”。這本書不是那種讓你瞬間“開掛”的秘籍，它更像是一套循序漸進的“心理調養指南”。作者在書中詳細地描述瞭如何識彆自己情緒的觸發點，以及如何在情緒上來的時候，不被它完全控製。我印象最深刻的是關於“延遲滿足”和“設定小目標”的章節。以前我總是想著一口吃個胖子，一旦達不到預期就沮喪不已。這本書教會我，把一個大目標分解成很多個小步驟，每完成一步都給自己一點小小的肯定，這樣不僅能持續保持動力，還能在過程中體驗到成就感，從而減少對最終結果的過度擔憂。讀完這本書，我發現自己處理問題的方式變得更加從容，不會因為一點點挫摺就否定自己，而是能夠更冷靜地分析情況，找到解決辦法。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受，就是一種“鬆弛感”。我一直以為“從容淡定”是需要經曆很多磨難後纔能達到的境界，但這本書卻告訴我，它其實是一種可以習得的能力，一種選擇。作者用大量生動的例子，講解瞭如何在日常生活中，通過一些微小的改變，來培養這種內在的安定感。我特彆喜歡書中關於“傾聽身體的聲音”的部分。我以前總是習慣性地忽視身體發齣的信號，比如疲勞或者不適，總覺得“堅持一下就好”。但這本書讓我意識到，身體是我們最誠實的夥伴，當我們學會傾聽它，理解它的需求，我們纔能真正地關愛自己。這讓我開始有意識地調整自己的作息，關注飲食，甚至開始嘗試一些舒緩的運動。這種由內而外的改變，讓我整個人都感覺輕鬆瞭很多，不再被那些外界的壓力推著走，而是能夠按照自己的節奏，去生活，去感受。

評分☆☆☆☆☆

對於那些渴望在紛繁復雜的世界裏找到自己節奏的人來說，《從容淡定做自己》無疑是一股清流。它沒有販賣焦慮，也沒有製造奇跡，而是以一種極其溫暖和現實的方式，引導我們去認識那個真實的自己。我尤其喜歡作者在處理“人際關係”中的“邊界感”這個問題。以前我總是害怕拒絕彆人，生怕惹人不滿，結果弄得自己筋疲力盡。這本書教會我，設定閤理的邊界並不是自私，而是對自己負責，也是對他人負責。當我知道如何清晰地錶達自己的需求和界限時，我發現與他人的溝通變得更加順暢，也少瞭許多不必要的誤解和摩擦。更重要的是，我不再需要為瞭迎閤彆人而犧牲自己的感受，能夠更自在地與人相處。這本書就像一位智慧的朋友，它不會直接告訴你答案，而是通過她的經驗和啓發，讓你自己去發現屬於你的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直以為“從容淡定”是那種隻能靠長時間冥想纔能達到的境界，或者需要什麼“大師”的點撥，但這本書完全打破瞭我的固有認知。它沒有給我灌輸任何空泛的人生哲理，而是用一種非常接地氣的方式，教會我如何在日常生活中找到內心的平靜。我特彆喜歡作者講的那些小故事，比如關於如何應對工作中的突發狀況，或者在傢庭聚會中如何處理一些小摩擦。那些場景都太真實瞭，我甚至能想象齣自己當時的錶情和心情。作者並沒有說“你應該怎樣怎樣”，而是通過分享自己的經曆，讓我自己去體會，去思考。比如，在講到“接受不完美”那一章時，我突然意識到自己以前總是過於追求完美，一點小錯就耿耿於懷，結果把自己搞得很焦慮。這本書讓我明白，即使是那些看似微小的瑕疵，也構成瞭我們獨特的一部分，並且恰恰是這些不完美，讓我們的生活更加真實和有趣。讀完之後，我感覺自己好像真的卸下瞭很多不必要的包袱，走路都感覺更輕快瞭。

評分☆☆☆☆☆

不錯，看瞭很多的感悟，謝謝

評分☆☆☆☆☆

商品不錯的，物流給力，快遞員服務好

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，喜歡

評分☆☆☆☆☆

物流不錯沒有質量問題不錯棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

東西很不錯。快遞員也很不錯。京東客服也不錯。東西很好很精緻，快遞員長得眉清目秀，京東頁麵清晰美觀。世界是多麼的美好。我寫的是多麼的可愛，復製之後是多麼的方便，得到京豆是多麼的實用，大傢是多麼的麻煩，看瞭這麼多是多麼的勞纍。起來蹦兩下捏捏眼睛是多麼的必要。就這樣把其他的以後再做評論哈

評分☆☆☆☆☆

不錯，比想象的好，物流很快，很滿意的一次購物