从容淡定做自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素手纤云 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 人生哲理
• 积极心态
• 个人提升
• 幸福生活
• 从容
• 淡定
• 内省

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513914260

版次：1

商品编码：12157048

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：轻型纸

页数：272

套装数量：1

字数：185000

编辑推荐

　　1.十点读书、杨澜天下女人、慈怀读书会、陆琪平台等知名媒体签约作者！

　　2.图书尚未出版已经红遍网络，累积阅读量破20亿次。多篇爆文被人民日报、十点读书、思想聚焦等上千家公众号争相转载。

　　3.给每一位女性的成长必读圣经，愿你特别凶狠，也能特别温柔！

内容简介

　　人生唯美的景色，竟是内心的淡定与从容。

　　这世界残酷又温柔，唯有从容淡定，才能找到爱情和幸福，活出真正的自己，活出漂亮的自己。

　　从容是一种心态，更是一种境界；淡定是一种力量，也是一种智慧。你可以很温柔，也可以很强大。学会在不安的世界里保持良好的心态，不攀附，不将就，就能以自己喜欢的发式过一生。

作者简介

　　素手纤云，女，作协会员，公开发表小时、散文计百万字，作品散见与《读者》《意林》《博爱》等报刊，微信公众号十点读书、天下女人、慈怀读书会，等签约作者。多篇文章被十点读书、思想聚焦，有书，富兰克林读书等上前家公众号连续转载，阅读量累计破20亿次。

目录

第一章不要仰望别人，你的幸福刚刚好

愿你眼底无离恨，我信人间有白头/002

姑娘，请不要随意安放自己的灵魂/007

彼此迁就的婚姻才幸福/013

婚姻里最可怕的不是贫穷/018

不要仰望别人，你的幸福刚刚好/024

靠自己，也靠男人/029

待悲伤老去，等幸福重来/034

你是我想要的温暖/040

第二章女人的精致源于内心的从容

真正的女人，懂得养心比养颜更重要/046

女人的精致，源于内心从容/052

再回首，旧爱也是新颜/057

爱自己，才是终身浪漫的开始/063

唯愿世间所有相逢，都能有始有终/069

你有没有，无比认真地依赖谁/075

失去你，有了世界又如何/081

爱，是温柔豢养/087

好婚姻，需要男女都懂事/094

第三章让情调住进灵魂里

你的温柔，媚眼如丝/102

你有没有长成自己喜欢的样子/108

此生，愿你只生欢喜不生愁/113

让情调住进灵魂里/119

有多少岁月静好，就有多少颠沛流离/125

玫瑰不问为什么/131

昼颜：花开夜，欲落晨/137

你的安全感，谁愿意给？/142

有些遗憾，别成永远/148

第四章守住初心，才能将生活过成诗

守住初心，才能将生活过成诗/154

岁月长长，有谁在等你/160

愿你像妖精一样，不动声色地老去/166

若无其事，待清风自来/171

怎样的生活，我们都要波澜不惊地过下去/177

好好爱，废墟也能开花/181

亲爱的，请不要挑剔我/187

两人不嫌弃，一人不孤单/192

爱和悲悯，是我无垠的幸福/198

我爱你的方式，就是想和你说很多很多的话/204

第五章爱生活的女人，都自带光芒

爱生活的女人，都自带光芒/210

请温柔以待身边的亲人/216

爱，比烟花寂寞/221

生而为人，我愿你从此不再孤单/228

你的生活态度，藏着你的幸福密码/234

来不及认真地年轻，就选择认真地老去/239

所有恶毒，都源于心里无爱/244

意外和明天到来之前，我想好好爱你/250

懂爱的女人，永远明白自己要什么/255

努力奔走的姑娘，大都活成了女神的模样/260

精彩书摘

　　愿你眼底无离恨，我信人间有白头

　　江江是我的幼年好友，大学毕业后一直留在南方。

　　某天她发微信给我，说生孩子后又胖了，看来婚姻是一件很腻歪人的事，隔着语音，我听到婴儿的啼哭声，有如天籁。

　　她说：“亲爱的，宝贝醒了，我挂了啊。”

　　我对着屏幕点点头，却在她手忙脚乱的现在感受到深深的幸福。

　　她28岁那年，才把自己匆匆嫁掉，嫁给老陈。那时，和她同龄的我们早已做了母亲，结婚的前夕，她告诉我并不爱老陈。

　　我点点头，知道她最爱的是乔一。

　　乔一是她的初恋，毕业后他们一起去了海南，在那个城市里过着平淡的小日子。在清幽湛蓝的沙滩上，情许三生。谁想，命运总让人猝不及防。许愿时说好的一生一世，可惜乔一在随她归家的高速路上，遇车祸离开了她。

　　她抱着他哭，泪水滂沱，甚至狠下心要随他而去。也曾在某个夜晚喝得酩酊大醉，沿着海岸线狂奔，被路过的好心人死死抱住，然后送回家。

　　厌倦浮世，她说迈克尔·杰克逊总一个人在午夜去骑旋转木马。一个人，午夜！像她的那段日子，不是一个人喝醉了，就是一个人喝疯了，只要不清醒，因为清醒，她的心就会痛！

　　她却在父母的泪眼里挺了过来。眼看一天天将自己熬成了老姑娘，父母亲自作主张，给她安排了一场场相亲。她烦透了，却又不忍面对他们的唉声叹气。那时老陈曾是她校园里的追求者，了解她所有的经历与过往。

　　她说，想结婚了；他说，好。

　　第二天，老陈捧着玫瑰花向她求婚，她只提了一个要求，可不可以与她重游天涯海角，告慰亡灵，回来就结婚？

　　当然可以。老陈重重地点头。

　　在海边，物是人非，那些过往像染了毒的箭，深深插进内心。还好身边又有了相伴的人。她告别了乔一，也践行了对老陈的诺言。当然，在父母眼里，老陈是一个很好的结婚对象，工作稳定、家世良好，关键是女儿终于同意嫁人了！

　　婚后，老陈对她是真的好，每天嘘寒问暖，能做的都做了，反倒是她永远一副温暾、淡漠的样子，不冗谈、不狂欢、不热闹。即使这样，老陈看起来也全是满足。

　　一年后，她在花朵肆意张扬的春天生了孩子，是剖宫产。没人知道她对麻药过敏。虽然紧急下也做了试验，却没料她是万分之一的过敏体质，嗜睡，呕吐，瘙痒，最后昏迷不醒，吓得在床边守护的老陈拼命地狂唤医生，又将刚从手术台下来的她推至重症监护室。

　　待她悠悠醒来，腹痛记起了新生的孩子，她想全家人一定都围在孩子身边吧。却听到医生对小护士说，去对家属说一声，他在外候了一天一夜哩。

　　小护士回来后，对她说：“姐，听说你醒了，哥哭得可伤心了。”她心头一动，一米八的大个子，怎么说哭就哭了？

　　渐渐康复，出院。

　　好在她年轻，恢复得快，孩子的状况也一切都好。某天深夜，娘俩正睡得熟，忽听枕边一连串的呼喊：“江江，江江。”

　　她仔细听来，原来是老陈梦呓。术后那几天，因怕麻药残存，再昏睡过去，医生交代他前几夜要间隔几个小时叫醒她一次，隔了这么久，他仍是心悸，心悸到连梦里都叫她的名字，想来那份害怕，比什么都来得重要。

　　她掉泪，为老陈。

　　突然感觉乔一已经离她那么远了，虽曾相约白头，却未等到暮年，人却没了。而现在她决定往事俱成红尘万丈，余生便只老陈一人了。

　　她告诉我，乔一走后，她常想起“若叫眼底无离恨，不信人间有白头”的诗句。后来才明白，一起许下约定的是乔一，陪她走向白头的却是老陈。这是老天另外的安排。

　　我想起三毛，她的爱情亦是如此。初恋情变后，终于遇到一个可以结婚的人，却因病突发于婚礼前夕离世。她怀着一颗千疮百孔的心再遇荷西，哭着说：“已经不完整的心了，你还是不要好了。”

　　……

《心之所向，静水流深》：一部关于内在安宁与自我探索的旅程 这是一个信息爆炸、节奏飞快的时代。我们被无数的声音裹挟着前进，被期望扮演各种角色，在喧嚣中努力寻找自己的位置。然而，有多少人在追逐外界的认可时，渐渐迷失了内心最真实的声音？有多少人在应对生活的种种挑战时，感到身心俱疲，渴望一份宁静与力量？ 《心之所向，静水流深》并非一本教你如何“速成”成功的励志手册，也不是一本传授“世故”之道的生存指南。它是一次深入自我、重塑内在世界的邀请，是一场在纷繁复杂中寻找静谧角落的温情对话。本书旨在引导读者，在看似波涛汹涌的生活海洋中，找到属于自己那片“静水流深”的安宁之地，从而以更从容、更坚定的姿态，去拥抱真实而独特的自我。 穿越喧嚣，聆听内心的低语 现代生活往往是一种“外向型”的生存模式。我们习惯于将注意力投向外部世界：关注他人的评价，追逐物质的丰裕，试图通过不断地“做”来证明自己的价值。然而，这种外求的模式，常常让我们忽略了内心深处的需求与渴望。本书开篇便致力于引导读者将目光转向内在，学会聆听那个最真实、最本真的声音。 我们会探讨“情绪的河流”：如何识别、理解并接纳我们复杂的情绪，而不是被它们淹没或压抑。书中将分享一系列实用的方法，帮助你洞察情绪背后的根源，学习与负面情绪和平共处，最终将情绪转化为成长的养分。它不是要你成为一个“没有情绪”的机器人，而是要你成为情绪的主人，让你的情感成为指引你前进的 compass，而非束缚你脚步的锁链。 我们还将深入“思想的迷宫”：分析那些不自觉地限制我们的思维模式、固有观念和非理性信念。你会了解到，很多时候，让我们感到焦虑、不安或痛苦的，并非事件本身，而是我们对事件的解读。本书将提供工具，帮助你辨识并挑战那些不健康的思维习惯，培养更具建设性、更富有弹性的思考方式，从而从根源上减轻内心的负担。 拥抱真实，回归生命的本真 “做自己”并非一句空洞的口号，它意味着敢于卸下伪装，展现最真实的一面，并在这种真实中找到力量与自由。然而，在社会的巨大压力下，许多人害怕暴露自己的不完美，害怕不被接纳。 《心之所向，静水流深》将鼓励你拥抱那些被认为是“缺点”的部分，认识到它们也是构成你独特性的重要元素。书中将剖析“完美主义的陷阱”，帮助你理解，真正的强大并非毫无瑕疵，而是懂得如何与自己的不完美和解，并从中汲取韧性。我们会探讨“自我接纳的艺术”，分享如何停止与自己的内在批判者对话，学会欣赏自己的独特性，并将其转化为自信的源泉。 本书还将引导你重新审视“人生的意义”：在物质至上、竞争激Hard的环境下，我们常常被社会的宏大叙事所裹挟，忘记了属于自己的微小而珍贵的幸福。我们会一起探索“内在的价值体系”，思考什么才是真正对你而言重要的事情，并学会根据自己的核心价值观来做出选择，而不是被外界的潮流所左右。这包括重新发现那些能让你感到由衷快乐和满足的瞬间，培养“活在当下”的觉知，让生命的每一刻都充满意义。 在“静水流深”中，寻获持久的安宁 “静水流深”不仅是一种心境，更是一种生活状态。它代表着一种内在的稳定与沉静，一种不为外物所扰的平和。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助你构建属于自己的“静水流深”。 我们会探讨“正念的实践”：如何通过简单的练习，将觉知带入日常生活的点滴之中，从而提升对当下时刻的感知力，减少思绪的飘移和焦虑。这包括呼吸练习、身体扫描、行走中的觉知等，让你在忙碌中也能找到片刻的宁静。 “情绪的疏导与平衡”也是本书的重要篇章。我们将学习如何通过温和的方式，化解生活中的压力与负面情绪，例如通过写作、艺术创作、亲近自然等方式，找到适合自己的情绪出口，避免情绪的长期积压对身心造成的损害。 此外，本书还将深入探讨“建立健康的边界”的重要性。在复杂的人际关系中，清晰的自我认知和坚定的界限，能够帮助你保护自己的能量，避免被过度消耗，从而在与他人互动的过程中，依然能保持内心的独立与平和。 从容淡定，是内在力量的绽放 “从容淡定”并非“事不关己”的冷漠，也不是“麻木不仁”的麻木。它是一种经历过风雨后的沉淀，是一种对生命有了深刻理解后的从容。它来自于对自我充分的了解，来自于对生活挑战的理性应对，来自于对未来不确定性的接受。 《心之所向，静水流深》的最终目的，是帮助读者在你的人生旅途中，无论面对顺境还是逆境，都能保持内心的稳定与和谐，都能以一种不卑不亢、不急不躁的态度，去迎接每一个挑战，去创造属于自己的独特价值。它鼓励你，在快节奏的生活中，放慢脚步，感受生命的温度；在众说纷纭的世界里，倾听内心的声音，坚定前行的方向。 本书不是一个终点，而是一个起点。它是一份邀请，邀请你踏上这场自我发现的奇妙旅程，去探索那个更强大、更宁静、更真实的你。当你学会了“心之所向”，你便能抵达“静水流深”，在那里，你将找到属于自己的，那份最珍贵的从容与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直以为“从容淡定”是那种只能靠长时间冥想才能达到的境界，或者需要什么“大师”的点拨，但这本书完全打破了我的固有认知。它没有给我灌输任何空泛的人生哲理，而是用一种非常接地气的方式，教会我如何在日常生活中找到内心的平静。我特别喜欢作者讲的那些小故事，比如关于如何应对工作中的突发状况，或者在家庭聚会中如何处理一些小摩擦。那些场景都太真实了，我甚至能想象出自己当时的表情和心情。作者并没有说“你应该怎样怎样”，而是通过分享自己的经历，让我自己去体会，去思考。比如，在讲到“接受不完美”那一章时，我突然意识到自己以前总是过于追求完美，一点小错就耿耿于怀，结果把自己搞得很焦虑。这本书让我明白，即使是那些看似微小的瑕疵，也构成了我们独特的一部分，并且恰恰是这些不完美，让我们的生活更加真实和有趣。读完之后，我感觉自己好像真的卸下了很多不必要的包袱，走路都感觉更轻快了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受，就是一种“松弛感”。我一直以为“从容淡定”是需要经历很多磨难后才能达到的境界，但这本书却告诉我，它其实是一种可以习得的能力，一种选择。作者用大量生动的例子，讲解了如何在日常生活中，通过一些微小的改变，来培养这种内在的安定感。我特别喜欢书中关于“倾听身体的声音”的部分。我以前总是习惯性地忽视身体发出的信号，比如疲劳或者不适，总觉得“坚持一下就好”。但这本书让我意识到，身体是我们最诚实的伙伴，当我们学会倾听它，理解它的需求，我们才能真正地关爱自己。这让我开始有意识地调整自己的作息，关注饮食，甚至开始尝试一些舒缓的运动。这种由内而外的改变，让我整个人都感觉轻松了很多，不再被那些外界的压力推着走，而是能够按照自己的节奏，去生活，去感受。

评分☆☆☆☆☆

对于那些渴望在纷繁复杂的世界里找到自己节奏的人来说，《从容淡定做自己》无疑是一股清流。它没有贩卖焦虑，也没有制造奇迹，而是以一种极其温暖和现实的方式，引导我们去认识那个真实的自己。我尤其喜欢作者在处理“人际关系”中的“边界感”这个问题。以前我总是害怕拒绝别人，生怕惹人不满，结果弄得自己筋疲力尽。这本书教会我，设定合理的边界并不是自私，而是对自己负责，也是对他人负责。当我知道如何清晰地表达自己的需求和界限时，我发现与他人的沟通变得更加顺畅，也少了许多不必要的误解和摩擦。更重要的是，我不再需要为了迎合别人而牺牲自己的感受，能够更自在地与人相处。这本书就像一位智慧的朋友，它不会直接告诉你答案，而是通过她的经验和启发，让你自己去发现属于你的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易紧张和焦虑的人，尤其是面对新的挑战或者不确定性的时候，心里总会像压了一块石头。读了《从容淡定做自己》之后，我感觉像是找到了一个“情绪降温器”。这本书不是那种让你瞬间“开挂”的秘籍，它更像是一套循序渐进的“心理调养指南”。作者在书中详细地描述了如何识别自己情绪的触发点，以及如何在情绪上来的时候，不被它完全控制。我印象最深刻的是关于“延迟满足”和“设定小目标”的章节。以前我总是想着一口吃个胖子，一旦达不到预期就沮丧不已。这本书教会我，把一个大目标分解成很多个小步骤，每完成一步都给自己一点小小的肯定，这样不仅能持续保持动力，还能在过程中体验到成就感，从而减少对最终结果的过度担忧。读完这本书，我发现自己处理问题的方式变得更加从容，不会因为一点点挫折就否定自己，而是能够更冷静地分析情况，找到解决办法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我对这本书的名字《从容淡定做自己》并没有抱太大期望，感觉有点像市面上那些泛泛而谈的励志书。但当我翻开第一页，就被作者那种温和而又坚定的语气吸引住了。这本书没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，它更像是一位老朋友在跟我聊天，分享她的人生感悟。我尤其欣赏作者在处理“自我怀疑”这个问题上的观点。她并没有一味地鼓励我们“自信”，而是承认自我怀疑是人之常情，并提供了一些非常实用的方法来管理它，而不是试图彻底消灭它。我记得有一段讲到，当感到迷茫时，可以先停下来，问问自己“我真正想要的是什么”，而不是被外界的声音裹挟。这个看似简单的提问，却像一道闪电，照亮了我一直以来在各种选择中摇摆不定的原因。这本书让我意识到，“做自己”并不是一种挑战，而是一种回归，一种允许自己不那么“完美”地活着的自由。我不再害怕犯错，也不再纠结于别人的评价，而是更专注于自己的内心声音。

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还没看呢

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不内容简介不错，还没时间看。

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京东钻石用户总体默认好评，商品若有问题则会仔细评价

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还没看。还没看没看呢还