陈式太极核心技击13式 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《陈式太极核心技击13式》以图文并茂的形式，详细地介绍了陈式太极格斗核心招术13式的特点、基本手型、基本步法、基本功等，是太极拳爱好者必学的基础，可尽快掌握陈式太极拳的精髓，亦是提升功法水平、晋阶上乘的好教材。

作者简介

　　程克锦，中华健身养生专家，传统陈式太极拳第四代正宗传人。曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员。

内页插图

目录

第一章 长江大海势不绝——陈式太极的技击
一、技击一陈式太极的攻防精粹
二、意力相融、势不可挡——从四大要素看陈式太极的技击
三、机敏灵活、扬长避短——太极拳的六大技击秘诀
四、练好太极拳技击必须破除的六大误区

第二章 立如平准活似轮——陈式太极核心技击13式的训练方法及其技巧
一、陈式太极技击基本功的训练步骤
二、核心技击13式的练习要领
三、核心技击13式的手形与步形

第三章 式式存心揆用意——陈式太极核心技击13式动作要领及攻防精粹
一、陈式太极核击技法13式
二、陈式太极拳的发力练习
三、陈式太极拳内功桩法

跋

前言/序言

　　中国武术源自于人的技击自卫术，自其诞生之日起，技击功能就一直是它的主要功能，直到冷兵器时代结束，历朝历代都不乏以技击作为生存手段的人。从春秋战国时代的游侠剑客，至唐宋明清各朝代战场争雄的名将，直到近代保镖护院的镖师教头，技击才能都是其个人价值的主要体现。而且，不仅在中国，世界其他国家的武术，如拳击、角力、击剑、柔道、泰拳、自由搏击、剑道、合气道、桑博等，也都是以技击为最主要功能。
　　当然，随着火器时代的来临，武术的技击功能在弱化，而健身、养生、娱乐等功能更受社会大众追捧，这也是目前社会发展的必然结果。但在任何时候，技击才是武术的主导功能，凡是不以技击功能为主旨的功法，都不能称为武术，如八段锦、五禽戏等功法，其肢体运动不是以技击攻防为主旨，而是以健身养生为目的，这种功法就只能属于健身功法，不是武术，而对于以技击攻防为主旨，且附带有健身功能的，如太极拳，则仍属于武术范畴。
　　陈式太极属于武术的一种，从陈王廷创拳之日起，陈式太极就名家辈出，陈王廷、陈长兴、陈清萍、陈鑫、陈发科等都是一代宗师，技击水平也非常高。因他们很少与人交手，外界对他们的技击实力总有怀疑。但我们知道，陈长兴的嫡传弟子杨露禅，在创立杨式太极拳之前，曾经“打遍京城无敌手”，号称“杨无敌”，其所使用拳法即是陈式太极拳。虽然不能说师父一定比徒弟高明，但能教出这样的徒弟，师父总不会太差。
　　陈长兴之孙陈发科，则是实实在在凭借技击水平享誉国内拳坛的一代宗师。他20岁时曾在大军阀韩复榘军营中赤手空拳连续击败数名武术教官。1928年，他又在京西立擂17天未逢敌手，名震京都，誉满武林，人颂“太极一人”。
　　陈式太极名家留下的一些技击著作也是影响深远，像陈王廷的《拳经总歌》和陈鑫的《用武要言》不仅是太极拳界的技击名著，在整个武术界也有着广泛的影响。
　　陈式太极拳作为一种传统的太极拳种，在技击上别具一格，特点鲜明。与拳术、武功、搏击方法不同，陈式太极的技击是以自然（松）、沉着（静）、柔韧（刚柔相济）为核心，在交手中始终保持自己的重心，而以破坏对手的平衡为重点。这就是所谓的“以静制动”“后发制人”“四两拨千斤”。
　　太极拳作为一种世界上独有的融健身与技击于一体，汇养生与拳理为一身的武术，其健身和养生功能更将技击引领至全新的境界，而这也正是太极拳的独特魅力所在。
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