具体描述
产品特色
编辑推荐
◆知乎大V、超人气女性自媒体“女神进化论”创始人寺主人首部诚意之作
◆知乎上关注量ZUI多的个人专栏，全网近300万粉丝力挺
◆每个不想辜负自己的女孩必读。你与理想中的自己，只差一步改变。
◆不熬鸡汤，不打鸡血，立足于作者亲身的经历， 从人生养成、职场养成、大脑养成、身体养成、情商养成和恋爱养成六个方面，指引你如何实现内外兼修，活出更好的自己。
内容简介
从一个职场小白发展为坐拥几百万粉丝的超人气自媒体人；从不起眼的小公司职员，发展为微软高级交互设计师，再到创立自己的公司；从月薪3 000到年入千万，再到公司估值近亿。短短2年，寺主人用自己的亲身经历活出了女性的精彩。本书不熬鸡汤，不打鸡血，立足于作者亲身经历的事，走过的坑，跨过的弯路，读过的书，通过大量的心理学知识， 从人生养成、职场养成、大脑养成、身体养成、情商养成和恋爱养成等多方面，指引你如何实现内外兼修，活出更好的自己。
变身女神的新定义是每天都朝着理想的自己更进一步。每个能改变自己，让自己变得更好，让周围人变得更好的健康自信的女孩，都是女神。
——寺主人
作者简介
寺主人：
超过100万粉丝的女性自媒体“女神进化论”创始人，拥有知乎ZUI大的个人专栏，全网粉丝近300万。
从连续两年考研失败到成功跨专业申请亚洲知名设计学院，再到以DI一名的成绩毕业；从不起眼的小公司职员，发展为微软高级交互设计师，再到创立自己的公司；从月薪3000到年入千万，再到公司估值近亿。寺主人用自己的亲身经历书写了女性励志的传奇。
走过三十几个国家，玩过乐队，写过小说，得过抑郁症，但最终活成了理想中的自己。
活成自己想要的样子，这就是她对女神的定义。
目录
Chapter 1 人生养成指南
年轻人的“奋斗”是为了磨好自己的剑 / 002
为什么努力却得不到回报？ / 005
特劳特的“赛马理论”可能会改变你的一生 / 013
你迷茫，是因为你一直站在原地 / 023
什么样的能量能支撑一个人走过人生的低谷？ / 026
和压力做朋友 / 032
年轻时最好的投资是什么？ / 045
你以为你是合群，其实只是在被平庸同化 / 050
如何活成富有的人 / 055
孤独是你最好的伙伴 / 062
Chapter 2职场养成指南
看菜单与挑选合适的公司和岗位 / 068
该不该把兴趣当作事业？ / 076
十战九胜的面试终极指南 / 082
工作两三年后，你悟出什么职场道理？ / 097
标杆管理与职场晋级 / 102
旋风式升职法 / 112
Chapter 3身体养成指南
25岁前你该知道的事 / 124
1个月减了30斤，我的人生发生了什么变化？ / 130
我是怎么毁了自己的脸的？ / 149
为什么美白不起来 / 158
如何抗衰老防皱纹？ / 169
Chapter 4恋爱养成指南
成熟从不要作开始 / 186
为什么情侣之间会吵架？ / 191
你的情侣冲突属于哪种类型？ / 196
恋人相处到底应不应该AA制？ / 201
Chapter 5情商养成指南
正确认识“情商”是什么 / 206
情绪化的人如何做好情绪管理？ / 215
有时你需要学会“对人不对事” / 223
你说过这句“低情商常用句式”吗？ / 227
为什么别人不愿意帮助你？ / 233
为什么你很难说服一个人？ / 238
什么是“有效的沟通”，如何面对一个难以沟通的人？ / 242
当我们吵架时，我们在吵些什么？ / 248
远离这四种危险人格 / 255
如何避免被洗脑 / 266
Chapter 6大脑养成指南
你可以让自己变得更聪明 / 270
后天智力养成 / 279
读书的价值在哪里？ / 286
如何真正将读过的书牢记于心 / 293
学过的东西很快就忘了怎么办？ / 298
学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？ / 303
让你的时间多出一倍的毛毛虫日程 / 311
自控力极差的人如何自救？（附3周训练计划） / 315
以前觉得没有用的知识，后来帮了我最多 / 335
精彩书摘
你迷茫，是因为你一直站在原地
“迷茫”是被频繁提到的一个词。正在上大学，不知道以后做什么工作；工作了几年，事业进入瓶颈期，不知道该何去何从；快要毕业，不知道该选择读研还是工作……
我一直觉得大部分的“迷茫”其实是一件非常好的事情，这说明你有选择。有个被说滥的梗，说人饿的时候只有一个愿望，就是吃饱肚子，但是人吃饱了，愿望就无限了。
回想一下小时候吧，你的唯一目标就是小考、中考、高考，大部分人都不用迷茫，因为没有选择，你必须走过那条独木桥。
现在你过了那条独木桥，发现自己面前有着千千万万条路，千千万万种可能性。大部分人的迷茫可能是根本看不见车在哪
里。问题通常是：“我怎么知道我自己擅长什么呢？”“我怎么知道我想要什么呢？”很多人会觉得是自己不够了解自己，于是停留在原地，试图通过向内思考的方式来探索自己，了解自己。这也不错，但大部分时候这似乎会陷入一个死循环。
“迷茫”的根本原因在于缺乏足够的信息来做出决策，而非想得不够多。
举个例子，很多人觉得大学专业课很无聊，听到师兄师姐的就业情况，感觉自己并不喜欢类似的工作。大部分人的这些念头可能在脑海里一带而过，并不再继续探索了，也不存在“迷茫”的问题。
另一部分人这时候开始“迷茫”，不喜欢这个专业，但又不知道该怎么办，换个专业要是还不喜欢怎么办？
我的回答是：不要站在原地，跑起来，利用一切机会接触你感兴趣的信息。接触的信息面越早越多，经历越丰富，你做出的决策正确的可能性就越高，站在原地只会和昨天一样。
“疯狂就是做着同一件事，却期待着不同的结果。”
——爱因斯坦
所以，如果你还在大学里，多看些书吧，学校的图书馆是不要钱的。多参加一些不同类型的短期实习吧，公司还会给你钱。如果你迷茫了，请走出教学大纲，走出校园。如果你已经工作了，多看些书吧，比化妆品便宜多了。多参加一些圈子外的活动，认识一些其他行业的人，学一门你感兴趣的新手艺，接触你感兴趣的新专业领域。或许你会发现你职业下一个阶段的发展就是从你不断地学习中来的。
有时间可以快速试错是年轻时候最大的优势，这时候你试错的成本很低。当你年纪大了，有了家庭，有了那些你割舍不去的沉没成本，那时候你再意识到这样的生活并不是你想要的时候，错的代价就太高了，所以更多人这个时候会选择趋于稳定，一边抱怨生活一边被生活所困，却无法逃脱。
前言/序言
前言 改变自己，只为成为更好的自己
寺主人是我的网名，这个网名并没有太多含义。
从经历诺基亚裁员，到我自己创立的女神进化论公众号粉丝过百万，已经过了两年的时间。
很多人可能会觉得奇怪，我只是一个非常普通的人，就是那种丢在人堆儿里就找不到的样子，为什么会有那么多的人关注我的公众号呢？
我觉得，也许是因为我就像一群普通女孩的缩影，我已经走过了许许多多她们正在走或者可能会走的坑，成了那个可以指路的人。
像很多女孩一样，我曾因为不恰当的护肤方法毁了自己的脸，后来我自学皮肤学、化妆品配方及工艺的知识，终于明白了如何正确地护肤，最终我脸部的皮肤完全恢复，这花了我10年的时间。
我也曾因为1个月减了30斤而得了各种病，后来终于恢复体重并且稳定在了一个健康的水平线上。在我知道了如何正确地饮食和锻炼以保持健康体重后，我的观念也从以瘦为美转变到以健康为美。
在大学我成绩不好，连续两年考研失败，但最后跨专业申请到了香港理工大学设计学院的研究生，并且以全班第一的成绩毕业。
我从一个不知名的小公司的用户研究员做到微软的高级交互设计师，也曾是2014年Lumia（诺基亚非凡系列手机）旗舰机的主打应用LumiaSelfie（一个手机自拍应用程序）的主设计师。
在经历了裁员后，我连续两个项目创业失败，女神进化论公众号是第三个。
这个半爱好半工作的项目，我竟然意外地做了两年，还拿到了天使投资，团队越来越大，关注量也越来越多。
经常会有人问我，这个公众号为什么要叫女神进化论？是不是让大家都变成白富美？
我对女神的定义并不是白富美，如果是，那么我并没有资格来和大家分享什么经验。
我的女神，是那些能够改变自己，让自己变得更好，让周围的人变得更好，健康自信的女孩。虽然这看上去很简单，但真正能够做到的人并不多。
这几年，随着心理学知识的逐渐普及，“原生家庭”这个概念被无数倍放大，似乎你的命运完全是由原生家庭决定的。
由此，很多人滋生出了对父母更多的不满和愤恨，觉得自己的失败都是因为基因不好——出生在了条件不好的家庭、父母的教育不妥、学校不好、社会不公。
“我今天会变成这样都是你们的错！”很多人心里是这么想的。
如果真是这样，那我们是否也可以说，那些有着不妥当教育方式的父母，他们之所以会这样教育子女，也是因为他们的原生家庭？
如果他们也抱有“我今天会变成这样都是原生家庭的错！”这样的想法，那么他们可以堂而皇之地告诉你：“不要怪我，是你奶奶把我教育成这样的，你要怪只能怪她了。”
于是，祖祖辈辈无穷尽也。
你有没有想过，如果你有了孩子，你会比你的父母更好吗？
了解原生家庭对你造成的影响，最大作用有两个：
1. 知道自己的一些行为特征和想法是怎么来的，消除内疚感，知道如何改善。
2. 在未来对自己子女的教育中起到参考借鉴作用。
美国社会心理学家费斯汀格有一个理论：生活中的事10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
这就是“费斯汀格法则”，也被称为“90/10法则”。
那么当你看到这一篇文章的时候，相信你已经不再是个幼儿，你可以在当下做出一个选择：
你究竟是怨天尤人地把一切都归因于原始家庭的影响然后止步不前，还是改变这一切，从现在开始，把自己当成自己的孩子来培养，做自己最好的父母。
如果你选择后者，我们这本书的内容就是从零开始和你一起来做自己的父母，掌握自己的人生。
在我并不长的人生里，走过的坑，读过的书，都零零散散地汇总在了这本小小的书里。
这本书并不是宝典，也不是一本读了就能成功的书，但我希望它能够给你以启发，让你更有动力去面对生活，成为更好的自己。
用户评价
拿到《女神进化论》这本书，说实话，我带着点“看热闹”的心态。毕竟，“女神”这个词，听起来就有点遥不可及，我担心这本书会是一本教人如何“伪装”成女神的秘籍。然而，翻开第一页，我就被作者的真诚所打动。她没有贩卖焦虑，也没有刻意制造距离感，而是用一种非常平和、真挚的语言，分享了她对女性成长的理解。我尤其喜欢书中关于“学会与自己和解”的篇章。我一直是个很爱纠结的人，总是容易因为过去的错误而责备自己，也容易因为未来的不确定而感到恐慌。这本书让我明白，过去的已经过去，未来的尚未到来，唯一能把握的，就是当下。我开始尝试练习“活在当下”，去感受当下的美好，去接纳当下的自己。比如，我以前吃饭总是匆匆忙忙，心不在焉，但现在，我学会了放慢速度，去品尝食物的味道，去感受每一口的满足。这种小小的改变，却让我的生活变得更加有滋有味。书中还提到了“情绪的有效管理”，这对我来说简直是福音。我一直是个容易被情绪裹挟的人，常常因为一点小事就情绪失控，影响到周围的人。通过阅读这本书，我学会了一些实用的方法，来识别和调节自己的情绪。我不再害怕表达自己的情绪，而是学会了如何以更健康、更成熟的方式来处理它们。
评分读完《女神进化论》，我内心涌动着一股强烈的冲动，想要和所有人分享这份阅读的喜悦和震撼。这本书真的颠覆了我以往对“女性成长”的认知。我一直以为，成为“女神”就是要时刻保持优雅、知性，还要在事业和家庭中都做到无可挑剔。但《女神进化论》彻底打破了我这个刻板印象。作者用非常细腻的笔触，描绘了一个个在现实生活中摸爬滚打的女性形象，她们有普通人的烦恼，也有着普通人的智慧。书中对于“自我价值的构建”的探讨，让我受益匪浅。我曾经常常因为别人的评价而否定自己，也常常因为达不到别人的期望而感到沮丧。但这本书让我明白，真正的价值，源于内心的肯定，源于对自身能力的认知和发掘。我开始尝试从小事做起，去发现自己的优点，去肯定自己的努力。比如，我曾经对自己的厨艺非常不自信，但看完书中关于“发现生活中的小确幸”的章节后，我决定尝试为家人做一顿晚餐。尽管过程有些手忙脚乱，但看到家人吃得开心的样子，我内心涌起一股从未有过的成就感。这本书就像一个强大的心理按摩师，它不直白地告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，引导你去思考，去探索，去发现属于自己的答案。那些关于“如何与内在小孩和解”、“如何建立健康的人际界限”的章节，更是让我犹如醍醐灌顶，我仿佛看到了自己内心深处被压抑的部分，也找到了与它们相处的方式。
评分我是在一个偶然的机会下，读到了《女神进化论》这本书。当时我正经历着一段低谷期，感觉自己做什么都不顺心，对生活充满了迷茫和无力感。这本书就像一道温暖的光，照亮了我前行的道路。作者的笔触非常细腻，她没有使用那种空洞的大道理，而是通过一个个真实而动人的故事，来阐述女性成长的不同维度。我尤其喜欢书中关于“情绪的觉察与转化”的章节。我一直是个容易焦虑的人，常常因为一些小事而辗转反侧，影响正常的生活。这本书让我明白，情绪并非敌人，而是我们内心深处需求的信号。我学会了如何去倾听自己的情绪，去理解它们背后的原因，并且找到更健康的方式去应对。比如，我以前遇到压力时，会选择逃避和抱怨。但现在，我学会了去积极地面对问题，去寻求解决方案，并且在过程中发现自己的韧性。书中还提到了“人际关系的经营之道”，这对我来说同样受益匪浅。我曾经总是害怕得罪别人，所以委屈自己去迎合。但这本书让我明白，健康的界限感，是维护良好人际关系的基础。我开始学会清晰地表达自己的需求，学会适当地拒绝，并且发现，这样做反而让我在关系中更加受到尊重。
评分我是在朋友的推荐下，读到《女神进化论》这本书的。一开始，我并没有抱太大的期望，因为我总觉得这类书籍，内容都差不多，缺乏新意。然而，当我翻开这本书，我立刻就被作者的真诚所吸引。她用一种非常朴实而富有哲理的语言，分享了她对女性成长的深刻见解。我尤其喜欢书中关于“发现并放大内在优势”的章节。我曾经总是在纠结自己的缺点，试图去弥补。但这本书让我意识到，与其纠结于缺点，不如去发掘并放大自己的优势。我开始尝试去记录自己每天的成就，无论大小。比如，今天成功地完成了一个棘手的任务，或者今天耐心地解决了一个孩子的难题。这些小小的记录，让我逐渐看到了自己的闪光点，也让我对自己充满了信心。书中还提到了“情绪的智慧运用”，这对我来说，简直是如获至宝。我一直是个情绪波动比较大的人，常常因为一些外界的刺激而影响自己的情绪。这本书让我学会了如何去识别和管理自己的情绪，如何将负面情绪转化为积极的动力。我开始练习“情绪的暂停”，在情绪激动时，给自己一些时间和空间去冷静思考。这种小小的改变，却让我在人际交往中更加从容和得体。
评分《女神进化论》这本书，与其说是一本教你如何“进化”的指南，不如说是一次深刻的自我对话。我翻开它的时候，并没有期待它能给我什么“秘籍”或者“捷径”，因为我知道，真正的成长从来都不是一蹴而就的。作者的写作风格非常独特，她不是那种高高在上的说教者，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来，分享她的见解和感悟。我尤其喜欢书中关于“情绪的解构与重塑”的部分。我一直是个情绪化比较严重的人，常常因为一点小事就影响一整天的心情。这本书让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心深处的需求和信号。通过学习书中的方法，我开始学会识别自己的情绪，理解情绪背后的原因，并且找到更健康的方式去表达和疏导。比如，我以前遇到挫折就会唉声叹气，觉得自己一无是处。但现在，我学会了把这种负面情绪看作是成长的契机，去分析问题出在哪里，然后积极地寻找解决方案。这本书还让我看到了女性身上隐藏的巨大潜能。很多时候，我们都被社会赋予的条条框框所限制，不敢去尝试，不敢去突破。但《女神进化论》鼓励我们打破束缚，勇敢地去探索自己的兴趣，去追求自己的梦想。我开始重新拾起我曾经因为“没时间”而放弃的绘画爱好，并且惊喜地发现，绘画带给我的不仅仅是放松，还有一种创造的乐趣和对美的感知力。
评分刚拿到《女神进化论》这本书的时候，我正处于一个事业的瓶颈期，对未来感到迷茫和焦虑。我尝试读了很多励志类的书籍，但总觉得它们离我的现实生活太远，不够接地气。直到我遇到了这本书，我才发现，原来真正的“进化”并非遥不可及，而是融入在日常的点滴之中。作者的叙述方式非常巧妙，她没有使用那种空洞的口号，而是通过一个个鲜活的案例，将复杂的道理阐释得浅显易懂。我特别欣赏书中关于“边界感的建立与维护”的探讨。我以前总是很难拒绝别人，生怕惹人不高兴，结果弄得自己身心俱疲。但通过阅读这本书，我学会了如何清晰地表达自己的需求，如何有策略地拒绝不合理的要求，并且发现，在坚持自我边界后，我反而获得了更多的尊重和理解。我开始尝试在工作中，更清晰地界定自己的职责范围，不再承担不属于自己的责任。起初有些担心会得罪同事，但出乎意料的是，大家反而觉得我更加专业和可靠。书中关于“自我关怀的艺术”也给了我很大的启发。我一直以为，女人就应该把家庭和他人放在第一位，忽略了自己的感受。但这本书让我明白，只有好好爱自己，才有能力去爱别人。我开始每天留出一些时间，做一些让自己感到快乐的事情，比如泡澡、听音乐、阅读。这些微小的改变，却让我的生活充满了能量。
评分这本书，我是在一个深夜里偶然翻到的，当时的我正经历着一段不大不小的迷茫期，感觉生活就像一团乱麻，找不到解开的线头。拿起《女神进化论》的那一刻，我并没有抱有多大的期待，只是觉得书名还挺吸引人，或许能带来一点点慰藉。然而，读着读着，我发现自己完全沉浸其中了。作者笔下的“女神”并非高高在上、遥不可及的完美存在，而是通过一次次跌倒、一次次爬起，在生活的洪流中摸索、学习、成长的鲜活个体。她们会犯错，会流泪，会有自我怀疑，但正是这些不完美，让她们显得如此真实，如此 relatable。我跟着书中的主人公们一起体验她们的喜怒哀乐，感受她们内心的挣扎与蜕变。我发现，原来所谓的“女神”并非天生，而是一种后天的塑造，一种对自我不断探索和优化的过程。这本书就像一位知心的朋友，在你最需要的时候，静静地陪伴着你，用她温柔而坚定的力量，告诉你，你也可以成为自己心中那个闪闪发光的“女神”。那些关于自我认知、情绪管理、人际关系以及职业发展的篇章，都像一颗颗明亮的启明星，指引着我走出内心的迷雾，重新找回前进的方向。我开始反思自己过往的种种，那些曾经让我耿耿于怀的事情，在书中的叙述下，似乎都变得轻描淡写，不再是阻碍我前进的绊脚石。我学着去接纳自己的不完美，学着去拥抱那些曾经让我羞于启齿的过往。这本书带给我的，不仅仅是理论知识，更是一种潜移默化的影响，一种对生活态度的改变。我开始更加积极地面对生活中的挑战，更加勇敢地追求自己想要的生活。
评分《女神进化论》这本书，对我来说，就像在茫茫大海中找到了一座灯塔。我一直觉得自己是个平凡到不能再平凡的人，没什么特别之处，甚至有时候会觉得自己有点“钝”，反应慢半拍。但这本书却让我看到了，原来平凡之中也能孕育不凡。作者的文字非常有力量，她不是那种轰轰烈烈的演讲，而是像涓涓细流，缓缓地渗入人心。我尤其被书中关于“内在力量的唤醒”的章节所打动。我曾经总是在外界寻找认可，渴望通过别人的肯定来证明自己的价值。但这本书让我明白，真正的力量，来自于内心的坚定和自信。我开始尝试去倾听自己内心的声音，去发掘自己真正热爱的东西。我曾经以为自己不擅长任何事情，但当我重新拿起我曾经因为“没天赋”而放弃的写作时，我发现，我竟然能写出一些触动人心的句子。我开始鼓励自己，每一次的尝试都是一次进步，每一次的坚持都是一次成长。这本书还让我对“女性的美”有了全新的认识。我以前总觉得美就是年轻、漂亮、身材好，但这本书让我看到，真正的美，是那种由内而外散发出的自信、智慧和善良。我开始更加注重内心的修养，更加关注自己的精神世界。
评分《女神进化论》这本书，就像一个温柔的拥抱，在我最需要的时候给予了我力量。我一直觉得自己是个“普通人”的代表，没有特别的才华，也没有惊人的成就，只是日复一日地过着按部就班的生活。我曾经对“女神”这个词充满了好奇，但又总觉得那离我太遥远。然而，这本书却让我看到了，原来“女神”并非遥不可及，而是一种可以追求的状态，一种可以通过自身努力达到的境界。作者的写作风格非常亲切，她没有使用那些晦涩难懂的理论，而是用一个个生动的故事，一点一点地揭示着女性内在的潜能。我特别喜欢书中关于“自我价值的重塑”的探讨。我曾经总是习惯于从别人的评价中寻找自己的价值，一旦得不到认可，就会感到失落和沮丧。但这本书让我明白，真正的价值，是来自于内心的肯定，是来自于对自己能力的信任。我开始尝试去发现自己的闪光点，去肯定自己的努力。比如，我一直对自己的口才不自信，不敢在公众场合发言。但当我读到书中关于“挑战自我局限”的章节时，我鼓起勇气报名参加了一个演讲培训班。虽然过程充满了挑战，但我最终成功地站在了讲台上，并且收到了很多鼓励的掌声。
评分《女神进化论》这本书，是我近期读过最能引起我共鸣的一本书。它没有给我灌输任何“必须成为怎样”的观念，而是像一个引路人，带我探索内心深处的自我。作者的写作风格非常接地气，她用一种平和而有力的语言，分享了她在女性成长道路上的思考和感悟。我特别喜欢书中关于“自我认知的螺旋式提升”的章节。我曾经总是在固定的模式里打转，很难突破自己。但这本书让我明白，成长并非直线，而是一个不断螺旋式上升的过程。每次的尝试，即使失败，也是一次宝贵的经验。我开始尝试去拥抱那些不确定性，去勇敢地迈出舒适区。比如，我一直对自己的学习能力不太自信，总觉得别人学得比我快。但读完这本书后，我意识到，关键在于持续的学习和反思，而不是一味地追求速度。我开始重新拾起那些曾经因为“跟不上”而放弃的学习，并且惊喜地发现，每一次的坚持，都让我看到了自己的进步。书中还提到了“情绪的共振与疗愈”，这对我来说，无疑是一次心灵的洗礼。我曾经常常因为压抑自己的情绪而感到身心俱疲。这本书让我明白，接纳自己的情绪，并且找到健康的表达方式，是释放内心压力的重要途径。
评分在京东买的东西就是放心，速度快，质量又有保证，祝愿京东越来越好。
评分书质量不错，应该是正版商品，一次完美的购物体验，还会再来购买。
评分送给一个女孩，想跟她说声抱歉……
评分书的质量很好
评分公众号看过来的，囤着，有时间看。
评分好看，实用，满满的干货。
评分经济实惠便宜、长知识，不错
评分For when dreams go 梦想若是消丧
评分非常好使 性价比超高很实用 赞一个
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