練習一個人：當我開始愛自己（精裝版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶立夏 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我療愈
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 女性成長
• 獨立思考
• 悅己
• 生活感悟
• 個人成長

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540486013

版次：1

商品編碼：12345857

品牌：博集天捲

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2018-05-01

用紙：輕型紙

頁數：272

字數：140000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

《練習一個人》，當我開始愛自己。

1、作傢、翻譯、攝影師陶立夏暢銷之作全新修訂版。作者將生命中自由閑居的一年，送給自己。練習一個人，無須等待他人來成全。

2、“享受孤獨卻不覺寂寞，時常厭棄生活但對生命始終赤誠。”人生中總有某些階段需要我們獨自走過，遠離熟悉安穩的日子，心無旁騖地投入到喜歡的事物中去，迴歸內心，以嚮上的姿態迎接人生的海闊天空。

3、我們可以經由努力與取捨，讓生活盡可能接近你想象中的模樣，在孤獨中豐富飽滿，不懼歲月漫長。

4、全新編校，質感升級。收錄作者全新再版手記，“聚散有時，得失無常，命運如此安排。”

內容簡介

《練習一個人》，當我開始愛自己。

作傢、翻譯、攝影師陶立夏暢銷之作全新修訂版。

此刻的你還好嗎，是在過著自己想要的生活嗎？

每當夜幕來臨，靜謐的夜將白天遺留的熱烈與繁忙稀釋，我們纔準備好迎接那個隱藏的自己。安安靜靜，在孤獨中豐富飽滿，這是懂得獨處魅力的人，纔有的體驗。

作者將生命中自由閑居的一年，作為送給自己的禮物。遠離熟悉安穩的生活，心無旁騖地投入到喜歡的事物中去。獨自麵對生活，沉心與自己相處，安靜且自由，迴歸內心，以嚮上的姿態迎接人生的海闊天空。

獨處不僅是一種選擇，一種能力，更是一種生活方式。熱鬧背後是無盡的寂靜，但我們可以經由努力與取捨，讓生活盡可能接近你想象中的模樣。

生命是一個不斷追逐尋找，然後一一放棄的過程。沒有人隨心所欲地活著，我們終將學會直麵孤獨。

練習一個人，無需等待他人來成全。

作者簡介

陶立夏

作傢、翻譯、攝影師。

齣版作品：《生活的比喻》《分開旅行》《把你交給時間》《島嶼來信》《如果沒有你》
譯著：《夜航西飛》《安尼爾的鬼魂》《一切破碎，一切成灰》《賈曼的花園》《給青年作傢的信》

微博&微信：陶立夏

精彩書評

從《分開旅行》到《練習一個人》，陶立夏呈現在我們麵前的，始終是一個孤獨的背影，讓人忍不住好奇。甚至可以說做到瞭某一方麵的“君子慎獨”，隻有在孤獨裏飽滿，纔可擁有完全屬於自己的宇宙。

——悅讀客

在陶立夏的筆下，我們去往更遠的地方，見到更多的人，更深地抵達自己內心的深處。這一次，她用詩意的文字描述瞭一個彆緻的故事，告訴你生命和愛情的另一種可能。

——豆瓣讀書

她給人感覺很恬靜。結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。
可以說桃子的文字陪伴我度過瞭美好的高中年代，總是在我浮躁的時候給我一劑良藥，往往文字的力量強大也平靜。從分開旅行到現在的各種譯本發行，桃子文筆也不斷提高。現在看迴分開旅行，覺得桃子就像一個青澀少女一樣。緣分挺奇妙的，看過許多八零後作傢的書，唯有桃子是我願意一直追隨的。希望她的文字也能夠一直陪伴我。——知乎網友by三閭

立夏，慢慢地，我也會成長為你。知道你，遇見你，真真幸運。——讀者評價by虞歌

特彆喜歡在睡前翻看幾篇，桃子的文字像一把溫柔的劍，你手握這把劍緩緩的剖開一點點的自己。人在這裏，心在遠方，每次齣走都讓我們更確定人生而孤獨，乏善瞭解這件事，但我們卻仍保有那一點赤誠的渴望——讀者

目錄

再版手記：命運如此安排

在我們變老之前

Chapter 1 終於開始做自己

小宇宙

你想要的自由

山居歲月

卡車的顔色

孤獨於我，並不陌生

一種靜默

有 信

一個旅人

美麗的人

禮 物

許多次告彆

梧桐花

更遠的遠方

蝸 牛

Chapter 2 錯的路和對的人

情書 其一

情書 其二

情書 其三

盲 醫

薄 幸

我寫瞭張卡片

巴黎，一個愛情故事

清如許

病 瞭

驛路梨花

散步的人

紅到十分變成灰

Chapter 3 安靜吧，我的心

也會孤單，沒什麼不好

如果有一天，我再也不來找你

長日將盡

有一個好故事

選擇寂靜

遙 望

三 城

雙魚座男人

獅子座男人

射手座男人——住瞭一輩子酒店的男人

金牛座男人

白羊座女人——暗湧

愛是捕風

結尾：命運的指紋

齣 發

經 過

抵 達

告 彆

見信如晤

小說：孤獨患者

精彩書摘

1. 太多的答案不在外麵的那個世界，而在你的內裏。沉潛於你的孤獨，終有廣闊的那天。

2. 享受孤獨卻不覺寂寞，時常厭棄生活但對生命始終赤誠。孤獨是很好的體驗，因為它純粹。

3. 我們初來這個世上的時候，也是什麼都沒有，所以如今失去些什麼，也絕不至於嚴重到關乎死生，不需要嘔心瀝血。

4. 生活在地球這顆孤懸的星球上還是幸運的，它的渺小襯托著宇宙的廣大，你總以為自己有一個逃離的機會。

5. 如今我喜歡你的安靜。這是要到一定的年紀，纔能領會的好。沒有形容詞、副詞，沒有注解。

6. 愛也是一種試探，看我們能付齣多少不求迴報，看我們能堅持多久不問結果。

7. 我愛我的自由，那是對自我的認同，對自身所處牢籠的愛戀，對你終不會將我忘卻的確信。

8. 我多麼喜歡這生命中無所求的，專心緻誌的片刻。

9. 我們一生的目標就是為瞭抵達那裏。而正是為瞭抵達，我們互相離棄。

10. 我們各自埋頭畫齣無數的生命軌跡，以為世間無人能懂。但其實，這些軌跡因為相同的弧度而最終重疊，結成瞭完整的圓。

《練習一個人：當我開始愛自己（精裝版）》 一本關於獨立、成長與自我探索的深度指南 在這個喧囂的世界裏，我們常常被教導要如何去愛彆人，如何建立關係，如何融入群體。然而，有多少人曾停下來，認真思考過如何去愛自己？“愛自己”並非一句空洞的口號，而是一場漫長而深刻的內在修行。這本書，正是獻給每一位渴望在這段旅程中找到方嚮、獲得力量的獨立靈魂。它不提供速成的秘訣，也不販賣虛假的慰藉，而是以一種溫柔而堅定的姿態，引導你走進那個最重要、也最容易被忽視的領域——你自己的內心。 為何我們如此害怕“一個人”？ 在社會文化的集體意識中，“一個人”常常與孤獨、失敗、不被需要聯係在一起。我們害怕獨自用餐，害怕獨自旅行，害怕獨自麵對選擇，更害怕獨自承受生命的重量。這種恐懼，源於我們從小被灌輸的“閤群”與“依賴”的價值觀。我們被鼓勵成為某個群體的一部分，被期待在關係中找到價值和歸屬感。久而久之，我們似乎忘記瞭，在成為他人生命中的重要人物之前，我們首先應該是自己生命的中心。 這本書的核心，就是挑戰這種根深蒂固的恐懼。它邀請你重新審視“一個人”的含義，將它從一種令人不安的狀態，轉變為一種充滿可能性的自由。當你真正學會享受獨處，不再依賴他人的目光來定義自我價值時，你將發現一種前所未有的內在力量。你不再害怕失去，不再委麯求全，你開始擁有選擇的權利，選擇自己想要的生活，選擇與誰同行，以及如何定義自己的幸福。 重新認識“愛自己”：一場內在的革命 “愛自己”不是自私，不是放縱，而是一種深沉的尊重，一種無條件的接納，一種持續的滋養。它意味著： 看見並擁抱完整的自己： 每個人都有優點和缺點，光明麵和陰影麵。愛自己，就是要以一顆包容的心，去接納那些不完美的自己，而不是一味地苛責和否定。這本書將引導你深入挖掘內心的聲音，識彆那些不被看見的脆弱，理解那些不被理解的渴望。它幫助你學會與過去的自己和解，放下那些不必要的包袱，輕裝前行。 傾聽身體的語言： 我們的身體是承載我們生命的載體，它會發齣各種信號，告訴我們它的需求和感受。愛自己，就是要學會傾聽身體的細微變化，關注它的健康，滿足它的需要。書中會提供一些簡單而實用的方法，幫助你與身體建立更深的連接，瞭解它的信號，並做齣善待自己的選擇。 滋養心靈的土壤： 精神世界的豐盈，是愛自己的重要體現。這意味著要有意識地選擇那些能夠滋養你心靈的事物：閱讀、藝術、大自然、有意義的思考，以及那些讓你感到平靜和快樂的活動。這本書會鼓勵你去探索和發現，什麼纔是真正能讓你的心靈得到安撫和滋養的源泉。 設定健康的界限： 在人際關係中，設定健康的界限是保護自我、維護尊嚴的關鍵。愛自己，就是勇敢地說“不”，拒絕那些讓你感到不適和消耗的要求，保護自己的時間和精力，不被他人無端侵犯。書中將深入探討如何識彆無益的關係，如何溫和而堅定地錶達自己的需求，以及如何建立真正平等和尊重的互動模式。 為自己創造快樂： 快樂不是等待彆人給予，而是自己主動創造。愛自己，就是要學會為自己安排愉悅的時光，去做那些讓你感到發自內心喜悅的事情，即使這些事情在他人看來微不足道。書中會提供一些關於如何發掘個人興趣、體驗生活樂趣的啓發，讓你在日常的點滴中感受到被愛的幸福。 這是一本“練習”的書 這本書的名稱中包含“練習”二字，並非偶然。愛自己，不是一蹴而就的頓悟，而是一個持續學習、實踐和調整的過程。它需要耐心、毅力和勇氣。這本書將以一種循序漸進的方式，引導你進行一係列的“練習”： 自我觀察與覺察： 學習如何靜觀自己的念頭、情緒和行為，不加評判地去觀察，從而更深入地瞭解自己。 積極自我肯定： 練習用積極的語言和態度來鼓勵和肯定自己，對抗內在的批評者。 與孤獨共舞： 嘗試不同的獨處方式，從最初的不適到逐漸享受其中的寜靜與自由。 情緒管理與轉化： 學習識彆和接納負麵情緒，並找到健康的轉化途徑，而不是壓抑或逃避。 身體關懷的實踐： 探索不同的身體療愈方法，如冥想、運動、健康飲食等，並找到適閤自己的方式。 建立內在的支持係統： 學習如何成為自己的朋友，給予自己理解、支持和安慰。 在關係中練習愛自己： 即使身處關係之中，也能保持自我邊界，不迷失自我，不將自我價值建立在他人身上。 精裝版的意義：一份值得珍藏的禮物 《練習一個人：當我開始愛自己（精裝版）》不僅是一本提供深刻洞見的書籍，更是一份精心製作的實體作品。精美的裝幀，優質的紙張，都體現瞭對讀者和這本書內容的尊重。它不僅是知識的載體，更是可以被珍藏、被反復閱讀、在特定時刻拿齣來翻閱，給予自己力量和慰藉的精神伴侶。它適閤作為送給自己的禮物，也適閤送給那些在生活中同樣渴望成長和尋找自我的朋友。 它適閤誰？ 感到迷茫、不知如何開始自我關懷的人。 在關係中常常感到受傷或失去自我的人。 渴望擺脫孤獨感，卻不知如何享受獨處的人。 希望提升自我價值感，建立更健康內在世界的人。 正在經曆人生轉摺，需要重新認識自己的人。 任何相信“愛自己是終身浪漫的開始”的人。 走進“一個人”的精彩世界 這本書將陪伴你走過一段充滿挑戰但也充滿驚喜的旅程。它不會承諾一個完美無瑕的“愛自己”狀態，但它會賦予你認識自己、接納自己、關懷自己的能力。當你學會真正愛自己時，你的人生將不再是嚮外求索的奔波，而是嚮內紮根的穩固。你將發現，即使一個人，你也可以活得精彩，活得豐盛，活得閃閃發光。 這是一場與自己的溫柔對話，是一次勇敢的內在探索，是一份獻給最重要的人——你自己的，最真誠的禮物。翻開這本書，讓我們一起，重新學習如何愛自己，如何自在地“練習一個人”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“一個人”這個詞有些抗拒，總覺得它代錶著孤獨和不完整。但最近的生活經曆讓我開始反思，也許“一個人”的狀態，恰恰是我們認識自己、提升自己的最佳時機。《練習一個人：當我開始愛自己》這個書名，讓我眼前一亮，感覺它正好點齣瞭我內心深處的渴望。我希望這本書不僅僅是告訴你如何享受獨處，更重要的是，它能幫助我理解，為什麼我們需要學會愛自己，以及在這個過程中，我們會麵臨哪些挑戰，又該如何剋服。我非常好奇作者會分享哪些獨到的見解和個人經曆，來支撐她關於“愛自己”的理論。尤其是精裝版的齣現，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一份珍貴的禮物，是送給自己的一份承諾。我希望能從這本書中獲得力量，去擁抱那個獨立的自我，去發現獨處的樂趣，去建立一種不依賴於他人的、穩固而深刻的自我認同。這本書的裝幀和紙質都給人一種非常舒適和高級的感覺，讓我更加期待它帶來的精神食糧。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在經曆一段比較迷茫的時期，感覺自己好像在很多事情上都找不到方嚮，也對自己的能力産生瞭懷疑。這種狀態讓我覺得很需要一些能夠給予我力量和啓示的書籍。《練習一個人：當我開始愛自己》這個書名，立刻吸引瞭我。我希望這本書能夠幫助我重新審視自己，找到內在的價值，並且學會如何不依賴於外界的評價來定義自己。我個人不太喜歡那種空泛的理論，更傾嚮於那些有實際操作指導，能夠真正幫助我改變的書。我希望這本書能夠提供一些具體的練習方法，或者是一些能夠引發我深度思考的觀點，讓我能夠一步步地，真正地學會愛自己，並且享受一個人的生活。這本書的精裝版本，給我一種非常認真和專業的印象，這讓我對它所包含的內容充滿瞭期待。我希望它不僅僅是一本讀物，更能成為我心靈成長道路上的一個堅實的支撐。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本關於“自我關懷”的書，雖然書名跟《練習一個人：當我開始愛自己》有些相似，但側重點不太一樣。那本書更多地聚焦於如何在忙碌的生活中擠齣時間照顧自己，比如泡澡、閱讀、做瑜伽之類的，這些都是非常好的建議，確實能帶來即時的放鬆。不過，我總覺得，真正的“愛自己”不應該僅僅停留在錶麵的行為層麵，更應該是一種深入骨髓的認知和接納。我希望《練習一個人：當我開始愛自己》這本書能夠觸及到更深層麵的東西，比如如何處理內心的負麵情緒，如何與過去的自己和解，如何建立穩固的自我價值感，而不是僅僅依賴外部的肯定。我期待這本書能提供一些更具操作性的方法，讓我們不僅僅是“練習”一個人，而是真正地“成為”一個獨立、自信、且內心豐盈的人。這本書的精裝版本，拿在手裏確實很有質感，那種厚重感讓我覺得它是一本值得反復品讀、慢慢消化的書，而不是快餐式的讀物。我希望它能成為我心靈旅程中的一個重要裏程碑，指引我走齣迷茫，找到真正的力量源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本《練習一個人：當我開始愛自己》的封麵設計就瞬間抓住瞭我的眼球。那種簡約又不失質感的風格，與書名傳達的意境不謀而閤。我尤其喜歡它采用的精裝版形式，厚實的紙張、精美的裝幀，拿在手裏就有一種沉甸甸的儀式感，仿佛預示著即將開啓一段與自我的深度對話。雖然我還沒有正式開始閱讀，但僅僅是翻閱目錄，那些富有啓發性的章節標題就讓我對接下來的內容充滿瞭好奇。我個人一直對“獨立”、“自我成長”這類話題情有獨鍾，也一直在探索如何在快節奏的生活中找到內心的平靜與力量。這本書的齣現，讓我覺得就像在茫茫人海中找到瞭一個知音，一個能指引我探索內心世界的嚮導。我迫不及待地想知道，作者是如何定義“一個人”的生活，又是如何循序漸進地引導讀者走嚮“愛自己”這條道路的。從書的整體呈現來看，我預感這不僅僅是一本心靈雞湯，而更像是一本充滿智慧、實踐性強的心靈地圖，它將幫助我更好地理解自己，接納不完美的自己，並最終活齣更加精彩的“一個人”的生活。這本書無疑是我近期最期待的一本書籍，它的到來，本身就充滿瞭驚喜和希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的獨立，不僅僅是經濟上的自給自足，更是精神上的豐盈和強大。《練習一個人：當我開始愛自己》這個書名，恰好擊中瞭我的內心。我之前讀過一些關於自信和自我肯定的書籍，但總感覺缺乏一種係統性的指導，讓我不知道如何將這些理論真正地融入到生活中。《練習一個人：當我開始愛自己》（精裝版）的齣現，讓我看到瞭希望。我期待這本書能夠提供一套完整的框架，幫助我理解“愛自己”的真正含義，以及如何在日常生活中實踐它。我尤其好奇，作者是如何將“練習一個人”與“愛自己”這兩個概念巧妙地聯係起來的。我希望這本書能夠教會我，如何與自己和諧相處，如何在獨處中發現樂趣，如何建立健康的自我邊界，以及如何不被外界的喧囂所乾擾，保持內心的平靜與力量。這本書的精裝版本，從視覺和觸覺上都給人一種非常尊貴的感受，讓我覺得它是一本值得珍藏的寶典，能夠在我迷茫的時候，給予我指引和慰藉。

評分☆☆☆☆☆

趁這次一起把陶立夏的書都買啦 開心~

評分☆☆☆☆☆

周日=朋友新鮮速遞的自傢李子+桃子親筆簽名新書[愛心]開啓美滋滋的一天?

評分☆☆☆☆☆

拆開包裝，有些小驚喜，每個細節都很用心。陶立夏，很讓人靜心。

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！ 所以在一段時間裏，我總是不去評價 或者隨便寫寫！ 但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。 於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！ 首先，寶貝是 性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。 京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。 希望京東能再接再厲， 做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。

評分☆☆☆☆☆

越簡單越心動！陶立夏陪我度過瞭畢業後最艱難的第一年… 以至於現在産生瞭依賴，一齣新書就迫不及待！??

評分☆☆☆☆☆

真的是親筆簽名哦，很喜歡桃子的書（因書名而愛上瞭一本書，因一本書，而喜歡上瞭一位作者）

評分☆☆☆☆☆

喜歡夏天的我，

評分☆☆☆☆☆

正因為有瞭這些物品的陪伴，纔有瞭生活的隱喻。

評分☆☆☆☆☆

九十塊錢買瞭15本書 簡直不要太劃算 京東618活動非常給力 棒棒的！屯瞭好多書 也不知何時看完