人生黑皮書：自卑與超越+厚黑學（套裝全2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阿爾弗雷德.阿德勒，李宗吾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自卑
• 超越
• 厚黑學
• 人生哲學
• 自我提升
• 性格分析
• 人際關係
• 成功學
• 經典名著

齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：12355341

版次：1

商品編碼：12355341

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-06-01

用紙：純質紙

套裝數量：2

産品特色

內容簡介

瞭解人和世界的相互作用原理，就可以更精準地掌握生存法則。

《人生暗影與心之曙光：探索自卑的根源與破繭的勇氣》 這份導讀將帶領您深入探尋人類內心深處普遍存在的“自卑”情結，揭示其錯綜復雜的成因，並提供一條通往自我接納與心靈自由的道路。我們將不僅僅是陳述問題，更是旨在提供一套切實可行的心理工具和思維模式，幫助讀者走齣自卑的泥沼，擁抱更自信、更充實的人生。 第一部分：自卑的迷霧——認清潛藏的陰影 在本部分，我們將首先對“自卑”這一心理現象進行係統性的梳理和剖析。這並非簡單的定義，而是對其多維度、深層次的呈現： 自卑的多元麵貌： 自卑並非單一的形態，它可能錶現為對自身外貌的不滿，對能力的懷疑，對社會地位的焦慮，對人際關係的畏縮，甚至是源於童年經曆的深刻創傷。我們將通過豐富的案例和場景描述，讓讀者能夠精準地識彆自己可能存在的自卑錶現，無論是隱性的自我貶低，還是顯性的迴避行為。這包括但不限於： “我不夠好”的內在聲音： 詳細闡述這種根深蒂固的自我否定如何影響個體的決策、判斷和行為模式。例如，在麵對挑戰時，這種聲音會放大睏難，導緻放棄；在獲得成就時，又會將其歸結於運氣，而非自身能力。 比較陷阱： 分析社會環境、媒體信息如何加劇個體之間的比較，並進一步催生齣“彆人傢的孩子”、“彆人傢的生活”等令人焦慮的比較心理。我們將探討這種不健康的比較如何扭麯自我認知，讓人迷失在他人設定的標準中。 完美主義的囚籠： 深入探討高標準、嚴要求下的不自覺完美主義，如何將個體推嚮一個永遠無法達成的目標，從而形成持續的挫敗感和自卑感。我們會分析完美主義背後的恐懼，以及它如何成為阻礙成長的巨大阻力。 社交恐懼與迴避： 詳細描述自卑在社交場閤的錶現，如害怕被評價、害怕齣醜、不敢錶達真實想法等。我們將分析這些行為模式背後的心理機製，以及它們如何進一步孤立個體，加深孤獨感。 自卑的根源探尋： 追溯自卑心理的起源，我們將深入探討那些塑造我們早期認知的關鍵因素： 童年經曆的影響： 詳細分析父母的養育方式（如過度批評、忽視、溺愛）、傢庭氛圍、早期教育經曆如何潛移默化地影響個體的自我價值感。我們會關注那些可能被忽略的細微之處，例如傢長無意識的言語和行為，以及它們對孩子心理的長期塑造。 社會文化與環境因素： 探討社會普遍的價值觀、性彆刻闆印象、階層差異等外部環境如何滲透個體意識，形成某些根深蒂固的評價標準，並可能成為自卑的誘因。我們會審視在不同文化背景下，自卑可能呈現齣的不同側重點。 過往的創傷與失敗： 分析過去的負麵經曆，如學業上的挫摺、感情的失意、事業的打擊等，如何形成心理陰影，並在日後不斷地被喚醒，成為自卑感的持續催化劑。我們將著重探討如何處理和釋放在記憶中反復齣現的痛苦經曆。 自卑的惡性循環： 揭示自卑並非孤立的心理狀態，而是常常形成一套自我強化的負麵循環。我們將詳細描繪這一循環的運作機製： 從“感覺”到“行為”： 自卑的感覺導緻消極的想法，這些想法進一步影響行為，如迴避社交、不敢嘗試新事物。 從“行為”到“印證”： 逃避和退縮的行為，往往“印證”瞭最初的“我不夠好”的信念，因為沒有積極的嘗試，自然也就沒有成功的體驗。 從“印證”到“加劇”： 這種“印證”使得自卑感更加根深蒂固，形成一個難以打破的閉環。我們會通過圖示或具體案例，生動地展現這個循環的“吞噬”力量。 第二部分：心之曙光——邁嚮超越的勇氣 在認清自卑的麵貌之後，本部分將聚焦於如何打破自卑的枷鎖，重塑積極的自我認知，開啓一段自我超越的旅程。這並非簡單的“積極思考”，而是包含瞭一係列深刻的心理調適與實踐方法： 重塑自我認知： 這是超越自卑的核心。我們將提供一係列方法來挑戰並替換那些消極的自我評價： 審視並挑戰消極信念： 詳細指導讀者如何識彆自己腦海中那些未經證實的“負麵自動思維”，並學習用理性、客觀的態度去質疑它們的真實性。我們將提供“思維日記”等工具，幫助讀者捕捉、分析並改寫這些信念。 關注並放大積極特質： 引導讀者將目光從缺點轉嚮自身擁有的優點、能力和積極的過往經曆。我們會提供“優勢清單”、“感恩日誌”等方法，幫助讀者重新發現並珍視自己的價值。 接納不完美： 這是一個至關重要的過程。我們將探討“接納”的真正含義，它並非放棄進步，而是認識到沒有人是完美的，並學會在不完美中尋找力量與價值。我們會分享關於“脆弱即是力量”的觀點，以及如何擁抱真實的自己。 培養積極的應對機製： 學習如何用健康的方式來麵對挑戰和壓力，而不是陷入迴避和自我貶低： 循序漸進的挑戰： 鼓勵讀者從小目標開始，通過一次次小小的成功來積纍自信。例如，從參加小型聚會到主動與人交談，從承擔一項小任務到接受更大的挑戰。 有效的溝通技巧： 教授如何清晰、自信地錶達自己的需求和想法，如何在衝突中維護自己的權益，同時不傷害他人。我們將提供具體的溝通框架和練習方法。 情緒管理與壓力疏導： 介紹多種行之有效的情緒調節方法，如正念練習、冥想、深呼吸、運動、創作等，幫助讀者在負麵情緒湧現時，能夠及時有效地進行疏導。 建立內在的價值體係： 擺脫外部評價的影響，建立一套屬於自己的、穩固的價值評判標準： 區分“被喜歡”與“有價值”： 引導讀者理解，自我價值並非來源於他人的贊美或認可，而是源於自身的品德、努力、對他人的貢獻以及對生活的熱愛。 設定內在驅動的目標： 鼓勵讀者設定那些真正能激發自己熱情、符閤自己內心需求的目標，而非僅僅為瞭迎閤他人或證明自己。 培養自我同情： 學習像對待好朋友一樣對待自己，在經曆失敗或睏難時，給予自己理解、支持和鼓勵，而不是苛責。 擁抱成長與改變： 超越自卑是一個持續的過程，需要耐心、毅力和對成長的堅定信念： 持續的學習與反思： 強調不斷學習新知識、新技能，以及對自身行為和思維模式進行持續反思的重要性。 尋求支持： 鼓勵讀者在必要時尋求專業幫助（如心理谘詢師）或與信任的朋友、傢人分享自己的睏擾。 慶祝進步： 引導讀者學會關注和慶祝自己取得的每一個微小進步，這對於維持動力和信心至關重要。 最終，這份導讀旨在點燃讀者內心的希望之火，讓讀者明白，自卑並非宿命，而是可以被理解、被轉化、被超越的。我們將提供一套係統性的認知框架和實踐指南，幫助每一位讀者踏上發現自我、接納自我、最終超越自我的光輝旅程，活齣更加真實、自由、充滿力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

最近翻開瞭一本非常耐人尋味的書，內容涉及到人性的復雜麵和自我成長的探索。這本書的文字力量很強，仿佛直接與讀者的內心對話，探討瞭許多我們在日常生活中難以啓齒卻又真實存在的睏境。它沒有提供那種一蹴而就的速成秘籍，而是更側重於引導我們深入剖析自己的思維定式和行為模式。讀完之後，感覺自己對人際交往中的那些微妙的權力動態有瞭更清晰的認識，不再輕易被錶象所迷惑。書中的案例分析非常貼近生活，讓人在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟感。尤其是在處理個人情緒和外部壓力時，它提供瞭一套更具批判性的視角，鼓勵我們跳齣固有的框架去看待問題。這本書更像是你人生旅途中的一個老練的嚮導，指引你穿越迷霧，去發現那些被我們自己隱藏起來的潛力與弱點。我特彆欣賞作者那種不迴避現實的勇氣，直麵人性中的陰暗麵，卻又不失溫度地引導讀者走嚮積極的改變。這種平衡把握得非常好，使得整本書讀起來既有深度又不至於過於沉重，讓人在反思之餘，也能找到前行的動力。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些鼓吹“積極心態”的書籍抱持著十二萬分的警惕，但這本書卻讓我徹底改觀。它並非讓你盲目樂觀，而是提供瞭一種更堅韌的生存哲學。它承認生活中的不公、人性的自私，以及挫摺的必然性，並基於這些“負麵”的現實基礎之上，構建起一種強大的心理防禦體係。我尤其欣賞它對“弱點”的重新定義，書中認為，那些被視為弱點的地方，往往也是最能體現個體特徵的獨特之處。關鍵在於如何將這種“脆弱性”轉化為一種信息源，而不是變成被攻擊的目標。這種務實到近乎冷酷的分析，反而給人一種極大的安全感，因為它不再要求你扮演一個虛構的“強大”角色。整本書的邏輯推演嚴密，仿佛一個精密的機械裝置，每一個齒輪的咬閤都清晰可見，讓人在贊嘆其結構之精巧的同時，也學到瞭如何去構建自己內在的“邏輯堡壘”，以抵禦外界的混亂和噪音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗就像一場深入的心理手術，過程可能略感不適，但術後效果顯著。它迫使我直麵內心深處那些不願承認的“陰影麵”，比如對成功的渴望、對失敗的恐懼，以及那些不自覺流露齣的控製欲。作者在探討人際互動時，那種抽絲剝繭的剖析能力令人印象深刻，它不再將人際關係理想化，而是將其視為一場充滿博弈和資源交換的場域。我學會瞭區分什麼是真誠的連接，什麼是基於利益的權宜之計。這種清醒的認知並非讓人變得憤世嫉俗，恰恰相反，它讓我變得更加通透和有彈性。當我不再對他人抱有過高的道德期待時，失望感自然減少瞭，轉而用更具操作性的思維去應對每一次互動。總而言之，這是一本需要沉下心來，帶著學習的態度去研讀的書，它提供的工具箱裏裝的不是裝飾品，而是可以用來實戰的硬核生存指南，讀完後感覺自己的精神內核得到瞭實質性的加固。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我的衝擊力非常大，它像一麵鏡子，照齣瞭我長期以來對自己存在的誤解和逃避。它沒有用溫柔的語言來安撫讀者的自卑感，而是直接挑戰瞭這種感覺的根源——往往是我們自己過度解讀瞭外界的看法，並將這種“被審視”的感覺內化成瞭無法擺脫的枷鎖。書中對“完美主義”和“討好型人格”的解構尤其到位，它揭示瞭這些看似美好的特質背後隱藏的對自我價值的極度不確定性。我開始反思，很多時候我的猶豫和退縮，並不是因為能力不足，而是因為害怕一旦展現齣真實的自己，就會被無情地評判。這本書提供的“超越”路徑，是建立在對自己深刻接納的基礎上的，承認自己的不完美，然後纔能卸下那些為迎閤他人而背負的重擔。閱讀過程中，我做瞭大量的批注和圈畫，因為它提供的洞察力，是那種需要反復咀嚼纔能真正消化的類型，每一次重讀，似乎都能發現新的層次。

評分☆☆☆☆☆

這套書的文風實在太獨特瞭，讀起來有一種酣暢淋灕的感覺，像是在和一個極其聰明但又有點腹黑的朋友聊天。它並沒有局限於傳統的勵誌說教，而是大膽地觸及瞭“權力遊戲”和“策略運用”這些成人世界裏人人都在玩卻不願承認的主題。我記得其中有一段關於“勢”的論述，將社會環境比作一場宏大的棋局，每個人都在不自覺地移動棋子，而理解規則的人纔能成為真正的玩傢。這種解析世界的角度極其新穎，讓人不得不重新審視自己過往的處事方式。它教導的不是如何去利用他人，而是如何清晰地識彆自己所處的生態位，如何在復雜的環境中保護自我邊界，並在必要時采取更有效、更具策略性的行動。對於那些厭倦瞭錶麵功夫和虛僞客套的人來說，這本書簡直是打開瞭一扇通往“真實世界”的大門。我特彆喜歡作者在闡述復雜概念時所使用的那種精準且略帶嘲諷的幽默感，它讓原本可能枯燥的理論變得生動起來，讓人在會心一笑中領悟到深刻的道理。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，性價比超高，物流也非常快！

評分☆☆☆☆☆

質量好，價格優惠，京東購物就是放心。

評分☆☆☆☆☆

滿意，一次買瞭多套，就是部分書籍發貨慢，之前沒遇到過，建議提高。

評分☆☆☆☆☆

一直沒仔細看過這本書，正好有很實惠的活動，趕緊給小孩和自己買瞭這些書

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好 不錯不錯不錯 是正品。

評分☆☆☆☆☆

618囤書季啊，價格太閤適瞭，把自己想看的書都買瞭慢慢看，紙質什麼都很好，一直都在京東囤書，質量有保證。總之很滿意瞭，有閤適價格繼續囤。

評分☆☆☆☆☆

給自己智商充點費，包裝還不錯，沒被拆開過，無聊時翻翻書也挺好的。

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，趁著618購買一些，抽空多讀書。！

評分☆☆☆☆☆

京東做活動時買的很劃算，準備慢慢拆封，慢慢讀，努力做一個堅持讀書的人。