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马季 著

图书标签:

• 自我成长
• 个人提升
• 勇气
• 超越
• 心理学
• 励志
• 人生规划
• 积极心态
• 情绪管理
• 目标设定

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506846530

版次：1

商品编码：12373481

包装：精装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

我们在人生关键时刻往往错过了一些或大或小的机会，从而导致日后的后悔莫及。其实机会是没有大小之分的，小机会即大机会的开端，大机会就隐藏在小机会当中。本书通过100多个生动事例和故事，讲述了对人生各种关键时刻chao yue的哲理思考和成功范例，对每一个关注自己事业的人都有非常实际的参考价值，特别是对处在成长期的青少年，这些故事还有鼓励和激发他们正确面对人生难题的作用。

作者简介

马季，男，回族。1964年出生于江苏省镇江市，大学文化。中国作家协会会员，著名评论家。曾任江苏某刊副主编,《作家》杂志编辑，《长篇小说选刊》杂志编辑部副主任等，现任中国作家网副主编。新世纪以来，以小说创作和理论研究为主，同时从事网络文学专题研究。系《中国年度文情报告》特约撰稿人，《中国新闻出版报》榜评专家。

踏浪前行：你的生命，由你定义 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都可能面临着前所未有的挑战与困境。有时，生活仿佛是一片汹涌的大海，巨浪滔天，让我们感到渺小无力，甚至被恐惧和不安所吞噬。然而，大海的浩瀚也孕育着无限的可能，风暴过后，总是会有更平静的港湾和更广阔的蓝天。我们内心深处，都渴望着一种力量，一种能够让我们在逆境中挺直腰杆，在迷茫中找到方向，在平庸中活出精彩的力量。 本书并非一本单纯的励志手册，它更像是一位循循善诱的伙伴，一位阅历丰富的引路人，与你一同踏上探索内心深处、解锁潜能的旅程。我们都曾有过想要改变的念头，想要摆脱束缚，想要成为更好的自己，但常常在行动的起点就止步不前，被内心的犹豫、外界的质疑，或是对未知的恐惧所羁绊。这本书的目的，正是要帮助你拨开迷雾，看见自己内在的光芒，并学会如何运用这份光芒，去照亮前行的道路。 一、认识内心的“静水流深” 我们常常被外在的喧嚣所裹挟，忘记了停下来倾听自己内心的声音。这本书首先会引导你进行一场深刻的自我审视，去了解你是什么样的人，你真正想要什么。我们会探讨“自我认知”的核心，这并非停留在表面的标签，而是深入挖掘你内心的价值观、信念系统，以及那些塑造了你行为模式的深层动机。 你是否曾因为害怕失败而不敢尝试？是否曾因为别人的评价而压抑真实的自己？我们都会通过一系列的引导性思考和练习，帮助你辨识出那些阻碍你前进的“内心牢笼”。这可能源于过去的创伤，也可能来自习以为常的思维定势。理解这些“静水流深”的部分，是打破僵局的第一步。我们会一起分析，例如，我们是如何形成对自身能力的判断的？这些判断是基于事实，还是被情感或他人的观点所左右？通过绘制“自我认知图谱”，你可以更清晰地看到自己的优势、劣势，以及隐藏的潜力。 二、打破“习惯性藩篱”，拥抱“不确定性” 生活就像一条河流，我们习惯于沿着最平缓、最熟悉的河道前行，因为那让我们感到安全。然而，真正的成长和突破，往往发生在那些我们从未涉足的未知水域。这本书会挑战你打破那些“习惯性藩篱”，勇敢地拥抱“不确定性”。 我们会深入探讨“舒适区”的界限，以及为何我们如此执着于留在那里。通过具体的案例分析，例如，历史上那些伟大的发明家、艺术家，他们是如何在无数次失败中坚持下来的？他们的勇气从何而来？我们会学习如何重新定义“失败”，将其视为宝贵的学习机会，而非终结。 “不确定性”并非洪水猛兽，它更是“可能性”的代名词。我们将探讨如何培养一种“拥抱不确定性”的心态。这包括学会“从小处着手，大胆尝试”，通过微小的行动来积累经验和信心。我们会分享一些建立“应对不确定性”的策略，例如，如何进行有效的风险评估，如何制定灵活的计划，以及如何在变化中保持冷静和敏锐的观察力。例如，你是否曾因为对新工作的陌生环境而感到焦虑？这本书会提供一些方法，让你在进入新环境时，能更自信地去探索和适应。 三、构建“内在的基石”，激发“持久的动力” 真正的勇敢，并非没有恐惧，而是能够带着恐惧前行。这份力量的源泉，来自于我们内心深处的“基石”。本书将帮助你夯实这些基石，从而激发持久的内在动力。 我们会关注“目标设定”的艺术。并非流于形式的口号，而是如何设定真正能够点燃你激情、并与你内心深处渴望相契合的目标。这包括“SMART”原则的应用，以及如何将宏大愿景分解为可执行的小步骤。你将学习如何通过“可视化技术”和“肯定性陈述”，不断强化对目标的信念。 “内在动机”是驱动我们前进的最强大引擎。我们会探讨不同类型的动机，并着重于如何培养和强化那些源自内在的热爱、好奇心和成就感。你是否曾因为完成一件小事而获得巨大的满足感？这种感觉正是内在动机的体现。我们将一起探索，如何通过“识别兴趣所在”、“创造挑战”、“寻求意义”等方式，让你的行动真正发自内心。 此外，本书还会强调“自我关怀”的重要性。在追求卓越的道路上，我们并非要成为一台永不疲惫的机器。学会关照自己的身心健康，保持充沛的精力，才能持续地输出高质量的行动。我们会分享一些实用的“自我关怀”技巧，例如，规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及如何进行有效的压力管理。 四、精炼“行动的利器”，驾驭“情绪的浪潮” 目标明确，动力充沛，接下来就需要将这些内心的能量转化为切实的行动。本书将提供一系列“行动的利器”，帮助你更高效、更坚定地迈出每一步。 我们会深入探讨“时间管理”和“精力管理”的智慧。这不仅仅是关于如何安排日程，更是关于如何识别和优化你的“黄金时间”，如何区分“重要”与“紧急”，以及如何学会“拒绝”那些会分散你精力的事情。你将学习如何运用“番茄工作法”、“时间块”等技巧，让你的时间更有效率。 “情绪管理”是成为一个强大自我的另一关键。情绪并非我们行动的绊脚石，它们更是我们了解自己、理解世界的重要信号。我们会学习如何识别和接纳各种情绪，无论是积极的还是消极的。通过“情绪日记”、“正念练习”，你将学会如何在情绪的浪潮中保持清醒，而不是被其淹没。 例如，当你感到沮丧时，这本书会提供一些方法，帮助你识别沮丧的根源，并将其转化为前进的动力，而不是停留在原地。我们会探讨如何通过“认知重构”，将消极的想法转化为积极的视角，从而改变你对事物的反应。 五、搭建“支持的网络”，成就“持续的成长” 个人的力量固然重要，但一个强大的“支持网络”，能让你的成长之路更加稳固和顺畅。本书将引导你认识到“连接”的力量，并学会如何建立和维护有价值的人际关系。 我们会探讨“社群的力量”。找到一群志同道合的人，与他们分享你的目标、你的困惑，并互相鼓励，能极大地提升你的士气和执行力。你将学习如何主动融入社群，如何成为一个积极的贡献者，以及如何从他人身上汲取智慧和力量。 “导师”和“榜样”的角色也不可或缺。识别那些在你所追求的领域有经验、有成就的人，向他们学习，他们的经验和教训将是你宝贵的财富。同时，你也可能成为他人的“榜样”，而分享你的经验，也能加深你对自身理解。 最后，本书强调“持续成长”的理念。成长并非一蹴而就，而是一个不断学习、不断调整、不断超越的过程。我们会鼓励你保持“开放的心态”，乐于接受新的信息和挑战。你会学习如何设定“成长性目标”，如何在每一次经历中发现学习的机会，并不断迭代和优化你的方法。 结语：你的生命，由你书写 “怎样做一个勇敢超越的自己”，这并非一个简单的口号，它是一种生活态度，一种人生选择。本书提供的，是一套系统性的思维框架和实用的工具，它们将帮助你更好地认识自己，更勇敢地面对挑战，更坚定地迈向目标。 你的生命，是你最宏伟的作品，而你，是唯一的创作者。愿这本书能成为你手中最得力的画笔，让你在这张空白的画布上，挥洒出属于自己的、独一无二的色彩，描绘出波澜壮阔的生命画卷。现在，就让我们一起，扬帆起航，去探索那个更加勇敢、更加辽阔的自己吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，我一直觉得自己活得小心翼翼，总是在舒适区里徘徊，害怕失败，害怕别人的看法。读完《怎样做一个勇敢超越的自己》，我才意识到，原来勇敢不是没有恐惧，而是敢于面对恐惧，并且依然前行。作者用非常生动的故事和深入浅出的道理，一步步引导我去审视自己的内心，去拆解那些束缚我的“不可能”。我记得其中一个章节讲到“拥抱不确定性”，当时我读了之后，脑子里一直在回想我生活中的那些“不确定”，比如换一份新工作，比如开始一项新的爱好，比如尝试一段新的关系。以前我总是纠结于“万一失败怎么办？”，现在我开始思考“万一成功了呢？”。这种思维模式的转变，看似微小，实则影响深远。作者还提供了很多实操性的方法，比如如何设定小目标，如何庆祝每一次微小的进步，这些都让我觉得勇敢是可以被训练的，而不是天生的。我尝试着去改变，去迈出那一步，虽然过程中仍然有忐忑，但每一次的“超越”都给了我巨大的信心。这本书不仅仅是一本心灵鸡汤，更像是一位经验丰富的导师，它没有给你现成的答案，而是教会你如何找到属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

读完《怎样做一个勇敢超越的自己》，我感觉自己像是获得了一份“勇气地图”。作者将“勇敢”这件事分解成了一个个具体可行的步骤，让原本遥不可及的“超越”变得触手可及。我一直觉得自己是一个容易“被他人影响”的人，别人的意见和评价对我来说非常重要，甚至会影响我做决定。书中关于“建立自我边界”的部分，让我醍醐灌顶。作者教我们如何区分“别人的期待”和“自己的需求”，如何学会拒绝，如何坚定自己的立场。我开始练习在面对他人的要求时，先思考一下“这是否符合我的意愿”，而不是立刻答应。这个过程充满了挑战，但我发现，每一次的坚持，都让我感觉更加强大。这本书让我明白，勇敢地为自己发声，勇敢地守护自己的边界，就是一种重要的超越。

评分☆☆☆☆☆

《怎样做一个勇敢超越的自己》这本书，给了我一种全新的视角来审视“失败”。我一直以来都把失败看作是人生的终结，是自己能力不足的证明，所以总是小心翼翼，不敢冒险。然而，作者在这本书里，将失败描绘成了一块垫脚石，一个学习和成长的机会。她分享了许多成功人士在跌倒后如何重新站起来的故事，这些故事让我看到了失败的另一面——它是通往成功的必经之路。书中关于“从失败中学习”的章节，提供了一些非常实用的方法，比如如何分析失败的原因，如何从中吸取教训，以及如何调整策略再次尝试。我尝试着去运用这些方法来面对我工作中的一些挑战，比如一个项目没有达到预期的效果。以前我会感到沮丧和自责，现在我能更冷静地分析问题出在哪里，并且从中学习，为下一次的尝试做好准备。这种心态的转变，让我不再畏惧失败，反而能够更积极地去迎接挑战。这本书让我明白，勇敢不是没有失败，而是即使面对失败，也能保持一颗学习和进步的心，从而实现超越。

评分☆☆☆☆☆

《怎样做一个勇敢超越的自己》这本书，对我而言，更像是一场自我发现的旅程。作者并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过引导性的提问和丰富的案例，让你自己去探索内心的答案。我记得其中一个章节，作者让你去思考“什么让你感到生命有意义”。这个问题我以前从未认真思考过。在阅读这本书的过程中，我不断地反思自己的价值观，思考自己真正想要的是什么。这个过程虽然不容易，但非常宝贵。它让我意识到，很多时候我们之所以不敢勇敢，是因为我们没有找到内心深处的驱动力。一旦找到了那个让你愿意为之奋斗的目标，勇敢就变得顺理成章。我开始尝试去规划自己的人生目标，并且一步步去实现它们。这本书让我明白，真正的超越，不仅仅是外在的成就，更是内心的丰盈和清晰。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《怎样做一个勇敢超越的自己》之前，我是一个典型的“拖延症患者”。总觉得事情没准备好，或者觉得自己能力不够，所以总是把重要的任务推迟。这本书就像一记响亮的耳光，让我意识到，很多时候，我们所谓的“没准备好”，只是我们为自己的恐惧找的借口。作者通过非常生动的故事，讲述了“完美主义”是如何扼杀我们的创造力和行动力的。她举例说，有些艺术家宁愿不完成作品，也不愿让它带有任何瑕疵，最终导致他们的才华被埋没。这一点让我深思，因为我自己的很多计划，都因为追求所谓的“完美”而不了了之。书中关于“接受不完美”的章节，让我醍醐灌顶。作者鼓励我们要拥抱“够好”，而不是“完美”。她教我们如何拆解庞大的任务，将它们分解成一个个小小的、可执行的步骤。我尝试着运用这些方法来处理我的工作项目，结果发现，效率竟然大大提升。我不再害怕开始，因为我知道，即使开始得不够完美，我也可以在过程中不断调整和改进。这本书让我意识到，行动本身就是一种勇敢，而持续的行动，最终会带领我们走向超越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像很多成功学书籍那样，给你灌输一些大道理，而是通过一种更具共情力和启发性的方式，引导你去思考。我记得其中一个章节，作者分享了她如何克服“社交恐惧”的经历，听起来真的像是在听一个朋友在讲故事，非常真实，也非常打动人。我本身也是一个比较害羞的人，不太喜欢成为人群的焦点，所以很多机会我都错过了。读了这本书，我才明白，原来我的“害羞”很多时候是因为我过于关注别人对我的看法，而忽略了自己内心的需求。作者提出了“关注点转移”的策略，让我开始尝试将注意力从“别人怎么看我”转移到“我想要表达什么”或者“我能为别人带来什么”。这个转变非常关键。我开始练习在团队会议中主动提出自己的想法，即使声音不大，我也努力表达清楚。每一次的成功，都像一次小小的胜利，慢慢地，我发现自己不再那么害怕与人交流，甚至开始享受与不同的人沟通的过程。这本书不仅仅是教你如何变得勇敢，更重要的是，它教你如何成为一个更自信、更开放、更愿意与世界连接的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生就是一场不断学习和成长的过程，而《怎样做一个勇敢超越的自己》这本书，无疑是这个过程中不可多得的催化剂。它不仅仅关于“勇敢”，更关于“超越”。很多时候，我们并不是没有能力去做某件事，而是被自己内心的恐惧和固有的思维模式所限制。作者非常巧妙地将心理学的原理融入到生活化的故事中，让我能够轻松地理解那些抽象的概念。比如“舒适区的边界”这个概念，我之前只觉得它是一个名词，读了这本书我才意识到，它是如此重要，而且我们每个人都在不断地挑战和扩展自己的舒适区。我开始审视自己的工作和生活，发现自己有多少时间是花在重复的、安全的事情上，而有多少时间是用来尝试新事物，去学习那些我一直渴望但不敢触碰的领域。作者提供了很多关于如何“走出舒适区”的具体方法，比如“刻意练习”，比如“寻求反馈”。我尝试着去学习一门新的语言，虽然一开始非常吃力，但每一次的进步，每一次的突破，都让我感到无比的兴奋。这本书让我明白，勇敢并不是要我们去做那些惊天动地的大事，而是在日常生活中，不断地挑战自己，超越昨天的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像一道照进内心黑暗的光。我一直是个比较内向的人，不太擅长与人交往，也总是在社交场合感到焦虑。读到《怎样做一个勇敢超越的自己》，我才发现，原来很多人都有和我相似的困扰，而且作者分享的经验真的非常接地气。她描述了自己曾经如何因为害怕被拒绝而不敢主动联系朋友，如何因为害怕出错而不敢在会议上发言。这些真实的情境让我感同身受，仿佛看到了另一个自己。书中关于“建立安全感”的部分，让我明白，很多时候我们不敢勇敢，是因为内心深处缺乏安全感。作者提出了很多有效的方法来增强自我认同，比如正视自己的优点，接纳自己的不足，以及学会与自己的内心对话。我开始尝试每天写感恩日记，记录下让我感到开心的事情，慢慢地，我发现自己不再那么在意别人的评价，而是更关注自己内心的感受。同时，书中关于“循序渐进”的建议也非常实用，它告诉我，勇敢不是一夜之间的蜕变，而是每天一点点的积累。我开始尝试主动和同事打招呼，尝试在小组讨论中发表自己的观点，即使声音有些颤抖，我也努力去说。每一次的小小成功，都像一颗星星，点亮了我内心的天空。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“勇气”这个词有了更深刻的理解。我之前总是认为，勇敢的人是那些无所畏惧的人，但读了《怎样做一个勇敢超越的自己》，我才发现，真正的勇敢，是在内心充满恐惧的时候，依然选择去做。作者分享了许多关于“克服恐惧”的实用技巧，比如“恐惧可视化”和“行为暴露法”。我尝试着去运用这些方法来面对我的一些恐惧，比如害怕乘坐飞机。我开始在脑海中设想乘坐飞机的过程，设想飞机平稳飞行，设想安全抵达目的地，一次次地进行心理预演。同时，我也尝试着去了解飞机的安全知识，从理性上消除一部分恐惧。这种做法让我感觉自己对恐惧有了掌控感，而不是被恐惧所控制。这本书让我明白，勇敢是一种选择，一种不断与恐惧抗争并最终超越它的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“固步自封”这四个字深有体会，但又不知道如何打破这种状态。《怎样做一个勇敢超越的自己》这本书，恰恰给了我一把钥匙。作者用生动的语言，阐述了“思维定势”对我们成长的阻碍。我意识到，很多时候，我们之所以不敢迈出那一步，是因为我们早已在脑海中给自己设下了一个“不可能”的界限。书中关于“打破思维惯性”的章节，让我开始审视自己的那些根深蒂固的观念。比如，我一直认为自己不擅长写作，所以很少尝试写长篇内容。读了这本书，我才明白，这只是一个自我设限的观念。作者鼓励我们要敢于质疑自己的“理所当然”，去尝试那些你认为自己做不到的事情。我开始尝试写一些日记，写一些自己的想法，虽然一开始写得磕磕绊绊，但每一次的练习，都让我感觉自己的“写作能力”在慢慢提升。这本书让我明白，勇敢地质疑自己，就是超越自我的第一步。