坐月子一日三餐 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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作  者:杨桂莲 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787553780184 ●PART1产后第1周
●第1周饮食宜忌速查
●宜清淡饮食
●不宜进补人参
●不宜喝咖啡和碳酸饮料
●不宜天天喝浓汤
●不同类型新妈妈本周进补方案
●顺产妈妈
●剖宫产妈妈
●哺乳妈妈
●第1周新妈妈吃点啥
●产后第1天
●早餐牛奶红枣粥
●午餐珍珠三鲜汤
●下午加餐荠菜粥
●晚餐什锦面
●产后第2天
●早餐红糖小米粥
●上午加餐红枣莲子糯米粥
●午餐芪归炖鸡汤
●部分目录

内容简介

产后新妈恢复极大都是靠月子饮食来调理的，但是吃什么、怎么吃、能吃什么、不能吃什么等问题却总是使新妈妈忧心困扰。新妈妈不用急，杨桂莲主编的《坐月子一日三餐》将会告诉你怎样科学的吃好月子餐。
本书以周为单位，介绍了每周的饮食宜忌，也为不同类型新妈妈提供了不同进补方案，更有为新妈妈选配适应本周进补的每日食谱，精心选择营养均衡、补益较强的食材，手把手地带着新妈妈吃好月子中的每一餐。
无论你是月子初期身体虚弱时需要进补的新妈妈，月子期间感到各种不适的新妈妈，还是快出月子在为美丽发愁的新妈妈，本书都会提供你所需要的调养美食，让你科学、省事地坐好月子，轻松恢复往日的健康与美丽。
新妈妈在月子里好好照顾自己，其实也是在关爱自己的一生。新妈妈快来跟着本书一起吃吃喝喝，坐好月子，养好一生。
杨桂莲 主编 著作 杨桂莲，湖南省妇幼保健院，妇女保健科营养学副主任医师，硕士毕业于中南大学湘雅医学院营养系，从2004年至今，一直致力于孕期及产后的营养咨询与饮食指导工作。从备孕到产后，在饮食的营养搭配和食疗方面有着丰富的经验。尤其是对新妈妈产后的营养搭配和饮食调理方面有着自己独特及专业的见解，真正解决了新妈妈坐月子期间不知道怎么吃，吃什么的困扰，为新妈妈把好饮食关，促进新妈妈尽快恢复，滋补不长胖。是新妈妈们值得信赖的营养专家。
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