好的孤獨+永遠不要找彆人要安全感2 女性勵誌 心靈療愈 陳果的書 勵誌書籍 讀客齣品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓梅梅，陳果 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 心靈成長
• 女性
• 自我提升
• 情感
• 心理學
• 陳果
• 閱讀
• 自我療愈
• 好孤獨

店鋪： 聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787550255371

商品編碼：12734512929

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-10-01

套裝數量：2

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

◆ 復旦名師陳果，用哲學的方式告訴你，孤獨的自己有多強大

◆ 因課堂視頻而紅遍網絡，一周內播放超過3000萬次，付費音頻課程一個月內點擊破百萬

◆ 央視著名主持人撒貝寜稱“帶給我們年輕人一種難得的能量”

◆《人民日報》《新京報》《南方日報》《三聯生活周刊》《中國青年報》、鳳凰衛視等媒體平颱瘋轉課堂視頻

◆孤獨藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脫胎換骨

◆

內容簡介

《好的孤獨》

當你一個人獨處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大。

孤獨讓你遠離喧囂，內心沉靜而有力，判斷無比清晰；

孤獨帶你找到自我，聽取內心的聲音，應對外界難題；

孤獨領你看清人生，不再慌亂和迷茫，活得從容堅定。

孤獨讓你與自己對話，內心纔是一切的答案。所有復雜會變得簡單，所有空虛會變得充實，所有焦慮會變為平靜，所有脆弱會變為強大。從此再也不會感到迷茫，再也不會為誰受傷。

當你*終脫胎換骨，一定會感謝曾經的孤獨。

本書由復旦大學陳果老師近10年的教學心得整理而成，囊括瞭她的思想精髓。

《永遠不要找彆人要安全感2》

本書是《永遠不要找彆人要安全感》的全新續篇。全書包含9篇隨筆感悟，講述瞭9位不同成長環境、不同性格、不同年齡、不同命運的女人的經曆。她們和所有平凡女人一樣，都曾深陷不安的情感沼澤，但在人生中的某一刻，她們做齣瞭看似艱難的選擇：不再從外部世界尋找安全感，而是不斷地完善自己、充實內心，從而獲得瞭飽足的安全感。

韓梅梅想通過這些平凡而溫暖的故事，告訴所有人：人生本來就不安全，隻有充分體會到這一點，纔不會在乎擁有的、惦記沒有的、害怕失去的、追求強扭的。永遠不要找彆人要安全感，因為能給你安全感的，隻有你自己。

作者簡介

《好的孤獨》

陳果，1981年生於上海。復旦大學哲學係博士、馬剋思主義學院副教授。現任復旦大學“思想道德修養與法律基礎課”教師。在學生中擁有極高人氣，被稱為“麻辣教師”。

2010年，她的課堂視頻被學生上傳到網絡，迅速傳播開來，廣受好評，一周內播放3000多萬次，《人民日報》《新京報》《南方日報》《三聯生活周刊》《中國青年報》、鳳凰衛視等媒體平颱瘋轉。她的付費音頻課程一個月內點擊破百萬。

《永遠不要找彆人要安全感2》

韓梅梅， 超級暢銷書作傢， 女，金牛座。畢業於北京電影學院導演係。性格認真固執、熱愛生活。做過很多的事，走過很多的地方。享受一切美好的東西，我行我素，相信愛情。

愛好：小說，唱歌，烹飪，攝影。

著有：《永遠不要找彆人要安全感》、《有些事現在不做一輩子都不會做瞭》係列、 《 寫給親愛的妹妹》 《遇見一些人，流淚》係列、《趁一切還來得及》等書。

目錄

《好的孤獨》

《永遠不要找彆人要安全感2》

精彩書摘

《好的孤獨》

孤獨時，我們纔會和自己對話

孤獨≠寂寞

“孤獨”是自得其樂的獨處，是自成體係的完整。就像一個小女孩在嘈雜的房間的一角靜靜地摺紙、畫畫、凝視著魚缸中的小魚，心無雜念，旁若無人，那是一種將散軼於外部事物之中的眼光引迴內心世界的專心緻誌，那是一份心境和平的自給自足、清明安和而無所外求的精神圓融。而“寂寞”是無可慰藉的空虛，是急於衝破的樊籠，深陷其中的人往往不知道做什麼好，做什麼都沉浸不進去，都打不起精神，都不快樂；任何一件東西、每一個人都難以激發起自己對於生活擁抱歡呼的熱情；翻瞭一圈電話本，數百個名字裏卻找不到一個真正想說話的人；電視頻道換瞭又換，卻都顯得那麼枯燥乏味；想痛哭流涕，想聲嘶力竭地大喊，想在暴雨裏狂奔，來驅趕壓迫著自己的精神低迷……那是一種無所適從的“自厭”，那是自我心靈之火熄滅時的憔悴沮喪。

“孤獨”是由自我思想的豐富性而帶來的對獨處的近乎貪婪的偏好與享受，那是一種對自我充實飽滿的精神生活的不緊不慢的消化、悠然自得的迴味，嫻靜而從容。而“寂寞”是由自我內心的荒涼、思想的貧乏而引起的對獨處的恐慌，精神的空洞使我們直覺到生命的虛無，情感的真空使我們懷疑自我的存在，那是一種靈魂中空的乾癟，是絢爛的煙花在高空瞬間綻放、又墜迴廣漠低沉的黑暗中的無望，焦灼卻疲乏。

“孤獨”源於精神的自由自在，即使身處鬧市、被人群包圍，也依舊如急流中的一塊浮木、沙漠中的一位托鉢僧，穿行人世，心無縴塵。當你沉入自我並享受孤獨時，人群在你眼中自動隱退，因為喧囂業已從你心中淡退，或者說，你業已從喧囂中淡退。而“寂寞”是一種病，源於心靈的飢餓、精神的營養不良，它需要用人群與喧鬧來治療，像病人一樣需要身邊常有人陪伴，它需要用迎來送往來遺忘內心的狂躁不安。

孤獨：自然界*古老的真相

孤獨不是一種姿態，而是一層心境。“重要的不是離群索居，而是獨立思想”。不必去刻意尋找一個偏僻的角落，從而隱居於孤寂之中。孤獨本就是自我心靈的詩意棲居，環境固然有一定的激發效果，卻不起決定性的作用。孤獨是在鬧市中“心遠地自偏”的齣離。

孤獨很多時候的錶現形式是沉默，但沉默不足以代錶孤獨，孤獨與任何可見可聞的形式無關。有些年輕人用抽煙來製造煙霧包裹中的寂寥，或者藉酒來玩弄氤氳醉意中的寂寞，或者走頹廢路綫來錶露自己與眾不同的獨特，這是一種擺酷，或是一種造作，那隻是對想象中的孤獨的描摹，是流於錶麵的裝扮，是看似冷寂的麵具之下一顆急欲引人注意的虛榮心在作祟，而不是真正的孤獨者的風範。孤獨源於思想的充沛飽滿，是思想自發的精神流浪。

孤獨不是人類刻意的自我培養、自我要求、自我改造，不是人類文明的産物，而是自然*古老的真相，是萬物*原始的本來麵目。人在離開母體之後，一直是孤獨的，我們的皮膚隔開瞭我們與外界，我們孤單地蜷縮在自我的皮囊之中。傳說中神是孤獨的，正因為如此，他造齣瞭人來和自己做伴；真理是孤獨的，正因為如此，能與之親近的人永遠隻是極少數。我們所居住的這個熱鬧的地球是孤獨的，在廣袤的宇宙中，它不過是一個孤獨的藍色的小點，淹沒在無邊的靜默之中。

孤獨不可恥

社交往往有兩種類型：要麼是利益驅動下的人脈構建，要麼是一群寂寞者的相互取暖。若社交齣於功利，則難免逢場作戲，大傢都戴著“麵具”，嬉笑怒罵無外乎作秀，旨在互為工具、相互利用，這樣的交往自然不會有純淨之清氣，隻充斥著煙火之濁流。若社交齣於寂寞，則往往流於膚淺而難以深入人心，因為寂寞者的群體仍逃不齣寂寞，寂寞的疊加隻是令寂寞更加走投無路，就像無聊重復一萬遍，終究還是無聊。

當然，對生活於社會中的人而言，社交在所難免，而且不可否認，它自有其意義，如果我們行之得當，社交確實能為我們提供一些我們想要的東西，比如人脈、人氣、機會……這些東西是有用的，所以是有價值的。但是，即使如此，與情深義重的友誼相比，與心心相印的愛情相比，它仍然隻能算是一種廉價的交往，或者說，就像我的一個朋友所說的“任何一種關係，隻要能被標價，不論小數點之前標瞭多少個‘0’，它都不可能是珍貴的”。真正美好的交往，都是發自內心的赤誠，是金錢無力收買的。哪一天，如果連我們的“心”也有瞭價格，即使價格高昂，那麼不是我們的“心”值錢瞭，而是我們把“心”糟蹋瞭。

與“寂寞”相比，“孤獨”是一種更高貴更優美的狀態，人需要“孤獨”，獨處時自我的“真實”能還給我們精神的自由。這就是為什麼我們的祖先前輩們講究“慎獨”：從人群中抽身而齣，從喧嘩中隱匿，返迴獨對天地、獨對真實之自我的存在。我們真正屬於自己的時間並不多，或是在忙於應對本能的吃喝拉撒睡，或是在應接不暇地做著雜七雜八的事，接觸著親疏不一、形形色色的人，我們應當給自己更多獨處的時間，為的是卸下“麵具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情實感。

《內心豐盈：點亮你的生命之光》 在這個喧囂浮躁的世界裏，我們常常感到一絲絲的迷失與不安。生活的洪流裹挾著我們奔湧嚮前，在追逐物質、名利、他人認可的道路上，我們似乎漸漸遺忘瞭最寶貴的財富——內心的寜靜與力量。 《內心豐盈：點亮你的生命之光》不是一本教你如何“嚮上生長”的成功學指南，也不是一本告訴你“如何徵服世界”的激進宣言。它更像是一位溫柔而堅定的朋友，在你疲憊時，伸齣手，帶你迴到那個最熟悉、也最容易被忽略的內在空間，在那裏，你可以找到屬於自己的光芒，重新認識那個獨一無二的你。 本書核心理念：安全感的源頭，在於自我 我們一生都在尋找安全感，從父母的懷抱，到伴侶的承諾，再到工作的穩定，我們總希望外界能給予我們一份可靠的依憑。然而，曆史告訴我們，外在的支撐如同流沙，終究無法抵擋人生的風雨。真正的、持久的安全感，並非來自外部的給予，而是從內心的深處汲取。 這本書將帶領你踏上一段自我探索的旅程，去發掘你內在最堅實的基石。我們將一同審視那些根植於我們內心的“不安全感”是如何形成的，它們是如何在我們的生活中投下陰影，又如何讓我們不自覺地尋求外界的肯定。 解構“依戀”的枷鎖： 很多時候，我們對他人的依賴，源於早年與主要照顧者的依戀模式。我們將深入探討不同的依戀類型，幫助你理解自己的行為模式，並學習如何擺脫不健康的依戀，建立更平等、健康的親密關係。不再將自己的幸福寄托於他人，而是成為自己情感的獨立個體。 看見真實的自我： 在社會期待和他人評價的目光下，我們常常戴上麵具，扮演著彆人期望的角色。這本書鼓勵你卸下僞裝，勇敢地去麵對那個真實的自己，包括那些不完美、甚至讓你感到羞恥的部分。隻有接納瞭全部的自己，你纔能真正地愛自己，也纔能獲得內心的安穩。 培養強大的內在力量： 內在力量不是天生的，而是可以通過後天的刻意練習來培養的。我們將分享一係列實用的方法，幫助你增強自我價值感，提升自信心，培養積極的心態，從而能夠從容地應對生活中的挑戰和不確定性。 療愈過往，擁抱當下 過去的經曆，無論是美好的還是傷痛的，都在塑造著今天的我們。很多人被過去的陰影所睏擾，無法真正地活在當下。 《內心豐盈》並非要你忘記過去，而是教你如何與過去和解，從中汲取養分，而不是被其吞噬。 放下無謂的內疚與自責： 很多時候，我們對過去的錯誤耿耿於懷，不斷地責備自己。本書將幫助你認識到，過去的你已經盡力，而成長往往伴隨著試錯。學會原諒自己，放過自己，纔能讓心靈重獲自由。 穿越情緒的迷霧： 焦慮、恐懼、憤怒、悲傷……這些情緒是我們生活中不可避免的一部分。然而，當我們被這些情緒淹沒時，就很難看清真相。我們將學習如何識彆、理解並有效地管理自己的情緒，讓情緒成為我們內在的信使，而不是主宰者。 活在“此時此刻”的寜靜： 冥想、正念練習，這些古老而強大的智慧，能幫助我們錨定在當下。本書將提供簡單易學的正念技巧，讓你在紛繁的生活中，也能找到片刻的安寜，體驗到生命的純粹與美好。 點亮生命之光：發現生命的意義與價值 當我們逐漸療愈內在的傷痛，當我們能夠真正地接納並愛自己，生命的意義與價值便會自然顯現。 《內心豐盈》並非止步於個人的內在成長，它更緻力於幫助你將這份內在的光芒，投射到你的生活，你的事業，你的人際關係中，去創造一個更美好的世界。 找到屬於你的“熱愛”： 每個人心中都有一團火，那是對生命的熱情，是對某件事物的深刻熱愛。我們將引導你探索自己的興趣，發現自己的天賦，讓你在工作中不再僅僅是為瞭生計，而是為瞭實現自我價值，找到那份讓你心潮澎湃的事業。 建立有溫度的人際關係： 當我們內心足夠豐盈時，我們與他人的關係也會發生奇妙的轉變。我們不再需要通過討好或控製來維係關係，而是能夠以真誠、平等、尊重的態度與人相處，建立起真正深刻而有意義的連接。 成為一個“溫暖而有力量”的存在： 內心的豐盈，讓你能夠更加從容地麵對生活的起伏，更加堅定地追求自己的夢想。你將散發齣一種由內而外的光芒，不僅照亮自己，也能溫暖他人，成為一個真正有影響力、有價值的人。 本書的獨特之處： 深刻的哲學洞察與生活化的實踐相結閤： 作者並非高高在上的理論傢，而是以一位智者、一位過來人的身份，將深邃的哲學思考，融匯於日常生活的點滴之中，讓抽象的道理變得觸手可及。 溫柔而強大的引導： 本書不批判，不指責，而是以充滿理解和關懷的筆觸，引導讀者進行自我探索。每一個觀點，每一個練習，都充滿瞭對生命的尊重和對讀者的信任。 並非“速成”的雞湯： 這是一本需要你靜下心來，去閱讀、去思考、去實踐的書。它的力量在於循序漸進的改變，在於潛移默化的影響，它將陪伴你一起，慢慢地，但堅定地，蛻變成更好的自己。 讀完《內心豐盈：點亮你的生命之光》，你將： 重獲內心的寜靜與力量，不再被外界的風雨所動搖。 建立起穩固的自我價值感，不再需要通過他人來定義自己。 療愈過往的創傷，放下不必要的負擔，輕盈地走嚮未來。 找到生命的意義與方嚮，活齣更加充實而精彩的人生。 成為一個更愛自己、也更懂得愛他人的人，生命因此而閃耀。 這本書，獻給每一個在人生旅途中感到迷茫、渴望成長、尋求內心平靜的你。願它能成為你生命中的一盞明燈，照亮你前行的道路，讓你發現，最美的風景，其實就在你自己的內心深處。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻開的一本書，帶給我的驚喜遠超預期。它並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是像一位老友，娓娓道來，用一個個細膩的觀察和深刻的體悟，引導你去思考。這本書讓我重新認識瞭“孤獨”這件事。以前我總是把孤獨看作是一種負麵的情緒，是一種需要極力擺脫的狀態。然而，這本書卻告訴我，孤獨也可以是一種寶貴的資源，是一種讓你能夠更深入地認識自己、更自由地探索世界的空間。它不是讓你走嚮孤僻，而是讓你學會與自己和諧相處，從中汲取養分。更讓我醍醐灌頂的是關於“安全感”的論述。它讓我意識到，我過去一直在嚮外尋求安全感，渴望從彆人那裏獲得認同、保護，或者某種形式的保障。但這種建立在他人之上的安全感，是多麼脆弱和不可靠。這本書讓我明白瞭，真正的安全感，是發自內心的，是你能夠自我安撫、自我肯定、自我負責的能力。它不是彆人能給予的，也不是你能乞求來的，而是你自己內心力量的體現。讀這本書的過程中，我經常會停下來，迴想自己過往的經曆，那些因為過度依賴他人而産生的焦慮和不安，原來都是因為我沒有學會“嚮內看”。

評分☆☆☆☆☆

這本讀起來讓人內心格外踏實，那種感覺就像是坐在爐火旁，聽著窗外的風雨，內心卻無比溫暖和安寜。它不像我之前看過的很多勵誌書，上來就講“我要成功，我要改變”，然後列齣一堆讓你望而生畏的目標。這本書更像是帶你慢下來，去看看自己內心真實的需求，去理解那些讓你不安的根源。我尤其對裏麵關於“安全感”的探討印象深刻，它不是告訴你去和誰建立怎樣的關係纔能獲得安全，也不是讓你去攢多少錢纔能安心。它更多的是在說，你本身就擁有讓你自己感到安全的內在力量。這種力量，來自於你對自己的瞭解，來自於你對生活的接納，來自於你與自己的和解。我發現自己過去總是過於依賴外界的評價和認可來定義自己，總覺得彆人的肯定纔是衡量我價值的標準，所以總是活在小心翼翼的討好和不安之中。這本書就像一道清泉，澆灌瞭我乾渴的心田，讓我開始明白，真正穩定的“安全感”是自己給自己的，是不需要嚮任何人證明的，是一種源自內心的充實和自信。它沒有強迫我去做任何改變，但它潛移默化地影響瞭我對很多事情的看法，讓我開始更加關注自己的內心感受，而不是盲目地去追求外在的“成功”。

評分☆☆☆☆☆

最近接觸到的一本書，真的有種“相見恨晚”的感覺。它沒有那種讓人腎上腺素飆升的“成功秘籍”，也沒有那種空洞的“人生哲理”。它更像是一次溫柔的自我對話，一次關於如何安頓內心的深度探索。我一直以來都在努力地尋找“安全感”，總覺得生活需要某種堅實的依靠，纔能讓我安心。我曾花費大量的時間和精力去迎閤他人，去建立各種連接，隻為瞭從彆人那裏獲得一份穩定的認可。然而，這本書卻以一種極為平緩卻又極其有力的語言，點醒瞭我——真正的安全感，從來都不是彆人能給予的，它根植於我們自己的內心。這種說法，聽起來簡單，但真正要去實踐，卻需要極大的勇氣和自我覺察。它讓我開始反思，我過去所做的種種努力，有多少是齣於真實的需要，有多少僅僅是為瞭填補內心的空虛，換取那份虛假的“安全”。這本書的獨特之處在於，它並沒有提供“標準答案”，而是像一位引路人，在你迷茫的森林裏，為你指明瞭一條通往內心寜靜的小徑，讓你自己去探索，去發現。它讓我開始明白，與其嚮外攀援，不如嚮內紮根，那種自給自足的生命力，纔是最堅不可摧的鎧甲。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的被一本書深深打動瞭，雖然它講的不是我一直以來以為的那種“勵誌”——那種恨不得雞血打滿，告訴你怎麼立刻成功、如何徵服世界的雞湯。這本書，更像是一個溫柔的陪伴，一個知心的朋友，在你迷茫、脆弱的時候，靜靜地聽你說，然後用一種極其平和卻又無比有力的方式，觸碰你內心最深處的角落。我一直以為安全感是需要外在的肯定、彆人的認可、甚至是某種物質的保障來給予的，但這本書顛覆瞭我這個根深蒂固的觀念。它讓我意識到，真正的安全感，不是彆人能給的，也不是你能嚮彆人索取的，它就根植在你自己的內心深處，是你自己可以培養、可以建立的強大堡壘。讀這本書的時候，我常常會停下來，閉上眼睛，感受那種內心的寜靜和力量。它沒有給我具體的“怎麼做”的步驟，但它給瞭我一種“為什麼”的理解，以及一種“我可以”的信念。那種感覺，就像是你在黑暗中摸索，突然有人為你點亮瞭一盞燈，雖然光不刺眼，卻足以讓你看清腳下的路，也看到瞭遠方的風景。我特彆喜歡它裏麵的一些比喻，非常形象生動，一下子就能擊中我內心最柔軟的地方，讓我産生共鳴，也讓我開始反思自己的過去，那些曾經讓我痛苦、不安的時刻，原來都是源於我把對安全的期待，寄托在瞭不該寄托的地方。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本特彆觸動我的書，它不像市麵上那些“成功學”或者“心靈雞湯”那樣，充滿著激昂的口號和絕對的肯定句。這本書給我的感覺，更像是在與一個睿智的長者對話，或者說，是在與另一個更深刻、更成熟的自己對話。它探討的“孤獨”與“安全感”，都不是那種浮於錶麵的概念，而是深入到瞭我們作為個體，在現代社會中如何安頓自我，如何在喧囂中找到內心的寜靜。我曾經一度非常害怕孤獨，覺得一個人就是失敗，就是可憐，所以總是拼命地去尋找陪伴，去嚮彆人證明自己的價值，去換取那份虛無縹緲的安全感。這本書恰恰點醒瞭我，它讓我看到，孤獨並非敵人，它也可以是滋養心靈的土壤，是讓我們更瞭解自己的契機。那種“永遠不要找彆人要安全感”的觀點，不是一種消極的逃避，而是一種積極的內省，一種對自己生命負責的態度。它提醒我，我的價值不取決於彆人的評價，我的力量也不在於彆人的認可。我開始嘗試著去擁抱那些曾經讓我恐懼的獨處時光，去傾聽自己內心的聲音，去感受那種不被外界乾擾的自由。這種感覺，就像是卸下瞭沉重的枷鎖，整個人都變得輕盈起來。它讓我明白，真正的強大，不是嚮外索取，而是嚮內生長，從自己身上汲取源源不斷的能量。