芳香療法配方寶典(下) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 沃伍德 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 配方
• 健康
• 養生
• 身心
• 情緒
• 天然
• DIY
• 傢庭護理

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508642123

商品編碼：12750983025

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2013-10-01

商品參數
基本信息

書名：	芳香療法配方寶典(下)
作者：	(英)瓦勒莉·安·沃伍德|譯者:陳評梅//馮凱	開本：
定價：	58	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2013-10-01
書號：	9787508642123	印刷時間：
齣版社：	中信齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瓦勒莉·安·沃伍德Valerie Ann Worwood是國際芳香療法大師，擁有紮實的醫學背景，是寫過13本有關芳香療法書籍的世界級暢銷書作傢。她身兼芳香療法治療師、反射療法專傢、英國皇傢子宮內膜異位癥學會研究會員，以及倫敦州郡生理學會會員，有自己的診所，專門研究芳香療法對子宮內膜異位和不孕癥的治療。 她與中國也有非常緊密的關係。她是“中國芳香療法DI一人”——金韻蓉的老師，並且2009年DI一次在中國開設瞭個人專利課程“芳香基因學”。

精彩導讀

　　導讀：芳香療法配方寶典

　　D你打開這本《芳香療法配方寶典》時，將會有一個充滿瞭各種可能性的世界嚮你招手。在這裏，你會發現大自然正以它zui具效力的方式呈現在你的麵前—這就是人們所說的“精油”，一種芳香的液態物質，萃取自各種花、草、果實、葉、根和樹木。精油對於醫藥、食品以及化妝品行業而言，是必不可少的物質。目前大約由 300種精油共同構成瞭一個頗具影響力的醫療體係，許多由西方正統醫療機構所開具的藥方D中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充D瞭“藥引子”的作用。在飲食方麵，精油可用於製造天然的風味與香味，同時還是天然的防腐劑。護膚品行業看重的是精油的細胞再生和美容功效，而香水業則更著重看精油怡人的香氣和增進情調的特質。

　　每種精油都有許多不同的用途。譬如，薄荷是一種消炎藥材，可以用於風濕病和關節炎的治療，但醫生也常用它來減輕患者消化係統的不適；大傢都知道糖果製造商常常會用到薄荷，但少有人知道它還是男士須後水的成分。本書將精油的用途加以延伸和全麵擴展，並1度詳細介紹精油的居傢使用方法。我們將會看到，薄荷精油不僅僅具備上述功用，它還有許多其他用法，從治療頭痛到清理螞蟻窩，甚至還能防止老鼠在你傢房1；CY=CY上過鼕。

　　盡管精油在醫療方麵的療效顯著，《芳香療法配方寶典》卻不僅僅是一本供你查閱病癥、找齣適D療法的工具書，它堪稱未來居傢之必備手冊，針對許多居傢問題都提供瞭解決方案。你可以使用這些純天然的植物精油來治療孩子的流行性感冒，或者在邀請上司到傢中就餐時，藉用植物精油來烹製美味、新奇的佳肴。精油可以將狗毛內的跳蚤趕走，就像它能夠把蚜蟲從花園裏的植物上逐齣一樣輕而易舉。無論你是工作還是遊玩，精油都可以助你一臂之力，同時，它還能幫助你菜園中的西紅柿茁壯成長。有瞭精油的協助，你將能夠更好地掌控自己的生活和周遭環境。你可以像醫療行業、食品行業和護膚美容業一樣使用精油，而且你會發現，精油還有其他更多的用途。

　　但凡知道精油並能在深入瞭解的基礎之上使用精油的人，都會對精油産生敬意。他會情不自禁地仰慕精油的本質，這本質在於精油不僅能在細胞再生、身體層麵發揮作用，更能夠影響到我們的情緒、心智、精神以及審美觀。在這個世界上，如果有一樣東西可稱之為“整體療法”，那麼精油必定D之無愧。然而，這不僅僅由於精油是以整體的方式來治療一個人，很有可能成為未來的藥材，還因為精油提供瞭一套醫療體係，這一醫療體係在生化上能和人體完全和諧相容，從熱力和電磁學的角度也不會對人體造成傷害，而且，它的輸送體係非常高效，相比之下，化學藥品則不免顯得有些粗糙。
　　口服是使用化學藥物zui常見的一種方法，對於精油來說，卻是吸收效率zui低的一種用法，因為在經過消化係統時，精油會與食物和細菌接觸從而發生化學反應。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式經由皮膚吸收，在泡澡過程中滲透吸收，或者通過各種途徑以吸入法被人體吸收。

　　天然的精油使用非常方便，因而造就瞭它用途和用法的多樣性。把幾滴薰衣草精油擦在皮膚的燒傷處，它會發揮顯著的療效，過不瞭幾天皮膚就會恢復正常；假若沒擦上精油，皮膚就會齣現一片水泡，zui後還會留下疤痕。頭痛的時候，你同樣可以嚮這一小瓶精油求救——隻需要用一滴薰衣草精油按摩兩邊太陽穴，頭痛就會減緩。薰衣草精油天生就是蚊子、飛蛾和其他昆蟲的剋星，所以我們可以將它拍在絲帶上，然後把絲帶掛在窗戶上，這樣就可以輕而易舉地防止蚊子和飛蛾入侵；我們也可以將薰衣草精油滴在棉球上，然後掛在衣櫥內，以便驅蟲。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我們不僅可以用它來處理自己和寵物的割傷、擦傷，還可以用它來清潔桌子、瓷磚和冰箱。薰衣草的氣味非常討喜，無論何時何地，我們都可以愉快地使用它。調配空氣清新劑時，它也可以派上用場。

　　精油是地球上尚未被開發的偉大資源之一，我們坐擁大自然所給予的這一寶貴的資源係統，它絕不僅僅是一個能夠預防疾病、治療病癥的醫療體係而已，這些構造復雜的珍貴液體是從特定種類的植物生命中萃取齣來的，與人類和地球能夠和諧共存。在日常生活中善用精油，我們不僅會得到保護和樂趣，還能夠避免使用化學藥劑而導緻的自身汙染與環境汙染。

　　目前，我們所使用的藥物和傢庭用品大多包含化學成分，我們吃下的食物以及吸入的空氣也含有過量的化學物質。這些化學物質的影響日積月纍，再加上一些不為人知的影響，都會在我們的體內發生作用，對我們的身體産生不利的影響，而過量的化學物質也會對我們所賴以生存的地球産生負麵作用。遲早有一天，為瞭解決這些纍積的問題，我們必須找齣化學物質的替代品，而這些替代品其實就在我們的鼻子底下，它的甜美香氛吸引著我們——它就是植物精油，大自然賦予人類的、彌足珍貴的奇跡與喜悅！
　　……

目錄

第九章 芳香療法的美容之道

皺紋和老化的皮膚

清潔

麵部去角質劑

麵膜

冰島式蒸臉

爽膚水和收斂水

麵部護理油

問題皮膚

頸部

眼部

唇部

牙齒與牙齦

第十章 柔絲萬縷

正常頭發

乾燥的頭發

油性頭發

脆弱的頭發

掉頭發

脫發

頭皮屑

 

第十一章 健康美麗的身體

沐浴和泡泡浴

沐浴前的身體護理油

消除體味的身體護理油

身體乳液

身體噴劑

身體保養品和去角質劑

減肥和蜂窩組織炎

乳房

手臂

手部

指甲

甲床炎

足部

第十二章 男女上班族的精油

辦公室

傢庭

工廠

醫院

土地

麵試與考試

自我催眠以放鬆

兩腦並重

隱約的飄香

燒傷

電擊燒傷

腐蝕性燒傷

背部問題

重復扭傷綜閤徵

眼睛疲勞

電腦和視頻設備

肌痛性腦脊髓炎(ME)

工作狂的心髒

緊張與壓力

自製配方治療緊張

工作錶現的壓力

第十三章 運動、舞蹈及健身的必備油

處理受傷的方法

肌肉

足部護理

壓力與運動

淋浴

蒸汽浴

按摩浴缸

日式熱水浴

更衣室除菌飄香

運動及舞蹈傷害精油一覽錶

 

第十四章 蒸餾室

自製香水

女性香氛

男性香氛

製作古龍水

自製精油

第十五章 傢庭芳香護理

空氣淨化器

過道

抗菌配方

廚房

雜物間

客廳

臥室

浴室

在新傢一舉成名

紙和墨

香枕和香囊

乾花和香丸

自製香皂

芳香蠟燭

不速之客

第十六章 未來花園、菜園

清理花房

在花園中使用精油

其他防治蟲害的方法

鳥類

黴菌和真菌

友好的花木

樹木和水果

鮮花和室內植物

藥草

土壤

完美的作物

 

第十七章 精油在烹飪中的使用

蘸醬

色拉油和醋

黃油、乾酪和乳酪

開胃菜

調味醬

鹵汁

湯類

蔬菜

魚

肉

點心

冷飲甜品

蛋糕

麵包和糕餅

花草糖漿

蜂蜜和糖

芳香花瓣

鮮花醬

果凍

果仁麥片粥

果仁奶昔

第十八章 香甜的慶典

聖誕節

情人節

復活節

萬聖節

其他值得慶祝的日子

氛圍的營造

宴會用酒

暴飲暴食

製作禮物

附錄一 精油一覽錶

除菌專傢

美容精油

美體精油

滋養/瘦身精油

臉部皮膚保養油一

臉部皮膚保養油二

臉部皮膚保養油三

精油

附錄二 精油按摩方法

輕撫按摩法

內容介紹
七天無理由退貨服務

目錄
本店全部為正版圖書

《芳香療法配方寶典（下）》內容簡介 本書是深入探索芳香療法精髓的實踐指南，專注於為讀者提供全麵、係統且高度實用的精油配方與應用技術。它不僅是初學者的入門鑰匙，更是資深芳療師案頭的必備參考書。 本書承接前捲的基礎理論，直接切入芳香療法的核心——“如何有效地將精油的能量轉化為可操作的治療方案”。我們堅信，芳香療法的美妙在於其精準的配伍與恰當的運用。因此，全書結構精心設計，力求覆蓋從個體需求評估到復雜癥狀調理的全流程。 第一部分：精油的深度解析與配伍藝術 在這一部分，我們將對數百種常用及罕見的單方精油進行深入剖析，超越簡單的功效羅列，著重探討其化學結構對人體生理和心理的影響機製。 1. 單方精油的“人格”解讀： 深度剖析： 針對薰衣草、玫瑰、乳香、茶樹、薄荷等核心精油，我們詳述其主要的化學成分（如酯類、萜烯、醛類）如何與特定受體互動。例如，我們不僅會提到薰衣草的鎮靜作用，還會解釋其乙酸芳樟酯含量如何影響其GABA受體的調節能力。 能量頻率與振動： 從能量層麵探討每種精油的“振動頻率”，這對情緒和靈性層麵的影響至關重要，指導讀者在進行冥想或情緒平衡配方時做齣更精準的選擇。 禁忌與交互作用的詳細列錶： 提供瞭詳盡的劑量限製、光敏性等級、孕期及哺乳期禁忌的交叉參照錶，特彆是針對一些強效或帶有藥理學特性的精油（如肉桂皮、丁香、牛至）的局部和口服安全劑量說明。 2. 藝術性的配伍原則： 協同增效（Synergy）的科學： 係統闡述瞭“1+1>2”的配方原理。如何利用不同化學類彆的精油相互彌補不足，增強療效。例如，如何用萜烯類精油來穩定酯類精油的揮發速度，或用酚類精油來增強萜烯類精油的抗感染性。 稀釋與滲透技術： 詳細介紹瞭不同載體油（荷荷巴油、甜杏仁油、聖約翰油等）的滲透特性、保質期及其對精油吸收效率的影響。重點講解瞭水溶性分散劑（如聚山梨酯）的使用技巧，以適應淋浴露或按摩浴配方。 分層調香與時間釋放： 教授如何根據精油的揮發麯綫（高、中、低音符）來設計具有持久療效的復閤香氣，確保在數小時內都能維持穩定的治療效果。 第二部分：係統性調理配方實踐 本書的第二部分是其核心價值所在，它將理論知識轉化為針對特定生理和心理係統的實用解決方案。所有的配方均以“癥狀-成因分析-配方選擇-應用方法-劑量與周期建議”的嚴謹格式呈現。 1. 情緒與神經係統調適： 深度焦慮與恐慌應對： 針對急性發作與長期壓力管理，提供針對性的神經遞質平衡配方（如 GABA 激活、5-HTP 輔助）。詳細指導如何使用神經修復型精油（如岩蘭草、依蘭依蘭）進行深度放鬆的足浴或擴香。 睡眠障礙的精準乾預： 區分失眠的類型（入睡睏難、易醒、多夢），設計齣針對性的助眠復閤液，包括睡前一小時的臥室噴霧和直接塗抹於穴位的滾珠配方。 情緒創傷與釋放： 探討如何利用特定精油幫助處理“卡住”的情緒（如抑鬱、悲傷、憤怒），並提供相應的冥想輔助香氛設計。 2. 皮膚科學與美容芳療： 復雜皮膚問題的配方庫： 覆蓋濕疹、牛皮癬、痤瘡（特彆是囊腫型和粉刺型）的局部治療方案。詳細區分瞭需要抗炎、需要抑菌、還是需要細胞再生的不同配方側重點。 抗衰老與麵部護理： 深入探討具有細胞再生潛力的精油（如玫瑰果、沙棘浸泡油作為基礎油）與乳香、天竺葵的協同應用。提供不同膚質（乾性、油性、敏感性）的日夜精華配方。 疤痕與妊娠紋的優化處理： 針對增生性疤痕和萎縮性疤痕，提供含有特定激素調節功效精油（如快樂鼠尾草、絲柏）的按摩手法和濃度指導。 3. 內分泌與循環係統支持： 女性生殖健康管理： 針對經前綜閤徵（PMS）、痛經、更年期潮熱的周期性調理配方。重點解析瞭含有植物雌激素的精油（如快樂鼠尾草、茴香）的安全使用窗口和劑量控製。 淋巴與循環係統的淨化： 設計用於水腫、靜脈麯張和重體力勞動後肌肉疲勞的排毒與促進循環的按摩油配方。明確指齣在有嚴重心血管疾病時，應規避某些刺激性精油。 消化係統輔助： 針對消化不良、腹脹、腸易激綜閤徵（IBS）的局部腹部按摩配方，強調瞭溫和的消化道安撫油與強效促進蠕動的油的平衡使用。 第三部分：專業應用與特殊情境指導 本章節麵嚮希望將芳香療法整閤到專業實踐或特殊生活場景中的讀者。 1. 臨終關懷與疼痛管理中的應用： 探討在生命末期，芳香療法如何通過安撫呼吸、緩解疼痛和減輕焦慮來提升生命質量。提供極低劑量、高頻次使用的溫和配方，重點關注安慰和連接的香氣選擇。 2. 針對特定人群的配方調整： 兒童芳療安全指南： 詳細列齣瞭不同年齡段（嬰兒期、幼兒期、學齡期）的精油稀釋比例底綫，以及應嚴格避免的精油（如薄荷、桉樹類在嬰幼兒呼吸道的使用限製）。提供常見兒科問題的定製配方。 老年人護理： 針對骨質疏鬆、認知衰退、慢性疼痛的老年人群，設計瞭側重於安全、溫和與精神支持的配方。 3. 製作與保存的工業標準： 指導讀者如何進行小批量、高品質的自製，包括乳霜、膏劑、酊劑和氣霧劑的製作流程，確保産品在有效期內的穩定性和有效性。內容涉及如何應對濕度和光照對成品的影響，以及無水體係的防腐挑戰。 總結而言，《芳香療法配方寶典（下）》是一本操作手冊、一本診斷工具書，更是一本激發創造力的實驗日誌。它要求讀者以嚴謹的科學態度和開放的藝術心靈，去駕馭精油這門古老而又充滿生命力的療愈藝術。

評分☆☆☆☆☆

作為芳香療法愛好者，我一直對市麵上能找到的各類書籍感到有些失望。有的過於理論化，讀起來像是在啃教科書，晦澀難懂；有的則過於淺顯，僅僅羅列一些精油的簡單功效，缺乏深入的指導和係統的知識。我尤其渴望能找到一本真正能指導我實踐的寶典，讓我能夠親手調配齣適閤自己和傢人的芳香配方，解決生活中遇到的各種睏擾。當我偶然得知《芳香療法配方寶典(下)》這本書時，心中充滿瞭期待。我希望這本書能夠彌補我之前閱讀的許多書籍留下的遺憾，提供更具體、更實用、更易於操作的指導。尤其是我之前嘗試過一些基礎的芳香療法，但總覺得效果不盡如人意，或許是配方不夠精準，或許是使用方法有誤。因此，我非常期待這本書能提供一些進階的配方，能夠針對一些更復雜或更具挑戰性的問題，比如緩解慢性疼痛、改善睡眠質量、提升專注力，甚至是一些情緒調節方麵的配方。我希望書中不僅僅是簡單地給齣幾個精油組閤，而是能解釋清楚為什麼這樣組閤，背後的科學原理是什麼，每種精油在配方中起到的具體作用是什麼，以及不同精油之間如何協同增效。同時，我對於調配的比例和濃度也特彆關注，因為這直接關係到芳香療法的安全性和有效性。我希望書中能提供詳細的指導，幫助我掌握精準的配比技巧，避免因濃度過高或過低而帶來的不良後果。我還在思考，這本書是否會涉及一些季節性或特定場景下的配方，比如夏季提神醒腦的配方，鼕季舒緩身心的配方，或者是在考試前、工作壓力大時使用的配方。這些個性化和情境化的指導，將極大地提升這本書的實用價值，讓我能夠更靈活地運用芳香療法。

評分☆☆☆☆☆

在我探索芳香療法的道路上，總覺得缺少瞭一本真正能“上手”的書籍。市麵上的芳香療法書籍，有的過於學術化，讀起來像是在背化學公式，讓人提不起興趣；有的則過於零散，僅僅是羅列一些精油的功效，卻無法形成係統的知識體係，更彆提什麼“配方”瞭。我一直夢想著能找到一本能夠指導我親手調配齣真正有效的芳香配方的寶典。《芳香療法配方寶典(下)》這個書名，恰好擊中瞭我的痛點。我非常期待這本書能夠提供一係列實用、詳細且易於操作的配方，這些配方能夠解決我日常生活中可能遇到的各種問題，比如改善睡眠質量，緩解工作壓力，甚至是在情緒低落時，能夠調配齣能讓我重拾活力的香氣。我希望這本書不僅僅是給齣幾個精油的組閤，而是能夠解釋清楚每個配方的“靈感來源”，以及每種精油在這個配方中扮演的具體角色，它們是如何相互配閤，最終達到理想效果的。更重要的是，我希望書中能夠深入淺齣地講解精油之間的“協同作用”，讓我能夠理解為何某個組閤比單一精油更有效，從而培養我自主調配的能力。我還在思考，這本書是否會提供一些關於“基礎油”的選擇和使用技巧，因為我知道，精油的吸收和效果很大程度上取決於基礎油的質地和搭配。如果書中能在這方麵有所指引，那將是對我這樣的初學者非常有價值的補充。我期待能夠從這本書中獲得一套屬於自己的“芳香療法工具箱”，讓我在生活中能夠更加自信地運用精油，享受自然帶來的療愈力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對精油充滿好奇心但又有些摸不著門道的新手，接觸芳香療法以來，我最大的睏擾就是“學瞭半天，還是不知道怎麼用”。很多書本內容雖然詳實，但過於專業，動輒涉及復雜的化學術語和生理機製，讓我望而卻步。而另一些則過於簡單，隻是介紹一些基礎精油的常見用途，缺乏深入和係統的指導。我特彆渴望能找到一本能夠真正“落地”的書籍，能夠手把手地教我如何將那些美麗的精油轉化為實際的解決方案。因此，《芳香療法配方寶典(下)》在我眼中，寄托著我解決實際問題的希望。我非常期待書中能提供一係列經過驗證且非常實用的配方，這些配方能夠覆蓋日常生活中遇到的各種小睏擾，比如如何通過香薰改善臥室的空氣質量，如何製作舒緩的足部浸泡油來緩解一天的疲憊，甚至是如何調配一些能夠幫助孩子在考試前集中注意力的香氛。我希望能看到那些配方不僅列齣瞭精油的種類和用量，更能解釋清楚為何要這樣搭配，每種精油在其中扮演的角色是什麼，以及它們組閤後會産生怎樣的協同效應。我還在思考，這本書是否會提供一些關於“基礎油”選擇和搭配的指導，因為我知道，精油的稀釋和載體也是非常重要的環節。如果書中能夠提供關於不同基礎油的特性以及它們與不同精油的搭配建議，那將對我這樣的新手非常有幫助。我希望能從中獲得一套可以長期遵循的芳香療法“工具箱”，讓我能夠自信地在生活中運用這些天然的療愈力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注身心健康的人，芳香療法一直是我探索的領域之一，但我總覺得市麵上現有的書籍要麼過於理論化，缺乏實踐指導，要麼過於淺顯，無法滿足深入學習的需求。我渴望一本能夠提供真正“可用”配方的書籍，讓我能夠將那些神奇的精油轉化為切實改善生活品質的方案。《芳香療法配方寶典(下)》聽起來正是我一直在尋找的那種寶典。我非常期待這本書能夠提供一係列經過精心設計、且具有實操性的配方，這些配方能夠涵蓋日常生活中可能遇到的各種健康和情緒睏擾。比如，我希望書中能有針對改善睡眠質量的配方，或者能緩解緊張情緒、提升專注力的香氛配方。我特彆關注書中對於配方背後邏輯的解釋，例如，為什麼某些精油組閤能夠産生特定的效果？每種精油在配方中扮演瞭怎樣的角色，它們之間又是如何協同作用的？我希望不僅僅是知道“做什麼”，更重要的是理解“為什麼這麼做”，這樣我纔能真正掌握芳香療法的精髓，並能舉一反三。此外，對於新手而言，精油的安全性是至關重要的。我期待書中能夠提供關於不同精油的安全使用指南，以及在調配和使用過程中需要注意的事項，例如，哪些精油不適閤孕婦或兒童，如何進行皮膚敏感性測試等，這些細節能夠讓我更加安心地享受芳香療法帶來的益處。我還在思考，這本書是否會涉及到一些關於“DIY”的技巧，例如如何製作簡易的芳香噴霧、按摩油，或者香薰蠟燭，這些都能極大地增加實踐的樂趣和可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習芳香療法最有趣的地方就在於它的實踐性，將大自然的饋贈轉化為生活中觸手可及的慰藉。市麵上的芳香療法書籍，很多時候僅僅停留在理論層麵，比如介紹精油的化學成分、曆史淵源，或者羅列一些簡單的功效，卻很少有真正能指導讀者“動手做”的內容。我非常期待《芳香療法配方寶典(下)》能夠填補這一空白。我心目中的“寶典”不僅僅是關於如何“選擇”精油，更重要的是如何“搭配”精油，如何根據不同的需求和目的，調配齣最適閤自己的香氣，並達到預期的效果。我希望這本書能提供一些非常具體、詳盡的配方，比如針對失眠的香薰配方、舒緩肌肉酸痛的按摩油配方、提振精神的室內噴霧配方等等。更重要的是，我希望這些配方不是簡單地羅列幾種精油的名稱和比例，而是能夠深入講解每種精油在配方中的作用機理，它們是如何相互作用，從而産生特定的療愈效果。例如，為什麼在助眠配方中會選擇薰衣草和羅馬洋甘菊，它們各自扮演瞭什麼角色？在提神配方中，柑橘類精油和迷迭香的組閤又有怎樣的神奇力量？我期待能從中學習到更係統化的調配思路，能夠舉一反三，甚至根據自己的體質和具體情況，對書中的配方進行微調。我對芳香療法的安全性也十分重視，希望書中能強調在配方設計和使用過程中的注意事項，比如不同人群（孕婦、兒童、老年人）的禁忌，以及皮膚敏感性的測試等，讓我能安心地享受芳香療法帶來的益處。