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• 表达技巧
• 情商
• 自我提升

店铺： 海雷雾竹图书音像店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564051532

商品编码：12990739727

包装：平装

出版时间：2016-01-01

商品参数 书 名：别让不好意思害了你  作 者: 周维丽 著   I S B N : 9787564051532 出 版 社: 北京理工大学出版社 出版时间: 2012-1-1 印刷时间: 2014-6-1 版 次：1版 印 次：8次 字 数：180千字 页 数：203页 开 本：16开 纸 张：胶版纸 包 装：平装 重 量：295克 ：26元   编辑推荐

学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！
生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！
每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！

 

 

 

 

 

目录

 

第yi章 “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律
1.贴标签效应：懦弱自卑
2.蝴蝶效应：影响生活
3.登门槛效应：利益受损
4.酒?污水效应：难成大事
第二章 了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提
1.自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会
2.羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动
4.多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍
第三章 一个人zui为重要的是他的内心——别“不好意思”
1.把握自卑的分寸 有种自卑叫自信
2.彻底地踩碎自卑 拥有自信的姿态
3.自信需自我chao越 人生低谷可坚守
4.点滴中培养自信 不灭的信念之火
第四章 行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人
（一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸
1.为什么中国人大多好面子？
2.该低头时就低头：走出面子的误区
3.求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去
4.丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面
（二）口是心非zui难受——都是“不好意思”闯的祸
1.拒绝当做家常饭 生活才会有滋味
2.拒绝他人莫伤情 此门学问须精通
3.拒绝他人之境界 幽默艺术来应用
4.该说“不”时就说“不” 但让对方别说“不”
（三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错
1.口才哪能天生会 艺术原则须牢记
2.轻松打开话匣子 一见如故不陌生
3.自我表露近关系 不会可以用笑容
4.家庭幽默促情 交谈相处有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错
1.以批评为镜可以明得失：兼听则明
2.把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼
3.批评是把双刃剑，把握分寸与方法
4.若是猛打一巴掌，切记定要揉三下
第五章 圆熟变通——做个“好意思”的人
（一）溜须拍马得学会
1.恭维：提要求给压力
2.奉承：心甘情愿来上当
3.善于吹捧 搔到痒处
4.专心倾听 眉目传情
（二）卑辞厚礼事好办
1.放下清高 庸俗一点
2.送礼有门道 “礼”到理也到
3.七个讲究在 以礼来服人
4.平时多烧香 不忘拜冷庙
（三）赞不离口好“促销”
1.赞美的话在当下 轻启玉口有艺术
2.适当赞美获好感 背后赞美更有效
3.喜听好话是天性 多谈对方得意事
4.毋对自己太吝啬 别忘随时鼓鼓掌
（四）知恩图报是良言
1.“谢谢”两字很平常 会说之人得人心
2.心中常常怀感恩 生活天天乐悠悠
3.感恩之花须培育 手中玫瑰常拥有
4.感激别人的宽容 感谢生活的馈赠
第六章 脸“厚”心“黑”——人活世上够“意思”
1.脸薄心软怕得罪 事情注定要办坏
2.学做鳄鱼流点泪 死皮赖脸不要累
3.心慈手软办坏事 软硬兼施是王道
4.古谚“不丈夫” 制敌于万劫不复    

 

内容推荐

一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
我们时刻受到不好意思的伤害——
不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

 

 

《沟通的艺术：从心出发，建立有温度的连接》 在人生的画卷中，沟通如同最细腻的笔触，勾勒出人与人之间情感的起伏、思想的碰撞以及关系的深浅。每一次对话，每一次眼神的交流，甚至每一次沉默的传递，都在无形中塑造着我们的世界。然而，许多时候，我们仿佛被一种无形的力量所束缚，想要表达的千言万语，最终却化为支离破碎的词句，甚至因为内心的犹豫不决而错失良机。我们渴望被理解，渴望与他人建立真挚的连接，但现实的阻碍却常常让我们在表达的海洋中迷失方向。 《沟通的艺术：从心出发，建立有温度的连接》并非一本教你如何“说服”或“操纵”他人的技巧手册，而是带领你深入探索沟通的本质，理解那些潜藏在语言背后，影响我们交流效果的深层心理机制。本书致力于帮助你卸下沟通中的包袱，无论是源于不自信的胆怯，还是源于恐惧被拒绝的顾虑，让你重拾表达的勇气与力量。 第一章：倾听的智慧——不仅仅是听见 沟通并非单向的输出，真正的沟通始于高质量的倾听。这一章将带领你超越字面意思，学会“听懂”对方的情感、需求和未言明的潜台词。我们将深入探讨： 专注倾听的艺术：如何排除外界干扰，将注意力全然投入对方的表达中，让对方感受到被尊重和重视。这包括眼神的交流、适时的点头以及身体语言的配合。 同理心倾听的秘诀：如何站在对方的角度，去感受他们的情绪，理解他们的处境，即使你不完全认同他们的观点。我们将学习如何用“感同身受”的语言回应，建立情感上的连接。 积极反馈的技巧：在倾听过程中，适时地给予积极的反馈，不仅能让对方知道你一直在认真听，还能引导对话向更深入的方向发展。我们将学习如何用提问、总结和复述来展现你的理解。 识别倾听中的陷阱：我们常常因为急于表达自己的观点、带着预设的判断，或者被自身情绪所干扰，而错失了倾听的真正意义。本章将帮助你识别这些常见的“听而不闻”的误区，并提供克服的方法。 第二章：表达的勇气——打破内心的藩篱 “我说不出口”是许多人面临的困境。无论是向上级提出建议、向朋友表达需求，还是在公共场合发表观点，内心的羞怯和不确定感常常让我们止步不前。这一章将聚焦于如何培养表达的勇气，让你能更自信、更清晰地发出自己的声音。 认识并接纳“不好意思”：我们将探讨“不好意思”产生的根源，它往往与我们的自我价值感、对他人评价的过度在意以及对冲突的恐惧有关。理解这些根源是克服它的第一步。 建立自信的内在基石：自信并非凭空而来，而是源于对自我能力的认知和接纳。本章将提供一系列练习，帮助你发掘自身的优点，肯定自身的价值，从而建立稳固的自信基础。 循序渐进的表达练习：从最安全的场景开始，逐步挑战更具挑战性的表达环境。我们将提供从一对一沟通到小组讨论，再到公开演讲的渐进式练习方法。 语言的精准与感染力：学会用简洁、清晰、有力的语言表达自己的观点。我们将探讨词语的选择、句式的构建以及如何运用恰当的比喻和故事，让你的话语更有说服力，更能打动人心。 处理沟通中的紧张与焦虑：面对重要的沟通场合，适度的紧张是正常的。本章将提供实用的方法，帮助你缓解紧张情绪，保持冷静，更好地发挥你的沟通能力。 第三章：建立关系的桥梁——真诚与尊重是关键 人际交往的本质是关系的构建和维系。本书强调，建立有温度的连接，需要真诚的付出和对他人的尊重。这一章将深入探讨如何通过沟通，为自己和他人都创造更和谐、更积极的人际关系。 真诚的自我暴露：在合适的时机，适当地分享自己的想法、感受和经历，能拉近与他人的距离，建立信任。我们将探讨如何把握“度”，避免过度自我暴露带来的负面影响。 积极回应与肯定：当他人向你表达时，积极的回应和肯定，能让他们感受到被理解和被认可。我们将学习如何用赞美、鼓励和支持性的语言，滋养彼此的关系。 有效处理冲突与分歧：冲突在人际关系中难以避免。本章将提供建设性的方法，帮助你以平和、理性的态度面对分歧，找到双方都能接受的解决方案，而非激化矛盾。 界限的设定与尊重：清晰的个人界限是健康人际关系的基础。我们将探讨如何温和而坚定地表达自己的界限，同时也要学会尊重他人的界限。 感恩与欣赏的传递：及时表达对他人的感激与欣赏，能让关系更加融洽，让对方感受到被重视。我们将学习如何用具体的事例来表达你的感谢。 第四章：洞察人心——理解他人行为背后的动机 理解他人的行为动机，是有效沟通的关键。本书将引导你从更广阔的视角，洞察人心，从而更好地理解和应对不同的人际互动。 行为背后的心理需求：每个人行为的背后，都隐藏着未被满足的心理需求，如安全感、归属感、被认可感等。学会识别这些需求，能帮助你更有效地回应他人。 非语言沟通的解读：肢体语言、面部表情、语调语速等非语言信号，往往比语言本身更能传递真实的情感和意图。本章将教授你如何成为一个敏锐的非语言信息解读师。 “我”句式与“你”句式的力量：理解“我”句式（表达自己的感受和需求）和“你”句式（指责或评价他人）的区别，以及如何运用“我”句式来避免冲突，更有效地表达自己的立场。 同理心与共情的实践：同理心是理解他人情绪的能力，而共情则是能让对方感受到你理解他们情绪的过程。本章将提供具体的练习，让你能更好地实践同理心与共情。 群体动力与社会影响：在群体中，个人行为会受到群体规则、社会规范和群体压力的影响。理解这些因素，能帮助你更好地分析和应对复杂的社会互动。 第五章：持续成长——成为更优秀的沟通者 沟通能力的提升是一个持续学习和实践的过程。本章将为你提供持续成长的路径，让你在现实生活中不断精进你的沟通技巧。 沟通日志与反思：记录每次重要的沟通，分析其中的得失，从中学习和改进。 寻求反馈与指导：主动向信任的人寻求关于你沟通方式的反馈，并从中获得有价值的建议。 阅读与学习：持续关注与沟通、心理学、人际关系相关的书籍和课程，不断拓展你的知识边界。 实践是最好的老师：理论知识需要通过实践来巩固和升华。在日常生活中，勇敢地尝试新的沟通方式，不断挑战自己。 保持积极的心态：相信自己能够成为一名优秀的沟通者，以积极乐观的心态去面对每一次沟通的挑战。 《沟通的艺术：从心出发，建立有温度的连接》是一场关于自我探索与人际连接的旅程。它不提供速成的秘诀，却提供了一盏指引你走向更自信、更真诚、更有温度的沟通之路的明灯。通过学习本书，你将逐渐发现，那些曾经让你犹豫不决、难以启齿的时刻，都将化为展翅高飞的翅膀，让你在人生的舞台上，与世界建立更深刻、更美好的连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和人际交往的学问很感兴趣，尤其是在现实生活中，我常常会观察到一些人能够轻松地与人建立连接，清晰地表达自己的观点，而我自身则在这方面显得有些笨拙。这本书给我带来的，不仅仅是技巧上的提升，更重要的是一种认知上的转变。它让我意识到，许多我们在社交中遇到的困境，比如不敢拒绝、不好意思表达真实想法，并非天生如此，而是可以通过学习和练习来改变的。书中的内容，从心理学的角度剖析了这些行为模式的成因，并且提供了非常实用的方法论。例如，它在讲解如何进行有效的沟通时，强调了倾听、同理心以及清晰表达的重要性，这些都不是简单的说教，而是有根有据的指导。我感觉自己像是获得了一张人际交往的“地图”，能够更清晰地认识到前方的道路，并且知道如何去克服可能遇到的“迷雾”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本“读物”，不如说是一次“自我探索之旅”。我一直觉得自己在人际交往中，总是在小心翼翼地维持着某种平衡，生怕说错话、做错事，给别人留下不好的印象。这种顾虑，导致我很多时候明明有想法，却不敢说出来，或者话说出口也遮遮掩掩，缺乏力量。这本书的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了隐藏在“不好意思”背后的深层心理机制。它没有简单地告诉我“要大胆”，而是引导我去理解为什么我会感到不好意思，是什么样的信念在束缚着我。通过书中的一些练习和反思，我开始意识到，很多时候，所谓的“不好意思”，其实是对自己能力的不自信，是对他人评价的过度在意。这本书帮助我重新审视了自我价值，让我明白，表达自己的真实想法，建立健康的界限，并非自私或冒犯，而是对自己负责，也是对他人负责。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，就像是找到了一位耐心而专业的心理向导。我一直以来都面临着一个普遍的困境，那就是在某些社交场合，尤其是当需要表达不同意见或者拒绝不合理请求时，我会本能地感到尴尬和不自在。这种“不好意思”的情绪，常常让我选择了沉默或者妥协，事后又常常后悔不已，觉得自己错失了维护自身权益的机会，甚至被别人得寸进尺。这本书以一种非常贴近生活的方式，深入剖析了这种心理根源，并且提供了非常具体、可操作的技巧。它不是那种空洞的理论说教，而是通过生动的案例和循序渐进的练习，让我一步步地去理解和克服内心的障碍。我尤其喜欢它在讲解“说‘不’”的艺术时，提出的那些富有同理心但又不失原则的方法。读完之后，我感觉自己仿佛拥有了一套全新的沟通武器，能够更自信地站在他人面前，更清晰地表达自己的需求，并且在人际关系中找到一种更平衡、更健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何更好地与人沟通，尤其是在一些需要表达自己真实想法却又容易感到局促的场合。我一直知道自己有些“老好人”的倾向，不太敢直接拒绝别人，或者在面对质疑时显得底气不足。这种不自在感，有时候真的会让我错失一些机会，甚至在某些情况下，让自己处于不利的地位。我希望找到一些能够帮助我突破这种心理障碍的书籍，它们不仅能提供理论上的指导，更重要的是，能让我切实地感受到改变的力量。我想要学习如何更自信、更清晰地表达自己的观点，如何在不伤害他人的前提下坚持自己的原则，并且在人际交往中建立更健康的界限。我希望通过阅读，能够提升我的情商，让我不再被“不好意思”绑架，能够更从容地应对各种社交场景，活出更真实的自己。这种渴望，促使我寻找那些能给我带来启发和实操方法的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的吸引力在于它精准地触及了许多人内心深处的痛点，包括我自己。我一直以来都有些“社恐”倾向，尤其是在需要主动发起对话，或者在团队讨论中发表意见时，总是会感到紧张和犹豫。我害怕自己的观点不够成熟，或者说出来会显得突兀，因此宁愿选择沉默。这种“不好意思”，让我错失了很多学习和成长的机会，也让我觉得自己与周围的人格格不入。这本书的独特之处在于，它不仅仅是提供了一些沟通技巧，更重要的是，它深入探讨了这种“不好意思”背后的心理机制，并且提供了一套完整的解决方案。它让我明白，很多时候，我们之所以感到不好意思，是因为我们内心深处对自己的不认可，以及对他人评价的过度担忧。这本书就像是一剂良药，帮助我逐渐认识到自己的价值，并且学会如何更自信、更坚定地表达自己，建立更加健康、和谐的人际关系。

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不错

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是本不错的好书，值得拥有，给五个星。

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挺好，快递较快，点赞一下

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好

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