包郵 頓悟+淡定+靜心+捨得4冊 新版適閤女人看的書籍枕邊讀物 情商管理情緒控製作勵誌書控製情緒提高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性成長
• 情緒管理
• 情商提升
• 自我提升
• 勵誌
• 心理學
• 頓悟
• 淡定
• 靜心
• 捨得

店鋪： 澤存圖書

齣版社： 成都時代

ISBN：9787546416687

商品編碼：13349786167

基本信息

商品名稱：	頓悟+捨得+淡定+靜心 新版
作者：	墨竹、牧原
定價：	152
現價：	見頂部
ISBN號：	9787546416687+9787546416342+9787546416366+9787546416434
齣版社：	成都時代
商品類型：	圖書

編輯推薦

本書從生活的側麵入手，用深入淺齣的道理和富有哲理的故事，為讀者朋友開啓瞭一次與心靈對話的快樂之旅。它教你怎樣開闊自己的心胸、怎樣調節自己的心情、怎樣創造快樂、怎樣把平凡的日子過得生機勃勃、怎樣靜心地思考人生……

★這不是一本迎閤潮流的書，卻是一本經久耐讀的書。買來不一定馬上讀，但一定會有需要讀它的時候。在不同的人生階段讀它，往往會讀齣不同的味道來。

★世界從來不會對一個心靜的人喧囂，生活從來不讓一個心靜的人彷徨。靜心纔能看淡一切，靜心纔能讓生命得到升華洗禮，靜心纔能在自觀中走嚮覺悟。心靜瞭，便能化解所有的喧囂與無奈；心靜瞭，幸福便不再遙遠。

內容簡介 不管是患得患失的憂慮、焦慮不安的摺磨，還是淺嘗輒止的小心、沒有耐心的暴躁，統統都是因為心不靜，浮躁帶給我們的隻能是煩惱。高壓下的現代都市人，精神的緊張與焦慮，內心的矛盾與壓抑，情緒上的憤怒與衝動以及人性的貪婪等，都會令我們不堪重負，隻有修得一片內心的寜靜纔是解脫。心若無物，隨時把喧囂的心靜一靜，便可一花一世界，一草一天堂。靜下心，纔能靜靜享受生活的美好 ，纔能營造靈魂深處的那抹靜怡。 作者簡介

墨竹，自由撰稿人、策劃編輯。自小喜愛文學，一直堅持寫作，在各類報刊發錶詩文百餘篇。

牧原，20世紀70年代生人，新浪微博知名博主、心理學傢、知名圖書策劃人、暢銷書作傢，擅長策劃與撰寫心理學、勵誌類圖書，代錶作有《人生隨時要靜心》、《交對人做對事》、《淡然》等。

精彩導讀 靜心
第*章世間煩惱，皆由“心”起
1�斃睦郟�就是常常徘徊於堅持和放棄之間常言道：纍，就是因為太在乎。有一位登山愛好者，在距離峰頂隻有一步之遙時，突然放棄瞭。有人問他，為何不堅持呢？再走一步，你就成功瞭。他卻說，再走一步，我也就離死亡不遠瞭。人這一輩子，就是不斷在堅持與放棄之間權衡取捨。成功者拿捏得張弛有度，從而成就瞭豁達灑脫的人生。徘徊不定，患得患失者，*終纍身又纍心。堅持與放棄，就像兩匹個性迥異的馬，想駕馭好它們，並不容易。要想做到這一點，首先要有一個正確的主導思想。不能老想著改變客觀條件，*主要的是改變自己。拿習慣來說，好的就堅持，壞的就放棄。像抽煙、飲酒、打牌這樣的事，能少沾就少沾，能戒就戒。即便是從此少瞭一些酒肉朋友，又有什麼關係呢？早睡早起，鍛煉身體，看看書、聽聽歌，這些好的習慣應當堅持，即使多瞭份孤單與寂寞，但至少內心是充實的。魚和熊掌，往往不能兼得，堅持前者，就必然要放棄後者。有些人總是用“堅持就是勝利”這樣的口號來給自己或他人打氣，可是，你有沒有問過自己：彆人眼中的“勝利”就一定是你的“勝利”嗎？你能用一句口號解釋一個手無縛雞之力的圍棋手為何舉不起韆斤重的啞鈴嗎？沒有永遠的成功，也沒有永遠的等待，一切都需要時間來檢驗。不要白白浪費瞭生命，卻又是得不償失。所以，適當的放棄就顯得尤為重要。年近六旬歲的肖大爺，從20世紀90年代就開始炒股，一直奮戰在一綫，距今有20多個年頭瞭。資金從*初的2000元，幾起幾落，直到行情見好的2010年，賬戶餘額也有80多萬。在他們那撥人當中，肖大爺也算是賺得鉢兒滿的一位瞭。在老友眼中，肖大爺選股可是獨有一套，在變化莫測的熊市也能選到年漲40%以上的牛股，股民們都戲稱其為“股市諸葛亮”。然而天有不測風雲，隨著全球經濟的不斷下滑，金融危機很快就波及到國內股票市場，從2010年下半年開始，股市一直走低，肖大爺也難以幸免，買的股票跌得慘不忍睹，賬戶資産餘額也從*高的80多萬元跌至30多萬。當時，許多人勸他趕緊撤齣來，肖大爺就是不聽，到*後30萬一分不剩，二十多年的積蓄賠瞭個乾乾淨淨，連養老的錢都搭進去瞭。……
                        

《靜觀花開，淡看雲捲：與內心對話的成長書寫》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的喧囂裹挾，迷失瞭自我，遺忘瞭內心的聲音。生活如潮汐，時而洶湧澎湃，時而暗流湧動，我們在其中掙紮、疲憊，卻又渴望尋得一份安寜與力量。本書便是為所有在生活中尋求平靜、渴望成長的女性而精心創作的一部枕邊讀物。它不是一本枯燥的說教手冊，而是一場溫柔的對話，一次深入的自我探索，一場關於如何與情緒和諧相處、如何讓生命綻放光彩的靜心之旅。 我們的內心，如同一個花園，需要悉心的照料纔能生機勃勃。然而，生活的壓力、人際的摩擦、過去的陰影，常常讓這個花園布滿荊棘，甚至荒蕪。這本書將帶領你走進自己的內心花園，學習如何拔除雜草，滋養沃土，讓那些曾經被壓抑的情感得以舒展，讓那些迷失的自我得以重拾光芒。 第一部分：覺察之光——看見情緒的真實模樣 情緒，是我們最真實的信號，它們如同天氣，時而晴朗，時而陰雨。然而，我們常常因為害怕、羞恥或睏惑，而選擇迴避、壓抑，或是被情緒的浪潮吞噬。本書將引導你以一種全新的視角去審視自己的情緒，不是去評判、去改變，而是去理解、去接納。 情緒的語言：我們將一起學習識彆情緒的細微信號，理解它們傳遞的信息。憤怒，可能是在告訴你你的邊界受到瞭侵犯；悲傷，可能是在訴說失去的痛楚；焦慮，可能是在暗示你對未來的擔憂。每一種情緒都有其存在的價值和意義，學會傾聽，是通往內心和諧的第一步。 情緒的根源：很多時候，我們當下的情緒反應，並非僅僅是對眼前事件的直接迴應，而是與我們過去的經曆、信念係統，甚至童年時期的創傷有關。本書將提供一些溫和的探索方法，幫助你追溯情緒的源頭，理解它們是如何在你的生命中紮根的。 非評判的觀察：我們常常會給自己的情緒貼上“好”與“壞”的標簽，這種評判本身就會加劇我們的痛苦。本書將倡導一種“非評判的觀察”的態度，如同一個旁觀者，靜靜地看著情緒的起伏，而不被它們裹挾。這是一種培養覺察力的練習，讓你從情緒的奴役中解放齣來。 身體的智慧：情緒不僅僅存在於我們的頭腦，更深深地烙印在我們的身體裏。緊張、胸悶、胃部不適，這些都是身體在嚮我們傳遞情緒的信號。本書將引導你關注身體的感受，學習如何通過身體來感知和釋放情緒的能量。 第二部分：寜靜之泉——安撫躁動的心靈 當我們能夠看見情緒，理解情緒，下一步便是學會安撫。這並非是壓抑，而是一種智慧的化解，一種寜靜的迴歸。在這紛擾的世界裏，找到內心的寜靜，就像在喧囂的城市中尋覓一處靜謐的庭院。 呼吸的魔法：呼吸是最簡單，也是最強大的療愈工具。本書將介紹多種呼吸技巧，幫助你在感到焦慮、憤怒或不知所措時，迅速迴到平靜的狀態。深呼吸、腹式呼吸、脈搏呼吸，這些看似微小的練習，卻能帶來意想不到的安定效果。 正念的練習：正念，就是一種有意識地、不加評判地活在當下的狀態。通過正念冥想、正念行走、正念飲食等練習，你可以將注意力從過去的懊悔和未來的擔憂中拉迴到此刻，從而減少內心的煩惱，提升幸福感。 自我關懷的藝術：在這個快節奏的時代，我們常常顧不上照顧自己，總是把彆人的需求放在第一位。本書將強調自我關懷的重要性，教你如何溫柔地對待自己，如何為自己創造放鬆和充電的時間，如何用愛和接納來滋養受傷的心靈。 情緒的轉化：當負麵情緒襲來時，我們不必與之搏鬥，而是可以學習如何轉化它們。本書將提供一些有效的方法，將憤怒轉化為力量，將悲傷轉化為同情，將恐懼轉化為勇氣。這是一種更高層次的情緒管理，讓你成為情緒的主人，而非奴隸。 第三部分：智慧之光——洞悉生命的美好 當內心趨於平靜，當情緒得以安撫，我們便有瞭更多的空間去思考，去洞察，去領悟生命的真諦。本書將引導你以更廣闊的視野看待生活，學會感恩，學會放下，學會以一種更為智慧和灑脫的態度去麵對人生的起伏。 “捨”與“得”的辯證法：人生最大的智慧之一，便是懂得“捨”。捨棄那些不屬於你的，捨棄那些阻礙你成長的，捨棄那些讓你痛苦的。而當我們學會瞭“捨”，我們反而能收獲更多，得到內心的平靜，得到真正的自由。本書將深入探討“捨”與“得”之間的微妙關係，幫助你做齣更明智的選擇。 頓悟的人生視角：生活中的許多睏惑，或許隻是一念之差。本書將引導你跳齣固有的思維模式，從不同的角度去審視問題，去發現那些被我們忽略的真相。這種“頓悟”，並非一蹴而就，而是通過不斷的反思和領悟，逐漸點亮的智慧之光。 生命的韌性：生活不會一帆風順，挫摺和睏難是成長的催化劑。本書將幫助你培養內在的韌性，讓你在麵對逆境時，不被擊垮，而是能夠從中汲取力量，重新站立起來，甚至變得更加堅強。 活齣真實的自己：我們常常活在彆人的期待裏，或是戴著麵具。本書將鼓勵你勇敢地摘下麵具，去探索自己真正的渴望，去擁抱自己獨特的光芒。活齣真實的自己，是對生命最美的承諾。 本書的特點： 溫和而深刻的語言：本書采用貼近女性心靈的語言，溫暖而富有力量，如同朋友間的傾訴，讓你在閱讀中感到被理解和支持。 實用的練習與引導：書中穿插瞭大量簡單易行的練習和反思題，幫助你將理論知識轉化為實際行動，並在生活中得到切實的體驗和改變。 詩意的意象與比喻：為瞭更好地觸動你的心靈，本書運用瞭許多詩意的意象和生動的比喻，讓抽象的情感和道理變得更加具象可感。 專注自我成長：本書並非旨在解決某個具體的問題，而是緻力於幫助你構建一套應對生活挑戰的內在係統，提升你的整體生命質量。 這是一本屬於你的書，它將陪伴你在每一個安靜的時刻，在每一個需要力量的瞬間，成為你內心的指南和溫暖的依靠。願你通過這本書，能夠與自己的內心重新建立連接，在寜靜中找到力量，在淡定中活齣精彩，在靜心之中，看見生命最美的花開。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，女人在生活中扮演的角色很多，既要有職場上的拼搏，也要有傢庭裏的溫暖，同時還要照顧好自己的內心。這本書就像是為現代女性量身定製的一份“生活指南”。它沒有講那些遙不可及的人生大道理，而是從非常貼近我們日常生活的角度，聊瞭很多關於如何平衡工作和生活、如何處理人際關係、如何與自己和解的話題。書中有很多關於“捨得”的篇章，讓我對“失去”這件事有瞭全新的認識。以前我總是害怕失去，害怕改變，結果把自己活得小心翼翼。這本書告訴我，真正的“捨得”是一種智慧，是一種放手，也是一種重生。它教會我，有時候放下一些不必要的執念，纔能騰齣空間去擁抱更好的未來。而且，書中的很多觀點都非常獨到，讓我耳目一新。比如，它提齣的“靜心”不是讓你什麼都不做，而是在嘈雜的世界裏找到內心的寜靜，這是一種主動的能力。讀這本書，就像是在進行一次心靈的SPA，每次閱讀都能感受到內心的滋養和力量的增長。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“情緒救星”！最近工作壓力特彆大，生活上也遇到瞭一些煩心事，整個人都處於一種焦慮和煩躁的狀態。翻開這本書，我就像找到瞭一個可以傾訴的樹洞，又像是遇到瞭一個睿智的長者。書裏關於如何識彆和接納負麵情緒的部分，讓我第一次真正理解瞭“情緒不是敵人”這個道理。以前我總是試圖壓抑或者逃避，結果適得其反，情緒反而愈演愈烈。這本書提供瞭很多實用的方法，比如深呼吸練習、正念冥想，還有一些調整認知的小技巧。我嘗試瞭幾種，發現效果真的很好，尤其是在情緒即將爆發的時候，能夠及時叫停，給自己一個緩衝的空間。而且，作者的語言非常溫和，讀起來一點壓力都沒有，仿佛在和一位老朋友聊天，分享生活的智慧。我特彆喜歡書裏那些真實的生活案例，讓我覺得書中提到的睏境我並不孤單，而且總有解決的辦法。讀完這本書，我感覺內心平靜瞭很多，看待事情的角度也變得更加積極和寬容。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭接地氣的智慧，讓我覺得讀完之後真的可以學以緻用，改善自己的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個容易焦慮的人，總是擔心這擔心那，把小事放大，弄得自己身心俱疲。這套書簡直是我“頓悟”的契機！我尤其喜歡書裏關於“頓悟”的探討，它讓我明白，很多時候的睏境，並不是客觀存在的，而是我們主觀的認知造成的。書中的一些觀點，比如“一切都是最好的安排”，雖然聽起來有點“雞湯”，但深入思考之後，卻充滿瞭智慧。它引導我去審視自己看待問題的角度，去發現事情積極的一麵，去相信自己的內心力量。書中的一些故事和案例，也讓我深受觸動，讓我明白，人生的起伏是常態，重要的不是不經曆風雨，而是如何在那風雨中找到方嚮，保持前行。讀瞭這本書，我感覺自己的思維模式發生瞭一些微妙的變化，不再像以前那樣容易被負麵情緒睏擾，而是能夠用一種更加積極、樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。它就像是一盞指路明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我覺得自己充滿瞭力量和希望。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我這種“感性大於理性”的女人量身打造的！我以前總是容易被情緒牽著鼻子走，一遇到不順心的事情，就很容易鑽牛角尖，影響心情，甚至影響工作和生活。這本書的齣現，簡直就是給我送來瞭一陣清風。它沒有那些枯燥的說教，而是用一種非常溫和、充滿哲理的方式，引導我去認識和理解自己的情緒。我特彆喜歡書裏關於“淡定”的章節，它告訴我，生活中的很多事情，並不是我們想象的那麼嚴重，學會用一種平和的心態去麵對，很多煩惱都會迎刃而解。書中的一些小練習，比如覺察呼吸、觀想平靜的場景，都非常有效，能夠幫助我在短時間內平復激動的情緒。而且，書中的語言風格非常吸引人，讀起來就像是在和一位知心姐姐聊天，讓我感覺很親切，也很受啓發。讀完之後，我感覺自己好像多瞭一層“保護罩”，能夠更好地抵禦外界的負麵情緒，保持內心的平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將進入中年階段的女性，我越來越意識到“情商”的重要性。這本書簡直是我的“情商修煉寶典”！我一直以為情商就是會說話，會交際，但這本書讓我明白，情商更深層次的意義在於自我認知和情緒管理。書中有大量關於如何理解自己的情緒，如何識彆情緒背後的需求，以及如何用積極的方式錶達和處理情緒的內容。我曾經因為一點小事就大發雷霆，事後又後悔不已。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候我的情緒失控都是因為我沒有真正理解自己內心的需求。書中提供的很多工具和方法，比如情緒日誌、積極溝通技巧，都非常實用。我嘗試著記錄自己的情緒變化，分析觸發原因，並且在下次遇到類似情況時，嘗試用書中的方法去應對。驚喜的是，效果真的不錯！我發現自己越來越能控製自己的情緒，不再輕易被外界因素左右。這本書就像是我成長路上的一個好夥伴，陪伴我一步步提升自己的情商，成為一個更成熟、更智慧的女人。