實戰八卦64散手掌：中華傳統武術（17） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王培生 著

图书标签:

• 八卦掌
• 散手
• 中华武术
• 传统武术
• 武术技法
• 自卫
• 格斗
• 养生
• 武术
• 实战

出版社： 大展出版社

ISBN：9789574686759

版次：1

商品编码：16001594

包装：平裝

丛书名： 中華傳統武術

开本：32开

出版时间：2009-04-01

用纸：胶版纸

页数：236

正文语种：中文

商品尺寸：15×21cm

内容简介

　　《實戰八卦64散手掌：中華傳統武術（17）》關於八卦掌，其理論基礎源於《易經》中的易理。繞圓走轉，是八卦掌練功的基礎，也是練神導氣的基本方法。八卦掌由8個單獨的掌式演變為8組64個掌式。
　　技擊以掌為主，以走為先，分上中下三盤，擰旋走轉，形似游龍，行雲流水，連綿不斷，閃展進退，推脫帶領，搬扣截攔，擰裹鑽翻，圈中有圈，層出不斷。
　　動作姿勢要求：順項提頂，鬆肩垂肘，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯掰膝，十趾抓地。前踴如趟水，落地似踩泥（趟泥步）。身隨掌轉，步隨身行。
　　其運動特點：輕靈敏捷，擰旋鑽翻；掌隨步換，隨走隨變；圓中有圓，如環無端；前探後坐，上伸下縮；行如游龍，坐如踞虎；視若猿守，轉如鷹盤。
　　技擊要訣：以動制靜，避正打斜，以正驅邪。

内页插图

目录

繼承優良傳統，發展創新武術的典範
門人福音
實戰八卦64散手掌動作拍攝追憶
繼承父業 發展武術
卦義和拳理
動作名稱
動作技法及技擊招法

前言/序言

好的，这是一本名为《武林秘籍：太极拳精要与内功心法》的图书简介，内容详细，旨在展现深厚的武术文化底蕴，且不涉及《實戰八卦64散手掌：中華傳統武術（17）》的内容。 --- 《武林秘籍：太极拳精要与内功心法》 导言：探寻中华武术之魂 本书并非简单地介绍一种拳术套路，而是深入挖掘太极拳作为中华传统武学瑰宝的内在精髓与哲学思想。我们致力于为广大武术爱好者、学者以及寻求身心和谐的修行者，提供一套全面、深入且极具实践指导意义的指南。太极拳，被誉为“运动的哲学”，其深厚的内涵远超肢体动作本身，它融合了道家阴阳辩证、易学精微以及中医经络理论，是中国传统文化在武术领域的集中体现。 本书将带领读者穿越历史长河，探寻太极拳自其起源演变至今，如何在历史的风云变幻中保持其核心价值，并逐步发展成为今日所见的各大流派。我们不仅关注动作的规范性，更着重阐释“意、气、力”三者的协调统一，力求让每一位习练者都能领悟到太极拳“以柔克刚、后发制人”的至高境界。 第一篇：太极之源——哲学基础与历史溯源 本篇是理解太极拳的理论基石。我们首先从老子《道德经》中的“道生一，一生二，二生三，三生万物”入手，解析太极图所蕴含的宇宙观与辩证法，如何渗透到太极拳的每一个招式和劲力运行之中。 阴阳转换的武学逻辑： 深入剖析阴阳在太极拳中的具体体现——虚实开合、进退纳放。讲解如何通过松沉稳固的下盘，实现上虚下实的稳定结构，以及在运动中如何实现阴阳的无缝转换，这是太极拳“绵绵不绝”劲力的来源。 易学与拳理的印证： 结合《周易》的卦象，解读太极拳中的“四正手”（掤、捋、挤、按）与“八卦手”（进、退、左顾、右盼、定、准、丢、抗）的象征意义及其技击效用。阐明每一式动作背后所对应的易理，使拳理与招式不再是孤立的知识点，而是相辅相成的整体。 历史脉络的重构： 详细梳理太极拳自张三丰祖师传说，到陈王廷、杨露禅等先贤的传承与发展。重点对比不同历史阶段对拳架、劲力运用的侧重点变化，帮助读者辨明何为“真传”，何为后世的衍生。 第二篇：内功心法——养气与炼精的实践路径 太极拳的精髓在于“内功”。本篇专注于传统内功的修炼方法，这是区别于一般健身气功的关键所在。我们摒弃玄而无物的空谈，提供具体可操作的步骤和要领。 站桩的艺术与科学： 详细指导马步、浑圆桩等基础桩法的正确姿势和意念引导。阐述站桩如何通过调动人体筋膜、骨骼的自然张力，达到“形松而意紧”的效果。介绍“桩架内劲”的培养方法，包括如何感知丹田的充实感以及四梢（梢节）的劲力传导。 呼吸法的精微： 阐述太极拳特有的“腹式逆呼吸”或称“腹式顺呼吸”的原理与实践。重点讲解如何做到“以意领气，以气运身”，使呼吸与动作完美配合，做到“一呼一吸，浑然天成”。 精、气、神的统一： 探讨如何通过长期修炼，达到“精足不漏、气足神旺”的境界。介绍“内视法”和“听息法”在静功中的应用，强调精神专注对内功提升的决定性作用。 第三篇：套路解构——动作与技击的统一 本篇将以经典的陈式太极拳老架一路或杨式太极拳为蓝本，对核心招式进行深入剖析，强调其技击内涵，而非仅停留在美学层面。 劲力转换的奥秘： 以“起势”、“野马分鬃”、“拦雀尾”为例，细致拆解“开合”与“掤捋挤按”的运用。讲解如何从腰胯的旋转中产生整劲，而非单纯依赖手臂的力量。重点分析“缠丝劲”在不同动作中的体现，即劲力在经络上的螺旋运行方式。 步法的虚实转换： 深入讲解太极步法的核心——“独立步”与“弓步”之间的微妙转换。分析如何通过轻灵的步法实现重心瞬间的转移与控制，达到“人不动，我动，人动，我先动”的效果。 推手进阶： 从基础的两人定势接触开始，逐步过渡到单推手、双推手。强调推手是检验内功和拳理的试金石。重点讲解“引进落空”、“借力打力”的实战技巧，以及如何通过自身的松沉来瓦解对方的进攻力量。 结语：传承与创新 太极拳的生命力在于其适应性和不断被深入理解。本书旨在为读者提供坚实的理论框架与实用的修炼方法，鼓励习练者在尊重传统的基础上，结合自身的身体条件与时代需求，探索更深层次的武术境界。掌握了这些精要，方能真正体会到太极拳“一动无有不动，一静无有不静”的宏大意境。 本书特色： 图文并茂： 结合清晰的人体结构图和动作解析图，辅助理解复杂的力学原理。 理论深度： 引用道家、中医典籍进行佐证，提升武学修养。 实践导向： 每一个理论点都附有具体的练习方法和注意事项。 --- 目标读者： 对中华传统武术有浓厚兴趣的习练者、太极拳初学者、武术研究人员、以及寻求身心平衡的养生爱好者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华传统武术有着长期关注的爱好者，我一直都在寻找能够真正体现实战价值的武学体系，而这本书无疑满足了我的这一期待。它所介绍的“八卦64散手掌”，不同于那些表演性质的套路，而是更注重于在实际对抗中的应用。书中对每一个散手掌的变化都进行了详细的阐释，并且深入分析了其发力原理和攻防策略。我尤其欣赏作者在讲解过程中，将理论与实践相结合，既有对技术动作的细致描绘，又有对实战场景的模拟和分析。这使得我在阅读时，能够清晰地感受到招式之间的联系，以及它们在实战中可能产生的效果。这本书给我最深的感受是，它不仅仅是一本武术教学书籍，更像是一本关于“智慧的对抗”的指南。它教会我如何去观察，如何去预判，以及如何在瞬息万变的战局中找到最优的应对方式。对于任何一个渴望提升实战能力的武术爱好者来说，这本书都绝对值得深入研读。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，很多传统武术的价值在于它背后深厚的文化底蕴和哲学思考，而这本书恰恰在这方面做得相当出色。虽然它主要讲解的是具体的技法，但字里行间流露出的那种对“道”的追求，对“以小胜大”、“以静制动”的理解，都让我深思。它不仅仅是教授你一套拳法，更是让你去体会一种处事之道，一种与人相处的智慧。比如书中提到的“八卦”的概念，不仅仅是武术招式的变化，更是一种对事物发展规律的洞察，如何顺势而为，如何找到对手的破绽。我尤其欣赏作者在讲解过程中，时不时穿插的古代典故或者武学名家的思想，这些都让整本书的格调提升了不少，也让我在练习武术的同时，能够接触到更广阔的文化视野。对于我这样既想学习武术，又想从中汲取一些人生智慧的读者来说，这本书的价值是不可估量的。它让我明白，真正的武术不仅仅是身体上的对抗，更是精神层面的修炼。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我就被它那种厚重的历史感所吸引。封面的设计，文字的排版，都透着一股子“老派”的味道，这对于我这种怀旧的人来说，简直是太有吸引力了。我一直觉得，很多老祖宗留下的东西，才是最宝贵的，因为它们经过了时间的沉淀和无数人的验证。这本书所介绍的“八卦64散手掌”，听名字就很有历史感，感觉是经过长期演变和发展形成的，里面一定蕴含着很多不为人知的奥秘。我迫不及待地翻看了里面的内容，发现它并不是那种枯燥乏味的理论阐述，而是用一种非常生动形象的方式来讲解，感觉就像是在听一位老先生娓娓道来，讲述他的毕生绝学。每一个招式的讲解都非常细致，而且还加入了对招式背后原理的分析，让你不仅仅是死记硬背，更能理解为什么这样做，这样练起来也更有方向感。这本书无疑是一份珍贵的遗产，让我有机会近距离接触到这种充满智慧的中华传统武术。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手有一段时间了，一直在翻阅和琢磨，感觉受益匪浅。虽然我不是科班出身的武术家，但一直对中华传统武术抱有浓厚的兴趣，尤其是那些更侧重于实战应用，而非过于花哨表演的技法。这本书给我的第一印象就是“朴实无华”，没有那些虚头巴脑的理论，直接切入核心。它所介绍的“八卦64散手掌”听起来就很接地气，感觉不是那种只存在于理论中的招式，而是经过无数实战检验的精华。我特别喜欢它对动作细节的刻画，比如某个发力的时机，某个身体重心的转换，每一个细节都写得非常清楚，而且配图也相当到位，虽然我更希望看到一些视频演示，但书本上的静态图也能让我反复揣摩，自己去体会那种“以柔克刚”或者“借力打力”的精髓。这本书不是那种让你看了立刻就能成为武林高手的“速成手册”，它更像是一本引路人，教会你如何去理解和练习，让你在自己的实践中逐渐领悟。我已经开始尝试其中的一些基本功和简单的散手组合，虽然目前还谈不上熟练，但确实感觉到了身体的变化，力量的运用也更加顺畅了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“八卦掌”这个概念有一些模糊的认识，但总觉得它比较飘渺，不太容易上手。直到我读了这本书，才真正领略到它的精髓所在。这本书非常务实，它没有去过度渲染那些过于玄乎的理论，而是着重于实际的运用，告诉你如何通过简单的动作，却能达到出奇制胜的效果。我特别喜欢它对“散手”概念的阐释，强调的是在无招胜有招的境界，如何根据对手的变化来随机应变，而不是死守一套固定的套路。书中的很多例子都非常有说服力，让我看到了散手掌的强大之处。虽然我还没有机会去实际运用，但光是阅读这些文字，我已经能感受到那种“四两拨千斤”的力量感。这本书对我来说，就像打开了一扇新的大门，让我对传统武术有了更深刻的理解，也让我看到了自己未来练习的方向。