再創青春不老奇蹟 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尼可拉斯·裴禮康 著

圖書標籤:

• 抗衰老
• 健康養生
• 逆齡
• 美容養顔
• 長壽
• 保健
• 養生之道
• 健康生活
• 中年危機
• 自我提升

齣版社： 原水文化

ISBN：9789867069245

商品編碼：16022627

包裝：平裝

叢書名： Dr.Me

齣版時間：2006-12-01

用紙：膠版紙

頁數：288

正文語種：繁體中文

商品尺寸：14.8cm×21cm

內容簡介

抗老大師裴禮康保證：「你給我28天，我讓你年輕10歲」！
裴禮康醫師是紐約時報暢銷書《除皺美膚聖經》和《抗老化聖經》的作者。他獨特的三步驟處方，要扭轉時間之手：
◎步驟1：前所未見的飲食計畫
以10種超級食物、生命的香料與完整的食譜，建構革命性的營養計畫，從內而外點燃迴春之火。
◎步驟2：獨特、永保年輕的營養補充劑
利用神奇的新營養素，抗老、抗炎、燃脂、促進勝肽，省下不必要的時間及金錢浪費。
◎步驟3：強效的外用新配方
以最先進的勝"月太"產品為基質的乳霜配方，不隻能改變你的外貌，也能促進治療效果和健康。
隻要依循這個簡單的三步驟計畫，不隻會令你的皮膚恢復彈性，你的大腦、情緒狀態、整體健康，都能返老還童。

內頁插圖

目錄

自序 你給我28天，我讓你年輕10歲
第一篇 青春不老奇蹟新發現
第一章 抗老大師的保證
輕鬆三步驟，看起來更年輕、感覺更美好！
大腦與美麗的關聯
美，不隻是皮相
肉毒桿菌素?無毒勝有毒!
事逆轉老化過程
第二章 抗老保證背後的科學
讓你的身體處於活動狀態
「死亡」荷爾濛追緝令
拯救一天的方法來瞭
胸腺勝肽的抗老化保證
胸腺翠取物的療效
壞消息是
現在聽聽好消息
神經勝肽：意識的DNA?
第二篇 輕年10歲第一步：驟飲食計晝
第三章 彩虹食物：攝取鮮豔、深色的植物和海鮮
彩虹食物：健康食物的光譜
跟著植物性營養素走：外在繽紛、內在健康
類鬍蘿蔔素
檸檬苦素和檸檬油精
選擇類黃酮做為健康食品
Eavo-3-ol提供強效保護
超級抗氧化物：十字花科蔬菜
三種彩色傑齣者：石榴、甘藍和藍莓
彩虹錶：通往健康飲食的彩色指南
第四章 超級食物：10種抗老迴春的好食材
超級食物：巴西莓：天然的能量水果
超級食物：蔥蒜類
超級食物：大麥
超級食物：綠色食物
超級食物：蕃麥：種籽、穀粒和健康發電所
超級食物：豆類和扁豆
超級食物：辣椒
超級食物：堅果和種籽
超級食物：芽菜類
超級食物：優格和剋菲爾乳酸菌：健康的益生菌夥伴
第五章 香草和香料：發揮抗老發電機的潛力
烹飪用香草：美味、芳香的抗老幫手
抗氧化香草探祕
為你的人生加添香料：來自印度的抗老化盟友
薑：健康之根
如何在飲食中攝取更多的薑黃?
薑黃的其他辛辣夥伴
第三篇 輕年10歲第二步：多醣類和營養補充品計晝
第六章 多醣類：提升身體能量工廠的產能
提升身體能量的燃料效率
將勝肽加入你的生活，飽實你的細胞
勝肽的強大威力
勝肽vX癥候群
舞菇魔法：蘑菇多醣
第七章 健康美麗再升級：抗老、抗炎、代謝脂肪的營養補充品
抗糖化媒介：苯磷硫胺、肌肽和硫辛酸
肌肽：非常特別的抗氧化物
脂肪代謝，增強體力的營養補充
抗老營養補充品中的明星
皺紋就是小傷口：營養的肌膚修復
第四篇 輕年10歲第三步：外用配方計晝
第八章 神經勝肽和肌膚：迴春的資訊高速公路
迴到大腦與美麗的闕聯
在下層的，都和發炎有關
硫辛酸的救援
使肌膚恢復光采的革命：外用勝肽產品
神經勝肽的神奇效果和肌膚
第五篇 28天永保青春的處方
第九章 28天永保青春的處方
為健康而運動
抗老大師的重要指示
28天保青春的生活處方
附錄：28天永保青春的處方食譜

精彩書摘

　　第一章 抗老大師的保證
　　如果告訴你，我們就站在扭轉老化這場革命的起點，你有什麼反應？如果我說，隻要拿著這本書、依照簡單的三步驟，你今天就能獲得這些好處，你會怎樣？
　　在寫《除皺美膚聖經》（T’he WrinUe Curc）和《抗老化聖經》（PerriConeResCdotion）（編按：中文版由城邦原個文化齣版）時，我提齣發炎和老化間的關這個概念是說，細胞層次的發炎，是造成老化的最大原因。而發炎和關節炎、糖尿病、阿茲海默癥、癌癥和中風等慢性疾病間的密切關係，就更不用提瞭。
　　我提齣的廣泛研究和最俊的解決之道，時至今日依然適用，數韆人依循我的計畫實行之俊，都錶示他們的外貌和感受都變得更好。
　　我的研究大可以到此為止，但我知道還有許多值得探索之處。我知道，如果發炎是老化的根源，那麼一定有某種更深層的東西可以中和這種發炎。這種「更深層的東西」，就變成近年來抗老化醫學最大的突破性發現：我們體內類似蛋白質的物質，名為髒肽和神經勝肽。
　　勝肽是一種化閤物，由二或二種以上的胺基酸（蛋白質的基本物質）組成，再以所謂的勝肽鏈連結起來。神經勝肽是神經《腦細胞》釋放齣來的勝肽，做為細胞問的信差。有些神經勝肽的作用就像是神經傳導物質，有些則像荷爾濛。
　　勝肽和神經勝肽，就像我們體內的許多物質《如贍固醇》，對我們有好有壞。奸消息是，隻要依照本書的計畫，就能顯著地增進抗炎勝肽和神經勝肽的正麵效果，大幅減少其負麵影響。
　　結果，你不隻會看到外錶的明顯改變，你的感覺也會大不相同。
　　……

前言/序言

《古堡迷蹤：維多利亞時代的秘密與陰影》 內容簡介 本書帶領讀者深入維多利亞時代錯綜復雜的社會肌理與迷霧重重的私人領域，聚焦於一樁跨越數十載的傢族謎案。故事始於一封來自蘇格蘭高地一處偏遠古堡的神秘信函，這封信件揭示瞭多年前一樁被官方判定為意外的死亡事件，背後可能隱藏著精心策劃的謀殺與傢族世代相傳的禁忌秘密。 主人公艾莉絲·哈德森，一位在倫敦從事獨立調查和文獻修復工作的年輕女性，以其敏銳的洞察力和對曆史細節的執著，被捲入瞭這場看似早已塵封的往事。她並非傳統的偵探，而是一位通過文字、日記、信件和藝術品來重建曆史真相的“曆史修復師”。 故事的主場景設定在“黑木莊園”（Blackwood Manor），這座飽經風霜的哥特式建築，不僅是地理上的孤立之地，更是傢族情感糾葛的縮影。莊園的主人，年邁的蘭斯洛特·費爾法剋斯勛爵，是傢族最後一位活著的見證人，他古怪、多疑，卻又渴望在生命盡頭解開束縛他一生的心結。 時代背景與社會剖析 本書細緻入微地描繪瞭維多利亞中晚期英國社會的雙重性。上流社會的體麵、繁復的禮儀、嚴格的階級劃分，與底層階級的貧睏、新興工業的殘酷形成瞭鮮明對比。艾莉絲的調查，不僅要麵對古堡內的密室和隱藏的綫索，更要穿透那個時代對女性、對精神疾病、對非主流科學的偏見與禁錮。 小說巧妙地融入瞭維多利亞時代盛行的唯靈論、相麵術和早期法醫學的萌芽階段。傢族成員們對“通靈”的迷戀，以及對遺傳“衰敗”的恐懼，成為瞭掩蓋真相的有力屏障。我們看到，在體麵的絲綢禮服和嚴謹的西裝之下，是壓抑的欲望、無望的愛情和為維護傢族榮譽而不擇手段的冷酷。 關鍵角色與復雜關係網 1. 艾莉絲·哈德森： 堅韌、理性，對逝去事物的“聲音”保持敬畏。她的動機源於對公正的追求，以及她自身對傢族史的探索欲。她必須學會如何在紳士與流氓並存的社會中，平衡自己的道德準則與生存需求。 2. 蘭斯洛特勛爵： 瀕死的大傢長，他的記憶時而清晰，時而混亂。他掌握著解開一切的鑰匙，但他的敘述往往是碎片化、充滿自責和自我辯護的。他是受害者，也是某種程度上的共謀者。 3. 已故的伊莎貝拉： 傳說中因“神經衰弱”早逝的錶親。她是引發所有事件的中心人物。通過翻閱她的日記和她未寄齣的信件，艾莉絲發現伊莎貝拉的“瘋狂”可能是一種刻意僞裝，用以揭露傢族核心的腐敗。 4. “影子人物”——私人醫生/僕人階層： 維多利亞時代的僕人，是觀察一切卻無法發聲的群體。本書深入挖掘瞭他們的視角，揭示瞭他們如何成為瞭傢族秘密的保管者和傳遞者，他們的忠誠是建立在恐懼還是理解之上？ 懸念的層層剝開 綫索的搜集過程充滿瞭挑戰。艾莉絲發現，關鍵證據被巧妙地隱藏在莊園的建築結構中——一幅被重繪的油畫背麵，一本被篡改的植物學圖鑒中，甚至是一組復雜的鋼琴樂譜裏。 隨著調查的深入，艾莉絲意識到這起“意外”並非簡單的情殺或遺産爭奪。它牽扯到： 禁忌的科學實驗： 費爾法剋斯傢族早期曾資助過一位熱衷於“生命精粹”的神秘化學傢，其研究可能超齣瞭當時社會的倫理界限。 身份的錯位： 有一個關於童年時期被調換的孩子的傳聞，這模糊瞭繼承權的閤法性，也是傢族恐懼的根源。 宗教與道德的審判： 維多利亞時代對“罪惡”的定義是極其嚴苛的，傢族試圖用虔誠的外錶來掩蓋內在的道德潰爛。 結局的復雜性 本書的結局並非一個簡單的“誰是凶手”的答案。當真相浮現時，艾莉絲發現她不僅要揭露一個謀殺案，更要麵對一個結構性的、由整個時代背景所滋養的“罪惡係統”。最終的對決發生在古堡的鍾樓上，隨著老舊的鍾擺聲停止，那些被壓抑的真相如同塵埃般散落，但它們是否能真正帶來救贖，或僅僅是揭示瞭另一種形式的悲劇？ 《古堡迷蹤》是一部融閤瞭哥特式懸疑、曆史考據與深刻人物心理刻畫的傑作，它探討瞭在僵化的社會規範下，人性如何扭麯、真相又如何被時間與權力所吞噬的永恒主題。讀者將被帶入一個充滿蒸汽、煤煙、華麗服飾與冰冷陰謀的世界，體驗一場智力與情感的雙重較量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是一場跨越時間的奇遇，作者用一種非常引人入勝的方式，將我帶入瞭一個關於生命活力的全新視角。這本書不是那種枯燥乏味的說教，而是充滿瞭故事性，讓我沉浸其中，仿佛親曆瞭一段又一段精彩的人生。我尤其喜歡書中那些真實案例的分享，它們不僅僅是數據的堆砌，更是情感的傳遞，讓我看到瞭普通人如何通過積極的心態和科學的方法，重拾青春的活力，煥發齣彆樣的光彩。很多時候，我們被年齡所睏，被“應該”如何做而束縛，但這本書卻像一盞明燈，照亮瞭另一條道路，一條通往更自由、更充沛的生命之路。它沒有承諾一夜之間就能變成另一個人，但它提供瞭切實可行的方法，以及最重要的——一種相信自己能夠改變的信念。讀這本書的過程，就像是在與自己內心深處的渴望對話，它提醒我，生命的美好不應隨著年齡增長而褪色，反而可以在不同的階段綻放齣獨特的光芒。我迫不及待地想將書中的一些理念運用到自己的生活中，去探索更多可能，去擁抱那個更年輕、更有活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼是多方麵的，它不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次心靈的洗禮。作者的敘述方式非常獨特，他能夠將最深刻的道理，用最生動、最感人的故事娓娓道來。我仿佛置身於那些故事之中，感受著主人公的喜怒哀樂，也體悟著生命的力量。這本書讓我看到瞭，所謂的“青春不老”，並非遙不可及的神話，而是可以通過積極的認知和科學的行動來實現的。我被書中那些關於“心態決定一切”的論述深深吸引，它讓我明白，內心的年輕，纔是真正的青春。這本書不僅僅是提供方法，更是激發瞭我內在的潛能，讓我敢於去挑戰自己的極限，去活齣更精彩的人生。我非常喜歡書中那種充滿希望和力量的語調，它讓我覺得，即使麵對生活的挑戰，我們依然擁有改變命運的力量。這本書是一份寶貴的禮物，它將伴隨我，指引我，讓我不斷探索生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是一場思想的盛宴，它顛覆瞭我對“衰老”的固有認知。作者的論述邏輯嚴謹，引用瞭大量科學研究和醫學證據，但最難能可貴的是，他並沒有讓這些專業知識變得晦澀難懂，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的概念一一解讀。我特彆欣賞書中關於“內在健康”和“外在錶現”之間關係的闡述，它深刻地揭示瞭，真正的青春不老，源於身體內部的和諧與平衡。讀到關於細胞修復和再生機製的章節時，我簡直驚嘆於生命的奧秘，也更加理解瞭為何有些人能夠活得如此精彩，充滿能量。這本書就像一本指導手冊，為我指明瞭方嚮，讓我明白如何從根本上調理身體，如何通過科學的飲食、運動和睡眠，來支持身體的自我修復能力。更重要的是，它教會瞭我如何傾聽身體的聲音，如何識彆並調整那些可能加速衰老的因素。這本書不是簡單的美容秘籍，它是一次對生命本質的深度探索，讓我對未來的生活充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書給我帶來瞭前所未有的啓發，它不僅僅是一本書，更像是一位人生導師。作者的文筆非常有力量，字裏行間都流露齣對生命的熱愛和對人類潛能的信念。我被書中那些充滿智慧的格言和深刻的洞察深深打動，它們仿佛是為你量身定做的，直擊內心最深處。很多時候，我們被社會的壓力、年齡的焦慮所裹挾，忘記瞭自己纔是生命的主宰。這本書就像一股清流，滌蕩瞭我的思緒，讓我重新審視自己的人生觀和價值觀。它鼓勵我打破陳規，擁抱變化，去發掘被遺忘的夢想，去追求內心的平靜與喜悅。我喜歡書中那種積極樂觀的態度，它讓我相信，無論年齡多大，我們都有能力去創造屬於自己的精彩。讀完這本書，我感覺自己像是重新充滿瞭電，對生活充滿瞭熱情，也更加懂得如何去愛自己，如何去珍惜當下。這本書會成為我人生路上的一盞指路明燈，時常翻閱，時常汲取力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我帶著些許的懷疑來讀這本書，畢竟“青春不老”這樣的字眼聽起來有些過於理想化。然而，這本書卻用一種極其務實的方式，打破瞭我的所有疑慮。作者並沒有販賣虛無縹緲的概念，而是通過大量的科學數據和實踐經驗，為“青春不老”提供瞭一個堅實的基礎。我尤其被書中關於“生活方式對壽命和健康的影響”的深入分析所吸引，它讓我清晰地看到瞭，我們每天的選擇，都在無形中塑造著我們的未來。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己過去的一些不良習慣，也讓我看到瞭改變的可能性。它沒有提供所謂的“神奇藥丸”，而是強調瞭持之以恒的努力和科學的方法。讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭一套全新的“生命操作係統”，對如何健康、有活力地生活有瞭更深刻的理解。這本書不僅僅是關於如何“看起來年輕”，更是關於如何“活得更年輕”，它的價值遠超我的想象。