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尼可拉斯·裴禮康 著

图书标签:

• 抗衰老
• 健康养生
• 逆龄
• 美容养颜
• 长寿
• 保健
• 养生之道
• 健康生活
• 中年危机
• 自我提升

出版社： 原水文化

ISBN：9789867069245

商品编码：16022627

包装：平裝

丛书名： Dr.Me

出版时间：2006-12-01

用纸：胶版纸

页数：288

正文语种：繁体中文

商品尺寸：14.8cm×21cm

内容简介

抗老大師裴禮康保證：「你給我28天，我讓你年輕10歲」！
裴禮康醫師是紐約時報暢銷書《除皺美膚聖經》和《抗老化聖經》的作者。他獨特的三步驟處方，要扭轉時間之手：
◎步驟1：前所未見的飲食計畫
以10種超級食物、生命的香料與完整的食譜，建構革命性的營養計畫，從內而外點燃回春之火。
◎步驟2：獨特、永保年輕的營養補充劑
利用神奇的新營養素，抗老、抗炎、燃脂、促進胜肽，省下不必要的時間及金錢浪費。
◎步驟3：強效的外用新配方
以最先進的胜"月太"產品為基質的乳霜配方，不只能改變你的外貌，也能促進治療效果和健康。
只要依循這個簡單的三步驟計畫，不只會令你的皮膚恢復彈性，你的大腦、情緒狀態、整體健康，都能返老還童。

内页插图

目录

自序 你給我28天，我讓你年輕10歲
第一篇 青春不老奇蹟新發現
第一章 抗老大師的保證
輕鬆三步驟，看起來更年輕、感覺更美好！
大腦與美麗的關聯
美，不只是皮相
肉毒桿菌素?無毒勝有毒!
事逆轉老化過程
第二章 抗老保證背後的科學
讓你的身體處於活動狀態
「死亡」荷爾蒙追緝令
拯救一天的方法來了
胸腺胜肽的抗老化保證
胸腺翠取物的療效
壞消息是
現在聽聽好消息
神經胜肽：意識的DNA?
第二篇 輕年10歲第一步：驟飲食計晝
第三章 彩虹食物：攝取鮮豔、深色的植物和海鮮
彩虹食物：健康食物的光譜
跟著植物性營養素走：外在繽紛、內在健康
類胡蘿蔔素
檸檬苦素和檸檬油精
選擇類黄酮做為健康食品
Eavo-3-ol提供強效保護
超級抗氧化物：十字花科蔬菜
三種彩色傑出者：石榴、甘藍和藍莓
彩虹表：通往健康飲食的彩色指南
第四章 超級食物：10種抗老回春的好食材
超級食物：巴西莓：天然的能量水果
超級食物：蔥蒜類
超級食物：大麥
超級食物：綠色食物
超級食物：蕃麥：種籽、穀粒和健康發電所
超級食物：豆類和扁豆
超級食物：辣椒
超級食物：堅果和種籽
超級食物：芽菜類
超級食物：優格和克菲爾乳酸菌：健康的益生菌夥伴
第五章 香草和香料：發揮抗老發電機的潛力
烹飪用香草：美味、芳香的抗老幫手
抗氧化香草探祕
為你的人生加添香料：來自印度的抗老化盟友
薑：健康之根
如何在飲食中攝取更多的薑黄?
薑黄的其他辛辣夥伴
第三篇 輕年10歲第二步：多醣類和營養補充品計晝
第六章 多醣類：提升身體能量工廠的產能
提升身體能量的燃料效率
將胜肽加入你的生活，飽實你的細胞
胜肽的強大威力
胜肽vX症候群
舞菇魔法：蘑菇多醣
第七章 健康美麗再升級：抗老、抗炎、代謝脂肪的營養補充品
抗糖化媒介：苯磷硫胺、肌肽和硫辛酸
肌肽：非常特別的抗氧化物
脂肪代謝，增強體力的營養補充
抗老營養補充品中的明星
皺紋就是小傷口：營養的肌膚修復
第四篇 輕年10歲第三步：外用配方計晝
第八章 神經胜肽和肌膚：回春的資訊高速公路
回到大腦與美麗的闕聯
在下層的，都和發炎有關
硫辛酸的救援
使肌膚恢復光采的革命：外用胜肽產品
神經胜肽的神奇效果和肌膚
第五篇 28天永保青春的處方
第九章 28天永保青春的處方
為健康而運動
抗老大師的重要指示
28天保青春的生活處方
附錄：28天永保青春的處方食譜

精彩书摘

　　第一章 抗老大師的保證
　　如果告訴你，我們就站在扭轉老化這場革命的起點，你有什麼反應？如果我說，只要拿著這本書、依照簡單的三步驟，你今天就能獲得這些好處，你會怎樣？
　　在寫《除皺美膚聖經》（T’he WrinUe Curc）和《抗老化聖經》（PerriConeResCdotion）（編按：中文版由城邦原个文化出版）時，我提出發炎和老化間的關這個概念是說，細胞層次的發炎，是造成老化的最大原因。而發炎和關節炎、糖尿病、阿茲海默症、癌症和中風等慢性疾病間的密切關係，就更不用提了。
　　我提出的廣泛研究和最俊的解決之道，時至今日依然適用，數千人依循我的計畫實行之俊，都表示他們的外貌和感受都變得更好。
　　我的研究大可以到此為止，但我知道還有許多值得探索之處。我知道，如果發炎是老化的根源，那麼一定有某種更深層的東西可以中和這種發炎。這種「更深層的東西」，就變成近年來抗老化醫學最大的突破性發現：我們體內類似蛋白質的物質，名為脏肽和神經胜肽。
　　胜肽是一種化合物，由二或二種以上的胺基酸（蛋白質的基本物質）組成，再以所謂的胜肽鏈連結起來。神經胜肽是神經《腦細胞》釋放出來的胜肽，做為細胞問的信差。有些神經胜肽的作用就像是神經傳導物質，有些則像荷爾蒙。
　　胜肽和神經胜肽，就像我們體內的許多物質《如贍固醇》，對我們有好有壞。奸消息是，只要依照本書的計畫，就能顯著地增進抗炎胜肽和神經胜肽的正面效果，大幅減少其負面影響。
　　結果，你不只會看到外表的明顯改變，你的感覺也會大不相同。
　　……

前言/序言

《古堡迷踪：维多利亚时代的秘密与阴影》 内容简介 本书带领读者深入维多利亚时代错综复杂的社会肌理与迷雾重重的私人领域，聚焦于一桩跨越数十载的家族谜案。故事始于一封来自苏格兰高地一处偏远古堡的神秘信函，这封信件揭示了多年前一桩被官方判定为意外的死亡事件，背后可能隐藏着精心策划的谋杀与家族世代相传的禁忌秘密。 主人公艾莉丝·哈德森，一位在伦敦从事独立调查和文献修复工作的年轻女性，以其敏锐的洞察力和对历史细节的执着，被卷入了这场看似早已尘封的往事。她并非传统的侦探，而是一位通过文字、日记、信件和艺术品来重建历史真相的“历史修复师”。 故事的主场景设定在“黑木庄园”（Blackwood Manor），这座饱经风霜的哥特式建筑，不仅是地理上的孤立之地，更是家族情感纠葛的缩影。庄园的主人，年迈的兰斯洛特·费尔法克斯勋爵，是家族最后一位活着的见证人，他古怪、多疑，却又渴望在生命尽头解开束缚他一生的心结。 时代背景与社会剖析 本书细致入微地描绘了维多利亚中晚期英国社会的双重性。上流社会的体面、繁复的礼仪、严格的阶级划分，与底层阶级的贫困、新兴工业的残酷形成了鲜明对比。艾莉丝的调查，不仅要面对古堡内的密室和隐藏的线索，更要穿透那个时代对女性、对精神疾病、对非主流科学的偏见与禁锢。 小说巧妙地融入了维多利亚时代盛行的唯灵论、相面术和早期法医学的萌芽阶段。家族成员们对“通灵”的迷恋，以及对遗传“衰败”的恐惧，成为了掩盖真相的有力屏障。我们看到，在体面的丝绸礼服和严谨的西装之下，是压抑的欲望、无望的爱情和为维护家族荣誉而不择手段的冷酷。 关键角色与复杂关系网 1. 艾莉丝·哈德森： 坚韧、理性，对逝去事物的“声音”保持敬畏。她的动机源于对公正的追求，以及她自身对家族史的探索欲。她必须学会如何在绅士与流氓并存的社会中，平衡自己的道德准则与生存需求。 2. 兰斯洛特勋爵： 濒死的大家长，他的记忆时而清晰，时而混乱。他掌握着解开一切的钥匙，但他的叙述往往是碎片化、充满自责和自我辩护的。他是受害者，也是某种程度上的共谋者。 3. 已故的伊莎贝拉： 传说中因“神经衰弱”早逝的表亲。她是引发所有事件的中心人物。通过翻阅她的日记和她未寄出的信件，艾莉丝发现伊莎贝拉的“疯狂”可能是一种刻意伪装，用以揭露家族核心的腐败。 4. “影子人物”——私人医生/仆人阶层： 维多利亚时代的仆人，是观察一切却无法发声的群体。本书深入挖掘了他们的视角，揭示了他们如何成为了家族秘密的保管者和传递者，他们的忠诚是建立在恐惧还是理解之上？ 悬念的层层剥开 线索的搜集过程充满了挑战。艾莉丝发现，关键证据被巧妙地隐藏在庄园的建筑结构中——一幅被重绘的油画背面，一本被篡改的植物学图鉴中，甚至是一组复杂的钢琴乐谱里。 随着调查的深入，艾莉丝意识到这起“意外”并非简单的情杀或遗产争夺。它牵扯到： 禁忌的科学实验： 费尔法克斯家族早期曾资助过一位热衷于“生命精粹”的神秘化学家，其研究可能超出了当时社会的伦理界限。 身份的错位： 有一个关于童年时期被调换的孩子的传闻，这模糊了继承权的合法性，也是家族恐惧的根源。 宗教与道德的审判： 维多利亚时代对“罪恶”的定义是极其严苛的，家族试图用虔诚的外表来掩盖内在的道德溃烂。 结局的复杂性 本书的结局并非一个简单的“谁是凶手”的答案。当真相浮现时，艾莉丝发现她不仅要揭露一个谋杀案，更要面对一个结构性的、由整个时代背景所滋养的“罪恶系统”。最终的对决发生在古堡的钟楼上，随着老旧的钟摆声停止，那些被压抑的真相如同尘埃般散落，但它们是否能真正带来救赎，或仅仅是揭示了另一种形式的悲剧？ 《古堡迷踪》是一部融合了哥特式悬疑、历史考据与深刻人物心理刻画的杰作，它探讨了在僵化的社会规范下，人性如何扭曲、真相又如何被时间与权力所吞噬的永恒主题。读者将被带入一个充满蒸汽、煤烟、华丽服饰与冰冷阴谋的世界，体验一场智力与情感的双重较量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是一场思想的盛宴，它颠覆了我对“衰老”的固有认知。作者的论述逻辑严谨，引用了大量科学研究和医学证据，但最难能可贵的是，他并没有让这些专业知识变得晦涩难懂，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的概念一一解读。我特别欣赏书中关于“内在健康”和“外在表现”之间关系的阐述，它深刻地揭示了，真正的青春不老，源于身体内部的和谐与平衡。读到关于细胞修复和再生机制的章节时，我简直惊叹于生命的奥秘，也更加理解了为何有些人能够活得如此精彩，充满能量。这本书就像一本指导手册，为我指明了方向，让我明白如何从根本上调理身体，如何通过科学的饮食、运动和睡眠，来支持身体的自我修复能力。更重要的是，它教会了我如何倾听身体的声音，如何识别并调整那些可能加速衰老的因素。这本书不是简单的美容秘籍，它是一次对生命本质的深度探索，让我对未来的生活充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是一场跨越时间的奇遇，作者用一种非常引人入胜的方式，将我带入了一个关于生命活力的全新视角。这本书不是那种枯燥乏味的说教，而是充满了故事性，让我沉浸其中，仿佛亲历了一段又一段精彩的人生。我尤其喜欢书中那些真实案例的分享，它们不仅仅是数据的堆砌，更是情感的传递，让我看到了普通人如何通过积极的心态和科学的方法，重拾青春的活力，焕发出别样的光彩。很多时候，我们被年龄所困，被“应该”如何做而束缚，但这本书却像一盏明灯，照亮了另一条道路，一条通往更自由、更充沛的生命之路。它没有承诺一夜之间就能变成另一个人，但它提供了切实可行的方法，以及最重要的——一种相信自己能够改变的信念。读这本书的过程，就像是在与自己内心深处的渴望对话，它提醒我，生命的美好不应随着年龄增长而褪色，反而可以在不同的阶段绽放出独特的光芒。我迫不及待地想将书中的一些理念运用到自己的生活中，去探索更多可能，去拥抱那个更年轻、更有活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我带着些许的怀疑来读这本书，毕竟“青春不老”这样的字眼听起来有些过于理想化。然而，这本书却用一种极其务实的方式，打破了我的所有疑虑。作者并没有贩卖虚无缥缈的概念，而是通过大量的科学数据和实践经验，为“青春不老”提供了一个坚实的基础。我尤其被书中关于“生活方式对寿命和健康的影响”的深入分析所吸引，它让我清晰地看到了，我们每天的选择，都在无形中塑造着我们的未来。这本书就像一面镜子，让我看到了自己过去的一些不良习惯，也让我看到了改变的可能性。它没有提供所谓的“神奇药丸”，而是强调了持之以恒的努力和科学的方法。读完之后，我感觉自己像是获得了一套全新的“生命操作系统”，对如何健康、有活力地生活有了更深刻的理解。这本书不仅仅是关于如何“看起来年轻”，更是关于如何“活得更年轻”，它的价值远超我的想象。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来了前所未有的启发，它不仅仅是一本书，更像是一位人生导师。作者的文笔非常有力量，字里行间都流露出对生命的热爱和对人类潜能的信念。我被书中那些充满智慧的格言和深刻的洞察深深打动，它们仿佛是为你量身定做的，直击内心最深处。很多时候，我们被社会的压力、年龄的焦虑所裹挟，忘记了自己才是生命的主宰。这本书就像一股清流，涤荡了我的思绪，让我重新审视自己的人生观和价值观。它鼓励我打破陈规，拥抱变化，去发掘被遗忘的梦想，去追求内心的平静与喜悦。我喜欢书中那种积极乐观的态度，它让我相信，无论年龄多大，我们都有能力去创造属于自己的精彩。读完这本书，我感觉自己像是重新充满了电，对生活充满了热情，也更加懂得如何去爱自己，如何去珍惜当下。这本书会成为我人生路上的一盏指路明灯，时常翻阅，时常汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是多方面的，它不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。作者的叙述方式非常独特，他能够将最深刻的道理，用最生动、最感人的故事娓娓道来。我仿佛置身于那些故事之中，感受着主人公的喜怒哀乐，也体悟着生命的力量。这本书让我看到了，所谓的“青春不老”，并非遥不可及的神话，而是可以通过积极的认知和科学的行动来实现的。我被书中那些关于“心态决定一切”的论述深深吸引，它让我明白，内心的年轻，才是真正的青春。这本书不仅仅是提供方法，更是激发了我内在的潜能，让我敢于去挑战自己的极限，去活出更精彩的人生。我非常喜欢书中那种充满希望和力量的语调，它让我觉得，即使面对生活的挑战，我们依然拥有改变命运的力量。这本书是一份宝贵的礼物，它将伴随我，指引我，让我不断探索生命的无限可能。